生氣是女人美麗的大敵
老人養(yǎng)生常生氣的弊端。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“生氣是女人美麗的大敵”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
導(dǎo)讀：生氣是一種情緒的發(fā)泄，但是這種負(fù)面情緒會(huì)給人身體帶來好多傷害。首當(dāng)其沖的是你的內(nèi)臟，接著是你的皮膚哦!做一個(gè)美麗的女人，……
生氣是一種情緒的發(fā)泄，但是這種負(fù)面情緒會(huì)給人身體帶來好多傷害。首當(dāng)其沖的是你的內(nèi)臟，接著是你的皮膚哦!做一個(gè)美麗的女人，先壓住自己的火氣哦!
1、皮膚。生氣時(shí)，大腦血液中增加的毒素，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
2、子宮、乳腺。男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統(tǒng)，子宮走肝。氣上升，會(huì)傷到乳腺，下沉就傷子宮。
3、甲狀腺。老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)，發(fā)生甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。
4、大腦。大量血液涌向大腦，腦血管壓力增加，此時(shí)血液中含有毒素最多，進(jìn)一步加速了腦部的衰老。
5、肺。女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過度換氣現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，得不到應(yīng)有的放松，從而危害肺健康。
6、胃。生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，使胃腸血流量減少，蠕動(dòng)減慢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍。
7、心臟。大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，引發(fā)疾病。
8、肝。生氣時(shí)人體會(huì)分泌兒茶酚胺，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
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在我們的生活和工作當(dāng)中總是會(huì)有一些事情或者是一些人讓我們感覺到生氣，當(dāng)這樣時(shí)候一定要盡量的控制住自己的脾氣，能不生氣就不用生氣，生氣對身體的傷害是巨大的。尤其是對于很多的女性來說，生氣對身體的影響更是不可逆的，為了自己的身體健康就要保持良好的心情不要生氣。
1、長色斑
?生氣時(shí),血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會(huì)減少,毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現(xiàn)色斑問題。
?建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調(diào)節(jié)身體狀態(tài),把毒素排出體外。
?2、傷肝
?生氣時(shí),人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強(qiáng),血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
?建議:生氣時(shí)喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出,減小毒性。
?3、傷害子宮、乳腺
?男人生氣傷肝,女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統(tǒng),子宮走肝。氣上升,會(huì)傷到乳腺,下沉就傷子宮。
?建議:想要生氣時(shí)先深呼吸,或做其它事情轉(zhuǎn)移注意力。
?4、傷內(nèi)分泌
?生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。女性經(jīng)常生氣還會(huì)直接影響月經(jīng)周期的紊亂,讓人苦不堪言;更有甚者,導(dǎo)致更年期的提前!
?建議:放松坐下,閉眼,做深吸氣。
?5、傷肺
?情緒沖動(dòng)時(shí),呼吸就會(huì)急促,甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張,沒時(shí)間收縮,也就得不到應(yīng)有的放松和休息,從而危害肺的健康。
?建議:專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。
?6、腦細(xì)胞衰老加速
?大量血液涌向大腦,會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。
?建議:同上一條建議。
?7、胃潰瘍
?生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動(dòng)減慢,食欲變差,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。
?建議:每天多按摩胃部,緩解不適。
?8、心肌缺氧
?大量的血液沖向大腦和面部,會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,于是心跳更加不規(guī)律,也就更致命。
?建議:盡量微笑,并回憶愉快的事,可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏,血液流動(dòng)趨于均勻。
9、損傷免疫系統(tǒng)
?生氣時(shí),大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多,就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作,讓身體的抵抗力下降。
?建議:回憶自己做過的好事,盡量平和心態(tài)。
魚肉：緊致肌膚
肌膚緊致的秘密 要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養(yǎng)專家認(rèn)為，只要每天吃100200克的魚肉，一星期之內(nèi)你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。
牛肉：給你好臉色
牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。
每天吃250克的牛肉就可以為你補(bǔ)充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時(shí)候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營養(yǎng)成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發(fā)紅或浮腫狀況。
雞肉：讓秀發(fā)亮起來
充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來更年輕，而且充滿了健康的魅力。要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營養(yǎng)。怎樣給你的頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)呢？吃雞肉吧！雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì)，對頭發(fā)，皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭發(fā)就會(huì)變得脆弱，容易分叉，沒有光澤。所以，要想獲得健康的秀發(fā)，每周至少應(yīng)該吃3次雞肉。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。
杏仁：給你鉆石般堅(jiān)固的指甲
十指如玉蔥，可不能主灰暗或發(fā)黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色，光亮又堅(jiān)硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁，你就會(huì)得到身體所需的維生素E。維生素E被稱作細(xì)胞膜的秘密武器，通過修復(fù)，鞏固細(xì)胞壁，它能使指甲變得堅(jiān)韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
蘋果：吃出潔白牙齒
你相信嗎？所有的人都堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果，全世界的牙醫(yī)就該全失業(yè)了。其原因在于，富含纖維的水果需要更多的時(shí)間來咀嚼，在咀嚼的過程中你會(huì)分泌大量的唾液，而唾液是牙齒最好的保護(hù)神，它能防止蛀牙，并且使細(xì)菌無法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長期地保持清潔。此外，研究人員還在唾液里還發(fā)現(xiàn)了大量的礦物元素，這些成分可以修復(fù)早期蛀牙。
雞蛋：天然防曬佳品
如果你要曬太陽，除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點(diǎn)雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構(gòu)筑一個(gè)自然的防曬保護(hù)層。愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因，因?yàn)樽贤饩€會(huì)破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構(gòu)筑一個(gè)這樣的天然保護(hù)層是非常重要的。不要以為只有夏天才需要防曬，或者只有怕曬黑才要防曬，防曬是任何愛美的女性隨時(shí)隨地都要做足的功課。此外，雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。所以，要保護(hù)好你的皮膚，每天你應(yīng)該吃兩個(gè)雞蛋，或者服用硒元素片劑。
【導(dǎo)讀】對于女性來說，追求美麗與健康是一輩子的課題。有說法認(rèn)為，素食主義的女性最美麗，因?yàn)槭卟伺c水果等素食中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠提供大量抗氧化物質(zhì)和水分，為保持女性的青春美貌非常重要，加上植物性食物中含有的膳食纖維有助腸道健康，保持苗條身材，因此，不少女性都成為堅(jiān)定不移的素食主義者，但是不知道的是肉食主義的女人更美麗，所以大家都錯(cuò)了，下面就為你介紹肉食主義的女人更美麗。
肉食主義的女人更美麗
然而吃了一段時(shí)間的素食后，不少女性都感到有些困惑：為什么我堅(jiān)持吃素食，反而皮膚變得黯淡無光，頭發(fā)也變得枯黃易落呢？不但更容易生病了，情緒也變得低落、易怒，這到底是為什么呢？
實(shí)際上，這都是因?yàn)樗厥橙堑牡?。素食主義者，尤其是嚴(yán)格的素食主義行為并不能稱得上健康，因?yàn)橛性S多對女性來說很重要的營養(yǎng)物質(zhì)都需要?jiǎng)游镱愂巢膩硖峁灰_地吃肉，女性不但不會(huì)變胖，反而能變得更漂亮！
缺乏蛋白質(zhì)，皮膚頭發(fā)都不美
蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分，人體的每個(gè)組織：毛發(fā)、皮膚、肌肉、骨骼、內(nèi)臟、大腦、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌等都是由蛋白質(zhì)組成。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)缺乏時(shí)，女性最容易發(fā)現(xiàn)的一些癥狀就是原本黑亮濃密的秀發(fā)慢慢變得發(fā)黃、干枯，容易脫落，而且一旦剪短就很難長長。
另外皮膚會(huì)變得失去彈性，光澤度和保濕程度降低，面色發(fā)黃，容易出現(xiàn)皺紋、垮塌；原本漂亮修長的指甲會(huì)變得暗淡，而且容易斷裂、分層這些癥狀都會(huì)讓女性看起來特別顯老。
肉食主義的女人更美麗
在應(yīng)付這些問題時(shí)，很多女性都會(huì)選擇去美容院、美發(fā)機(jī)構(gòu)做保養(yǎng)，或是購買保健品服用，也有一部分女性會(huì)選擇花費(fèi)重金購買昂貴的護(hù)膚品來做外部保養(yǎng)。這些行為盡管在短期里能夠獲得一定的效果，但時(shí)間一長，如果蛋白質(zhì)沒有獲得良好補(bǔ)充，這些手段也會(huì)漸漸失效。
富含蛋白質(zhì)的主要食物包括魚、肉、蛋、奶和大豆制品，除大豆制品外，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的幾乎都是動(dòng)物性食品。此外，花生、核桃等堅(jiān)果中也含有較多蛋白質(zhì)，谷物中雖然也有一定質(zhì)量的蛋白質(zhì)，但是蛋白質(zhì)的質(zhì)量比較差。因此，對于女性來說，想要獲得充足的、營養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)，食譜中應(yīng)當(dāng)含有適量的魚、肉、蛋、奶和大豆制品。
缺乏鐵女性更易貧血，面色蒼白無血色
從中醫(yī)的角度來說，一個(gè)人如果總是面色蒼白、唇色淺淡，這被稱為血虛,也就是俗稱的氣血不足，從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，這種情況大多數(shù)是因?yàn)槿辫F性貧血導(dǎo)致的。
如果缺乏鐵將導(dǎo)致血液中的血紅蛋白含量下降，使血液運(yùn)輸氧氣的能力下降，造成不同程度的缺氧，進(jìn)而影響全身各臟器的功能，出現(xiàn)如頭暈、記憶力下降、容易疲勞、免疫力降低、面色蒼白不紅潤等癥狀，而對于女性來說，由于育齡女性每個(gè)月都會(huì)因經(jīng)期到來流失一些鐵，因此更容易出現(xiàn)缺鐵問題。
鐵是所有營養(yǎng)素中最難吸收的一個(gè)，通常食物中的鐵只有1%-10%能被吸收入血液，因此補(bǔ)鐵比補(bǔ)充其他營養(yǎng)素顯得更加艱難，因此更要選擇富含鐵、且鐵的存在形態(tài)更容易吸收的食物食用。這些食物是肉類，包括豬肉、牛羊肉、雞肉、魚肉、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血液等，它們不但含鐵量多，而且鐵的形態(tài)容易被人吸收，搭配食用還能促進(jìn)人體對其他食物中鐵的吸收。
傳言中一些含鐵量高的植物類食物如菠菜、木耳、大棗等實(shí)際上補(bǔ)鐵效果并不好，而普通的蛋奶也并不是補(bǔ)鐵的好來源。
缺乏維生素B12,心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)更大了
B族維生素是營養(yǎng)界中非常重要的一種營養(yǎng)素，它有一個(gè)特點(diǎn)是只存在于動(dòng)物性食材中，而不存在于任何植物性食材中。因此，對于完全的素食主義者來說，缺乏維生素B12是最大的問題。盡管人體對維生素B12的需求量不大，但它卻是不可缺少的重要營養(yǎng)素。
當(dāng)缺乏維生素B12時(shí)容易導(dǎo)致同型半胱氨酸增加，導(dǎo)致高同型半胱氨酸癥，而同型半胱氨酸過高是誘發(fā)心血管病的重要危險(xiǎn)因素，尤其對于老年婦女來說，如果消化能力減弱導(dǎo)致維生素B12缺乏，心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比同樣吃肉的年輕人更高，需要引起重視。
維生素B12來源于動(dòng)物性食品，主要是肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、魚貝類、家禽類和蛋類，需要注意的是，奶和奶制品中含有的維生素B12較少，即使喝牛奶等也無法良好補(bǔ)充維生素B12.
肉食主義的女人更美麗
女性怎么才能健康吃肉？
說到動(dòng)物性食材，人們會(huì)自然地想到脂肪，然后自然地想到發(fā)胖，因此會(huì)下意識地想要拒絕動(dòng)物性食材。其實(shí)，只要正確食用，就不會(huì)攝入過多能量，關(guān)鍵是不能吃富含脂肪的垃圾食品，在烹飪?nèi)忸悤r(shí)，注意使用更好的烹飪方法。
無論是什么肉類，都要注意烹飪時(shí)優(yōu)先以煮、燉、蒸為主，如熬煮雞湯、排骨湯，蒸肉丸子或者燉肉湯，烹飪過程中尤其注意不要額外增加多余的食用油，因?yàn)槿忸愒谡?、燉的過程中會(huì)自然地將肉中含有的脂肪蒸出來，如果再額外增加過多食用油，會(huì)導(dǎo)致能量攝入過多。
在熬煮雞湯、魚湯等動(dòng)物湯時(shí)，湯面上往往會(huì)漂浮一層厚厚的雞油或乳白色的魚油，一定要注意將表面的油先去掉，再喝湯吃肉。最好少吃煎炸、爆炒、燒烤的肉類，這樣做不但容易導(dǎo)致肉中含有的優(yōu)質(zhì)脂肪酸氧化損失，更容易增加過多的脂肪，造成能量攝入過度，因此家庭婦女們在平時(shí)炒肉時(shí)，要注意控制食用油的使用量。
去超市閑逛，發(fā)現(xiàn)燕麥在搞促銷，比平時(shí)便宜了不少，趕快買了一些回來，這東西經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，營養(yǎng)美味，只要你愿意，能吃出不少新花樣呢，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
燕麥豆?jié){ 磨豆?jié){需要的材料，豐富一些比較好。黃豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米，最后再丟一大把燕麥進(jìn)去，沖洗干凈，放到豆?jié){機(jī)里，輕輕按下五谷豆?jié){鍵，小小的機(jī)器很快轟鳴起來，20分鐘后，香濃的燕麥豆?jié){就磨好了，熱騰騰地喝上一碗，就可以精神抖擻去上班。
燕麥紅棗粥 如果有時(shí)間，我喜歡做粥。把大米和糯米先用冷水浸泡半個(gè)小時(shí)，米粒膨脹些，煮粥不僅省時(shí)間，口感也會(huì)更好。燒開一鍋水，把米、燕麥和紅棗都丟進(jìn)去，先用大火煮，然后改小火熬半個(gè)小時(shí)，拿筷子攪拌一下，發(fā)現(xiàn)粥已黏稠，就可以盛到碗里了。這種粥，看起來色澤鮮亮，而且口感鮮滑。
燕麥蛋羹 前些日子看報(bào)紙，發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)燕麥還可以用來做蛋羹，趕快依法炮制。只要把大約10克奶酪切成細(xì)末，加兩大勺子燕麥粉，加1個(gè)打好的雞蛋液，最后倒入一袋牛奶，把它們一起攪拌均勻，用保鮮膜封嚴(yán)，放到鍋里蒸15分鐘左右就行了。據(jù)有關(guān)專家介紹，這樣吃更容易吸收營養(yǎng)，對于補(bǔ)鈣還特別有好處呢。
燕麥不僅好吃，還有很高的營養(yǎng)價(jià)值。它含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。它還是補(bǔ)鈣佳品，可以有效地降低人體中的膽固醇。
中醫(yī)說法：腎虛讓青春不再
1、腎氣為人體的生命活動(dòng)提供原動(dòng)力，腎虛則是人體元?dú)獠蛔?，身體機(jī)能減退，故衰老，女人易表現(xiàn)在面部。
2、面容蒼白的女人多半為腎陽虛，還會(huì)伴有腰膝酸冷、四肢發(fā)涼、精神疲憊、渾身乏力、不孕、性欲減退、便不成形或尿頻等癥狀。
3、腎虛要分清是陽虛還是陰虛，才能對癥治療。
腎虛補(bǔ)救宅急便：還你一雙明亮的眼、可愛的臉
1、 每日雷打不動(dòng)睡滿7小時(shí)，改善疲憊狀態(tài)。注意睡眠不要超過8小時(shí)，睡多了也會(huì)讓你疲憊的。
2、改掉睡前飲水的習(xí)慣，晚上不是補(bǔ)水時(shí)間，因?yàn)槟I虛時(shí)水液代謝不暢，容易水腫。晚上喝點(diǎn)蜂蜜和酸奶，會(huì)讓你第二天臉色更好。
3、減緩壓力，早起對自己說一聲：你要快樂，你要幸福!
4、早晨起來跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身血液循環(huán)。
Scene1、你看到那秀發(fā)在一根根飄落嗎?
林從小就又瘦又高，結(jié)婚后，因?yàn)樵陆?jīng)間隔太長去看過西醫(yī)和中醫(yī)，小孩生下來頭幾年，她開始掉頭發(fā)，開始她以為是洗發(fā)水的問題，換了N種洗發(fā)水之后還是照舊。她還是堅(jiān)持留著長發(fā)，由于保持一個(gè)姿勢時(shí)間長了，經(jīng)常腰部酸痛，同事提醒她有可能是腎不好，她才決定去看中醫(yī)。
中醫(yī)說法：腎虛讓毛發(fā)根不固本
1、腎為先天之本，腎臟的健康說明人體生長發(fā)育的活力，腎虛則導(dǎo)致毛發(fā)生長不旺，發(fā)根生長的土壤不肥沃，毛發(fā)難附。
2、頭發(fā)脫落是腎陰虛，陰虛的表現(xiàn)有面色發(fā)紅、腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、齒松發(fā)脫、經(jīng)少或閉經(jīng)、失眠健忘、口咽干燥、煩躁、動(dòng)則出汗、形體消瘦等癥狀。
兩種益腎強(qiáng)身的家庭運(yùn)動(dòng)
1、縮肛運(yùn)動(dòng)：任何時(shí)間、任何地方，當(dāng)然鳥語花香的場景更好，你可以全身放松，自然地呼吸：呼氣時(shí)做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，連續(xù)做30次左右。這個(gè)運(yùn)動(dòng)大有益處，可以預(yù)防年老時(shí)不自主地遺尿。
2、學(xué)學(xué)太極拳：別以為太極拳只是老人的運(yùn)動(dòng)。它既可舒緩人的情緒，又可活動(dòng)全身筋骨，高雅又時(shí)尚。在外國人眼里，太極拳可是最時(shí)髦的健身方式，熱度不亞于瑜伽。
Scene2、難道我也是早更?
萌的工作很忙，在她這個(gè)年齡的女性中算得上出類拔萃。不過最近她卻有點(diǎn)失魂落魄。在家里給婆婆做的一飯盒冬筍燉肉放在冰箱里已經(jīng)三周了，而這三周她已經(jīng)去過婆婆家5次接孩子;她經(jīng)常覺得了無生趣;你只想一個(gè)人呆著，有些焦慮、有些抑郁、有些恐懼，到底為什么似乎又沒有特指。她想：難道是更年期提前來了?
中醫(yī)說法：腎虛讓女人的情緒起伏不定
1、腎病原是中老年病，但職業(yè)女性壓力大，飲食、生活不規(guī)律、辦公室的空調(diào)環(huán)境等因素導(dǎo)致女性自身免疫力降低等，腎虛的比例較高。
2、腎虛在精神上有許多癥狀，如記憶力減退、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等。
3、腎虛導(dǎo)致的閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等也是更年期癥狀，所以使得有些女性沒有明顯的更年期，卻總是感到渾身不對勁。
補(bǔ)腎多吃
1、山藥：女人之寶，益腎填精。
2、栗子：有補(bǔ)腎壯腰之功。
補(bǔ)腎別吃
1、生冷油膩：如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、甜瓜、柿子及油炸食品等。
2、辛辣：洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
Scene3、誰看得清美麗而奢華的補(bǔ)腎迷霧
明明是深愛著老公，可是夜晚萍看著身邊這個(gè)熟識而相互關(guān)愛的人卻完全沒有享受云雨之歡的念頭。她不停地問周圍的人腰痛就是腎虛嗎?看到周圍有朋友吃著補(bǔ)腎膠囊，于是將一把把的靈丹妙藥帶回家來樂此不疲地嘗試。但她期待的感覺卻沒有到來，終于熬不住去了醫(yī)院，卻發(fā)現(xiàn)自己得了腎炎。
中醫(yī)說法：盲目補(bǔ)腎不是一勞永逸，而是得不償失
1、不需要補(bǔ)腎的人去吃補(bǔ)腎藥，會(huì)給身上的臟器增加排毒的負(fù)擔(dān)，無病加病。
2、虛癥有類型，而且中醫(yī)講虛實(shí)陰陽辨證，每個(gè)個(gè)體都是一個(gè)復(fù)雜的集合體，需要各人治各人的病，不能完全依靠民間偏方。
3、腎炎和腎虛不是一回事，有腎炎癥狀一定要及時(shí)去醫(yī)院治療。
按摩護(hù)腎
1、腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時(shí)按摩它。
2、經(jīng)常活動(dòng)腰部，可使腰部的氣血順暢，補(bǔ)充腎氣。用手指對腰部做按摩，補(bǔ)腎納氣。
中醫(yī)解疑
1、腎虧不吃辣
