梳頭的好處老人常梳頭可緩解頭部疼痛
【www.cndadi.net - 類似梳頭的養(yǎng)生運(yùn)動】
數(shù)九寒冬，老年人在室外活動量減少，呆在家做家務(wù)或看電視久坐之后，就容易并沒有頭皮發(fā)麻，腰背酸痛。長久下去，會影響身體健康。頭皮是大腦的保護(hù)層，分布著許多穴位?？措娨晻r，時不時地用手或梳子梳梳頭，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭痛，減輕疲勞。
雙手十指微屈或用一把粗齒的木梳，從前額發(fā)際處開始，往后梳神庭穴（頭部前發(fā)際正中直上約2厘米處）、百會穴（頭頂正中最高點(diǎn)），經(jīng)枕骨向下，十指并攏按至頸椎，分手繞頸兩側(cè)到喉結(jié)處廉泉穴（喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷處）及人迎穴（喉結(jié)兩側(cè)5厘米，頸動脈搏動處），然后再按摩頸部50下。這個簡單動作既能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，通暢氣血，還可以通過手臂和頸部的配合活動，緩解肩周炎、頸椎病等癥狀，多管齊下。
用手梳頭前，確保指甲別過長，梳頭時用手指肚接觸頭皮，用木梳梳頭時也要注意力度，避免用力過度傷害頭皮。不過，為了健康，老年人看電視時間盡量別超過3小時，其間多做些簡單的運(yùn)動。
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梳頭看起來是一件簡單而常見的事情，但是要知道，梳頭是有講究的，正確的梳頭方式對健康很有幫助。那么，梳頭對于老年人都有哪些好處呢？下面我們一起來看一下。
老人梳頭有必要四大好處你要知
1、有利于減緩發(fā)質(zhì)下降
經(jīng)常梳頭有利于有效的剔除掉斷發(fā)、浮皮、污垢、分泌物等等，保持頭發(fā)、頭皮的清潔，促進(jìn)頭部的皮脂腺進(jìn)行分泌，增加新陳代謝，減緩中老年發(fā)質(zhì)下降。
2、有利于延緩大腦衰老
經(jīng)常梳頭有利于保護(hù)頭發(fā)之外，還能明目，緩解頭痛、預(yù)防感冒。經(jīng)常梳頭還能夠提神、解除疲勞，能夠延緩大腦衰老。
3、有利于減輕某種疾患
中老年人經(jīng)常梳頭有利于有效預(yù)防腦中風(fēng)。經(jīng)常梳頭可以通過刺激靜脈令頭部的毛孔和進(jìn)行排泄，散出身體中的邪氣，對于治療高血壓、眩暈癥等等有著特殊的療效。
4、有利于養(yǎng)生防病
日常經(jīng)常進(jìn)行梳頭，有利于有效的預(yù)防疾病，經(jīng)常梳頭其實(shí)就是養(yǎng)生，無論男女老少要早晚梳頭，有助于陽氣升發(fā)，改善頭部的血液循環(huán)，令人身神清氣爽，精力充沛。
為何老人梳頭可以養(yǎng)生？
懂得養(yǎng)生的人都知道老人多數(shù)頭對于身體有養(yǎng)生的效果，那么，梳頭為什么可以幫助老人養(yǎng)生呢？
通過梳頭，可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛等作用。隋朝名醫(yī)巢元方指出，梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使頭發(fā)不白之作用。蘇東坡對梳頭促進(jìn)睡眠更有深切體會，曾說：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明?！?/p>
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)遍布人的全身，內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血的調(diào)和，都要靠這些經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)。人的氣血靠經(jīng)絡(luò)而通達(dá)全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)肌體。而人的頭頂有“百會穴”，就是因經(jīng)絡(luò)直接匯集頭部，或間接作用于頭部而得名。而春天梳頭非常符合春季養(yǎng)生之要求，能通達(dá)陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當(dāng)然也就能強(qiáng)身壯體了。
為何老人頭發(fā)稀疏也要堅持梳頭？
要知道，老年人梳頭的目的并不僅僅在于美容，它還有重要的保健作用。那么，這當(dāng)中是蘊(yùn)含了什么原因呢？
首先，梳頭是保護(hù)頭發(fā)的好方法。王大爺今年75歲，但滿頭黑發(fā)常被人誤認(rèn)為剛60多歲，叫周圍的人羨慕不已。他的經(jīng)驗(yàn)就是“千遍梳頭，頭發(fā)不脫”。據(jù)研究，反復(fù)梳頭，可產(chǎn)生電感應(yīng)，刺激頭皮末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝。
此外，梳頭也是促進(jìn)大腦運(yùn)動的好方法，能夠健腦安神。頭是人的神經(jīng)中樞所在地，分布有很多重要穴位。梳頭不只是對頭皮按摩，還能刺激頭頸部穴位，促進(jìn)頭顱內(nèi)血液循環(huán)，使腦神經(jīng)興奮性提高，血管擴(kuò)張，淋巴回流加快，從而改善顱內(nèi)的供氧，減緩腦細(xì)胞老化過程，起到健腦防衰的作用。
常梳頭還可以治療頭痛。因?yàn)橥ㄟ^梳理頭發(fā)、刺激頭皮，能使緊繃的神經(jīng)得到放松，使緊張、痙攣的血管得以舒張，因此對血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。如果能堅持每天早晚梳頭，保持心情愉快，就可使人免受慢性頭痛的困擾。
頭發(fā)稀疏或沒有頭發(fā)的老人，可直接用手指代替梳子梳理。開始時應(yīng)由前發(fā)際緩慢梳向后發(fā)際，并邊梳理邊揉擦頭皮。一般一日梳理3遍，早起后、午休前、臨睡前各一次，每次10～30分鐘或更長時間，用力適中，以使頭皮有熱、脹、麻的感覺為好。
人的身體免疫力會隨著年紀(jì)的增長而下降，老年人由于上了年紀(jì)，氣血有所下降，而經(jīng)常梳頭可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)加快，所以想要養(yǎng)生的老人家不妨梳頭哦。
發(fā)型不管是對于女性朋友還是男性朋友來說都是非常重要的，其實(shí)借助梳子幫忙不僅可以幫助打理發(fā)型，還可以幫助養(yǎng)生，因?yàn)槭犷^的好處有很多，此外梳頭的注意事項(xiàng)又有些什么呢？下面讓小編一一告訴你。
梳頭的好處介紹
--疏通經(jīng)脈
頭是五官跟中樞神經(jīng)的重要部位，經(jīng)常梳頭可以幫助疏通經(jīng)脈，還可以達(dá)到驅(qū)風(fēng)散濕的效果，對于改善頭部血液循環(huán)也有很大幫助，因此在用腦過度的時候多梳梳頭發(fā)，對緩解疲勞有很大的效果。
--清潔頭發(fā)
多梳頭發(fā)可以幫助清潔頭發(fā)，因此在梳頭發(fā)的時候還可以多去除一下頭上的浮皮，對于皮脂上的汗腺分泌物也有一定清理效果，甚至是一些微生物也可以達(dá)到很大的改善，對于保持頭部清潔以及促進(jìn)皮脂分泌有很好的效果。
--預(yù)防疾病
頭上的穴位有很多，因此多梳頭可以幫助達(dá)到促進(jìn)大腦以及頭部神經(jīng)血液供應(yīng)的效果，因此對于降低血壓有很大幫助，也可以緩解腦部疾病發(fā)作，如果覺得記憶力差，這個方法還可以幫助增強(qiáng)人體記憶力，對于中老年人癡呆病癥也有很好預(yù)防效果。
此外梳頭還可以提神醒腦，是有效預(yù)防大腦老化，保障頭腦清醒的一種方法。
此外，多數(shù)頭不僅對頭發(fā)以及腦部健康有好處，人體健康也是很大的，可以幫助緩解頭疼預(yù)防感冒，對于增強(qiáng)中樞神經(jīng)的平衡也有很大裨益。
梳頭的注意事項(xiàng)
1、不要一梳子到底
梳頭發(fā)的時候用梳子將頭發(fā)從根部到底，用力過猛可能會增加掉發(fā)，因此在梳頭發(fā)的時候可以先用手握住一截頭發(fā)，然后從頭發(fā)的中間部位慢慢梳向發(fā)尾，梳順以后再從發(fā)根開始梳，以此慢慢來進(jìn)行。
2、梳頭不要太快
很多人梳頭發(fā)是隨便應(yīng)付，草草了事，如果梳頭發(fā)速度太快，尤其是還用比較密集的梳子，對頭發(fā)會產(chǎn)生很大損害。
3、不要不梳頭皮
之所以梳頭發(fā)一來是為了美觀，而來是為了按摩頭皮的穴位，如果梳頭發(fā)不碰頭皮，那么就無法達(dá)到這樣的后果，因此需要注意起來，多梳梳頭皮。
4、不要倒著梳頭發(fā)
有些年輕女孩子為了讓頭發(fā)看起來蓬松，總是倒著梳頭發(fā)，殊不知這個過程對健康是非常不利的，因?yàn)槲覀兊念^發(fā)角質(zhì)層是向下的，跟瓦片的結(jié)構(gòu)類似，如果倒著來的話很容易傷害到頭發(fā)的角質(zhì)層。
梳頭是我們每天必須要做的一件事情，每天適當(dāng)?shù)氖犷^能夠保持頭皮的頭發(fā)的干凈和整潔，其實(shí)經(jīng)常性的梳頭也具有舒筋活血、提神的功效，只有掌握正確的梳頭方式才能夠發(fā)揮最大的功效。
梳頭發(fā)的正確方法有哪些？
1、要選對時間
早晨洗漱完成之后用十分鐘的時間來進(jìn)行梳頭，從額頭到頸部慢慢的梳，這樣有利于刺激穴位和頭皮，以頭皮感覺到微麻發(fā)脹為度。午飯后再抽出十分鐘的時間來梳頭，這樣有利于頭部血液循環(huán)。睡覺前十分鐘梳頭能夠提高睡眠質(zhì)量。
2、要把握好梳頭的力量
在梳頭的時候一定要用力的梳，讓頭皮感覺到溫?zé)釣楹茫@樣才能夠調(diào)動人體的陽氣，使用梳子梳頭時能夠刺激穴位和頭皮，同時也能夠讓人們感覺到舒服和輕松。
3、要掌握好梳頭的手法
梳頭的順序是前后左右，順著梳逆時針梳，從額頭到頸部，由輕到重，由慢到快，在梳頭發(fā)的時候要做到心無雜念，專心的進(jìn)行梳理。同時要選擇一把合適的梳子。
經(jīng)常梳頭有哪些好處？
1、舒筋活血
我們頭部集中了身體內(nèi)40多個穴位和經(jīng)脈，經(jīng)常性的梳頭具有活血、疏通經(jīng)脈的功效，如果全身都比較疲憊或者經(jīng)常性的失眠，每天抽出幾分鐘的時間來進(jìn)行梳頭，就能夠緩解這些癥狀。
2、保養(yǎng)頭發(fā)
梳頭能夠促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，讓頭皮上的細(xì)胞得到更多的氧氣和營養(yǎng)，頭發(fā)的質(zhì)量也會更好，經(jīng)常性的梳頭起到了一定的按摩功效，最終達(dá)到了疏通經(jīng)脈的作用，長期梳頭不僅僅能夠讓發(fā)質(zhì)變得越好，而且能夠讓你擁有烏黑亮麗的秀發(fā)。
3、保健提神
經(jīng)常梳頭發(fā)不僅可以保護(hù)頭發(fā)，同時也有效的保健身體，不僅能夠明目，而且還能夠預(yù)防感冒、緩解頭痛、降低血壓、減少腦部疾病的發(fā)生，如果工作學(xué)習(xí)過于繁忙時可以抽出幾分鐘的時間來進(jìn)行梳頭，能夠緩解疲勞、保健提神，而且延緩大腦的衰老。
4、清潔頭發(fā)
經(jīng)常性的梳頭還能夠具有清潔頭發(fā)的功效，能夠有效的去除頭上的浮皮、分泌物、頭皮屑，保持頭皮和頭發(fā)清潔，促進(jìn)了頭部皮脂腺大量的分泌，增加了其新陳代謝。
燙了卷發(fā)以后就一年不梳一次頭？擔(dān)心弄壞發(fā)型就干脆忽略梳頭這回事，這個現(xiàn)象絕不會只發(fā)生在一個人身上，你會發(fā)現(xiàn)越來越不需要梳子的存在。其實(shí)，梳頭絕不只是為了將纏繞的頭發(fā)理順這么簡單，預(yù)防掉發(fā)、刺激穴位、甚至減少皺紋都是它的奇妙功效，一個簡單的梳頭動作就能讓人變漂亮，下面這6大理由定能重新喚起你一顆愛上梳頭的心！
頭發(fā)越掉越多，面臨謝頂危機(jī)？不用去做什么生發(fā)療程，多多梳頭就OK.梳頭就像是播種前對耕地進(jìn)行整理一樣，可刺激頭皮，改善頭部血液循環(huán)。血液循環(huán)得到改善，就能為即將長出的頭發(fā)輸送充足的養(yǎng)分，這樣，你就能長出富有活力的新發(fā)，絕不會有中年脫發(fā)的危機(jī)。
頭發(fā)總是灰突突沒光澤，可能是因?yàn)槿鄙儆椭木壒?。而梳頭可以將頭皮產(chǎn)生的皮脂帶到頭發(fā)表面，使頭發(fā)產(chǎn)生光澤，同時，將纏繞的頭發(fā)梳理開，使頭發(fā)表面看上去既整齊，又散發(fā)著健康潤澤的光澤。
黏糊糊纏在一起的頭發(fā)會使人看上去很顯老，而貼著頭皮的頭發(fā)又很沒精神。好好梳頭可以使頭皮的毛細(xì)血管的血流變得順暢，生長頭發(fā)的毛母細(xì)胞也得以激活，于是，長出的每一根頭發(fā)都富有彈性和韌性，非常健康和結(jié)實(shí)。彈性和韌性都滿分的秀發(fā)，減齡效果真的很出色！
研究發(fā)現(xiàn)，頭上的穴位數(shù)量比足底還多，認(rèn)真梳頭，穴位自然會受到有益的刺激，而有益的刺激將幫助人體對一些身體不適進(jìn)行調(diào)整！與此同時，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，會讓你頭腦清醒。梳頭還能減輕壓力、消除疲勞，整個人都變輕松呢！
梳頭的同時，不僅會刺激頭部皮膚，連同面部的皮膚也同時被提起，具有緊致提升肌膚的效果，還可以預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。所以，與其沖進(jìn)美容院，不如重新開始認(rèn)真梳頭，連同臉部和頸部的皮膚一并拉起提升吧！
勞累一天后，晚上回到家里好好梳梳頭，大腦處于興奮狀態(tài)的交感神經(jīng)可順利轉(zhuǎn)換，提升放松效果。這樣你就能夠順利進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量也會得到改善。對于晚上睡不著、早晨起不來的人，養(yǎng)成睡前梳頭的習(xí)慣絕對會讓你受益無窮！
幾種常見的錯誤梳頭法
1 一梳到底
這是人們最常犯的錯誤。拿起梳子從發(fā)根開始，從上到下一梳到底，不僅容易導(dǎo)致頭發(fā)打結(jié)，還會因此拽掉一些“無辜”的頭發(fā)。
正確梳頭應(yīng)該是先握住一截頭發(fā)，梳開散亂的發(fā)梢，然后再由頭發(fā)的中段梳向發(fā)尾，最后再從發(fā)根開始慢慢梳向發(fā)梢。
2 梳頭速度快
為趕時間草草梳幾下了事，殊不知，如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭發(fā)會受到牽拉傷害，時間長了有可能導(dǎo)致斷發(fā)。
3 不清理梳子
許多頭皮疾病都是經(jīng)梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，時間久了，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。
因此，梳子要經(jīng)常清理，可以將其放在肥皂水里浸泡10分鐘，然后用舊牙刷逐個梳齒縫刷洗，再用清水沖凈即可。
4 不梳頭皮
很多人梳頭往往蜻蜓點(diǎn)水般，在頭發(fā)表面一劃而過，這樣不利于梳去頭發(fā)上的污垢，還刺激不到頭皮的血液循環(huán)。
正確梳頭應(yīng)把頭發(fā)分成幾塊區(qū)域，如頭頂、前額、兩側(cè)，然后由表及里，觸及頭皮，輕柔地梳。這樣有利于把頭皮分泌的油脂轉(zhuǎn)移到頭發(fā)表面，形成天然保濕層，防止頭發(fā)干燥分叉。
梳子輕輕劃過頭皮可刺激頭皮神經(jīng)末梢，有放松、緩解疲勞、促進(jìn)睡眠的功效。
5 頭發(fā)沒干就梳
頭發(fā)洗好后，在還沒干透的情況下梳理，會傷到頭發(fā)尚未閉合的角質(zhì)層。建議洗頭發(fā)之前先梳通頭發(fā)，洗后用電吹風(fēng)吹干或待其自然陰干后再梳理。
6 用塑料梳子
塑料梳子與頭發(fā)摩擦，易產(chǎn)生靜電，傷害毛發(fā)。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂會通過梳頭動作轉(zhuǎn)移到頭發(fā)上，潤澤發(fā)絲。此外，牛角梳、桃木梳等天然材質(zhì)的梳子也是不錯的選擇。
7 倒著梳
有的人為了讓頭發(fā)顯得蓬松，就倒著刮頭發(fā)。然而，頭發(fā)角質(zhì)層是向下生長的，像瓦片那樣排列，倒著梳會傷到頭發(fā)角質(zhì)層。
大家都知道經(jīng)常梳頭對頭發(fā)好。但是發(fā)現(xiàn)很對人梳頭的方法是錯誤的，錯誤的梳頭方法不僅會傷害到頭發(fā)，而且還會導(dǎo)致出現(xiàn)很多不好的后果？下面就來看看有哪些錯誤的梳頭方法以及會出現(xiàn)哪些后果。
梳頭的錯誤方法及建議
1、梳頭速度快
為趕時間草草梳幾下了事，殊不知，如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭發(fā)會受到牽拉傷害，時間長了有可能導(dǎo)致斷發(fā)。
建議：梳頭時應(yīng)放慢速度，也不要用過密的梳子，而且要梳的均勻點(diǎn)。
2、不清理梳子
許多頭皮疾病都是經(jīng)梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，時間久了，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。
建議：梳子要經(jīng)常清理，可以將其放在肥皂水里浸泡10分鐘，然后用舊牙刷逐個梳齒縫刷洗，再用清水沖凈即可。
3、一梳到底
這是人們最常犯的錯誤。拿起梳子從發(fā)根開始，從上到下一梳到底，不僅容易導(dǎo)致頭發(fā)打結(jié)，還會因此拽掉一些“無辜”的頭發(fā)。
建議：正確梳頭應(yīng)該是先握住一截頭發(fā)，梳開散亂的發(fā)梢，然后再由頭發(fā)的中段梳向發(fā)尾，最后再從發(fā)根開始慢慢梳向發(fā)梢。
4、倒著梳
有的人為了讓頭發(fā)顯得蓬松，就倒著刮頭發(fā)。然而，頭發(fā)角質(zhì)層是向下生長的，像瓦片那樣排列，倒著梳會傷到頭發(fā)角質(zhì)層。
建議：所以頭發(fā)還是應(yīng)該順著梳，不要倒過來。
5、不梳頭皮
很多人梳頭往往蜻蜓點(diǎn)水般，在頭發(fā)表面一劃而過，這樣不利于梳去頭發(fā)上的污垢，還刺激不到頭皮的血液循環(huán)。
建議：正確梳頭應(yīng)把頭發(fā)分成幾塊區(qū)域，如頭頂、前額、兩側(cè)，然后由表及里，觸及頭皮，輕柔地梳。這樣有利于把頭皮分泌的油脂轉(zhuǎn)移到頭發(fā)表面，形成天然保濕層，防止頭發(fā)干燥分叉。梳子輕輕劃過頭皮可刺激頭皮神經(jīng)末梢，有放松、緩解疲勞、促進(jìn)睡眠的功效。
6、頭發(fā)沒干就梳
頭發(fā)洗好后，在還沒干透的情況下梳理，會傷到頭發(fā)尚未閉合的角質(zhì)層。
建議：洗頭發(fā)之前先梳通頭發(fā)，洗后用電吹風(fēng)吹干或待其自然陰干后再梳理。
7、用塑料梳子
塑料梳子與頭發(fā)摩擦，易產(chǎn)生靜電，傷害毛發(fā)。
建議：最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂會通過梳頭動作轉(zhuǎn)移到頭發(fā)上，潤澤發(fā)絲。此外，牛角梳、桃木梳等天然材質(zhì)的梳子也是不錯的選擇。
以上的錯誤梳頭方法不知道大家以前有沒有出現(xiàn)過，希望大家以后一定要注意，最好避免?？茖W(xué)的梳頭發(fā)不僅可以促進(jìn)頭發(fā)的生長，還可以滋養(yǎng)氣血。反復(fù)梳頭，可產(chǎn)生電感應(yīng)，刺激頭皮末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管，使神經(jīng)得到松弛，促進(jìn)血液循環(huán)。所以請正確的梳頭吧。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《梳頭的好處老人常梳頭可緩解頭部疼痛》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“類似梳頭的養(yǎng)生運(yùn)動”專題供您欣賞！
