從洗手間入手保護你的身體健康
夏季養(yǎng)生需要保護的身體部位。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供從洗手間入手保護你的身體健康，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀：看到美國曾有一項統(tǒng)計稱，人一生中有5年的時間是待在衛(wèi)生間里的，頓時覺得有些不可思議。其實衛(wèi)生間是我們每天都必須去的地方，……
看到美國曾有一項統(tǒng)計稱，人一生中有5年的時間是待在衛(wèi)生間里的，頓時覺得有些不可思議。其實衛(wèi)生間是我們每天都必須去的地方，這么算來，5年也是很有科學(xué)依據(jù)的。衛(wèi)生間是解決人們基本生理需要的一個場所，因此我們更應(yīng)該著重對洗手間進行重視。
很多人都知道拖把不能濕著放在衛(wèi)生間，馬桶要定期沖洗消毒，但是你注意過門把手、沖水按鈕這些衛(wèi)生間的小設(shè)施嗎?專家說，馬桶沖水按鈕、廁所的門把手最好也要每天消毒一次。
人們方便后首先會按馬桶的沖水按鈕，這是第一次細菌傳播。然后打開水龍頭洗手，手接觸到洗手盆的水龍頭又是一次傳播。即使認真地洗完手后，在關(guān)水的過程中，原本洗干凈的手又接觸到了水龍頭，當(dāng)你終于關(guān)上門覺得萬事大吉了，病菌也可能會留在門把手上。日積月累，門把手和沖水按鈕上往往會沾有大腸桿菌，而洗臉盆、水龍頭等處隨時都會沾有腸道或呼吸器官細菌。
一旦皮膚上有破損，很容易引起皮炎、濕疹等皮膚病。因此，在衛(wèi)生間里，建議安裝和使用踩踏式或感應(yīng)式的水龍頭，盡量避免直接接觸把手、按鈕等地方。
使用公共衛(wèi)生間時，人們更要注意衛(wèi)生安全。很多公共場所為了節(jié)約用水，衛(wèi)生間的水量非常小，這樣就不能把細菌沖洗掉。在使用按鈕式水龍頭時，人們最好先用水把水龍頭沖一下，洗手后用紙巾把手擦干凈。
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洗手間對于我們每個人來說都是至關(guān)重要的。 很多家庭的洗手間在走到門口時就會有清香散發(fā)出來。但也有一些家庭的洗手間的馬桶總是容易反味，尤其是在夏天的時候。洗手間的味道太難聞的話，對家庭的環(huán)境也有所影響。那么洗手間反味應(yīng)該怎么辦呢？下面就來看看吧。
衛(wèi)生間馬桶反味原因 ：
1、看坐便器里的水封是否夠，一般好的馬桶水沖完后都有一定的水封存在，保證對管道的隔離;
2、如水封正常還是有異味，那就是安裝問題，如安裝時沒有很好的將排污管道與馬桶出水口對接密封好，就容易有異味跑出;
3、另外現(xiàn)在的建筑在頂層都會有排污管的排氣口，如排水口被堵也容易，有異味跑家里。
衛(wèi)生間馬桶反味解決辦法 ：
對于非防反味地漏或排水，口加裝防反味式就可以對于破裂或損壞的馬桶法蘭和下水管道，進行修補，更換，重新安裝。
1、用潔廁靈當(dāng)疏通劑:隔三差五地將適量潔廁靈倒入馬桶，蓋上馬桶蓋悶一會兒，再用水沖洗，能保持馬桶通暢。
2、堵住地漏溢味的方法;找一個不漏水的塑料袋，最好有手提，口徑較地漏口略大一點，盛上適量的清水，將地漏上的篦子移開，把盛水的塑料放在地漏口上即可。由于水壓的作用，可使塑料袋與漏管緊密接觸，達到隔絕臭氣的目的。
3、室內(nèi)廁所即使沖洗得再干凈，也常會留下一股臭味，只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋，臭味便會消失。其有效期為六、七天，可每周換一次。
4、把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭。
眾所周知，眼睛是心靈的窗口，但其實很多人都不知道，嘴可以全面地反映人體的健康狀況。
中醫(yī)認為，腎主骨，生髓，齒乃骨之余。齒與齦和腎﹑胃及大腸都密切相關(guān)，因此觀察齒和齦可以初步測知腎和腸胃的病變。 牙齦、牙齒和舌頭能夠反映糖尿病、癌癥、妊娠、免疫系統(tǒng)紊亂、荷爾蒙分泌失調(diào)、藥物濫用等問題的某些最早期癥狀，而且有時這種反應(yīng)遠早于患者自己的意識。
一、牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧。
牙齒與腎的關(guān)系最為密切，因此，如果一個人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，同時要警惕有無腎臟方面的疾病。如小孩牙齒久落不長，也可能是腎氣虧所致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用六味地黃丸等。
二、牙齦紅腫，胃炎或疲勞。
中醫(yī)認為，牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致，也可能與胃炎有關(guān);如果紅腫的同時，還伴有牙齒松動、強烈口臭等癥狀，多為牙周病?；即瞬〉脑?，除了鈣質(zhì)攝取不足或刷牙刷得不干凈外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關(guān)。
三、牙齦出血，腸胃消化不好。
牙齦容易出血的情形不僅會發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物。
如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見;如在生病過程中，出現(xiàn)牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預(yù)示著疾病變得嚴(yán)重，應(yīng)提高警惕。
四、牙齒松動，骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。
牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。這種情況，我們可以提早預(yù)防，如提早服用鈣片，進行有規(guī)律的體育鍛煉，并經(jīng)常叩齒。
1.嘴唇為紅色或深紅色或紫紅色：這預(yù)示你體內(nèi)火比較大，而且顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內(nèi)的火就越大。常見不適有牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等。
防治方法：減少辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉等物質(zhì)攝入，它們會讓體內(nèi)的火氣更旺。盡量不要服用含有人參、大棗等物質(zhì)的補品，畢竟火上澆油很危險。
靠古方幫忙：玄參30克，生地30克，麥冬30克，肉桂2克，水煎服。這個古代的名方增液湯，可以在清理人體火的同時補足陰液，滋陰調(diào)和。
2.嘴唇為青黑（紫）色：這預(yù)示你體內(nèi)有比較明顯的血瘀氣滯的情況。常見不適有：胸悶、愛嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢等。
防治方法：每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色。強烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，能讓青黑色的唇在一段時間之后發(fā)生改變，老陳醋有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。如果吸煙，最好能夠減少吸煙量。
3.嘴唇為淡白色：這預(yù)示你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對匱乏的狀態(tài)。常見不適有乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
防治方法：加強魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等高營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，不挑食，不減肥，生命比苗條更重要。每天適當(dāng)嚼服帶紅色內(nèi)皮的花生，不限量。至少一天吃15枚以上干棗。不過度熬夜，那樣會加劇你本已不足的能源破壞性消耗。
4.嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色：這預(yù)示你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，同時也意味著你的腎和脾胃都開始有不足的虧虛了。常見不適有食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。
防治方法：盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因為它們能夠讓你的身體里產(chǎn)生更多的濕分。飯后一定不要急于臥倒或是睡眠，這會直接導(dǎo)致體內(nèi)因食物的運輸遲緩而產(chǎn)生濕氣。
因為腎和脾胃的經(jīng)脈都起源在腳上，試著每天用熱水泡一下腳，這會把熱能直接從你的根補充到相聯(lián)系的臟器。
5.雙側(cè)或單側(cè)口角開裂：一旦身體內(nèi)出現(xiàn)脾胃陰虛的狀態(tài)，那么最容易缺油的部位還是在口角，所以這種情況下，它們往往容易開裂。
防治方法：到街上買那種熟透的獼猴桃，每次3個，每天3次，3天之后，你就會相信為什么它有魔力了。建議少看相聲、小品和搞笑類節(jié)目，以免傷口反復(fù)裂開。
6.上唇或是下唇起皰：這預(yù)示你身體里的濕氣太大了，已經(jīng)開始變成濕毒了。
防治方法：檢點一下你的食品是否過于偏重油炸類或是糖類、油膩類了，減少上述物質(zhì)的攝入。要有意識增加蔬菜的攝入量。
7.上唇或是下唇內(nèi)潰瘍：關(guān)鍵在于區(qū)別潰瘍面的顏色，如果是紅色明顯的，多半為上火；如果是以白色為主，人體還是偏虛為主。
防治辦法：一定要吃VC含量高的水果，山楂、橙子、獼猴桃、西紅柿等，切記不要拿西藥的VC片來代替水果。用棉花多蘸些云南白藥，直接按壓到潰瘍面上，停留30分鐘，每天重復(fù)4、5次，很快就會感覺到效果的。
象一首歌中唱到的把愁情凡事都忘了,你也一定不要把那些不好的情緒積攢著，現(xiàn)在就找個地方去發(fā)泄吧，或是K歌、或是健身、或是蹦迪
8.唇部皮膚干燥起皮：這預(yù)示你體內(nèi)的津液處于一種匱乏狀態(tài)了，已經(jīng)不能滿足唇部皮膚的水分保障了。
防治方法：潤唇膏只是外部作用，并不能起到很好的作用，還要從內(nèi)部調(diào)理。不要舔你的唇，以免越舔越干。什么水果或蔬菜的汁液比較多，就吃它們，植物內(nèi)的汁液更容易被身體所利用。
嘴唇除了接吻還能干這個
1.嘴唇總是很麻：胰臟有問題
女性朋友，如果你經(jīng)常感到嘴唇麻木，身體還不斷的變瘦。這意味著什么？那就是說明你的胰臟出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題，主要的原因就是飲食不正常，總是過飽或者是饑餓。因為胰臟出現(xiàn)了問題，也會讓胃部出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，這就是為什么嘴唇會麻木的根本原因。解決這種情況的方法是：合理的安排飲食，不要吃油膩的或者是過于涼的食物。
從嘴唇看出身體病態(tài) 4種健康狀況接吻難過癮
2.嘴唇時常脫皮：身體缺乏維生素B2
人體需要很多營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素B2正是身體不可或缺的，如果體內(nèi)很缺乏這類營養(yǎng)物質(zhì)，那么嘴唇就會出現(xiàn)脫皮的情況，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)全身瘙癢的癥狀。
3.嘴唇顏色過紅：身體正在上火
身體比較健康的女性嘴唇顏色都是比較紅潤的，但是，如果在沒有涂抹口紅的情況下，嘴唇的顏色過于紅了，那么就證明你的身體正在上火，必須要及時的敗火才好。如果你忽視了這個問題，有可能會出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況。
4.嘴唇顏色過于蒼白：貧血
因為嘴唇的表皮十分的薄，因此可以反映出血液的顏色，假如嘴唇的顏色很淺，那么說明血液中的血紅素嚴(yán)重不足，假如嘴唇顏色很蒼白，那么說明你已經(jīng)患上了貧血。
形態(tài)變化從耳朵看疾病
形態(tài)變化
望耳的另一個內(nèi)容是觀察形態(tài)變化。耳朵厚大的人，腎氣充足；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。此外，若耳內(nèi)流膿，伴有耳部紅腫熱痛，聽力下降的，是中耳炎的表現(xiàn)，中醫(yī)認為，這是風(fēng)熱上擾或肝膽濕熱。
定位診斷
就耳的定位診斷而言，人體各部位在耳朵上的分布就像一個倒置的胎兒。
耳垂相當(dāng)于面部，當(dāng)因上火而致牙齒、牙齦腫痛時，或臉上長小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者在耳垂上點刺放血，有很好的治療效果。經(jīng)常按捏耳垂還有美容養(yǎng)顏的作用。
正對耳孔開口處凹陷叫耳甲腔，這個地方相當(dāng)于胸腔內(nèi)臟器官。經(jīng)常刺激這個部位，對血液和循環(huán)系統(tǒng)有保健作用?？蓪⑹持阜诺蕉滋帲粗阜诺蕉谋趁鎸δ蠹纯伞?/p>
耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，相當(dāng)于人的腹腔，按摩此處有助于消化，并有強腎健脾之功。
耳廓的外周耳輪相當(dāng)于軀干四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。
如今的耳診與傳統(tǒng)的耳診相比，加入了精確定位的耳穴內(nèi)容。診法也不再局限于望診、觸診，染色診法、生物電測定法等方法正在蓬勃發(fā)展。當(dāng)然，望耳只是中醫(yī)望診的一部分，判斷機體健康狀況、診斷疾病，應(yīng)當(dāng)結(jié)合全身的其他表現(xiàn)。
耳聰?shù)谋＝“茨Ψ?/p>
1.按摩耳郭。雙手握空拳，用拇指和食指沿耳郭上下來回按摩，直至耳郭充血發(fā)熱。
2.下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕到重，15~20次。
3.推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，40~50次。推后感覺耳部發(fā)熱，面部、頭部也會有發(fā)熱的感覺。
4.上拉耳郭。用右手繞過頭部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再以同樣的方法用左手拉右耳郭20次。
怎么保護我們的耳朵
耳朵是我們?nèi)梭w非常重要的器官之一，但是，我們?nèi)粘Ｆ鋵嵑芏嗟纳盍?xí)慣都在不斷的損害著我們的耳朵，如游泳進水，長時間戴耳機聽歌，為了時尚，滿耳朵大洞，都是非常不好的的。今天我們就一起來聊聊日常如何來保護耳朵，等到我們老了，還是非常健康的聽力。就我個人的經(jīng)驗而言，總結(jié)如下。
1.戴耳機注意時間
現(xiàn)在有一個非常常見的現(xiàn)象，特別是年輕的一代，不管是走路，還是等車、坐車、吃飯，都是手上拿著手機，耳朵里塞著耳機，甚至有的人工作的時候也不忘記要聽音樂，帶耳機，感覺他一整天都是帶著耳機一樣。我跟很多朋友聊過，我自己也深有體會，聽音樂耳機帶久了，總會感覺耳朵隱隱的痛，因為我們年輕健康，現(xiàn)在還怎么感覺不出來，但是我可以肯定，不久之后，耳朵總會出問題的。
所以，愛聽歌的朋友，盡量注意一下勞逸結(jié)合，一個小時左右要休息一會，讓耳朵透透氣。
2.盡量少掏耳朵
如果我們經(jīng)常使用耳機聽歌，或是聽其他東西，耳朵是比較容易產(chǎn)生更多耳屎，還會偶爾伴隨著癢，我經(jīng)常帶耳機的那段時間就會感覺這樣?？傁肴ヌ投?，也總會有時不小心弄疼耳朵，幸好還沒有弄傷。而且經(jīng)常掏耳朵拿著舒服的感覺容易上癮，我就曾經(jīng)有過這么一段時間，特別喜歡掏耳朵，很舒服。所以，為了耳朵的健康，盡量少掏耳朵。
3.日常注意外耳清潔
有時候我們可能沒有注意到，我們的耳朵外耳部分，耳朵背后，因為看不見，也沒人注意，經(jīng)常會殘留很多污垢在上面，所以，建議多清潔自己的外耳部分，特別是耳朵背后，我一般每天洗臉的時候，有意的洗洗耳朵背后，基本上這樣就差不多了。
4.洗澡游泳耳朵進水及時清理
在洗澡，洗頭的時候，或是我們游泳的時候要注意耳朵的防水，總會不小心導(dǎo)致耳朵里進水，特別是不干凈的水的時候，一定要注意及時清理干凈，不然很容易發(fā)炎的。如果洗頭洗澡進水了，出來用棉簽弄干凈就可以了。如果游泳進水了，頭偏一側(cè)，踮腳跳跳，水就出來了，然后棉簽把里面稍微弄干凈就可以了。
5.打耳洞注意盡量在耳垂上就可以了
特別是現(xiàn)在的非主流一代，不管是男孩還是女孩，感覺有的是滿耳朵都是耳洞，掛滿了各式各樣的飾物。我認為，只能說貌似時尚了，趕上了潮流了，但是你要知道，對于耳朵的傷害是挺嚴(yán)重的。我個人建議，耳洞就打在耳垂上就可以了，簡單而不是漂亮，高雅大方。
6.工作原因盡量經(jīng)常自己進行耳朵按摩
我們很多人由于工作的原因，需要經(jīng)常使用的耳機，如呼叫中心的客服人員，天天需要8個小時的接電話，聽錄音，我老婆曾經(jīng)就是，幾年下來，耳朵經(jīng)常痛，現(xiàn)在有點發(fā)炎了，不帶耳機的時候就會好點。也因此，換工作了，經(jīng)常會自己按摩一下耳朵，感覺現(xiàn)在好多了。
建議，如果你也是客戶人員，那么如果你發(fā)現(xiàn)你的耳朵特別疲勞的話，就要多注意了，經(jīng)常下班給自己按摩按摩，如果耳朵已經(jīng)出現(xiàn)了問題，就建議還是換換工作吧。
汗液是身體的代謝產(chǎn)物，蘊含著很多的信息。從出汗可以透視身體的健康狀況。今天就來教大家如何通過出汗部位和汗液的狀況看出身體的健康狀況。
形形色色的“奇汗”，可作為窺測疾病的診斷依據(jù)之一。
冷汗：每當(dāng)人在生病、受驚嚇或心緒格外緊張、生理心理功能失常時會不斷地排出大量淡而無味的汗，觸之發(fā)涼，出汗后常常有“心有余悸”之感。
黏汗：汗出黏膩，發(fā)稠發(fā)熱，系重感冒或其他病癥高燒，服用解熱退燒藥后的一種病癥汗。此種汗表明身有濕熱不清，需通楱去濕去熱，方可痊愈。
鼻汗：在情緒激動、精神緊張、工作勞累、講話過多時排汗，汗液自鼻梁及鼻翼兩側(cè)滲出，汗珠晶瑩可見。若病變見于肺氣宣泄失常，多見于肺虛病人。
額汗：汗出局限于頭額部，甚至汗如蒸汽，故有蒸籠頭的俗稱，中醫(yī)認為，頭為諸陽之會，精明之府，外感六淫，臟腑內(nèi)傷者，均可引起頭額汗。
半邊身出汗：指半邊身體多汗，而另半邊身體無汗或出汗甚微。多因氣血不足內(nèi)阻經(jīng)絡(luò)所致，常見于青年人高血壓腦病，中風(fēng)，半身不遂，截癱等患者。
勞心汗：系指心窩部和兩乳房中間部位多汗，而其他部位無汗或汗出甚微，多因憂、思、驚、恐過分而傷及心脾所致，以致心不主血，脾不統(tǒng)血而胸汗涔涔。常見于勞心過度的知識分子。
手足汗：中醫(yī)認為脾主四肢，凡脾胃濕熱內(nèi)蒸不宣、血虛、陽虧、中陽不足，均可導(dǎo)致手足多汗。
焦味汗：汗出津津，綿綿不斷，散發(fā)出一股糊焦或燃煤味。重者焦味甚濃，可刺激周圍人打噴嚏、流清涕。此癥局限于青年人男性，系因手淫頻繁，或經(jīng)常夢遺滑精，又不注意清洗會陰部者。
此外，高燒病人的戰(zhàn)汗，手術(shù)或女性分娩之后的虛汗，生命垂危、彌留之際的脫汗，都是不同病癥或不正常的奇汗。
走路誰不會，但是正確的走路姿勢并不是每個人都會。電視、電影里，不乏一些高手光看一個人走路可以看出他的職業(yè)、性格等個人信息的橋段。但現(xiàn)實生活中看一個人怎么走路，就可以看出這個人壽命的長短，您會相信么？我們今天就來一起解解這個未解之謎.
走路慢、走路不擺手的人壽命短？
線索一：走路速度很慢
預(yù)警：壽命短
美國匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項研究做出總結(jié)：走路速度的快慢可以很好地預(yù)測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準(zhǔn)確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
線索二：走路時手臂不搖
預(yù)警：后背下方存在問題
生理學(xué)家認為，走路左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉(zhuǎn)，右臂也會隨之?dāng)[動。如果有人在行走時手臂不怎么搖擺，可能意味著他后背的受到了限制，易引起后背疼痛和受傷。
線索三：腳掌先拍打地面
預(yù)警：椎間盤突出或中風(fēng)
美國足病協(xié)會前主席認為，健康人邁步時，首先是腳后跟接觸地面，如果有人走路時是腳掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起了肌肉神
經(jīng)功能受損。
線索四：步幅小
預(yù)警：膝蓋骨骼退化
腳后跟接觸地面的一剎那，膝蓋應(yīng)該保持筆直。如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的活動能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過按摩推拿來解決。
線索五：羅圈腿
預(yù)警：骨關(guān)節(jié)炎
整形外科專家認為這種步態(tài)通常是由于膝關(guān)節(jié)炎造成的，人群中有高達85%的人或多或少患有這種骨科疾病，通常是由于年齡增長造成骨骼損耗引起的，如果嚴(yán)重，可通過支架糾正。
線索六：內(nèi)八字
預(yù)警：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
這種炎癥會造成內(nèi)八字的步態(tài)，有85%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者會表現(xiàn)出這種特征。它在醫(yī)學(xué)上被稱為膝外翻或者外翻足，表現(xiàn)為小腿無法伸直，向外側(cè)彎曲。這種步態(tài)非常與眾不同，看上去笨拙，雙膝并攏在一起，而踝關(guān)節(jié)外翻。
線索七：踮著腳尖走路
預(yù)警：大腦可能有損傷
雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關(guān)，而當(dāng)脊柱或大腦受到損傷時，也會出現(xiàn)這種情況。要注意的是，剛學(xué)走路的小孩多會暫時出現(xiàn)這種步態(tài)，不需要擔(dān)心，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診，進行排查。
線索八：跳躍著走路
預(yù)警：小腿肌肉繃太緊
這種步態(tài)更常見于女性，足科醫(yī)生認為，這是因為她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃，腳后跟一著地面就會迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙。
專家支招：糾正走姿先從糾正站姿做起
糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起?？梢栽诩依飳χ箸R子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。
走路時的正確姿勢應(yīng)該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。
學(xué)學(xué)淑女的正確走姿
頭部：最理想的走路姿勢，頭部應(yīng)該是垂直的，不要盯著腳下看，而是將視線保持在前方3~6米的位置?？梢韵胂笞约合裢媾家粯?，有一條繩子連接你的頭發(fā)，把你往上提拉。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力，而且頸部線條也能更流暢和優(yōu)美。
胸部：一定不要含胸，而是將胸部挺起來，同時收緊小腹和臀部，這樣能讓全身線條收緊，女性的S曲線自然顯現(xiàn)出來。
手臂：不管是為了取暖，還是為了裝酷，走路時都不要讓手臂一直閑置在衣服插兜中，最好讓手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動，體現(xiàn)出韻律感。
肩膀：讓肩膀放松，既不要向前聳，也不要向后塌。如果想要檢測一下效果，可以讓朋友從側(cè)面看看，這時你的耳朵、肩膀、髖關(guān)節(jié)、膝蓋應(yīng)該在一條直線上，讓身姿更加挺拔和自信。
呼吸：走路時注意呼吸的調(diào)整也是非常重要的，因為呼吸會影響人的體態(tài)。當(dāng)你的呼吸急促或者比較淺時，上半身就會比較緊張，容易導(dǎo)致駝背和聳肩，所以走路時可以有意地調(diào)整呼吸，建議走三步吸氣一次，然后走三步呼氣一次。
髖部：走路時，不要指望讓腰部承擔(dān)所有的重量，而是應(yīng)該把重心放在髖部，這樣不僅有利于保持挺拔的身姿，也可以減輕腰部的負擔(dān)，畢竟天生柔軟的它還是不太適宜干重活的。
健康小結(jié)：通過以上講述，相信大家對走路可以看出一個人的壽命并不是沒有科學(xué)和醫(yī)學(xué)道理的。人的健康狀態(tài)可以通過中醫(yī)里的望、聞、問、切了解，其中的望就是看一個人的外在表現(xiàn)和行動能力。所以走路姿勢里蘊藏了一個人的健康狀態(tài)也不是不可能的。正確的走路姿勢既表明了一個人的健康狀態(tài)，也可以幫助促進一個人的身體健康水平。同樣，錯誤的走路方法也有可能預(yù)示你身體的疾病，也會反過來損害你的身體健康。
走路慢的人，死亡率高5成！
壽命是能走出來的。據(jù)美國《紐約時報》報道，匹茲堡大學(xué)的研究人員用了約10年時間，在觀察了近500名老年人后發(fā)現(xiàn)，走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低。
數(shù)據(jù)顯示，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，只有27%的人死亡。研究人員稱，該調(diào)查揭示出行走速度是壽命長短的預(yù)警器,即使在身體健康的人身上同樣適用。這一研究在美國老年學(xué)會會議上提出，發(fā)表于《美國老年學(xué)會》雜志11月刊的相關(guān)研究也印證了這一觀點。
原因可能有兩個，此項研究的作者之一，來自匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的斯蒂芬妮A史圖登斯基博士說，一是對走路快的人來說，走路本身就是很好的鍛煉；二是這些人體質(zhì)一直比較好，所以走路時健步如飛。
無獨有偶，日本學(xué)者在探索長壽奧秘時，也發(fā)現(xiàn)壽星有長期快步走的習(xí)慣。用較快的速度走路，對促進心血管系統(tǒng)的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避免高血壓的發(fā)生都有良好作用。對此，北京體育大學(xué)運動人體科學(xué)學(xué)院教授陸一帆認為，走路速度和身體機能是相輔相成的。一般來說，走得快的人，心臟、肌肉、骨骼等各方面機能都比常人強，平衡能力、協(xié)調(diào)能力也比較好，對疾病的抵抗能力和對意外事故的防范能力自然更佳；反過來說，長期有規(guī)律地快走，也能提高人體各方面生理機能，如減緩老年人的血管老化，讓他們顯得更年輕。
陸一帆表示，對年輕人來說，一般7-10分鐘走1公里，步幅在0.75米左右；但到了四五十歲，走1公里大概就需要10分鐘以上了。隨著年齡的增長，頻率會逐步下降，步幅也會變小。他提醒，老年人盡管步履蹣跚，但還應(yīng)盡量把步子放快一點。日本東京保健體育教授波多野則建議，快速步行時間一般要持續(xù)半小時左右，速度以每分鐘120步左右為宜。步行時，身體要略向前傾斜，雙臂自然下垂，協(xié)調(diào)地前后擺動于身體兩側(cè)。全身著力于腳掌前部，步態(tài)要均勻、沉穩(wěn)而有節(jié)奏。走到微微出汗即可。
需要提醒的是，進行快速步行鍛煉時，應(yīng)根據(jù)自身情況，量力而行。如體質(zhì)較好的人可在步行中結(jié)合慢跑；而體弱者則應(yīng)循序漸進地由慢速逐漸加快，距離由短到長。
我們可以通過晨尿來檢查自己是否有疾病，身體經(jīng)過了一晚上休息之后，尿液就能夠反映身體的一些變化，正常情況下清晨的第一泡尿應(yīng)該是發(fā)黃的，如何通過晨尿來檢查健康呢。
1、黃褐色的尿
當(dāng)出現(xiàn)黃褐色尿液時可能是膽紅素尿引起的，膽紅素尿主要是因為肝臟的膽道炎癥、腫瘤或者結(jié)石受到了阻塞，從而引起了大量膽紅素進入血液，當(dāng)血液中的膽紅素超標(biāo)時就會發(fā)生膽紅素尿。肝臟受到損傷時會導(dǎo)致大腸內(nèi)吸收尿膽元，進入小便時就會發(fā)生尿膽元尿。
2、棕褐色的尿液
當(dāng)身體受到嚴(yán)重的燒傷、為身體輸入的血型不符合、患有溶血性的貧血、黃疸型肝炎、腎臟受到了損傷等都會導(dǎo)致尿液呈現(xiàn)棕褐色。有一部分人群在吃了蠶豆之后也會排出棕褐色的尿液，并且會伴有眼睛發(fā)黃、惡心、頭暈的癥狀。
3、尿液呈現(xiàn)乳白色
當(dāng)患有絲蟲病時會導(dǎo)致尿液呈現(xiàn)乳白色，尤其是吃了高脂肪類的食物以及喝牛奶之后就會加重。如果尿液呈現(xiàn)乳白色，并且伴有發(fā)高燒、腰部疼痛、排尿異常，應(yīng)該是患上了泌尿系統(tǒng)的感染，比如尿道炎、膀胱炎、腎盂炎等。
4、白色粘液型的尿液
因為精液的排出和尿液經(jīng)過是一個通道，如果成年男性偶爾出現(xiàn)白色黏液狀的尿液屬于正常的。若是長期出現(xiàn)這種尿液時，應(yīng)該考慮是患上了尿道炎、前列腺炎、性病等，應(yīng)該及時去醫(yī)院做診斷。
5、黑色的尿
發(fā)生酚中毒的人群會出現(xiàn)黑色尿液，容易在身體里面轉(zhuǎn)化為兒茶素和苯二酚，會通過小便排出，讓尿液呈現(xiàn)黑色。同時患有黑色素瘤的患者，因為體內(nèi)的黑色素比較高，尿液也會發(fā)黑。
6、紅色的尿液
紅色的尿液可能是血尿，屬于泌尿系統(tǒng)的一種疾病，一旦發(fā)現(xiàn)血尿要及時的去醫(yī)院做徹底的檢查，要排除腫瘤和結(jié)石的癥狀。
怎么判斷不正常的排尿？
如果喝水量很多但是尿也很少，有可能是患上了尿毒癥和腎功能衰竭有很大的關(guān)系，成年人每天的尿液不能低于400毫升。如果尿頻嚴(yán)重，一天排尿的次數(shù)超過了十次以上，那有可能是患上了糖尿病或者尿路感染。
如何通過尿液氣味來判斷？
我們平時的飲食也會影響到尿液的顏色，同時也會改變氣味，我們尿液中會有一種尿素氨，含量越大味道就會越濃。若是吃了蘆筍就會改變尿液的氣味。
十種蔬菜“搭配”禁忌
1.蘿卜嚴(yán)禁與橘子同食，否則易患;忌與胡蘿卜、何首烏、地黃同食;服人參時也應(yīng)忌食。紅蘿卜 蝦=砒霜龍去脈。
有的朋友喜歡把胡蘿卜、白蘿卜切成塊與牛腩或羊肉一起做湯喝，其實，這些做法是不科學(xué)的……胡蘿卜白蘿卜別一起吃。提醒：胡蘿卜影響女性生育。
2.甘薯不能與柿子同食，兩者相聚后會形成胃柿石，引起胃脹、、、嚴(yán)重時可導(dǎo)致胃出血等，危及生命;也不宜與香蕉同食。
3.韭菜不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起;不可與蜂蜜同食，同食易引起心痛;不可與牛肉同食，同食令人動火。這里要特別提醒農(nóng)村的朋友，炒蔬菜時注意不要放韭菜，況且色澤搭配也不科學(xué)。韭菜味甘、辛，性溫;有補腎助陽，溫中開胃，散淤血等功效。
4.茄子忌與黑魚、蟹同食，同食有損腸胃，并且，一般過老熟的茄子不宜食，易引起中毒。茄子能有效降低膽固醇。
5.菠菜不宜與豆腐同食，易使人缺鈣，當(dāng)然亦忌與韭菜同食。菠菜豆腐湯是民間的傳統(tǒng)家常湯菜，以其清淡爽口而深得人們喜愛。然而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，菠菜和豆腐不應(yīng)同時吃。雖然一直以來并無這樣的飲食案例。但有時，危害是潛在的，不能用看得見的度來衡量。
6.南瓜不可與富含的蔬菜、水果同食;不可與羊肉同食，否則易發(fā)生和。
7.竹筍不宜與豆腐同食，同食易生結(jié)石;不可與鷓鴣肉同食，同食令人;不可與糖同食;不宜與羊肝同食。提醒大家，吃春筍要防過敏，尤其是老人、兒童不宜多吃，每餐最好不要超過半根。
8.茭白不宜與豆腐同食，否則易形成結(jié)石。
9.芹菜忌同醋食，否則易損傷牙齒;不宜與黃瓜同食。芹菜葉莖含有揮發(fā)性的甘露醇，別具芳香，能增強食欲，還具有保健作用……芹菜葉要比莖有營養(yǎng)。
10.芥菜忌與鯽魚同食，否則易引發(fā)。
舌頭是我們口腔中一個重要的器官，不要看它不起眼但是卻起著重要的作用。舌頭上分布著味蕾，平時我們在吃飯時用來感覺食物的酸甜苦辣，如果沒有沒有舌頭來感知食物的味道，我們吃飯時真就味同嚼蠟了。舌頭除了能夠感知食物的味道，還是主管語言的一位重要器官，聲帶在震動時發(fā)出頻率不同的聲音，再經(jīng)過舌頭的巧妙轉(zhuǎn)動，就變成我們想要表達的意思?？梢娦⌒∩囝^的作用還是很大的。
中醫(yī)理論中舌頭對應(yīng)著人的五臟六腑，舌兩側(cè)對應(yīng)著肝膽，舌尖對應(yīng)心肺，舌中對應(yīng)脾胃而舌根則對應(yīng)腎臟。所以從舌頭上也能看出人體器官的情況。中醫(yī)講究望聞問切，所以中醫(yī)在治病是都會觀望患者舌頭，以便確診疾病。平時我們自己也可以對照鏡子來判斷自己的身體情況，預(yù)防疾病。
中醫(yī)理論中舌頭對應(yīng)著人的五臟六腑
在觀察舌頭時主要觀察兩個方面，第一是舌體，第二是舌苔。舌苔是附著在舌體上的一層物質(zhì)，是因胃氣所生。當(dāng)出現(xiàn)疾病時，人體的五臟六腑會出現(xiàn)陰陽失衡，氣血不調(diào)，津液分泌失衡都會在舌苔上有所體現(xiàn)，所以通過觀看舌苔就能夠知道身體五臟六腑是否生病，那個部位生病以及病情程度。
1. 正常舌象
健康人體的舌頭是柔軟，活動靈敏，舌體顏色呈現(xiàn)圓潤淡紅色，舌苔均勻，干濕適中。
2. 舌頭顫抖
當(dāng)對著鏡子發(fā)現(xiàn)舌頭出現(xiàn)顫抖的現(xiàn)象，證明體力消耗過大，需要馬上休息。其實這個道理很簡單，如果我們在很累情況下在去舉起重物，手臂就會因為過度用力而顫抖。舌頭同樣因為此而顫抖。
3. 舌頭出現(xiàn)紫色
上文中提到舌兩側(cè)對應(yīng)著肝膽，肝臟出現(xiàn)排毒不及時，體內(nèi)毒素增多就會出現(xiàn)舌頭泛紫的現(xiàn)象。這種情況一般需要堅持飲食清淡，有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，應(yīng)該能很快恢復(fù)。
4. 舌苔過厚
舌頭發(fā)白，舌苔太厚表明胃火較重，多數(shù)因飲食過多，過雜引起的。上面談到舌苔是因胃氣所生，當(dāng)胃火較重時，會第一時間體現(xiàn)在舌苔上。這是可以食用一些去去火食物，或者直接找消化科的醫(yī)生能夠快速解決胃火重的問題。
5. 舌苔變薄
舌部出現(xiàn)舌苔脫落，表明顏色不均勻。說明人體抵抗力在下降。舌苔最能體現(xiàn)五臟六腑的疾病，一旦生病胃氣失衡，就直接天在舌苔上。所以出現(xiàn)上面的情況要注意增強自身免疫系統(tǒng)，遠離易過敏物質(zhì)。
6. 舌苔厚黃
一般舌苔泛黃表示風(fēng)熱型感冒即我們所說的病毒性感冒，這時候多選用清熱解的感冒藥物。
舌苔發(fā)白，病情具有一般的感冒癥狀，多為風(fēng)寒性感冒，這是需要選用解表的藥物，需要及時將體內(nèi)寒氣排除。
7. 濕氣重舌象
濕氣重的舌頭一般舌頭周邊有齒印，舌苔布滿整個舌體。
往往有這種舌象的人屬于脾臟虛弱。中醫(yī)中講究脾主運化，即脾臟具有將食物化為精華，輸送到各個需要營養(yǎng)的臟器。同時脾臟運化水液，促進水液循環(huán)和排泄維持人體水分平衡。一旦脾臟出現(xiàn)虛弱，就難以完美的完成以上工作，會造成體內(nèi)濕氣增加，消化不良，拉肚子等癥狀。
一般夏季出現(xiàn)濕氣重的舌象多為過多的使用冷飲，運動少造成。
8. 肝臟有問題的舌象
對著鏡子伸出舌頭，如果舌頭中間有縱紋，兩邊發(fā)紅無舌苔，表面布滿黃色舌苔。如果舌頭出現(xiàn)上面癥狀表明你的肝臟出現(xiàn)問題了，應(yīng)該及早就醫(yī)。即使沒有出現(xiàn)疾病也應(yīng)該去檢查身體，防患于未然。
很多疾病都可以從舌頭上看出，但舌頭長期處于暗紅或紫紅色就應(yīng)該警惕食道癌、賁門癌癥的襲擊。要即使去醫(yī)院檢查。
舌頭雖小，但功能卻多，舌頭保健也是延緩衰老的一種方法。首先每天對著鏡子可以伸縮舌頭，鍛煉舌頭的靈敏度。
第二，坐直身體，眼睛和雙手配合張開，伸出舌頭呼氣。這樣做會感覺精神振奮。
第三，張開嘴巴，舌頭伸縮，同時用手按摩咽喉處。
第四，緩慢伸出舌頭，并緩慢縮回。鍛煉舌部肌肉。
讓舌頭做操，能夠很好的鍛煉舌頭，延緩味蕾的衰退，鍛煉面部肌肉延緩衰老。鍛煉舌還可以預(yù)付老年癡呆、耳鳴、眼花等作用。
結(jié)語：小小一物，既能口吐曇花又能體現(xiàn)病癥，這就是我們的舌頭。透過舌頭能夠看出體內(nèi)的很多疾病，可以做到防患于未然。中醫(yī)還可以從舌頭上看到很多疾病，比如血虛、腎虛等，大家可以多了解一下我們的舌頭，以做到有病治病，沒病防病。你生病了嗎？趕緊對照鏡子看看吧！
如果說眼睛是心靈的窗口，那么嘴唇可以看作是健康的窗口。嘴唇的顏色、光澤、質(zhì)地?zé)o一不反映人體的健康狀況。正常健康的嘴唇一般膚色紅潤而有光澤，干濕適度而有彈性。一旦身體有問題，嘴唇就會出現(xiàn)改變。所以清早起床，不妨照照鏡子，仔細看一下自己的嘴唇，看是否有下面的情況：
口唇青紫：如果嘴唇長期出現(xiàn)青紫，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將其稱之為“紫紺”，預(yù)示著你的心臟可能存在問題，長期如此應(yīng)當(dāng)及時去醫(yī)院檢查。某些呼吸系統(tǒng)的疾病也可出現(xiàn)口唇缺少光澤、不夠紅潤的變化。
口唇蒼白：長期嘴唇蒼白應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院查一下，醫(yī)生會根據(jù)其表現(xiàn)和自覺癥狀給您作些相應(yīng)的檢查，以排除有無貧血的問題。此外，某些脾胃虛寒、消化不良的病人也可以表現(xiàn)出口唇缺少紅潤、干燥等癥狀，有些還可伴有四肢發(fā)冷。
口唇紅赤：正常唇色多為粉紅色，如果紅的顏色過于艷麗或者是深紫紅色，可能是俗稱的體內(nèi)“火大”引起的。如伴口臭、呃逆，說明脾胃濕熱;伴兩脅脹痛、厭食，說明肝火太旺。
口唇泛黑：如果你的嘴唇上出現(xiàn)了一塊或幾塊黑斑，應(yīng)該去醫(yī)院口腔科或皮膚科就診，排除色素性疾病或血管性疾病的可能，如色素痣或血管瘤等，必要時應(yīng)做相關(guān)的檢查。如果整體色澤暗淡且發(fā)黑，還要注意消化系統(tǒng)是否存在問題。如果唇周有一圈黑色的話，可能與體內(nèi)有濕邪或脾腎虧虛有關(guān)。
口唇發(fā)黃：嘴唇發(fā)黃不多見，如果口唇發(fā)黃同時伴有面部及全身皮膚發(fā)黃，就要小心你的肝臟是否出了問題，應(yīng)當(dāng)及時去醫(yī)院檢查一下是否患有肝炎。
口唇皸裂：唇炎的表現(xiàn)之一就是口唇皸裂。一些過敏體質(zhì)的病人如唇膏過敏，或消化不好的人，也會有這種表現(xiàn)。當(dāng)然，體內(nèi)缺乏水分或者B族維生素均可出現(xiàn)同樣現(xiàn)象。
口唇皰疹：也叫口唇單純皰疹，是皰疹病毒感染導(dǎo)致的，常見于機體抵抗力降低，如過勞、著涼、過于偏嗜油膩或辣食、濕氣過重等。
因此，呵護嘴唇要從體內(nèi)的根本病因著手。在治療引起嘴唇變化的原發(fā)病的同時，注意調(diào)節(jié)胃腸功能，平時多注意，相信你的嘴唇定會保持迷人的光彩。
有不少人認為，火力壯就說明身體健康，其實不然。從中醫(yī)體質(zhì)的角度分析，火力壯的人也需要注意調(diào)理身體，改善火力壯的情況。下面，具體介紹了一些中醫(yī)養(yǎng)生方，適合火力壯的人來使用。
大部分火力壯的人身體都較好，生活中只要避免情緒波動、壓力過大、睡眠不足，以及吸煙、喝酒等不良習(xí)慣，少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物和羊肉、狗肉，就能避免上火。姜良鐸說，如果已經(jīng)出現(xiàn)火力過壯引起的疾病，要分清虛、實。實火有發(fā)病較急、病程較短、反應(yīng)較強烈的特點。
一般表現(xiàn)為面紅目赤、口渴喜冷飲、牙齦腫痛、大便干結(jié)，可以用黃連上清丸等清熱、瀉火的藥物治療，但不要長期連續(xù)服用。如果是虛火，表現(xiàn)為手足心發(fā)熱、形體消瘦、咽干口燥、盜汗失眠、體力疲乏等。虛火是陰液虧損的結(jié)果，要用滋陰的藥物，可用補中益氣丸等。
中醫(yī)專家提示，對于火力壯的人來說，在日常飲食中應(yīng)該注意食物清淡、多喝水，而且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果你也屬于火力壯的人，那就趕緊來用這些良方來調(diào)理身體，改善火力壯的情況吧。
導(dǎo)讀：養(yǎng)神是諸多養(yǎng)生方法中不可忽視的手段之一。在我們的日常生活中，養(yǎng)神的方法有很多：
養(yǎng)神是諸多養(yǎng)生方法中不可忽視的手段之一。在我們的日常生活中，養(yǎng)神的方法有很多：
睡眠充足充足的睡眠能使大腦處于休息狀態(tài)，同時使身體內(nèi)各部位的神經(jīng)、關(guān)節(jié)韌帶、肌肉和器官無負荷或少負荷，進而達到積蓄精力，復(fù)蘇體質(zhì)。
清靜安閑善于養(yǎng)生者心情應(yīng)清靜安閑，排除各種雜念，以使真氣順暢，精神守于內(nèi)，疾病無從生，形體雖勞作但不致疲倦，使身體健康無疾。
適度娛樂這是調(diào)動某些不常運作的神經(jīng)代替操勞疲憊的神經(jīng)工作，充分調(diào)節(jié)各路神經(jīng)的積極性。娛樂養(yǎng)神如下棋、跳舞、聽音樂、看表演等，可根據(jù)個人的愛好與方便，盡情地投入?yún)⑴c。
閉目養(yǎng)神雙目微合，設(shè)想一種輕松舒心的意念，排除外界各種干擾，只要長期堅持，就有促進心腦神經(jīng)和細胞的活化作用，有益于解除疲憊感。
忍怒寬容生活中適時節(jié)制感情和忍怒寬容是重要的。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，切勿因一點小事就發(fā)怒生氣，否則會影響健康和損壽。
不宜較真遇事不無原則地爭執(zhí)和較真，不計較雞毛蒜皮的是非，保持心情舒暢。
因季養(yǎng)神人的神志隨四季節(jié)氣而變，因此應(yīng)按照季節(jié)特點調(diào)養(yǎng)精神。如，春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。
導(dǎo)讀：不論是交談還是做其他事，人們都是有意無意的在觀察著對方的唇。健康的唇應(yīng)該是淡紅色，圓潤飽滿而不干燥或其他病癥。當(dāng)你的身體……
不論是交談還是做其他事，人們都是有意無意的在觀察著對方的唇。健康的唇應(yīng)該是淡紅色，圓潤飽滿而不干燥或其他病癥。當(dāng)你的身體健康狀況出現(xiàn)問題的時候，嘴唇也會發(fā)生相應(yīng)的變化。所以從一個人的唇色可以辨別他的健康狀況，現(xiàn)在小編就為大家介紹一下這方面的知識。
一、嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色
提示：你的身體狀態(tài)還是火比較大，舌頭就像是體內(nèi)能量的指示燈，當(dāng)你身體里的能量過多時就會因能量過盛而產(chǎn)生火。而且顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內(nèi)的火就越大。
常見不適：牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等
防治方法：
1、立即減少以下物質(zhì)的攝入，辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉，它們只會產(chǎn)生的更多的能量，讓你體內(nèi)的火氣更旺，導(dǎo)致它的顏色更加深紅。
2、盡量不要服用含有人參、大棗等物質(zhì)的補品，畢竟火上澆油是很危險的事情。
3、產(chǎn)生了這么多不適時，需要要藥物來幫個忙了。玄參30g生地30g麥冬30g肉桂2g，水煎服。這個方子是古代的名方增液湯。對于上述不適有明顯的緩解治療作用，可以在清理人體"火"的情況下，同時補足陰液，讓我們不再是干柴，不再見火就著。
二、嘴唇為淡白色
提示：你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對匱乏的狀態(tài)，因為它們都沒有充盈到足夠讓你的唇顯示出那種本來該具有的淡紅色來。
常見不適：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
防治方法：
1、加強營養(yǎng)比較高物質(zhì)的攝入，不要再度挑食，不要再想著減肥，生命比苗條更重要。
建議食品：魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等。
2、帶紅色內(nèi)皮的花生，每天適當(dāng)嚼服，不限量。干棗，至少一天十五枚以上。
3、不要過度熬夜，那樣會加劇你本已不足的能源的破壞性消耗。
三、嘴唇為青黑(紫)色
提示：你的身體里還是有比較明顯的血瘀氣滯的情況的存在，正常速度流動著的血液是不會呈現(xiàn)出這種顏色的唇的。
常見不適：胸悶、愛嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢等。
防治方法：
1、如果你很少運動，那么，每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色。
2、強烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，這絕對能讓你青黑色的唇在一段時間之后發(fā)生改變。老陳醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
3、如果有吸煙情況，最好能夠減少吸煙量。體內(nèi)的尼古丁還是少點好。
四、嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色
提示：你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，同時多少也意味著你的腎和脾胃都開始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了。
常見不適：食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。
防治方法：
1、盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因為它們能夠讓你的身體里產(chǎn)生更多的濕分。
2、飯后一定不要急于臥倒或是睡眠，這會直接導(dǎo)致體內(nèi)因食物的運輸遲緩而產(chǎn)生濕氣。
3、你腎和脾胃的經(jīng)脈都起源在腳上，雙腳就相當(dāng)于植物的根一樣重要，試著每天用熱水泡一下腳，這會把熱能直接從你的"根"補充到相聯(lián)系的臟器的。
五、雙側(cè)或單側(cè)口角開裂
提示：不管是你說話還是吃東西，在口唇的上下運動過程中，口角的位置還是相對不動的，它們所起到的作用很類似于門軸，所以一旦身體內(nèi)出現(xiàn)脾胃陰虛的狀態(tài)，那么最容易缺油的部位還是在口角，所以這種情況下，它們往往容易開裂。
防治方法：
1、到街上買那種熟透的獼猴桃，每次三個，每天三次，三天之后，你就會相信為什么它有魔力了。
2、建議少看相聲、小品、和搞笑類節(jié)目，以免傷口再度裂開。反復(fù)裂開傷口，不利于最終的恢復(fù)。
3、建議暫時性的多吃一些油脂比較大的食品。
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，人們可以根據(jù)大便顏色來判斷身體是否健康。
每個人上廁所都有不同的習(xí)慣，然而，這里也有一些適用于大家的普遍規(guī)則?，F(xiàn)在，有一個關(guān)于大便顏色的綜合指南已經(jīng)被制定出來，它能揭示很多身體健康的秘密。
根據(jù)Gizmodo科技博客報道，大便的顏色從棕色漸變到綠色被認為是正常的，但是其他顏色可能暗示著嚴(yán)重的疾病。
綠色大便
綠色大便可以由很多原因引起，他們認為通常是食物被消化太快，也可能是吃大量的蔬菜或綠色食用色素引起的。在其他情況下，對茴香油過敏或者服用鐵補充劑產(chǎn)生副作用也能引起此現(xiàn)象。
膽管阻塞引起膽汁短缺從而造成了白色大便。比如，膽結(jié)石可以阻塞膽管可能造成的白色大便。它還可能會引起胃痛，尿黃，黃疸。
黃色大便
黃色大便通?？雌饋砗苡湍?，并且散發(fā)著臭雞蛋的味道。當(dāng)沒被新陳代謝掉的脂肪存在大便里面時，黃色大便就可能發(fā)生。這是腹腔疾病的信號，有這種癥狀的人，都應(yīng)該去看看醫(yī)生。
黑色大便
有許多因素可以引起黑色大便。它可能是食用甘草或飲用黑啤酒造成的，也可能是服用鐵補充劑引起的。然而，黑色大便也可能暗示著更嚴(yán)重的疾病，即可能是由腫瘤或潰瘍引起的胃腸道上壁出血。如果黑色有由出血引起的，那糞便看起來就像焦油一樣，并且充滿著惡臭味。
鮮紅色糞便也能暗示健康疾病。
其他顏色
紅色糞便很常見，通常是由于食用甜菜根，西紅柿和蔓越莓引起的。但是，它也可能暗示著腸道下壁低出血或痔瘡。
令人難以置信的是，有人會排泄銀色大便。不幸的是，這暗示著腸道情況非常糟糕。它同時也意味著膽管堵塞和腸道上壁出血。這是因為當(dāng)缺乏膽汁時，形成白色大便，其與血液混合形成了銀色大便。因此，專家建議，當(dāng)發(fā)現(xiàn)大便出現(xiàn)銀色跡象時，請直奔醫(yī)院。
爆米花
曾經(jīng)爆米花也是我的最愛，特別是看電影的時候，一桶爆米花加一杯可樂，十分愜意，可是后來知道爆米花對神經(jīng)系統(tǒng)有損害，硬是把它戒掉了。因為爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，長期使用很可能造成重金屬中毒，鉛毒主要抑制細胞內(nèi)含巰基的酶而使人體的生化和生理功能發(fā)生障礙引起小動脈痙攣損傷毛細血管內(nèi)皮細胞影響能量代謝導(dǎo)致卟啉代謝紊亂阻礙高鐵血紅蛋白的合成改變紅細胞及其膜的正常性能阻抑肌肉內(nèi)磷酸肌酸的再合成等從而出現(xiàn)一系列病理變化其中以神經(jīng)系統(tǒng)腎臟造血系統(tǒng)和血管等方面的改變更為顯著。
味精
味精對我們來說并不陌生，它是一種很重要的調(diào)味劑，主要成分為谷氨酸鈉?？梢栽黾邮称返孽r味，在中國菜里用的最多，也可用于湯和調(diào)味汁。要注意的是如果在100℃以上的高溫中使用味精，鮮味劑谷氨酸鈉會轉(zhuǎn)變?yōu)閷θ梭w有致癌性的焦谷氨酸鈉。由于炒菜時油溫一般在150℃-200℃，這會使味精變成有毒性的焦化谷氨酸鈉，所以，對于加入味精的半成品配菜的烹飪，應(yīng)以蒸、煮為妥。 還有如果在堿性環(huán)境中，味精會起化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生一種叫谷氨酸二鈉的物質(zhì)。每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。
臭豆腐
臭豆腐是一項流傳于全中國及世界其他地方的豆腐發(fā)酵制品，但在各地的制作方式，都是相當(dāng)流行的小吃。但是研究證明，豆制品在發(fā)酵過程中會產(chǎn)生甲胺、腐胺、色胺等胺類物質(zhì)以及硫化氫。它們具有一股特殊的臭味和很強的揮發(fā)性，還是分解蛋白質(zhì)的腐敗物質(zhì)，對人體有害。此外，胺類物質(zhì)存放時間長了，還可能與亞硝酸鹽作用，生成強致癌物亞硝胺。
腌菜
腌菜，是一種利用高濃度鹽液、乳酸菌發(fā)酵來保藏蔬菜，并通過腌制，增進蔬菜風(fēng)味發(fā)酵食品， 泡菜、榨菜都屬腌菜系列。大量吃腌菜，容易引起人體維生素C缺乏和結(jié)石。此外，腌制類食品中含有致癌物質(zhì)亞硝酸胺對身體不利，是導(dǎo)致胃癌的直接原因。腌菜一般所含 鹽分過高，高濃度的鹽分還會嚴(yán)重損害胃腸道粘膜，對腸胃有害導(dǎo)致高血壓，腎負擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌，易潰瘍和發(fā)炎。故常進食腌制類食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。
油條
油條屬于高溫油炸食品，油溫達190℃，并且油是反復(fù)使用的，會造成油脂老化色澤變深，粘度變大，異味增加，油脂中所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)如必需脂肪酸、各種維生素等成分，基本或全部被氧化破壞，不飽和脂肪酸發(fā)生聚合，形成二聚體、多聚體等大分子化合物，不飽和脂肪酸經(jīng)反復(fù)高溫加熱后產(chǎn)生的各類聚合物，尤其是二聚體等毒性很強，這些聚合物能影響動物的正常發(fā)育，降低生育機能，使肝功能異常、肝臟腫大。 如天天吃油條，對大腦及神經(jīng)細胞產(chǎn)生毒害，甚至引起老年性癡呆。
