每天看電視3小時可能患怪病
【www.cndadi.net - 每天早上養(yǎng)生小常識】
導讀：每天看電視平均3小時以上的人，就可患上電視綜合征。有關研究表明大約有50種疾病與看電視有關，主要的有以下幾種：干眼病長時……
每天看電視平均3小時以上的人，就可患上電視綜合征。有關研究表明大約有50種疾病與看電視有關，主要的有以下幾種：
干眼病
長時間盯著熒屏，會使眼球充血，更會使眼球視網膜的感光功能失調，同時還會出現眼球干燥;還會引起視覺障礙，造成植物神經紊亂。
斑疹
電視熒屏表面存有大量靜電荷，其聚積的灰塵借光束的傳遞射擊人們的面部，如不及時清洗面部，就會生出難看的斑疹。
電視腿
看電視久坐使下肢血液回流受阻，產生脹、麻、疼等癥狀;因靜脈血管壁薄，易受壓，導致血流受阻，促進血凝過程，下肢靜脈血栓形成，形成電視腿。
感冒
因坐電視機前時間多，戶外活動時間少，缺乏陽光浴，呼吸不到新鮮空氣，使人血液運行不暢，軀體活動不靈，不能適應室內外環(huán)境，機體抗病免疫力降低，所以很容易患感冒。
看電視使人體力消耗減少，皮下脂肪堆積;看電視時還會不限制地吃高能量的零食;另外電視中的食品廣告有增進食欲的作用等。
腸胃病
一邊看電視一邊吃飯，會使胃功能紊亂。據統(tǒng)計，有40%以上看電視在3小時以上的人，都有胃下垂、潰瘍等癥狀。
電視孤獨癥
3-7歲兒童看電視時間長，會養(yǎng)成一種非常孤獨與難以和人溝通的性格，這是一種心理疾病。
心血管疾病
在觀看刺激性強的節(jié)目后會使血壓增高或心臟病發(fā)作等。
尾骨病
長時間坐在電視熒屏前，會出現程度不一的尾骨部疼痛癥狀，有時向臀部和大腿放射，叫電視性尾骨病。
yS630.Com相關推薦
導讀：●斑疹：電視熒屏表面存有大量靜電荷，其聚積的灰塵借光束的傳遞落到人們的面部，如不及時清洗面部，就會生出難看的斑疹。●電視……
●斑疹：電視熒屏表面存有大量靜電荷，其聚積的灰塵借光束的傳遞落到人們的面部，如不及時清洗面部，就會生出難看的斑疹。
●電視孤獨癥：3~7歲兒童看電視時間長，會養(yǎng)成一種非常孤獨與難以和人溝通的性格，這是一種心理疾病。
●感冒：因坐電視機前時間多，戶外活動時間少，缺乏陽光浴，呼吸不到新鮮空氣，使人血液運行不暢，軀體活動不靈，不能適應室內外環(huán)境，肌體抗病免疫力降低，所以很容易感冒。
●肥胖癥：看電視使人體力消耗減少，皮下脂肪堆積，看電視時還會無限制地吃高能量的零食，使人不知不覺長胖。
●干眼?。洪L時間盯著熒屏，會使眼球充血，使眼球視網膜的感光功能失調，同時會出現眼球干澀;還會引起視覺障礙，造成植物神經紊亂。
●腸胃?。阂贿吙措娨曇贿叧燥垼瑫刮腹δ芪蓙y。據統(tǒng)計，有40%以上看電視在3小時以上的人，都有胃下垂、胃潰瘍等疾病。
●心血管疾?。涸谟^看刺激性強的節(jié)目后，會使血壓增高或心臟病發(fā)作等。
●電視腿：看電視久坐使下肢血液回流受阻，產生脹、麻、疼等癥狀;因靜脈血管壁薄，易受壓，導致血流受阻，使下肢靜脈血栓形成，形成電視腿。
●尾骨?。洪L時間坐在電視熒屏前，會出現程度不一的尾骨部疼痛癥狀，有時向臀部和大腿放射，叫電視性尾骨病。
健康名言錄：
論功可以療百疾，輕身久服勝胡麻?！ú韪琛?/p>
隨著人民群眾生活水平的提高，如今家家戶戶都看上了大屏幕彩電，電視機在日益豐富人們娛樂文化的同時，也誘發(fā)了由于看電視不當而引起的多種疾病。
生活中大家也許都知道，當你在打開電視之后，熒光屏會輻射出一種射線，這種射線對人們的健康是不利的。如果看電視時間較長或因看電視時距離太近，這樣時間一長對人體的造血功能也會產生不良的影響。
而茶葉有抗輻射的作用，被人們稱為“原子時代的飲料”。如果我們在看電視時能喝點茶，可以有效減少電視輻射的危害，對保護人體造血器官的功能有顯著的作用。
經過現代醫(yī)學研究表明，茶葉中的可溶茶具有抗輻射，增加白血球的作用，是從事放射工作者的一種有效防護品；同時還可以改善白細胞分類異常和血小板減少的現象。
所謂的可溶茶，就是成品茶用一定量熱水提取過濾出茶湯，濃縮后加入環(huán)糊精（以減弱速溶茶成品的強吸濕性），并充入二氧化碳氣體，進行噴霧干燥或冷凍干燥后即成粉末狀或顆粒狀的速溶茶。
可溶茶成品必須密封包裝，以防吸濕。可溶茶能夠溶于熱水或冷水，沖飲十分方便。如果我們每天在看電視時喝上幾杯這樣的可溶茶，就大可不必擔憂電視的輻射了。
另外，看電視時間久了，人的視力會逐漸減退，特別是收看彩色電視會大量消耗眼中視紫紅質，從而引起視力進一步衰退。這是由于視網膜上的視桿細胞中的視紫紅質大量消耗的緣故。而茶葉中還含有豐富的胡蘿卜素，被人體吸收后能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，預防夜盲癥的發(fā)生。
溫馨提示：
盡管飲茶有很多好外，但要應用適當。因為茶能使心跳加快，會引起血壓升高，患有高血壓的病人不宜飲濃茶；失眠患者不宜飲濃茶；有習慣性便秘的人不宜大量飲茶；產婦不宜飲濃茶，因為茶有收斂作用，會引起乳汁分泌的減少。
教你一招：
我們在泡茶時最好選用紫砂壺沏茶。因為紫砂壺是用砂泥燒制而成的，用它泡茶具有這樣的優(yōu)點：用紫砂壺泡茶能夠使茶香保持長久。這是由于紫砂壺嘴小，壺蓋比較嚴實等因素，能有效防止茶香過早的散失。
紫砂壺放置時間久后，茶壺內壁可以形成一層棕紅色的茶銹，不放茶葉也可沖泡出色濃味香的茶來。
此外，用紫砂壺泡茶，茶水保溫時間很長，這是由于壺壁的內部存在著許多小氣泡，每個氣泡里面充滿可不流動的空氣?？諝馐菬岬牟涣紝w，所以，用紫砂壺泡茶也有很好的保溫作用。
附錄
茶葉具有吸濕性、氧化性和吸收異味的特性，因此茶葉宜存放在干燥、無異味、不透氣的包裝容器內。
導讀：每個女人都擁有魔鬼般的身材，所以很多女人用盡一切方法來瘦身：節(jié)食、運動、吃減肥藥，甚至更極端的的減肥方法。其實只要平時注……
每個女人都擁有魔鬼般的身材，所以很多女人用盡一切方法來瘦身：節(jié)食、運動、吃減肥藥，甚至更極端的的減肥方法。其實只要平時注意飲食，選擇正確的飲食之道，不用吃減肥藥，不用節(jié)食也能輕松減肥哦。小編推薦的就是正確吃喝的8大減肥之道!
1、推遲晚餐 保證夜晚不再進食
很多MM會驚訝：啊?推遲晚餐，不是都說要把晚餐時間提前嗎?確實，晚餐吃得太晚可能會不利于消化，讓脂肪囤積。
但是相信各位都有這樣的經歷，每天晚餐過后，到了夜晚總是會覺得肚子餓，總是會再吃點零食甚至夜宵，這樣往往會攝入更多熱量并且不易被吸收。
所以適當的推遲晚餐很有必要，這樣可以讓你晚上不再有饑餓感，保證夜晚不再進食。
2、吃飯時不要看電視 避免攝入過多熱量
在吃飯的時候千萬不要看電視或者玩電腦，因為這樣會分散你的注意力，讓你在不知不覺中攝入更多食物，并且會影響你的消化系統(tǒng)，讓食物在你體內囤積。
另外在平時看電視，用電腦的時候不要在周圍擺放小零食，那樣會讓你不自覺地吃下很多高熱量食物。
如果可以的話，少看零食廣告，研究表明，無論是大人還是小孩，看了零食廣告后都會產生吃東西的欲望，而且會攝入很多。
3、遠離加工食品 清楚自己的攝入量
有的人喜歡吃果醬，或者把蔬菜做成糊狀，其實這些都會讓你在不知情的情況下吃下很多東西。
糊狀的食物會讓你搞不清楚它真正的量是多少，有時候你感覺沒有吃多少，但很有可能你已經吃下了平時用餐量的兩倍，所以平時吃東西盡量選擇新鮮食物。
并且，像果醬一類食物一般都加了糖，加工食品里面含有添加劑，這些都會讓你體內堆積多余脂肪。
如果平時聚會的時候你都只鐘情于某一兩種飲品，那么現在不妨去尋找一些新飲品，嘗試一些新體驗。
嘗試不同的飲品當然不可能讓你就瘦下去，但是它可以分散你對食物的注意力。
試想，如果你的時間都花在尋找新飲品，品嘗新口感上，哪還有時間去關注食物是什么呢?
在尋找新喜好的樂趣中，你享受了聚會過程，同時也可以避免攝入過多食物，何樂而不為呢?
4、蜂蜜檸檬水 清腸胃吸脂肪
早晨起床，空腹喝一杯溫溫的蜂蜜檸檬水，讓自己神清氣爽，愉快開始新一天，同時還可以獲得神奇的瘦身效果哦!
在杯子里加入一茶匙的蜂蜜，和兩片檸檬，再加入開水泡上幾分鐘，等到水變溫是就可以飲用了。
蜂蜜檸檬水可以促進身體新陳代謝，排出體內毒素，同時還可以吸收體內多余脂肪，只需兩周你就可以看到神奇的瘦身效果!
6、每天3個梨 幫你塑造魔鬼身材
梨子是熱量非常低的一種水果，它還有大量水分，可以給你很強的飽腹感，從而減少你對食物的攝入量。
在三餐前吃一個梨子，可以讓你每餐吃得很少，同時又不會覺得肚子餓，而且梨子也有排毒潤腸胃的功效，可以排除體內垃圾，讓你身體無負擔。
當你肚子餓或者嘴饞的時候可以吃一個梨，既可以滿足進食的欲望又可以不攝入脂肪。堅持兩個星期，你就可以看到明顯的效果。
7、飯前一杯葡萄柚汁 減肥美容雙功效
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收，重要的是它的含糖份少，不僅不會讓你攝入熱量，同時還可以幫助你燃燒體內熱量，溶解脂肪。
同時葡萄柚汁也是緊致瘦臉的大功臣，而且還可以控油祛痘哦!
需要注意的是，葡萄柚汁應該在飯前半小時食用，這樣才會起到很好效果。
8、多吃海帶 減肥護發(fā)兼美容
海帶是非常健康并且有利于身體的食物，具有非常多的功效。
海帶脂肪含量非常低，熱量小，不會對身體造成負擔，同時它含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，還可以促進新陳代謝，降脂祛肥。
此外，海帶中含有極豐富的碘，可以讓頭發(fā)富有光澤，海帶汁可以美容養(yǎng)顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。
一般而言，我們在看電視的時候，都是選擇自己覺得最舒服的姿勢來看電視的，有的人喜歡躺著看，有的人喜歡側著看，認為怎么舒服怎么來。這樣雖然讓我們的身體得到短暫的舒適，但是長此以往，對我們的身體卻會造成很大的傷害。今天小編為大家介紹3種錯誤的看電視姿勢，大家在看電視的時候，一定要注意避免。
1、躺著看電視
躺著看電視的話，由于視線和屏幕畫面并不在同一水平線上，所以我們通常視線都會向下傾斜，這樣對眼球的壓迫就非常大，看一會會就會覺得眼睛非常酸澀，時間長了就會導致視力下降;而且躺著看電視的時候相當于是身體是平躺的，但是頭部是要墊著的，這樣就會對頸肩部位造成壓迫，非常酸痛，時間長還會有駝背的危害。
2、側著看電視
側著看電視的時候，由于身體斜側著，頭部也是傾斜的，那么視線自然也是傾斜的，這樣時間長了，眼睛就會有斜視的風險，視力也會下降;而且這樣側身扭頭的姿勢其實對脊椎壓迫特別大，脊椎處在一個變形位置，那么勢必就會影響血液向腦部流通的速度，容易造成腦部供血受阻，引發(fā)頭暈眼花的現象發(fā)生，長時間下來，脊椎就會發(fā)生畸變的可能，而且因為側身要保持平衡，就肯定需要用肩膀支撐著，肩膀承受的壓力變大，看一會就會覺得胳膊發(fā)麻，更不用說時間長會有什么樣的危害了。
3、趴著看電視
其實趴著看電視是最不健康的一種姿勢，因為趴著看電視，眼睛和電視屏幕的距離最近，而且趴著看電視的時候，視線大多都是仰視的，所以對眼睛的傷害也是最大;另外，趴著看電視的時候，脖子是上仰的，所以看一會就會覺得脖子非常酸痛，這是因為脊椎處供血出現阻礙，導致血液無法暢通，在脖子處受堵，所以導致脖子酸痛;另外，趴著看電視的時候，胸腔長時間受壓迫，就會對呼吸受影響，很多人趴著看電視會覺得喘不動氣就是這個原因導致的，如果這樣看電視看睡著了，呼吸不順暢，腦部供血不足，甚至還會使人窒息。
警惕這些現象，你便可以在體重上升5斤之前采取措施，嚴防“福氣”上身。
1.發(fā)現只有一條合身的褲子
整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或寬松的衣服了?為了時刻了解自己的體重，我們建議穿合身的衣服，收腰上衣。
2.開始感覺邋遢
優(yōu)雅與活力不知道哪里去了?即使只增加5斤，也可能會對你的日常生活以及形象產生很大的影響。如果能夠重新找回苗條時的興奮與自信，是不是會讓你重新找到動力呢?
3.有一個月沒有測量體重
一項報告指出，能否保持體重的最基本的兩個因素是，跟蹤體重及保持與其它減重人群的聯(lián)系。原因是：體重可以在很短時間內快速增加，不可不防;與“同道人”聊天會提醒你已經取得的成績。
4.贅肉凸現
不管是搖晃的上臂、粗壯的大腿，還是緊繃的臀部――你身體的某一部分可能在向你發(fā)出緊急信號。另外，上衣都藏不住腹部的贅肉也是一個危險信號。不如考慮一下加強鍛煉，增加熱量消耗，別讓之前的努力付諸東流。
5.看電視的時候吃零食
在上網、工作和看電視時會吃東西嗎?這時，你的注意力不在吃的東西上面，會對吃多少沒有控制。而這些食品的能量卻很高，比如點心、糖果、土豆片、瓜子等。不妨這樣嘗試：用其它事情來替代進食，如在工作時改聽音樂，看電視時站起來運動，上網時喝茶水。
6.兩周都沒想到運動
有調查顯示，成功減肥者幾乎百分之百都養(yǎng)成了運動的習慣，并不僅僅是在健身運動，生活中隨處都可以運動，上班路上、家務活動、辦公室健身操、節(jié)假日外出旅游運動等等，總之，只要你想運動，總能抽出時間，要知道健康與減肥總是伴隨運動而生的。
7.經?？诳?/p>
等到口渴了才喝水，害怕增加體重。最好的飲料永遠是白開水或者礦泉水。每天要喝1500-2000毫升，如果運動則還要加量。及時喝水不僅利于健康，而且還有助于拒絕零食。
8.便秘
開始出現便秘，可能是好久沒有吃蔬菜、水果的原因。纖維素是保持飽腹感、減少身體吸收脂肪、防止便秘的減肥必須食物。一般來說，成年人每日纖維素的需要量是40-50克，很多人吃不到這個數，所以減肥很難堅持，很快就餓了，還經常便秘。飲食中必須注意增加富含纖維素的食物，實在吃不夠，也應該適當補充膳食纖維片。
你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢？
趴著睡覺的時候要記的把計算機關機，不只是把屏幕關掉而已，因為只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著計算機，哪天得了老人癡呆癥或腦瘤就來不及了！輻射線真的很可怕的?。⌒⌒陌健康重于一切！
計算機族的殺手---胸廓出口癥
常坐在計算機桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至于無心工作？現在請你作個小測驗，請你將你的頭向左側方向望去，然后將你的頭４５度朝下慢慢彎下去，動作做到這里，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？對假使你有上述癥狀，你可要小心了，因為你很可能得到現代計算機文明病胸廓出口癥候群的受害者。
殺手原來是計算機計算機一族的您或許常納悶為何常常感到腰酸背痛，身體抵抗力越來越弱，精神常常無法集中，您絕無法想象原因出在計算機，電腦所散發(fā)出的輻射電波往往為人們所忽視，依國際MpRⅡ防輻射安全規(guī)定，在50cm距離內必需？25V/m的輻射曝露量，但您知道計算機的輻射量是多少嗎？
告訴您
Ⅰ、鍵盤1000V/m，
Ⅱ、鼠標450V/m，
Ⅲ、屏幕218V/m，
Ⅳ、主機170V/m，
Ⅴ、Notebook2500V/m，
幾招有效防電腦輻射：
第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射;
第二招：還對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素Ａ原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素Ａ。維生素Ａ不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節(jié)身體功能的作用，Nn有機螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用；
老傅因為眼睛酸脹痛，視力下降，看燈光時有彩色光環(huán)，伴有眼眶疼痛和頭痛來到醫(yī)院看病，經醫(yī)生檢查確診為青光眼急性發(fā)作。醫(yī)生詢問病史，原來，因為近幾天連續(xù)上演幾部精彩的連續(xù)劇，老傅一集接一集，一部接一部，看得很投入，大部分時間是在電視機前度過的，頭天就有過眼睛酸脹痛的情況，但休息以后就好了，沒有引起注意，這天的電視節(jié)目還沒有看完眼睛就出現上述癥狀，休息以后也不能緩解。
看電視本來是一項很好的消遣和娛樂方式，但是如果您每天都要長時間看電視，就要注意眼睛可能會出問題。老傅這個例子告訴我們長時間看電視的時候莫忘記眼睛保健，警惕患“電視相關性眼病”。所謂“電視相關性眼病”是指因為長時間看電視引起或誘發(fā)的眼部疾病或不適癥狀，例如視覺疲勞、近視、青光眼急性發(fā)作等。
隨著年齡增大，人的眼睛調節(jié)力逐漸減退，輻輳功能不足，而電視屏幕是由無數細小熒光點組成，為了看清目標，雙眼睫狀肌和眼外肌處于不停的調節(jié)、輻輳運動狀態(tài)，加之屏幕的閃爍以及不清晰的畫面和不適宜的背景亮度對比等，更增加了用眼負荷，因此表現出臨床的視物朦朧、眼酸脹痛等視覺疲勞癥狀，有的還有畏光、流淚等癥狀。這些癥狀出現及輕重程度與看電視時間的長短顯著相關。這主要是由于長時間集中注意力看電視，人眼眨動次數由平時的每分鐘20~25次減少至5~10次，從而影響了眼表面起濕潤劑作用的淚液的分泌和分布;并且眨眼次數減少使角膜暴露于空氣的時間延長，加之多數人注視屏幕視線向上傾斜30度以上，使角膜暴露面積超過60%以上，這些都阻礙了淚液中油脂的分布和加速淚液的蒸發(fā)，因而引起眼干澀、異物感，結膜充血等。
此外，連續(xù)幾個小時看電視，在電視屏幕刺激下，大量消耗存在于眼底組織內的感光色素(視紫質)，可明顯影響視覺功能。睫狀肌長時間持續(xù)收縮，可先形成調節(jié)痙攣，在青少年還會進一步發(fā)展成為近視眼。出現青光眼急性發(fā)作則是因為老年人晶狀體老化、膨脹、眼前房變淺、調節(jié)力下降，容易出現房水引流受阻，而在昏暗環(huán)境里，持續(xù)用眼睛看近處都會使瞳孔散大，進一步影響房水排出，導致眼壓升高，而誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。
我們在看電視時要注意以下5個方面。
1.避免長時間持續(xù)看電視 持續(xù)看電視1小時，需要讓眼睛休息，看遠處10分鐘左右，每天看電視時間累計盡量不超過4小時。
2.注意改善看電視的環(huán)境 使電視機屏幕的中點位置略低于視平線，人與電視機屏幕的距離要在屏幕對角線長度的5倍左右，不宜距離太近或太遠?？措娨晻r不要把室內的燈全部關掉，應該讓房間保持一定的亮度，比如開一盞5瓦左右的小日光燈或者是15瓦左右的白熾燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。電視屏幕的亮度要適中，對比度要適當。
3.糾正不良習慣 避免躺著看和斜著看電視，改變長時間持續(xù)看電視的習慣，多做室外活動。
4.注意補充營養(yǎng) 適當補充維生素A或多吃富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、白菜、橘子、紅棗等，以補充消耗的視紫質。
5.注意緩解眼疲勞 如果在持續(xù)看電視的時候出現眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說明已經出現視覺疲勞癥狀，要立即停止看電視，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解疲勞。
如果通過上述辦法，視力水平仍無明顯好轉，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
電視作為休閑、娛樂的工具深受人們的喜愛，可以說喜歡看電視的人不分老幼——兒童都喜歡看動畫片等兒童節(jié)目，中青年人鐘情于一些婚戀方面的節(jié)目，老年人則喜歡看些新聞、養(yǎng)生保健之類的節(jié)目……
當然，電視除了作為休閑、娛樂的工具之外，還是一些人生活中的“伴兒”。當一個人在家的時候，相信您肯定會不自覺地打開電視，哪怕只是讓它發(fā)聲。正是如此，一些人一看電視便是大半天或者一整天。其實，這樣的習慣是非常不好的。醫(yī)生提醒大家，看電視切莫超過三個小時。
那么，看電視超過三個小時有什么不好呢?主要是容易引起一些“電視病”。
(1)電視熒屏表面存有大量靜電荷，其聚積的灰塵借光束的傳遞落到人們的面部，若長時間看電視卻不及時清洗面部，就會生出難看的斑疹。
(2)倘若讓3—7歲的兒童看電視時間過長，他們會養(yǎng)成一種非常孤獨與難以和人溝通的性格。
(3)坐在電視機前時間過多，戶外活動時間相應減少，由于缺乏陽光沐浴，呼吸不到新鮮空氣，會造成人體血液運行不暢，軀體活動不靈，不能適應室內外環(huán)境，機體抗病免疫力降低，從而誘發(fā)感冒。
(4)看電視使人體力消耗減少，皮下脂肪堆積，看電視時還會無限制地吃高能量的零食，使人不知不覺長胖。
(5)倘若我們長時間盯著熒屏，會使眼球充血，使眼球視網膜的感光功能失調。同時，會出現眼球干澀，還會引起視覺障礙，造成植物神經紊亂。
(6)看電視時的久坐使下肢血液回流受阻，產生脹、麻、疼等癥狀;因靜脈血管壁薄，易受壓，導致血流受阻，使下肢靜脈血栓形成，形成電視腿。
(7) -些人喜歡躺著看電視。當人們被故事情節(jié)所吸引，頭部長時間保持一種姿勢，致使頸部肌肉疲勞僵硬，肌肉應答能力減弱。當頭突然轉動時，會導致關節(jié)錯縫、肌肉扭傷，誘發(fā)頸椎病，嚴重的甚至還會出現關節(jié)脫位。
可以說，這些就是看電視超過三個小時以上容易引發(fā)的疾病。因此，看電視應該有“中場休息”時間，活動一下身體，呼吸一下新鮮空氣，這才是正確的看電視的方法。
除了長時間看電視和不正確的姿勢是錯誤的看電視習慣以外，邊看電視邊吃飯也是一個不好的習慣。
很多人有吃飯時看電視的習慣，其實邊吃飯邊看電視很不衛(wèi)生.有礙于身體健康。邊吃飯邊看電視有多種壞處：
第一，影響食欲。除了生理因素可以影響食欲外，外部因素通過條件反射也可以影響食欲。邊吃飯邊看電視時，人們往往以電視為主，忽視了食物的味道，使本來已經出現的食欲因受到電視的抑制而降低或消失。久而久之，就會出現營養(yǎng)不良現象。
其二，影響食物的消化與營養(yǎng)的吸收。人在吃飯時，需要有消化液和血液幫助胃腸消化食物。吃飯時看電視，大腦也需要大量的血液。這樣，大腦和胃腸相互爭奪血液的供應。結果，兩方面都不能得到充分的血液，就會吃不好飯，也看不好電視。時間長了，還會發(fā)生頭暈、眼花等情況。
所以，在家中不要邊吃飯邊看電視，最好是飯后20—30分鐘再看電視。如果一定要看電視，在選擇電視節(jié)目時，少看或不看刺激情緒的節(jié)目為宜。
在閑暇的時間，大家最喜歡干的事情就是喝著茶水，看著電視，但如果每天都特別閑，看電視就容易導致身體的脂肪堆積，所以如果在看電視的時候能夠掌握到一門方法，用來減肥就非常完美了，其實我們在看電視的過程中是可以進行運動的，并不局限在沙發(fā)上，那么看電視減肥法都有哪些呢?
1 看電視的時候可以抬頭挺胸站在地板上，雙手放在背后。向下下彎腰，手指碰到腳環(huán)。重復20次，換腳做相同動作。效果特別的好。而且可以防止頸椎病。
2 同樣的站姿，抬起右腳，膝蓋往后彎曲90度。左手叉腰，右手向上伸直。重復20次后換邊做相同動作。不僅可以減肥，還可預防膝關節(jié)損傷。
3 看電視的時候可以把腳放在沙發(fā)上，手在地上進行俯臥撐，這是減肥最好的方法，每次10個就可以了。
注意事項
不要過度的運動，以免損傷身體
分步閱讀
一、看電視的同時我們可以跳繩。你可以每隔幾分鐘跳一次，若是看到電視關鍵部門可以停下休息下，反正以你自己覺得有點累了為止。你知道嗎?每連續(xù)四次就可以消耗120卡路里，一集電視劇演 下來你算算能消耗掉多少卡路里啊。
二、利用廣告時間來爬爬樓梯。現在的廣告時間特別的多，看電視的時間多花在廣告上了，與其這樣坐在電視前浪費時間，還不如利用這段時間出門爬爬樓梯運動下。只要你上下五層來回一趟，你就能消耗 42卡路里!
三、坐著不如站著看電視。站著看電視的同時可以這樣坐，身體下蹲直到屁股碰到坐墊，但不要做下去哦，這樣保持一分鐘，反復四次就能消耗80卡路里。
四、如果你想要舒適的鍛煉法，可以側身躺在沙發(fā)上，抬起一條腿甩五分鐘這樣你就減掉了50 卡路里。
五、如果你是那種特別懶得人或一天工作下來感到很累不想動得人，那就坐在建身球上看你的電視吧，這樣一個小時也可以消耗38卡路里。
美國有線電視網(CNN)發(fā)布的一項研究結果表明，20歲以上的美國男性中，受到勃起功能障礙困擾的人達到18%。其中主要原因是不良生活習慣引發(fā)的：久坐，極少鍛煉，飲食結構不合理，看電視時間過久等。
這意味著，少吃多動是保持健康的好方法，也有益于心血管功能和性功能。此項研究的負責人、美國巴爾的摩的約翰斯霍普金斯大學流行病學專家伊麗莎白賽爾文說，這是讓你離開躺椅去運動的另一個理由。
研究表明，美國20歲以上受到勃起功能障礙困擾的男性約1800萬。其中，20至39歲的人中，這一比例是5.1%;40至59歲的人中，比例為14.8%;60至69歲為43.8%;70歲以上的比例為70.2%。
研究特別指出，每天看電視的時間超過三個小時的男性，患有勃起障礙的男性人數遠遠多于那些每天看電視的時間少于一小時的男性。而且，看電視的時間越少，精力越旺盛，性生活越美滿。
改變你的生活方式就能改善你的性功能，賽爾文說，與其去服用偉哥，不如關掉電視機，到外面去走走。
這項研究選取的對象是參與美國國家健康與營調查的2126名普通美國男性，有普遍代表性。
眼科專家認為，在看電視用電腦時，要注意糾正一些錯誤的觀念，適當做做眼睛操，還有日常生活中注意飲食的搭配，就完全可以緩解眼睛疲勞。
三大錯誤觀念
錯誤一：眼睛干了滴眼藥水
由于對著電腦時間太長，有些人就已經習慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺得眼睛干了就滴一滴，幾乎每隔半小時就要滴一次，自以為這樣是保護了眼睛。然而眼科醫(yī)生指出，這樣其實對眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長期用就會有副作用產生，會對角膜上皮有傷害。眼睛休息還是應該盡量靠對眼睛的放松來進行，如到窗邊遠眺15分鐘，或是做做運動。
錯誤二：關燈看電視
有一些人平時在看電視或用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。專家指出，這樣是不對的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。
錯誤三：專注用電腦不眨眼
有的人在使用電腦工作時，眼睛注視時間太長，過于關注，眼睛眨也不眨。專家指出，這樣眼睛容易干燥，時間長了會有異物感，流淚，甚至視物模糊。眨眼實際上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在對著電腦工作時一定要注意1―2個小時就要休息，經常讓眼睛閉一下，可以得到暫緩的休息。
消除眼疲勞的四大法
每天眨眼300次。20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4~5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。另外，經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。
按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3~5次。
按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
多吃營養(yǎng)眼睛的食物
現代醫(yī)學研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養(yǎng)素，對保護眼睛非常重要。所以，眼科專家建議，眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。眼睛過干、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象，維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補充也可幫助解決眼睛干燥的問題。
另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成為治療或防止睛干澀疲勞的食療方。
小孩子特別喜歡看電視，這是很多父母都遇到的難題，尤其小孩子特別喜歡看動畫片，大家都知道，孩子長期看電視的話，對眼睛的危害會非常大，而且還會影響到孩子的智力發(fā)育等等，父母們都知道不應該讓孩子長時間看電視，但這個問題解決難度非常大，父母們需要學習一些科學解決的方法和技巧。
小孩喜歡看電視怎么辦？
1.帶孩子多出去走走
家長白天上班，孩子也是白天上學，可以在吃完晚飯后，等孩子做完作業(yè)就帶孩子出去走走，散散步，也可以在周末沒事的時候，帶孩子去一些戶外玩耍，這樣不僅是可以分散孩子看電視的注意力，還可以促進孩子和家長之間的關系，也可以彌補大家都忙于上班、學業(yè)而沒有彼此陪伴的時間。
2.家長以身作則
很多的家長也是下班回去飯吃了就打開電視看電視，這孩子看了父母這樣，肯定也是無心學習，在看書的時候，都可以聽到這個電視的聲音，家長可以在孩子學習的時候，關掉電視，拿起一些書本，也和孩子一起看書，這樣不僅是可以讓孩子不分心、還可以讓孩子養(yǎng)成看書的好習慣，很多時候，不僅是局限于看課本書，還應該讓孩子看自己感興趣的一些書，這樣可以開闊他們的視野和豐富自己的頭腦。
3.適當的嚴厲和做出一些規(guī)則
如果孩子沉迷于電視，家長要嚴厲的進行教育，然后給他規(guī)定一個看電視的時間，因為一下子肯定是不好改正的，可以慢慢的來，孩子在將來一定會感謝現在父母的嚴厲的。然后在空閑的時候帶孩子出去透氣，這樣就會很有效果。
4.不要總是把孩子當做一個孩子來對待
這個意思是說家長要和孩子講道理，要告訴他有些事情該做，有些事情不該做，可以給他講一些不能做的事情的危害，孩子會明白的。
小編的話：
其實孩子愛看電視是因為在最初看電視的時候家長沒有給予控制，而且家長自身沒有以身作則，自己都拿著手機一天到晚的在玩，孩子沒有手機，只能看電視了，家長可以帶孩子出去參加戶外的一些活動，轉移孩子的注意力和使孩子的眼睛得到放松。
