肝臟代謝酒精要多久
中醫(yī)肝臟養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“肝臟代謝酒精要多久”，希望能對您有所幫助，請收藏。
肝臟代謝酒精要多久
1、肝臟代謝酒精要多久
10克酒精約需一小時,酒精飲料被盛在各種尺寸的酒杯、酒瓶及其他容器中,在很多國家,政府制定了標準單位”(亦稱“標準杯”),提倡理性飲酒,目前,中國尚未制定標準單位,專家建議,不妨參照其他國家的標準單位,在生活中掌握自己的飲酒量。根據(jù)澳大利亞政府的建議,男性一天飲用的酒精量平均不超過4標準杯(每杯‘10克”酒精l,最多不超過6標準杯,女性一天平均不超過2標準杯,最多不超過4標準杯。每人每周至少有1～2天不飲酒,肝臟是分解大部分酒精的器官,飲酒所產(chǎn)生的副產(chǎn)品的90%靠它來排除。而肝臟分解1標準單位的酒精通常需要一定時間,且這一過程無法加速。以澳大利亞的1標準單位10克酒精為例,肝臟代謝酒精的時間約為1小時。
我國目前雖然沒有標準單位,但專家指出,國家對酒精性肝病的診療指南中提及,男性每天飲用超過40克的酒精量(50度以上的高濃度白酒約為100克),女性超過20克,并持續(xù)5年時間,得酒精性肝病的可能性將很大,這其中還有一些個體差異。
2、酒精如何被分解
2.1、一口酒喝下去,口腔對于酒精的吸收微乎其微。進入胃部之后,5分鐘內(nèi)酒精即可通過胃黏膜進入血液。酒在胃中短暫停留的一段時間內(nèi),胃部可吸收20%的酒精。然后酒精進入小腸,這里將是酒精進入肝腎肺之前的最后所在地。小腸將會吸收剩余的80%酒精。然后酒精通過血液,進入肝臟、腎臟以及肺部。肝臟分解絕大部分酒精,腎臟和通過肺部呼吸排出的酒精僅占整體酒精數(shù)量的2%-10%。
2.2、人體分解酒精需要三種物質(zhì):乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶以及肝內(nèi)p450。一口酒喝下去,消化道中的乙醇脫氫酶會分解少量酒精,而更多的酒精則需要進入肝臟,由肝臟中的乙醇脫氫酶將其酒精從乙醇轉(zhuǎn)化為乙醛。然后,由肝臟內(nèi)的乙醛脫氫酶和肝內(nèi)p450將乙醛氧化為乙酸,然后進入到糖類、脂肪以及氨基酸的三羧酸循環(huán),并最終排出體外。
3、酒精在肝臟的代謝過程
酒精進入人體后只有10%自腸胃排出,90%則在肝臟中代謝。酒精的主要成分是乙醇,乙醇進入肝細胞后經(jīng)氧化為乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用,能使肝細胞發(fā)生脂肪變性、甚至壞死。
連續(xù)5年以上每天攝入酒精超過40克,有48%會患上不同程度的酒精性肝病;每日攝入80-100克酒精時,酒精性肝病的危險性增加5倍;每日攝入超過160克則增加25倍;如果持續(xù)飲酒8年,每日平均消耗酒精227克,則33%嗜酒者會發(fā)生酒精性肝炎,14%發(fā)生酒精性肝硬化。一次大量飲用的危險性比小量分次飲用大,早年飲酒發(fā)生肝病危險性高。
如何健康飲酒
1、盡可能飲熱酒
不管是什么酒,需要加溫后喝才好,加熱后入口更加芳香,還可以有效的將酒中有害物質(zhì)揮發(fā)掉,讓酒更加的健康。人在社會,喝酒總是難免的,適量喝酒有益健康,反之則傷身。
2、空腹時不要飲酒
一面飲酒,一面進食,酒在胃內(nèi)停留時間長,酒精受胃酸的干擾,吸收緩慢,就不易酒醉。如果連干幾杯或空腹飲酒,一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會升得很高,令自己進入危險的麻痹狀態(tài)。所以,這種飲酒法要盡量避免。
3、不要大口猛喝
喝酒不要太猛,要慢慢的品嘗,可以停下來吃點菜、聊聊天。千萬要記住,在喝酒的時候不能和碳酸飲料,這樣可以降低身體對酒精的吸收速度。
4、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
5、白酒、啤酒應(yīng)注意
喝白酒時,要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
如何更好保護肝臟
1、拒絕抽煙
吸煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì),被吸入人體后,對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害,是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。
2、飲茶代替飲酒
各種酒都有不同含量的酒精,酒精進入人體后只有10%自腸胃排出,90%則在肝臟中代謝。
3、多食用富含纖維素食物
當大便不通暢時,腸道內(nèi)細菌繁殖增加,毒性物質(zhì)會大量產(chǎn)生,迫使肝臟負擔加重,以致延緩肝臟功能的恢復(fù)。
4、作息規(guī)律少通宵
睡眠對于肝臟來講是很重要的,一般正常的情況下晚上是要求在11點之前上床睡覺的,因為肝臟一般是在11點到林晨1點鐘進行排毒工作,而在工作期間需要身體進入睡眠狀態(tài)。
ys630.coM延伸閱讀
中藥多久代謝
1、中藥多久代謝
中藥是不同的中草藥復(fù)合制成,每個人服用中藥,其中藥代謝周期也必定是不一樣的。中藥代謝周期受很多原因的影響,下面一起來看看中藥代謝周期受那些原因牽制吧。
1.1、病癥
中藥講究望聞問切,即使是相同癥狀的疾病,可能也會存在不同,中醫(yī)抓藥要對癥下藥。不同的病癥,自然中藥代謝周期也就不一致。有些可能是3天一個周期,有些可能一周甚至是更長的時間。
1.2、體質(zhì)
一個人的體質(zhì)可以決定很多東西。體質(zhì)較弱的人不適宜強度大的藥物,只能慢慢調(diào)理,是有一個調(diào)理的過程的。
因此,中藥多久代謝,這是一個無法定義的事情。另外,中藥并非是沒有副作用,而是副作用較小,中藥比較細化,需要對癥下藥。
2、中藥常用炮制方法
2.1、一般泡制法:包括撿、篩、簸、揉、拌、去毛、磨、搗或擊、制絨。
2.2、水制法:包括洗、滔、漂、泡、飛、去心。
2.3、火制法:包括烘、焙、炒(清炒、麩炒、鹽粒炒、米炒、土炒)、燙、醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理煅(鐵鍋燜煅、鐵鍋煅、坩堝煅、直接火煅、灰火燜煅、爐火燜煅、)、淬、炙(蜜炙、醋炙、酒炙、姜汁炙、鹽水炙、油炙、羊油炙、)、煨(面漿或紙漿包煨、烘煨、重麩炒煨、米湯煨)。
2.4、水火共制法:包括煮(清水煮、酒煮、醋制、酒醋同煮)、蒸(清蒸、酒蒸、醋蒸)。
2.5、其它方法:復(fù)制法、發(fā)酵法、制霜法、發(fā)芽法等。
3、中藥的產(chǎn)地與道地藥材
天然藥材的分布和生產(chǎn)離不開一定的自然條件。各種藥材的生產(chǎn),無論品種、產(chǎn)量和質(zhì)量都有一定的地域性。所以自古以來醫(yī)家非常重視道地藥材。所謂道地藥材,又稱地道藥材,是優(yōu)質(zhì)純真藥材的專用名詞,它是指歷史悠久、產(chǎn)地適宜、品種優(yōu)良、產(chǎn)量宏豐、炮制考究、療效突出、帶有地域特點的藥材。如甘肅的當歸,寧夏的枸杞,青海的大黃,內(nèi)蒙的黃芪,東北的人參、細辛、五味子,山西的黨參,河南的地黃、牛膝、山藥、菊花等。
中藥的用藥禁忌
1、配伍禁忌:前面“配伍”一節(jié)中曾原則地提到,在復(fù)方配伍中,有些藥物應(yīng)避免合用。《神農(nóng)本草經(jīng)》稱這些藥物之間的關(guān)系為“相惡”和“相反”。據(jù)《蜀本草》統(tǒng)計,《本經(jīng)》所載藥物中,相惡的有六十種,而相反的則有十八種。歷代關(guān)于配伍禁忌的認識和發(fā)展,在古籍中說法并不一致。
2、妊娠用藥禁忌:某些藥物具有損害胎元以致墮胎的副作用,所以應(yīng)該作為妊娠禁忌的藥物。根據(jù)藥物對于胎元損害程度的不同,一般可分為禁用與慎用二類。
3、服藥時的飲食禁忌:飲食禁忌簡稱食忌,也就是通常所說的忌口。在古代文獻上有常山忌蔥;地黃、何首烏忌蔥、蒜、蘿卜,薄荷忌鱉肉;茯苓忌醋;鱉甲忌莧菜:以及蜜反生蔥等記載。這說明服用某些藥時不可同吃某些食物。另外,由于疾病的關(guān)系,在服藥期間,凡屬生冷、粘膩、腥臭等不易消化及有特殊刺激性的食物,都應(yīng)根據(jù)需要予以避免。高燒患者還應(yīng)忌油。
哪些中藥可以配茶喝
很多人都知道喝茶會降低藥效,尤其是中藥。不過,有些中藥如果搭配茶服用,藥效會更好。
1、清熱敗火:如金銀花,夏枯草等。這些藥物可加入茶中飲用,起到清熱、敗火、解毒的作用。注意喝的茶不宜過濃。
2、滋陰潤燥:如枸杞。龍井、碧螺春等綠茶有吸附作用,可能降低枸杞的藥效。不過,體質(zhì)偏熱的人在干嚼15~40粒枸杞后,如果喝點烏龍茶,能夠更好地滋陰潤燥,保健肺部和腎臟。
3、疏風:如蒼耳子。能疏風邪、通鼻竅、止頭痛的蒼耳子、辛夷花、薄荷葉、白芷等中藥材,在服用后搭配淡茶調(diào)服,能緩解過敏性鼻炎。
4、活血止痛:如川芎。防風、川芎、白芷等藥材組成的藥方服用后應(yīng)搭配淡茶調(diào)服,能夠一定程度上緩解感冒、頭痛、頭暈、鼻塞等癥狀。
有些中藥雖可配茶服用,但用法和用量仍應(yīng)參照醫(yī)生的指導(dǎo)。含有這些成分的中成藥,最好仍用溫開水沖服。
鈣是通過肝臟代謝嗎
1、鈣是通過肝臟代謝嗎
鈣是通過肝臟代謝的,因為無論來源于食物的維生素D還是由皮膚合成的維生素D,都沒有活性,不具備生理功用。它們都必須先進入血液,然后進入肝臟,才能進一步代謝為具有活性的維生素D。
2、鈣的作用
鈣(calcium)是人體內(nèi)含量最豐富的礦物元素,足量鈣攝人對維持兒童、青少年正常的骨礦物含量、骨密度,達到高骨量峰值,減少骨折和老年期骨質(zhì)疏松風險至關(guān)重要。此外,鈣離子還參與人體內(nèi)多種生理功能,如血液凝固,維持心臟、肌肉、神經(jīng)正常興奮性,信號傳導(dǎo),以及膜的通透性等。研究表明,人體鈣缺乏增加各種慢性代謝性疾病的風險,如骨質(zhì)疏松癥、高血壓、腫瘤、糖尿病等。
3、鈣在人體中起什么作用
3.1、維持細胞的生存和功能
細胞分裂繁殖,數(shù)目漸增,與單細胞漸漸改變功能,都需要鈣的參加。鈣自細胞外進入,喚醒細胞開始工作,否則細胞一直保持睡眠狀態(tài)。
3.2、參與神經(jīng)肌肉的應(yīng)激過程
在細胞水平上,作為神經(jīng)和肌肉興奮-收縮之間的藕聯(lián)因子,促進神經(jīng)介質(zhì)釋放和內(nèi)外分泌腺分泌激素的調(diào)節(jié)劑,傳導(dǎo)神經(jīng)沖動,維持心跳節(jié)律。
3.3、鈣對維持體內(nèi)酸堿平衡
維持和調(diào)節(jié)體內(nèi)許多生化過程是必需的,它能促進體內(nèi)多種酶的活動,是多種酶激活劑,如脂肪酶、淀粉酶等等均受鈣離子調(diào)節(jié)。當體內(nèi)鈣缺乏時蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物不能充分利用,導(dǎo)致營養(yǎng)不良、厭食、便秘、發(fā)育遲緩、免疫功能下降。
3.4、鈣為一種凝血因子
在凝血酶原轉(zhuǎn)變?yōu)槟笗r起到催化作用,然后凝血酶使纖維蛋白原聚合為纖維蛋白使血液凝固。
鈣的分類
1、第一代:無機鈣主要有:碳酸鈣、氯化鈣、磷酸鈣等
無機鈣:吸收率低,鈣源不能被人體完全吸收,容易產(chǎn)生沉積,服用多有可能會引起腎結(jié)石!
2、第二代:有機鈣主要有:乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等
有機鈣:無任何毒副作用,吸收率高,溶解的過程中不需要胃酸的參與,適合所有人服用,對小孩、孕婦、老年人或有胃病的人就更加合適。
3、第三代鈣:原子鈣、離子鈣、納米鈣、螯合鈣
現(xiàn)在流行說顆粒小的鈣是吸收最好。
4、第四代鈣:乳鈣
乳鈣是從天然牛乳、羊乳中提取的天然鈣。乳鈣是乳清無機鹽濃縮物,營養(yǎng)價值高,容易消化吸收,吸收率高,對腸胃沒有刺激,不會造成任何毒副作用,是非母乳鈣中吸收率最高的天然鈣源。乳鈣一般分為牛乳鈣和羊乳鈣。
5、第五代鈣:酪蛋白鈣
伊分子酪蛋白鈣是采用現(xiàn)代生物技術(shù),將由牛奶中的酪蛋白離子與鈣離子反應(yīng)制得的新型化合物。它具有很好的補鈣和補蛋白得雙重功能。
補鈣食物有哪些
缺鈣人們首先就會想到補鈣,但是補鈣需要在醫(yī)生的建議下用適當方式補鈣。以下給大家提供的是輔助補鈣食物,具體食用情況,請在醫(yī)生建議下使用。
含鈣食物日常補充鈣質(zhì)的食物有:牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜、芹菜、雪里紅,羊肉和雞肉和大部分干果等。
老年人不適宜長期靠喝牛奶補鈣,因為此方式補鈣會促使老年人患上老年性白內(nèi)障。因此老年人不宜長期大量食用牛奶來補鈣,應(yīng)以水產(chǎn)品如蝦皮、海帶;豆制品等其他含鈣高的食物與奶相間食用。對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸,然后再烹調(diào)。如:甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。
補鈣過程中還要服用維生素D以幫助身體對鈣的吸收。
肝臟在我們的身體中有著舉足輕重的地位，它們主要起著進行身體代謝和解毒的能力。是我們身體中必不可少的部位。肝臟不正常的運行會之間影響我們的身體健康。正是因為重要，就越容易出現(xiàn)毛病，一旦出現(xiàn)毛病就影響著我們身體的代謝能力。我們可以經(jīng)過調(diào)解改善肝臟的代謝能力，使其正常運行，那么怎么才能提高肝臟的代謝能力？
1.新鮮蔬菜和水果含有豐富的葡萄糖、果糖和維生素。這些糖可提高肝臟的解毒能力，也是人體能量的來源。維生素可增強肝臟修復(fù)、更新、解毒、止血能力。同時可減輕疲乏感。尤其是維生素C，這種水溶性維生素有抑制病毒作用，較大劑量維生素C能提高人體免疫力，促進抗體形成，增加白細胞吞噬作用，增強抗病能力。維生素C參與肝內(nèi)膽汁酸的形成。去甲腎上腺素、色氨酸代謝也需維生素C。實驗證明，維生素C可減輕肝細胞脂肪變性，促進肝細胞的修復(fù)和再生，有消除血中多余膽紅素利膽作用。還有結(jié)合細菌內(nèi)毒素的能力，減少內(nèi)毒素對肝臟的損害。另外，蔬菜和水果中含有人體生長不可缺少的無機鹽類。
2.多飲水 ?初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
飲食平衡 ? 不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時還要保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
少飲酒 ? 初春時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
心情舒暢 ? 樂觀使人健康，由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣，久之，易導(dǎo)致肝病。
適量運動 ? 春季是萬物萌動的大好時節(jié)，也是體育鍛煉的黃金季節(jié)。在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健之目的。
在日常的生活中，我們可以通過飲食，運動來調(diào)節(jié)肝臟健康。平時生活中多吃水果蔬菜含維生素C的食物，都對肝臟非常的有效。平時我們應(yīng)該多喝水，多運動，都能提高我們的免疫能力，對肝臟的正常運行也有很大的作用。切記不要暴飲暴食，不要嗜酒。通過日常的生活習(xí)慣都能改善提高肝臟的代謝能力。
肝臟對于我們的身體來說固然十分重要，因為在生活中肝臟能夠幫助我們身體解毒，不論是來自周圍環(huán)境或者是飲食方面的毒素，肝臟都可以發(fā)揮出作用。可是有一些朋友因為肝臟受損，所以會患上一些肝臟疾病，導(dǎo)致肝臟的代謝功能變得十分紊亂。那么，肝臟代謝不好吃什么藥?
第一、肝不好的人不能亂吃補品以及保肝的藥物。
有人說肝臟不好了吃點補品、保肝的藥物來保護肝臟，但實際上這些東西吃多了會加重肝臟負擔，不利于康復(fù)，因此，肝臟不好的人服用補品、保肝藥時一定要在肝病醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，不能自行服用。
第二、肝不好的人在飲食上也要多加注意，不能吃辛辣、刺激、油炸及油膩的食物。
肝不好的人不能吃韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等辛辣的食物，這些食物可以助濕熱，使肝臟濕熱加重，從而導(dǎo)致臨床癥狀加重;肝不好的人不能長期吃長期吃油膩煎炸之品，這樣會導(dǎo)致體重劇增，出現(xiàn)肥胖，多有氣虛、瘀滯癥狀，加上煎炸斷裂的脂肪鏈可產(chǎn)生致癌的化學(xué)物質(zhì)，導(dǎo)致肝硬化，甚至向癌癥過渡。因而為了您的健康，這些辛辣、刺激、油炸及油膩的食物，肝不好的人還是少吃為妙。
第三、肝不好的人要戒酒。
肝不好的人長期喝酒會導(dǎo)致嚴重肝損傷和酒精性肝硬化。因為酒精的中間代謝產(chǎn)物有比較明確的肝毒性，飲酒后酒在胃腸道內(nèi)很快被吸收，約90%以上的酒精成分(乙醇)在肝臟內(nèi)代謝，而乙醇有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，可使肝細胞發(fā)生變性、壞死。肝臟長期處于損害狀態(tài)，最終導(dǎo)致肝硬化、肝癌，而后走向死亡。所以肝不好的人千萬要戒酒。
如今社會上對房中術(shù)存在不少誤解：有的人奉一滴精十滴血、精枯髓竭的理論為性生活準則，還相信狗鞭、虎鞭能壯陽;有的人則視之為邪理歪論，完全置傳統(tǒng)的房事養(yǎng)生觀念于不顧。
7種異常男性要注意
中國古代房中術(shù)對性生活的禁忌提得很多，總的原則是，無論男女，都不應(yīng)在惡劣的氣候、環(huán)境和心情下過性生活。應(yīng)該說，這種提法符合性保健和性衛(wèi)生，不僅能帶來良好的性愛質(zhì)量，還能幫助夫妻優(yōu)生優(yōu)育。
在細節(jié)方面，房中術(shù)對男性的關(guān)注更多一些，其中有七項提醒很符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)：一，性生活時無精可泄，或房事中陰莖劇烈疼痛，都是不正常反應(yīng)，這時應(yīng)避免性生活;二，房事中精液淋漓不止，也是不正?，F(xiàn)象，需要調(diào)理身體;三，房事沒有節(jié)制，導(dǎo)致精氣枯竭，非常有害健康;四，行房時陰莖不舉，說明機體出了問題，需要精心調(diào)養(yǎng);五，房事過程中呼吸急促，神錯氣亂，應(yīng)停止性生活，調(diào)整心神;六，沒有欲望時勉強行房，對男性健康也很不利;七，男性在性生活中也需要適度性喚起，房事時一味圖快，直奔主題，對其健康非常不利。
更關(guān)注女性的性滿足
對于性滿足，古代房中術(shù)更強調(diào)女性的感受，認為只有在女性得到性高潮的情況下，才對男女雙方，尤其是男性的身體有利。所以房中術(shù)的性技巧大多針對激發(fā)女性的快感而來。
具體說來，房中術(shù)最講究的是性生活時要有前戲，對女方進行性喚起;性愛時間適度，且一定要等女性獲得性高潮后再結(jié)束。這種理論與現(xiàn)代性學(xué)中強調(diào)充分前戲、控制性愛時間的理論不謀而合。
另外，不少房中術(shù)理論都強調(diào)了性愛時九淺一深的技巧，即房事時陰莖插入陰道不宜過深，抽動時應(yīng)做到徐緩均衡，認為這樣才能增加男女房事時的快感，并能避免損傷血脈。這種理論與現(xiàn)代性學(xué)中女性G點理論和女性性敏感區(qū)的認識相似，即在女性陰道里只有外1/3處才有觸覺神經(jīng)末梢，對這個部位進行有效刺激，能最大限度地幫助女性獲得性快感。
提倡定期性保健
為了增強兩性健康，房中術(shù)還提倡定期做性保健鍛煉。例如1973年于湖南長沙馬王堆出土的竹簡古醫(yī)書《天下至道談》中就提到，每天早晨起床后應(yīng)正坐于床，伸直脊背，放松臀部，做收斂肛門的鍛煉。
房事中，男性要等陰莖充分勃起后再行房，動作應(yīng)盡量舒緩，放松背部，收斂肛門。射精時，應(yīng)彎曲背部，肢體不要動，同時深吸氣，寧靜地等候一段時間再射精。
房事后，應(yīng)將余精灑盡，趁陰莖尚未疲軟時抽出，并且在房事完成后清洗陰部。
提倡男性節(jié)欲
千百年來，作為中醫(yī)學(xué)的一個分支，房中術(shù)最大的特點在于醫(yī)學(xué)家通過對縱欲傷身現(xiàn)象的觀察，提出了節(jié)欲養(yǎng)生的主張，即主張兩性在享受性快樂的同時，還要節(jié)制性生活，兼顧健康與長壽。對于男性而言，這種節(jié)欲論觀點更加突出。
提倡男性節(jié)欲有兩層意思：一是承認性生活是夫妻之道的重要組成部分，但要樂而有節(jié)，即男女性愛符合天地陰陽變化規(guī)律，但需限制頻率才能健康長壽。
第二層意思是指控制交合時的射精量，甚至忍精不射，傳到民間，就有了一滴精十滴血的說法。需要強調(diào)的是，這種說法并不正確。因為性交多是體力上的消耗，以及少量蛋白質(zhì)、糖與水分的損失，只要保持正常頻率，根本談不上有損健康。過分追求忍精不射，反而可能引起男性后尿道和膀胱充血，引發(fā)性交后尿頻，還容易造成男性精神負擔，影響其正常的性欲。
