身體發(fā)出響聲，是健康亮起了“紅燈”
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“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。如何進行養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“身體發(fā)出響聲，是健康亮起了“紅燈””，希望能對您有所幫助，請收藏。
導讀：如果在這個世界，沒有了聲音，你會覺得害怕嗎?而這個世界又會變成怎樣呢?聲音是溝通你我他的橋梁，也是傳遞信息的有效途徑。我……
如果在這個世界，沒有了聲音，你會覺得害怕嗎?而這個世界又會變成怎樣呢?聲音是溝通你我他的橋梁，也是傳遞信息的有效途徑。我們利用說話的聲音溝通，制作美妙的音樂來傾聽等，正是有了聲音的美妙，我們的生活才如此的精彩。其實，聲音遍布在很多地方，包括我們自己的身體，也會發(fā)出一些響聲，這些響聲也能幫我們判斷健康，一起去了解吧。
關節(jié)響
關節(jié)活動受到筋膜、韌帶、肌肉等組織的限制，關節(jié)腔中有起潤滑作用的液體，里面又溶有氣體。當活動關節(jié)時，就會把這些氣體從液體中擠壓出來，從而發(fā)出聲音。
當關節(jié)屈伸過度時，常會有啪的一聲關節(jié)彈響，一般不會影響健康。但如果關節(jié)經(jīng)常彈響，且伴有疼痛和活動障礙則要注意了，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板損傷等骨關節(jié)疾病。
打嗝
在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜，它就是膈肌。當受寒冷、飽餐、吃飯過快、吃干硬食物等刺激后，膈肌會出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮，人們就會呃兒個不停。
短暫的打嗝也是一種機體保護反應，但如果連續(xù)出現(xiàn)或頑固難愈，可能預示膽囊炎、消化道潰瘍等疾病。另外，緊張、惱怒等不良心理狀態(tài)也常引起打嗝。
分辨打嗝是否為器質性疾病有個小竅門，即打嗝在24小時內能夠緩解，且睡著后自動停止的，多不是疾病引起的，而超過24小時還在打嗝，且睡著還不停止的人，多是疾病纏身。
打鼾
睡眠時常出現(xiàn)呼吸暫停，會導致血液中氧含量明顯減少，使機體處于缺氧狀態(tài)，這不但影響睡眠質量，還會引發(fā)心腦血管及內分泌系統(tǒng)疾病。
如果只是偶爾打呼嚕不必緊張。但是鼾聲響亮不均勻，而且有晨起口干、白天疲乏無力、嗜睡、頭腦昏昏沉沉、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退等情況，那可能是得了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
肥胖者、男性、孕婦等都是打鼾的高發(fā)人群。如果打鼾者一覺醒來有口干舌燥、頭暈、頭痛，白天困倦、嗜睡，甚至工作或開車時睡著，以及記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等表現(xiàn)，最好去醫(yī)院就診。
磨牙
睡覺時牙齒咬得咯吱響，醒后面部肌肉緊張、酸痛，并伴有頭痛，如果你有此癥狀，很可能患上了磨牙癥。
引起磨牙的原因很多，側臥位或俯臥位睡覺、牙齒咬合異常，都會讓人不自主地磨牙;磨牙還可能是胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲、尿酸增多癥等的表現(xiàn)。另外，口腔是人體首先興奮的部位，當人們工作緊張、精神壓力增大時，也可能磨牙。
別看磨牙事小，長期磨牙會引起牙齒及牙周組織的廣泛損耗，不但可能引發(fā)牙周疾病，還會導致面容蒼老，影響美觀。如果經(jīng)常磨牙，可在睡前用毛巾熱敷上下顎，能松弛咬合肌肉，盡量放松自己，適當做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
耳鳴
用手捂住耳朵，你會覺得耳朵里嗡嗡作響，這是因為外界嘈雜的聲音被阻隔，讓你聽到了耳旁組織的血流聲。寂靜的環(huán)境能夠放大我們的聽力，但如果你平時也能聽到腦袋里鳴叫，耳中出現(xiàn)鈴聲、哨聲、波浪聲、蟬鳴聲等，而周圍環(huán)境并沒有相應聲源時，就得小心了。
噪音是引起耳鳴最常見的原因。當某個頻率的噪聲損傷了聽神經(jīng)末梢細胞時，就會產生相應頻率的耳鳴。實際上，超過安全噪聲標準(8090分貝A聲級)的噪音都有可能造成耳鳴及耳聾。濫用藥物也是一個重要因素，研究發(fā)現(xiàn)，包括心得安、異搏定、布洛芬在內的多種常用藥物都可能引起耳鳴。此外，高血壓、冠心病、糖尿病等常見慢性病也可使微循環(huán)發(fā)生障礙，從而導致耳鳴。
聽神經(jīng)末梢細胞一旦造成損傷很難恢復如初，但通過營養(yǎng)神經(jīng)藥物等治療手段可以緩解癥狀。已有耳鳴的人切忌酗酒、吸煙、熬夜等不良習慣。
Ys630.com相關知識
“電腦病”往往是慢慢形成的，爆發(fā)性不強，對身體的危害也不十分明顯，很容易被人們忽視，雖不會造成生命危險，卻不容小覷。
揪出“電腦病”的潛在殺手
“電腦病”往往是慢慢形成的，爆發(fā)性不強，對身體的危害也不十分明顯，很容易被人們忽視，雖不會造成生命危險，卻不容小覷，它會引發(fā)身體其他方面的連鎖疾病，影響工作和生活質量，它對人體的潛在危害十分大。因此，對必須長期使用電腦的人來說，做好防護工作非常重要。
輻射不容忽視
顯示器在工作時會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用，不斷產生正離子，并不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零，長期處于正離子過多的環(huán)境中，可使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內。造成失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。
專家建議：緩解輻射應該多喝綠茶，因為茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對于情緒煩躁有很大改善；顯示器散發(fā)出的輻射多數(shù)不是來自它的正面，而是側面和后面，因此，不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側面；勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激；在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波；盡量使用液晶顯示屏；穿著防輻射的衣服。
灰塵場可致皮膚過敏
處于開機狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，整個房間空氣中懸浮的灰塵幾乎全部會被吸入靜電場中，從而使得面部皮膚受到刺激，出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。
專家建議：不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件，應該把所有必需的文件分門別類地放進柜子，因為紙張和文件上的灰塵通常不易清潔；電腦桌表面要經(jīng)常用濕布蘸著抗靜電劑擦拭；經(jīng)常開窗通風；使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾或用濕的洋甘菊茶袋直接敷在額頭和臉頰上；在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵；經(jīng)常清潔鍵盤，使用后應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋；因為鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所。
別讓眼睛受到損害
顯示器上的畫面一直在閃爍，但肉眼是無法看見的。面對顯示器時，人們往往會長時間地盯著某一點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發(fā)干，眼睛發(fā)紅、發(fā)炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時后，幾乎所有人的眼睛都會出現(xiàn)酸痛和沙眼的感覺。
專家建議：眼睛應該距顯示器70厘米以上；亮度調整到不使眼睛疲勞的程度；避免室內的光線直接照射在屏幕上而產生干擾光線；使用電腦時滴一些與眼淚成分相同的眼藥水；佩戴防輻射的眼鏡。
謹防鼠標手
長期使用電腦鍵盤和鼠標，可能與一種稱為腕關節(jié)綜合癥的疾病掛上鉤，出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導致神經(jīng)受損，進而引起手部肌肉萎縮，這就是“鼠標手”。據(jù)調查，女性發(fā)生“鼠標手”比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫。
專家建議：避免上肢長時間處在固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，使用鼠標或打字時，每工作1小時就要起身活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作；使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷；使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力；不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好；鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散；使用鼠標時應配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。
坐姿對頸肩的影響很大
如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，并且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那么，工作1小時你就會感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活，這樣的坐姿保持一年至一年半，你就很容易得上頸肩腕綜合癥。
專家建議：在使用電腦時，上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或鼠標，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持直線，下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿；須選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅；使用電腦每隔1小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩；眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放松。
不可掉以輕心的電腦躁狂癥
近日英國的一項調查發(fā)現(xiàn)，英國上班族正飽受“電腦躁狂癥”的折磨，不少白領階層的病情十分嚴重。專家認為，這是現(xiàn)代人過分依賴科技產品的副作用之一。這個病雖然不會通過空氣傳播，但絕對不能掉以輕心。電腦躁狂癥的病因一般來自電腦發(fā)生故障后產生的焦躁和不安。病發(fā)時，患者會向電腦發(fā)泄怒火，甚至會不問原由地將不滿情緒發(fā)泄在同事或客人身上，并由此鑄成大錯。
其實，電腦躁狂癥只是神經(jīng)官能癥的一種。神經(jīng)官能癥包括焦慮、緊張、情緒煩躁、郁悶、頭痛、失眠、心悸等。城市人患上神經(jīng)官能癥的比例很高，不過大家應該拋棄對這類疾病的偏見，主動向醫(yī)生求助。
專家建議：一旦電腦出現(xiàn)故障，應立即找專業(yè)人士來維修，避免獨自坐在電腦桌前，應當盡快轉移視線和注意力，放松心情；隨時保存工作文檔，用移動硬盤將資料備份，一旦電腦出現(xiàn)問題，也不會受到太大損失，情緒不至于驟然失控；不要長時間坐在電腦前，隔一段時間走開喝杯茶、咖啡或活動一下。
電腦癡呆癥不可小覷
“現(xiàn)在提筆忘字，但是拿到鍵盤上就記得了！”“有時候甚至連自己家的電話號碼都記不住！”如今經(jīng)?？梢月牭诫娔X族們發(fā)出這樣的抱怨。
在精彩紛呈的數(shù)碼時代，手機、電腦、商務通等數(shù)碼工具的廣泛應用，使很多信息可以儲存于其中，極大地擴充了大腦的容量，連生活中遇到的一些需要記憶的信息，也不需動腦子去記憶了，這樣長此下去，就會導致大腦的記憶功能嚴重衰退。過分依賴于數(shù)碼工具而導致記憶力衰退的人，被稱為“數(shù)碼癡呆癥”患者，這種精神障礙多見于10～30歲的年齡段，由于數(shù)碼工具可以替代大腦儲存信息的作用，除記憶力衰退外，思維能力也在下降，進而使大腦的創(chuàng)意性勞動能力降低，其結果是人們離開數(shù)碼工具，就連簡單的信息都記不住了。
專家建議：在人們逐漸被數(shù)碼包圍的信息時代，多用腦，適時拋開身邊的數(shù)碼產品、減少對電腦的依賴，才是避免所謂數(shù)碼癡呆的有效辦法。同時應保證充足的睡眠；最好每天能有20～30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松；改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。
“電腦病”的防治之道
長期從事電腦操作的人，由于受到電磁場、X射線和熒光屏光線的影響，很容易出現(xiàn)頭昏，失眠，乏力，記憶力、視力下降，眼睛發(fā)脹、干澀、發(fā)癢、畏光等“電腦病”的癥狀，而食用相關的抗腦體疲勞營養(yǎng)食品和明目食品則將有助于防治“電腦病”。
食療可治“電腦病”
為了對“電腦病”進行有效的防治，“電腦族”更應該注意合理的膳食。
早餐：應吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。
中餐：應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆制品。
晚餐：宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。
同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。
“電腦族”的健康食品
健腦食品：脂肪是健腦的首要物質，它在發(fā)揮腦的復雜、精巧的功能方面具有重要作用；蛋白質是智力活動的物質基礎，是控制腦細胞興奮與抑制過程的主要物質；而碳水化合物是腦活動的能量來源，它在體內分解為葡萄糖后，即成為腦的重要能源；充足的維生素C可以使大腦功能靈活、敏銳，并提高智商；當B族維生素嚴重不足時，就會引起精神障礙，易煩躁，思想不集中，難以保持精神安定。
雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質，是大腦完成記憶所必需的；魚類可為大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們都是構成腦細胞及提高其活力的重要物質；黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，因此有“健腦菜”之稱；洋蔥含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處；小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)成分，有“健腦主食”之稱；龍眼能補益心脾，益血安神；柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，可以消除長期使用電腦對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害，常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。
護眼食品：維生素C對眼睛也十分有益，所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果；菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，是護眼佳品；西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質，有保護維生素C的作用；枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用；菊花茶有明目清肝的作用，對于緩解眼睛疲勞非常有效。
導讀：在各個領域的白領人群中，男性占著重要比例。高壓力的工作嚴重影響著男性白領的身體健康，健康亮起紅燈。那么男性白領要怎樣做呢
在各個領域的白領人群中，男性占著重要比例。高壓力的工作嚴重影響著男性白領的身體健康，健康亮起紅燈。那么男性白領要怎樣做呢?
健康紅燈一：前列腺疾病
誘因：平時壓力大，工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾病;應酬飯不斷，膳食不均衡，生活不規(guī)律、免疫功能低下等導致肥胖癥、糖尿病、高血壓、心血管疾病;應酬客戶常出入娛樂場所，過度飲酒、吸煙等引起前列腺充血，誘發(fā)慢性前列腺炎及泌尿感染，導致脂肪肝、酒精性肝硬化等。
概況：前列腺疾病已成為男性健康的頭號殺手，好發(fā)于青壯年男子，發(fā)病率很高。資料統(tǒng)計，40%的成年男性患有不同程度的前列腺疾病。當前列腺發(fā)炎和肥大時，排尿和射精都受阻，易使腎臟受到損害。
健康紅燈二：男性功能障礙
誘因：很多白領的工作就決定了他們是長期熬夜者，身體經(jīng)常性在超負荷工作，易出現(xiàn)功能紊亂、內分泌失調、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦脹、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。
經(jīng)常熬夜人的生活往往不規(guī)律，飲食不規(guī)律而且常常過量，極易患上腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳畏涼、失眠等癥狀，導致夫妻生活不和諧，造成心理陰影，從而導致成為ED患者。
概況：近年來，男性功能障礙的發(fā)病率呈明顯上升趨勢，很多男性朋友雖患病有數(shù)月或數(shù)年之久，但由于羞于啟齒，諱疾忌醫(yī)，致使病情越來越重，失去早期最佳治療時機，甚至抱病終生。作為男科病的高發(fā)病種之一，男性功能障礙對男性心理及生理的傷害較其它男性疾病更大，易造成家庭不睦，損傷男人自信。
健康紅燈三：泌尿生殖感染
誘因：過度關注自身的事業(yè)和前程的都市白領們，會把工作帶回家，不分晝夜加班完成;有煩惱時，又經(jīng)常選擇埋在心里默默承受。這類人的總體特征是總在掙扎、痛苦、徘徊、失眠、抑郁、焦慮、緊張并承受壓力等。
郁悶情緒容易誘發(fā)各種心理疾病及抑郁癥。郁悶的人孤僻、猜疑、疲憊、失眠和注意力不集中，嚴重的還會引起神經(jīng)質的偏執(zhí)和狂躁等病癥。同時心理壓力過大使身體的抵抗力降低，容易受到病菌侵害。如果帶有皰疹病毒，將很可能會感染上水皰和生殖器皰疹等男性泌尿生殖性疾病。
概況：目前我國泌尿生殖感染的人數(shù)呈日益上升趨勢，臨床上的泌尿疾病多達20多種。男性泌尿生殖感染引起的各種泌尿性疾病已經(jīng)成為全球醫(yī)學界專家關注的大事。臨床數(shù)據(jù)顯示，35歲以上男性，約有56%的男性受到泌尿生殖感染反復發(fā)作的困擾，它的危害性極強，若不及時有效治療，容易反復發(fā)作，遷延難愈，并對男性的生殖健康造成極大損害，甚至危及夫妻感情和睦及家庭穩(wěn)定。
專家提醒說如果發(fā)現(xiàn)上述癥狀的1-2項，說明健康出現(xiàn)問題，如果有3-4項，務必到專業(yè)正規(guī)醫(yī)院接受科學規(guī)范檢查，做到盡早確診、盡早治療才是恢復健康的關鍵所在。
溫馨提示：希望上述相關介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什么不明白的地方，請咨詢我們的在線醫(yī)師，尋醫(yī)問藥祝您身體健康，合家幸福!
嘴巴張開，骨骼就發(fā)出響聲，這主要是顳下頜關節(jié)炎的癥狀，出現(xiàn)這種問題，千萬不要不把其當回事，一定要進行積極的治療，這樣才能防止病情惡化，給自己的身體帶來更大的傷害。那么，治療顳下頜關節(jié)炎的方法有哪些呢？下面就為大家介紹顳下頜關節(jié)炎的治療方法以及緩解疼痛的方法。
一、顳下頜關節(jié)炎
顳下頜關節(jié)炎，這是下頜與耳連接處的關節(jié)的病癥，也是常見的疼痛源。將手指放在兩邊的耳道前，張大嘴，就能聽到類似裂開的聲音。顳下頜關節(jié)炎的癥狀是很常見的。包括局部關節(jié)疼痛、耳部疼痛、頭痛、噪聲和咀嚼時的疼痛，而且伴隨各種肌肉的疼痛。張開嘴的程度有限，有時吞咽食物也有困難。
二、治療方法
蛋白水解酶藥糖：從番木瓜中提取的番木瓜酶和從菠蘿中提取的菠蘿蛋白酶就是兩種可使用的蛋白水解酶，將其在嘴中面頰和牙齦之間含化有消腫的作用。如Clear ease糖，每天含化服用三到四次會起到一定效果。
消炎藥：萘普生鈉、阿斯匹林和其它非類固醇類藥物都有療效。
類固醇：這類藥物無論是直接向關節(jié)注射還是口服，都應當遵從醫(yī)生或牙醫(yī)的意見使用，MRI(核磁共振)檢查能提供關節(jié)情況的最詳細信息，可做為治療的參考。
讓下頜休息：使用絲巾或帽帶來支撐下頜，減輕下頜關節(jié)承擔的重量。
三、緩解方法
如果醫(yī)學檢查顯示沒有需要治療的醫(yī)學上的原因，可用下面的步驟緩解頭痛和TMJ癥狀。但是醫(yī)學檢查還是必要的，以免得不到正確的診斷和治療。
放松對所有頭痛、TMJ問題和幾乎任何疼痛都有幫助。這里介紹的放松過程需要大概十分鐘。它對解除過度緊張和明顯的焦慮也有所幫助。也就是說，這個放松過程可用于生活中的許多事情:它有助于大部分的頸部、背部肌肉問題，可緩解無論是由什么問題引起的肌肉緊張，對所有類型的焦慮、緊張和神經(jīng)過敏也有效。
有的患者形成了焦慮循環(huán):越著急，神經(jīng)越緊張，神經(jīng)越緊張，越感到不安，并造成肌肉(或下頜)的緊張，這種緊張加重不安，使焦慮更嚴重，神經(jīng)更緊張，令體內產生某些令人情緒低下的化學物質。一種停止這個循環(huán)的方法是使用大劑量的藥物，比如當人被擊昏時就不會再感到神經(jīng)緊張。當然這種方法有很多缺陷。一種更好的方法是使用生物反饋。
導語：仔細聆聽，你能聽到自己均勻的呼吸聲、有節(jié)奏的心跳聲、每分鐘幾次的腸鳴音……這些來源于體內的聲音正是你生命活力的表現(xiàn)。除此外，人體還有一些不該有的“噪音”，它們的出現(xiàn)常常為健康亮起“紅燈”。
這些源于耳、鼻、咽喉、牙齒等器官的“噪音”，起初可能是機體保護自身的反應，但超過生理限度便成了疾病的表現(xiàn)。下面就讓我們看看幾種常被聽到的人體“噪音”。
關節(jié)響
關節(jié)活動受到筋膜、韌帶、肌肉等組織的限制，關節(jié)腔中有起潤滑作用的液體，里面又溶有氣體。當活動關節(jié)時，就會把這些氣體從液體中擠壓出來，從而發(fā)出聲音。
當關節(jié)屈伸過度時，常會有“啪”的一聲關節(jié)彈響，一般不會影響健康。但如果關節(jié)經(jīng)常彈響，且伴有疼痛和活動障礙則要注意了，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板損傷等骨關節(jié)疾病。
打嗝
在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜，它就是膈肌。當受寒冷、飽餐、吃飯過快、吃干硬食物等刺激后，膈肌會出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮，人們就會“呃兒”個不停。
短暫的打嗝也是一種機體保護反應，但如果連續(xù)出現(xiàn)或頑固難愈，可能預示膽囊炎、消化道潰瘍等疾病。另外，緊張、惱怒等不良心理狀態(tài)也常引起打嗝。
分辨打嗝是否為器質性疾病有個小竅門，即打嗝在24小時內能夠緩解，且睡著后自動停止的，多不是疾病引起的，而超過24小時還在打嗝，且睡著還不停止的人，多是疾病纏身。
打鼾
睡眠時常出現(xiàn)呼吸暫停，會導致血液中氧含量明顯減少，使機體處于缺氧狀態(tài)，這不但影響睡眠質量，還會引發(fā)心腦血管及內分泌系統(tǒng)疾病。
如果只是偶爾打呼嚕不必緊張。但是鼾聲響亮不均勻，而且有晨起口干、白天疲乏無力、嗜睡、頭腦昏昏沉沉、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退等情況，那可能是得了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
肥胖者、男性、孕婦等都是打鼾的高發(fā)人群。如果打鼾者一覺醒來有口干舌燥、頭暈、頭痛，白天困倦、嗜睡，甚至工作或開車時睡著，以及記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等表現(xiàn)，最好去醫(yī)院就診。
磨牙
睡覺時牙齒咬得咯吱響，醒后面部肌肉緊張、酸痛，并伴有頭痛，如果你有此癥狀，很可能患上了“磨牙癥”。
引起磨牙的原因很多，側臥位或俯臥位睡覺、牙齒咬合異常，都會讓人不自主地磨牙；磨牙還可能是胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲、尿酸增多癥等的表現(xiàn)。另外，口腔是人體首先興奮的部位，當人們工作緊張、精神壓力增大時，也可能磨牙。
別看磨牙事小，長期磨牙會引起牙齒及牙周組織的廣泛損耗，不但可能引發(fā)牙周疾病，還會導致面容蒼老，影響美觀。如果經(jīng)常磨牙，可在睡前用毛巾熱敷上下顎，能松弛咬合肌肉，盡量放松自己，適當做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
耳鳴
用手捂住耳朵，你會覺得耳朵里嗡嗡作響，這是因為外界嘈雜的聲音被阻隔，讓你聽到了耳旁組織的血流聲。寂靜的環(huán)境能夠放大我們的聽力，但如果你平時也能聽到“腦袋里鳴叫”，耳中出現(xiàn)鈴聲、哨聲、波浪聲、蟬鳴聲等，而周圍環(huán)境并沒有相應聲源時，就得小心了。
噪音是引起耳鳴最常見的原因。當某個頻率的噪聲損傷了聽神經(jīng)末梢細胞時，就會產生相應頻率的耳鳴。實際上，超過安全噪聲標準（80—90分貝A聲級）的噪音都有可能造成耳鳴及耳聾。濫用藥物也是一個重要因素，研究發(fā)現(xiàn)，包括心得安、異搏定、布洛芬在內的多種常用藥物都可能引起耳鳴。此外，高血壓、冠心病、糖尿病等常見慢性病也可使微循環(huán)發(fā)生障礙，從而導致耳鳴。
聽神經(jīng)末梢細胞一旦造成損傷很難恢復如初，但通過營養(yǎng)神經(jīng)藥物等治療手段可以緩解癥狀。已有耳鳴的人切忌酗酒、吸煙、熬夜等不良習慣。
1、肩膀的響聲
肩關節(jié)的聲響要依據(jù)年齡來判斷嚴重程度。對于35歲以下的人，它表明關節(jié)的不穩(wěn)定性，特別當你的肩膀關節(jié)比較松散或者是關節(jié)移動導致臂骨的圓頭脫臼，產生了聲響。這通常是肌肉損傷所致，通過物理療法在4個月內可矯正。如果年齡在35-60歲之間，帶疼痛的聲響（特別是雙臂上舉、后拉時），你很可能患了肩關節(jié)夾擠癥候群，肩膀周圍的肌腱受感染。初期可用物理療法成功治愈；后期可通過類固醇藥物注射減少感染，嚴重者還需要做手術。對于60歲以上的人來說，胳膊一動就愛出響聲，并有疼痛感，可能是關節(jié)炎所致，需要通過X線查明原因。
2、肘部扭動的響聲
肘部扭動時會發(fā)出聲音么？如果感到不舒服，而且肘部卡在彎曲的姿勢，可能身體的某塊骨頭過于靈活或者關節(jié)周圍的軟骨比較散亂。胳膊肘內側發(fā)出聲響可能是尺骨神經(jīng)脫位，非常容易治療，簡單的手術即可。
3、手指的響聲
專家表示，當你伸開指骨關節(jié)時，里面的保護性液體所受到的壓力改變，氣泡被釋放、破裂，產生響聲。一項調查發(fā)現(xiàn)，指關節(jié)的響聲并不會帶來什么危害。
4、臀部肌肉的響聲
有些人經(jīng)常抱怨臀部出現(xiàn)打響指的聲音。當支撐大腿肌肉的肥厚纖維組織轉到股骨外側時就會產生這種動靜。雖然非常痛，但是可通過伸展運動緩解。當然，就算關節(jié)窩周圍的組織出現(xiàn)撕裂，它也會自行修復。
5、腳踝活動時的響聲
當跟腱破裂或撕裂后，就會發(fā)出聲響。通常是跟腱所承受的拉力過大的緣故。當然，也有的時候沒有聲音，但是感覺腳后跟非常累，此時說明腳踝周圍的肌腱受損。手術是唯一的解決辦法。如果扭轉腳踝，聽到聲響，則很可能是扭傷，通常是連接骨骼的韌帶破裂所致。當然，如果屬于過度勞累，則不會出現(xiàn)聲音。無論情況怎么樣，85%的扭傷和過度勞累都不用手術治療，只需要好好休息、冰敷等普通療法。
6、膝蓋關節(jié)響聲
如果走路疼痛，并發(fā)出聲響，可能發(fā)生了軟骨撕裂。人在蹲馬步的時候膝關節(jié)會響，因為此時膝蓋承受身體7倍的力量，響聲是身體組織的自我保護。如果膝蓋疼痛不能承受重量，那么很可能是軟骨撕裂。摔跤運動員、足球、曲棍球運動員最易出現(xiàn)這種情況。除了注意保養(yǎng)外，嚴重者還可能需要移植膝蓋。如果是關節(jié)內側響動，并伴有隱痛、特別難受的感覺，很可能是關節(jié)炎。
7、腳趾頭的響聲
腳趾頭的響聲通常由莫爾通氏神經(jīng)瘤引起。這是一個循序漸進的過程，和跑步、走路有關?；颊咦呗窌r就像踩著鵝卵石，腳趾頭出現(xiàn)灼熱痛。這種病需要通過專業(yè)的手段來治療。
8、下巴軟骨活動響聲
頭部后仰、下巴骨骼之間的軟骨活動會導致響聲。如果伴有疼痛，很可能是顳下頜關節(jié)功能紊亂。夜里愛磨牙的人、頷關節(jié)撕裂的人容易出現(xiàn)這種情況。先看牙醫(yī)排除口腔問題，然后再尋求緩解下巴肌肉的藥物或物理療法。
營養(yǎng)素是維系人體健康的重要物質，如果人體中缺乏某種營養(yǎng)素，相應的也會在身體上出現(xiàn)某些細節(jié)變化。這些細節(jié)變化就像是一盞盞“信號燈”，準確讀懂他們，及時補充相應的營養(yǎng)，健康才會常伴身邊。
信號1：頭發(fā)干燥、變細、易斷、脫發(fā)可能缺乏的營養(yǎng)：蛋白質、脂肪酸
營養(yǎng)對策：每日盡量保證150克肉、1個雞蛋、250毫升牛奶的食物攝入量，補充蛋白質和脂肪酸。
信號2：夜晚視力降低
可能缺乏的營養(yǎng)：維生素A
營養(yǎng)對策：增加胡蘿卜和豬肝等食物的攝入量。兩者都富含豐富的維生素A。應注意的是，維生素A是溶解于油脂而不溶解于水的物質，因此用植物油烹炒胡蘿卜比生吃胡蘿卜，對維生素A的吸收率更高。
信號3：舌炎、舌裂、舌水腫
可能缺乏的營養(yǎng)：B族維生素
營養(yǎng)對策：長期進食精細米面和吃素食，很容易造成B族維生素的缺乏。為此，飲食應粗細搭配、葷素結合。有吃素習慣的人，每日應補充一定量的復合維生素B族藥物制劑。
信號4：嘴角干裂
可能缺乏的營養(yǎng)：維生素B2
營養(yǎng)對策：維生素B2在動物肝臟、雞蛋黃中含量較為豐富。有條件的每周應吃1次(150克)豬肝，每日至少應喝250毫升牛奶，吃1個雞蛋。
信號5：牙齦出血
可能缺乏的營養(yǎng)：維生素C
營養(yǎng)對策：維生素C主要來源于新鮮的蔬菜和水果中，如辣椒、菠菜、番茄、橘子、橙子等，應多吃新鮮蔬菜和水果。其中，蔬菜以涼拌為好。
信號6：味覺減退
可能缺乏的營養(yǎng)：鋅
營養(yǎng)對策：適量增加貝殼類食物，如牡蠣、扇貝等。另外，每日確保1個雞蛋、150克紅肉和50克豆類的攝取量也是補鋅的好辦法。
俗話說得好，千里之行，始于足下.對于每一個人來說，膝關節(jié)都是一個非常重要的部位，如果膝關節(jié)受了損害，那么對人的行走會造成很大的影響。相信很多人都有過這樣的經(jīng)驗，那就是膝關節(jié)在彎曲的時候會咯吱咯吱的作響。那么這究竟是什么原因造成的呢？現(xiàn)在就給大家詳細的分析一下。
在了解膝關節(jié)彎曲的時候為什么會做響之前，先來看一看膝關節(jié)的結構。膝關節(jié)是人身體內部一個非常復雜的關節(jié)，主要是由脛骨、股骨和髕骨三個部分組成的，這其中有兩個關節(jié)結構，就是脛骨關節(jié)和髕骨關節(jié)。在膝關節(jié)中被關節(jié)囊所包裹形成的空腔叫做關節(jié)腔，這里面有著一定的關節(jié)滑液，所以可以起到潤滑的作用。這個關節(jié)腔內是負壓的，也就是說大氣壓會比關節(jié)腔內的壓力更大，這樣才能夠讓自己的關節(jié)變得更加穩(wěn)定。
為什么膝關節(jié)彎曲的時候會發(fā)出響聲呢？主要是可以分為生理性的響聲和病理性的響聲。
首先給大家介紹一下生理性的響聲。大家在拉手指或者扳手指的時候應該都聽到自己的骨頭發(fā)出過了一些響聲，這些響聲就是因為關節(jié)受到牽拉或者是曲折的時候，擴大了里面的關節(jié)腔，使得關節(jié)腔內的壓力不斷的下降。然后關節(jié)滑液中的氣體不斷的吐出來形成一個比較大的氣泡，之后氣泡破裂了或者是和關節(jié)滑液一起發(fā)生了某種震動，這樣就會發(fā)出人們所聽到的清脆的響聲。
在目前看來，膝關節(jié)出現(xiàn)生理性響聲的原理還有待考究，但是如果只是偶然性的單純的膝關節(jié)發(fā)出的響聲，沒有給人帶來痛苦，對人的身體也沒有很大的影響，那么也不需要治療。但是要注意的是，不要反復的做會導致膝關節(jié)發(fā)出響聲的動作就可以了。
還有一種是病理性的響聲，這種響聲很有可能是因為人體的關節(jié)內部或者是關節(jié)周圍的各種各樣的疾病所導致關節(jié)在運動過程中出現(xiàn)了機械性紊亂的癥狀。其中最常見的就是由半月板受損所引起的響聲。當然，如果是出現(xiàn)了關節(jié)滑膜、韌帶以及關節(jié)周圍的肌腱病變這些原因也有可能會導致膝關節(jié)發(fā)出響聲。
還有一種很常見的情況就是因為相鄰的關節(jié)的表面都覆蓋著一層關節(jié)軟骨，這個軟骨的表面是非常光滑的，但是如果軟骨發(fā)生了磨損變得不那么光滑，就會互相的摩擦，從而就發(fā)出了一些清脆的響聲。
