哪些食物壯陽(yáng)補(bǔ)精子
男性壯陽(yáng)食物養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何避開(kāi)有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“哪些食物壯陽(yáng)補(bǔ)精子”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
哪些食物壯陽(yáng)補(bǔ)精子
1、韭菜
韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等,不僅質(zhì)嫩味鮮,營(yíng)養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析,每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,鈣280毫克,磷225毫克,鐵6.5毫克,維生素C95毫克,胡蘿卜素為17.5毫克(在葉菜中,除金花菜外,含量最高)。
2、果仁
各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E,尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高,此外還是蛋白質(zhì)極佳的來(lái)源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽(yáng)的食物。
3、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞,其中含有一種內(nèi)分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對(duì)精液的形成十分有益。
4、海藻
研究發(fā)現(xiàn),甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任,甲狀腺活力過(guò)低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲,而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)。
5、蝦
蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。
6、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
7、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
8、驢肉
俗話說(shuō):天上的鵝肉,地上的驢肉。驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
9、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
壯陽(yáng)補(bǔ)精食譜推薦
1、韭菜炒雞珍
雞珍,韭菜,鹽,芝麻油,生抽,牛肉醬(或烤肉醬),雞精。韭菜洗凈,切段。腌雞珍,雞珍用鹽撮幾遍,洗凈后切薄片,然后放適量鹽、芝麻油、生抽、牛肉醬,拌勻,腌制30分鐘左右,要讓雞珍腌入味才好吃。鍋中放適量油,將腌制好的雞珍放入煎熟后,先盛出候著。把鍋洗干凈后,放一點(diǎn)油,放入韭菜煎上10秒左右,感覺(jué)到變軟。最后將雞珍放入,加點(diǎn)雞精,適當(dāng)拌炒入味即可。
2、韭菜炒蝦肉
韭菜適量,鮮蝦250克,生姜3片。將蝦去腸去殼,爆香姜片,放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒,與蝦一起上碟即可。
3、驢肉煲湯
驢肉300克,驢骨頭200克,香蔥2棵,生姜1塊,大料適量,香油2小匙,料酒1大匙,胡椒粉2小匙,精鹽2小匙,味精1小匙。
驢肉和驢骨頭用清水洗凈;香蔥洗凈打結(jié),生姜洗凈拍松,香菜洗凈切末;將驢肉、驢骨頭放入大鍋中加香蔥結(jié)、生姜、大料同煮,驢肉至肉爛時(shí)撈出,切片;待湯汁呈乳白時(shí),再放入驢肉片燒開(kāi),加精鹽、味精、胡椒粉、料酒、香油即可。
4、干鍋驢肉
新鮮驢肉、香菜、干辣椒、生姜絲。
驢肉沖血洗凈,加鹵料煮八成熟。涼干后切片備用。凈鍋燒油4成熟放入姜蒜、姜絲,干辣椒編炒,放入驢肉,加入料酒,放入原汁驢肉湯,然后放精鹽、味精、白糖、胡椒粉、醬油、燒2-3分鐘即可,起鍋裝盤,下面墊一點(diǎn)香菜,澆上自己調(diào)好的秘醬,澆上干辣椒角即成。
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男人可以算家里的頂梁柱了，所以說(shuō)男人的事業(yè)十分的重要，但是同樣有時(shí)候生活總有一些麻煩事，都說(shuō)家家有本難念的經(jīng)，今天我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)性生活的事情，男人都用行與不行來(lái)形容，主要就是指它們性生活的能力強(qiáng)不強(qiáng)，最主要的他們是要有足夠的精力，所以作為他們的旗手們應(yīng)該給他們吃一些補(bǔ)精子的食物。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、補(bǔ)充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
給男人補(bǔ)精子的飲食必須要首先使用含鎂的食物，并且要調(diào)節(jié)人們的心臟活動(dòng)降低血壓等等，同樣也要吃富含精氨酸的食物比如說(shuō)海參鱔魚，山藥芝麻豆腐等等，特別是海參海參自古以來(lái)就被視為補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿的珍品。
補(bǔ)陽(yáng)壯陽(yáng)的食物
1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜有助于補(bǔ)陽(yáng)
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力,還有助維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類新陳代謝,緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn),蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。
2、山色峪靈芝有助于補(bǔ)陽(yáng)
原料:山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。做法:將三種原料開(kāi)水悶泡2--5分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料,反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。
3、西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜有助于補(bǔ)陽(yáng)
這類蔬菜富含有機(jī)硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國(guó)最新報(bào)道,十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細(xì)胞擴(kuò)散,生吃或稍微煮一下吃最好。
4、豆制品、花生等富含精氨酸的食物有助于補(bǔ)陽(yáng)
精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加血流的作用,從而增進(jìn)男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。
5、吃荔枝有助于補(bǔ)陽(yáng)
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。
6、吃香蕉有助于補(bǔ)陽(yáng)
香蕉是一種快速的體力恢復(fù)劑,香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素,此外,香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細(xì)胞活力、增強(qiáng)人體免疫機(jī)能。因此,每個(gè)男性的早餐中除了谷物之外,香蕉也是必不可少的。
7、吃堅(jiān)果有助于補(bǔ)陽(yáng)
富含鎂和抗氧化劑的堅(jiān)果可以有效減少心臟疾病、癌癥和前列腺疾病的發(fā)生。此外,堅(jiān)果中的硒還可以降低人體內(nèi)不良膽固醇的水平,減少因此引起血栓的可能。
補(bǔ)陽(yáng)雞湯有哪些
龍馬童子雞:龍蝦12克,海馬10克,童子雞1只,調(diào)料適量。先將雞洗凈,裝入搪瓷盆內(nèi);海馬、蝦仁用溫水泡開(kāi),洗凈,擺在雞身上,加蔥段、姜末、食鹽、味精、黃酒、清湯適量,上籠中武火蒸熟,將雞取出,去蔥、姜、原湯加食鹽、黃酒、味精燒沸,下水生粉勾芡,澆在雞身上即成。可溫中壯陽(yáng),益氣補(bǔ)精,適用于腎陽(yáng)不足所致的陽(yáng)萎等。
杞鞭壯陽(yáng)湯:牛鞭1具,枸杞子15克,肉蓯蓉30克,雞肉500克,調(diào)料適量。先將牛鞭剖開(kāi),洗凈,武火燒沸后,去浮沫,下雞肉、杞子、蓯蓉、姜、椒、料酒等,文火燉至鞭熟,取出鞭、肉切片,放回湯中,食鹽、味精、蔥花等調(diào)味,煮沸即成。
鎖陽(yáng)子雞:鎖陽(yáng)、金櫻子、黨參、淮山藥各20克,五味子15克,小公雞1只。先將仔雞去毛雜,洗凈,納諸藥于雞腹中,放大燉盅內(nèi),注入開(kāi)水八成滿,蓋蓋,放入沸水鍋中,隔水燉四小時(shí)即成,去渣,飲湯食肉?？裳a(bǔ)腎止遺,滋陰壯陽(yáng),適用于腎陽(yáng)虧虛所致的陽(yáng)萎,早泄,精液不液化等。
補(bǔ)陽(yáng)壯陽(yáng)的中藥方有哪些
鹿腎1具,肉蓯蓉30克,粳米100克,蔥白、胡椒粉、食鹽各適量。鹿腎去除筋膜,沖洗干凈切碎備用。肉蓯蓉切碎備用。粳米淘洗干凈,放入鍋中,煮至半熟,加鹿腎、肉蓯蓉、蔥白、胡椒粉、食鹽,再煮至粥成。本方有補(bǔ)腎壯陽(yáng),益精填髓功效。適用于虛弱勞損,腎虛陽(yáng)痿,耳聾耳嗚,宮冷不孕。
麻雀1只,粟米50克,蔥白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉,切碎,炒熟,放適量白酒煮少時(shí),再加水,下米煮粥,粥將成時(shí)人蔥白再煮1-2沸即可,每日2次。麻雀為文鳥科動(dòng)物麻雀的全體或肉,別名家雀、老家賊。味甘性溫,功善壯陽(yáng)益精,暖腰膝,縮小便,是增強(qiáng)男子性機(jī)能,療陽(yáng)痿的常用保健食物。方中以麻雀為主,輔以粟米健脾養(yǎng)胃,濡潤(rùn)宗筋;蔥白辛溫,振奮陽(yáng)氣;又得酒助,助腎興陽(yáng),以增強(qiáng)麻雀的作用效力,四物相合而成益腎壯陽(yáng)之方。經(jīng)常食用本品可增強(qiáng)體制,提高性功能。對(duì)男性陽(yáng)痿,早泄,不育,女子陰冷。不孕皆有調(diào)養(yǎng)之用。
男性精子的產(chǎn)生是媽媽孕育寶寶的一個(gè)重要因素。精子的產(chǎn)生是需要各種營(yíng)養(yǎng)的，在日常生活中，有些男性存在有精子量過(guò)少的情況，也就是所謂的弱精癥，這也是一種不健康的表現(xiàn)。為了更好的性生活，男性朋友擁有優(yōu)質(zhì)的精子是很有必要的。那男性朋友吃什么補(bǔ)精子?
吃富含維生素的食物可以補(bǔ)精子
維生素A、B、C、E等對(duì)于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調(diào)節(jié)性腺功能增強(qiáng)精子的活力，保護(hù)副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個(gè)代謝過(guò)程都是不可缺乏的重要物質(zhì)。這些維生素廣泛存在于動(dòng)物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、甘藍(lán)、青蒜、大棗以及新鮮水果中。
吃富含鋅的食物可以補(bǔ)精子
可以說(shuō)男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。精子的產(chǎn)生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎(chǔ)，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在，參與正常的生殖功能。
吃富含高蛋白質(zhì)的食物可以補(bǔ)精子
蛋白質(zhì)是男性體內(nèi)產(chǎn)生精液和精子的主要物質(zhì)，如瘦肉、蝦、蟹、干貝、及豆制品等。此外，如淮山、鱔魚、海參等，不但含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。
其實(shí)，男性精子中主要原料就是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，此外還需要各種營(yíng)養(yǎng)如維生素、鋅、性激素。所以男性朋友平時(shí)可以多吃富含以上營(yíng)養(yǎng)的食物，進(jìn)而達(dá)到補(bǔ)精的目的。另外，男性朋友的弱精癥也并非只能靠藥物來(lái)治療，還可食療。
隨著社會(huì)壓力的增大，人的各種器官功能都處在不斷的退化狀態(tài)下，男性性功能障礙是一種常見(jiàn)的功能退化癥狀，所以在這種情況下，男性要細(xì)心留意自己身體狀況的細(xì)微變化，一旦發(fā)現(xiàn)有任何的異常情況，應(yīng)該盡早的采取措施，多吃一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物。
男性性功能障礙的癥狀一般情況下都會(huì)有明顯的預(yù)兆，比如性欲減退等，早這種狀況下如果不及時(shí)治療，一旦病情發(fā)展嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)前列腺增生等并發(fā)癥，所以出現(xiàn)早期癥狀時(shí)一定要給予關(guān)注。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物選擇需注意以下幾點(diǎn)：
1、主食及豆類的選擇： 粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實(shí)、薏米等。 2、肉、蛋、奶類的選擇： 羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。 3、蔬菜的選擇： 白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。 4、水果的選擇： 桑葚、草莓、大棗、黑棗等。 5、其他： 胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。 飲食禁忌 腎虛不固而致陽(yáng)痿、早泄者忌吃生冷性寒，損傷陽(yáng)氣的各種冷飲、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠豆芽、豆腐、地瓜、絲瓜、生蘿卜、苦瓜等。腎陰虛損而陽(yáng)痿、早泄者忌吃蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、花椒、丁香、茴香、洋蔥、雀肉、羊肉、狗肉以及煙酒等助火傷陰之品;忌煙酒，忌高脂肪飲食。
備注：引起陽(yáng)痿早泄的原因眾多，切不可全以腎虛論治。不可一味妄用壯陽(yáng)之法，服壯陽(yáng)藥物，以免產(chǎn)生不良后果。
男性對(duì)自己的某些功能不滿意也是一種比較正常的狀況，所以在出現(xiàn)性功能退化時(shí)，患者一定注意不要病急亂投醫(yī)，去正規(guī)醫(yī)院就診才是緩解病情的正確做法，除此之外，按照上述的介紹多吃一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物也能對(duì)癥狀的緩解有很大的幫助作用。
備孕期的男性除了要保持健康的生活方式之外，還可以調(diào)節(jié)飲食加大精子的成活率，備孕期因?yàn)榉渴聲?huì)相對(duì)增多，需要補(bǔ)腎和補(bǔ)精子。我們常吃的蛋類、蝦、豆腐就可以補(bǔ)腎，還可以搭配枸杞泡水，水果可以多吃桑葚。下文介紹了補(bǔ)腎補(bǔ)精子的一些食物，有這方面需要的可以來(lái)看一看。
1、蛋類
蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
2、蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
3、 豆腐
別小看一塊小小的豆腐，其實(shí)，豆腐和中，生津潤(rùn)燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，陽(yáng)痿遺精，小便頻數(shù)等癥。
4、枸杞
枸杞可以補(bǔ)腎，適量的吃枸杞可以補(bǔ)精子，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，而且吃枸杞可以明目，對(duì)眼睛好，如果男人有遺精的病癥，那么適量吃枸杞，對(duì)遺精有很好的療效，而且還能增強(qiáng)性能力。但是感冒發(fā)燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。
5、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對(duì)于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用，所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
6、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
7、 韭菜
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過(guò)敏的人也不宜吃。
8、香蕉
吃香蕉的好處有很多，專家認(rèn)為香蕉清熱解毒，香蕉的營(yíng)養(yǎng)多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過(guò)多的人最好是不要吃了。
壯陽(yáng)是男性日常生活中最常進(jìn)行的一件事情。陽(yáng)氣盛就代表男人的魅力更大，身體更加的強(qiáng)壯健康，而且男性的性功能也是比較好的。所以男性需要進(jìn)行壯陽(yáng)補(bǔ)腎的調(diào)理，不管是誰(shuí)都是需要進(jìn)行調(diào)理的。但是可以壯陽(yáng)和補(bǔ)腎的食物有很多，到底哪些食物才可以快速的幫助壯陽(yáng)呢？
核酸食物
含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對(duì)精液的形成十分有益。
在土耳其、以色列和許多阿拉伯國(guó)家，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖，是典型的壯陽(yáng)食品；古巴比倫的婦女用它來(lái)增加性吸引力，并恢復(fù)男人性愛(ài)后的精力。
海藻
英國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過(guò)低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分。
韭菜
韭菜又叫起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種質(zhì)嫩味鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來(lái)備受人們喜愛(ài)。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補(bǔ)虛，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽(yáng)痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動(dòng)，因而治療習(xí)慣性便秘，預(yù)防腸癌。其含有的揮發(fā)油及含硫化合物，可促進(jìn)食欲、殺滅細(xì)菌、降低血脂，對(duì)高血脂、冠心病病人有益。
文章中介紹了一些可以幫助壯陽(yáng)的食物，如果想要利用飲食調(diào)理來(lái)壯陽(yáng)的男性，是可以按照文章中介紹的這些食物進(jìn)行調(diào)理的。當(dāng)然除了這些食物以外，海參、蝦、甲魚、鴿子、黃鱔等等都可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎。在進(jìn)行飲食調(diào)理的過(guò)程中，也需要每天堅(jiān)持鍛煉。運(yùn)動(dòng)保健也是壯陽(yáng)的一種方式。
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