裸睡雖安神防病 女人做不到7點先別裸
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導讀：應該注意的是：裸睡并不是對任何人都適宜或有效，對于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發(fā)病因……
應該注意的是：裸睡并不是對任何人都適宜或有效，對于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發(fā)病因才能對改善睡眠有所幫助。
裸睡的N種好處：
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調節(jié)，有利于增強適應和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利于新陳代謝，對此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn)，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據(jù)一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
做不到下面幾點就不要裸睡了
對于婦女和成年男士，總歸是好處多些，但也不乏因為不潔裸睡而引發(fā)Y道炎等婦科病的例子。提醒各位姐妹和男性朋友，裸睡如果做不到下面幾點，就一定不要去裸睡了!
1、 不要在集體生活時裸睡。由于成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有XING病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒機會的~~
2、 不要在小孩同床共室時裸睡。對于孩童的幼教重視的再好，比不過不良現(xiàn)象的誘導;為人父母，當謹言慎行。
3、 上床睡覺前應清洗外陰和肛門，并勤洗澡。無論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有抗不住的時候~~~
4、 性生活較頻繁的，要勤換被褥。無論什么原因，一場性愛后的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對于夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。
5、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。
6、一定要注意保暖，調節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
7、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。
需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質的人應該特別小心。
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靈芝蹄筋湯
【組成】靈芝15克，黃精15克，雞血藤15克，黃芪18克，豬蹄筋100克，食鹽少許。
【制法】將豬蹄筋、靈芝、黃芪洗凈切片，黃精、雞血藤洗凈，共入鍋內，加水，先用武火燒沸，再用文火燉熬至爛熟，除去藥渣，裝碗即成。
【用法】吃肉喝湯。
【功用】益精髓，強筋骨。適用于骨腫瘤化療、放療引起腰酸腿痛、白細胞減少癥等。
靈芝煲烏龜
【組成】靈芝30克，烏龜1只，紅棗10枚。
【制法】先將烏龜放鍋內，清水煮沸撈出，去內臟，切塊略炒，然后與去核紅棗、靈芝用瓦鍋煲湯，煮至熟爛即成。
【用法】吃肉喝湯，空腹服。
【功用】降脂，養(yǎng)陰滋補。適用于高脂血癥，可防治腫瘤。
靈芝雙鞭
【組成】靈芝10克，枸杞子10克，狗鞭10克，牛鞭100克，肉蓯蓉6克，母雞500克，花椒、生姜、紹酒、味精、豬油、食鹽各適量。
【制法】將牛鞭去皮，對剖兩塊，洗凈，再用冷水漂30分鐘；狗鞭用油炒酥，溫水浸泡30分鐘，刷洗潔凈，共入沙鍋，加清水煮沸，放入生姜、花椒、料酒、母雞肉，再煮沸后改用文火煨燉，至六成熟時，濾去湯中花椒和姜，將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子包好放入鍋內，繼續(xù)燉至牛鞭、狗鞭酥爛時撈出，切成3厘米長的條，雞肉切成塊，除去藥包，將靈芝切片，放入碗中加入調料即成。
【用法】下酒佐餐用。
【功用】暖腎壯陽，抗衰延年。適用于虛損勞傷、陽痿不舉、神經(jīng)衰弱、失眠等癥。
【禁忌】性功能亢進者忌食。
“我睡覺時只穿香奈兒5號香水?！边@是20世紀最性感的女人瑪麗蓮·夢露的一句名言。而今，這句話已成了裸睡者的口號。
對習慣了和衣而臥的中國人來說，前些年，裸睡如同“開門見山”，一時還難以接受。現(xiàn)如今，越來越多的人加入裸睡行列，更有愛好者在網(wǎng)上建立了裸睡俱樂部，暢談自我保健心得。醫(yī)學研究證實，裸睡的確具有一些奇特的“療效”。更有人評價，裸睡是一種廉價無須任何費用的保健方法。
“裸客”群體逐年增加
一次偶然的“小事故”，讓雜志編輯余曉凡從此愛上了裸睡：“有次洗澡，睡衣不小心被弄濕了，只能裸睡，沒想到那一夜我睡得格外好。清晨舒展四肢的時候，我突然意識到睡衣對于我來說竟然是多余的。”某公司客戶經(jīng)理張昕也毫不諱言對裸睡的喜愛：“它能讓我從被捆綁一天的感覺中釋放出來，每逢工作壓力過大時，我總會先洗個熱水澡，然后像個嬰兒一樣無牽無掛地安然入睡，第二天整個人就像充了電一樣?！?/p>
數(shù)據(jù)顯示，中國的“裸客”群體在逐漸增加。前不久，某網(wǎng)女性頻道一項關于裸睡的調查顯示，在356790名被調查者中，28.72%的人稱“非常喜歡裸睡，不脫光睡不著”，45.87%的人時不時會進行裸睡，只有25.41%的人極少裸睡。在豆瓣網(wǎng)上，有一個“喜歡裸睡”小組，里面集合了2.6萬多名“裸客”，他們認為裸睡給人一種回歸自然、無拘無束的感覺。
裸睡在很多國家早已成為健康時尚。從上世紀70年代開始，美國一些家庭就時興裸睡了。美國布洛斯金調查公司不久前一項調查發(fā)現(xiàn)，如今在美國，裸睡人數(shù)有了增多的趨勢，年齡層也從青少年發(fā)展到老年人，其中，21%的25至51歲男性都表示裸睡讓自己更放松。
在日本，裸睡也一直為睡眠問題研究專家所倡導。上世紀80年代初，日本形成了全國性的“光臀族”，之后裸睡開始備受推崇。日本京都還建立了裸睡俱樂部，參加的成員多是那些患婦科病的女性。該俱樂部發(fā)起人兼總經(jīng)理是日本著名的婦科專家松山秀子，俱樂部設在一家醫(yī)院的實驗大樓里，共有200張床位，床與床之間用一種隔音性能極好的暖色調厚布分隔開來，使其有一個絕對隱秘的裸睡空間。其床位的被毯纖維里均含有不同的易揮發(fā)藥物成分，以供患有不同病癥的裸睡者理療，每個療程為3個月。
裸睡就像泡溫泉
有人說，裸睡是一種廉價而無須任何費用的保健方法。在專家們眼中，科學地選擇裸睡的確具有一些奇特的“療效”。
療效一：促進血液循環(huán)?！奥闼軠p少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循環(huán)通暢?！北本┐髮W第三醫(yī)院神經(jīng)內科副主任、睡眠中心主任沈揚教授表示。經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，并能很快入睡。
療效二：治失眠。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。潛心研究裸睡問題的日本北海道醫(yī)生丸山淳指出，裸睡有助于神經(jīng)壓力的調節(jié)，能消除疲勞，放松肌肉的緊繃，有助進入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。
療效三：減壓、祛痛。研究指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放松，能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有痛經(jīng)、肩頸腰痛的人不妨一試。
療效四：改善便秘。裸睡對改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部內臟、神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等。
療效五：美容。北京大學第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊淑霞告訴記者：“沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，保證呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺?！?/p>
療效六：護私處。女性私處常年處于一種濕潤狀態(tài)，裸睡能避免內衣褲成為霉菌滋生的溫床，減少患婦科病的可能性。黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院男科副主任醫(yī)師張瑞表示，男性穿內褲睡覺時，腹股溝、大腿內側等私秘處出汗較多，潮濕的環(huán)境容易增加病原體進入尿道口的機會，引起泌尿系統(tǒng)、生殖器官感染。另外，睪丸也需要呼吸，外界溫度偏低時，能保持正常的雄性激素分泌。
療效七：助性?！奥闼芴岣咝杂?，幫助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活?！比毡敬髮W社會福利科原木教授指出，“男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強了。”日本泌尿科醫(yī)生清水在研究男性性冷淡問題過程中發(fā)現(xiàn)，建立裸睡習慣后，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關系都有很好的幫助。
勤洗澡享受裸睡
著衣而眠，是一種習慣;脫衣而睡，則是一種享受。試著讓皮膚與干凈柔軟的被褥親密接觸，在溫暖舒適中安然入睡，拋卻醒來后加倍的沉重。所以，何不嘗試一下最直接有效，并簡單易行的裸睡呢?
首先要有一個相對私秘、獨立的環(huán)境。與普通人相比，床具的軟硬度要適中，床單、被罩換洗次數(shù)應更勤，并經(jīng)常拿到陽光下曝曬，保證其干凈、蓬松。床單、被褥的質地也要講究，以舒適、柔軟透氣的面料為好。
裸睡時一定要注意保暖，適時調節(jié)臥室的溫度和濕度。一般來說，室溫在22-23攝氏度左右最佳，避免受涼和出汗。夏天開空調或冬季室溫較低時，尤其要注意保護裸露的肩部。
男性裸睡時盡量不要俯臥，這種睡姿對睪丸會有壓迫，尤其是青壯年男性，有時會因此出現(xiàn)睪丸扭轉，所以，盡量選擇側臥位、仰臥位。
上床睡覺前應清洗外陰和肛門，并勤洗澡。因為裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，所以有特異性體質的人應該慎選裸睡。另外，有泌尿系統(tǒng)感染的人，也不宜裸睡。
對觀念傳統(tǒng)的中老年人來說，如果不習慣睡覺時一絲不掛，不妨為自己營造一個類似裸睡的睡眠環(huán)境。比如，男性可以穿一條寬松的平角內褲，讓陰莖和睪丸有寬松、舒適的環(huán)境。而三角內褲或彈性內褲對生殖器包裹過緊，對夜間勃起形成壓力，容易影響睡眠質量。裸睡時，女性一定不要戴胸罩，宜選擇寬松、柔軟、透氣性好的睡裙，能減少睡褲的松緊帶對腰部形成的壓力。同時最好不要穿內褲。在睡衣材質的選擇上，純棉雖是親膚的材料，但新買時較粗硬，必須洗過一水或睡過一段時間后，保健效果才最好;而絲綢冰涼柔滑，分量很輕，可以讓人完全放松，適合春夏季使用。
好處一裸睡能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。而裸睡讓身體有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
好處二裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺，同時有利于神經(jīng)的調節(jié)，增強適應和免疫能力。
好處三裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
好處四裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
好處五裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質量。
溫馨提示
對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質的人應該特別小心
裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。而女性裸睡后，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經(jīng)也可能得到減輕。
現(xiàn)今社會，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經(jīng)歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛(wèi)生習慣的人也會因此獲益。應該注意的是：裸睡并不是對任何人都適宜或有效，對于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發(fā)病因才能對改善睡眠有所幫助。
專家提醒愛裸睡的人需要注意以下事項：
裸睡，并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境。
一是在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。
二是居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。
三是一定要注意保暖，調節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
四是床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。
有人說，裸睡是一種廉價而無須任何費用的保健方法。在專家們眼中，科學地選擇裸睡的確具有一些奇特的療效。
療效一：促進血液循環(huán)。裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循環(huán)通暢。北京大學第三醫(yī)院神經(jīng)內科副主任、睡眠中心主任沈揚教授表示。經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，并能很快入睡。
療效二：治失眠。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。潛心研究裸睡問題的日本北海道醫(yī)生丸山淳指出，裸睡有助于神經(jīng)壓力的調節(jié)，能消除疲勞，放松肌肉的緊繃，有助進入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。
療效三：減壓、祛痛。研究指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。這種無拘無束的感覺使身心放松，能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有痛經(jīng)、肩頸腰痛的人不妨一試。
療效四：改善便秘。裸睡對改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部內臟、神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等。
療效五：美容。北京大學第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊淑霞告訴記者：沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，保證呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。
療效六：護私處。女性私處常年處于一種濕潤狀態(tài)，裸睡能避免內衣褲成為霉菌滋生的溫床，減少患婦科病的可能性。黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院男科副主任醫(yī)師張瑞表示，男性穿內褲睡覺時，腹股溝、大腿內側等私秘處出汗較多，潮濕的環(huán)境容易增加病原體進入尿道口的機會，引起泌尿系統(tǒng)、生殖器官感染。另外，睪丸也需要呼吸，外界溫度偏低時，能保持正常的雄性激素分泌。
療效七：助性。裸睡能提高性欲，幫助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活。日本大學社會福利科原木教授指出，男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強了。日本泌尿科醫(yī)生清水在研究男性性冷淡問題過程中發(fā)現(xiàn)，建立裸睡習慣后，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關系都有很好的幫助。
導讀：女人裸睡怎么樣，對于女性來說，了解一些健康的養(yǎng)生方式很有必要，尤其是一些重視健康生活的MM們，那女人裸睡怎么樣？有什么好處，下面就讓小編告訴你。
對于女性來說，了解一些健康的養(yǎng)生方式很有必要，尤其是一些重視健康生活的MM們，需要了解女人裸睡的好處。現(xiàn)在的女人都在思考怎么緩解痛經(jīng)的問題，專家也解釋，在日常生活中治療痛經(jīng)的方法很多，這個話題也是一直備受女性關注。女人裸睡有什么好？女人的裸睡對日常保健是有好處的。我們一起來看看裸睡的好處介紹吧！
一，女人裸睡的好處
1、裸睡有利于皮膚的呼吸通暢
從過現(xiàn)代養(yǎng)生的角度來說，沒有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，能夠促進新陳代謝。
因為，裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態(tài)，可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環(huán)境之中，絕對有利于全身機體功能和免疫能力的健康生長。
3、裸睡有利于改善便秘
裸睡的好處有很多。裸睡還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。專家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質量。
4、裸睡有利于減肥
裸睡對于美容瘦身也是有好處的。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。
裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
5、裸睡好處之一就是有利于美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
6、裸睡有利于促進血液循環(huán)
睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會由于血脈不暢而導致的身體疾病。裸睡對治療緊張性疾病的功效不可忽視，特別是腹部內臟神經(jīng)系統(tǒng)方面出現(xiàn)的緊張癥狀特別有效。促進了血液循環(huán)，也使得許多患有慢性疾病癥狀的病癥得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒適。
小編碎碎念：在日常保健的措施中，女人裸睡有什么好？以上就是關于女性裸睡的好處的內容介紹，我們就先說到這里了，希望對大家有所幫助。關于裸睡的健康用處有很多，小編希望MM們注意堅持裸睡的習慣，這對于女性健康是有幫助的。
7、女性裸睡可防治痛經(jīng)
女性裸睡時，身體自然放松，血流通暢；另外，女性裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高。私處部位能有充分的通風透氣，有利于神經(jīng)的調節(jié)，有利于增強適應和免疫能力，可以有效達到治療痛經(jīng)的目的。
二、女人裸睡的壞處
許多女性的婦科炎癥都是在不經(jīng)意間感染，隨處可見的細菌就可能讓陰道炎不知不覺的找上你。其實這樣的裸，對家里的衛(wèi)生狀況要求很高。但家里不可能做到無菌，沙發(fā)、椅子甚至床上，都難免成為細菌的聚集場所。夏天炎熱、多雨潮濕，人身上的汗液、病菌也是最多的，隨處倚靠后，沙發(fā)套、床單、被套也就成為病菌溫床。當你清涼著下半身坐在沙發(fā)上，細菌就會趁虛而入引起陰道炎了。如果你或者你老公有腳氣、腳癬或其他皮膚病，床單、被套里就會滋生著無數(shù)病菌，加上我們的被褥洗換率遠遠低于內衣褲，于是裸睡時，細菌也會乘機侵襲，就給你帶來了各種婦科炎癥。
尤其青春期少女，由于年齡小，對生殖衛(wèi)生知識的貧乏，如果有裸睡的習慣正好致使會陰受不潔床上用品的污染，病菌乘機滋生進犯，引起少女陰道炎。對于青春期的女生，正在發(fā)育的器官是很脆弱的，如果小小年紀就被感染發(fā)病一次，對生殖系統(tǒng)今后正常發(fā)育的打擊是很嚴重的。
因此，專家提醒，在濕熱的季節(jié)里，女性在家千萬別圖清涼、性感而忽略了穿內褲。如果你要裸睡一定要先治好腳氣和其他皮膚病，床單也應勤更換。出門時要注意少穿緊身褲、丁字褲和透氣性不好的牛仔褲。另外，正常情況下每天用專盆、清水清洗外陰一次就可以了，不要用任何洗夜，如果發(fā)現(xiàn)有哪些不適一定要在醫(yī)生指導下用藥，切不可盲目采取措施。
很多朋友都聽說過，裸睡對身體有好處，所以，不少女性都喜歡裸睡。但中醫(yī)專家認為，裸睡對于女性來說，不一定是好事。究竟， 女性是否適合裸睡呢？下面，小編我就為你具體介紹一些裸睡。
好處一裸睡能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。而裸睡讓身體有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
好處二裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺，同時有利于神經(jīng)的調節(jié)，增強適應和免疫能力。
好處三裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
好處四裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
好處五裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質量。
所以說，裸睡對于女性來說，還是有一點好處的。當然，每個人的生活習慣不同，如果你不喜歡裸睡的話，那也千萬不要強求自己，以免影響睡眠質量。裸睡好處多，如果你感興趣的話，可以來嘗試一下。
