影響健康的九個(gè)位置 中間廁位最臟
五臟養(yǎng)生全書(shū)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《影響健康的九個(gè)位置 中間廁位最臟》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
生活中哪些地方最臟、對(duì)健康最不利？美國(guó)《預(yù)防》雜志近日撰文為讀者總結(jié)如下：
1.公共廁所的最差位置中間的廁位
一項(xiàng)研究表明，人們?cè)谏蠋鶗r(shí)，往往喜歡選擇中間的廁位，因此，在馬桶按鈕上，它比兩頭的廁位細(xì)菌含量更多。
對(duì)策：上廁所時(shí)，最好有意識(shí)地避開(kāi)中間廁位而選擇兩頭廁位。
2.冷卻食物的最差地點(diǎn)冰箱
將一大盆熱氣騰騰的食物直接放進(jìn)冰箱會(huì)導(dǎo)致冷卻不均勻，甚至?xí)斐墒澄镏卸?，因?yàn)檫@盆食物的熱量會(huì)讓冰箱里的溫度升高，導(dǎo)致細(xì)菌滋生。
對(duì)策：食物做好后最好在桌上冷卻1小時(shí)，或?qū)⑺殖尚》菰俜胚M(jìn)冰箱，這樣會(huì)冷卻得快點(diǎn)。
3.放牙刷的最差地點(diǎn)衛(wèi)生間洗手池邊
洗手池一般都在抽水馬桶旁邊。亞利桑那大學(xué)環(huán)境微生物教授恰克哥班指出，抽水馬桶上每平方厘米有49.6萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，沖馬桶時(shí)，這些細(xì)菌可以被沖到30厘米遠(yuǎn)處，污染你的牙刷。
對(duì)策：最好把牙刷放在衛(wèi)生間帶門(mén)的櫥柜里。
4.看電視的最差位置餐廳
如果吃東西時(shí)分心，就會(huì)不知不覺(jué)吃下過(guò)多的食物。研究證實(shí)，邊吃飯邊看電視的人比邊吃飯邊聽(tīng)音樂(lè)的人吃得更快，吃下的東西也多71%。
對(duì)策：最好不要在餐廳里看電視。
5.放手袋的最差位置廚房餐桌上
人們隨身攜帶的包包可能被放在各種各樣的地方：公交車(chē)上、飯店里，甚至是公共廁所里，這就讓你漂亮的手袋變成了一個(gè)移動(dòng)的細(xì)菌儲(chǔ)藏室。
研究人員在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，手袋底部每平方厘米有6.5萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，而多達(dá)1/3的手袋都攜帶大腸桿菌。
對(duì)策：手袋一定要遠(yuǎn)離食物，千萬(wàn)不能放在廚房餐桌上。
6.床頭燈的最差位置床頭頂部
從床頭頂部直射下來(lái)的燈光雖然足夠明亮，但會(huì)阻礙人體褪黑激素的分泌，從而影響入睡。
對(duì)策：最好將床頭燈放在床側(cè)，既不影響你看書(shū)又有助入睡。
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生活中哪些地方最臟、對(duì)健康最不利？美國(guó)《預(yù)防》雜志近日撰文為讀者總結(jié)如下：
1.公共廁所的最差位置中間的廁位
哥班的一項(xiàng)研究表明，人們?cè)谏蠋鶗r(shí)，往往喜歡選擇中間的廁位，因此，在馬桶按鈕上，它比兩頭的廁位細(xì)菌含量更多。
對(duì)策：上廁所時(shí)，最好有意識(shí)地避開(kāi)中間廁位而選擇兩頭廁位。
2.冷卻食物的最差地點(diǎn)冰箱將一大盆熱氣騰騰的食物直接放進(jìn)冰箱會(huì)導(dǎo)致冷卻不均勻，甚至?xí)斐墒澄镏卸荆驗(yàn)檫@盆食物的熱量會(huì)讓冰箱里的溫度升高，導(dǎo)致細(xì)菌滋生。
對(duì)策：食物做好后最好在桌上冷卻1小時(shí)，或?qū)⑺殖尚》菰俜胚M(jìn)冰箱，這樣會(huì)冷卻得快點(diǎn)。
3.放牙刷的最差地點(diǎn)衛(wèi)生間洗手池邊
洗手池一般都在抽水馬桶旁邊。亞利桑那大學(xué)環(huán)境微生物教授恰克哥班指出，抽水馬桶上每平方厘米有49.6萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，沖馬桶時(shí)，這些細(xì)菌可以被沖到30厘米遠(yuǎn)處，污染你的牙刷。
對(duì)策：最好把牙刷放在衛(wèi)生間帶門(mén)的櫥柜里。
4.看電視的最差位置餐廳
如果吃東西時(shí)分心，就會(huì)不知不覺(jué)吃下過(guò)多的食物。研究證實(shí)，邊吃飯邊看電視的人比邊吃飯邊聽(tīng)音樂(lè)的人吃得更快，吃下的東西也多71%。
艾灸屬于中醫(yī)保健的一種，是近些年興起的一種保健方法，因?yàn)樵诩揖涂梢赃M(jìn)行保健而被人們所喜愛(ài)。中醫(yī)講人體通則不痛，不通則痛，往往是身體哪個(gè)部位疼痛這個(gè)部位附近的經(jīng)絡(luò)則是不通的。很多腿疼的人都想知道腿疼艾灸那個(gè)位置會(huì)見(jiàn)效快，大家可以來(lái)了解下需要艾灸哪個(gè)穴位。
無(wú)論頸椎疼痛、腰突腰痛、肩疼腿疼，都可以通過(guò)艾灸一個(gè)穴位解決，那就是——阿是穴！
一、痛則不通，通則不痛！
可以說(shuō)，艾灸是最適合用來(lái)防治各種疼痛的方法，原理很簡(jiǎn)單，還是那句話——“痛則不通，通則不痛”！
表面上，疼痛給我們的最突出的感覺(jué)只是痛。而本質(zhì)上，“痛則不通”，經(jīng)絡(luò)不通了、堵塞了，才會(huì)引起疼痛。
在這里艾灸產(chǎn)生作用的途徑有兩個(gè)：
①靠燃燒時(shí)產(chǎn)生的高滲透性短波輻射來(lái)溫通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)化寒濕；
②靠艾煙里的高滲透性艾葉精油物質(zhì)，它能滲透進(jìn)我們的經(jīng)絡(luò)，通十二正經(jīng)、祛除寒濕於。
這兩個(gè)途徑都能具有很高的滲透性，可深入經(jīng)絡(luò)，并疏通經(jīng)絡(luò)，都對(duì)調(diào)理背疼大有用處——“通則不痛”！
二、調(diào)理痛癥，只需記住一個(gè)穴位！
疼痛之處即為阿是穴
艾灸有一個(gè)基本的規(guī)則，很多時(shí)候是不用特別說(shuō)明的，那就是哪里不適灸哪里，哪里痛灸哪里，這也叫阿是穴局部艾灸，且在調(diào)理疼痛類(lèi)毛病時(shí)作用尤其明顯。阿是穴一般是隨病而定的，多位于病灶的附近，但也可在與其距離較遠(yuǎn)的部位，沒(méi)有固定的位置，故阿是穴的取穴方法就是以痛為穴，“有痛便是穴”。
阿是穴（痛點(diǎn)）是由于經(jīng)病灶部位的氣血不通而致，也就是說(shuō)，只要阿是穴存在，就會(huì)影響經(jīng)絡(luò)功能，阻塞經(jīng)氣運(yùn)行。所以要想緩解疼痛，疏通經(jīng)絡(luò)，激發(fā)氣血運(yùn)行，充分發(fā)揮經(jīng)絡(luò)作用，最重要的就是艾灸阿是穴！如感冒頭痛在頭和頸項(xiàng)部，背腰痛而不能彎屈在背腰部，上述部位的阿是穴，都是艾灸的重點(diǎn)。
三、有痛就是有病，艾灸痛點(diǎn)就是治病！
人體只有存在疾病才會(huì)出現(xiàn)阿是穴，說(shuō)明阿是穴本身就是疾病。它的出現(xiàn)反應(yīng)局部有病，它的消失說(shuō)明病癥緩解。因此阿是穴的存在與消失，可以證明疾病的存在與消失。就比如腰病，在腰部和下肢部出現(xiàn)阿是穴，經(jīng)過(guò)艾灸阿是穴疼痛消失，說(shuō)明疾病治愈。
其實(shí)我們平時(shí)艾灸取穴時(shí)，多是以阿是穴當(dāng)作主穴，然后輔以其它穴位包圍病灶部位，故而我們調(diào)理疼痛時(shí)只需記住一個(gè)穴位，那就是阿是穴！當(dāng)然了，不止是單純的疼痛，具體到腰間盤(pán)突出、肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、骨質(zhì)增生等各種局部疼痛疾病，都是可以阿是穴為主穴的。
很多人都被便秘這個(gè)癥狀困擾過(guò)，由于每個(gè)人的身體不同，出現(xiàn)的便秘癥狀也會(huì)有所區(qū)別的，但是大部分在便秘的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)排便困難、腹脹、惡心或者是食欲不振等。等出現(xiàn)便秘現(xiàn)象的時(shí)候是可以通過(guò)按摩身體的一些穴位來(lái)緩解癥狀的，并且在飲食方面多吃一些有幫助通便作用的食物。
按摩腹部通便法
方法：取站立位，全身放松，雙手之拇指指腹分別按于下腹部?jī)蓚?cè)(相當(dāng)于升結(jié)腸，降結(jié)腸與髂前上棘連線的交點(diǎn)處)，力度以能耐受為宜，不可太動(dòng)力，但力度太輕則達(dá)不到按壓效果。同時(shí)配合呼吸調(diào)息，即定位按好后，深吸一口氣，盡量使膈肌下降，腹部鼓起，并憋氣至能耐受程度，然后徐徐呼出，反復(fù)進(jìn)行，注意呼吸過(guò)程中按壓不可停止，吸氣時(shí)應(yīng)意念排便，晨起練習(xí)10-15分鐘。 作用：此按摩方法具有調(diào)理臟腑，通導(dǎo)大便之功效，凡有大便秘結(jié)者，可練習(xí)此按摩方法，有習(xí)慣性便秘者練習(xí)此按摩法可誘導(dǎo)產(chǎn)生便意，日久可恢復(fù)正常排便。
指按通便穴
方法：通便穴位于腹部平臍旁開(kāi)3寸處，左右各一。解大便時(shí)全身放松，用左手中指按壓左通便穴，右手中指按壓右通便穴，稍用力，以能耐受為度，約1-3分鐘即可產(chǎn)生便意，排出大便。 作用：主要作用誘導(dǎo)產(chǎn)生便意，縮短排便時(shí)間。
點(diǎn)按迎香穴
取穴：鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)0.5寸，左右各一。 方法：以自己的雙側(cè)大拇指，掌面向上分別按壓左右迎香穴，按順時(shí)針?lè)较虬慈?0次，如大便不通，再按反時(shí)針?lè)较虬慈?0次，每天進(jìn)行1次，10天為一個(gè)療程。 作用：迎香穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)與足陽(yáng)明胃經(jīng)交會(huì)止血，按壓該穴有不同的作用，排便時(shí)按之，可產(chǎn)生便意，利于大便排出，平常按壓次穴位，可調(diào)理胃腸氣機(jī)功能，有益于腸道排便功能的恢復(fù)。
足底按摩
選區(qū)：基本反射區(qū)：腹腔神經(jīng)叢，腎，腎上腺，脾，輸尿管，膀胱。 重點(diǎn)選區(qū)：脾，胃，十二指腸，大腸(升結(jié)腸，橫結(jié)腸，降結(jié)腸，直腸)，小腸，肛門(mén)，下腹部。配區(qū)：肺，盲腸，肝，甲狀腺，骶椎。 方法：按摩前用雙角泡雙足10分鐘，每個(gè)反射區(qū)按壓10-20分鐘，用力強(qiáng)度以患者能忍受為度，每天做1次，每次做完后，半小時(shí)內(nèi)飲溫開(kāi)水300毫升-500毫升。
胰腺是我們身體中比較小的一個(gè)腺體，雖然胰腺是不起眼的一個(gè)腺體，但是對(duì)消化有著重要的作用。隨著現(xiàn)在生活水平的提高，患上胰腺炎的人越來(lái)越多了，主要是很多人在飲食方面喜歡吃一些高脂肪和高膽固醇的食物，為了避免患上胰腺炎在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也飲食習(xí)慣。
胰腺在哪里哪個(gè)位置
胰腺位于上腹部，胃的后面的，如果有胰腺炎的時(shí)候，會(huì)有明顯的腹痛，嘔吐等癥狀的，比胃炎所致的腹痛，腹脹等癥狀要明顯一些的，可以做胰腺彩超，以及胰淀粉酶等檢查來(lái)判斷的，胰腺炎屬于比較嚴(yán)重的疾病，如果已經(jīng)確診，要考慮及時(shí)住院治療的。
胰腺的功能
在我們身體上腹部深處有一個(gè)非常不顯眼的小器官—胰腺。胰腺雖小，但作用非凡，它是人體中重要的器官之一。因?yàn)樗且粋€(gè)有外分泌功能的腺體，它的生理作用和病理變化都與生命息息相關(guān)。
胰腺“隱居”在腹膜后，這樣一來(lái)，其知名度遠(yuǎn)不如胃、十二指腸、肝、膽，但胰腺分泌的胰液中的消化酶在食物消化過(guò)程中起著“主角”的作用，特別是對(duì)脂肪的消化。
外分泌主要成分是胰液，內(nèi)含堿性的碳酸氫鹽和各種消化酶，其主要功能是中和胃酸，消化糖、蛋白質(zhì)和脂肪。
胰腺炎的癥狀
腹痛：
急性胰腺炎多數(shù)為突然發(fā)病，表現(xiàn)為劇烈的上腹痛，并多向肩背部放射，病人自覺(jué)上腹及腰背部有“束帶感”。腹痛的位置與病變的部位有關(guān)，如胰頭的病變重者，腹痛以右上腹為主，并向右肩放射;病變?cè)谝任舱?，則腹痛以左上腹為重，并向左肩放射。疼痛強(qiáng)度與病變程度多相一致。若為水腫性胰腺炎，腹痛多為持續(xù)性伴有陣發(fā)加重，采用針刺或注入解痙藥物而能使腹痛緩解;若為出血性胰腺炎，則腹痛十分劇烈，常伴有休克，采用一般的止痛方法難以止痛。
惡心嘔吐：
發(fā)病之初即出現(xiàn)，其特點(diǎn)是嘔吐后不能使腹痛緩解。嘔吐的頻度亦與病變的嚴(yán)重程度相一致。水腫性胰腺炎中，不僅有惡心，還常嘔吐1～3次不等;在出血性胰腺炎時(shí)，則嘔吐劇烈或?yàn)槌掷m(xù)性頻頻干嘔。
全身癥狀：
可有發(fā)熱，黃疸等。發(fā)熱程度與病變嚴(yán)重程度多一致。水腫性胰腺炎，可不發(fā)熱或僅有輕度發(fā)熱;出血壞死性胰腺炎則可出現(xiàn)高熱，若發(fā)熱不退，則可能有并發(fā)癥出現(xiàn)，如胰腺膿腫等。黃疸的發(fā)生，可能為并發(fā)膽道疾病或?yàn)槟[大的胰頭壓迫膽總管所致。
在中醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，通常認(rèn)為人體的皮膚下隱藏著不同的穴位，每一個(gè)穴位分管著人體的不同系統(tǒng)，可以通過(guò)按摩穴位來(lái)治愈疾病、解除疲勞。尤其是對(duì)于勞累一天的工作人員來(lái)說(shuō)，做一個(gè)按摩，往往能夠很好的緩解骨骼疼痛，促進(jìn)新陳代謝。那么當(dāng)手腕出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)該按摩哪個(gè)位置呢?
按摩的話可以緩解部分疼痛，一般是在應(yīng)用按揉等放松手法之后，點(diǎn)按合谷、大陵、外關(guān)、手三里、曲池、腕骨陽(yáng)池等穴位。并輔助關(guān)節(jié)拔伸牽引，旋轉(zhuǎn)等方法，最后再以按揉等放松方法結(jié)束。建議局部可以熱敷，每次20分，每天三次，
手腕疼除了學(xué)穴位按壓，藥敷也很有效
腕關(guān)節(jié)是由8塊形狀各異且不規(guī)則的腕骨組成,它們彼此互相交錯(cuò)接觸,有韌帶互相連接,活動(dòng)幅度也不等。任何角度偏離、活動(dòng)范圍過(guò)大、用力不當(dāng)、擊球手法不對(duì)、手腕力量不足都會(huì) 導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)疼痛,引起疼痛的常見(jiàn)疾病主要有腕關(guān)節(jié)肌腱炎、腕關(guān)節(jié)滑膜炎、扭傷、腕管綜合征、手腕腱鞘囊腫等。
手腕疼痛,是球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的常見(jiàn)病。尤其是進(jìn)攻型選手,大力扣殺多了,常會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。往 往是平時(shí)不打球還可以,一握拍子上場(chǎng)打就又疼痛無(wú)比。因?yàn)橥蟛刻弁?讓球友在球場(chǎng)上總是 有所顧忌。其實(shí)除了按壓穴位之外,再配合藥敷,事半功倍,主要藥敷的秘方如下:
2.1、仙人掌150～200克,冰片15克。將仙人掌洗凈,去除皮刺,切碎,加入冰片共搗爛成糊 狀。用法:將藥糊外敷于患處,之后以敷料覆蓋,以膠布固定。每天換藥一次,連續(xù)用藥5～6 天即可。
2.2、生梔子10克,生石膏30克,桃仁9克,紅花12克,土鱉蟲(chóng)6克。共研為末,用75%酒精浸濕 ,1小時(shí)后加適量的蓖麻油調(diào)成糊狀備用。使用時(shí)將此藥膏涂于紗布敷患處,用膠布固定即可 ,隔日換藥1次。
丹田是人們身體當(dāng)中的一個(gè)部位。氣血丹田是人們比較熟悉的一個(gè)詞匯。尤其是在人們身體出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，就會(huì)找到丹田這樣的一個(gè)部位。這是一種比較復(fù)雜的情況，所以一定要清楚丹田的具體位置。如果出現(xiàn)了任何的問(wèn)題，也能夠及時(shí)的進(jìn)行治療。人的丹田在哪個(gè)位置呢？
1.人體部位名。道教稱(chēng)人體有三丹田:在兩眉間者為上丹田，在心下者為中丹田，在臍下者為下丹田。見(jiàn)晉葛洪《抱?地真》。一般指下丹田?！饵S庭外景經(jīng)?上部經(jīng)》:"呼吸廬間入丹田。"務(wù)成子注:"呼吸元?dú)鈺?huì)丹田中。丹田中者，臍下三寸陰陽(yáng)戶，俗人以生子，道人以生身。"《水滸傳》第回:"徐寧聽(tīng)罷，只叫那連聲的苦，從丹田底下直滾出口角來(lái)。"
2.針灸穴位名。腹部臍下的陰交、氣海、石門(mén)、關(guān)元四個(gè)穴位都別稱(chēng)"丹田"。
基本含義
丹田，原是道教修煉內(nèi)丹中的精氣神時(shí)用的術(shù)語(yǔ)，有上中下三丹田:上丹田為督脈印堂之處，又稱(chēng)"泥丸宮";中丹田為胸中膻中穴處，為宗氣之所聚;下丹田為任脈關(guān)元穴，臍下三寸之處，為藏精之所。丹田已被各門(mén)各派氣功或運(yùn)氣方法(如唱歌及說(shuō)話用丹田氣，可減小聲帶受損機(jī)會(huì))，廣為引用。上丹田為性根，下丹田為命蒂。性 血液循環(huán)圖命交修，便可以打通大小周天，達(dá)到煉神還虛的境界。古人稱(chēng)精氣神為三寶，視丹田為儲(chǔ)藏精氣神的地方，因此對(duì)丹田極為重視，有如"性命之根本"。
丹田分上丹田、中丹田、下丹田，對(duì)于上，中，下丹田的位置有很多不同的說(shuō)法，我們平常所說(shuō)的丹田是下丹田 有一種說(shuō)法是:上丹田指的是眉心的位置中丹田指的是心窩的那部分區(qū)域,而我們通常所說(shuō)的下丹田的準(zhǔn)確位置就是神厥穴，大體就是肚臍周?chē)牟糠?準(zhǔn)確點(diǎn)說(shuō)就是臍下一寸半。還有一種說(shuō)法為:上丹田叫"泥丸"，在頭頂百會(huì)穴，中丹田叫"絳宮"，在胸部膻中穴，下丹田在臍下小腹部相當(dāng)大的一塊體積，包括關(guān)元、氣海，神闕、命門(mén)等穴位.還有一種對(duì)于下丹田的說(shuō)法是在臍下三寸,小腹正中線，為任脈之關(guān)元穴。居 膀胱之后,直腸之前，有腹壁下動(dòng)靜脈,分布著第十一、十二肋間神經(jīng)前皮枝，深部容
關(guān)元，為小腸經(jīng)之募穴;是三陰任脈之會(huì)。
感冒是人們生活當(dāng)中非常常見(jiàn)的一種疾病現(xiàn)象。感冒的治療有很多種方法，比如可以服用藥物治療?；蛘呤窃趪?yán)重的情況下，需要到醫(yī)院進(jìn)行診治。需要及時(shí)的進(jìn)行，注射藥物的治療。但是對(duì)于有的人來(lái)說(shuō)感冒貼灸貼也是效果非常好的?？墒歉忻熬馁N哪個(gè)位置呢？
我們使用艾灸的方法治療初期感冒是非常不錯(cuò)的方法，不僅經(jīng)濟(jì)而且效果也非常好，如果你已經(jīng)能熟練的使用艾灸的話，甚至自己在家里就能夠完成了。
將艾條點(diǎn)燃后，懸于穴位之上熏烤，艾火距離皮膚應(yīng)適宜，既要有溫?zé)崾娣母杏X(jué)，又不可傷到皮膚。具體取穴如下。
風(fēng)池穴
從耳后骨突下緣向后摸，可以摸到一個(gè)凹陷，這就是風(fēng)池穴，左右各一個(gè)。風(fēng)池養(yǎng)生穴為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要腧穴之一，主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠等。灸之可解表散寒治感冒引起的頭項(xiàng)疼痛。此穴有頭發(fā)覆蓋，所以艾條需稍遠(yuǎn)點(diǎn)。
合谷穴
合谷穴也就是我們常說(shuō)的虎口，感冒的時(shí)候灸這地方對(duì)于鼻塞流清涕特別有效。但是，需要我們注意的是，如果你是左鼻塞則灸右合谷，反之則灸左合谷。每次五分鐘就好了。
風(fēng)府穴
取穴時(shí)，順著后腦勺往下摸到凹陷處，這就是風(fēng)府穴。風(fēng)府養(yǎng)生穴是人體督脈上重要的穴道之一，主治頭痛、眩暈、項(xiàng)強(qiáng)等頭項(xiàng)病癥。感冒灸之可解表散寒，緩解感冒引起的頸項(xiàng)強(qiáng)直。此穴有頭發(fā)覆蓋，所以艾條需稍遠(yuǎn)點(diǎn)。
大椎穴
大椎穴在頸后正中線上，第七頸椎棘突下。大椎是督脈與諸陽(yáng)經(jīng)之會(huì)，主一身之陽(yáng)氣，有升陽(yáng)強(qiáng)壯的作用，為強(qiáng)壯保健養(yǎng)生要穴之一。主治發(fā)熱、感冒、瘧疾、急慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺結(jié)核、精神分裂癥、癲癇及陽(yáng)氣不足引起的四肢發(fā)涼、肩背冷痛、身體虛弱等。
中醫(yī)妙方快速治療各種感冒
在治療感冒方面，中醫(yī)一直都是從病根入手的，這就是說(shuō)不同類(lèi)型引起的感冒要以不同的方法進(jìn)行治療。下面我們就來(lái)看看治療感冒有哪些妙招吧。
一、風(fēng)寒感冒
當(dāng)出現(xiàn)惡寒重、發(fā)熱輕、無(wú)汗、頭痛、肢節(jié)酸痛,或鼻癢噴嚏、時(shí)流清涕、咽喉發(fā)癢、周身不適、咳嗽痰稀白、口不渴或喜熱飲、舌苔薄白、脈浮或浮緊時(shí)，為風(fēng)寒感冒。治療以辛溫解表，可選用荊防敗毒散、通宣理肺丸、麻黃止嗽丸、小兒四癥丸和參蘇理肺丸。可用生姜、蔥白煎湯為藥引。
腎臟是人體中比較重要的器官，有著重要的功能和作用，在我國(guó)的中醫(yī)理論中認(rèn)為腎臟的生命的根源，腎臟的健康狀況和人體的健康有著很大的關(guān)系。當(dāng)腎臟出現(xiàn)虛弱的時(shí)候?qū)θ梭w的影響也是巨大的，尤其的很多的男人都希望通過(guò)多吃一些食物達(dá)到補(bǔ)腎的目的，在生活中具有補(bǔ)腎作用的食物還是比較多的。
人的腎臟在哪個(gè)位置
右腎門(mén)針對(duì)第二腰椎橫突，左側(cè)針對(duì)第一腰椎橫突，右腎由于肝臟關(guān)系比左腎略低1-2厘米。正常腎臟上下移動(dòng)均在1-2厘米范圍以內(nèi)。腎臟是在橫膈之下，體檢時(shí)，除右腎下極可以在肋骨下緣捫及外，左腎則不易摸到。 腎位于脊柱兩側(cè)，緊貼腹后壁，居腹膜后方。左腎上端平第11胸椎下緣，下端平2腰椎下緣。右腎比左腎低半個(gè)椎體。左側(cè)第12肋斜過(guò)左腎后面的中部，右側(cè)第12肋斜過(guò)右腎后面的上部。
補(bǔ)腎的食物
1、黑芝麻
黑芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2、黑米
黑米是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類(lèi)。它具有“滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血”,“清肝潤(rùn)腸”,“滑濕益精、補(bǔ)肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。
3、栗子
栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)等癥。因而，腎虛者不妨多吃板栗。
4、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
5、羊肉
羊肉比牛、豬肉的脂肪、膽固醇要低，是冬季最佳補(bǔ)品。羊肉有補(bǔ)腎助陽(yáng)、暖中怯寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾的功效。
6、香蕉
香蕉是一種快速的體力恢復(fù)劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細(xì)胞活力、增強(qiáng)人體免疫機(jī)能。因此，每個(gè)男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。如果你實(shí)在不喜歡香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯(cuò)的選擇。
7、堅(jiān)果
富含鎂和抗氧化劑的堅(jiān)果可以有效減少心臟疾病、癌癥和前列腺疾病的發(fā)生。此外，堅(jiān)果中的硒還可以降低人體內(nèi)不良膽固醇的水平，減少因此引起血栓的可能。
8、櫻桃
男人很少主動(dòng)防曬，櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿卜素以及抗氧化成分，可以有效的修復(fù)受傷的皮膚細(xì)胞，使人看上去更年輕也更精神。
9、蝦
蝦具有補(bǔ)益和藥用作用。 其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
10、鮑魚(yú)
鮑魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素。能養(yǎng)陰、平肝、固腎，可調(diào)整腎上腺分泌，具有雙向性調(diào)節(jié)血壓的作用。
按摩不僅能夠幫助我們更好的放松胃部，讓我們的胃部更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，減輕脾胃虛弱給我們身體帶來(lái)的危害，同時(shí)按摩不需要通過(guò)吃藥打針就能夠讓我們的身體變好，沒(méi)有任何副作用，所以很多胃部不舒服的人也喜歡通過(guò)按摩的方式來(lái)治療胃部問(wèn)題。今天小編就為大家整理了一些按摩的方法。
1、按摩腹部
胃部不舒服的時(shí)候，按摩腹部可以讓胃難受的癥狀得到有效的緩解，具體的按摩方法是：首先將我們的左手放在腹部，然后輕輕的在我們的腹部順時(shí)針打圈，按摩2分鐘之后，再換我們的右手逆時(shí)針按摩兩分鐘，如果你感覺(jué)自己腹部有些脹氣，腹部比較僵硬的話，可以用紗布包裹一些姜片敷在肚臍眼的位置，這樣也可以輔助讓我們的胃部難受癥狀得到緩解。
2、按摩足三里
如果感覺(jué)自己胃部消化變慢、胃酸分泌過(guò)多、經(jīng)常會(huì)吃完飯發(fā)生積食的現(xiàn)象，我們可以按摩一下足三里這個(gè)穴位，足三里具體在我們膝蓋下方的凹陷處。具體的按摩方法就是：在我們每天吃過(guò)飯之后，用我們的拇指和食指按壓足三里這個(gè)部位，以穴位感覺(jué)到疼痛感最為合適，這樣會(huì)刺激我們的胃部，減少胃酸的分泌，讓我們的胃部變好。每天堅(jiān)持10分鐘，用不了多久，胃部的那些問(wèn)題就會(huì)變好很多。
3、按摩內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴在我們手臂的正中間，手腕往手肘的方向的大約兩寸的地方，找到這個(gè)穴位之后我們用拇指或者前三個(gè)指頭每天輕輕的按摩五分鐘后就可以了，它能夠幫助我們治療胸悶、惡心等胃部問(wèn)題。
女人身體當(dāng)中的子宮是非常重要的。宮頸自然重要，女性越是隨著年齡的增大，越容易發(fā)生婦科疾病。宮頸最容易感染疾病，引發(fā)炎癥，嚴(yán)重的就是宮頸癌。所以女性朋友一定要保護(hù)好自己的身體，保護(hù)好子宮，宮頸?？墒桥藢m頸在哪個(gè)位置呢？
子宮位于盆腔中部，膀胱與直腸之間。其位置可隨膀胱與直腸的充盈程度或體位而有變化。直立時(shí)，子宮體幾乎與水平面平行，子宮底伏于膀胱的后 上方，子宮頸保持在坐骨棘平面以上。成人正常的子宮呈輕度前傾、前屈姿勢(shì)，前傾即子宮軸與陰道軸之間呈向前開(kāi)放的角度，前屈為子宮體與子宮頸之間的彎曲。
子宮的正常位置主要依靠子宮諸韌帶、盆膈、尿生殖膈及會(huì)陰中心腱等結(jié)構(gòu)維持，這些結(jié)構(gòu)受損或松弛時(shí)，可以引起子宮脫垂。子宮可分為底、體、峽、頸四部，其上端鈍圓隆起，位于兩側(cè)輸卵管子宮口以 上的部分為底；下段窄細(xì)呈圓柱狀的部分為頸，是炎癥和癌腫的多發(fā)部位，子宮頸又分為陰道上部及陰道部。
底與頸之間的部分為體；體的下部與頸之間的狹窄部分為峽，子宮峽 隨妊娠期逐漸擴(kuò)展，臨產(chǎn)時(shí)明顯形成子宮下段，產(chǎn)科常在此處進(jìn)行剖腹取胎。子宮兩側(cè)緣的上部與輸卵管相接處，稱(chēng)子宮角。子宮前面隔膀胱子宮陷凹與膀胱上面相鄰，子宮頸陰道上部的前方借膀胱陰道隔與膀胱底部相鄰，子宮頸陰道部借尿道陰道隔與尿道相鄰；子宮后面借直腸子宮陷凹及直腸陰道隔與直腸相鄰。
子宮位于盆腔中央，膀胱和直腸之間。正常成年未孕女子子宮呈前傾前屈位，子宮的固定裝置主要是盆膈和陰道的承托和韌帶的牽引固定。四對(duì)韌帶是子宮闊韌帶、子宮圓韌帶、子宮主韌帶、骶子宮韌帶。
宮呈倒置扁梨形，前面扁平，后面稍突出，壁寬腔小，上端寬而游離，朝前上方；下端較窄，呈圓柱狀，插入陰道的上部。成年女性的子宮平均的長(zhǎng)、寬、厚分別為7×5×3厘米，子宮腔容量約5ml。
艾灸是一種比較流行的治療疾病的方法。腿和腳都是人們身體最重要的組成部分。人們的身體當(dāng)中，無(wú)論哪一個(gè)部位出現(xiàn)了疾病問(wèn)題，都是，不容忽視的?，F(xiàn)在的人們，尤其是老年人，經(jīng)常容易出現(xiàn)腿涼的情況。根據(jù)醫(yī)學(xué)的發(fā)展，艾灸還是比較，有效的治療方法。腿涼艾灸哪個(gè)位置呢？
一養(yǎng)腳就是養(yǎng)命
1、腿是“第二心臟”！人體血液運(yùn)行包括動(dòng)脈和靜脈。對(duì)靜脈來(lái)說(shuō)，肌肉收縮產(chǎn)生的壓力是
血流動(dòng)力之一，腿部靜脈回流就主要童小眼肌內(nèi)收縮，把小照顧好，就等于在身體下部加了
個(gè)”，可助心臟背之力?？胺Q(chēng)人體“第二心臟
2、腿是“交通要道”！人體50％的神經(jīng)、血管、血液都在雙腿，小眼上還分布看60多個(gè)穴
位，足三陽(yáng)經(jīng)、足三陰經(jīng)這六條重要經(jīng)絡(luò)也從小腿經(jīng)過(guò)，是人體的交通要道，維持著氣血的上
下通達(dá)、循環(huán)往
3、老從腿開(kāi)始！俗話說(shuō)：樹(shù)者根先枯，人老限先衰。人老后，部和大腦間指今的準(zhǔn)確性
和傳導(dǎo)速度都有所下降，不像年輕時(shí)那么默契，且雙眼承受上身的所有重量，如果不注意保
護(hù)，自然就“年久失修”了！
4、腿是＂疾病反映區(qū)“！很多疾病都會(huì)反映在小眼上，比如小眼抽可能和缺鈣有關(guān)、腳脹
說(shuō)明臟有病、發(fā)涼意味著體質(zhì)虛等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)癥狀，利于早期防治疾，治未病
二、冬季條腿，好處多多
（1）引火下行：最近很多久友反支炎后上火的博況，因?yàn)槎竞涠鄪A雜干操，艾條后容
易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，所以每次艾灸要艷部穴位，把上半身的火氣引圖上，也叫引血?dú)w源
涌泉），可清虛降火，緩解后
（2）潤(rùn)肺需腸：雙是人體穴位最を的部位之一，存在與肺相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，且牌
、肝、等重要班的經(jīng)脈都經(jīng)過(guò)此，艾通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)刺激，能達(dá)到促進(jìn)氣血循環(huán)調(diào)節(jié)
的功能，液洞干的臟以及直，
（3）滋陰補(bǔ)：腿是足三明經(jīng)的起始點(diǎn)，包括足太明經(jīng)、足少經(jīng)、足明肝經(jīng)，這三
條都是明經(jīng)，艾灸即可明，龍其是那些明的條友，要多條腿部的三陰交、太通泉
4）解決手聊冰冷：最近很多條友反饋手冰冷，是因?yàn)榇藭r(shí)外界棄重，連帶著身體棄
氣也加重，而棄則凝，氣血疑滯就傳遞不到四肢，就容易出現(xiàn)手腳冰冷，而艾灸部穴位可以S又每付么如
三、10大腿部穴位，養(yǎng)身少不了！
以下穴位不是我們常見(jiàn)常說(shuō)的那些，而是擁有少見(jiàn)目擁有獨(dú)持作用的穴位，一直講足三里、三
明交之類(lèi)大家都知道的穴位也是沒(méi)意思，是吧。艾灸的話每次艾灸15－20分鐘，每次艾免
個(gè)即可，除了艾條還可以按摩，這里我們個(gè)紹的是按摩方法
1、風(fēng)市穴：通經(jīng)絡(luò)，瘦大按摩風(fēng)市穴可運(yùn)化水濕、舒活，除了能排除大多余水分，
使大變前條，還能慨解治療下玻麻木、腳氣、身盛庫(kù)，按路方法：對(duì)著風(fēng)市穴位100下
為直（或用博指關(guān)節(jié)按壓圖狀按），力道由輕到重為好，效果出來(lái)會(huì)讓你大吃驚，原宋肥
都被敲走了
生活中常見(jiàn)的疾病現(xiàn)象有很多，其中便秘就是一個(gè)問(wèn)題。便秘的問(wèn)題不僅是老年人會(huì)有，而且現(xiàn)在年輕人和青少年也會(huì)有。尤其是生活中會(huì)有一些上火的現(xiàn)象發(fā)生的時(shí)候，便秘是非常常見(jiàn)的。便秘除了使用藥物治療，也可以按摩身上的部位。便秘按摩手上哪個(gè)位置呢？
按摩法治療便秘的出發(fā)點(diǎn)是調(diào)理腸胃。對(duì)腸胃功能有明顯作用的穴位多集中在腹部，比如天樞穴、中脘穴、關(guān)元穴，而支溝穴雖然位于前臂，卻是治療便秘的特效穴，對(duì)于治療各種便秘都是必不可少的要穴。另外，合谷穴、足三里穴和三陰交穴對(duì)于調(diào)理腸胃、增強(qiáng)體質(zhì)也有不容忽視的良好效果，按摩時(shí)可以兼而取之。在穴位按摩之外，摩腹與刺激反射區(qū)等方式對(duì)于通腸利便也很有幫助?？偟膩?lái)說(shuō)，按摩法治療便秘以腹部按摩為主，并可以由患者本人自助完成，按摩手法宜輕快、靈活，每天可以按摩2次以強(qiáng)化療效。
推薦穴位
按揉天樞穴
位置：肚臍兩側(cè)約3橫指寬處。
按摩方法：指腹按壓天樞穴半分鐘，再順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部感到酸脹并向整個(gè)腹部放散為好。
祛病功效：治療便秘、腹痛、腹脹、腹瀉、痢疾等胃腸病。
按揉中脘穴
位置：胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)處。
按摩方法：指腹按壓中脘穴半分鐘，再順時(shí)針按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
祛病功效：治療便秘、腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸等消化系統(tǒng)疾病。
按揉支溝穴
位置：手背腕橫紋正中上約4指橫寬處，在前臂兩骨頭之間的凹陷中。
按摩方法：用拇指指腹或指節(jié)向下按壓支溝穴，或以順時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
祛病功效：治療習(xí)慣性便秘、脅痛、肩臂酸痛等。
現(xiàn)在生活中工作壓力非常大，會(huì)導(dǎo)致人們的身體出現(xiàn)各種各樣的疾病問(wèn)題。特別是頸椎病和心臟病的非常多。心臟不好，容易發(fā)生胸悶氣短的現(xiàn)象。因?yàn)閴毫Υ?，生活不?guī)律，飲食不規(guī)律，所以經(jīng)常會(huì)發(fā)生，心臟的疾病問(wèn)題。心臟不好按摩哪個(gè)位置最合適呢？
在日常生活中，因?yàn)楣ぷ鲏毫Γ胁簧倥笥呀?jīng)常熬夜加班，飲食也不規(guī)律，久而久之就會(huì)感到胸部憋悶疼痛，出現(xiàn)心口一陣一陣痛的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)甚至連背后都痛。這種心痛病也就成了現(xiàn)代人中的一個(gè)常見(jiàn)疾病。西醫(yī)認(rèn)為，心痛病可能是由心臟的器質(zhì)性疾病、先天性心臟病或冠心病、心梗等導(dǎo)致的心肌缺血引起的。而中醫(yī)認(rèn)為，心痛病一般是由于心臟氣血虛弱及寒凝、痰阻、氣滯、血瘀等因素引起的。
有心臟疾病的人，經(jīng)氣的運(yùn)行一般都不會(huì)很順暢，而靈道穴作為通往我們心靈的道路，是一個(gè)能讓心臟氣血通暢的穴位。經(jīng)常刺激它對(duì)于心痛病有著非常好的預(yù)防和治療效果。接下來(lái)是我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)這中醫(yī)緩解心痛之法——刺激靈道穴。
靈道穴位置：疾病查詢 穴位
靈道穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌肌腱橈側(cè)緣，腕橫紋上1.5寸。取穴時(shí)，我們?cè)谑终瓶拷≈競(jìng)?cè)可以摸到一條突起的大筋, 這就是尺側(cè)腕屈肌肌腱，由腕橫紋向上2指即1.5寸，尺側(cè)腕屈肌肌腱的橈側(cè)凹陷處就是靈道穴的位置。
點(diǎn)按法：
以大拇指指尖按住靈道穴，有心臟疾患的人這時(shí)一般會(huì)感到疼痛明顯。手指向大筋的方向壓住穴位，保持一會(huì)兒，然后松開(kāi)，一壓一松為一個(gè)循環(huán)，一次點(diǎn)按靈道穴300下。
按揉法：
大拇指按住靈道穴，保持一定的按壓壓力，用大拇指在靈道穴上做旋轉(zhuǎn)按揉，注意揉的時(shí)候要貼著尺側(cè)腕屈肌肌腱往里掐著揉，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?00下。
對(duì)于有心臟疾病的朋友來(lái)說(shuō)，靈道穴一定要記得多揉，可以把按摩靈道穴作為一種保健措施，平時(shí)一有空閑就可以揉。如果有這方面的問(wèn)題，按揉靈道穴的時(shí)候肯定是非常痛的。如果能把這個(gè)穴位揉到不痛了，那么很可能就消除了某方面潛藏的疾患。另外，左側(cè)的靈道穴比右側(cè)要敏感得多，平常我們要多按揉左側(cè)的靈道穴。
此外，有心臟疾病的朋友，一旦發(fā)現(xiàn)胸部疼痛，胸口難受，需要趕緊坐下來(lái)休息。這時(shí)可以自己去按摩靈道穴，或者家人幫忙去按摩靈道穴，一般都可以有效的緩解胸痛。
總而言之，經(jīng)常刺激靈道穴對(duì)于有心臟疾患的人來(lái)說(shuō)具有非常好的預(yù)防和治療效果，對(duì)于心臟不好的人，這也是必須掌握的穴位之一。
這正是：
為得門(mén)庭金碧奢，江南塞北易舟車(chē)。
病患來(lái)襲如山倒，心力憔悴成沉疴。
心經(jīng)有穴名靈道，時(shí)常按揉良效多。
