如何保護手部健康 讓雙手細膩方法
健康養(yǎng)生方法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“如何保護手部健康 讓雙手細膩方法”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
大家對于皮膚健康都是比較重視的，在平時很多人都會希望自己可以有好的皮膚，特別是對手部的皮膚健康，這是大家很重視的，大家都希望自己可以有細膩的雙手皮膚，那么在平時我們應該如何調節(jié)，一起看看具體又安心好方法有效果。
一周一次的去角質
如果我們存在手部粗糙的問題，那么這時候就要對導致的原因有所了解才行，大多數(shù)情況下都是角質過厚導致的，這時候我們就可以先用溫熱水浸泡雙手，然后用磨砂膏在雙手上輕輕按摩，按摩手背和掌部10分鐘即可。建議選擇含有蛋白質的磨砂膏，因為這種磨砂膏能有效漂白及深層潔凈皮膚、去除死皮和促進細胞新陳代謝，一個星期去一次角質，這樣自然可以幫助我們的雙手變得更細膩。
隨身攜帶護手霜
同時大家還需要注意，我們在每次洗手后要擦上舒緩修護的護手霜，每次洗澡后，在皮膚角質層還含大量水分時，立刻涂上護手霜效果更好，這樣是我們讓雙手皮膚細膩的一個好方法。而且實際上無論是白天還是晚上，要隨身攜帶護手霜，只要感覺干燥就隨時涂上。建議白天時最好選擇有SpF防曬系數(shù)的日用護手霜，這樣會更好的促進雙手皮膚健康，這一點是我們需要注意的情況。
細膩的雙手是很多人都希望有的，大家都會希望自己可以有好的手部皮膚，所以我們對上面介紹的這些方法就應該有所了解才行，這是我們解決皮膚問題的好方法，可以有效的改善皮膚不適問題，是解決手部皮膚粗糙問題的好方法。
ys630.coM延伸閱讀
現(xiàn)在很多人都會有雙手粗糙的問題，這是讓現(xiàn)在很多人都煩惱的問題，大家都希望自己可以有好的皮膚，所以我們在平時就需要注意方法保護好手部的皮膚健康才行，那么具體我們怎么才可以讓雙手的皮膚細膩，這是很多人的疑問，一起看看吧。
輕柔去角質
在平時的生活中，我們就要注意給手部皮膚進行去角質的護理工作，而且對付手部肌膚的粗糙干燥，最簡單有效的辦法就是用溫熱的水浸泡，再在手上涂抹磨砂膏來輕柔地按摩，幫助去除最外面一層的死皮和角質，十分鐘之后再用清水清洗干凈，可以讓手部肌膚恢復細嫩光滑，這是我們保護雙手皮膚健康的最佳方法，對解決皮膚細膩問題是有好處的，而且我們在每次輕柔地給雙手去除角質之后，再涂抹上護手霜，可以及時滋潤雙手，是讓雙手細膩的好選擇。
按摩加速雙手血液循環(huán)
龜裂、凍瘡是寒冷干燥的天氣時我們手部經常會出現(xiàn)的問題，也常吃是因為手部肌膚的血液循環(huán)差所形成的，一般來說手腳冰涼的人群會更容易患上凍瘡，因此我們在平時就應該注意多按摩雙手，來加速雙手的血液循環(huán)，同時，涂抹上護手霜之后進行按摩，也能夠更好的滋潤雙手。大家完全可以用雙手十指進行交叉，然后輕柔按摩，每天都做一點，不僅促進手部的血液循環(huán)，而且還能夠令雙手更加細嫩，這對我們保護好雙手皮膚健康有幫助，可以讓我們有細膩雙手，同時避免手部健康受到影響。
細膩的雙手皮膚大家都希望有，特別是對女性朋友們來說更是如此，所以在平時就要學會方法保護好我們手部皮膚健康才行，上面介紹的這些方法可以讓我們有細膩的雙手，所以說我們推薦大家堅持使用，這樣對我們健康是有很大幫助的，大家不要錯過。
對于大家來說，雙手的皮膚是很重視的，每個人都希望自己可以有好的手部皮膚，對女性朋友們來說更是如此，在平時大家都希望可以有細膩的雙手，但是很多時候都會有手部粗糙的情況，那么我們有什么好方法可以解決，一起看看如何讓手部細膩。
選擇溫和的清潔品
在日常生活中，我們難以避免會接觸各種清潔品，比如洗面奶、香皂、肥皂、洗衣粉、洗滌劑等，這些雖然可以讓我們把雙手清洗干凈，但是也會因為堿性過強的清潔品會把皮膚表面的油脂徹底洗掉，使得手部皮膚變得干干的更粗糙。所以在選擇清潔品時，應避免選擇堿性過強的，選擇含維他命E與B的產品較溫和滋潤，這是我們保護皮膚健康的好選擇，可以讓雙手更細膩，同時也可以解決手部粗糙的煩惱問題。
不要用高溫的水洗手
而且我們還會發(fā)現(xiàn)，大家在用高溫度的水洗手的時候也要小心了，雖然說會讓我們感覺非常舒服，但是這只是一時的舒服，在過后只會讓你粗糙的皮膚更加干燥，因為高溫的水容易導致皮膚中的水分大量流失，破壞手部皮膚的油脂分泌平衡，使皮膚變得干燥粗糙，所以不想自己的手更粗糙干燥，還是用溫水或者涼水洗手比較好。這才是讓雙手細膩的秘訣，可以幫助解決手部粗糙的煩惱問題，讓我們有好的皮膚。
現(xiàn)在很多人都會有手部皮膚粗糙的問題，這是讓現(xiàn)在很多人都煩惱的問題，我們在平時就要學會方法去調節(jié)才行，上面介紹的方法可以讓我們有細膩的雙手，這對我們保護好皮膚健康是有一定幫助的，如果想要有好的皮膚，那么就不能錯過這些方法。
有的女生看上去皮膚很粗糙，毛孔不僅粗大，而且膚色還很暗沉，為此很是沒有自信。皮膚粗糙的原因有很多，有的是天生遺傳因素造成的，有的則是后天因素形成的，比如因激素分泌紊亂導致皮脂分泌過度，最終肌膚毛孔就會顯得十分粗大。再有就是伴隨年齡增長，皮膚的膠元蛋白漸漸流失，導致皮膚變得越來越粗糙。
一、4個護膚小竅門讓粗糙皮膚變細嫩
1.醋美容
醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，MM最好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。
2.牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間后，我們會發(fā)現(xiàn)皮膚會變得細膩、白滑很多。
3.洗面奶+香皂+按摩
晚間護膚的第一要義必然是清潔。入睡前必須把皮膚清洗干凈，清洗時先把洗面奶涂在臉上，然后用香皂洗干凈。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝，讓肌膚沒有負擔的睡個美容覺。香皂的選擇上盡量是香料少的洗臉皂，并利用打泡網(wǎng)弄出泡沫，借助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。但要記住的是，按摩后一定要用清水洗干凈。
二、如何改善毛孔粗大
1.認真做好每日的卸妝工作，定期祛除面部角質。
不是只有化妝了才要卸妝的，即使不化妝，每天皮膚吸入的粉塵臟東西足夠令我們的皮膚受不了，或許有人說那我直接洗面奶洗臉就好了呀，可是附著在毛孔上的油脂和臟物你是不可能憑借洗面奶就能清理干凈的。角質層是有周期性的，定期清理角質層才能讓我們的肌膚更好地吸收護膚品，每周一次即可
2.清潔工作做到位，挑選好用的洗面奶
建議卸妝完之后用溫和但清潔力強的洗面奶來洗臉。例如碧蒙萱洗面奶就能夠很好的清理皮膚污垢并且給肌膚補給所需養(yǎng)分。千萬不要覺得泡沫多的洗面奶就是好的，它反而更容易侵蝕你的角質層。
隨著社會的發(fā)展，人們的生活條件越來越好，所以大家更在于各方面的保護，比如現(xiàn)在的年輕女生們，都希望雙手皮膚是非常光滑白嫩的，所以平時會使用各種各樣的護膚品，最常見的是一些護手霜，但不管男性還是女性，大家都要注意手部皮膚的保護，具體保護措施有下列這些。
怎樣保護手部皮膚？
手部去角質
Tip：對待手部，也要使用磨砂膏定期去角質，就像對待臉部一樣，去角質同時除去皮膚上的污垢。注意，去角質不能過于頻繁，否則皮膚容易受感染，產生反效果。因此，一個星期去角質一次就足夠了。
另外，還可以用海鹽和檸檬調配成溶液，用于去死皮。用手把溶液涂抹在舊牙刷上，然后輕輕掃在手上，每個星期2次。
蜂蜜橄欖油手膜
Tip：用溫水徹底吸收，然后拿毛巾迅速吸干水分。當手部光澤變得暗淡，把一茶匙蜂蜜和一茶匙橄欖油混合均勻，再把混合物涂在手上。然后套上保鮮膜或干凈塑料袋，再帶上膠手套，保持30分鐘。
洗碗加杏仁油
Tip：洗碗時一定要戴上膠手套，雙手長期浸泡水中，容易干燥甚至皸裂。洗滌劑對手部刺激性不小，畢竟是用來清潔碗筷的工具，而不是完全針對手部的產品。
可是有的美眉不喜歡戴膠手套怎么辦呢？可以這樣做：往洗碗水中加入大概1茶匙的杏仁油，油脂提供保濕成分，洗碗水也能讓僵硬的皮膚變得柔嫩。
必備護手霜
Tip：冬季的雙手晚干燥，特別是北風一吹，手部肌膚更容易出現(xiàn)裂痕。所以護手霜是秋冬季節(jié)MM必須常備的護膚品之一。勤抹護手霜護手霜的主要作用是及時補充手部皮膚所需油分，滋潤保濕，緩解干燥皸裂癥狀。含有維生素A、B、E等成分的護手霜，更是手部保養(yǎng)的好東西。
多做手部健美操
Tip：經常做手部的健美操，可以消除過多的脂肪，加速血液循環(huán)，有助于保持手指的柔美和靈巧。最好在涂潤膚油的同時做按摩，以幫助皮膚對營養(yǎng)物質的吸收，并促進新陳代謝。按摩時自指尖開始螺旋下行，按摩到手指底部，動作要柔和。每次按摩數(shù)分鐘，每日堅持數(shù)次。
寒冬里洗手后，男士大多對自身手部護理甚少，可男士應酬多偶爾一伸手，手部干燥難看不已，所以寒冬里無論身處辦公室還是外出會談，在公文包中多帶上不占地的護手霜滋潤手部，讓男士們在遞交文件的瞬間魅力自信猛增!
滋潤保濕 拒絕粗糙皮
冬季手部接觸水之后，往往一瞬間就干燥難忍，特別對于粗枝大葉的男士來說，手部的細節(jié)呵護容易忽視，造成手部肌膚干燥之余產生很多倒刺，因此，男人們，需要格外注意!
每天洗臉或沐浴時，用溫水將雙手浸泡10-15分鐘后，用熱毛巾輕輕擦干，涂上死皮軟化乳后，再使用專用的手部去死皮工具將指甲周圍的倒刺去除，讓指甲小皮重新生長。然后使用乳霜來涂擦指甲周圍，減少裂開脫皮的情況。
特別注意指緣肌膚的潤澤
涂抹護手霜時適當加量，并將其涂在手指邊緣，通過按摩的方式使其被肌膚吸收。需要提醒的是，當指緣出現(xiàn)倒刺或厚繭時千萬不可撕拉硬拔，以免損傷肌膚，引起發(fā)炎等其他問題。此外，也有人會在感到焦慮或緊張時啃咬指緣肌膚，此一習慣不僅有損形象，也不利于指緣肌膚護理，一定要改掉。
冬季天氣寒冷干燥，這個時候我們身體很多部位都會遭罪，冬季手出現(xiàn)干裂情況是很正常，都說手是女性的第二張臉，所以在冬季護手是很重要的，那么冬季手部干燥怎么辦呢?下面小編教你幾個按摩手法，讓你的手恢復細嫩光滑，下面就跟小編一起來學學這些按摩手法吧。
手部按摩：
step1：先將按摩膏等產品泡在水中，直到出現(xiàn)豐富的泡沫和宜人的芳香，把手輕輕浸濕在泡沫之中。
step2：接著，雙手在各個手指間進行挫拉，讓每寸肌膚和關節(jié)都得到放松和舒展。
step3：用手輕輕按壓手指的關節(jié)處，每個關節(jié)都要照顧到，這樣才能讓血液循環(huán)更加暢通。
step4：用大拇指由下往上按壓自己的手掌心，直至掌心微微發(fā)熱。
step5：找到手指的第一個關節(jié)處，接著拉住手指，像外慢慢拉升，使每個手指都得到充分的舒展。
step6：用拇指和食指輕輕擠壓每個手指的指尖，讓手指得到充分放松。
step7：接著，將每個手指的指尖進行扭轉，讓關節(jié)部分也得到充分的運動。
step8：最后，將手握拳張開，重復幾次，使雙手獲得充分的伸展，疏通手部關節(jié)和血液流通。
step9：按住手指的指甲部分，慢慢擠壓，直至手指微微變熱。
護手霜的使用誤區(qū)：
全家老少用同一款護手霜
有些家里人口比較多，各個年齡層都有，而且大家都適用同一款護手霜，這明顯也是不正確的。因為我們的手部皮膚與我們的年齡、膚質息息相關，從年齡上來說，年輕人可以選擇保濕效果較好的護手霜來保濕滋潤肌膚，而年長者除了保濕滋潤之外，還需要修護淡化斑點，所以需求是不一樣的。
不洗手直接擦上護手霜
我們的手部皮膚是直接裸露在外的，它經常各種各樣的東西接觸，一天下來它帶上的細菌不計其數(shù)。此時如果你不加以洗手就直接擦上護手霜，不但起不到好的護膚效果，還會滋養(yǎng)細菌，這是十分不利護手的方法。所以mm們在擦護手霜前，不論如何都要先把手部皮膚清洗干凈。
面霜代替手霜
很多人會認為面霜與手霜都是一樣的，它們一樣有著滋潤保濕肌膚的功效，但是即使面霜也有保濕滋潤的功效，它也不能取代護手霜。因為面霜是根據(jù)面部肌膚設計的，用面霜代替手霜，你會發(fā)現(xiàn)滋潤度和保濕力都遠遠不夠，不是說完全不能用，而是有點暴殄天物。所以mm們還是選擇一款專用的護手霜較為適宜。
溫馨提示：按摩的方法不但可使雙手皮膚更嬌嫩細滑，還能促進手部血液循環(huán)、緩解疲勞，按摩完后涂上護手霜，滋養(yǎng)加倍。
現(xiàn)在很多人都會有咳嗽痰多的情況，我們都知道，如果自己存在肺部的一些問題，那么在這時候就會導致健康受到影響，所以在平時就需要合理的方法及時平喘才行，這樣才可以幫助我們更好的進行養(yǎng)生，那么具體我們應該如何平喘，一起看看吧。
清氣道以凈肺
隨著工業(yè)污染和城市汽車尾氣排放量的增加，大氣污染也隨之加大，我們都知道如果經常的去生活在這樣的環(huán)境下，那么就容易導致我們會存肺部的一些不適問題，而且如果人體吸入空氣中的污染物后，輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎癥，重者可引起中毒，甚至癌變。因此在干燥的天氣下就應該注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害，這樣才能夠幫助我們更好的去避免平喘的問題存在。
通腑氣以清肺
清肺是很重要的，如果我們發(fā)現(xiàn)自己存在咳嗽痰多的情況，那么在這時候就容易出現(xiàn)一些肺部的不適問題，所以在平時就需要合理的方法平喘，而肺與大腸相表里，大便秘結可誘發(fā)或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺氣、泄?jié)彡?，預防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。平時應多喝水，多吃新鮮蔬菜與粗糧，多做腹部按摩，這樣是可以幫助我們解決平喘問題的，所以如果想要讓我們健康，那么就必須要學會方法保護肺部。
能夠發(fā)現(xiàn)我們如果一直存在咳嗽痰多的情況，那么在這時候就容易導致我們的健康受到影響，一個健康的肺部是很重要的，上面給大家推薦的方法就是不錯的，我們完全可以通過這樣的方法來解決咳嗽的情況，無疑是平喘的一個好方法。
富含膠原蛋白的食物有很多，例如：雞腳、豬尾、豬皮、豬蹄、甲魚、魚類等。尤其是在動物的皮，軟骨中，膠原蛋白含量更高。
1、豬腳、豬皮與骨骼都有一層黏稠狀的膠質，因此口感十分柔軟，同時吃起來很有彈性，也相當粘，這就是膠原蛋白。膠原蛋白確切來說應該是屬于蛋白質家族的，是一種生物性高分子物質，由除色氨酸和半胱氨酸外的18種氨基酸組成且含量很高。膠原蛋白是組成人體皮膚、骨骼、肌腱、軟骨、血管的主要成分，其中膠原蛋白在皮膚中的比例高達70%-80%,因此膠原蛋白對皮膚具有很好的保濕、滋養(yǎng)、亮膚、緊膚、防皺、修護等作用。
2、膠原蛋白除了存在于常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物還有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅及軟骨等。這些食物經過烹調，冷卻后形成的肉凍、魚凍就是膠原蛋白經過加水煮沸成溶膠后，再冷卻形成的凝膠。
3、當然富含膠原蛋白的食物中還包括最主要的魚類。魚類膠原蛋白的結構組成是與人體最為接近，是最適合也是吸收率最高的膠原蛋白。深海魚類的軟骨中還有豐富的魚類膠原蛋白，因此，魚翅被名媛仕女們用來滋養(yǎng)皮膚是有一定道理的。
由預防做起，減緩膠原蛋白流失和變性是很必要和有效的方法。我們還可以通過提高皮膚細胞的新陳代謝，來達到自身補充和修護膠原蛋白的目的。
首先是防曬，皮膚醫(yī)學專家認為，90%以上的皮膚提早老化都是不當?shù)年柟馄貢裨斐傻摹?/p>
最后，別忘了要避免食用高脂肪食物。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速皮膚老化如果少吃這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風險。
：女人都愛美，自然要做手部護理，那么冬季手部如何護理呢？為您總結了冬季手部護理方法，告訴您女人冬季手部如何護理，看看吧。
1、磨砂去死皮
冬季干燥的氣溫會導致手部皮膚變得干燥粗糙甚至起皮，手部皮膚起皮時如何保護好雙手呢？
準備一盆熱水，然后滴入幾滴橄欖油，將雙手放入浸泡五分鐘后用毛巾擦干。取適量的手部磨砂涂于手部皮膚，雙手相互摩擦，等到老廢死皮脫落后，最后再用溫水洗凈就可以了。
2、常備護手霜
冬天天氣干燥，為自己置備一款合適的護手霜十分必要，那么如何才能挑選到一支合適自己的護手霜呢？
首先清楚自己的膚質情況，然后再根據(jù)自己手部的實際情況去選擇。
①年輕人可以選擇保濕效果較好的護手產品，預防手部肌膚干燥、粗糙。
②年紀大的人除了保濕滋潤外，還應注意選擇兼具抗老功效的護手霜，因為隨著人體日漸衰老最先老化的就是手部肌膚，老年斑也經常會生長在手部，所以選擇含有維生素C、洋甘菊等淡斑功效的護手霜更好。
③如果皮膚非常敏感最好選擇藥用手霜，以免適得其反。
④日間最好在手上涂抹具有防曬功效的護手霜，質地最好以少粘膩感、吸收快的為好，因為白天需要雙手做的工作很多，所以要質地清爽的。
⑤夜晚則可以選擇滋潤度較高的護手霜，甚至可以帶上棉質手套，加強護手霜的滋潤柔軟效果，還可以用保鮮膜包裹雙手數(shù)分鐘來加強護手霜的吸收滲透。
3、敷手膜保護
敷手膜能深入肌膚，同時還能激發(fā)肌膚本身的代謝平衡機制，讓手部皮膚變得光滑水嫩。除了膏狀手膜之外，也可以使用手套型的手膜，方便，直接套在手上，便能給肌膚迅速補充營養(yǎng)。
手膜護理有兩種形式，一種是美容院手部美容，通常需要40分鐘，分為清潔、去死皮、浸泡、上手膜、舒緩按摩、涂手霜6個步驟。另一種方法則很簡單，那就是買來專業(yè)手膜護理產品，自己在家里敷。
①清潔。用溫水浸泡雙手，等皮膚變軟后，用溫熱的毛巾輕揉，以便促進其血液循環(huán)。
②手膜。
如果使用的是無紡布手貼膜，可以直接敷在手背上，1530分鐘后揭下即可。
如果使用的是膏狀手膜，則需要將其均勻涂滿全手和手腕，再包上塑料薄膜，20分鐘后，等皮膚完全吸收了其中的營養(yǎng)成分，再揭掉薄膜，洗凈手膜。如果覺得時間緊，也可以不包塑料薄膜。
③按摩。用指尖輕輕按摩手背皮膚及手上的穴位，徹底放松手部肌肉。
④涂護。全套護理完成之后，一定要馬上涂上護手霜，再輕輕按摩片刻，趁著皮膚毛孔還沒有完全閉合的時候，讓營養(yǎng)成分滲入更深層的皮膚內。
4、日常做滋養(yǎng)
取適量的滋養(yǎng)性沐浴乳涂抹于雙手，輕輕揉搓至泡沫產生，清潔每一個細小部位，最后用清水沖洗干凈并擦干。滋養(yǎng)性的沐浴乳可以徹底清潔皮膚，且保持肌膚水份，不會產生干澀的感覺。
水溫要適宜，不要用太熱的水洗手也不要用冰涼的冷水洗手。洗手的次數(shù)不宜太頻繁。最后洗手之后要及時為手部皮膚涂抹上護手霜。
雙手的全面護理，每周至少1次，持之以恒。
5、雙手健美操
把雙手平放在臺面上，輕輕地向下壓，每次舉起一個手指，盡量舉高，伸展手掌和手指，可使雙手輕快敏捷。雙手高舉過頭，握緊拳頭，然后盡量向外伸展每根手指，做5分鐘，可減少手背青筋暴露，解除緊張，使手部柔軟。
女人冬季手部如何護理，看了以上的介紹，您知道了嗎？
甚至很多老年人在牙齒松晃時，都選擇流食，以稀粥為主，不去咀嚼。這樣進入胃內，消化方面本身老年人胃酸就存在分泌不足的現(xiàn)象，其次，未經過咀嚼和唾液攪拌的食物，無法更好讓胃去吸收消化。從而導致營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良在致使牙齒松動，惡性循環(huán)， 所以建議，老年人也時常就診口腔科，觀察口腔是否有不健康的地方，及時糾正，避免牙齒問題給晚年造成困擾。
改變刷牙時間
除了那些信仰用漱口水可以不刷牙的人，相信絕大部分人已經養(yǎng)成早晚刷牙的習慣了。睡前一定要刷牙的重要性，這一點已經毫無疑問的在廣大中國中被普及了。但爭論的點在于早上刷牙的時間，應該在吃早餐前還是早飯后。中國人養(yǎng)成在早飯前刷牙的習慣，由于人在熟睡是口腔唾液分泌較少，一覺醒來就會覺得口腔黏膩不舒服，還有口氣，刷牙后口腔清新許多，頓時覺得神清氣爽。然而在歐美國家則相反，都是早餐后刷牙，因為餐后會有大量的食物殘渣停留在口腔，如果不及時清理，殘渣會與唾液里的酶發(fā)酵引發(fā)口氣，還有細菌殘留。所以早餐后刷牙，更加科學。當然如果您無法接受睡醒后的口腔黏膩感，也可以先刷牙，吃早餐后在刷牙。如果時間不充足就建議您，清水漱口就好。對于漱口水的使用，它的使用是促進口腔健康的，定期漱口對于口腔也是一種保護，但絕對不能代替刷牙。
正視電動牙刷
年紀大一點的人不能理解為什么要使用電動牙刷，認為使用電動牙刷是懶。實際是電動牙刷的刷頭運轉頻率和對于牙齒的清潔力度，是普通牙刷所達不到的。我們使用普通牙刷刷牙時大部分人都有例行公事的心理，隨便刷刷就結束了。電動牙刷頻著高速的運轉，對于牙齒進行高效的清潔。有研究表明，使用電動牙刷三個月，牙菌斑、牙齦炎的產生率明顯降低。所以請正視電動牙刷，使用電動牙刷刷牙的人不是應為懶的動幾下手臂，而是真正對牙齒的健康做出正確的保護措施。
提起“三高”，相信各位無人不知無人不曉，高血壓、高血糖、高血脂，這三種疾病，在我國，患病人數(shù)早已破億，“三高”對我們生命健康所造成的威脅，讓我們對它們高度重視，而很多“名氣”并不大的健康問題卻被我們輕率的忽略了，可它們的危害，和“三高”相比不分伯仲，今天就為大家介紹一種：高尿酸血癥，它可以被稱為威脅我們的健康的第“四高”。
高尿酸血癥，顧名思義了，是指身體血液中的尿酸含量過高所導致的一種病癥，當它出現(xiàn)之后，會對我們的健康造成哪些威脅呢?下面為大家總結一下。
關節(jié)炎
當體內尿酸含量過高，會形成細小的尿酸鹽，沉淀在關節(jié)之中，引起關節(jié)炎的問題，如果長時間得不到治療，疼痛感越來越重，甚至會造成關節(jié)畸形，痛風病就是最為典型的例子。
腎病
體內尿酸過高后，會對腎臟造成極為嚴重的損害，體內的尿酸鹽晶體，沉淀在腎臟后，會誘發(fā)痛風性腎病，這時患者會出現(xiàn)血尿、蛋白尿等問題，嚴重時會導致尿毒癥或腎功能衰退。
心血管疾病
調查顯示，高尿酸患者，患上心血管疾病的概率比普通人多出20%左右，這是因為血液中的尿酸過高會刺激血管壁，導致血管內出現(xiàn)斑塊，心梗、心絞痛等各類心血管疾病都會隨之而來。
糖尿病
調查顯示，高尿酸患者中有近50%的人患有糖尿病，這是血液中尿酸過高，會大大降低人體對葡萄糖的利用，影響胰島素正常發(fā)揮作用，導致血糖升高，誘發(fā)糖尿病。
可見高尿酸的問題，一樣不容忽視，那么，在生活中應該如何有效地避免高尿酸的出現(xiàn)呢?
飲食調節(jié)
造成體內尿酸增多的根本原因是，體內一種叫嘌呤的物質因代謝發(fā)生了紊亂，而從日常飲食中，我們也會攝入大量的嘌呤物，因此減少含有大量嘌呤的食物攝入，是預防高尿酸的重要方式，海鮮、豆制品、啤酒、粗糧等食物的攝入要適量。
充足飲水
每天應保證飲用2000毫升的水，充足地飲水也是避免尿酸過高的重要方式。
定期體檢
尿酸過高的問題，絕不是一朝一夕形成的，它的出現(xiàn)有一個漫長漸進的過程，定期進行檢查，根據(jù)身體狀態(tài)及時做出調整，才是防患于未然最好的方式。
貫徹上述的預防方式，一定能有效地避免高尿酸的問題。
癌癥的可怕之處，正在于早期，治愈率極高的時候，并無太明顯的癥狀，而一旦身體出現(xiàn)了明顯不適，往往已經到了晚期，此時已無力回天。不久前，汪先生感到咽喉處不適，以為是沒有休息好造成上火問題，服用了些消炎藥，每天飲用菊花茶，可仍不見效，等到前往醫(yī)院進行檢查后被確證是食道癌，癌細胞已經侵襲到下咽部，因此出現(xiàn)不適。不久之后，汪先生不治身亡。
這樣的例子每天都在醫(yī)院的腫瘤科上演，患者以為只是小問題，可結果卻是惡性腫瘤在作祟，這晴天霹靂的噩耗出現(xiàn)之前，身體就一點反應都沒有嗎?不會的，任何一種疾病，哪怕是癌癥，在它出現(xiàn)最初身體都會發(fā)生某種變化，只是我們對它們不以為意，等到一步步累積成惡疾，一切都來不及了。那么，癌癥在最開始出現(xiàn)時，身體會有哪些變化呢?下面為大家總結一番。
身體消瘦
當一段時間內，身體出現(xiàn)明顯消瘦，這可能是癌癥的信號，因為當體內出現(xiàn)癌癥時，癌細胞是以蛋白質作為新陳代謝的原料，這是身體對營養(yǎng)的消耗大大增加，攝入的營養(yǎng)可能供應不上，導致消瘦的情況出現(xiàn)。
頻頻發(fā)燒
當長時間出現(xiàn)體溫異常的問題時，也要留心是癌癥在作祟，因為體內的癌細胞生長可能會誘發(fā)無菌性炎癥，刺激身體體溫調節(jié)中樞，導致發(fā)燒的情況頻頻發(fā)生。
疲倦乏力
癌癥患者往往都會出現(xiàn)疲倦乏力的癥狀反應，因為此時身體的營養(yǎng)、能量代謝都出現(xiàn)了異常無法供機體消耗;再者，神經內分泌異常，甲狀腺功能衰退，也會造成能量供應不足，出現(xiàn)疲倦乏力的感覺。
無故腫塊
癌癥時一種惡性腫瘤，當身體出現(xiàn)腫塊時，可能是它的癥狀表現(xiàn)，如頸部腫塊、腋下腫塊，可能是淋巴癌癥的癥狀;乳房腫塊，可能是乳腺癌的癥狀。
無故疼痛
疼痛是癌癥早期的重要癥狀表現(xiàn)，不同的疼痛部位暗示這著不同類型的癌癥：腹部疼痛，可能是胰腺癌、腸癌造成的;右肋下方的持續(xù)疼痛，可能是肝癌造成的;頭部疼痛，可能是顱內腫瘤或鼻咽癌導致的。
身體出血
當無故出現(xiàn)便血、血尿、鼻涕出血等異常情況時，要當心，這可能是腸癌、腎癌、鼻咽癌等惡性腫瘤導致的。
以上就是癌癥出現(xiàn)時的典型癥狀，在生活中應該留心這些身體變化，一旦出現(xiàn)及時查明原因，以免釀成惡疾。
導讀：長時間上網(wǎng)的女孩怎樣使自己的容顏少受傷害呢?美容業(yè)界的專家提出了一些較好的建議。
面部防護電腦輻射最強的部位是顯示器的背面，其次是左右兩側。屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，容易導致斑點與皺紋。因此上網(wǎng)前不妨涂上護膚乳液，再加一層淡粉，使之與臉部皮膚之間形成一層隔離膜。
徹底潔膚上網(wǎng)結束后，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養(yǎng)顏。
養(yǎng)護明眸如果你不希望第二天雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長時間連續(xù)作戰(zhàn)。平時準備一瓶滴眼液。上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片、土豆片也不錯。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效也好。
消除疲勞長時間上網(wǎng)，你會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足;墊高雙足，平躺在床或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張;在上網(wǎng)過程中不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌。
眼睛是我們溝通世界的一個重要的途徑，只有我們眼睛的健康，那么我們大家才能夠領略到世界的美麗，但是有些朋友們眼睛不是非常的健康，在生活中還經常會出現(xiàn)一些眼科疾病，那么生活中我們的大家應該如何保護眼睛的健康。
鍛煉和運動是促進我們人體健康非常重要的一個途徑了，在生活中必須要適當?shù)倪M行身體的鍛煉和運動，這樣還可以幫助我們大家起到非常不錯的保護眼睛的作用。鍛煉身體，增強體制人是統(tǒng)一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。如患有貧血、神經衰弱、營養(yǎng)不良、內分泌紊亂、或全身發(fā)熱疾病期間，視力一般都要比平時要差。當情緒低落、睡眠不足、長期生活無規(guī)律時，我們也感到視力會有下降。因此我們應該注意鍛煉身體，增強體制。同時，還要養(yǎng)成良好的生活習慣、保證充足睡眠。
另外，想要更好的保護眼睛，那么在生活中也是需要多注意補充營養(yǎng)的，在生活中千萬不要有挑食的習慣，尤其是小孩子們要知道，眼球的發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)，所以在生活中適當?shù)难a充營養(yǎng)，也是保護眼睛的一個非常重要的方法。營養(yǎng)物質的缺乏，如蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時要平衡飲食，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏落、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
生活中我們大家應該如何保護眼睛的健康?相信我們大家也是有所了解，所以我們大家就需要多注意了，將這些日常保護眼睛的方法記住了，這樣就可以很好的保護我們的眼睛的健康了，當然，經常補充營養(yǎng)物質和鍛煉身體都是重要的保護眼睛的方法。
脊椎是我們人體非常重要的部位，但是我們許多的朋友們對于脊椎的保護工作做的還不到位，所以在生活中經常會出現(xiàn)一些脊椎性的疾病了，嚴重的影響我們人體的健康，那么生活中如何保護脊椎？相信我們大家都是比較關注的，下面我們來看看。
我們坐的時候要讓脖子放松，不要讓它處于緊張狀態(tài)。而且需要保持最舒適的坐姿，最好是每隔一個小時起來走走，活動活動脖子跟頭部。夏天吹風扇和空調時記住一定不能對著脖子吹，受涼了對脊椎非常不好?？臻e時坐在椅子上可以給自己做個按摩，用四指按壓脊椎部分并緩緩按壓。所以尤其是我們大家在生活中經常坐著不動的朋友們，在生活中更是需要經常做一些按摩脊椎的工作的，這樣可以很好的促進脊椎的健康的。
坐得久了眼睛疼痛時就起來站在窗戶邊上眺望一下遠處，做幾個拉伸運動，轉轉脖子扭扭腰，踢踢腿，這樣就會減少脊椎的疼痛。一個舒服合適的枕頭，可以給脊椎疼痛非常好的改善。高最好在十厘米左右，彈性不要太大，可以選擇現(xiàn)在流行的藥方枕、護脊椎之類的枕頭，可以減輕對頸部的負擔。在學習和工作的空檔，要加強下身體的鍛煉，畢竟身體健康了，得病的機會就小的多了。保護脊椎從小事開始，所以我們日常生活中就需要多多注意，不要長時間的坐著不動，另外，就是適當?shù)幕顒蛹棺挡课?，這樣既可以促進血液的循環(huán)，還可以起到不錯的保護脊椎的作用。
生活中如何保護脊椎的健康？相信我們大家現(xiàn)在對于日常生活中保護脊椎的好方法也是有了一定的了解了，我們可以知道，脊椎的保護方法也是非常的多的，比如在生活中預防脊椎受寒，經常做一些脊椎運動，都是可以保護脊椎的。
中醫(yī)里很大的一個貢獻就是對我們人體穴位的揣摩，按照中醫(yī)經絡學說，人體最重要的十二條正經中，與手相關的有6條，手部與此相關的穴位有23個。此外，手上還分布有經外奇穴34個全息穴（區(qū)）42個。也就是說，僅僅在手部就有69個穴位（區(qū)），按摩或按壓這些穴位，幾乎可以治療全身疾病。下面小編簡單介紹一些手部穴位的保健作用。
勞宮穴：位于手掌心橫紋中，仰掌握拳時中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。
魚際穴：位于第一掌骨中點，按摩此穴可理氣、清肺利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。
少府穴：握拳小指尖下即是?？梢灾委熜耐础⑿臒?、心悸、遺尿、小便不利等。
在按壓手掌時，還應注意幾項原則：掌部穴位是一個小區(qū)而不是一個點；穴位如出現(xiàn)壓痛、酸、麻、脹等現(xiàn)象，具有病理診斷價值；在治療穴區(qū)可用拇指或食指以輕、柔、緩、慢的指力進行按揉；按揉可走直線也可畫圈；初次按揉后局部若出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺，這是指力大的緣故，以后應減輕力度；可以隨時進行，重點可放在全息穴，例如中指根部以下部位。
除了按壓手掌之外，還可以采用梳子梳手心的方法?？梢韵仍谑中纳贤恳粚幼o膚油脂，選一把圓頭梳子，不要選擇尖利梳齒的梳子，以免把手心皮膚劃破。然后按著順序來梳，先從上往下梳，再從右往左橫梳，繼而再順時針梳一圈；第二遍相反。每天堅持按摩，就能達到強身祛病的目的。
看了上面的內容，朋友們有空時不妨按摩一下自己的手心哦，而且平時我們用來梳頭的梳子也可以用來梳我們的手心哦。
