謹(jǐn)慎！精油按摩不能濫用
養(yǎng)生精油按摩人群富人。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“謹(jǐn)慎！精油按摩不能濫用”，相信能對大家有所幫助。
導(dǎo)讀：伴隨著SpA的流行，芳香精油開始為越來越多的人所熟悉。很多人在家里沐浴的時候隨意加入精油，但精油是一種危險系數(shù)很高的化妝……
伴隨著SpA的流行，芳香精油開始為越來越多的人所熟悉。很多人在家里沐浴的時候隨意加入精油，但精油是一種危險系數(shù)很高的化妝品，并非人人適合，濫用精油可能美容不成反毀容。精油按摩，請謹(jǐn)慎!
空氣里淡淡的花香，讓人很舒服。工作所累積的壓力和疲憊，都轉(zhuǎn)化成甜美的感覺。心情放松了以后，腦袋也跟著輕盈了起來，肩上的重?fù)?dān)也放下了。原來，呼吸就可以舒壓，打從心底釋放壓力。
想用一瓶精油達(dá)到放松的效果，玫瑰、橙花、薰衣草及茉莉花，都是最佳的選擇，可以點在薰香燈上，或是滴在手帕、枕頭上。但因為精油的濃度太高，不能直接滴在皮膚上。若要用來按摩身體，就必須再搭配植物油一起稀釋，或是直接購買已經(jīng)調(diào)配好的按摩精油。
如何挑選精油?
市售精油的品質(zhì)，就像它的價格一樣，參差不齊。無論是薰香或按摩，都要使用百分之百的純精油。寧愿不用，也不要花小錢買摻雜人工化學(xué)香料的精油，不但因為沒有效果，而且還可能對身體有害。
*注明100%純精油，這是最基本的要求。
*清楚標(biāo)示精油的俗名及學(xué)名。這對一般消費者比較困難，但卻是芳療師非常重視的必要標(biāo)示。
*保存期限。過期的精油就像過期的食物一樣，變質(zhì)也變了味，還可能引起不適。
*植物的栽種方式及產(chǎn)地。有最好，但如果沒有，也還可以。因為只有少數(shù)頂極的精油會標(biāo)示得這么清楚。
*不可能每一種精油價格都一樣。因為不同植物的萃取量、栽種難易度都不同，所以如果店家的精油都是單一價，那么八成不是高品質(zhì)。
*品種標(biāo)示得愈細(xì)愈專業(yè)。因為許多植物都有很多的品種，每一種的功效都不同，例如薰衣草就分醒目薰衣草、穗花薰衣草、高地薰衣草
DIY芳香舒壓按摩-1
以下的動作，搭配按摩精油的效果最好。若是沒有按摩精油，光是把手搓熱，溫柔地進(jìn)行手法也很舒服。記住一個原則：放松心情及身體，溫柔且緩慢地進(jìn)行每一個動作及呼吸。
單人肩頸舒壓按摩：將精油均勻涂上肩頸的小體操。
1.沾取適量的按摩精油，在手中慢慢勻開。
2.沿著鎖骨，在胸前一字劃開(3～5下)，再換另一邊。
3.由下往上輕輕撫摸脖子(左右各3～5下)。
4.將手放在后頸，雙手交扣，利用掌根輕輕揉壓(5～10下)。
5.雙手順勢按壓肩膀。
舒緩酸痛的精油配方
壓力造成的肌肉酸痛：姜(或檸檬香茅)1滴+安息香2滴+玫瑰天竺葵2滴+植物油10ml
運動過度造成的肌肉酸痛：檸檬尤加利(或檸檬香茅)1滴+迷迭香2滴+醒目薰衣草2滴+植物油10ml。
DIY芳香舒壓按摩-2雙人頸部舒壓按摩：
1.手置于對方的額頭。
2.再用另一手的虎口，順著頭形往下?lián)崦⒃陬i部適當(dāng)按摩，整個動作重復(fù)約10下。
雙人肩膀舒壓按摩：
1.將對方的頭輕輕往側(cè)邊輕壓，不要勉強(qiáng)壓得太低。
2.再利用另一手的虎口，沿著斜方肌由上往下滑行(拇指可以向上或向下)，約5～10下。
3.同樣方法舒緩另一肩。
雙人肩膀伸展：
1.請對方把雙手交叉放在頭后方。
2.從后方輕輕地將對方的手肘往后伸展(請對方吸氣)、放回(請對方吐氣)，約5～10下。
雙人頭部舒壓按摩：
1.雙掌對稱從兩側(cè)包住對方的頭。
2.用掌根慢慢地往顱內(nèi)施力(數(shù)5秒)，再慢慢地放開(數(shù)5秒)，至少重復(fù)3次。什么是植物油?
大部份的植物油，是利用油脂豐富的堅果類植物壓榨而成，如杏仁油、酪梨油及向日葵油。此外，荷荷葩油，也是在市面常見的植物油。因為植物油的氣味清淡，能襯托其他精油的香味，是制造芳香按摩的最佳基底油。當(dāng)它以適當(dāng)?shù)谋壤途突旌蠒r，能散發(fā)誘人的香氣，讓人徹底放松。
使用精油的三大禁忌
1.不要直接滴在皮膚上：一定要先用植物油稀釋過，否則容易引起皮膚不適。
2.不要直接滴在水里泡澡：因為精油無法在水中溶解，會浮在水面上，這樣泡澡的結(jié)果，和把精油直接滴在皮膚上一樣?？梢詫⒕团c蜂蜜或全脂牛奶混合后，再加入水中。
3.不是滴數(shù)愈多愈有效：注意安全劑量，過多的精油，會讓皮膚過敏，讓人聞了不舒服。
Ys630.com相關(guān)知識
精油按摩減肥有效嗎。你的生活當(dāng)中飲食種類也來越豐富，越來越誘人，你是不是HOLD不住要去暴飲暴食?工作和生活壓力大，飲食不合理以及運動缺乏等導(dǎo)致很多人會很胖，所以說減肥成為他們生活中很重要的一部分。精油按摩減肥法是通過以“油”攻“油”的方法來健康瘦身。那么，精油按摩減肥真的有效嗎?下面我們就來看一下：
現(xiàn)在市場上減肥方法各式各樣，其中精油減肥大家可能比較陌生，它以含有仿雌激素、含有植物類固醇?？纱碳つI上腺及甲狀腺的分泌，通過對內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)來平衡各分泌系統(tǒng)之間作用以達(dá)到減肥的效果。雖然天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的這一屬性能使精油快速被人體吸收，加速了毛細(xì)血管循環(huán)，增進(jìn)淋巴細(xì)胞排毒功能，轉(zhuǎn)移消耗脂肪。
通過中醫(yī)的按摩方法，刺激穴位，打通脈絡(luò)，調(diào)理身體機(jī)能，配合純天然植物精華的瘦身精油，促進(jìn)脂肪分解，緊致肌膚，可以達(dá)到減肥瘦身的效果。
當(dāng)精油在疏通肝膽經(jīng)時，可刺激分泌適量膽汁，加速脂肪燃燒。當(dāng)精油途徑腎經(jīng)膀胱經(jīng)時，又加速了人體多余水分、毒素的排導(dǎo)。當(dāng)脂肪間隙的多余水分和毒素通過精油的強(qiáng)滲透及專業(yè)塑型手法護(hù)理后，體內(nèi)多余水分被排出體外，在緊膚同時又起到了瘦身減肥的效果。
通過按摩，將體內(nèi)表皮的水分通過毛孔排出，配合精油的吸水潤膚作用，讓自己在做完按摩后身體皮膚內(nèi)層失水，體積變小、體重減輕、皮膚光澤，但是實際上就是減少你身體中的水分，并沒有幫助你消耗身體中的有機(jī)物，所以極易反彈沒有效果。
溫馨提示，以上即是對精油按摩減肥法的詳細(xì)介紹，現(xiàn)在市場上的減肥方法有很多，我們一定要在保證自己身體健康的基礎(chǔ)上選擇方法。
按摩減肥：巧用穴位按壓抵擋美食誘惑。你是不是在某個時間段特別想減肥，然后會想盡一切辦法去節(jié)食，想著讓自己可以瘦下了，可惜美食的誘惑實在是太大，很多減肥計劃在美食上折腰!不過不用傷心，按摩減肥可以通過按壓穴位來控制食欲，以此讓你達(dá)到減肥的目的。下面我們就一起來看下：
飯前刺激穴位來抑制食欲
下面介紹這個萬能的穴位——百會穴(人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處)。這個穴位，對于緩解緊張，解消壓力效果很大。而且還有緩解頭疼，消除困意的功效。
采用恰當(dāng)好處，打造良好心情的力度，用手指有節(jié)奏地按壓30次吧!
通過刺激穴位，讓頭腦清爽，并且還能有效控制情緒!讓按壓穴位成為習(xí)慣，不僅能控制飲食用量，還能夠改善身體體質(zhì)，如何呢?
長時間用同樣的姿勢，身體歪著。貓背的姿勢不好，不僅肺活量小，而且血液循環(huán)惡劣。由于運動不足，肌肉力量低下，基礎(chǔ)代謝率低，易囤積身體脂肪。
控制食欲伸展運動一
1、將兩手在頭上方合并，慢慢伸向體側(cè)。心情好的話，一邊左右搖擺，一邊伸展體側(cè)。這時候，抽出肩膀的力量，輕松愉悅。
2、彎曲右腕，左手輕輕按壓胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右體側(cè)。另一側(cè)也同樣如此。這個動作，有利于舒緩易疲勞的兩手腕和肩胛骨周邊，對于肩膀酸痛也有很大效果!
控制食欲伸展運動二
1、兩手放在耳朵側(cè)面。大開胸腔，深呼吸。這時候，要意識到肩膀和耳朵是分開的。特別是腰部柔軟的女性要注意不要彎腰。
2、一邊吐氣，一邊扭轉(zhuǎn)向右側(cè)。這期間，兩胳膊肘平行扭轉(zhuǎn)，注意下巴不要太朝上了。
3、一邊吸氣，一邊返回到正面。一邊吐氣一邊扭轉(zhuǎn)向左側(cè)。左右15回輕松運動。
以上即是按壓穴位減肥的詳細(xì)介紹，溫馨提示，在沒事的時候，我們可以做一做以上的動作，相信會帶來很好的效果!
經(jīng)絡(luò)減肥有效嗎?生活水平的提高，讓很多人產(chǎn)生暴飲暴食的壞習(xí)慣，進(jìn)而肥胖就成為很多人要面對的煩惱。那么，哪種減肥方法比較安全、可靠?經(jīng)絡(luò)按摩，可以刺激全身經(jīng)絡(luò)，達(dá)到瘦身的目的。但想要效果更好，需要配合合理的飲食。下面小編就來詳細(xì)介紹下：
在恬靜的心態(tài)和平和的氣氛下開始操練吧!只要每天堅持不斷地練習(xí)，起初會感到全身舒暢、疲勞頓消，而且體重也會逐漸地開始減少。
肋骨
1、利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方，并從兩側(cè)向中間的方向按摩。肋骨猶如一只大碗一樣包裹著五臟六腑。因此，緩解肋骨的緊張感不僅可間接消除臟腑的疲勞狀態(tài)，而且可以促進(jìn)氣血循環(huán)，有助于排出體內(nèi)垃圾。壓力也會減輕很多。
2、用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個部位。有可能會有劇烈的疼痛或者是顫抖的現(xiàn)象出現(xiàn)，但是一定要堅持做下去，直到這種癥狀消失為止。
肚子
自然地呼吸，同時將雙手疊加，然后按著順時針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要反復(fù)做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起熱方可停止。
背
將雙手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎兩側(cè)。緩解腰部的緊張感，增強(qiáng)腎功能。
腿
1、右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關(guān)節(jié)和骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強(qiáng)烈的刺激。要是在按壓的同時前后擺動上身，那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
2、向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內(nèi)側(cè)。利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側(cè)。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
3、反轉(zhuǎn)右腿，按摩大腿外側(cè)的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進(jìn)行推揉。大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達(dá)，所以前后輕輕地擺動上身進(jìn)行推揉，效果會更加顯著。要是手臂貼不到大腿，那么可利用雙手拇指進(jìn)行推揉。
4、將膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結(jié)的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。
溫馨提示，以上即是對經(jīng)絡(luò)減肥有效嗎的介紹，要是你減肥尚未成功，不妨嘗試下經(jīng)絡(luò)按摩減肥法!
卵巢對于女性來說是身體結(jié)構(gòu)中很重要的一個部分，對于卵子的發(fā)育和激素的生成來說有著很大的作用。為了使自己卵巢有更好的發(fā)育，通常一些人會通過卵巢保養(yǎng)來保養(yǎng)卵巢，玫瑰花精油按摩卵巢是常采用的一種保養(yǎng)方式。那么通過玫瑰精油按摩卵巢，真的能起到保護(hù)卵巢的功效嗎?
【功效】:促進(jìn)卵巢功能進(jìn)一步成熟,卵泡發(fā)育,調(diào)節(jié)性激素(雌激素,孕激素和少量雄性激素)分泌,從而改善女性生殖系統(tǒng)問題,提高性生活質(zhì)量。對子宮有收縮的作用，促進(jìn)輸卵管的蠕動，抑制細(xì)菌。對荷爾蒙失調(diào)，子宮衰弱，經(jīng)常流產(chǎn)，白帶過多，內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)期不順有一定的調(diào)理功效。
【使用方法】:取適量涂于雙手,將玫瑰精油及其他調(diào)和好的精油均勻涂于臍眼四周,而后沿順時針方向按摩,按摩完畢,用干凈的熱毛巾蓋住臍眼。
【注意事項】:月經(jīng)期間禁用,六小時之內(nèi)不進(jìn)行第二次洗浴
【功效功能】：
●1、促進(jìn)卵巢功能成熟，提升卵泡分泌功能，調(diào)節(jié)性激素(雌激素、孕激素和少量雄性激素)分泌，從而改善女性整體生理系統(tǒng)的平衡問題，提高抗疾病能力和性生活質(zhì)量。
●2、治療經(jīng)期綜合癥，調(diào)整經(jīng)期不適狀況，推遲更年期，延緩衰老;提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體抗衰老能力，預(yù)防骨質(zhì)疏松，脫發(fā)等，令女性恢復(fù)生機(jī)活力，達(dá)到內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。
●3、預(yù)防乳腺增生，豐滿乳房;提高體內(nèi)雌激素分泌水平，加速脂肪代謝，令女性呈現(xiàn)嬌美體態(tài)。
●4、有效改善肌膚，抑制色斑，淡化妊娠紋;有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，穩(wěn)定抗體內(nèi)部環(huán)境，以內(nèi)養(yǎng)外，保持青春活力。
●5、舒緩精神壓力，安撫鎮(zhèn)靜情緒，緩解失眠、多夢、疲勞等癥狀，讓女性保持健康心理、年輕心態(tài)，散發(fā)自信魅力。
玫瑰是極其女性化的花卉。她可以平撫沮喪、哀傷、妒忌和憎恨等情緒;更能使女人對自我產(chǎn)生積極正面的感受，肯定自己，增強(qiáng)自信心，提升自我個性魅力。
玫瑰是臥室香閨的代表香氛，是浪漫愛情的象征。她能調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，促進(jìn)分泌，增強(qiáng)性欲，增進(jìn)兩性間的吸引，營造浪漫氣氛，是男女間互訴情意的最佳恩物;對性欲下降、性冷淡等有奇妙的改善作用，可提升“性?！鄙畹馁|(zhì)量。
玫瑰精油具有很的滋補身心的功效;能提高機(jī)體免疫力，調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，促進(jìn)循環(huán)代謝;改善及增強(qiáng)泌尿系統(tǒng)機(jī)能、利尿、強(qiáng)腎、促進(jìn)毒素排解、代謝?；罨?、促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化血管壁彈性，降低心臟的充血現(xiàn)象，減低心臟病的發(fā)生率;改善脾臟功能，利脾益心。
玫瑰精油對所有肌膚都適用。尤其對成熟、干燥或敏感性肌膚有極佳的效果。能增強(qiáng)肌膚免疫機(jī)能，改善肌膚天然保濕系統(tǒng)的保濕能力;增強(qiáng)彈力纖維、膠原纖維活性;舒緩、鎮(zhèn)靜、消炎，收斂微細(xì)血管，對微細(xì)血管松弛、擴(kuò)張有一定療效;并能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，以內(nèi)養(yǎng)外淡化斑點，促進(jìn)分解及代謝黑色素，美白、亮麗肌膚。玫瑰精油有超強(qiáng)的SOD，可以清除自由基，排出體內(nèi)的毒素，讓您的皮膚光潔，有彈性，可以達(dá)到白里透紅，紅里透白的效果。激發(fā)女性自身的荷爾蒙分泌，增高體內(nèi)雌激素水平，且維持機(jī)體對性激素的敏感性。增加機(jī)體對雌激素的應(yīng)答水平。從而利于脂肪代謝，令腰腹部有女性凹凸輪廓，豐滿結(jié)實胸部曲線，修復(fù)妊娠紋。保持女性優(yōu)雅的體態(tài)，柔美的曲線。
玫瑰精油是優(yōu)越的子宮補品，能全方位調(diào)節(jié)女性生死系統(tǒng)功能，增強(qiáng)卵巢機(jī)能;調(diào)節(jié)雌激素及黃體素的分泌，調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，促進(jìn)陰道分泌，鎮(zhèn)靜經(jīng)前緊張癥狀;能活血化淤，通經(jīng)活血，有效改善通經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則等。能夠平衡及強(qiáng)化胃腸道功能，調(diào)節(jié)消化液的分泌，促進(jìn)消化及吸收;對消化不良及胃酸分泌過多等慢性疾患有一定的調(diào)節(jié)改善作用;對情緒緊張、壓抑等引起的胃痛有明顯的改善功能。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡女性荷爾蒙，刺激細(xì)胞組織再生，改善皮膚粗糙、松弛，去色斑皺紋豆印、提高乳房彈性、改善體形發(fā)胖等現(xiàn)象，重塑女性曲線美。
玫瑰精油香薰可平撫情緒，緩解焦慮、壓力和抑郁，愉悅心情，特別是沮喪的、哀傷、忌妒和憎惡的時候。它顯然是極女性化的精油，能使女人對自我產(chǎn)生積極正面的感受。
口服食用級玫瑰精油可增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心機(jī)能，疏肝理氣，利尿強(qiáng)腎，促進(jìn)體內(nèi)毒素排解、代謝，消除疲勞，恢復(fù)活力。
卵巢保養(yǎng)真的有效，還是一個唬人的美容噱頭?
有人比喻女性擁有兩座花園：表象花園臉，秘密花園卵巢。幾乎所有女人都渴望花季永遠(yuǎn)不敗，但人一過40歲，秘密花園就已處于報警狀態(tài)：臉部發(fā)黃、體態(tài)臃腫、睡眠質(zhì)量下降一起找上門來，女人們也因此努力嘗試各種方法為花期保鮮。
近年來，美容院中流行的卵巢保養(yǎng)項目讓許多愛美女性趨之若鶩。但是，卵巢保養(yǎng)真的有效，還是一個唬人的美容噱頭?
功效出奇，夸得有點玄
據(jù)記者了解，目前，卵巢保養(yǎng)仍是京城不少美容院的傳統(tǒng)項目，雖然做一次護(hù)理價格不菲，但還是有不少中年女性對此非常熱衷。
在北京市朝陽區(qū)一家美容院，當(dāng)聽說記者是來咨詢卵巢保養(yǎng)時，工作人員立即進(jìn)行了一番熱情的介紹。她們說，卵巢保養(yǎng)是將一種進(jìn)口的、從植物中提煉的精油涂抹在女性小腹上，然后通過特殊手法進(jìn)行按摩，通過刺激一些穴位，使精油透過皮膚表層滲入體內(nèi)，激活腦垂體，促使卵巢分泌女性所需的雌激素及孕激素。這種方法號稱集護(hù)膚、美體、安神和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能于一體，能醫(yī)治痛經(jīng)，消除黃褐斑，推遲更年期等。
用精油按摩起不了作用
用精油按摩真的具有這么神奇的療效嗎?
這種說法很荒唐。聽到記者的提問，北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科孫大為教授立即予以了駁斥，卵巢的位置很特殊，它在盆腔的深處，前有膀胱，后有直腸和腎，通常用一般的手法按摩根本觸不到。而精油成分最多滲入到皮膚，單純通過在皮膚表層涂抹精油，最終到達(dá)體內(nèi)的元素微乎其微。
北京中醫(yī)醫(yī)院博士張蒼則認(rèn)為，根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，采取點穴、按摩手法，的確可以延緩機(jī)體自然老化。但這種治療對手法的要求很高。如果不經(jīng)過正規(guī)培訓(xùn)，隨便去做，很容易損害健康。
孫教授還告訴記者，卵巢分泌的雌激素的確可以讓人煥發(fā)青春活力，但卵巢分泌激素要靠下丘腦垂體卵巢來發(fā)生作用，只有三者步調(diào)一致，才能釋放出足量的雌激素，不是市面上這些所謂的卵巢保養(yǎng)就可以解決的。
保養(yǎng)卵巢，不用人為干擾
除了卵巢保養(yǎng)外，也經(jīng)常聽到女性服用羊胎素等雌激素來獲得青春永駐的。然而，孫教授認(rèn)為，40歲以下女性分泌的雌激素足夠協(xié)調(diào)自身的生理需要，根本不用接觸此類產(chǎn)品。相反，如果女性濫用雌激素，倒有可能患上乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等疾病，絕對得不償失。
其實，女性的卵巢從出生起就進(jìn)入了一個不可逆轉(zhuǎn)的衰老過程，要想維持女性的激素水平，單靠吃一段時間雌激素或一兩次按摩，肯定是起不了作用的，需要從多方面入手。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科朱蘭教授說。
在日常生活中，只要擁有健康的生活方式，就能減緩卵巢衰老的速度，比如營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、水果，常喝牛奶，堅持體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，保持良好心態(tài)和開朗樂觀的性格，這才是女性延緩衰老、永葆青春的秘訣。
精油按摩是指用精油按摩油(基礎(chǔ)油和精油調(diào)配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，進(jìn)行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達(dá)到放松心情、抒解壓力的功效。利用精油來按摩，可以達(dá)到放松心情，紓解壓力的功效，而同時有利于讓肌膚解壓，也是養(yǎng)生美容的一大妙法。其實，這種按摩不見得非得到專業(yè)的美容院來做，只要學(xué)習(xí)按摩手法，你就可以在家里自己來做按摩了。下面就一起來看看精油的按摩方法。
兩種精油按摩基本手法
1、滑動輕撫：這應(yīng)該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內(nèi)，讓全身放松、安穩(wěn)。按摩時請使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道可以強(qiáng)勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放松，并能增加血液循環(huán)，抒解緊張及壓力。
2、揉揉捏捏：這種手法好比捏面團(tuán)，大拇指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進(jìn)血液及淋巴液的流動，并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出。
精油按摩步驟
一、臉部按摩
第一步：在手掌中滴入2-3滴調(diào)好的按摩精油，在面部從下往上涂抹，在額頭從內(nèi)往外涂抹。
第二步：從額頭到太陽穴的位置方向，需以按畫圈圈的方式，用手指腕關(guān)節(jié)按摩。
第三步：在兩只眼睛周圍用手指腕關(guān)節(jié)以點的方式輕柔按壓。
第四步：用四指指腕關(guān)節(jié)以畫圈的方式，從下往上按摩臉部。
第五步：用手指指腕關(guān)節(jié)從下網(wǎng)上推，按摩下巴。
二、眼部按摩
第一步：滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛周圍。
第二步：用手指在下眼部，從內(nèi)側(cè)往外側(cè)兩邊一起按摩，大概15次左右。
第三步：用食指在眼部，中間的眼窩部位，輕輕涂抹，達(dá)到刺激眼部穴道的目的，可以達(dá)到血液循環(huán)，改善黑眼圈的功效。
第四步：最后合拼食指、中指、無名指三指指腹，在眼部通過指部余溫扶貼大概5秒左右，也可以促進(jìn)促進(jìn)血液循環(huán)，起到舒緩眼部酸痛感的作用。
精油按摩功效
1、精油按摩可以減肥
因為透過按摩與穴位的刺激，精油滲入皮膚后能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內(nèi)多余的積水，因而能排毒并有效緊膚的療效。運用精油按摩的方法，可使身體肌肉更為緊致窈窕，趕走惱人的虛胖身材。
2、臉部按摩可以美容
促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使細(xì)胞再生，恢復(fù)肌膚的彈性。另外，利用精油按摩肌膚更有調(diào)整肌膚油質(zhì)分泌的作用，保持肌膚的酸堿平衡，使肌膚的油脂不易堆積，避免各種阻塞現(xiàn)象，避免肌膚出現(xiàn)老化現(xiàn)象。
3、頭部按摩療效
若運用精油按摩頭皮，可滋養(yǎng)頭皮細(xì)胞，有效改善發(fā)質(zhì)，舒緩壓力?，F(xiàn)代人每天忙于工作與生活，絕大多數(shù)的人被壓力逼得喘不過氣，因此，舒緩比美麗和健康還來得重要。
4、精油按摩消滅胃火
用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。取其中一種或兩種精油共4滴，與一茶匙身體乳液混合，將混合乳液涂抹在手心，在腹部以順時針方向緩慢畫圈按摩。然后用毛巾包裹一個裝滿溫水的瓶子，側(cè)身躺在床上。
如果自己按摩的話，可以直接打圈按摩至吸收即可，按摩前最后用熱毛巾敷需按摩的部位5分鐘左右，可以幫助精油更好的吸收哦。
三、頸部按摩
手法是小且強(qiáng)的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。
四、肩部按摩
使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重復(fù)來回用力按摩。
五、背部按摩
使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強(qiáng)可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內(nèi)側(cè)開始，兩手的動作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)。多次重復(fù)這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕松。
六、腹部按摩
用指端沾精油，使用滑動輕撫的手法。自己按摩時，采用順時針方向劃圈動作，為他人按摩時，則是逆時針方向。精油可以起到保養(yǎng)腹部肌膚的作用。
七、手臂按摩
四指并攏，用指尖力量前后移動按壓前臂肌肉，手指從肘部向上平推按摩至肩部，到達(dá)肩部時，手指彎曲沿肩部移動，然后展平，向下輕輕按摩至肘部，重復(fù)按摩。
八、腿部按摩
手指放松，沿腿形彎曲，用輕撫的揉捏和擠壓手法，從腳踝由下往上按摩到大腿。
九、足部按摩
用一只拇指從腳趾到腳跟的方向直線按摩或?qū)ρㄎ蛔骰匦鄤樱惚?、足底，交替按摩?
對每一個減肥人士的身體體質(zhì)不同以及肥胖情況不一樣，所選擇的方式也是不同的，但是大家在減肥的過程中，無一例外都想要尋找到能夠快速減肥，并且不用耗費自己過多時間與精力的減肥方式。其中精油按摩減肥可以算是一種見效比較快，并且也比較方便的減肥方式，但是精油按摩減肥會產(chǎn)生反彈后果嗎?
精油減肥會反彈嗎?
1、精油減肥反彈是一定會的，雖然精油的滲透力比較強(qiáng)，可是用精油按摩只能起到朔形的效果，只能把脂肪細(xì)胞壓縮到一個比較小的狀態(tài)，對與著重減重量的人來說效果不明顯，即使有朔形的效果也要有一套比較好的保持方案，否則一定會反彈回來，而且你的皮膚也沒有以前那么有彈性。
2、真正的減肥，一定是要通過體內(nèi)的調(diào)節(jié)，均衡體內(nèi)的營養(yǎng)，把身體調(diào)整到一個相對比較正常的狀態(tài)，才能達(dá)到真正的減肥目的，最后還要保證飲食的營養(yǎng)搭配，才可以不反彈。例如：有的家庭一家都是比較胖的，其實和他的飲食是分不開的，營養(yǎng)素失衡，體內(nèi)過多的脂肪代謝不掉，形成堆積，脂肪過多就會壓迫到心臟，隨后血壓就會升高，為什么血壓高的人胖的多，醫(yī)生的建議就是要減肥，那好的減肥，有效的，不反彈的，只有體內(nèi)調(diào)節(jié)才可以真正做到。
減肥精油的使用辦法
一般瘦身精油都是有迷迭香、葡萄籽、檸檬等成分的。主要都是消除脂肪，加速脂肪燃燒，恢復(fù)緊致的皮膚。
對于瘦身精油，不能過多使用，瘦身需要一定過程。每天睡前洗澡后血液正循環(huán)中，這時使用瘦身精油進(jìn)行按摩，加速脂肪燃燒。
將精油滴在手上搓下，然后對準(zhǔn)要瘦身的地方進(jìn)行按摩，讓皮膚加速吸收。
有左右交錯摩擦按摩，順時針，逆時針，也可以借助手腕、拳頭，也可以使用刮痧片進(jìn)行輔助。
通過以上內(nèi)容，我們可以知道，通過精油按摩可以讓身體得到充分的放松，同時，肌膚間的水分會減少，身體上的脂肪會發(fā)熱而消化，但是精油按摩減肥并不是萬能，還是會反彈，如果想要有效果的長期減肥，那就選擇運動的健身吧。
精油是一種人們在日常生活中經(jīng)常會使用到的護(hù)理用品，也是一種對于人的皮膚有著很大的好處的用品。不少人都想會知道，使用精油按摩能不能達(dá)到減肥的效果。其實，精油按摩的減肥效果還是很好的，只要能夠堅持按摩的話，那么瘦下來也是遲早的事。下面，就為大家介紹一下精油按摩減肥的相關(guān)知識！
一、按摩肚子能減肥嗎
按摩肚子有減肥的效果。
按摩減肥主要是運用一定的按摩手法刺激機(jī)體穴位或部位，通過經(jīng)絡(luò)的作用，臟腑的調(diào)節(jié)，產(chǎn)生行氣活血，舒筋通絡(luò)的功效，使局部脂肪組織軟化，促使脂肪分解，散熱，從而達(dá)到減肥的目的。按摩減肥分全身性按摩和局部按摩兩種，前者適宜于輕度肥胖人群，后者適宜于局部脂肪堆積過多的人群。
二、涂精油按摩肚子減肥效果好嗎
通過精油按摩的手法，可以有效促進(jìn)腹部脂肪的吸收與代謝，使腹部產(chǎn)生熱量，幫助消耗肚子上堆積的多余脂肪，再加上合適的按摩手法，可以使腹部肌肉更為緊實。
具體按摩手法：
取坐姿，雙手蘸取適量精油后，將雙手放在腹部兩側(cè)，用四根手指托住腹部肌肉往上推動，一邊推一邊抖動，持續(xù)進(jìn)行約五分鐘，接著用一只手的手指捏住腹部脂肪最為集中的肌肉，向上提起，然后進(jìn)行順時針轉(zhuǎn)動；放松，變換角度繼續(xù)進(jìn)行肌肉的扭轉(zhuǎn)動作，持續(xù)進(jìn)行五分鐘即可。
三、按摩肚子減肥常用手法
掌摩腹：減肥者取仰臥位，將手掌放在腹部，做順時針轉(zhuǎn)動2-3分鐘。
掌根按胃脘部：取仰臥位，用掌根按揉胃脘部2-3分鐘。
拳按揉肚臍周圍：取仰臥位，用空拳扣于患者肚臍上，順時針方向按揉臍周部2-3分鐘。
掌摩小腹部：取仰臥位，用手掌摩擦小腹部1-2分鐘。
推腹部：取仰臥位，用雙掌重疊從鳩尾穴向下推至臍部，反復(fù)操作10-20次。
分推腹部：取仰臥位，用雙拇指指腹從劍突沿肋弓緣分腿，向下分推至小腹部10-20次。
很多人在按摩的時候會用精油按摩和精油之間還是有區(qū)別的，按摩油一般可以選擇甜杏仁油，薄荷巴油等等一系列，這種油可以滲透進(jìn)皮膚，也更有親膚的效果，其中富含有豐富的維生素及脂肪酸，可以保持皮膚的濕潤，精油的類型也有很多，在選購的時候需要注意。
按摩油1.甜杏仁油
甜杏仁油的特點是親膚性，極易滲透入皮膚，含有豐富的維生素和脂肪酸，在保濕的同時也營養(yǎng)了皮膚。為了減輕沐浴液給皮膚帶來的干澀感，可以在沐浴液里添加一茶匙甜杏仁油。 早晚也可以滴幾滴甜杏仁油在日常用的潤體霜里，輕輕按摩容易干燥的身體部分，比如手肘和腳后跟。
身體按摩油 享受肌膚的高級SpA
2.荷荷巴油
荷荷芭油的化學(xué)分子排列和人類的皮脂非常類似，極容易被皮膚類化和吸收。嚴(yán)格說來它屬于蠟質(zhì)質(zhì)地而非液體質(zhì)地，只要遇冷就會凝結(jié)，可一接觸皮膚，就能立刻融化并被皮膚吸收。荷荷芭油香味很淡，即使單用，也是功效良好的芳香療法用油，所以一直被專業(yè)芳香師作為最佳的臉部用油。荷荷巴油還可以柔軟頭發(fā)以及按摩頭皮，可幫助頭發(fā)生長及護(hù)發(fā)。
功效功能精油可由50-500種不同的分子結(jié)合而成。在大自然的安排下，這些分子以完美的比例共同存在著，使得每種植物都有其特殊性，也因此對人體的奧妙作用是無比的寬廣。
精油本質(zhì)可防傳染病、對抗細(xì)菌、病毒、霉菌、可防發(fā)炎，防痙攣，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝及細(xì)胞再生功能，讓生命更美好。而某些精油能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌器官，促進(jìn)荷爾蒙分泌，讓人體的生理及心理活動，獲得良好的發(fā)展。
植物醫(yī)生精油較為人所熟知的功效，不外乎舒緩與振奮精神這種較偏向心理上的功效，但是精油的功效不僅于此。不同種類的精油還有各種不同的功效，對于一些疾病，也有舒緩和減輕癥狀的功能。精油對許多的疾病都很有幫助，配合藥物的治療，可以讓疾病恢復(fù)的更快。并且在日常生活中使用，可以起到凈化空氣、消毒、殺菌的功效，同時可以預(yù)防一些傳染性疾病。
精油對于內(nèi)分泌、新陳代謝、泌尿系統(tǒng)、性病、免疫系統(tǒng)、婦科疾病、肌肉、骨骼疾病、皮膚疾病、身體的癥狀與疾病、神經(jīng)系統(tǒng)與精神疾病、眼、耳、鼻、口腔、牙齒疾病、呼吸系統(tǒng)方面的疾病、血液循環(huán)系統(tǒng)方面的疾病、消化系統(tǒng)方面的疾病有很不錯的療效。
純天然的植物精油都有以下主要功能:
呼吸系統(tǒng):植物精油分子通過鼻腔粘膜系統(tǒng)吸收刺激嗅覺神經(jīng)，嗅覺神經(jīng)將刺激傳至大腦中樞，大腦產(chǎn)生興奮。一方面，支配神經(jīng)，起到調(diào)節(jié)神經(jīng)活動的功能;另一方面，通過呼吸系統(tǒng)進(jìn)入肺泡，再通過血液循環(huán)進(jìn)入血液直接輸送到全身各部位。
神經(jīng)系統(tǒng):通過親和作用直接進(jìn)入皮下，植物精油分子一方面刺激神經(jīng)，最終調(diào)節(jié)神經(jīng)活動及內(nèi)循環(huán);另一方面直接作用于內(nèi)環(huán)境等穩(wěn)定狀態(tài)，使體液活動加快，從而改善內(nèi)環(huán)境，進(jìn)一步達(dá)到調(diào)節(jié)整個身心的作用。
刺激交感神經(jīng)及副交感神經(jīng)、鎮(zhèn)靜及催眠、興奮提神、調(diào)整精神狀況、抗憂郁、緩解心理壓力、修復(fù)神經(jīng)系統(tǒng);
代謝系統(tǒng) :通過親和作用植物精油分子迅速改善局部組織、細(xì)胞的生存環(huán)境，使其新陳代謝加快，全面解決因局部代謝障礙引起的一些問題。
促進(jìn)交換 :通過親和作用植物精油分子進(jìn)皮下組織，又經(jīng)體液交換進(jìn)入血液和淋巴，促進(jìn)了血液和淋巴循環(huán)，加快了人體的新陳代謝。
按摩VS精油 輕松塑造撩人曲線。按摩減肥指的是通過身體某些部位的按摩，來消耗大量脂類物質(zhì)，加快身體新陳代謝，以此來達(dá)到減肥的目的。按摩減肥不僅僅可以健美身材而且還可以起到強(qiáng)身健體之功效，在我們按摩的同時配合精油，就可以在收獲性感曲線的同時又能美容養(yǎng)顏哦!
按摩VS精油之瘦手臂
精油配方：基礎(chǔ)油10ml、冬青精油3滴、月桂精油3滴、檸檬精油3滴。
按摩手法：精油涂在手上，用手掌拍打手臂至泛紅，尤其是手臂內(nèi)側(cè)。
按摩VS精油之收腹
精油配方：基礎(chǔ)油10ml、月桂精油3滴、胡蘿卜籽精油3滴、藍(lán)甘菊精油3滴。子宮、腸胃不佳者可以加入玫瑰、生姜和甜橙等精油3滴。
按摩手法：精油和基礎(chǔ)油混合均勻，以螺旋方式向上輕輕拍打，拍打完之后用手掌按摩腹部，左右揉搓，直至按摩部位發(fā)熱為止。
小貼士：避免在飯后一個小時按摩，以免造成胃下垂。
按摩VS精油之瘦大腿
精油配方：基礎(chǔ)油10ml、冬青精油2滴、藍(lán)甘菊精油3滴、絲柏精油3滴。
按摩手法：通過按摩將肉往上推，或者是以手掌拍打，或者以手揉捏贅肉。大腿后方贅肉以網(wǎng)上提推的方式進(jìn)行按摩。
按摩VS精油之瘦臀
精油配方：基礎(chǔ)油10ml、絲柏、葡萄柚、杜松莓、天竺葵各3滴。
按摩手法：精油涂抹在有浮肉的部位，用手掌貼住臀部，由下往上按摩。雙手撐住下臀，沿著弧度曲線向上按摩。用手捏住臀部下方的皮下脂肪，上下滑動按摩即可。
以上呢就是按摩VS精油瘦身的介紹，你學(xué)會了嗎?需要注意的是，按摩前要做好充分的準(zhǔn)備工作，比如：洗凈雙手、修剪指甲等;還有就是飯后兩個小時是按摩效果最好的時候，你一定要抓住時機(jī)哦!
耳廓按摩減肥法 輕松瘦出窈窕身材?！翱偸呛芙橐庾约旱纳聿?，羨慕那些苗條美女。自己沒有勇氣穿上好看的衣服，也沒有勇氣去稱體重。試過很多減肥方法，可是效果平平!”其實市場上減肥方法有很多，但想要找到適合自己的卻難上加難。下面我們就介紹一種耳廓減肥法，輕輕松松就可以瘦出窈窕身材哦。
1、按壓耳朵的胃點
耳朵胃點是位于耳窩處，也就是在耳窩外部突起的橫行上。找到位置后，就用尾指輕輕地按壓它，連續(xù)按壓60下。人的耳朵上有非常多的穴位點，胃點附近有十二指腸點、肝點等，所以一定要準(zhǔn)確定位，不要弄錯了，不然就起不到想要達(dá)到的作用哦。按壓胃點可夠調(diào)整胃部功能，幫助消除脹氣，要是消化不良的話也可以按壓胃點來緩解癥狀。胃點受到刺激后還可以活化消化激素，幫助分解食物，這個方法有利于解決肚子因脹氣而顯得肥胖的問題哦。
2、按壓耳朵饑餓點
首先要知道饑餓點并找準(zhǔn)位置，饑餓點在耳垂對上大約兩個橫指的地方，找到位置后用手指點按，每次點按要隔一小段時間，每次按30下左右就可以了，饑餓點是比較敏感的，受到刺激會起到降低食欲的作用，阻斷身體饑餓信息的傳遞。每邊耳朵同樣按壓，適合在飯前或者食欲大增的情況使用。但要注意，按壓的時間不能太長，不然會影響正常的飲食，30下的按壓動作最好控制在一分鐘內(nèi)完成哦。
3、按壓內(nèi)分泌點
耳朵上的內(nèi)分泌點是在內(nèi)耳輪最下方，也就是耳垂對上的凹陷處。找到位置后用你的食指輕輕地按壓60下。按壓這個位置可以對內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定作用，可抑制體內(nèi)產(chǎn)生饑餓的激素，降低食欲并能幫助提高人飽足感。
以上呢就是按摩耳廓的減肥法，其不用經(jīng)歷“地獄式”的節(jié)食減肥，不用做減肥手術(shù)、不用喝減肥茶等，就可以輕松擁有窈窕身材。但需要注意的是，耳廓按摩減肥法需要的堅持和恒心!
眼部皮膚都是有一定紋理的，錯誤的按摩只會增加皮膚的皺紋，而正確的按摩手法則可促進(jìn)肌膚對眼霜的吸收，從而預(yù)防和減少皺紋。
下面介紹一下化妝前如何按摩眼睛：
1、中指取護(hù)膚品，在下眼瞼由內(nèi)向外方向一致的滑動約3-5次，到眼尾時稍向上提起并停頓1秒，以避免眼角下垂(記得眼保健操中的輪刮眼框中，部分手法一樣的)。
2、上眼窩部分，同樣沾取護(hù)膚品于食指輕平滑涂抹，再用大拇指以按壓穴位方式由內(nèi)向外按壓，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴點，幫助血液循環(huán)，改善黑眼圈困擾。
3、然后利用食指、中指、無名指三指指腹合并后，通過指部余溫?fù)豳N于眼部約5秒，幫助血液循環(huán)，達(dá)到消除眼壓酸痛感困擾，徹底舒緩眼部疲勞，排除眼周沉積毒素。
眼部按摩注意：
a、眼部皮膚不能進(jìn)行磨砂，以免砂粒損傷柔軟的皮膚，使之更容易衰老。
b、在涂抹眼霜時，注意用量不要過大，否則，皮膚吸收不好，容易起脂肪粒。
c、在按摩后，每日睡前如用濕潤的膏狀眼膜或眼膜貼敷，效果更佳。讓你的眼周肌膚特別舒適。
以上是為您介紹的“化妝前如何按摩眼睛”，愛美的女性朋友們，你學(xué)會了嗎?眼部按摩時必須注意手法要輕柔和緩，按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動，以促進(jìn)眼部皮膚的血液循環(huán)。
纖維瘤是很常見的一種良性腫瘤，但是纖維瘤的病情通常是非常復(fù)雜的，是有可能會惡變的，如果不行患上纖維瘤的話，是需要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，為了防止耽擱病情，最好是越早治療越好，這樣可以及時的將病情控制住，不至于惡化，給人身體健康造成很嚴(yán)重的危害。
纖維瘤能用精油按摩嗎?
精油按摩對于身體的好處非常多，它可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，提高新陳代謝，緩解肌肉疲勞，所以很多人都想進(jìn)行精油按摩。但是對于纖維瘤這種疾病來說，進(jìn)行精油按摩的意義不大，它并不可以使腫瘤縮小，所以我們最好不要采用這種方式進(jìn)行治療。如果患者的纖維瘤比較大，那我們最好及時的進(jìn)行手術(shù)切除，以避免腫瘤發(fā)生惡變，否則他們不但會嚴(yán)重的影響身體健康，并且還有可能會對生命安全造成威脅。
患者在發(fā)現(xiàn)自己的身體有纖維瘤之后，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，然后再根據(jù)檢查的結(jié)果采取對應(yīng)的方式進(jìn)行治療。如果纖維瘤成長的速度比較快，那我們最好及時的進(jìn)行手術(shù)，切除病灶組織，以避免意外的發(fā)生。在手術(shù)之后，我們不能掉以輕心，要密切關(guān)注自己的身體狀況，做好相應(yīng)的護(hù)理措施，以促進(jìn)傷口的愈合。并且在日常的生活中，我們還要定期的去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，以檢查身體的各項指標(biāo)，預(yù)防纖維瘤這種疾病的復(fù)發(fā)。
雖然精油按摩的好處非常多，但它對于纖維瘤這種疾病起不到任何的效果。如果患者發(fā)現(xiàn)自己有纖維瘤，應(yīng)該及時的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后再根據(jù)檢查的結(jié)果采取合適的方案進(jìn)行治療。如果病情比較嚴(yán)重，我們最好及時的進(jìn)行手術(shù)，這樣才能夠盡快的控制病情，避免腫瘤的惡變。
做按摩可以讓身體得到放松，或者可以讓受到損傷的骨骼或肌肉得到改善，這也正是人們喜歡做按摩的原因。還有很多愛美人士利用按摩來瘦腿，而且還會選擇用精油來按摩，但是精油按摩腿能瘦腿嗎？相比來說，用精油按摩比不用精油會更加有效，這與精油所具有功效有關(guān)。
瘦腿精油能幫助腿部脂肪燃燒，促進(jìn)血液循環(huán)，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環(huán)，預(yù)防腿部肌肉松弛，增進(jìn)肌肉彈性。
瘦腿精油能幫助腿部脂肪燃燒，促進(jìn)血液循環(huán)，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環(huán)，預(yù)防腿部肌肉松弛，增進(jìn)肌肉彈性。瘦腿精油的效果還需要看使用者的體質(zhì)，瘦腿精油對水腫的體質(zhì)效果比較顯著，其他的就比較平庸了。
成分功效
檸檬、橄欖油、迷迭香、杜松、肉桂、尾鼠草。
使用方法
首先在小腿上擦抹上純天然的瘦身精油，然后根據(jù)以下步驟依次進(jìn)行，這樣瘦腿精油的效果會不錯。
1.用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。
2.象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鐘。
3.兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復(fù)3次。除了拇指，其它手指也要相應(yīng)加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鐘。
4.把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鐘。
5.在泡腳的熱水中滴入幾滴精油，可以達(dá)到活血經(jīng)絡(luò)的目的，還能達(dá)到去除腳氣腳臭的效果。
