肝臟代謝不好的癥狀 如何調(diào)理才有效
如何運(yùn)動(dòng)才養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“肝臟代謝不好的癥狀 如何調(diào)理才有效”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
我們的身體一旦出現(xiàn)問題就會(huì)有很多癥狀可以顯示出來(lái)，比如說臉上如果長(zhǎng)出很多的痘痘就意味著與之相對(duì)應(yīng)的身體的某個(gè)器官出現(xiàn)了病變。那么，如果身體的肝臟代謝出現(xiàn)問題會(huì)有哪些癥狀呢？
肝臟不好表現(xiàn)在以下方面：1、表現(xiàn)為發(fā)燒、體虛、惡心、嘔吐、肌肉痛、頭昏、頭痛、腹痛、而且通常有黃疽，它的早期癥狀類似感冒，部分患者有肝臟輕度腫大、厭油，腹脹持續(xù)且明顯，常有齒齦出血及鼻出血。2、皮膚有毛細(xì)血管擴(kuò)張，手、足掌可見朱砂一樣的密集紅斑，以大小色際明顯，稱為肝掌。如果時(shí)間持續(xù)長(zhǎng)，就得去檢查了。3、消化功能不正常，表現(xiàn)為食欲不振、厭油膩、惡心、嘔吐、腹泄或便秘等。多數(shù)肝功能異常的患者還會(huì)伴隨全身無(wú)力、疲倦、易困、肝區(qū)不適、尿色發(fā)黃嚴(yán)重如咖啡色、鞏膜發(fā)黃、皮膚發(fā)黃等表現(xiàn)。
那么，該如何調(diào)理呢？
對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。在春困的季節(jié)，還能幫助提神醒腦。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點(diǎn)前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議夜班一族，平時(shí)多吃點(diǎn)疏肝養(yǎng)肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
快樂的心情尤其重要。醫(yī)學(xué)研究證明，肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以，個(gè)人應(yīng)該改變對(duì)自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
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女人的身體相比較于男性來(lái)說是比較脆弱的，所以在日常生活中一定要多加注意休息和保養(yǎng)。我們很多時(shí)候不會(huì)在意體內(nèi)是不是有疾病發(fā)生，畢竟我們不會(huì)經(jīng)常做體檢。但是，有很多的癥狀是可以反映人體健康的。比如說，女性肝臟不好就會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：
一般女性肝臟不好多表現(xiàn)為內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚粗糙，臉色暗黃，部分女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等問題。如果病情繼續(xù)發(fā)展，還會(huì)出現(xiàn)食欲減退、惡心嘔吐、疲憊乏力、經(jīng)常失眠，甚至出現(xiàn)肝區(qū)疼痛等諸多癥狀。具體的女性肝臟不好有什么癥狀表現(xiàn)？總的來(lái)說有以下幾點(diǎn)。
1、女性月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)紊亂，肝血不足造成月經(jīng)量減小，嚴(yán)重者出現(xiàn)閉經(jīng)，子宮卵巢萎縮癥狀。
2、臉上反映?？茨樝瓤搭~頭上，額頭上面會(huì)出現(xiàn)痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮膚和眼睛，肝不好時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)白，發(fā)黑，亮眼睛出現(xiàn)干澀、看不清楚，說明肝區(qū)供血不足，眼睛營(yíng)養(yǎng)失衡，眼睛也會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃癥狀（特別是鞏膜）。
3、女人一生以血為重，肝有“造血”、“儲(chǔ)藏”、“調(diào)節(jié)血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，還有分解營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素等功能，肝還是人體最強(qiáng)的解毒排毒系統(tǒng)和營(yíng)養(yǎng)輸送系統(tǒng)，滋養(yǎng)著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作，則會(huì)導(dǎo)致分泌失調(diào)，氣血不和，女性月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)紊亂，肝血不足造成月經(jīng)量減小，嚴(yán)重者出現(xiàn)閉經(jīng)，子宮卵巢萎縮癥狀。
4、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
5、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
6、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
7、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。
8、肝功能異常時(shí)導(dǎo)致消化吸收不良，表現(xiàn)為惡心，嘔吐，厭油膩，表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡。其中乏力表現(xiàn)為極易疲勞，休息后不恢復(fù)。
所以，在以后的日常生活中，一定要多多注意身體的變化以及身體的一些細(xì)節(jié)，千萬(wàn)不可以大意。當(dāng)然了，有著乙肝丙肝等肝性病毒的會(huì)傳染，在外出就餐或者是與別人共用飲食器具時(shí)也要十分注意。
【導(dǎo)讀】肝臟是我們體內(nèi)的排毒器官，如果肝臟出現(xiàn)了問題對(duì)健康的影響不言而喻?？墒?，肝臟又是容易受到傷害的器官，有什么方法可以調(diào)養(yǎng)肝臟呢？我們最安全且直接的方法就是食療，以下，小編為大家推薦一下對(duì)肝臟有好處的食物，讓我們邊吃邊調(diào)養(yǎng)。
肝臟不好的調(diào)理妙招
肝臟不好的患者要保持一個(gè)樂觀的心態(tài)。對(duì)于肝炎患者來(lái)說，保持一個(gè)樂觀的心態(tài)是很重要的。肝炎患者應(yīng)調(diào)整好自己的情緒，正確對(duì)待疾病。保持樂觀、平常、健康的心情，堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信心，積極治療才有利于身體康復(fù)。
在飲食方面，肝臟不好的患者應(yīng)該遵循三高一低的飲食原則，即高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪。要有充足的營(yíng)養(yǎng)保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝臟的修復(fù)、再生和肝功能的恢復(fù)，合理調(diào)配營(yíng)養(yǎng)以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，提供適當(dāng)?shù)臒崃?，減少蛋白質(zhì)消耗。
肝臟不好的患者要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)?？蛇x擇在清晨時(shí)散散步，做做放松操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動(dòng)，原則上是以不感到疲勞為宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般控制在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
肝臟不好吃什么
王漿、蜂蜜。按1:5的比例加起來(lái)用最好，單用也可，保肝護(hù)肝提高免疫力增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
柑橘。富含vc,有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
梨。梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
李。含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
西紅柿。富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
大棗。有安五臟補(bǔ)血之功，鮮棗富含vc.可常食。
香蕉。性涼有滋陰之功，據(jù)說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
綠豆?？梢栽鰪?qiáng)肝臟解毒功能。
枸杞。為滋補(bǔ)肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。
苦瓜。生食性寒用以去火，熟食養(yǎng)肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。
眾所周知，我們?nèi)梭w最重要的排毒器官就是肝臟，但隨著年紀(jì)的增大，人們身體內(nèi)的各個(gè)器官都會(huì)出現(xiàn)功能衰退的狀況，而肝臟的排毒能力自然也會(huì)有所減弱，因此，肝臟如果有不好的狀況，大家在發(fā)現(xiàn)其征兆后就要趕緊處理。
肝臟是人體最重要的排毒和代謝器官,不過隨著年齡的增長(zhǎng),肝臟排毒能力會(huì)慢慢減弱。當(dāng)肝功能不好的癥狀最后導(dǎo)致整個(gè)機(jī)體紊亂，造成皮膚粗糙、夜盲、唇舌炎癥、浮腫、皮膚流血、骨質(zhì)疏松等癥狀;有的會(huì)導(dǎo)致牙齦出血、鼻出血、性欲減退、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。
肝臟不好的表現(xiàn)：
1、肝臟不好可使消化功能減弱，致食欲不振、食后脹滿、惡心、厭油膩、嘔吐、腹泄或便秘。
2、肝臟不好可使肝細(xì)胞損害，致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，可致納差、易疲乏、倦怠。
3、肝臟不好可使凝血因子合成異常，致牙齦出血、鼻出血等出血傾向的癥狀。
4、肝臟不好可使脂肪代謝異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿游離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，從而易形成脂肪肝。
5、肝臟不好可使維生素類代謝異常，可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎癥、浮腫、皮膚出血、骨質(zhì)疏松等癥狀。
6、肝臟不好可使白蛋白合成異常，尤其在肝硬化期，白蛋白低，血液的膠體濃度下降，血液中的水分透過血管進(jìn)入組織中，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致胸、腹水等癥狀。
7、肝臟不好可使糖代謝障礙，可致血脂含量改變，膽固醇合成及酯化能力降低。
8、肝臟不好可使膽色素代謝異常，致黃疸：黃疸前期肝臟不好，可有發(fā)熱、乏力、食欲不振或惡心嘔吐等消化道癥狀，也可出現(xiàn)蕁麻疹、關(guān)節(jié)痛或上呼吸道癥狀等。黃疸期肝臟不好，可有皮膚、鞏膜等組織的黃染，尿色加深。
肝臟不好如何調(diào)理
1、科學(xué)飲食，忌暴飲暴食，勿過量食用脂肪類食物，過量食用容易引起脂肪肝。
2、忌煙、酒，酒精很傷肝，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致酒精肝，香煙含有毒物質(zhì)，也容易傷肝。
3、保持愉快的心情，是最好調(diào)理肝臟的方式。
4、肝臟不好易疲勞，要加強(qiáng)鍛煉身體。年紀(jì)大了日常的生活調(diào)養(yǎng)很重要。
深夜1：00-3：00肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜，此時(shí)不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，久而久之會(huì)造成損傷，所以要注意保證夜間充足的睡眠。
其實(shí)，肝臟不好的表現(xiàn)是可以從各個(gè)方面察覺出來(lái)的，而本文所提到的幾點(diǎn)表現(xiàn)，都是在人們的身上最常出現(xiàn)的癥狀，因此，在發(fā)現(xiàn)自己的肝臟處于不好的狀態(tài)時(shí)，大家也要及時(shí)的采取措施進(jìn)行調(diào)理。
肝臟是我們身體中很重要的器官，不想腎臟一樣有兩個(gè)，一個(gè)發(fā)生病變后切除了還有第二個(gè)，但是肝臟是只有一個(gè)的，一旦出現(xiàn)了故障，那么我們的身體系統(tǒng)就麻煩了，肝臟代謝不好有什么癥狀呢？如何治療呢？
1.肝功能異常時(shí)導(dǎo)致消化吸收不良，表現(xiàn)為惡心，嘔吐，厭油膩。
2、當(dāng)肝細(xì)胞損害時(shí)，導(dǎo)致血清轉(zhuǎn)氨酶等其它相關(guān)酶類增高，而膽堿酯酶降低，表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡。
3.當(dāng)糖類代謝功能出現(xiàn)障礙時(shí)，可致血脂含量改變，膽固醇合成及酯化能力降低。
4.當(dāng)脂肪代謝障礙時(shí)，易形成脂肪肝。
5性欲冷淡：30歲出頭就性欲冷淡，腎虛可能就是罪魁。
6高血壓：因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓。治療上中醫(yī)一般采用滋陰潛陽(yáng)、清熱祛濕的方法，日?？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
治療：
不要盲目的服用一些保肝藥物，肝臟代謝功能不好時(shí)一定要完善肝功能其他檢查結(jié)果，結(jié)合病史癥狀等由專家綜合給出治療方案。否則可能遺失正確的治療，導(dǎo)致病情惡化。舉例來(lái)說，肝臟代謝功能不好時(shí)如果是由乙肝病毒引起的，就要進(jìn)行抗病毒治療。單純的服用保肝藥物是不能阻止病毒對(duì)肝臟的損害的，只會(huì)讓病毒更加肆意妄為，引發(fā)肝硬化、肝癌等惡性疾病。
用中醫(yī)茶療的方法來(lái)護(hù)肝養(yǎng)肝，茶療能促進(jìn)肝細(xì)胞再生、肝功能恢復(fù)，降低轉(zhuǎn)氨酶，有效康復(fù)酒精肝、脂肪肝、藥物損傷肝。去除引起肝硬化、肝癌等疾病的危險(xiǎn)因素。
剛臟代謝功能不好的人，在生活中一定不要喝酒，要保持良好的睡眠習(xí)慣，不要吃刺激性食物，要多吃水果和蔬菜，保持良好的飲食習(xí)慣，一定要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的肝臟，希望對(duì)大家有幫助。
我們的身體有著很多的器官，為了維持正常的生理需求，各個(gè)器官相互分工、一起合作，產(chǎn)生一加一大于二的效果。下面就一起了解一下肝臟對(duì)于我們?nèi)梭w的作用，以及常見的肝臟疾病的種類，以及如何保養(yǎng)。
肝臟對(duì)人體的作用：肝就是肝臟。它位于腹部右上方，承擔(dān)著維持生命的重要功能。它也是人體內(nèi)最大的內(nèi)臟器官。肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲(chǔ)藏動(dòng)物淀粉，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物，吃進(jìn)去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。肝臟分解由腸道吸收或身體其他部分制造的有毒物質(zhì)，然后以無(wú)害物質(zhì)的形式分泌到膽汁或血液繼而排出體外。
常見肝?。?、各種病原體感染。包括病毒、細(xì)菌、寄生蟲等感染。如最常見的病毒性肝炎；還有如細(xì)菌感染引起的肝膿腫、肝結(jié)核，寄生蟲感染引起的肝吸蟲病、阿米巴肝膿腫等等。
2、肝臟占位性疾病。所謂占位，簡(jiǎn)單地講就是指不正常的或非肝臟組織在正常肝臟組織內(nèi)占據(jù)了一定的位置，并可能在其中生長(zhǎng)、擴(kuò)大，大多數(shù)可引起肝臟或全身?yè)p害。比如，各種良惡性腫瘤、肝囊腫、肝膿腫、肝包蟲病、肝血管瘤、肝內(nèi)膽管結(jié)石，等等。
3、代謝障礙引起的肝臟疾病。最常見的也是大家最熟悉的是脂肪肝。
4、酒精性肝病。顧名思義，這是由于過度飲酒引起的以肝細(xì)胞損害為主的肝病，嚴(yán)重的可發(fā)展為脂肪肝、肝硬化。
5、藥物以及其他原因引起的中毒性肝病。
6、自身免疫性肝病。比如，紅斑狼瘡引起的肝炎。
7、先天性或遺傳性肝病。比如，主要以黃疸為表現(xiàn)的Gilbert綜合征，就是一種先天性肝病。其他如多發(fā)性肝囊腫、海綿狀肝血管瘤等等。
8、肝硬化。它是各種原因長(zhǎng)期損害肝臟后，肝臟病的晚期表現(xiàn)。比如肝炎后肝硬化、血吸蟲病后肝硬化、酒精性肝硬化、淤血性肝硬化（多見于慢性心功能衰竭）、原發(fā)性膽汁性肝硬化等等。
肝臟不好如何進(jìn)行調(diào)理：
1：調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
2：均衡營(yíng)養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝，營(yíng)養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。
3：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天保持適量運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)個(gè)人的肝功能的不同情況逐漸控制運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅(jiān)持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應(yīng)該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習(xí)慣，合理膳食，最終護(hù)理好自己的肝臟。
所以，對(duì)于肝臟疾病，大家一定要保持足夠的重視，在生活中不到地?cái)偵铣詵|西，堅(jiān)決不喝陌生人一起吃東西等等。當(dāng)然，也可以多吃一些健康有營(yíng)養(yǎng)而且又利于肝臟的食物，做一些適量的運(yùn)動(dòng)也是可以的。
現(xiàn)代人因?yàn)轱嬍巢唤】?，很多人都?huì)有腸胃方面的疾病。腸胃不好的一個(gè)典型癥狀就是口臭。對(duì)于口臭，很多人會(huì)覺得特別的尷尬。胃不好口臭怎么調(diào)理呢?如何調(diào)理腸胃治口臭效果比較明顯呢?
介紹幾種改善腸胃的方法
一、良好的飲食習(xí)慣
腸胃功能不好的人常見癥狀之一就是沒有胃口、易飽，就算只吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)覺得飽了，稍微吃多點(diǎn)就會(huì)覺得胃脹，如果在晚上吃的過多的話，還會(huì)因?yàn)槲该浂y以入睡。因此營(yíng)養(yǎng)師建議腸胃不好的人，做到少吃多餐。
日常生活中如果還沒到用餐的時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，如餅干、小面包等，但切記不宜過多，避免影響正餐。而且飲食時(shí)食物以軟、松為主，一些質(zhì)地比較堅(jiān)硬、韌性較強(qiáng)的東西不宜多吃，因?yàn)檫@類食物比較難以消化，食用過多會(huì)給胃腸造成負(fù)擔(dān)。
二、有規(guī)律的飲食
有規(guī)律的飲食對(duì)我們的腸胃也有著極大的好處。一日三餐做到定時(shí)定量，可以為自己做一個(gè)時(shí)間表，避免因不規(guī)律您飲食而造成腸胃系統(tǒng)紊亂。
同時(shí)睡眠時(shí)間也會(huì)對(duì)我們的腸胃造成一定的印象，很多人喜歡晚睡晚期，起來(lái)后早餐中餐一起吃，而有的人則是一睡就是一整天，然后起來(lái)就大吃大喝。殊不知就是因?yàn)檫@種不良的習(xí)慣，深深的傷害了我們的胃腸系統(tǒng)，導(dǎo)致胃腸出現(xiàn)問題。
三、禁煙、禁酒
腸胃不好的人，特別是有胃病的人應(yīng)該戒煙、解酒，盡量避免飲用咖啡、濃茶、碳酸飲料、酸辣等刺激性食物。因?yàn)檫@些食物對(duì)于胃部有著很大的傷害。胃的脾性喜燥惡寒，因此冷飲和雪糕也要盡量少吃。
腸胃不好的人以溫?zé)崾澄镒罴?，多食用蘋果、香蕉、菠蘿、菠菜、花生、核桃等溫性食物。每天早上喝杯牛奶或溫開水都有調(diào)理腸胃的作用，牛奶可以在胃部形成一層保護(hù)膜，而溫開水則能沖洗胃腸。
四、日常注意事項(xiàng)
腸胃不好的人食用水果有很好的調(diào)養(yǎng)效果，但需要注意的是水果在中午和早上吃是最好的，不建議在晚上食用。尤其是西瓜、哈密瓜等瓜類，要在中餐與晚餐間進(jìn)食，最忌諱飯前或飯后食用，尤其是晚上5點(diǎn)后，最好不要吃。
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