肝膽腎排毒的方法
肝膽排毒養(yǎng)生哪個季節(jié)好。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“肝膽腎排毒的方法”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
肝膽腎排毒的方法
一、肝膽
1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識,而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些樂天派,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
三、腎臟
1、臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
2、腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖炮制過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。
3、按壓肝臟排毒要穴:涌泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續(xù)5分鐘左右即可。
肝膽腎排毒的三大美食
1、助肝排毒：肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后,變成無毒或低毒物質(zhì)。
2、代表食物:胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素和果膠,可與體內(nèi)的汞離子結(jié)合,加速體內(nèi)汞離子的排出。大蒜:激發(fā)人體免疫細胞吞噬體內(nèi)垃圾,大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機能。
3、助腎排毒：腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并能通過尿液排出體外。
4、代表食物:黃瓜能清潔尿道,有助于排出泌尿系統(tǒng)的毒素。櫻桃是目前被公認的,能極為有效的去除人體內(nèi)毒素和不潔體液的水果,同時還有通便的功效。
肝膽腎有毒的表現(xiàn)
肝膽
1、皮膚出現(xiàn)黑斑或色斑。顏色如同雀斑或痔,它們通常會出現(xiàn)在額頭的左右兩側(cè)、眉毛中間或眼精下方。最顯著的是位于手背及前臂,也就是所謂的肝斑,通常見于中年以及年紀較大的人身上。這些臟斑在最主要的結(jié)石被從肝臟及膽囊清除后,通常就會逐漸淡去。
2、頭發(fā)或額頭部位容易出油,脂肪代謝差,肝膽發(fā)生堵塞,膽汁少,對油脂消化很差。
3、飯后腹脹。膽汁分泌少,肝臟無法消化油脂。
腎臟
1、月經(jīng)量少,或經(jīng)期短,顏色暗。
2、腎臟管理體內(nèi)的液體運行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現(xiàn)水腫。
3、臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
擴展閱讀
腎臟排毒的食品
1、雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。
2、西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
3、卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。
4、果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質(zhì),有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助于改善腎臟健康。
按摩穴位排毒法
1、按摩大敦穴,可清肝明目、神清氣爽
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊,當屬肝經(jīng)的第一個穴位。當我們心情不順暢、沒有胃口時,按一按,可起到較好的疏干理氣的功效,經(jīng)常按摩,不僅清肝明目,更能讓我們神清氣爽,頭腦清晰,精神抖擻。
2、按摩太沖穴,排出郁結(jié)之氣
太沖穴是我們?nèi)梭w第一大要穴。順著大腳趾和二腳趾的骨頭往腳腕脖子的方向推,一直推到兩個骨頭連接到一起的地方就是太沖穴。
在我們的日常生活中,當我們遇到不開心的事情時,就會感到生氣,那如果我們沒有及時將這種情緒發(fā)泄出去的話,將會在身體內(nèi)形成郁結(jié)之氣,長久下去,必將損害肝臟。通過揉按“太沖穴”,則可讓我們氣血暢通,身心舒暢,把人體郁結(jié)之氣最大限度排出體外。
3、按摩行間穴,瀉心火
行間穴實際上就是一個瀉心火的穴位,它位于大腳趾和二腳趾縫處。
肝火旺盛,將會導致牙痛、流鼻血、舌尖長泡等癥狀,出現(xiàn)這些癥狀,則表明火從肝經(jīng)已經(jīng)進入到了心經(jīng)。而通過按揉“行間穴”,可以散出心火,還可改善臉色發(fā)黃,調(diào)暢氣機。
4、按摩三陰交,終身不變老
三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè),從腳踝骨的最高點往上約三寸處(橫著放自己的手,大約為四根手指橫著的寬度)。
三陰交可以說是個智能調(diào)節(jié)穴位,每天堅持按揉左右腿各15到20分鐘,可以把體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素都排出體外。如果能堅持一個月,便可看到明顯的效果,尤其是皮膚,將會變得更加光滑美麗!
排毒養(yǎng)肝需要注意什么
1、腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點,身體經(jīng)過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。應該確保我們的作息時間!早睡早起!這樣有助于身體的恢復!腎臟的功能也會自動修補,恢復,排毒!
2、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
3、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。
肝腎排毒的方法
1、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
2、喝水
晨起喝白開水排毒:腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點,身體經(jīng)過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
3、冬瓜
冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
4、櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。
5、山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。
6、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
7、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
8、薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
9、小米
小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
10、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素,減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾,并加速將其排出體外。
要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來,需要在烹飪中進行加熱,或者通過機械作用,如研磨、榨汁或者充分咀嚼,以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍,此外,由于類胡蘿卜素是脂溶性的,因此胡蘿卜最好加油烹調(diào),或者跟含脂肪的食物一起食用。
11、豬血
據(jù)《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益于肝臟排毒。我國在很早以前,就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在,每天應該進行深呼吸,吐出污染的空氣,并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥,維持肝臟機能,非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯,滾粥亦一樣,加一點香菜末和胡椒粉,能帶出整鍋粥的“精氣神”。
腎臟有毒的表現(xiàn)
1、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
2、水腫
腎臟管理體內(nèi)的液體運行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現(xiàn)了水腫。
3、容易疲倦
身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦,神疲思睡,四肢無力。
4、月經(jīng)異常
月經(jīng)量少,或經(jīng)期短,顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),如果腎臟中有很多毒素,經(jīng)血就會減少。
最佳排毒時間
1、17-19點,在這個時段,很多人都是開始為一天的工作收工,以便盡快享受家庭生活。而在此時,卻是腎經(jīng)最忙碌之時。為此,采取點行動激發(fā)它的潛力,并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作,在活動區(qū)脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時,讓雙腳抓地,堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位,讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達到通暢,毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
2、早晨5～7點,身體經(jīng)過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
幫助腎排毒的方法
1、腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
2、腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。
3、按壓肝臟排毒要穴:涌泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉續(xù)5分鐘左右即它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持可。
4、果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質(zhì),有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助于改善腎臟健康。
5、魚肉
魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸,有助于保護腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。
腎臟有毒素的表現(xiàn)
1、月經(jīng)量少,或經(jīng)期短,顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),如果腎臟中有很多毒素,經(jīng)血就會減少。
2、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現(xiàn)了水腫。
3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
4、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦,神疲思睡,四肢無力。
如何保護腎臟
1、腎臟的主要作用的是代謝廢物,而代謝廢物往往是以溶于水中的形式排出體外。多喝水對于身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利于健康。
2、喝水自然需要排尿,憋尿?qū)τ诎螂缀湍I臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時也注意適量,不要憋尿。
3、合理膳食,合理膳食講究的是健康膳食。不是指用什么進補的食物去補。其實只要有健康合理的膳食,就是對身體最好的養(yǎng)護。適量均衡就是關(guān)鍵。
4、老話說的好:是藥三分毒。藥物尤其是抗生素的排出對腎臟的負荷會加大。所以多鍛煉身體少吃藥,不濫用抗生素才有利于腎。
5、按摩腰部,如同。用手掌在腰部從上往下輕輕地捋讓這里得到放松。只要是累了都可以這樣按摩既可以放松,也利于腰部健康。
6、運動加速代謝,有助于增強腎的機能。所以像跑步之類的運動要多進行。如果是室內(nèi)仰臥起坐是很鍛煉腰部的運動。同樣對于腎也會有一定的幫助。
7、身體健康重要的是日常呵護。而如果是出現(xiàn)了疾病和不是,及時就醫(yī),防止問題擴大化才是上上之策。
結(jié)語
腎臟將新陳代謝所發(fā)作的有害物資通過尿液排出體外,以調(diào)理機體水、電解質(zhì)和酸堿的均衡,并保持性命靜止的正常進行,人的肉體、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變更都能夠與腎有親密關(guān)系?，F(xiàn)代人因為任務壓力大、運動量少,全身臟器功用輕易涌現(xiàn)衰退,腎虛則是其中的一種。近年來,很多人通過各種藥物掩護腎臟,其實,只有注重日常的飲食及生涯習性,就能夠掩護好你的腎。
女性腎排毒的方法
1、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
2、喝水
晨起喝白開水排毒:腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點,身體經(jīng)過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
3、冬瓜
冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
4、櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。
5、山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。
女人最傷害腎的壞習慣
1、用飲料代替開水
大部分人不愛白開水的平淡無味,相比之下,汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是,這些飲料中所含的成分,往往會影響女人氣血,而氣血不足,就是女人腎虛的最重要標志之一。
解決方法:盡量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之,保持每天飲用8大杯水以促進體內(nèi)毒素及時排出。
2、忽略了對卵巢的保養(yǎng)
前文說過,腎虛會導致女人卵巢早衰。反過來,卵巢早衰又加重了女人腎虛的情況。有許多女性有過這種遭遇:診斷出自己患了腎虛,也按照腎虛的方法進行治療,可折騰了很久,身上的癥狀卻依然沒有消失。其實,這是因為她們只抓住了表象:腎虛,卻忽略了真正的內(nèi)在原因:卵巢衰老。
解決方法:只要讓卵巢健康不再衰老乃至恢復年輕態(tài),腎虛引發(fā)的癥狀自然也會跟著消失?，F(xiàn)在國際上公認的解決卵巢早衰的方法主要有兩種:一種是通過飲食或者直接口服補充雌激素,但起效較慢;另一種則是將具有卵巢修復、保養(yǎng)功效的天然草本成分精華制成外用膠囊直接置入女性私處,在卵巢核心部位直接起效。這種方法起效更快,并且純天然成分也更利于人體吸收,也不會對人體產(chǎn)生副作用,越來越受到廣大醫(yī)學專家和患者的歡迎與推崇。
3、吃太多肉
美國食品協(xié)會曾建議,人類每天每公斤的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克,也就是說一個體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質(zhì),因此一天也不能吃多于300克的肉,從而避免對腎臟造成傷害。
解決方法:每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個量應該再減少。
4、吃太多鹽
鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入太多,腎臟的負擔就加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能減退。
解決方法:科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內(nèi),而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調(diào)味時應該保持在3~5克以內(nèi)。值得注意的是,方便面中的鹽分特別多,經(jīng)常吃的人最好減量食用。
5、濫用藥物
現(xiàn)代社會,人都變得嬌貴了起來,稍有點頭痛腦熱,便去醫(yī)院開起一大堆藥回來吃。殊不知“是藥三分毒”,其實很藥里都含有損傷腎臟的成分,不僅會給腎臟帶來巨大的傷害,有的甚至會對全身造成危害。
解決方法:平時要注意用藥安全,減少藥物對身體的傷害。即使要使用藥物補腎,也推薦較為溫和的傳統(tǒng)中醫(yī)。如當歸、藏紅花、沒藥、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。用這些中藥做成藥膳,均有很好的被效果。此外,用這些中藥精制而成的中成藥或者外用保健品,同樣有補腎的功能。
女人腎有毒的信號
1、聽力不清晰
美妙的音樂需要好的聽力來識別,可是好的聽力需要健康的耳朵,而耳朵與腎臟存在密切的關(guān)系,中醫(yī)認為:“腎主藏精,開竅于耳”。耳朵是腎臟健康的外部表現(xiàn),在一定程度上也是腎氣盛健與否的一種象征,人類的整個聽力系統(tǒng)是高度分化的組織器官,從胚胎的時候的混沌發(fā)育成為結(jié)構(gòu)精細和功能健全的聽覺器官。
2、皮膚暗淡無光
面色紅潤是好氣色的首要表現(xiàn),也說明你的氣血充足,而擁有好的氣色也是年輕的標志,沒有女人能夠不向往紅潤的容顏,也沒有人會嫌棄自己的年輕的容顏。而中醫(yī)認為腎好,才能青春常駐,延緩衰老,腎不好的人,皮膚就會首先變得晦暗,整個人都會顯得非常的蒼老,同時還會伴有眼眶發(fā)黑、眼袋比較明顯的癥狀。
3、脫發(fā)或者白發(fā)增多
不管是在電視劇中還是在顯示生活中,美女和帥哥的標準都有一個共同的評判標準,就是擁有一頭飄逸、亮麗的頭發(fā)。而中醫(yī)認為腎藏精,其華在發(fā),而頭發(fā)的營養(yǎng)來自于血,腎藏精,精生髓,而髓造血,所以說頭發(fā)的生機根本還在于腎。所以頭發(fā)很早就會出現(xiàn)白發(fā),失去光澤,并且出現(xiàn)脫發(fā)等癥狀,都有可能是你的腎臟出現(xiàn)了問題。
4、腰酸背痛
腰酸背痛不僅是男人出現(xiàn)的問題,女性也是經(jīng)常有,尤其是到了一定的年齡階段,而這一癥狀的出現(xiàn),人們也能很快的聯(lián)想到腎臟可能出現(xiàn)了問題。因為腎藏精,而精生骨髓,骨髓充實,骨骼強壯,運動捷健。所以說腎的精氣盛衰,直接影響骨骼的生長、營養(yǎng)、功能等。所以腎氣衰敗很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛,甚至是牙齒出現(xiàn)松動等癥狀。
肝臟是人體內(nèi)比較重要的器官，具有新陳代謝的作用，如果人體的肝臟代謝出現(xiàn)了異常，是會導致身體患上很多疾病的，健康的肝臟對于每個人來講是很重要的，日常生活中，可以幫助肝臟排毒的食物是很多的，橄欖就是比較常見的一種食物，橄欖的營養(yǎng)價值是非常高的，經(jīng)常食用橄欖是有益于身體健康的。
肝臟排毒不好的癥狀主要表現(xiàn)為食欲不振，沒胃口，甚至全身發(fā)熱，臉色失去原本的光澤和紅潤等，甚至會出現(xiàn)視力模糊，面部浮腫等等不良癥狀。下面就給大家詳細介紹一下肝臟排毒不好的癥狀。
肝臟是重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后，轉(zhuǎn)變成無毒或低毒物質(zhì)的過程。肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點。
肝臟排毒不好的癥狀和表現(xiàn)
癥狀1：全身倦怠感日趨嚴重。癥狀2：食欲不振，有惡心感覺。癥狀3：持續(xù)性微熱，或發(fā)惡寒。癥狀4：注意力不容易集中。癥狀5：酒量突然減少。癥狀6：臉色晦暗失去光澤。癥狀7：尿液變?yōu)槠【粕?。癥狀8：頭昏耳鳴。
肝臟不好的癥狀主要有：食欲下降、惡心、厭油膩等消化問題;代謝異常，出現(xiàn)黃疸癥狀;膽汁分泌異常會感覺乏力、不思飲食;缺乏維生素，皮膚干燥、長痘痘，浮腫等;肝血不足，眼睛會感覺干澀、模糊;肝氣不舒容易生氣，惱怒。
便秘：排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律，或者有便秘的情況，甚至排便間隔時間多于3天，則說明你的腸道內(nèi)留有宿便。糞便留在腸道內(nèi)，有害物質(zhì)被再次吸收，可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn)，甚至可誘發(fā)結(jié)腸癌。
口臭：口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
黃褐斑：中醫(yī)認為，黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等相互關(guān)聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。
痤瘡：痤瘡與排毒更是密切相關(guān)，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多最后就形成了痤瘡。
面色發(fā)暗：肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
如何排毒
排毒食物：地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。
薏仁：薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
小米：小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。
看完了上面關(guān)于肝臟排毒不好的癥狀是什么這個問題的詳細答案，相信大家已經(jīng)有所認識和了解了。肝臟排毒不好對于我們的身體是極具危害性的，因此我們應該注重睡眠，最好不要超過11點睡覺。另外平時應該多吃能夠有助排毒的食物，例如：地瓜，薏仁等，這些食物對于排毒是很有幫助的。
肝膽排毒的最佳方法
1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只交替按壓。
4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
腎是人體中排毒關(guān)鍵的器官，一般食物都是通過這個器官進行排毒的，這樣人體才能夠保持健康狀態(tài)，有些人會有疑問，哪有那么多毒素，天然養(yǎng)生專家說在飲食中一些食物的添加劑、防腐劑，往往是看不見的毒素被吃進去了，所以腎臟是很辛苦的，為此，要多多進行腎排毒。那幫助腎排毒的有效方法有哪些?
飲食排毒：對腎臟起到保護作用和排出腎臟內(nèi)的毒素可以喝水，喝水有排尿的好處，這樣就隨帶把毒素派出去了。攝取低鹽食物，鹽分會使血液濃縮，這樣就可以加重腎臟的運作功能。還可以吃黃瓜排毒，黃瓜含水量高達96.7%，能很好地補充體液，還能夠清掃體內(nèi)垃圾，經(jīng)常食用還有防腎結(jié)石的功效，對腎臟還有保護的作用，天然養(yǎng)生專家說煮熟的黃瓜更加有利腎排毒。還可以吃山藥，山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。此外，生食排毒效果好，就是把山藥去皮，與菠蘿一起切成小塊，然后打成汁飲用，有健胃整腸的效果。
其它排毒：對腎臟的排毒要多運動，鍛煉身體、勞逸結(jié)合，才能夠更好的控制體重和血壓，減輕腎臟的負擔。在排毒期間要避免過度勞累，注意調(diào)節(jié)情緒。不要讓風、寒、濕侵害身體。還要注意避免暴飲暴食，不要大量攝入動植物性蛋白質(zhì)，那樣會增加腎臟的負擔。
秋季幫助腎排毒的有效方法就介紹到這里，相信大家都清楚了，天然養(yǎng)生專家說排毒的方法有很多，飲食、喝水是最好的方法，千萬不要做一些對身體不利的事情，不要胡吃海喝，要有規(guī)律的吃，有規(guī)律的生活，這樣才對排毒有很大的幫助。
導讀：吃什么有助肝膽排毒？肝臟是人體重要的解毒器官，常言說肝膽相照，在生理上很多時候肝和膽是聯(lián)系在一起的，肝臟排毒不暢也會引起膽道疾病。那么，吃什么有助肝膽排毒呢？下面介紹9種食物，不妨試試哦。
吃什么有助肝膽排毒？
1、蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。近代醫(yī)學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
2、醋
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，有助健康。對老人來說，蘋果醋含果膠、維他命等，能有效降低血脂并排毒；對女人而言，它是減肥護膚的利器。男人喝蘋果醋，還有解酒保肝的作用。
3、葡萄
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。但注意葡萄性寒，體質(zhì)虛寒的病人不宜進食過多。如果你不是很喜歡吃葡萄，那蘋果也是不錯的選擇。因為蘋果內(nèi)含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。
4、紅棗
紅棗是家常養(yǎng)肝佳品，具有補脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。實驗證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續(xù)一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。
5、小米
小米內(nèi)含有溫和的纖維質(zhì)松，沒有麩質(zhì)，不會刺激到我們的腸道壁，所以也是很容易被人體吸收，容易被人體消化。如果能跟排毒餐搭配在一起吃的話，營養(yǎng)非常的豐富，排毒、清熱利尿的作用會更加明顯。
6、番茄
番茄具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、平肝涼血的作用。醫(yī)學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內(nèi)一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。
7、萵筍
萵筍可以增食欲、防貧血。萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食欲。肝硬化合并貧血者常吃萵筍，可促進有機酸和酶分泌，增加鐵質(zhì)吸收，有助于血小板上升和恢復，防止病情惡化。
8、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油（油食品）菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
9、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
看了以上介紹的內(nèi)容，現(xiàn)在你知道吃什么有助肝膽排毒了吧。
肝臟屬于人體當中最重要的排毒器官，每天在生活中，肝臟時時刻刻都在為我們解毒，沒有肝臟的作用，可能我們都會因為身體中毒而出現(xiàn)生命危險。不過，在生活中，有很多因素會影響肝臟的排毒功能，這樣一來就很容易讓一些毒素在體內(nèi)堆積。因此，就應該吃一些可以幫助肝膽排毒的食物。
荔枝據(jù)《本草綱目》記載，荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。不過，過多食用會流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想見，荔枝是一種很強的滋養(yǎng)食物。當女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很快，服后即能奏效。這證明荔枝不但是一種滋養(yǎng)性很強的食物，還有益于促進肝臟排毒。
豬血據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。
烏梅如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發(fā)生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發(fā)生宿醉。因此，預防宿醉，應首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于強化肝臟，早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。又用洋參煎服，亦有效果。烏梅可在中藥店買到。
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。
除了上述的食物之外，建議大家還應該多吃一些無花果，雖然是一種堅果類食物，但是排毒的功效絲毫不亞于上面的幾種食物。不但可以幫助排毒還能夠幫助腸胃消化，對有毒物質(zhì)有一定的免疫作用。平時喝一些菊花茶也有助于排出體內(nèi)毒素。
黑木耳大棗粥
我們生活中都知道大棗這種食物，雖然看起來個頭比較小，但是當中含有的營養(yǎng)非常豐富，同時大棗還可以入藥，幫助人們治療一些疾病。對于女性來說，打造可以補氣養(yǎng)血，是不可多得的保健品。同時，紅棗還能夠幫助血液攜帶更多的氧氣，讓全身的細胞都得到滋潤。
據(jù)有關(guān)專家表示，紅棗里面含有很多的三該類化合物，而這些物質(zhì)最大的作用就是能夠抵抗癌癥，對抑制癌細胞的生長有很大的作用。同時，還可以提升人體的免疫能力，促進身體健康。平時多吃一些打造還可以幫助肝臟保持健康。
很多人經(jīng)常喜歡喝酒，但是酒確實不是什么好東西，有的人還會每天借酒消愁，甚至是長期飲酒，每天自己在家都會小酌一杯，這樣下來肝臟是很容易中毒的，解酒功能不好，肝臟中毒的話就很容易滋生很多毒素，這樣毒素加重后就會誘發(fā)很多肝病，而膽也會有很大的傷害，吃的食物都會經(jīng)過膽的，這樣下來肝膽都容易出問題，那么促進肝膽排毒的食物有哪些呢?
荔枝
據(jù)《本草綱目》記載，荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。不過，過多食用會流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想見，荔枝是一種很強的滋養(yǎng)食物。當女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很快，服后即能奏效。這證明荔枝不但是一種滋養(yǎng)性很強的食物，還有益于促進肝臟排毒。
豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。
烏梅
如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發(fā)生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發(fā)生宿醉。因此，預防宿醉，應首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于強化肝臟，早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。又用洋參煎服，亦有效果。烏梅可在中藥店買到。
胡蘿卜
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。
上面內(nèi)容的介紹大家都看懂了嗎，這些食物都是具有肝膽排毒的功效，如果肝膽排毒了，那么我們的肝膽就會變得很健康，促進了肝膽排毒之后，我們的肝膽一點毒素也沒有，那么什么肝膽疾病也不容易患上了，如果大家長期飲酒的話，那么就采取這些食物來給自己排毒，同時也要做有氧運動來給自己全身排毒。
肝臟是人體重要的解毒器官，當然我們也要適時的幫肝臟清清毒。今天為大家介紹的是有益于促進肝臟排毒的食物。你可以定期的給肝臟排毒。各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質(zhì)。
一、肝臟的功能
1.代謝功能：
①糖代謝：飲食中的淀粉和糖類消化后變成葡萄糖經(jīng)腸道吸收，肝臟將它合成肝糖原貯存起來;當機體需要時，肝細胞又能把肝糖原分解為葡萄糖供機體利用。
②蛋白質(zhì)代謝：肝臟是人體白蛋白唯一的合成器官;γ球蛋以外的球蛋白、酶蛋白及血漿蛋白的生成、維持及調(diào)節(jié)都要肝臟參與;氨基酸代謝如脫氨基反應、尿素合成及氨的處理均肝臟內(nèi)進行。
③脂肪代謝：脂肪的合成和釋放、脂肪酸分解、酮體生成與氧化、膽固醇與磷脂的合成、脂蛋白合成和運輸?shù)染诟闻K內(nèi)進行。
④維生素代謝：許多維生素如A、B、C、D和K的合成與儲存均與肝臟密切相關(guān)。肝臟明顯受損時會出現(xiàn)維生素代謝異常。
⑤激素代謝：肝臟參與激素的滅活，當肝功長期損害時可出現(xiàn)性激素失調(diào)。
2.膽汁生成和排泄：
膽紅素的攝取、結(jié)合和排泄，膽汁酸的生成和排泄都由肝臟承擔。肝細胞制造、分泌的膽汁，經(jīng)膽管輸送到膽囊，膽囊濃縮后排放入小腸，幫助脂肪的消化和吸收。
3.解毒作用：
人體代謝過程中所產(chǎn)生的一些有害廢物及外來的毒物、毒素、藥物的代謝和分解產(chǎn)物，均在肝臟解毒。
4.免疫功能：
肝臟是最大的網(wǎng)狀內(nèi)皮細胞吞噬系統(tǒng)，它能通過吞噬、隔離和消除入侵和內(nèi)生的各種抗原。
5.凝血功能：
幾乎所有的凝血因子都由肝臟制造，肝臟在人體凝血和抗凝兩個系統(tǒng)的動態(tài)平衡中起著重要的調(diào)節(jié)作用。肝功破壞的嚴重程度常與凝血障礙的程度相平行，臨床上常見有些肝硬化患者因肝功衰竭而致出血甚至死亡。
6.其它：
肝臟參與人體血容量的調(diào)節(jié)，熱量的產(chǎn)生和水、電解質(zhì)的調(diào)節(jié)。如肝臟損害時對鈉、鉀、鐵、磷等電解質(zhì)調(diào)節(jié)失衡，常見的是水鈉在體內(nèi)潴留，引起水腫、腹水等。
二、肝功能不好的表現(xiàn)
1.肝功能不好的人，脂肪代謝會異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿游離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
2.肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此會有食欲不振、食后脹滿、惡心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。
3.肝功能不好的人，維生素類代謝異常，缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎癥、浮腫、皮膚出血、骨質(zhì)疏松等癥狀。
4.肝膽同源，正常情況下，膽紅素的最終代謝產(chǎn)物直接膽紅素要在肝臟的作用下經(jīng)膽道、腸道排出體外。肝功能異常時，就會導致膽汁在體內(nèi)淤積，從而導致患者出現(xiàn)鞏膜、皮膚、尿液發(fā)黃的黃疸癥狀。
5.肝功能不好的人主要原因是肝細胞受損，可致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡等。
6.肝功能不好的人激素代謝異常，表現(xiàn)為性欲減退、月經(jīng)失調(diào)、皮膚小動脈擴張，出現(xiàn)蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。
7.肝功能不好會導致下消化道癥狀，尿色呈茶水色，大便呈稀便。
8.肝功能不好的人凝血因子合成障礙，可致牙齦出血、鼻出血等。
三、損害肝臟的生活習慣
1.久坐不動：關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。所以，我們經(jīng)常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是郁悶或脾氣暴躁。
2.過度吸煙飲酒：煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)物乙醇對肝臟來說極其不利。而且飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會。抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。
3.胡亂吃藥：除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫(yī)時，應告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物，以作為醫(yī)師處方時的參考。
4.愛吃油膩食物：油是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。適當?shù)財z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌。
5.染上吸毒：肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來完成的;肝臟也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質(zhì)。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更何況是毒品。
6.食用加工食品：這些“食物”通常是熱量高、缺乏營養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪，并且充滿化學物質(zhì)，對人體的肝臟是百害而無一益。
7.七情郁結(jié)：肝氣郁結(jié)或快或慢會反映出一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲。
8.睡眠不足：如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養(yǎng)滋潤，導致抵抗力下降。對于這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經(jīng)受損的肝細胞將難以修復并有可能加劇惡化。
四、損害肝臟的食物有哪些
霉變食物：1960年英國南部的一農(nóng)場，短短的幾月里，有10萬只火雞突然全部死亡。解剖發(fā)肝臟出血壞死，腎臟腫大。檢查飼料時才發(fā)，元兇竟發(fā)了霉的花生粉。從此，黃曲霉毒素致肝癌引起了全世界的重視。
煙薰烘烤食物：據(jù)報道，波羅的海沿岸冰島等國家的人們，喜歡吃薰烤的肉類，那里消化系統(tǒng)癌癥，特別是肝癌特別多。實驗證實，天然氣、煤、木炭、柴草等不完全燃燒時，會產(chǎn)生大量的苯并芘(致癌物質(zhì))，因此，用高溫煙火薰烤出來的食品會受到污染。
高脂肪食物：過量食用高脂肪食物，如肥肉、動物內(nèi)臟(腦、腸等)，易使人肥胖血脂(膽固醇甘油三酯)增高，這些都脂肪肝發(fā)生的重要原。因。
熏臘味食物：不要多吃咸魚、香腸、臘肉等熏臘味下酒菜，因為此類熏臘食品不僅含鹽高，還有大量色素與亞硝酸鹽，這些有害物不僅傷肝，而且會傷害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。
含亞硝酸鹽的食物：主要包括泡菜、腌酸菜、變質(zhì)的殘剩菜，及發(fā)酵的酸煎餅、咸魚等。這些食品含硝酸鹽較多，大量食用后，腸道細菌可將硝酸鹽還原為亞硝酸鹽，后者可胃內(nèi)合成亞硝胺變成一種強烈的化學致癌物，可引發(fā)肝癌。
高度酒：高度酒的酒精進入體內(nèi)90%以上是通過肝臟代謝的，大量的酒精加重了肝臟的解毒負擔，酒的度數(shù)越高，攝入量越大，對肝的損傷就越嚴重。另外，酒精經(jīng)肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素也就越多。
五、養(yǎng)肝護肝的食物有哪些
青色食品是養(yǎng)肝護肝的最佳選擇，可以促進肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護視力。因此，應多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
富含維生素c的食物。富含維生素c的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
雞蛋。富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
菌類。菌類是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，如香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。
奶制品。主要為補充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，幫助保肝護肝實現(xiàn)增強免疫的功能。
在日常飲食中，還可以適當食一些酸味食品。如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。
六、養(yǎng)肝護肝的茶飲
1.決明子綠茶：決明子、綠茶各 5g?；蛘哂脹Q明子粉和綠茶粉各 5 克。將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中，中入沸水，浸泡 3-5 分鐘后即可飲服。隨飲隨續(xù)水，直到味淡為止。此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。
2.綠茶：含有茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等多種成分，具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調(diào)脂等功效，適量飲用不僅可有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效，對肝臟的養(yǎng)護極為有利。
3.菊花茶：菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、解毒消炎、清肝明目和養(yǎng)肝護肝等功效，對肝陽上亢、肝火目疾等病癥有很好的輔助療效，是養(yǎng)肝、護肝的佳品。
4.枸杞茶：含有胡蘿卜素、煙酸、亞油酸、甜芋堿及多種游離氨基酸、維生素、微量元素，可入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥等功效，經(jīng)常適量飲用還能夠促進血液循環(huán)、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、防止動脈肝硬化，這對肝臟的養(yǎng)護也是極為有益的。
總結(jié)：肝臟具有解毒功能、代謝功能、分泌膽汁、免疫防御功能等，是重要的人體器官之一。肝臟一旦受損，將會對健康造成不小的威脅。
體內(nèi)若是堆積了太多的毒素，就會給人體健康帶來隱患，甚至會出現(xiàn)一些肌膚問題，像色斑或是毛孔粗大等。因此任何一個部位的毒素都是需要盡快排出體外的，當肝膽功能失調(diào)后就無法正常的分解代謝這些毒素了，因此調(diào)理好肝膽很重要，那么吃什么可以促進肝膽排毒呢?
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調(diào)，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。
3、紅棗
有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
通過上面的介紹，大家對吃什么可以促進肝膽排毒呢也都很清楚了。只有做到排毒養(yǎng)顏，才能在擁有健康身體的同時，讓自己的肌膚和氣色看起來更好一些。當然了身體其他部位的毒素也是要盡快排出體外的，確保身體健康才是最重要的。
保腎護腎排毒的食物
1、大蔥
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“強腎補陰”。對男性來說,每周應吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調(diào)味劑。
2、黑豆
黑豆其實就是大豆的黑色種子,其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟,還有花青素,補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用,促進腎臟排毒,對腎臟功能是不錯的保護。最佳吃法是將黑豆放入鐵鍋中炒熟,再用清水洗凈,備用,將烏雞等食材放入鍋中,用大火燒沸,再放入何首烏、紅棗、生姜,改用中火煲3小時,根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味即可食用。每星期兩次可以達到養(yǎng)心安神,滋養(yǎng)肝腎、預防腎結(jié)石的作用。
3、桑葚
桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效,主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結(jié)等癥。
4、橄欖油
研究發(fā)現(xiàn),在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū),心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑,有助于對抗自由基對人體的損害,減少動脈炎癥。
5、雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。
6、檸檬
檸檬能抑制結(jié)石形成。檸檬含有豐富的檸檬酸,可以幫助人體消化、促進造血功能,其中所含有的維生素p,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分,能抑制鈣鹽結(jié)晶,阻止腎結(jié)石的形成。用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營養(yǎng)更全面地進入腎臟,將腎結(jié)石患病率降到最低。每天1杯就可以了!
7、蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物,而且含鉀量相對較低,是保護腎臟的完美零食。
8、山藥
山藥具有滋養(yǎng)腎臟的功效。山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),以及皂甙、黏液質(zhì),有強身健體、滋潤腎臟的作用,經(jīng)常食用可以減輕腎臟壓力!最佳食用方法是將山藥洗凈去皮切段,把去核紅棗和去皮山藥放鍋內(nèi)蒸1小時;蒸好后趁熱撒上砂糖用勺子將紅棗壓碎拌勻,過篩成棗泥。再將蒸好的山藥用勺子壓碎,放入攪拌機內(nèi)打成泥。山藥泥團成團,用干淀粉沾上表面,壓成餅,放入棗泥。最后用好看的月餅模子壓出自己喜歡的花型即可每天食用嘍!
9、西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β-胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
10、冬瓜
冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
11、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
12、核桃
核桃并不僅僅是健腦美食,對于腎結(jié)石也有很好的預防作用。因為核桃肉中含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和鈣離子結(jié)合,從而阻止結(jié)石形成。所以,你可以將核桃仁研磨成粉,每日清晨,將核桃粉以1 : 2的比例放入白粥中,核桃中的營養(yǎng)就會被身體吸收,不給腎結(jié)石任何生存空間。
13、卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。
對腎有害的食物
1、高鹽食物。慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大。每1克鹽可帶進110毫升左右的水,腎炎患者如進食過量的食鹽,而排尿功能又受損,常會加重水腫癥狀,血容量增大,造成心力衰竭,故必須限制食鹽,給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應控制在2-4克以下,以防水腫加重和血容量增加,發(fā)生意外。
2、香蕉。腎不好禁香蕉。香蕉中還會有較多的鈉鹽,腎功能不良的人多吃香蕉等于多吃鈉鹽。據(jù)國內(nèi)外有關(guān)文獻報道,腎功能不全的病人,食用香蕉過量,會增加腎功能的負擔,延緩病情的好轉(zhuǎn),并有引起病情惡化的可能。
3、辣椒。辣椒味道獨特,營養(yǎng)豐富,有促進消化、暖胃驅(qū)寒等多種健康功效。然而,并不是所有人都能享受得了這種“美味”。腎臟不好不能吃什么?辣椒素是通過腎臟排泄的,對腎臟有一定的刺激作用,如果腎不好的人經(jīng)常吃辣,會加重腎臟負擔。
4、醬油。醬油中含有較多鈉離子,跟食鹽一樣可以升高血壓,所以在用了醬油后需要相應減少食鹽的用量,特別是對于那些有高血壓和心、腎功能不好,水腫的病人更應該注意醬油與食鹽的換算,大概5-7ml醬油中有相當于1克食鹽所含鈉量,所以醬油也不能多吃。
5、含嘌呤高及含氮高的食物。為了減輕腎臟的負擔,應限制刺激腎臟細胞的食物,如菠菜、芹菜、小蘿卜、豆類、豆制品、沙丁魚及雞湯、魚湯、肉湯等。因為這些食物中含嘌呤高及含氮高,在腎功能不良時,其代謝產(chǎn)物不能及時排出,對腎功能有負面影響。
6、楊桃。腎不好的人是不能吃楊桃這種水果的。有學者觀察到,原本腎功能正常的人在饑餓狀態(tài)下,或者大量出汗后(機體處于缺水狀態(tài)),于短時間內(nèi)吃進大量的酸楊桃汁, 血肌酐會突然升高,出現(xiàn)急性腎功能衰竭。腎病患者若食用楊桃過多,其所含的神經(jīng)毒素會使部分腎病患者出現(xiàn)神志不清、四肢無力和手腳麻木等癥狀,甚至昏迷。 而腎功能衰竭患者即使吃一個楊桃,也會出現(xiàn)不同程度的毒性反應,重者會使病情迅速發(fā)展成尿毒癥,甚至死亡。
腎臟毒素癥狀表現(xiàn)
1、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦,神疲思睡,四肢無力。
2、月經(jīng)量少,或經(jīng)期短,顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),如果腎臟中有很多毒素,經(jīng)血就會減少。
3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
4、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現(xiàn)了水腫。
腎排毒不好的癥狀
1、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
2、水腫
腎臟管理體內(nèi)的液體運行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現(xiàn)了水腫。
3、容易疲倦
身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦,神疲思睡,四肢無力。
4、月經(jīng)異常
月經(jīng)量少,或經(jīng)期短,顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),如果腎臟中有很多毒素,經(jīng)血就會減少。
腎排毒不好吃什么
1、黑豆
黑豆其實就是大豆的黑色種子,其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟,還有花青素,補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用,對腎臟功能是不錯的保護。
2、黑米
黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養(yǎng)精固澀之功效,是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。黑米具有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì),可以有效的供給每天身體所需的營養(yǎng),同時還能幫助身體排毒。
3、蘋果
有句話叫“每天一個蘋果,疾病遠離我”,說的就是蘋果的營養(yǎng)價值和排毒能力。蘋果中的蘋果酸能很好的促進腸胃蠕動,從而調(diào)整腸胃功能達到清理腸道的效果。蘋果的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。
4、黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統(tǒng)醫(yī)學講究的是以色補色,腎臟按照五色屬于黑色,因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助,黑棗也不例外。黑棗的最大營養(yǎng)特點之一就是富含膳食纖維,膳食纖維一方面促進胃腸蠕動,另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的潤腸通便的作用,可以預防便秘。
5、黑木耳
黑木耳中含有的膳食纖維和植物膠質(zhì)能夠吸附腸道內(nèi)的異物,從而起到清胃滌腸、排毒的作用。黑木耳對身體內(nèi)難以消化的谷殼,木渣,沙子,金屬屑等具有溶解作用,對膽結(jié)石、腎結(jié)石等同樣有化解功能。
6、櫻桃
櫻桃是深受大家喜愛的水果,模樣可愛,味道清甜,而且還有藥用價值。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當?shù)墓π?同時還有溫和的通便作用。
7、荔枝
荔枝味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。適合于皮膚粗糙、干燥,尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。
8、冬瓜
冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
腎排毒不好的原因
1、不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康,這是一般人的觀念,不過對于有慢性腎功能障礙的人來說,蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分,長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。
2、用飲料代替開水
大部分人不愛白開水的平淡無味,相比之下,汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是,這些飲料中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。
3、吃太多肉
美國食品協(xié)會曾建議,人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克,也就是說一個體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質(zhì),因此一天也不能吃多于300克的肉,從而避免對腎臟造成傷害。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《肝膽腎排毒的方法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/gandanpaiduyangshengneigejijiehao/">肝膽排毒養(yǎng)生哪個季節(jié)好”專題。
