晨練寒冷，會(huì)增加血管阻力
寒冷季節(jié)養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“晨練寒冷，會(huì)增加血管阻力”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
導(dǎo)讀：季節(jié)交替，溫度不斷變換，雖然晨練對(duì)我們的身體有益，但是還是要特別注意此時(shí)心臟的保護(hù)。要注意寒冷是誘發(fā)心血管疾病的主要原因……
季節(jié)交替，溫度不斷變換，雖然晨練對(duì)我們的身體有益，但是還是要特別注意此時(shí)心臟的保護(hù)。要注意寒冷是誘發(fā)心血管疾病的主要原因之一。
每年3、4月份是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)之一，有資料表明，此時(shí)心臟病的發(fā)病率比夏季高出50%。近期北京朝陽(yáng)醫(yī)院心臟中心主任楊新春在健康訪談中再次強(qiáng)調(diào)，心血管疾病容易發(fā)生和加重，應(yīng)高度警惕季節(jié)交替，晝夜溫差大對(duì)心血管的傷害。
寒冷容易增加血管阻力
寒冷條件下，人體的血管處于收縮狀態(tài)，增加了血管的阻力，心臟為了克服阻力，滿足全身的需要，必須較往常做更多的工作，如果心臟本身功能異常，長(zhǎng)時(shí)間的超負(fù)荷工作，就會(huì)誘發(fā)甚至加重心血管疾病的發(fā)生。所以寒冷天氣患有心血管疾病的人，應(yīng)注意保暖，防止強(qiáng)烈的溫差變化。
寒冷容易形成血栓
血管收縮，還容易引起血壓相對(duì)增高。血壓增高后對(duì)血管壁的損傷加重，損傷了動(dòng)脈壁，就容易在動(dòng)脈內(nèi)形成血栓，發(fā)生心絞痛、心肌梗塞等情況。所以寒冷季節(jié)心血管病人應(yīng)重視預(yù)防血栓。楊新春主任指出，心血管疾病是需要長(zhǎng)期服藥進(jìn)行治療的，是不能完全治愈的疾病，甚至有些治療是伴隨終身的，在治療手段上，臨床上目前主要推薦有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)，也就是說(shuō)在臨床上、一個(gè)比較大的人群里證實(shí)確實(shí)有較好作用的藥物，比如五福心腦清軟膠囊等。五福心腦清軟膠囊藥效較溫和，適合長(zhǎng)期服用，且其中的維生素成分對(duì)保持動(dòng)脈壁的功能有一定作用，可以有效的預(yù)防血栓的形成。
寒冷容易發(fā)生猝死
早晨起床到中午12點(diǎn)屬于心血管疾病的高發(fā)時(shí)段，猝死一般在這個(gè)時(shí)間較多見(jiàn)，這是因?yàn)榘滋炫d奮狀態(tài)下，心臟交感神經(jīng)興奮，晚上休息狀態(tài)，迷走神經(jīng)興奮，早晨正是交感神經(jīng)開(kāi)始興奮，迷走神經(jīng)開(kāi)始平靜的交替階段，這時(shí)神經(jīng)調(diào)節(jié)相對(duì)不穩(wěn)定，容易發(fā)生意外。所以晨練一定要科學(xué)，長(zhǎng)期進(jìn)行晨練，已經(jīng)適應(yīng)了這種環(huán)境，往往影響較小，但是長(zhǎng)期不晨練卻又突然進(jìn)行，在寒冷的早晨，這樣的晨練方法是不可取的。
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血小板減少在臨床上是比較常見(jiàn)的，我們的血小板減少后是會(huì)出現(xiàn)皮下呈斑點(diǎn)狀出血、瘀斑或青紫斑塊，分布不一，四肢多于軀干，嚴(yán)重者常有鼻出血、牙齦出血、粘膜和胃腸等內(nèi)臟出血。對(duì)于這些疾病，食物輔助治療是非常的有效果的。
(1)我們是要多吃含鐵豐富的食物，這是可以很好的提高體內(nèi)血清鐵的含量，達(dá)到治療的目的。含鐵豐富的食物如海帶、紫菜、菠菜、香菇、木耳以及豆制品類(lèi)、肉類(lèi)、禽蛋、動(dòng)物肝、腎等。
(2)要攝入足量的蛋白食物。高蛋白飲食一方面可以觸進(jìn)鐵的吸收，另一方面也使人體合成血紅蛋白的必要物質(zhì)。所以我們大家也是要選擇含蛋白豐富的食物。如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)。
(3)足量的維生素C。維生素C為酸性藥物，我們食用是有促進(jìn)鐵吸收的作用，水果和蔬菜中含維生素C較高，如大棗、柑桔、西紅柿等，也可將維生素C溶劑或片劑加入食物中引用。
藥膳食療方
清蒸鮮藕。鮮藕洗凈，將連衣花生搗碎，與芝麻、冰糖合并納入藕孔中，文火蒸熟，隨意常食。藕性寒涼，功能為止血；花生和芝麻是養(yǎng)血的食物，可加速血小板再生。
韭菜炒豬血。韭菜80克(洗凈)，豬血50克，同用武火炒熟，加鹽佐味，當(dāng)菜食。韭菜活血，豬血補(bǔ)血(并含鐵、維生素等)，所以對(duì)補(bǔ)血化瘀的是有良好作用。
清蒸馬齒莧。馬齒莧洗凈，于飯上蒸熟；用大蒜、麻油佐味，當(dāng)菜食。馬齒莧性涼，功能止血，血小板減少、大便出血者常食療效最佳。
看了上面的介紹，相信大家現(xiàn)在也是對(duì)什么食物是可以很好的提升血小板數(shù)量有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，我們大家如果是在生活中出現(xiàn)了血小板減少的狀況，我們是可以多嘗試上面的一些方法的，相信是是會(huì)對(duì)大家有幫助的。
睡眠不足可能會(huì)增加患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。
隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，人們的工作壓力也不斷增大，有些人會(huì)因此犧牲很多睡眠時(shí)間。
殊不知，缺乏睡眠會(huì)影響人的新陳代謝，使內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)都受到影響，甚至有可能增加患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。
幾位研究人員通過(guò)檢索文獻(xiàn)，對(duì)13項(xiàng)研究共173301名參與者進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，與每日睡眠時(shí)間7～8小時(shí)的人相比，每天睡眠6～7小時(shí)的人發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加了7%，而每天睡眠不足6小時(shí)的人發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加了35%。
研究表明，每日保證7～8小時(shí)睡眠，是一項(xiàng)不可忽視的健康生活方式。
雖然不同人每日所需睡眠時(shí)間存在一定的個(gè)體差異，但絕大多數(shù)人每日應(yīng)至少睡夠7～8小時(shí)。
近期發(fā)表于《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，除體育鍛煉、健康飲食、戒煙和適量飲酒這四項(xiàng)公認(rèn)的健康生活方式外，每晚保證至少7小時(shí)的睡眠，可進(jìn)一步降低心血管疾病事件風(fēng)險(xiǎn)。
此外，國(guó)外還有研究表明，睡眠過(guò)多(大于8小時(shí))或過(guò)少的人都容易患糖尿病。
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《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》10月一期刊登研究報(bào)告稱，若想要骨骼強(qiáng)健，應(yīng)盡可能少喝可樂(lè)。
塔夫茨大學(xué)的凱瑟琳.L。塔克博士和同事在觀察1413名成年女性和1125名成年男性后發(fā)現(xiàn)，每日飲用可樂(lè)的女性與平均每月飲用可樂(lè)少于一次的女性相比，股骨的骨礦物質(zhì)密度較低。飲用可樂(lè)對(duì)男性骨密度沒(méi)有影響。
文章指出，骨礦物質(zhì)密度與骨折風(fēng)險(xiǎn)緊密相連，常喝可樂(lè)的女性股骨骨密度明顯更低，喝得越多，骨質(zhì)越疏松。文章說(shuō)，不論喝的是普通可樂(lè)、減肥可樂(lè)還是無(wú)咖啡因可樂(lè)，這種關(guān)系都存在。
文章說(shuō)，可樂(lè)中含有磷酸，它不僅會(huì)降低人體對(duì)鈣的吸收，還會(huì)加快鈣的流失。他們還指出，咖啡因與骨質(zhì)疏松癥也有一定聯(lián)系。
研究人員說(shuō)：“沒(méi)有證據(jù)表明偶爾飲用可樂(lè)等碳酸型飲料會(huì)對(duì)骨骼產(chǎn)生危害。但是，除非有其他證據(jù)能排除這種影響，否則女性如果擔(dān)心患上骨質(zhì)疏松癥，就應(yīng)避免經(jīng)常飲用可樂(lè)?！彼虼拇髮W(xué)的凱瑟琳.L。塔克博士和同事在觀察1413名成年女性和1125名成年男性后發(fā)現(xiàn)，每日飲用可樂(lè)的女性與平均每月飲用可樂(lè)少于一次的女性相比，股骨的骨礦物質(zhì)密度較低。飲用可樂(lè)對(duì)男性骨密度沒(méi)有影響。
文章指出，骨礦物質(zhì)密度與骨折風(fēng)險(xiǎn)緊密相連，常喝可樂(lè)的女性股骨骨密度明顯更低，喝得越多，骨質(zhì)越疏松。文章說(shuō)，不論喝的是普通可樂(lè)、減肥可樂(lè)還是無(wú)咖啡因可樂(lè)，這種關(guān)系都存在。
文章說(shuō)，可樂(lè)中含有磷酸，它不僅會(huì)降低人體對(duì)鈣的吸收，還會(huì)加快鈣的流失。他們還指出，咖啡因與骨質(zhì)疏松癥也有一定聯(lián)系。
研究人員說(shuō)：“沒(méi)有證據(jù)表明偶爾飲用可樂(lè)等碳酸型飲料會(huì)對(duì)骨骼產(chǎn)生危害。但是，除非有其他證據(jù)能排除這種影響，否則女性如果擔(dān)心患上骨質(zhì)疏松癥，就應(yīng)避免經(jīng)常飲用可樂(lè)?！?/p>
很多人在生活當(dāng)中都是比較關(guān)注自己的身體健康部分，對(duì)身體的各方面也具有很高的調(diào)節(jié)效果，首先要注重的是身材的保養(yǎng)，還有是飲食方面的護(hù)理，這些都是大家所在意的效果，練習(xí)肌肉會(huì)增加體重的，這個(gè)說(shuō)法是不科學(xué)的，但是卻會(huì)能增加脂肪的飲食，讓肌肉看起來(lái)更加硬朗。
下面是些瘦人如何通過(guò)鍛煉來(lái)增肌增重的：
一 消化系統(tǒng)
如果一直都沒(méi)有胖過(guò)，建議去醫(yī)院檢查看看，買(mǎi)點(diǎn)中藥調(diào)理調(diào)理。
二 飲食
建議少食多餐。在飯后適當(dāng)?shù)慕o自己添加一些零食。比如說(shuō)一個(gè)紅薯，或者泡杯增肌粉等。 排骨男大多還存在飲食結(jié)構(gòu)上的問(wèn)題，建議吃增肌粉，這一點(diǎn)對(duì)于瘦弱型似乎是更重要的。
增肌粉主要含有碳水化合物，蛋白質(zhì)。研究表明碳水化合物與蛋白質(zhì)的比例為7:3的時(shí)候才能發(fā)揮它的最大作用，保證增加的事肌肉。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)只有在體內(nèi)能量充足的情況下才能發(fā)揮它最大的效果。
推薦食用吉福樂(lè)思（Gflex）Gainer增肌粉。為什么推薦呢？采用最高級(jí)的水解乳清蛋白（WpH）作為蛋白質(zhì)的原料，添加了一些有利于肌肉生長(zhǎng)的成分（BCAAs，谷氨酰胺，多種維他命，礦物質(zhì)）；得到了韓國(guó)食藥局嚴(yán)格的認(rèn)證與批準(zhǔn)，以高質(zhì)量，低價(jià)格在韓國(guó)贏得廣大人們的喜愛(ài)。它不僅吸收好，還提供我們?nèi)梭w多余的能量，以及運(yùn)動(dòng)之后合成蛋白所需的能量和蛋白質(zhì)。
怎么樣食用呢？
每天3~4次，每次4勺子（40g），用溫水或者冷水（200ml~300ml）沖服；服用的時(shí)間為兩餐之間，運(yùn)動(dòng)之后20分鐘，睡覺(jué)之前一小時(shí)。
此外瘦弱型不可空腹健身，一方面會(huì)過(guò)多消耗肌肉，另一方面會(huì)因低糖而頭暈，健身前最好多攝入碳水化合物，含糖量高的巧克力、香蕉都是不錯(cuò)的選擇；健身之后也要補(bǔ)充適量的糖類(lèi)和蛋白質(zhì)。
三 運(yùn)動(dòng)
A.合理的運(yùn)動(dòng)
排骨男應(yīng)以中等運(yùn)動(dòng)量為宜，器械重量以中等負(fù)荷（最大肌力的60%至80%）為佳。
時(shí)間安排可每周練3次（隔天1次），每次建議不要超過(guò)1小時(shí)。每次練8至10個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續(xù)做一組動(dòng)作時(shí)間為60秒左右，組間間歇20至60秒，每種動(dòng)作間歇1至2分鐘。
宮頸糜爛會(huì)增加尿蛋白嗎
1、宮頸糜爛會(huì)增加尿蛋白嗎
宮頸糜爛會(huì)增加尿蛋白。因?yàn)槟虻鞍资悄蛞和ㄟ^(guò)酸化加熱后混濁而檢出的蛋白質(zhì)。正常人24小時(shí)尿蛋白的范圍為≦0.15g,常規(guī)化驗(yàn)檢測(cè)為陰性。如檢測(cè)尿蛋白﹥150毫克/日,即尿蛋白陽(yáng)性時(shí),說(shuō)明人體排出的尿蛋白量明顯增多,屬于異常尿蛋白。生理性蛋白尿常見(jiàn)于食高蛋白飲食后,精神激動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間受寒、妊娠等,都可能出現(xiàn)暫性的蛋白尿。因此出現(xiàn)異常尿蛋白,一定要有效控制并消除,防止病情惡化進(jìn)展。盡快就醫(yī)、以免耽誤病情。
2、宮頸糜爛的癥狀
宮頸糜爛是慢性子宮炎病變過(guò)程中最常見(jiàn)的局部特征,由于受炎性分泌物浸漬,宮頸鱗狀上皮脫落,由宮頸管的柱狀上皮覆蓋代替,即表現(xiàn)為宮頸糜爛,臨床上按宮頸糜爛面積的大小,將宮頸糜爛分為Ⅰ、Ⅱ、 Ⅲ度,白帶增多為本病的主要癥狀,有時(shí)為血性或夾雜血絲。外陰陰道由于白帶增多刺激可繼發(fā)外陰炎或陰道炎而引起外陰陰道瘙癢疼痛。炎癥較重時(shí)可沿子宮骶韌帶,引起下腹部或腰骶部疼痛,并伴有下墜感。當(dāng)炎癥波及膀胱三角區(qū)或膀胱周?chē)?可出現(xiàn)尿頻或排尿困難。粘稠的白帶不利于精子穿透,故嚴(yán)重的宮頸炎可引起不孕。
3、宮頸糜爛的原因
性活動(dòng)過(guò)早、性伴侶過(guò)多。過(guò)早的性生活、頻繁地更換性伴侶以及性生活過(guò)頻會(huì)導(dǎo)致宮頸糜爛。不潔凈的性生活環(huán)境,避孕套質(zhì)量不過(guò)關(guān)。清潔過(guò)度也不好,使用較大濃度的消毒藥液沖洗陰道,不僅會(huì)影響陰道正常菌群的生長(zhǎng),使其抑制病菌的作用下降,而其會(huì)造成不同程度的宮頸上皮損傷,最終出現(xiàn)糜爛。多次的人工流產(chǎn)、診斷性刮宮、宮頸擴(kuò)張術(shù)等婦科手術(shù)所致?lián)p傷。宮內(nèi)節(jié)育器、分娩裂傷也有一定關(guān)系。
宮頸糜爛的飲食保健
1、烏骨雞1只,燉服,常食。適用于各類(lèi)宮頸糜爛,特別是由陰道流血。
2、人參5克,在雞煮熟時(shí)加入,略沸幾下?；蛴命h參30克,在煮雞時(shí)同時(shí)放入,至雞熟,喝湯食雞。適用于各類(lèi)宮頸糜爛。
3、羊肉500克,當(dāng)歸50克,生姜3克,用文火燉熟,飲湯食羊肉。適用于宮頸糜爛惡寒,舌淡,貧血。
4、烏賊魚(yú)500克,任意制作,服食。適用于各類(lèi)宮頸糜爛伴有赤白帶下。
5、烏賊50克,茜草30克,水煮,飲湯食烏賊。適用于宮頸糜爛并伴有陰道流血。
6、瘦豬肉500克,金針菜30克,當(dāng)歸30克,同燒食。適用于宮頸糜爛體虛乏力,陰道時(shí)時(shí)出血。
7、鮑魚(yú)50克,生山楂10個(gè),煨至鮑魚(yú)爛,飲湯食魚(yú)。適用于宮頸糜爛并有陰道流血。
8、黃芪50克,當(dāng)歸15克,水煎取汁煮粥,常食。適用于宮頸糜爛體虛乏力。亦適用于宮頸糜爛各類(lèi)物理治療之后的體虛乏力。
宮頸糜爛的預(yù)防護(hù)理
1、講究性生活衛(wèi)生,適當(dāng)控制性生活,堅(jiān)決杜絕婚外性行為和避免經(jīng)期性交。
2、及時(shí)有效地采取避孕措施,降低人工流產(chǎn),引產(chǎn)的發(fā)生率,以減少人為的創(chuàng)傷和細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
3、凡月經(jīng)周期過(guò)短,月經(jīng)期持續(xù)較長(zhǎng)者,應(yīng)予積極治療。
4、防止分娩時(shí)器械損傷宮頸。
5、產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)宮頸裂傷應(yīng)及時(shí)縫合。
6、定期婦科檢查,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)宮頸炎癥,及時(shí)治療。
5類(lèi)人泡腳需謹(jǐn)慎
1.糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感，正常人感覺(jué)很燙的水溫，他們卻感覺(jué)不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個(gè)很小的水泡，若不及時(shí)就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的甚至?xí)斐山刂?/p>
2.靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬(wàn)不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
3.足癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實(shí)用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。對(duì)于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開(kāi)傷口，干燥通風(fēng)。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。
4.兒童
如果孩子的腳不是很涼，就沒(méi)必要泡腳。人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成，此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。
控制好水溫和時(shí)間是關(guān)鍵
溫度不宜過(guò)高
水溫太高，不僅對(duì)心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜?？梢韵扔檬衷囋?，糖尿病人保險(xiǎn)起見(jiàn)，可以用溫度計(jì)做測(cè)量。
時(shí)間不要太長(zhǎng)
每次泡腳的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
因人而異放草藥
泡腳時(shí)根據(jù)自身特點(diǎn)適量放點(diǎn)中草藥能事半功倍，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。一般來(lái)說(shuō)，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可；桂皮泡腳則對(duì)因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關(guān)節(jié)不好的中老年人，建議在泡腳的同時(shí)熱敷膝蓋，可以祛風(fēng)寒，緩解風(fēng) 濕骨痛。
適度按摩
泡腳后再稍加按摩對(duì)健康大有裨益。按壓涌泉穴（位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）幾分鐘，可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán)，改善睡眠，還可以護(hù)腎?；加懈哐獕旱娜耍菽_時(shí)可以按壓涌泉穴、太沖穴（位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處）以及行間穴（位于足背 側(cè)，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處），具有一定調(diào)節(jié)血壓的功效。
碗筷是我們生活中不可缺少的物品，吃飯的時(shí)候碗離不開(kāi)筷子，當(dāng)然有了筷子也不能沒(méi)有碗，缺少了他們中的任何一件我們都不能正常的進(jìn)餐，但是你知道嗎?實(shí)際上每個(gè)人的碗筷都是自己的私有物品，最好不要隨便的給其他人使用，因?yàn)橛行┘膊∈强梢越柚肟赀M(jìn)行傳播的。
從醫(yī)學(xué)的上角度來(lái)說(shuō)，傳染疾病是需要三個(gè)條件，即傳染源、傳播途徑和易感人群，三個(gè)缺一不可。如果家庭中一方患有消化的疾病，那么在碗筷的混用過(guò)程中，是可以把這種疾病傳染給其他人的。
引起眾多胃病的罪魁禍?zhǔn)资怯拈T(mén)螺桿菌，家庭是人口聚集的地方特點(diǎn)，如果家里有一人感染了幽門(mén)螺桿菌，其他人被感染的幾率也會(huì)非常較高，為什么會(huì)這樣說(shuō)呢?因?yàn)閿y帶者的牙菌斑和唾液中會(huì)有幽門(mén)螺桿菌，在就餐過(guò)程中，筷子就是病菌的傳播媒介。
很多人都害怕談?wù)摳窝?，事?shí)上，不同的肝炎他們的傳播途徑是不同的。比如乙肝病毒主要是通過(guò)血液進(jìn)行傳播，其唾液中的乙肝病毒存在量很少，是不具備傳染性的，所以與乙肝病毒攜帶者同桌吃飯，不用那么過(guò)度緊張。而甲肝和戊肝的傳播途徑主要為糞口傳播，其病毒很容易在空氣中傳播，如果長(zhǎng)期和這些人共用杯子、碗筷等，病毒就很容易被其他門(mén)感染。
5歲以下兒童多會(huì)發(fā)生手足口病，實(shí)際上手足口病多是由腸道病毒引起并傳染的，主要以發(fā)熱、口腔潰瘍和皰疹為發(fā)病形式，其傳播途徑多為感染者的鼻、咽分泌物或糞便。相對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)6歲以下孩子處于 “生理性免疫功能低下?tīng)顟B(tài)”，更容易因?yàn)橛霉餐耐肟晔艿讲《窘徊娓腥?。因此，家里如果有手足口病的兒童，家長(zhǎng)一定要注重飲食及個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后洗手。
另外一種就是傷寒病，傷寒病也是由傷寒桿菌引起的急性消化道傳染病，主要以口口的方式傳播。多數(shù)這類(lèi)患者在治療過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)痊愈后仍然攜帶病菌。造成這種病的傳播主要是食衛(wèi)生狀況差，水源受污染等情況，因此，傷寒病患者的生活用品應(yīng)盡量與家人分開(kāi)使用。
這里大家肯定對(duì)家庭中碗筷的使用有了新的認(rèn)識(shí)，因?yàn)槎鄶?shù)情況下，家人傳播家人病菌疾病的機(jī)率都是非常大的，這個(gè)時(shí)候我們就要盡量的改正家庭生活中自己的飲食和物品食用習(xí)慣，在碗筷的使用中要經(jīng)常性的用熱水煮，以預(yù)防病菌的傳播。
很多女性朋友會(huì)告誡自己的閨中好友，少吃短效避孕藥。因?yàn)椋@些藥可以導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)討厭的色素沉著，而且得子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌的可能性會(huì)明顯增大。對(duì)此，湖南省湘雅醫(yī)院婦產(chǎn)科的姚若靜教授反駁了這種說(shuō)法。她指出，短效避孕藥可以吃很多年，生活中只要注意飲食調(diào)理，就能有效地預(yù)防色素沉著，同時(shí)，多項(xiàng)調(diào)查也表明，并不會(huì)增加癌變的幾率。
短效避孕藥做為常見(jiàn)的避孕藥，是雌激素和孕激素的合劑。在服藥初期，很多女性會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似早孕的反應(yīng)，如頭昏、疲倦、惡心、嘔吐或少量陰道出血。這是因?yàn)槠渲械拇萍に卮碳の葛つざ鸬模皇菚簳r(shí)性的，等胃黏膜適應(yīng)這種刺激后，也就習(xí)慣成自然了。對(duì)于反應(yīng)比較強(qiáng)烈的人，通過(guò)適當(dāng)服用一點(diǎn)兒控制此類(lèi)反應(yīng)的藥物，如維生素B6及山茛菪堿類(lèi)藥物，或配合吃些富含維生素B6的食物，如瘦肉、肝、蛋黃等，可縮短不適的過(guò)程。
某些女性在服用短效避孕藥后會(huì)出現(xiàn)妊娠斑，尤其是40歲以上的人。這個(gè)年齡的女性卵巢功能下降，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)不良，在口服避孕藥的刺激下，容易長(zhǎng)斑。其實(shí)，這種色素沉著并非妊娠所特有，體內(nèi)雌激素和孕激素水平增長(zhǎng)率高時(shí)均可發(fā)生。出現(xiàn)色素沉著，只要停用避孕藥，就會(huì)逐漸消褪。如能在飲食中增加一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、西紅柿及橘子、橙子等酸性物質(zhì)，可以有效抗氧化，色素沉著就會(huì)消失得更快些。對(duì)于色素沉著嚴(yán)重的人，除了口服維生素C、維生素E外，還可以局部擦用復(fù)方氫醌霜。同時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，如果排便不暢或陰虛火旺的人，加上長(zhǎng)期服用短效避孕藥，可能會(huì)提高色素沉著的幾率。
姚教授強(qiáng)調(diào)，服用短效避孕藥常有漏服的情況，不僅能意外懷孕，還會(huì)出現(xiàn)子宮出血。當(dāng)出現(xiàn)子宮出血后，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院采取必要的措施。
