漂流注意事項(xiàng) 知道了七點(diǎn)可保家人安全
養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們?cè)撊绾稳タ创兀筐B(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“漂流注意事項(xiàng) 知道了七點(diǎn)可保家人安全”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
現(xiàn)在到了夏天，很多人都非常的喜歡漂流，因?yàn)槠鞣浅５臎隹?，給人們的心情也帶來很大的改善，可是很多人會(huì)擔(dān)心漂流的安全問題，那么，在漂流的時(shí)候有哪些事情是要注意的呢？下面跟隨正佳小編一起來了解一下吧。
1、漂流前，要穿好并系好救生衣，在漂流過程中，大家嚴(yán)格遵守安全紀(jì)律，在漂流時(shí)，絕不能脫掉救生衣；不能隨意下河游泳。
2、有些人群不適合玩漂流，例如，高血壓、心臟病、感冒、發(fā)燒、婦女月經(jīng)期等怕濕、怕驚嚇的人員以及小孩子。
3、防水衣物不可少，漂流者如遇又濕又冷的情況，運(yùn)動(dòng)衣是穿不住的。有了一件好的防水上衣，就可以不受從河里濺入的冷水的侵?jǐn)_。這種上衣使用粗纖維和堅(jiān)固的膠乳帆布來御寒。
4、漂流過程中，尤其要注意安全事項(xiàng)，下灘或過深潭時(shí)，一定要先坐好、扶穩(wěn)，雙手抓住船沿兩邊的扶手帶，保持人體與船的重心平衡；當(dāng)船內(nèi)有很多積水時(shí)，要找水流很緩的淺灘讓船停穩(wěn)，再下來倒掉；萬一碰到翻船時(shí)，請(qǐng)不要驚慌，不要害怕，要沉著應(yīng)戰(zhàn)，因?yàn)槟┝司壬拢冀K不會(huì)沉掉，您只要想辦法慢慢的游到岸邊，再爬起來就沒事的，也可以叫河邊站崗的我們的工作人員提供幫助。
5、注意重要物品要保管好，漂流時(shí)不可攜帶現(xiàn)金及貴重物品上船，若有翻船或其他意外發(fā)生，漂流公司和保險(xiǎn)公司一般不會(huì)賠償游客所遺失的現(xiàn)金和貴重物品。
6、打水戰(zhàn)也是東江漂流的一大特色，并且特別開心，但凡事都有個(gè)度，在此特別提醒您不要過度，尤其是對(duì)于那些中老年人和主動(dòng)放棄水戰(zhàn)的人員，不要向他們展開攻擊。
7、由于漂流中水流比較急，水很容易濺濕衣服，因此一定要準(zhǔn)備一套由內(nèi)而外的衣服和鞋。漂流結(jié)束后，建議喝一杯姜湯驅(qū)寒保暖，然后回更衣室換衣服。
通過上文的介紹，準(zhǔn)備出去漂流的小伙伴已經(jīng)有了大概的了解，相信知道了這些，出去漂流再也不會(huì)存在安全問題了，另外，有一些人群是不宜漂流的，例如孕婦、兒童、心臟病患者等等，因?yàn)楹苋菀壮霈F(xiàn)突發(fā)的情況。
小編推薦
胃出血患者的日常保健
規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水。
保持情緒的良好，不要悲觀，胃是最受情緒影響的器官之一。
加強(qiáng)體育鍛煉是治療的關(guān)鍵，慢跑，打太極拳等。
進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。
生活規(guī)律，避免熬夜，心情保持愉快，減少無謂的煩惱。
以易於消化的烹調(diào)方式為主（如蒸、煮、燉）等。
戒煙、避免酒類、咖啡因（咖啡、濃茶、可樂、可可亞）、辣椒、胡椒等刺激性食物攝取，食物亦不宜過甜過咸及過冷過熱。
胃出血的急救措施
當(dāng)發(fā)生嘔吐鮮血或排黑便時(shí)，病人的緊張情緒會(huì)加重出血。正確做法是安靜臥床，病人或家人應(yīng)把情況告訴鄰居或單位同事，并有人陪同一起就診，防止出現(xiàn)意外。
消化道大出血病人，可先平臥，頭低肢高，在腳部墊枕頭，與床面成30度，以利于下肢血液回流到心臟，保證大腦血供。嘔血時(shí)，將病人的頭偏向一側(cè)，以免血液吸入氣管引起窒息，同時(shí)注意保暖。對(duì)已發(fā)生休克者，應(yīng)及時(shí)清除口腔內(nèi)積血。同時(shí)與急救人員聯(lián)系。
如病人情緒煩躁，可讓其口服安定類藥片，減輕應(yīng)激反應(yīng)，有利于出血自止。也可緩慢間斷飲用5攝氏度左右冷飲或冰水，每次100至200毫升。
出血發(fā)生后停止進(jìn)食，以免加重食道靜脈破裂，也不可服稀鹽酸、食醋或其他助消化藥，以免使?jié)兗由睿鲅y止，更不可腹部熱敷，以免胃腸充血，加重出血。
往醫(yī)院轉(zhuǎn)送病人時(shí)，無論用急救車還是出租車，都應(yīng)讓病人平臥，防止顛簸，以免加重休克。
粽子是我國(guó)獨(dú)特的食物，是為了紀(jì)念兩千多年前偉大的愛國(guó)主義詩(shī)人屈原先生而衍生出來的。在我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗里，只有在端午節(jié)的時(shí)候人們才會(huì)吃粽子。那么，在吃粽子的時(shí)候到底該把粽子煮多久呢？一起看看吧。
速凍粽子煮多久才能煮熟呢?
方法一：
1、用開水煮需要15-20分鐘;
2、建議放盤里上籠蒸上氣后15分鐘,即可上桌，如果不是很大，時(shí)間可以縮短。
如果是熟的，水沸之后放進(jìn)去，煮15分鐘左右，用普通的鍋就行。
方法二：
先拿出來解一下凍，然后煮開水，水開后直接扔鍋里，水別放太多，剛過粽子一半就行了，別把葉子拆開就不會(huì)爛了。大火煮15至20分鐘左右肯定行，要微波爐的，10分鐘就可以了。
注意事項(xiàng)：
煮粽子的時(shí)間按粽子大小而定,一般100克的煮半個(gè)小時(shí)左右,再大的就要加時(shí)間.200克的粽子壓一個(gè)小時(shí)左右.
保存:將粽子放在大碗中自然冷怯，分裝進(jìn)保鮮膜袋子，入冰箱冷凍倉(cāng)保存即可。
吃粽子:粽子為糯米食品,每次一個(gè)即可,切勿多吃.腸胃功能差的,容易便秘的淺嘗即可.不吃為宜.
粽子很難熟，可以用高壓鍋煮比較省時(shí)省力，煮粽子一定要在水滾以后才能放入粽子，并且水面一定要浸過粽面，不然沒被水浸著的粽子無論如何也煮不熟的。
高壓鍋大火燒沸，當(dāng)蒸氣開始冒出時(shí)將壓力閥蓋上，再轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘，然后關(guān)火燜20分鐘，最后將壓力閥取下，將鍋內(nèi)的蒸氣完全放出即可；如使用普通湯鍋煮制，水開之后中火還需煮制2小時(shí)以上。
在煮粽過程中如需加水應(yīng)加入沸水，而不要添加冷水。水面一定要超過粽子，而且一定要浸過粽子兩寸左右，這是因?yàn)轸兆釉谥蟮倪^程中會(huì)膨脹，如果加水不夠多，上面的粽子會(huì)被頂出水面，不容易煮透，煮出的粽子也不夠軟糯。
煮好以后趁熱取出。不過現(xiàn)在市面上賣的粽子一般都是熟的，買回來只要煮20分鐘，在燜一下就可以吃了。
粽子一般來說都是大米、大棗或者糯米等加工制作而成，外面包上香香的荷葉，放到鍋里好好的煮一煮，這個(gè)時(shí)候吃到嘴巴里，簡(jiǎn)直是別有一番滋味在心頭。那些沒有嘗試過煮粽子的人們，也可以動(dòng)手去做一下哦。
腎的反射區(qū)就在腳底，所以說當(dāng)一個(gè)人腎臟出現(xiàn)問題了，只要看他的腳底就能大概看出一些事情來。下面小編就帶大家一起了解一下吧。
一、腳后跟疼
中醫(yī)理論上認(rèn)為，腳后跟疼是有腎虛的可能的，腳后跟是腎經(jīng)路過的地方，如果我們感覺到腳后跟有痛感，而且表面上看不出紅腫。但是當(dāng)站立或者是當(dāng)我們正常走路的時(shí)候都會(huì)感覺到疼痛，給我們的生活帶來了很大的不便，那么疼痛的原因大多是和我們的腎臟有關(guān)系。
二、小腳趾皮薄無力
一般而言，腳趾長(zhǎng)而大，足部寬厚實(shí)大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。足少陰腎經(jīng)從小腳趾出發(fā)，斜穿過腳心的涌泉穴，所以小腳趾可以直觀的反應(yīng)出腎的好壞。一般腎氣足那么小腳趾會(huì)呈現(xiàn)出粗壯厚實(shí)的感覺，如果腎氣衰弱，那么小腳趾多會(huì)表現(xiàn)出皮薄、無力等現(xiàn)象。由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源，因此足小趾粗大厚實(shí)者腎氣多盛；足小趾細(xì)小皮薄者腎氣多衰。
三、腳部水腫
腎主人體的水液代謝，如果腎不好那么人體內(nèi)的水無法代謝出體外，而腳處于人體的最下方，多余的水向下流動(dòng)，腳部容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，并且腳部皮膚變得通透，肌肉失去彈性，按壓腳部時(shí)，不容易恢復(fù)原狀。
四、腳趾用力不均
走路時(shí)，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會(huì)磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病；小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者，可能心臟有?。荒_后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。感受腳的力度。在生活中有的男人腿腳有力，精神狀態(tài)也足，并且愛好鍛煉。而有些男人這表現(xiàn)為軟弱無力，容易疲憊。如果感覺腿腳無力、酸弱，這是因?yàn)槟I氣不足而造成的。
腎不好如何調(diào)理？
一、食療
很多人覺得腎不好就要去看腎內(nèi)科，其實(shí)西藥的副作用對(duì)于人體來說傷害挺大的，目前最好的補(bǔ)腎養(yǎng)腎方法就是通過食療，像我們生活中就有很多能夠補(bǔ)腎的食物，像羊肉，鴿子肉，牡蠣，雞蛋，韭菜，黑豆，芝麻，海帶等。也有很多是藥食兩用的，比如說人參，枸杞，瑪咖，芡實(shí)，葛根等，它們既是食物又是中草藥補(bǔ)品，歷朝歷代的中醫(yī)學(xué)家都很推崇它們的補(bǔ)腎功效。
《本草綱目》對(duì)于枸杞就有記載：枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽。中醫(yī)常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥。
如果單單吃這些食物吸收效果不好的話，也可以嘗試喝它們的發(fā)酵液，通過益生菌的效果更加適合現(xiàn)代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像人參瑪咖復(fù)合菌飲品，在網(wǎng)上就能買到。
二、補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)
1、每天搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
2、每天做補(bǔ)腎操
（1）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
（2）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。
（3）憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭
（4）呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、注意休息，保證睡眠質(zhì)量
男人腎虛了尿頻尿急不可怕，腰膝酸軟也不可怕，最可怕的是神經(jīng)開始衰弱，稍微做一點(diǎn)事情就會(huì)覺得頭暈?zāi)X脹的，而且應(yīng)對(duì)一些突發(fā)事情也沒有精力，長(zhǎng)期下去不僅腎臟受不了，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)受損，所以每天保證一個(gè)好的睡眠質(zhì)量非常重要。成年男性應(yīng)該每天保證要有6個(gè)小時(shí)以上的鍛煉時(shí)間，以應(yīng)對(duì)第二天的工作和生活。
成家后有個(gè)健康的寶寶便是全家的期盼，當(dāng)然在孕前、孕中都是有許多注意事項(xiàng)的，很多小的細(xì)節(jié)忽略了容易造成不可挽回的后果。下面就跟著小編一起看看孕前、孕中注意事項(xiàng)吧！
孕前注意事項(xiàng)
了解排卵期
符合生育標(biāo)準(zhǔn)的卵子，女人每個(gè)月才會(huì)排一次，懷孕其實(shí)就是精子和卵子的成功結(jié)合形成受精卵，所以女性就需要了解自己的排卵期在什么時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候性生活就可以增加懷孕的幾率，排卵期的時(shí)候女性的宮頸粘液會(huì)變得有彈性潤(rùn)滑，而且體溫會(huì)上升，所以我們可以根據(jù)這些現(xiàn)象去判斷。
性生活要有規(guī)律性
沒有性生活那么肯定懷孕的幾率就少了，所以說想要小孩的話，那么就性生活的規(guī)律健康很重要，注意心情的調(diào)節(jié)，如果一直處在壓力的狀態(tài)下。不僅性生活容易受到影響，即便懷孕也不利于胎兒健康成長(zhǎng)。
健康的飲食和鍛煉
飲食是補(bǔ)充身體所需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的必需，飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，就可以幫助女性增加懷孕的幾率，所以一般在生活當(dāng)中，就建議多吃一些蔬菜水果還有奶制品。這樣就可以更好的吸收礦物質(zhì)以及維生素，鍛煉身體對(duì)于免疫力的提高有很大幫助，避免疾病入侵，因?yàn)槌运幍那闆r下并不建議懷孕。
孕中注意事項(xiàng)
一般在孕期的準(zhǔn)媽媽們都會(huì)小心翼翼，生怕胎兒有任何的閃失，但是她們卻很容易受到一些外在因素的影響，很容易受傷，所以說在懷孕過程當(dāng)中孕媽媽們就需要觀察，哪些信號(hào)可能是胎兒在向你求救，這樣才可以盡量避免不利的傷害。
陰道出血
現(xiàn)在懷孕之后經(jīng)期就會(huì)停止，所以在孕期如果你有陰道出血的情況，那么可能是一種流產(chǎn)的信號(hào)，尤其是在懷孕早期的時(shí)候，因?yàn)樘哼€不是非常的穩(wěn)定，所以說在這個(gè)時(shí)候很多的孕婦都可能會(huì)出現(xiàn)一些不同程度的陰道出血，如果情況是比較嚴(yán)重的話，那么就要考慮是否是自然流產(chǎn)的先兆或者是宮外孕的問題。
頻繁腹痛
雖然說很多孕期的女性都會(huì)有不同程度的腹痛現(xiàn)象，但是如果腹痛的次數(shù)比較頻繁，且在疼痛過程當(dāng)中還有痙攣性的腹痛，這很有可能是宮外孕導(dǎo)致的腹痛，尤其是一陣一陣是帶有強(qiáng)烈陣痛現(xiàn)象，孕媽媽們必須及時(shí)的到醫(yī)院去確診，因?yàn)檫@很可能是宮外孕問題引起的。
胎動(dòng)減少
在懷孕期間孕媽媽們應(yīng)該多注意數(shù)胎兒的胎動(dòng)，因?yàn)橥ㄟ^胎動(dòng)的情況是可以了解胎兒的健康發(fā)育狀況的，如果在正常情況下發(fā)現(xiàn)胎兒的胎動(dòng)次數(shù)莫名其妙的減少，這很可能是胎兒出現(xiàn)窒息或者缺氧問題造成的，如果是胎兒因?yàn)樵趯m內(nèi)缺氧造成胎動(dòng)減少，那么就必須及時(shí)的去醫(yī)院處理。
過了預(yù)產(chǎn)期仍沒有分娩
如果說胎兒已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期，甚至超出兩個(gè)星期以上，還沒有任何分娩的動(dòng)靜，那么這個(gè)時(shí)候就需要注意，因?yàn)榭赡苁翘簺]有繼續(xù)生長(zhǎng)或者是已經(jīng)死亡的可能，所以說孕媽媽們?cè)趹言械倪@個(gè)過程當(dāng)中必須注意各種細(xì)節(jié)問題保健，而且要定期的去做產(chǎn)檢。
現(xiàn)如今，精油護(hù)膚已經(jīng)成為很多人在對(duì)肌膚護(hù)理時(shí)常用的一種方法，而面對(duì)市面上各種各樣的精油產(chǎn)品，人們?cè)谶M(jìn)行挑選的時(shí)候，也難免會(huì)因?yàn)樽约旱氖д`或者不了解而受到傷害，因此，下面本文就對(duì)使用精油護(hù)膚需注意的四點(diǎn)事項(xiàng)進(jìn)行介紹。
一、精油必須經(jīng)過稀釋。未經(jīng)稀釋的精油一般不能直接使用，因?yàn)樗煞值臐舛榷己芨?。若不?jīng)稀釋就使用，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過剩，產(chǎn)生適得其反的效果。精油最簡(jiǎn)單的稀釋方法就是把精油以空氣薰香，如果想將其直接涂于肌膚上，就需使用一些基礎(chǔ)油來進(jìn)行稀釋。
二、使用前記得進(jìn)行敏感測(cè)試。精油的濃度非常高，可能會(huì)造成肌膚敏感或刺激反應(yīng)，所以，在使用前一定要做敏感測(cè)試。在10ml的基礎(chǔ)油中加入一滴精油進(jìn)行稀釋，將其涂在手肘彎曲處或是胸口肌膚，在皮膚上停留24小時(shí)。若沒有紅腫、刺激等反應(yīng)，則表示你能接受此精油。若皮膚出現(xiàn)不適或者是有起紅斑的現(xiàn)象，應(yīng)立即用冷水沖洗干凈，以后加倍稀釋使用或避免再次使用。
三、不要持續(xù)使用一種精油。同一種精油持續(xù)使用最多不能超過3周，盡量要避免單方精油天天使用。因?yàn)殚L(zhǎng)期使用一種精油可能會(huì)導(dǎo)致肌膚產(chǎn)生依賴性，從而降低使用效果。而如果使用的精油具有毒性，長(zhǎng)期使用就會(huì)積累毒素，對(duì)身體機(jī)能造成不必要的損害。
四、使用精油的頻率和用量并非越多越好。精油是精純的天然物質(zhì)，由于濃度很高，就算經(jīng)過稀釋也不是意味著使用越頻繁越好。適度的使用會(huì)讓精油發(fā)揮出很好的功效，而過度使用則會(huì)使身體產(chǎn)生不適。
其實(shí)，精油護(hù)膚對(duì)人們的皮膚粗糙改善和養(yǎng)護(hù)都是有著無可比擬的效果的，但是，在產(chǎn)品的選擇和使用的頻率上，大家在使用精油護(hù)膚的時(shí)候都是要多加注意的，而對(duì)于上述四點(diǎn)注意事項(xiàng)，也應(yīng)當(dāng)牢記于心。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之晚上七點(diǎn)后慎吃的食物！食物是指能夠滿足機(jī)體正常生理和生化能量需求，并能延續(xù)正常壽命的物質(zhì)。對(duì)人體而言，能夠滿足人的正常生活活動(dòng)需求并利于壽命延長(zhǎng)的物質(zhì)稱為食物。下面小編介紹養(yǎng)生之晚上七點(diǎn)后慎吃的食物吧！
養(yǎng)生之晚上七點(diǎn)后慎吃的食物
供人類或動(dòng)物食用的可消化的物質(zhì)稱為食物。根據(jù)黎黍勻?qū)＜叶x，認(rèn)為食物是指能夠滿足機(jī)體正常生理和生化需求，并能延續(xù)正常壽命的物質(zhì)。對(duì)人體而言，能夠滿足人的正常生活活動(dòng)需求并利于壽命延長(zhǎng)的物質(zhì)稱為食物。
養(yǎng)生之晚上七點(diǎn)后慎吃的食物
黑巧克力：黑巧克力是健康零食，富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等，對(duì)心血管的好處已被醫(yī)學(xué)證明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠。
養(yǎng)生之晚上七點(diǎn)后慎吃的食物
堅(jiān)果：堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸，對(duì)人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅(jiān)果作為零食，不易消化。尤其添加黃油、鹽炒制的堅(jiān)果，還會(huì)堆積腹部脂肪。
養(yǎng)生之晚上七點(diǎn)后慎吃的食物
酒類：喝酒產(chǎn)生大量熱量，如果你正在健身減肥，喝酒有害無益。晚上喝酒的壞處還在于會(huì)干擾你的睡眠節(jié)奏，盡管酒精讓你昏昏欲睡，但它同時(shí)破壞你的深睡眠，第二天早上，人會(huì)變得無精打采。
養(yǎng)生之晚上七點(diǎn)后慎吃的食物
糕點(diǎn)：糕點(diǎn)糖果對(duì)任何人都是誘惑，毫無疑問它在晚上就是垃圾食品,除了大量糖分和飽和脂肪，營(yíng)養(yǎng)匱乏，無甚價(jià)值?！缎睦砗蜕眢w》雜志的一項(xiàng)研究顯示，睡覺前吃甜食類 垃圾食品的人群中，7/10的人易做噩夢(mèng)。
養(yǎng)生之晚上七點(diǎn)后慎吃的食物
辛辣食物：《國(guó)際心理生理學(xué)》雜志的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調(diào)味品，導(dǎo)致男性受試者中6/10的人睡眠質(zhì)量變差。不僅如此，辛辣食物還會(huì)刺激腸胃，影響消化吸收，易產(chǎn)生脹氣、泛酸等癥狀。
養(yǎng)生之晚上七點(diǎn)后慎吃的食物
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《漂流注意事項(xiàng) 知道了七點(diǎn)可保家人安全》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生注意事項(xiàng)”專題供您欣賞！
