孕婦可以吃蝦嗎
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“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《孕婦可以吃蝦嗎》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
一般來說，孕婦在生活中對于自己的飲食是應(yīng)該嚴格控制的，而蝦作為一種人們生活中常選的海鮮產(chǎn)品，孕婦朋友在平時對于自己能否吃蝦的事宜，也是要經(jīng)過慎重考慮而做出決定的。
蝦口味鮮美，營養(yǎng)豐富，可以制作多種佳肴。蝦類富含蛋白質(zhì)，同時蝦也是孕媽媽補鈣、補碘的首選食物，所以孕媽媽是可以吃蝦的。前提是孕媽媽對蝦沒有過敏等反應(yīng)，如果對蝦等海鮮產(chǎn)品過敏，則不適宜吃蝦。
孕婦吃蝦的好處：
1、補鈣：從妊娠第四個月開始，胎兒就要發(fā)育骨骼了，這時候孕婦要注意補鈣。而蝦含有很高的鈣，孕婦吃蝦尤有補鈣功效。吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。
2、補碘：蝦肉富含碘元素，孕婦對碘的需求量很大，如果缺碘會出現(xiàn)流產(chǎn)，早產(chǎn)，和先天性畸形，所以孕婦吃蝦可以通過補碘，利于保胎安胎。
3、補充蛋白質(zhì)：孕婦需要大量蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，然而蝦含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦吃蛋白質(zhì)可以有效的補充蛋白質(zhì)。
4、保護心血管系統(tǒng)：蝦中的營養(yǎng)成分能很好的調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)，孕婦吃蝦有利于心臟健康。
孕婦吃蝦最好采用清蒸的烹調(diào)的方法，這樣可以保持原汁原味，蝦肉也更加鮮嫩。除此以外，孕婦吃蝦應(yīng)注意以下情況：
1、以下情況的孕婦最好不要吃蝦：正值上火的孕婦不宜食蝦;體質(zhì)過敏，如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的孕婦不宜多吃蝦;另外蝦為動風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食。
2、孕婦吃過蝦后，應(yīng)隔兩個小時后再吃水果。特別是含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等不要和蝦同食。因為蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果把它們與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣酸結(jié)合形成鞣酸鈣后會刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。所以海鮮與這些水果同吃，至少應(yīng)間隔2小時。
3、蝦背上的蝦線，是蝦未排泄完的廢物，若吃到嘴里有泥腥味，影響食欲，所以應(yīng)去掉。
其實，孕婦在生活中經(jīng)常吃蝦，是有著一定的好處存在的，但是，并不是所有的孕婦都是適宜吃蝦這種海鮮產(chǎn)品的，因此，對于上文所介紹的有關(guān)吃蝦需注意的事項，大家也應(yīng)牢記于心。
孕婦吃蝦的好處：
1、吃蝦有助寶寶骨骼生長和大腦發(fā)育孕婦從懷孕的第四個月開始要多吃含鈣的食物，因為從第四個月開始胎兒要發(fā)育骨骼了。而蝦含有很高的鈣，因此孕婦們在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮。而蝦可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長，還可以促進寶寶們腦部的發(fā)育，蝦里的卵磷脂，是促進寶寶大腦發(fā)育的最好東西。
2、吃蝦可以催乳蝦的通乳作用較強，如果女性產(chǎn)后乳汁少或無乳汁，取鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起到催乳作用。另外，蝦富含磷、鈣，對小兒、孕婦尤有補益功效。
另外，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì)，所以孕婦要多吃蝦。
孕婦吃蝦的注意事項
1、對于有過敏反應(yīng)的孕婦來說，就不適合吃蝦了。
2、要有節(jié)制的適量食取蝦，并且蝦不能和葡萄、石榴、山楂、柿子等水果類食物，不能與維生素C含量豐富的食物同食。只要孕婦確保吃熟透的不會有寄生蟲的蝦，而且對蝦不會過敏，食用完后不會腹瀉等，就可以吃蝦。蝦的營養(yǎng)價值1、蝦的肉質(zhì)松軟，易消化，且具有極高的營養(yǎng)價值，能增強人體的免疫力和性功能、補腎壯陽、抗早衰、通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化淤解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等。適宜于腎虛陽痿、遺精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙癢、皮膚潰瘍、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用。2、蝦中含有豐富的鎂。鎂對于心臟的活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護心血管系統(tǒng);它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗塞。
3、蝦皮具有鎮(zhèn)靜的作用，常被用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等癥。
在冬季時節(jié)，雖然此時是人們養(yǎng)生的最佳時節(jié)，但是，由于天氣干燥等原因，人們也是極易出現(xiàn)上火的情況的，尤其對于孕婦來說，其在冬季要想避免上火的話，就更應(yīng)該對避免上火的方法慎重選擇。
食物一：蜂蜜
蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。在冬季每天喝上3-4湯匙蜂蜜，既補充營養(yǎng)，又可保證大便通暢。蜂蜜還是一種天然的美容佳品，作為潤膚劑經(jīng)常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。
食物二：葡萄干
葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復(fù)，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是孕婦的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
食物三：蝦
蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進幼兒的生長。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發(fā)育。
食物四：巧克力
孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生后的行為有著積極的影響。孕婦在食用巧克力后會把這種化學(xué)物質(zhì)傳給正在母體內(nèi)發(fā)育的嬰兒，從而使得其在出生后，特別是在6個月后，表現(xiàn)出積極的生活情緒。
小貼士：媽咪吃巧克力不要過量，以免造成妊娠性糖尿病、肥胖、上火等疾病。
食物五：牛肉
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。一旦體內(nèi)儲存的鐵耗盡，很容易導(dǎo)致貧血。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經(jīng)發(fā)育容易產(chǎn)生不利影響。
牛肉的營養(yǎng)價值比一般天然食品高。孕婦一個星期吃三至四次瘦牛肉，每次60到100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，并能增強免疫力。瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。
其實，本文為孕婦支招的預(yù)防冬季不上火的方法就是從養(yǎng)生的角度考慮的，而食補方法是目前最有效的可以幫助孕婦遠離上火的方式，因此，孕婦朋友在冬天不妨多吃幾種上述食物，以避免上火癥狀的出現(xiàn)
孕婦可以吃蝦嗎
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延伸閱讀
女性一旦懷孕后，飲食方面就沒有平時那么隨心所欲了，有很多想吃的食物卻不能多吃，有的不喜歡的食物卻要多吃，別提多惱火了。食物的品種那么多，究竟哪些食物不適合孕婦吃呢?孕婦能吃蝦嗎?我們都知道蝦是非常滋補的食物，那吃蝦有何益處呢?一起來了解下吧。
孕婦能吃蝦嗎?
一般的孕婦都是能吃蝦的。
不過本身體質(zhì)過敏者可能不太適合吃蝦，甚至某些海產(chǎn)品也吃不了。不過對于不過敏的人來說，吃蝦簡直不要太高，可以為孕期提供各種營養(yǎng)元素，預(yù)防營養(yǎng)缺乏癥。
孕婦吃蝦有何益處?
1、補鈣
要知道懷孕之后就是雙身子的人，寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育需要大量的鈣，一般女性在懷孕四個月以后對鈣質(zhì)的需求就跟高了，所以平時的飲食中推薦高鈣了食物，比如蝦肉。另外，如果飲食的鈣來源不夠的話，還應(yīng)額外補充一定鈣劑。
2、補碘
孕婦懷孕期間如果長期缺乏碘元素，就可能導(dǎo)致孩子畸形甚至流產(chǎn)的情況，所以孕期補碘很重要，蝦可以作為孕婦補碘的最佳食物來源之一。
3、補充蛋白質(zhì)
人類生命的本質(zhì)離不開蛋白質(zhì)，孕婦在懷孕期間蛋白質(zhì)的收入也要足夠，而蝦作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最佳來源之一，孕婦吃蝦可以補充每日所需蛋白質(zhì)。
【孕婦吃蝦的注意事項】
1、孕婦吃蝦的時候一定要吃處理得當(dāng)?shù)奈r，尤其是蝦里面的黑線，雖然煮熟了無傷大雅，但是有不好的腥味，很影響口感。
2、孕婦吃蝦優(yōu)選新鮮的、活的蝦肉，冷凍類蝦肉對孕婦來說不那么具有很高的營養(yǎng)價值。
3、蝦肉雖然鮮美，但是也不建議一次性吃多了，不然引起身體不適就不好了。另外，也不建議孕婦吃隔夜蝦。
以上就是關(guān)于孕婦吃蝦的一些事項，看完你是否更加懂得健康吃蝦了呢?
吃完草莓可以吃蝦嗎
1、吃完草莓可以吃蝦嗎
草莓和蝦不宜同食。從食物的性味來看,草莓性涼,蝦屬于海鮮產(chǎn)品,也是寒性食物,因此兩者不宜同食。從食物的成分上來看,草莓中含有檸檬酸、蘋果酸、鞣酸等酸性物質(zhì),而蝦中的蛋白質(zhì)含量豐富,蛋白質(zhì)遇酸易發(fā)生變性,因此草莓不宜與蝦同食。不過,少量的嘗一嘗味道也是可以的,別過量食用就沒什么問題。
2、草莓和蝦一起吃會怎樣
沒什么事,對于身體素質(zhì)比較好,并且食用草莓、蝦的量很少的人群來說,身體可能也不會出現(xiàn)什么不良反應(yīng),沒什么感覺。腹痛腹瀉,草莓性涼,含有一定的膳食纖維,與同樣為寒涼食物的蝦一起食用,容易刺激腸胃,引起腸胃的不適,出現(xiàn)腹痛腹瀉的現(xiàn)象。消化不良,草莓與蝦大量食用,易在體內(nèi)生成難以溶解的沉淀物,影響營養(yǎng)元素的吸收,而且還會出現(xiàn)消化不良的情況。
3、怎樣挑選草莓
一般情況下,水果的含糖量越高就越好吃,但含糖量的高低僅從外觀上無法判別。建議挑選個頭兒適中的草莓。這樣的草莓通常不會“空心”,而且富含水分。需要注意的是,過于成熟的草莓外觀局部發(fā)黑,很難保證新鮮度,最好選擇八成熟左右、紅而不軟的草莓,這樣的草莓口感最好。也就是說,挑選草莓要堅持“三不”原則:不能挑選畸形的,不能挑選個頭兒特別大的,不能挑選顏色特別紅的。最好選外形勻稱、顏色為自然紅且根部葉子處還有一小圈淡白色的果實。這樣的草莓可以在冰箱里保存兩三天。草莓外表高低不平,表皮很薄,稍稍用力就會破損,所以很難清洗。專家介紹,清洗草莓,首先用流動自來水連續(xù)沖洗幾分鐘,把草莓表面的病菌、農(nóng)藥及其他污染物除去大部分。把草莓分別浸泡在淘米水(宜用第一次的淘米水)及淡鹽水(一盆水中加半調(diào)羹鹽)中3分鐘。再用流動的自來水沖凈淘米水和淡鹽水以及可能殘存的有害物。用凈水(或冷開水)沖洗一遍即可。
草莓有什么保健作用
1、增強食欲,促進消化
據(jù)觀察,飯前食用草莓可刺激胃液大量分泌,促進消化,增強食欲,消除餐后腹脹等癥狀。
2、養(yǎng)血補血
草莓中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),如各種糖、枸櫞酸、蘋果酸、氨基酸及有機酸,且礦物質(zhì)含量比例均衡,易被人體吸收。故常食草莓有養(yǎng)血和補血的作用。
3、解毒療瘡
草莓含有多種有機酸、維生素和礦物質(zhì),有涼血解毒、排膿生肌之功。
4、養(yǎng)顏美容
草莓含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素,常食草莓有助于增強機體的免疫力,并對頭發(fā)、皮膚均有很好的保健作用。
5、防治癌癥
據(jù)藥理研究和動物試驗證實,草莓中含有一種鞣酸的抗癌成分,它能防止多環(huán)芳香碳氫化合物、亞硝酸、黃曲霉素等致癌物質(zhì)對機體組織的傷害,并對抑制惡性腫瘤細胞的生長有作用。
草莓怎么做好吃
1、牛奶草莓西米露
原料:小西米100克、草莓200克、牛奶500克、清水適量、蜂蜜1勺。小西米放入沸水中煮到中間剩下個小白點;關(guān)火燜10分鐘。燜好的小西米加入牛奶一起冷藏半小時。冷藏好的西米應(yīng)該飽滿膨大,吸足了牛奶的奶香味兒。把草莓切塊和牛奶小西米一起拌勻,加入蜂蜜,就得到美味可口的牛奶草莓西米露了。
2、草莓布丁
原料:鮮草莓100克、草莓果醬100克、淡奶油(超市有售)1升、明膠60克、草莓果汁30克。把明膠放入溫水中化開,另加入草莓果汁。往草莓上面加果膠,剛好覆蓋草莓即可。將奶油打起,把剩下來的果膠加入奶油中,放在選好的容器里,放入冰箱冰凍成形,然后倒入盤子里,成為奶油果凍。把做好的草莓凍輕覆在奶油凍上面。根據(jù)自己的喜好淋上少許果醬即可。
吃完榴蓮可以吃蝦嗎
1、吃完榴蓮可以吃蝦嗎
榴蓮是水果,它含有非常豐富的維生素C,而蝦里富含一種砷化物及某些金屬元素,這豐富的維生素C可以把蝦里面的金屬還原出來。如果體質(zhì)不好的人同時食用了榴蓮和蝦,就很有可能產(chǎn)生腹瀉的狀況。所以說榴蓮不能和蝦一起吃。所以吃完榴蓮最好不要吃蝦。
2、榴蓮有什么營養(yǎng)價值
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促使體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品。榴蓮營養(yǎng)價值極高,經(jīng)常食用可以強身健體,健脾補氣,補腎壯陽,暖和身體。
3、榴蓮的藥用價值
榴蓮果皮—滋潤養(yǎng)陰,用榴蓮皮內(nèi)肉煮雞湯喝,可作婦女滋補湯,能去胃寒。榴蓮皮的食用是只食用里面白色的部分,用榴蓮的白色的皮肉加點瘦肉或者是雞一起來煲湯,味道十分的鮮甜,而且很清熱,在炎炎的夏天能起到降火的作用,具有補血益氣、滋潤養(yǎng)陰等的作用。
榴蓮果核—溫和補腎,榴蓮核也有一定的藥用價值,民間就有用榴蓮核煲湯的做法。相對榴蓮果肉,榴蓮的核質(zhì)較溫和,曬干煮湯有補腎、健脾的作用。
可用于精血虧虛須發(fā)早白、衰老等癥。可用于風(fēng)熱等癥。可用治黃疸。可用治疥癬、皮膚瘙癢等癥。
吃榴蓮注意事項
1、榴蓮不能和白酒一起同時食用,因為榴蓮和白酒都屬于熱氣的食物,如果患有糖尿病的人同時食用榴蓮和白酒,那么非常容易導(dǎo)致血管阻塞,嚴重的還會導(dǎo)致血管爆裂,從而引發(fā)中風(fēng)情況的出現(xiàn),所以宜小心謹慎的食用。正常健康人士也應(yīng)忌兩者同時食用。甚至曾有過多例榴蓮與白酒同食至死的案例,因此這一點是必須要小心的。
2、榴蓮不能溫性食物同吃,如牛肉,羊肉,狗肉等以及海鮮。因為這些食物皆屬于燥熱之物,同吃會上火發(fā)炎或者由于上火而導(dǎo)致其他的疾病或者誘發(fā)以前的疾病。
3、心腦血管患者不宜吃榴蓮,會導(dǎo)致血管阻塞,嚴重的會有爆血管、中風(fēng)情況出現(xiàn),不宜食用。
4、肥胖人士宜少食,因為榴蓮含有的熱量及糖分較高。
5、腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮,因為榴蓮含有較高鉀質(zhì)。
6、此外患有皮膚病的患者以及喉炎,哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮,吃了會導(dǎo)致病情加重。
7、熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化,對身體無益,不宜食用。
吃蝦的好處
1、蝦的營養(yǎng)價值很高,全身是寶。蝦腦,含有人體必需的氨基酸、腦磷脂等營養(yǎng)成分;蝦肉含有大量蛋白質(zhì)、碳水化合物;蝦皮含有蝦紅素、鈣、磷、鉀等多種人類所需的營養(yǎng)成分;蝦是高蛋白、低脂肪的水產(chǎn)品。蛋白質(zhì)含量高達40%以上,粗脂含量7%左右,鈣含量9%,除此之外還含有豐富的胡蘿卜素、維生素和人體必需的8種氨基酸。
2、蝦含有20%的蛋白質(zhì),是蛋白質(zhì)含量很高食物之一,是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍。
3、蝦和魚肉、畜肉相比脂肪含量很少,并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼碓吹膭游镄蕴琴|(zhì)。
4、蝦中含的牛磺酸能夠降低人的膽固醇,所以在預(yù)防代謝綜合征方面有一定療效!
5、蝦中含有豐富的微量元素鋅,它可改善人因缺鋅所引起的味覺障礙、生長障礙、皮膚不適以及精子畸形等病癥。
6、蝦中含有的鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好地保護心血管系統(tǒng)。它可降低血清膽固醇值,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗塞。
7、蝦的通乳作用較強,并且富含磷、鈣,對小兒、孕婦尤有補益的功效。
8、常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可),溫酒送服,可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。
甘蔗本身是不上火的，但是有些市民會反應(yīng)，為什么吃了嘴里會長泡？那是因為甘蔗的主要成分是纖維,纖維特別粗,而舌頭的組織較嫩,吃甘蔗時，舌頭與甘蔗的纖維產(chǎn)生摩擦,很容易就蟄傷舌頭上的組織。另外，甘蔗汁中含糖比較豐富,而舌頭上有分泌唾液的腺體,所謂的唾液就是一種酶,這種酶是一種麥芽糖酶,可以把口中的糖轉(zhuǎn)化為麥芽糖,就是這種反應(yīng)使舌頭起泡。
孕婦可以吃甘蔗嗎
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分。此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。一般人群均可食用，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
另外，要注意的是孕婦不宜常吃甘蔗。因為甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，處于特殊時期的各位孕媽媽當(dāng)然要提高警惕，謹防妊娠糖尿病哦!孕婦吃甘蔗時，如果當(dāng)血糖超過正常限度，會促進皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發(fā)皮膚起小癤子或癤腫。如果病菌侵入皮膚深部，則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內(nèi)環(huán)境。
過多的攝入糖分還可以使身體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生過多，使血液變成酸性，也容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形。即使分娩后嬰兒正常，但有可能在成年后引發(fā)糖尿病。所以，孕婦對于甘蔗這樣含糖高的食物不要食之過多。
通過對以上內(nèi)容的了解，大家對于孕婦能吃甘蔗嗎是不是已經(jīng)心中有數(shù)了呢。在孕期完全可以食用甘蔗，但注意甘蔗的質(zhì)量。甘蔗如生蟲變壞或被真菌污染有酒糟味時也不能食用，防止引起嘔吐、昏迷等中毒現(xiàn)象。
桔子是一種盛產(chǎn)于冬季時節(jié)的水果，通常來說，人們在日常生活中如果多吃一些桔子，在一定程度上是能夠有效的幫助其消除咳嗽等癥狀的，但是，對于孕婦來說，其是否適宜吃桔子的問題，還需要進行相應(yīng)的分析。
懷孕期間能吃桔子嗎?答案是肯定的。因為桔子可以補充葉酸和維生素c等，而且還具有止咳、化痰、潤肺、健脾、順氣、止渴的藥效，并且食用方便。孕婦可以吃。
懷孕期間能吃桔子嗎？桔子中含有大量的維生素C，而維C是提高人體免疫力，參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)。而且，桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。所以孕婦吃桔子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。
雖然孕婦可以吃桔子，但也不能貪多。中醫(yī)認為桔子性溫，多吃易上火，會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下，孕婦要少吃桔子。在桔子成熟上市的季節(jié)，孕婦可選擇一天吃1-2個優(yōu)質(zhì)桔子為宜。處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個桔子為宜。
桔子吃多易得膽結(jié)石：據(jù)研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。所以孕婦宜常吃而不宜多吃。
桔子含有豐富的胡蘿卜素，如大量吃入，每天500克左右連吃兩個月，可出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥，其表現(xiàn)為手、足掌皮膚黃染，漸染全身，可伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀。
所以孕婦每天吃1-2個桔子最好，吃多了會有不良反應(yīng)。
孕婦吃桔子的好處：
1、孕婦吃桔子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。尤其是父母皮膚偏黑的，孕婦可以多吃桔子，這類富含維生素C的水果，能使胎兒出生后皮膚白皙柔嫩哦。
2、桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕婦多吃桔子很有好處。
3、懷孕初期，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀。
4、孕婦吃桔子不僅能改善胃腸道不適癥狀，還可以增進食欲，加強營養(yǎng)，有利于胎兒的生長，一舉多得。
5、促進通便、降低膽固醇：桔子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇;對孕期孕婦便秘有很大幫助。
對于孕婦來說，其在孕期如果吃桔子的話，不僅能夠促進胎兒的成長發(fā)育，還能夠幫助孕婦緩解嘔吐和食欲不振等孕期的常見反應(yīng)，但是，在桔子的攝入量上，孕婦則應(yīng)當(dāng)多加注意并做好控制。
孕婦可以吃橙子嗎
1、孕婦可以吃橙子嗎
孕婦能吃橙子,橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。橙子中含大量維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經(jīng)細管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。
2、橙子的吃法
鮮橙炒雞柳
原料:雞胸肉300克,橙子1個,蒜蓉、姜蓉、橙皮蓉適量,鹽、糖、橙汁、胡椒粉、雞粉、太白粉適量。
做法:把雞肉切成柳,加入鹽,胡椒粉、太白粉和1/2個雞蛋腌10分鐘;把蒜、姜剁成蓉,削些橙皮剁成蓉,鮮橙榨汁備用;熱油加入蒜蓉`姜蓉爆香;加入雞肉翻炒;雞肉表面變白,再把澄汁倒進去;加入橙皮蓉、鹽、胡椒粉、糖和雞粉翻炒即可。
3、怎樣區(qū)分橙子和橘子
橙子,是一種蕓香科柑橘,屬于常綠喬木。是最具有代表性的柑橘類果樹。包括甜橙和酸橙兩個基本種。枝條具刺。葉長橢圓形,葉柄長,翼葉發(fā)達?；▎紊?、叢生或呈總狀花序,白色,具反卷性。
橘子通常比橙子小,而且皮薄,顏色較深,可方便剝落,內(nèi)部有白色絲物,可分瓣。而橙子通常皮厚,不易剝皮,個頭較大。
孕婦吃橙子的好處
1、幫助胎兒智力發(fā)展
橙子中含大量維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經(jīng)細管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。
2、預(yù)防妊娠高血壓
橙子中含量豐富的維生素C、p,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子,能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓。
3、緩解便秘
橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進腸道蠕動,因此,孕婦吃橙子還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
4、緩解孕吐、治療感冒
孕婦感冒時盡量不能吃藥的,而橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此,孕婦吃橙子不僅能治療感冒,還能促進食欲,緩解孕吐。
孕婦吃橙子的注意事項
1、吃橙子先后1小時內(nèi)不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固,影響消化吸引。
2、橙子味美但不要吃得過量。吃完橙子應(yīng)及時刷牙漱口,免得對口腔牙齒無害。
3、不要用橙皮泡水飲用,因為現(xiàn)在的橙皮上一般都含有保鮮劑,很難用水洗凈。
4、橙子與蝦不宜同食:橙子含有單寧,蝦富含鈣。同食會發(fā)作不易消化的物質(zhì),易刺激胃,呈現(xiàn)嘔吐等征兆。
5、橙子與豬肉不宜同食:橙子中的單寧會與豬肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合,生成不利于人體消化的物質(zhì),從而發(fā)生惡心、腹痛等癥狀。
6、橙子忌與檳榔同食,檳榔有祛痰止咳、消食醒酒、寬胸止吐、驅(qū)蟲等感化。
7、肝陰不足、胃酸過多、口干咽燥、舌紅苔少、糖尿病、過敏體質(zhì)患者不宜食用。
8、橙子富含維生素C,但是由于橙子中糖分含量也比較高,孕婦懷孕期間如果糖分攝入過多的話,很容易得妊娠期糖尿病,所以孕婦每天可以吃不超過兩個的橙子。
9、需要補充維生素、纖維時,則建議生吃橙子,需要去除水果中的寒性,則可以溫食橙子。
在冬季,天氣較為寒冷,因此孕婦是不宜多吃橙子的,但是通過浸泡在熱水中或者放到微波爐中加熱的食用方法,是可以減少水果在進入胃腸道的時候?qū)δc胃的刺激。但在加熱的過程中要注意,溫?zé)峒纯?不需要煮熟,這樣更能保存橙子的營養(yǎng)。
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