吸毒者會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼 看看人們?cè)谖巢煌酒泛蟮姆磻?yīng)
手腳冰涼的女性夏季養(yǎng)生喝啥茶。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生常識(shí)這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供吸毒者會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼 看看人們?cè)谖巢煌酒泛蟮姆磻?yīng)，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
眾所周知，人們?cè)谖扯酒泛笫呛苋菀壮霈F(xiàn)上癮的癥狀的，而有的吸毒者在吸完毒品后會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，當(dāng)然，大家在平常是可以通過多種表現(xiàn)癥狀而察覺到身邊是否有人吸食毒品的，下面本文就為大家做詳細(xì)的介紹。
吸食冰毒陽(yáng)氣不足，出現(xiàn)手腳冰涼是一種閉癥，所謂閉即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
吸毒者主要有以下特征：
(1)吸食大量毒品，吸食次數(shù)增加，開始成癮：中毒癥狀包括多話、頭痛、錯(cuò)亂、高燒、血壓上升、盜汗、瞳孔放大、食欲喪失。引起精神錯(cuò)亂、判斷障礙、類似妄想性精神分裂癥、多疑、幻聽、被害妄想等。
(2)停止吸毒，脫癮過程中的癥狀：包括精神呆滯、昏睡、易怒、煩躁不安、憂慮，有自殺的傾向。可出現(xiàn)心血管病癥狀如頭痛、寒戰(zhàn)、面色蒼白或發(fā)赤、心悸、心律不齊、心絞痛、血壓升高、血壓降低或循環(huán)性脫虛;還可出現(xiàn)腸胃功能障礙如口干、口中有金屬味道、厭食、惡心、嘔吐、腹瀉、腹部絞痛;嚴(yán)重的可產(chǎn)生驚厥、腦出血、昏迷致死。
可以這樣觀察自己身邊的人有沒有吸毒：
(1)吸食K粉(氯胺酮)：吸食初期，身體癱軟，一旦接觸到節(jié)奏狂放的音樂，便會(huì)條件反射般強(qiáng)烈扭動(dòng)、手舞足蹈，狂勁一般會(huì)持續(xù)數(shù)小時(shí)甚至更長(zhǎng)，直到藥性漸散身體虛脫為止。(前提是這個(gè)吸食K粉的人沒有鼻炎，因?yàn)镵粉是鼻子吸入，長(zhǎng)期吸毒會(huì)導(dǎo)致鼻子嚴(yán)重?fù)p害，會(huì)出現(xiàn)老是流清涕，鼻子一吸一吸)
(2)吸食冰毒：主要表現(xiàn)是激動(dòng)、焦慮不安、震額、抽搐、肌肉反復(fù)強(qiáng)烈收縮、頸部肌肉不斷扭動(dòng)、頭顱不停地左右搖擺。它會(huì)使精神活動(dòng)明顯改變，服用冰毒后，吸食冰毒的癥狀在短期內(nèi)會(huì)出現(xiàn)警覺性增高、自我感覺意識(shí)特別清晰、疲勞消失、精神飽滿、信心十足、注意力集中、情緒高昂、話語(yǔ)增多、反應(yīng)機(jī)敏。但藥性過后會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、疲勞乏力、頭痛頭昏、心悸氣怠、全身難受、心境惡劣、焦躁激動(dòng)現(xiàn)象，有的甚至?xí)霈F(xiàn)胡言亂語(yǔ)。
(3)吸食嗎啡(海洛因、大煙、鴉片)：吸食嗎啡的戒斷癥狀有：流汗、顫抖、發(fā)熱、血壓高、肌肉疼痛和攣縮等。長(zhǎng)期吸海洛因的人，常常表現(xiàn)為昏昏沉沉、眼睛混濁、瞳孔縮小(呈針尖狀)、目光滯呆、口齒不清。停止吸食后，輕者眼中充滿淚水、流鼻涕、全身發(fā)癢、打哈欠、忽冷忽熱、胸悶、不安、焦慮、起雞皮疙瘩、出汗、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉和神經(jīng)質(zhì)等;重者渾身又痛又癢、四肢劇烈疼痛難忍、無法站立、無法入睡、行為失控，嚴(yán)重者應(yīng)立即送醫(yī)院。
(4)吸食大麻：吸入大劑量大麻，會(huì)出現(xiàn)幻覺、妄想和類偏執(zhí)狀態(tài)，伴有思維紊亂，自我意識(shí)障礙，出現(xiàn)雙重人格。長(zhǎng)期吸服大麻者，表現(xiàn)為呆滯、淡漠、注意力不集中、記憶力差、判斷力損害。偶有無故攻擊性行為。隨著吸毒時(shí)間遷延，個(gè)人衛(wèi)生不顧、飲食不佳、人格扭曲，對(duì)任何事物興趣缺乏，呈精神衰退狀態(tài)。
(5)吸食搖頭丸：搖頭丸是一種致幻性苯丙胺類毒品、是一類人工合成的興奮劑，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有很強(qiáng)的興奮作用，服用后表現(xiàn)為活動(dòng)過度、不知疲勞、情感沖動(dòng)、性欲亢進(jìn)、嗜舞、偏執(zhí)、妄想、自我約束力下降、有幻覺和暴力傾向。
(6)吸食麻果(又稱麻古)：與吸食冰毒后的癥狀類似。大量吸食麻果后，表現(xiàn)為不吃不睡、活動(dòng)過度、情感沖動(dòng)、不講道理、偏執(zhí)狂、妄想、幻覺和暴力傾向。不安、頭昏、震顫、腱反射亢進(jìn)、話多、易激惹、煩躁、偏執(zhí)性幻覺或驚恐狀態(tài)。還可出現(xiàn)心血管病癥狀如頭痛、寒戰(zhàn)、面色蒼白或發(fā)赤、心悸、心律不齊、心絞痛、血壓升高、血壓降低或循環(huán)性脫虛;還可出現(xiàn)腸胃功能障礙如口干、口中有金屬味道、厭食、惡心、嘔吐、腹瀉、腹部絞痛;嚴(yán)重的可產(chǎn)生驚厥、腦出血、昏迷致死。慢性中毒可造成體重減輕和精神異常，等嚴(yán)重中毒癥狀。
吸毒者有以下一些特征：
行為特征
吸毒者的行為與正常人群相比，存在著明顯的差別。從某種意義上講，吸毒者的行為表現(xiàn)無不帶有毒品的“烙印”。
用“藥”壓倒一切。對(duì)依賴者來說，用藥比進(jìn)食、睡眠、性等基本需要還重要。
生活一反常態(tài)。他們整天不見太陽(yáng)、不運(yùn)動(dòng)、不工作，睡眠錯(cuò)位，甚至日夜顛倒。
謊話掛在嘴邊。說謊是吸毒者共同的特征之一，吸毒者為了能繼續(xù)使用毒品和逃避或緩解內(nèi)心及外界的壓力，說謊是必然的。因?yàn)檎f謊是他們逃避外界和內(nèi)心壓力的唯一方式和選擇。
“戒毒”真真假假。吸毒者常常表現(xiàn)為一方面信誓旦旦要痛改前非，要戒毒，另一方面又千方百計(jì)地尋找毒品，要吸毒。
搞錢不擇手段。吸毒成癮后，由于毒品價(jià)格昂貴，購(gòu)買毒品很快成了問題。因此，搞錢便成了吸毒者的生活中的另一中心，如借貸、乞求、抵押、變賣家產(chǎn)等，甚至巧取好奪、男盜女娼等各種違法犯罪行為，直至殺人越貨。
人格特征
情緒容易沖動(dòng)，不考慮后果便行動(dòng)。
經(jīng)受不住失敗與挫折，持破罐破摔的生活態(tài)度。
缺乏自信與決策能力。
自卑感強(qiáng)烈而隱蔽、內(nèi)心孤獨(dú)、害羞、不會(huì)交知心朋友。
冷酷、仇恨、缺乏愛心。
沒有責(zé)任感。
情緒特征
吸毒者在使用毒品以后常有舒適和欣快的表現(xiàn)，吸毒者進(jìn)入一種似睡非睡的松弛狀態(tài)，此時(shí)煩惱、憂慮、焦慮、緊張一掃而光，人覺得非常寧?kù)o、平安、快慰、溫暖，同時(shí)伴有愉快的幻想馳騁。而在藥物中斷后出現(xiàn)戒斷癥狀時(shí)，則表現(xiàn)出焦慮不安、煩躁和易激惹等情緒障礙。常見的戒斷癥狀表現(xiàn)為失眠、出汗增加、煩躁不安、骨及關(guān)節(jié)疼痛、雞皮疙瘩、哈欠、流淚、流涕、冷熱交替、乏力、全身不適、嘔吐、皮膚蟻行感等等。
思維特征
據(jù)國(guó)外研究，藥物依賴人群中的精神障礙患病率高于一般人群。其中有相當(dāng)數(shù)量的人出現(xiàn)反社會(huì)行為、神經(jīng)癥和精神分裂癥的表現(xiàn)。
另外，長(zhǎng)期吸毒者還有一些體表特征：如燙吸者有牙齒發(fā)黃發(fā)黑的表現(xiàn)，肌肉注射者在上臂三角肌或臀部處有針眼或硬塊形成，嚴(yán)重的可出現(xiàn)皮下膿腫，靜脈注射者可發(fā)現(xiàn)靜脈炎。
由于毒品的類型較多，因此，人們要想及時(shí)的發(fā)現(xiàn)身邊的人是否有吸食毒品的行為，其除了可以從吸毒者身上常有的癥狀來做出大致的判斷外，還可以從其日常行為和表現(xiàn)上，發(fā)現(xiàn)其所吸食的毒品類型。
小編推薦
天氣越來越冷了，手腳很容易冰涼，很是影響學(xué)習(xí)和工作效率，那么手腳冰涼怎么調(diào)理呢?秋冬季節(jié)來一杯暖暖的熱飲，喝下去瞬間恢復(fù)元?dú)猓帜_也暖和了，那手腳冰涼喝什么飲品呢?有哪些飲品適合秋冬季節(jié)飲用呢?下面給大家推薦這幾種飲品。
手腳冰涼喝什么飲品?
手腳冰涼飲品推薦1：南瓜牛奶
秋冬季節(jié)吃南瓜可以潤(rùn)燥滋補(bǔ)，女孩子吃了還有補(bǔ)血養(yǎng)氣色的作用，把南瓜做成熱飲品，簡(jiǎn)直是太優(yōu)秀了。
食材：南瓜、牛奶、冰糖。
做法：將南瓜去皮去籽切成小塊后蒸熟;把蒸好的南瓜放入豆?jié){機(jī)中，加入熱牛奶攪拌成糊。南瓜本身就帶有甜味，飲用的時(shí)候可以少加點(diǎn)糖，喝起來更加爽口，老少皆宜。
手腳冰涼飲品推薦2：蘿卜順氣飲
秋冬姐姐手腳冰涼，常常伴隨胃脹、消化不良的人可以喝點(diǎn)蘿卜順氣飲，有緩解手腳冰涼，調(diào)理氣血的功效。
食材：白蘿卜、生姜。
做法：將白蘿卜洗凈切成塊;然后加入生姜一起放入開水中用慢火熬煮;起鍋前放一點(diǎn)咸鹽即可。
手腳冰涼飲品推薦3：紫薯牛奶
紫薯中所含豐富的花青素，它有抗氧化的作用，女人常食用可以抗衰老。并且植物纖維則有利于腸道消化，特別適合秋冬季節(jié)手腳冰涼的女性。
材料：紫薯、煉乳、牛奶。
做法：紫薯去皮后蒸熟，牛奶煮到溫?zé)?然后將煮好的紫薯、牛奶、一勺的煉乳倒入豆?jié){機(jī)打到紫薯泥變得細(xì)膩即可。
手腳冰涼飲品推薦4：奶香玉米汁
脾胃虛寒的人手腳易冰涼，來一杯暖暖的玉米汁，玉米健脾養(yǎng)胃，還能抗衰老，飲用后全身都舒暢了，一點(diǎn)都不冷。加入牛奶后的玉米汁喝起來口感絲滑，有奶香和玉米的清甜，真的好喝唉。
材料：玉米、牛奶、冰糖、水。
做法：將玉米粒和水一起放入攪拌機(jī)攪拌，然后把玉米殘?jiān)^濾掉留下玉米汁;把玉米汁倒入鍋中，加牛奶、糖煮熟即可盛杯飲用。
手腳冰涼怎么調(diào)理呢?上面的這些熱飲非常適合秋冬手腳冰涼的人，你們都學(xué)會(huì)了嗎?秋冬多喝些熱飲暖胃暖身，遠(yuǎn)離手腳冰涼。
相關(guān)內(nèi)容推薦》》》
手腳冰涼是什么原因秋冬手腳冰涼的4大原因
秋冬手腳冰涼怎么辦手腳冰涼吃什么調(diào)理
手腳冰涼喝什么手腳冰涼喝什么茶好
女人手腳冰涼吃什么好這五類食物少不了
常年手腳冰涼是咋回事手腳冰涼怎么辦
生活中有一部分女性常常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的一些現(xiàn)象，有時(shí)甚至還會(huì)發(fā)冷。這類現(xiàn)象大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體內(nèi)陽(yáng)氣不足有關(guān)，算不上大毛病，只要做好保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食調(diào)養(yǎng)，再學(xué)一些按摩等調(diào)理的方法就會(huì)有很大改善。
一、循環(huán)障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
二、陽(yáng)氣不足
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
三、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
解除手腳冰涼七個(gè)關(guān)鍵
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤(rùn)。
關(guān)鍵1、保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
關(guān)鍵2、運(yùn)動(dòng)
一早起來做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
關(guān)鍵3、飲食
多補(bǔ)充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涞氖澄铩⒈坊蚝壤滹?；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
關(guān)鍵4、服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開藥比較好。
關(guān)鍵5、按時(shí)吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
關(guān)鍵6、泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
關(guān)鍵7、按摩陽(yáng)池穴能暖身
陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅(jiān)持刺激陽(yáng)池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
秋冬季節(jié)最易手腳冰涼，來一杯熱飲可以讓全身暖起來，那么手腳冰涼喝什么好呢?手腳冰涼喝什么茶好?一般秋冬寒冷適合喝紅茶類是較好的，當(dāng)然茶的搭配你會(huì)嗎?今天本文就來給大家推薦幾款暖身茶，讓你冬季不再怕冷!
手腳冰涼喝什么茶好?
1、枸杞紅茶
怕冷手腳冰涼的人最好不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶有清熱降火的功效。秋冬季節(jié)人體陽(yáng)氣缺乏，容易手腳冰涼，若想增加“補(bǔ)陽(yáng)”的效果，可以在紅茶中加入枸杞、紅棗等，是一款不錯(cuò)的秋冬養(yǎng)生茶。
2、紅棗桂圓茶
紅棗桂圓茶能夠活血保暖，養(yǎng)顏美容，女人喝了還可以補(bǔ)充氣血，秋冬長(zhǎng)期飲用，功效會(huì)更加明顯。
做法：先將紅棗，桂圓分別剝開去子。再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過60度，否則會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份。
3、姜棗茶
生姜可以祛風(fēng)散寒、養(yǎng)胃止嘔，對(duì)于手腳冰涼怕冷的女性和陽(yáng)氣較虛的中老年人都有極好的調(diào)理作用。姜棗茶是冬季養(yǎng)生茶飲，脾胃虛寒、怕冷的朋友們可以來杯姜棗茶，喝了暖暖的。
做法：將適量生姜、紅棗切片煮熟后，放溫，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驅(qū)寒潤(rùn)燥，抵御嚴(yán)冬。
4、糯米紅茶
有些女性有身體虛弱、氣血不足之癥，可以吃喝一杯糯米紅茶，益氣養(yǎng)血，讓氣色更加好。
做法：糯米50克，紅茶5克。將糯米洗凈，放入鍋中;加入適量清水煮;在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。
5、牛奶紅茶
秋冬胃寒不舒服，喝紅茶可以養(yǎng)胃。每天早上喝一杯牛奶紅茶，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。
做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘;紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶;將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌即可。
手腳冰涼喝什么茶好呢?以上五款養(yǎng)生茶飲適合秋冬飲用，長(zhǎng)期飲用不怕嚴(yán)寒。
女性如果長(zhǎng)期手腳冰涼的話，容易出現(xiàn)月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血的現(xiàn)象，甚至可能不孕或容易流產(chǎn)，而且臉上也容易長(zhǎng)色斑或痘痘；處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特殊生理期的女性，因?yàn)轶w虛，更容易引起手腳冰涼。如果是中年女性長(zhǎng)期手腳冰涼，則可能出現(xiàn)性欲減退、更年期提前的現(xiàn)象。
如果長(zhǎng)時(shí)間手腳冰涼得不到調(diào)理的話，可能會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，身體嚴(yán)重畏寒。
手腳冰涼怎么辦？
1、吃溫補(bǔ)食物：多進(jìn)食溫性的食物，更能驅(qū)寒、補(bǔ)陽(yáng)氣。氣血不足的人可以多食用大棗、肉桂、黃芪、當(dāng)歸等藥膳來補(bǔ)養(yǎng)氣血。可以常年用這些藥膳煲湯，也可以用來泡水喝。
2、熱水泡腳：泡手熱水泡腳是補(bǔ)充陽(yáng)氣的好辦法，水里可以加生姜或者干姜，讓熱力從腳底涌泉穴循經(jīng)上行來補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣。泡腳水溫度要以腳面紅潤(rùn)為度，糖尿病人水溫不宜過高，以免燙傷。
3、保暖寒冷部位：體質(zhì)偏寒的人要順應(yīng)季節(jié)變化注意保暖。尤其是四肢關(guān)節(jié)這些薄弱的部位不能受涼。此外，脾胃虛寒的人可以平時(shí)用熱源炙烤胃部、百會(huì)穴。平時(shí)注意穿棉襪，保持腳部干爽暖和。保健知識(shí)
4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣，補(bǔ)充陽(yáng)氣能調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳繩、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，讓四肢暖和起來。
秋冬手腳冰涼是常事，尤其是女性，經(jīng)常手腳冰涼感覺冷，那么秋冬手腳冰涼怎么辦呢?除了多穿幾件衣服外，在飲食方面也要改善，這樣更有有效改善手腳冰涼的情況，那么手腳冰涼吃什么調(diào)理呢?今天就給大家推薦適合秋冬吃的食物，吃了身體暖暖的。
手腳冰涼吃什么調(diào)理?
1、羊肉
羊肉性味甘溫，嘔開胃健脾、暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來就是秋冬季節(jié)溫補(bǔ)的食物。并且，羊肉所含營(yíng)養(yǎng)也豐富，含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，秋冬常食還能維護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。
2、桂圓
桂圓也就是我們常說的龍眼。龍眼味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，滋補(bǔ)氣血，能助火化燥，適合溫補(bǔ)，但是如果是痰火及濕滯的人，就不要過多食用龍眼了，但龍眼非常適合秋冬季節(jié)手腳冰涼的女性，改善手腳冰涼的情況可以吃紅棗龍眼粥。
推薦：紅棗龍眼粥
食材：大米200克，龍眼200克，紅棗5枚。
做法：將米洗凈，龍眼剝殼，紅棗洗凈，鍋中加水燒開，加入大米煮開后調(diào)小火煮半個(gè)小時(shí)，攪拌，放桂圓、紅棗小火煮15-20分鐘，加白糖調(diào)味出鍋。
3、當(dāng)歸
秋冬季節(jié)寒冷就導(dǎo)致人的陽(yáng)氣不足，陽(yáng)氣不足血液無法輸送到四腳末端，這樣手腳就很容易冰冷了。食補(bǔ)最是能活血補(bǔ)氣，當(dāng)歸就是其中之一。當(dāng)歸可調(diào)經(jīng)止痛、補(bǔ)血活血、潤(rùn)腸通便，秋冬季節(jié)來一碗當(dāng)歸羊肉湯，喝下去身體暖暖的。
推薦：當(dāng)歸羊肉湯
做法：羊肉塊600克(帶皮或羊腱切塊)，圓白菜、姜適量，當(dāng)歸2錢，枸杞3錢，去核紅棗10粒。另備鹽少許，醬油與糖各一大茶匙，酒1杯。將羊肉塊用沸水燙一滾，換清水后入鍋，并將姜、當(dāng)歸、枸杞、紅棗及調(diào)味料一起放入小火慢燉1.5至2個(gè)小時(shí)，然后放入圓白菜再煮20分鐘即可。
4、枸杞
枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥，也是秋冬季進(jìn)補(bǔ)的好食材。枸杞中含有人體所需求的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中喲蛋白質(zhì)、糖、脂肪、無機(jī)鹽和多種維生素，可以治腰膝酸痛、肝腎陰虧、視力衰弱和糖尿病等癥。冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡(jiǎn)便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對(duì)枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。
嚼枸杞時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。
最佳搭配：山藥燉枸杞口味清爽，低脂、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝而達(dá)到美容目的，并有降血脂的功效，更年期女性應(yīng)該多吃。
秋冬手腳冰涼怎么辦?除了飲食調(diào)理外，日常也應(yīng)該注意多鍛煉，可以提高人體血脈流動(dòng)，不懼寒冷。
秋冬季節(jié)手腳冰涼幾乎在每個(gè)人身上出現(xiàn)過，但是有些人確是常年手腳冰涼，就連炎熱夏季也是，那么常年手腳冰涼是咋回事呢?遇到這種手腳冰涼怎么辦呢?關(guān)于手腳冰涼的那些事，請(qǐng)看下文詳細(xì)解說。
常年手腳冰涼是咋回事?
專家指出：手腳冰涼是指手腳冰涼的一種病癥，主要是心血管系統(tǒng)障礙和體寒造成。關(guān)于引起手腳冰涼的原因，有如下：
1、陽(yáng)氣虛
手腳冰涼與身體所缺的陽(yáng)氣有關(guān)，是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。陽(yáng)氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果在夏季也缺乏陽(yáng)氣的話，也是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，同時(shí)還會(huì)伴隨疲倦、乏力的感覺。
2、脾胃虛寒
脾胃乃是氣血生化之源，氣血供應(yīng)不到全身的話，就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣無法傳送到四肢的末端，出現(xiàn)手腳冰涼、氣弱少神、疲倦乏力的癥狀，有些還會(huì)伴隨食欲不振、消化不良、舌苔淡、脈弱等癥狀。遇到這種情況的手腳冰涼，一定溫暖脾胃。
3、血虛寒凝
血液會(huì)給人體四肢輸送能量，對(duì)于常年血虛寒凝的人，會(huì)因?yàn)闅庋撊鯚o力將血液傳送至四肢末端，從而出現(xiàn)手腳冰涼、頭暈疲倦無力、面色萎黃蒼白眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花等癥狀。
手腳冰涼怎么辦?
既然知道了常年手腳冰涼的原因，那么手腳冰涼怎么辦呢?還如何提調(diào)理?
1、飲食調(diào)理
常年手腳冰涼的人可以多吃益氣補(bǔ)血、健脾暖胃的食物，也可以適當(dāng)吃些藥膳來改善手腳冰涼的情況。
黨參/紅參/人參——大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)中益氣，復(fù)脈固脫。
當(dāng)歸——補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便，改善血?dú)庋h(huán)，長(zhǎng)幼皆宜。
枸杞——含多種人體必需的維生素和氨基酸，對(duì)視力衰退，腰膝酸痛有很好的療效
2、睡覺前泡一泡腳
秋冬泡腳是必須，但是對(duì)于常年手腳冰涼的人來說，不管是冬天還是夏天，都需要的。當(dāng)然，泡腳的時(shí)間最好控制在15--20分鐘。還可以在泡腳的時(shí)候加入一些材料，如生姜、醋等，可以幫助你改善腳部血液循環(huán)，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的和作用，手腳不再冰涼。
3、加強(qiáng)身體的鍛煉
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，人的身體是需要鍛煉的，對(duì)于常年手腳的冰涼的人來說更是需要。
保持好的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)改善你的手腳冰涼的現(xiàn)象。建議有氧運(yùn)動(dòng)，不推薦劇烈于東，像慢跑，呼啦圈或者是跳繩等都是不錯(cuò)的選擇。
常年手腳冰涼怎么辦呢?以上方法你get了嗎?手腳冰涼的人趕緊試試。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《吸毒者會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼 看看人們?cè)谖巢煌酒泛蟮姆磻?yīng)》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“手腳冰涼的女性夏季養(yǎng)生喝啥茶”專題供您欣賞！
