教你護(hù)手方法 讓雙手更細(xì)膩
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！弊杂腥祟?lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“教你護(hù)手方法 讓雙手更細(xì)膩”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)在很多人都會(huì)有雙手粗糙的問(wèn)題，這是讓現(xiàn)在很多人都煩惱的問(wèn)題，大家都希望自己可以有好的皮膚，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要注意方法保護(hù)好手部的皮膚健康才行，那么具體我們?cè)趺床趴梢宰岆p手的皮膚細(xì)膩，這是很多人的疑問(wèn)，一起看看吧。
輕柔去角質(zhì)
在平時(shí)的生活中，我們就要注意給手部皮膚進(jìn)行去角質(zhì)的護(hù)理工作，而且對(duì)付手部肌膚的粗糙干燥，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是用溫?zé)岬乃?，再在手上涂抹磨砂膏?lái)輕柔地按摩，幫助去除最外面一層的死皮和角質(zhì)，十分鐘之后再用清水清洗干凈，可以讓手部肌膚恢復(fù)細(xì)嫩光滑，這是我們保護(hù)雙手皮膚健康的最佳方法，對(duì)解決皮膚細(xì)膩問(wèn)題是有好處的，而且我們?cè)诿看屋p柔地給雙手去除角質(zhì)之后，再涂抹上護(hù)手霜，可以及時(shí)滋潤(rùn)雙手，是讓雙手細(xì)膩的好選擇。
按摩加速雙手血液循環(huán)
龜裂、凍瘡是寒冷干燥的天氣時(shí)我們手部經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，也常吃是因?yàn)槭植考∧w的血液循環(huán)差所形成的，一般來(lái)說(shuō)手腳冰涼的人群會(huì)更容易患上凍瘡，因此我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該注意多按摩雙手，來(lái)加速雙手的血液循環(huán)，同時(shí)，涂抹上護(hù)手霜之后進(jìn)行按摩，也能夠更好的滋潤(rùn)雙手。大家完全可以用雙手十指進(jìn)行交叉，然后輕柔按摩，每天都做一點(diǎn)，不僅促進(jìn)手部的血液循環(huán)，而且還能夠令雙手更加細(xì)嫩，這對(duì)我們保護(hù)好雙手皮膚健康有幫助，可以讓我們有細(xì)膩雙手，同時(shí)避免手部健康受到影響。
細(xì)膩的雙手皮膚大家都希望有，特別是對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)更是如此，所以在平時(shí)就要學(xué)會(huì)方法保護(hù)好我們手部皮膚健康才行，上面介紹的這些方法可以讓我們有細(xì)膩的雙手，所以說(shuō)我們推薦大家堅(jiān)持使用，這樣對(duì)我們健康是有很大幫助的，大家不要錯(cuò)過(guò)。
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大家對(duì)于皮膚健康都是比較重視的，在平時(shí)很多人都會(huì)希望自己可以有好的皮膚，特別是對(duì)手部的皮膚健康，這是大家很重視的，大家都希望自己可以有細(xì)膩的雙手皮膚，那么在平時(shí)我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)，一起看看具體又安心好方法有效果。
一周一次的去角質(zhì)
如果我們存在手部粗糙的問(wèn)題，那么這時(shí)候就要對(duì)導(dǎo)致的原因有所了解才行，大多數(shù)情況下都是角質(zhì)過(guò)厚導(dǎo)致的，這時(shí)候我們就可以先用溫?zé)崴蓦p手，然后用磨砂膏在雙手上輕輕按摩，按摩手背和掌部10分鐘即可。建議選擇含有蛋白質(zhì)的磨砂膏，因?yàn)檫@種磨砂膏能有效漂白及深層潔凈皮膚、去除死皮和促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，一個(gè)星期去一次角質(zhì)，這樣自然可以幫助我們的雙手變得更細(xì)膩。
隨身攜帶護(hù)手霜
同時(shí)大家還需要注意，我們?cè)诿看蜗词趾笠辽鲜婢徯拮o(hù)的護(hù)手霜，每次洗澡后，在皮膚角質(zhì)層還含大量水分時(shí)，立刻涂上護(hù)手霜效果更好，這樣是我們讓雙手皮膚細(xì)膩的一個(gè)好方法。而且實(shí)際上無(wú)論是白天還是晚上，要隨身攜帶護(hù)手霜，只要感覺(jué)干燥就隨時(shí)涂上。建議白天時(shí)最好選擇有SpF防曬系數(shù)的日用護(hù)手霜，這樣會(huì)更好的促進(jìn)雙手皮膚健康，這一點(diǎn)是我們需要注意的情況。
細(xì)膩的雙手是很多人都希望有的，大家都會(huì)希望自己可以有好的手部皮膚，所以我們對(duì)上面介紹的這些方法就應(yīng)該有所了解才行，這是我們解決皮膚問(wèn)題的好方法，可以有效的改善皮膚不適問(wèn)題，是解決手部皮膚粗糙問(wèn)題的好方法。
對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，雙手的皮膚是很重視的，每個(gè)人都希望自己可以有好的手部皮膚，對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)更是如此，在平時(shí)大家都希望可以有細(xì)膩的雙手，但是很多時(shí)候都會(huì)有手部粗糙的情況，那么我們有什么好方法可以解決，一起看看如何讓手部細(xì)膩。
選擇溫和的清潔品
在日常生活中，我們難以避免會(huì)接觸各種清潔品，比如洗面奶、香皂、肥皂、洗衣粉、洗滌劑等，這些雖然可以讓我們把雙手清洗干凈，但是也會(huì)因?yàn)閴A性過(guò)強(qiáng)的清潔品會(huì)把皮膚表面的油脂徹底洗掉，使得手部皮膚變得干干的更粗糙。所以在選擇清潔品時(shí)，應(yīng)避免選擇堿性過(guò)強(qiáng)的，選擇含維他命E與B的產(chǎn)品較溫和滋潤(rùn)，這是我們保護(hù)皮膚健康的好選擇，可以讓雙手更細(xì)膩，同時(shí)也可以解決手部粗糙的煩惱問(wèn)題。
不要用高溫的水洗手
而且我們還會(huì)發(fā)現(xiàn)，大家在用高溫度的水洗手的時(shí)候也要小心了，雖然說(shuō)會(huì)讓我們感覺(jué)非常舒服，但是這只是一時(shí)的舒服，在過(guò)后只會(huì)讓你粗糙的皮膚更加干燥，因?yàn)楦邷氐乃菀讓?dǎo)致皮膚中的水分大量流失，破壞手部皮膚的油脂分泌平衡，使皮膚變得干燥粗糙，所以不想自己的手更粗糙干燥，還是用溫水或者涼水洗手比較好。這才是讓雙手細(xì)膩的秘訣，可以幫助解決手部粗糙的煩惱問(wèn)題，讓我們有好的皮膚。
現(xiàn)在很多人都會(huì)有手部皮膚粗糙的問(wèn)題，這是讓現(xiàn)在很多人都煩惱的問(wèn)題，我們?cè)谄綍r(shí)就要學(xué)會(huì)方法去調(diào)節(jié)才行，上面介紹的方法可以讓我們有細(xì)膩的雙手，這對(duì)我們保護(hù)好皮膚健康是有一定幫助的，如果想要有好的皮膚，那么就不能錯(cuò)過(guò)這些方法。
1.番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬?！毒V目拾遺》載，番薯可補(bǔ)中、和血、肥五臟。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤(rùn)面部肌膚，使人容光煥發(fā)。
本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來(lái)達(dá)到潤(rùn)膚悅色之效果。
十大養(yǎng)生粥 讓女人肌膚更細(xì)膩光滑
2.甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱?。大豆有寬中益氣，利大腸，潤(rùn)澤肌膚的功效，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富，并易消化吸收。
本粥除起潤(rùn)膚的作用外，對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
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3.燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。 常食此粥，對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
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4.脊肉粥
取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營(yíng)養(yǎng)成分。
本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。
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5.胡桃粥
取胡桃5個(gè)取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中錄：本粥通過(guò)補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤(rùn)燥生津，肌膚潤(rùn)澤，形體健美，烏須黑發(fā)。 故常食此粥不僅有潤(rùn)膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
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6.酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥，將熟時(shí)，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是極好滋補(bǔ)品，以白羊酥為上乘。《本草綱目》記載；益虛勞、潤(rùn)肌膚、澤臟腑、和血脈。臟腑功能失調(diào)所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥，陰虛損必發(fā)勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤(rùn)膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。
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7.胡蘿卜粥
取胡蘿卜100克洗凈切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。
胡蘿卜素有小人參之稱。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，除含維生素B1、B2外，還含有胡蘿卜素，可在人體內(nèi)很快轉(zhuǎn)化為維生素A，能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚老化。常食能減少頭屑，而且可生發(fā)。
該粥對(duì)防止面部皮膚干燥、老化，較為有效，也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥。
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8.綠豆粥
取綠豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，隨量食用。
綠豆味甘性寒，行十二經(jīng)脈，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚之功。粳米性涼，補(bǔ)脾益胃，與綠豆共用有解毒利水、潤(rùn)澤肌膚的效用。綠豆還有降低血脂的作用，對(duì)血脂過(guò)高的中老年人，常食頗得裨益。
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9.棗仁龍眼粥
將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒，與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻，作晚餐服用。二藥相配為粥，長(zhǎng)期食用可使人容顏減皺，肌膚光滑。對(duì)思慮過(guò)度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食，有利于健康長(zhǎng)壽。
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10.熟地粥
取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘后，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能補(bǔ)中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對(duì)肌肉消瘦者適宜。
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有的女生看上去皮膚很粗糙，毛孔不僅粗大，而且膚色還很暗沉，為此很是沒(méi)有自信。皮膚粗糙的原因有很多，有的是天生遺傳因素造成的，有的則是后天因素形成的，比如因激素分泌紊亂導(dǎo)致皮脂分泌過(guò)度，最終肌膚毛孔就會(huì)顯得十分粗大。再有就是伴隨年齡增長(zhǎng)，皮膚的膠元蛋白漸漸流失，導(dǎo)致皮膚變得越來(lái)越粗糙。
一、4個(gè)護(hù)膚小竅門(mén)讓粗糙皮膚變細(xì)嫩
1.醋美容
醋是家家都有的日用品，同時(shí)還有一定的美容作用。如果有條件，MM最好在睡前洗個(gè)溫?zé)岬拇自?，只需在洗澡水中加一點(diǎn)點(diǎn)醋，就會(huì)讓你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時(shí)候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。
2.牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對(duì)皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時(shí)候，可以將剩下的一點(diǎn)牛奶抹在臉上，當(dāng)睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時(shí)間后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚會(huì)變得細(xì)膩、白滑很多。
3.洗面奶+香皂+按摩
晚間護(hù)膚的第一要義必然是清潔。入睡前必須把皮膚清洗干凈，清洗時(shí)先把洗面奶涂在臉上，然后用香皂洗干凈。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝，讓肌膚沒(méi)有負(fù)擔(dān)的睡個(gè)美容覺(jué)。香皂的選擇上盡量是香料少的洗臉皂，并利用打泡網(wǎng)弄出泡沫，借助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個(gè)美容小按摩。但要記住的是，按摩后一定要用清水洗干凈。
二、如何改善毛孔粗大
1.認(rèn)真做好每日的卸妝工作，定期祛除面部角質(zhì)。
不是只有化妝了才要卸妝的，即使不化妝，每天皮膚吸入的粉塵臟東西足夠令我們的皮膚受不了，或許有人說(shuō)那我直接洗面奶洗臉就好了呀，可是附著在毛孔上的油脂和臟物你是不可能憑借洗面奶就能清理干凈的。角質(zhì)層是有周期性的，定期清理角質(zhì)層才能讓我們的肌膚更好地吸收護(hù)膚品，每周一次即可
2.清潔工作做到位，挑選好用的洗面奶
建議卸妝完之后用溫和但清潔力強(qiáng)的洗面奶來(lái)洗臉。例如碧蒙萱洗面奶就能夠很好的清理皮膚污垢并且給肌膚補(bǔ)給所需養(yǎng)分。千萬(wàn)不要覺(jué)得泡沫多的洗面奶就是好的，它反而更容易侵蝕你的角質(zhì)層。
富含膠原蛋白的食物有很多，例如：雞腳、豬尾、豬皮、豬蹄、甲魚(yú)、魚(yú)類(lèi)等。尤其是在動(dòng)物的皮，軟骨中，膠原蛋白含量更高。
1、豬腳、豬皮與骨骼都有一層黏稠狀的膠質(zhì)，因此口感十分柔軟，同時(shí)吃起來(lái)很有彈性，也相當(dāng)粘，這就是膠原蛋白。膠原蛋白確切來(lái)說(shuō)應(yīng)該是屬于蛋白質(zhì)家族的，是一種生物性高分子物質(zhì)，由除色氨酸和半胱氨酸外的18種氨基酸組成且含量很高。膠原蛋白是組成人體皮膚、骨骼、肌腱、軟骨、血管的主要成分，其中膠原蛋白在皮膚中的比例高達(dá)70%-80%,因此膠原蛋白對(duì)皮膚具有很好的保濕、滋養(yǎng)、亮膚、緊膚、防皺、修護(hù)等作用。
2、膠原蛋白除了存在于常見(jiàn)的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物還有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚(yú)皮、魚(yú)翅及軟骨等。這些食物經(jīng)過(guò)烹調(diào)，冷卻后形成的肉凍、魚(yú)凍就是膠原蛋白經(jīng)過(guò)加水煮沸成溶膠后，再冷卻形成的凝膠。
3、當(dāng)然富含膠原蛋白的食物中還包括最主要的魚(yú)類(lèi)。魚(yú)類(lèi)膠原蛋白的結(jié)構(gòu)組成是與人體最為接近，是最適合也是吸收率最高的膠原蛋白。深海魚(yú)類(lèi)的軟骨中還有豐富的魚(yú)類(lèi)膠原蛋白，因此，魚(yú)翅被名媛仕女們用來(lái)滋養(yǎng)皮膚是有一定道理的。
由預(yù)防做起，減緩膠原蛋白流失和變性是很必要和有效的方法。我們還可以通過(guò)提高皮膚細(xì)胞的新陳代謝，來(lái)達(dá)到自身補(bǔ)充和修護(hù)膠原蛋白的目的。
首先是防曬，皮膚醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，90%以上的皮膚提早老化都是不當(dāng)?shù)年?yáng)光曝曬造成的。
最后，別忘了要避免食用高脂肪食物。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基，加速皮膚老化如果少吃這一類(lèi)食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機(jī)會(huì)及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風(fēng)險(xiǎn)。
床單應(yīng)該怎么洗呢?或許很多主婦們會(huì)很奇怪，洗床單還不是跟洗衣服一樣的。看完下文，我想你應(yīng)該會(huì)明白了，到底要怎樣洗。
你和家人多久會(huì)洗一次枕巾、床單、被套?如果答案是一個(gè)月以上，那你們的床上可能就布滿了看不見(jiàn)的塵埃和細(xì)菌，久而久之，就會(huì)有過(guò)敏性疾病的發(fā)生。
據(jù)專家介紹，一般人一天至少花7-8小時(shí)在睡眠上，每晚會(huì)排出200ml的汗液，為被褥上的各種細(xì)菌繁殖提供溫床。通常來(lái)說(shuō)，人的枕巾、床單、被套上都沾有各種細(xì)菌、病毒、真菌、原蟲(chóng)包囊等，如果不及時(shí)清除這些病菌，必將傳播各種疾病，危害到人體健康。天氣晴好，適宜晾曬，建議您立刻對(duì)家中被褥進(jìn)行一次大清洗，然后拿出晾曬，利用陽(yáng)光中的紫外線來(lái)殺菌。
在換洗床罩和床單的同時(shí)，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發(fā)等清理干凈。如果有污漬的話，可用肥皂涂抹臟處，再用干布吸干凈，或用吹風(fēng)機(jī)把濕漬吹干，才不會(huì)發(fā)霉、產(chǎn)生異味。
有條件的話，可以在床墊和床單之間加一層保潔墊。保潔墊中內(nèi)置特殊的棉層，可防止潮氣進(jìn)入床墊內(nèi)，以保持床墊的清潔干燥，并具保暖和吸汗的功能，而且易于清洗。
另外，還可以選購(gòu)帶有外罩的床墊，這種外罩帶有拉鎖，可拆下來(lái)清洗。另外，新買(mǎi)來(lái)的床單都有一股異味，這是甲醛的氣味。生產(chǎn)床單的過(guò)程中，甲醛的加入是用來(lái)防止面料易皺的缺點(diǎn)。所以新買(mǎi)的床單在使用前最好用食鹽水浸泡后洗滌干凈再用。因?yàn)樾麓矄紊峡赡軞埩舴腊櫶幚頃r(shí)的致癌物——甲醛。
導(dǎo)讀：你知道保護(hù)心臟多吃什么食物好嗎？每天我們都要吃很多食物，但你有沒(méi)有想過(guò)哪些食物是你的“嘴”喜歡的?哪些是你的“心臟”喜歡的?近日，美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)撰文，告訴人們，要想有一顆健康的心臟，要多“喂”它吃“四降”食物，即能降血脂、降血壓、降血糖和降體重的食物。
大家好!我的名字叫心臟。為了保衛(wèi)自己的健康，我對(duì)食物比較挑剔，比如對(duì)高脂高糖食物十分討厭，但對(duì)有些食物卻情有獨(dú)鐘。我最?lèi)?ài)吃蔬菜、水果、全谷食物和豆類(lèi)。這些自然食物最健康，其中膳食纖維多，有助于降低壞膽固醇。
在脂肪選擇上，我更傾向于限制總體脂肪攝入量，我不喜歡飽和脂肪和反式脂肪食物。比如，黃油、沙拉醬、糖果和甜點(diǎn)等;我喜歡不飽和脂肪，如橄欖油和花生油等。
在蛋白質(zhì)方面，我會(huì)通過(guò)各種食物攝入并控制總量。平衡地?cái)z入動(dòng)物和植物蛋白質(zhì)。豆類(lèi)蛋白質(zhì)取代部分動(dòng)物蛋白質(zhì)可降低壞膽固醇水平;多攝入歐米伽-3脂肪酸也會(huì)讓我少生病。
在膽固醇方面，我的原則是限制攝入量。高膽固醇食物如油炸食品等會(huì)提高血液膽固醇水平。多吃全麥、糙米和燕麥等食物，有助于降低血脂。
在飲食方面，我還怕吃太多鹽，長(zhǎng)期吃得太咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
此外，吃飯方式也非常重要，按時(shí)吃飯、不錯(cuò)過(guò)早餐、不暴飲暴食，有助于控制血糖和保持正常代謝。特別是，如果你能細(xì)嚼慢咽，享受每一口飯菜，不僅有助消化，還能防止過(guò)量飲食。
