專家解說 冬天不能學(xué)“貓”
冬天怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供專家解說 冬天不能學(xué)“貓”，僅供您在養(yǎng)生參考。
導(dǎo)讀：在進入冬季的時候，人們總是會吃一些保暖的食物來抵御寒冷，有時候也會跟貓一樣很懶。中醫(yī)說這樣是不對的哦，因為這樣不僅不利于身體健康，反而還會造成疾病哦！
在冷天中適當(dāng)吃冷
進入冬季以后，人們有意進食熱食來保暖健身，而把冷涼食品拒之口外。中醫(yī)認(rèn)為，在嚴(yán)寒的冬季，若能適當(dāng)?shù)某孕├涫常坏珜ι眢w無害，反而還有益處，不失為冬季的一種保健方法。
1、冬季可適當(dāng)食冷飲
民間有冬吃蘿卜夏吃姜。的說法，這其實是主張冬天吃冷的一種說法。
冬天外界氣候雖冷，但是人們穿的很厚，住的暖，活動少，可造成體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，再加上冬令飲食所含有的熱量較高。
所以很容易導(dǎo)致胃肺火盛，甚至?xí)霈F(xiàn)火盛三焦的現(xiàn)象。
即上焦溫?zé)幔憩F(xiàn)為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導(dǎo)致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔黏膜疾患；
中焦溫?zé)?，多因過食油膩、過甜或者大補的食物造成，表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等；
下焦溫?zé)?，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。
冬季吃些冷飲，旨在消火，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。
當(dāng)然，冬天吃冷飲也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時，冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用，治標(biāo)不治本，所以，不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。
2、冬天適當(dāng)吃點冷菜
冬天天冷，人們喜歡吃油膩多、高熱量的食物，加之戶外活動很少，因此，易發(fā)胖，尤其是胸、腹部和臀部。
為了不增加體重，除了注意身體上的體育鍛煉外，多吃些冷菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪從而達到減肥的目的，確保健康。
3、冬季可常喝涼開水
若能經(jīng)常飲用涼白開水，有語法感冒、咽喉炎和某些皮膚病的功效。
尤其是早晨起床喝杯涼白開水，能使肝臟解毒功能和腎臟排泄能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。
冬天的早晨莫洗頭
由于白天工作繁忙，很多人喜歡晚上洗頭或者在早晨出門之前洗頭，但是頭發(fā)未干就睡覺或者是出門受冷風(fēng)吹，會對健康造成很大的威脅。
中醫(yī)認(rèn)為，一個人工作了一天后，疲勞會使身體抵御病痛的能力大大降低。
晚上洗頭，又不充分擦干的話，濕氣會滯留于頭皮，長期如此，會導(dǎo)致氣滯血瘀，經(jīng)絡(luò)阻礙。
如果在冬天，寒濕交加，更是身體的一大隱患。有些人經(jīng)常在晚上濕著頭發(fā)入睡，一段時間后，會覺得頭皮局部有麻木感，并伴有隱約的頭痛；
有的人洗頭后第二天清晨會覺得頭痛發(fā)麻，容易感冒。年深月久，漸漸會覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏、頭痛。
早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因為頭發(fā)沒有擦干，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風(fēng)寒，輕者也會患上感冒頭疼。
若經(jīng)常如此，還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
所以，如果你有晚上或者是早晨洗頭的習(xí)慣，一定要注意擦干在睡覺或者是擦干再出門。
女士洗完澡后一定要注意擦干身體和頭發(fā)，避免寒邪和濕氣乘虛而入，以免患頭痛、頸腰背痛，甚至引發(fā)一些婦科疾病。
冬天不能學(xué)貓
人們常常把貓叫做懶貓，我們這里說冬天不能學(xué)貓，就是說冬天不能學(xué)偷懶，而是要多做戶外運動。
日常生活里，到了冬季，許多人都不愿意再參加體育活動，這種做法是不正確的。
俗話說的好：冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝一碗藥?？梢?，運動對于人體養(yǎng)生保健、延年益壽具有何等重要的作用。
特別是寒冷的冬季，經(jīng)常參加體育鍛煉，能提高中區(qū)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改善體溫調(diào)節(jié)中樞的功能，增強人體抵御疾病的能力。
怎樣才能提高機體的冷適應(yīng)能力呢？答案很簡單，要想增強身體的抗寒能力，首先要勇敢的去接觸寒冷。
冬季到戶外參加體育鍛煉，身體不停的受到寒冷空氣的刺激，肌肉、血管不停的收縮，能夠使心跳加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加速，身體產(chǎn)熱量增加，進而提高機體的抗旱能力。
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一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關(guān)。當(dāng)寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若腎功能弱虛，就會因火力不足，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
為了強腎，男人對于各種各樣的健身秘方無一不是高度關(guān)注。這不，本來是時裝模特專利的貓步，也被認(rèn)為是有著增強性功能作用的健美步。
模特在T型臺上的貓步，其特點是雙腳腳掌呈1字形走在一條線上。醫(yī)生介紹說，走貓步的時候，除了能增強體質(zhì)，緩解心理壓力外，由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用，強腎。
人體會陰部有個會陰穴，中醫(yī)認(rèn)為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健，而且有利于整個機體的祛病強身。
醫(yī)生建議，男性每天抽出一定時間走走貓步，能補腎填精，增強性功能。
而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)，對男性來說，能預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。
此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，對恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效，同時還可以減少盆腔的充血。
世界衛(wèi)生組織（ＷＨＯ）認(rèn)為：亞健康狀態(tài)是健康與疾病之間的臨界狀態(tài)，各種儀器及檢驗結(jié)果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。這是新的醫(yī)學(xué)理論、新概念，也是社會發(fā)展、科學(xué)與人類生活水平提高的產(chǎn)物，它與現(xiàn)代社會人們的不健康生活方式及所承受的社會壓力不斷增大有直接關(guān)系。
亞健康狀態(tài)多表現(xiàn)為：由于過度腦力勞動、精神長期緊張所致的疲勞綜合征，如精力不足、注意力分散、胸悶氣短、心悸、失眠、健忘、頸肩腰背酸痛、遇事緊張等；由于內(nèi)分泌失調(diào)，更年期綜合征、人體衰老所引起的煩躁、盜汗、潮熱、抑郁、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)不調(diào)、性機能減退等；重病恢復(fù)期及長期慢性病所引起的各種不適等。
亞健康狀態(tài)的諸多表現(xiàn)，在中醫(yī)理論中屬“虛勞證精氣不足型”。中醫(yī)運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段，來調(diào)理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復(fù)于正常狀態(tài)，克服“虛勞征”。常常精選如黃芪、人參、地黃、當(dāng)歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛(wèi)表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，針對各種不同狀態(tài)的“亞健康”嚴(yán)謹(jǐn)配伍、辨證地施治。
女性篇：小便后一定要擦干
女性由于生理特征特殊，肛門、陰道、尿道位置集中，各有不同的排除功能。若清潔不當(dāng)就有可能發(fā)生感染。據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，下身不潔造成女性尿路及生殖道炎癥約占50%-60%，而預(yù)防的最有效方法就是正確清潔。
女性私處的肌膚有較深、較多的皺褶，每次排尿、排便后，必須及時清潔，以免刺激皮膚，引起局部皮膚瘙癢，或加重痔瘡。北京協(xié)和醫(yī)話婦產(chǎn)科主任醫(yī)師朱蘭提醒女性，特別是小便之后，如果不及時擦干，殘留的尿液會將內(nèi)褲弄得十分潮濕，給各種細菌提供了“適宜”的繁殖環(huán)境，從而使脆弱的尿路及生殖系統(tǒng)感染的風(fēng)險提高。
注意事項：
1.擦?xí)r一定要“從前往后”擦。
2.選擇何種材質(zhì)的紙擦拭私處也大有學(xué)問。北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師張岱張岱認(rèn)為，濕紙巾確實更有助于去掉污垢，適合大便后擦拭肛門，但不建議擦尿道。現(xiàn)在濕紙巾很多都添加了藥物或殺菌等化學(xué)成分，一來會破壞陰道自然生態(tài);二來濕紙巾擦拭后，依然會存在尿道附近潮濕的問題，遠不如普通衛(wèi)生紙安全。
男性篇：坐著小便危害健康
中華醫(yī)學(xué)會男科學(xué)分會副主任委員、北京大學(xué)第三醫(yī)院男科病診療中心主任姜輝教授稱，坐著小便并不符合男性的生理結(jié)構(gòu)，理論上說，長此以往會對尿道、膀胱都造成不利影響。
姜輝解釋說：“男性站著排尿，是由其生理結(jié)構(gòu)決定的。男性的尿道是一個S形，站立時，受到重力的影響，尿液可以比較自然地流出。而且，它能順著陰莖，形成一個拋物線，排出體外，那是比較輕松的事情。女性不能站著，很大程度上就取決于沒有這道拋物線。”而坐著排尿時，尿道會變成一個倒鉤形，還會受到壓迫，造成盆腔充血，尿液比較難排出體外，時間久了，膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥或其他健康問題。
至于此前有人提倡的蹲著排尿，姜輝認(rèn)為，這也不是個理想方法。蹲著時，尿道的壓力會發(fā)生變化，尿液容易逆流，回到膀胱，這樣就容易變成炎癥的溫床。
如果自己的免疫力不是很好的話，那么應(yīng)該要采取一些方法來進行調(diào)節(jié)，通過吃一些食物來調(diào)節(jié)自己的免疫力，是有一定幫助的，但是對于食物的選擇是需要選對才行的，那么可以調(diào)節(jié)免疫的食物到底都有哪些呢？接下來本文將為大家展開相關(guān)的介紹說明，希望可以為大家提供一些幫助。
酸奶：酸奶不僅可以養(yǎng)胃健胃，而且具有調(diào)節(jié)免疫力的功效，這是經(jīng)過研究證實的。最新的研究表明：酸奶可以增強天然殺手細胞的活力，以對抗癌癥，特別是肺癌和結(jié)腸癌。
大蒜：大蒜不僅能夠起到殺菌消炎的功效，而且對于提高人體的免疫力，也可以起到很好的效果，大蒜可以使天然殺手細胞活力至少增加兩倍。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒。
蘑菇：在蘑菇中所富含的一些營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以使人體的免疫力得到有效的調(diào)節(jié)，能夠預(yù)防一些病癥的出現(xiàn)，所以要想調(diào)節(jié)免疫力，吃蘑菇是非常適合的。
含鋅的食物：含鋅的食物對于調(diào)節(jié)人體免疫力也是非常有幫助，特別是進入中年后，胸腺開始萎縮，分泌量也減少了。這種減少趨勢在60歲以后變得非常明顯。每天服用微量的鋅可以使胸腺恢復(fù)80％的機能，并明顯增加Ｔ細胞的數(shù)量。含鋅食品有谷物、蠶豆、豬肉、禽肉、牡蠣以及牛奶等。
含銅食物：銅元素也是人體不可缺乏的一種營養(yǎng)元素，多補充銅元素，可以調(diào)節(jié)免疫力。含銅食品有豌豆、蠶豆、水果和貝類，這類食物在平時可以適當(dāng)多吃一些。
在平時生活中多吃上述介紹的這些食物，來調(diào)節(jié)自己的免疫力是非常不錯的選擇，如果自己的免疫力存在一些問題的話，那么一定要引起重視，并采取正確的方法來進行調(diào)節(jié)，除了吃這些食物以外，還要注意自己的生活，必須要有規(guī)律才行，希望本文能對各位有所幫助。
大家都聽說過平性食物，平性食物的種類是有很多的，我們所吃的很多食物都是屬于平性食物，平性食物的適合人群是屬于大部分的，那么平性食物的分類是怎樣的呢？今天小編將為大家做出相應(yīng)的介紹，希望通過小編的介紹能為大家提供參考。
1、糧食類：
大米、燦米、玉米、紅薯、赤豆及其制品，這些食物都是屬于平性食物。
2、蔬菜類：
蔬菜中也有很多是屬于平性食物，比如卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、雞毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、銀耳、山藥、松子仁、芝麻、胡蘿卜、洋蔥頭、蘑菇、香菇、蠶豆、花生、毛豆、黃豆、黃豆芽、白扁豆、豌豆都是平性食物。
3、肉類：
豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、鰻魚、鰣魚、黃花魚、帶魚、鮑魚、甲魚、泥鰍、海蜇、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、海參、燕窩，這些食物都是平性食物。
4、奶類：
豆奶、豆制品屬于平性食物。
5、水果類：
不少水果也是屬于平性食物的，如蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、熟菱角、熟荸薺、無花果。
6、干果類：
花生、蓮子、芡實、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子、芝麻、橄欖等干果類食物是屬于平性食物的。
通過介紹，我們了解到平性食物的分類確實非常多，不少食物都是屬于平性食物的，平時生活中多吃一些品性的食物是比較適合自己身體需要的，平性食物的營養(yǎng)含量，不僅非常高，而且比較溫和，具有滋補作用，大家可以根據(jù)自己的身體狀況來選擇食用平性食物。
患有過敏癥的患者在人類基數(shù)上占有很大的比重。除了我們熟知道芒果過敏、鮮花過敏以外，還有貓毛過敏或小龍蝦過敏等過敏癥狀。過敏癥狀的種類繁多，但只要人體不接觸過敏源，基本上不會有不良的反應(yīng)，因此，甚至很多人并不知道自己有過敏癥。接下來就讓我們一起了解一下，對貓毛過敏的患者會有什么癥狀呢？
貓毛過敏的癥狀：
對貓毛過敏一般會出現(xiàn)打噴嚏，眼睛發(fā)癢，呼吸困難或者身上會長一片一片的紅斑紅疹，出現(xiàn)發(fā)癢的感覺等。但其實貓的毛發(fā)并不能引起過敏。貓引起過敏的原因是一種叫做過敏原的微小蛋白質(zhì)，它是存在于貓的脂肪腺中。
如果對貓毛過敏，你會怎么對待貓呢!
對于貓奴來說如果對貓過敏可以說是致命的了，放棄貓咪很多都不會這樣做的，其實根本不用放棄的，只要用對方法是可以和貓和平共處的。下面就一起來看看吧!
1、每周給貓咪洗澡，可以減少大部分的過敏源。
2、保持房間通風(fēng)、空氣新鮮，但要注意要做好防護措施，以免好奇的貓咪發(fā)生意外。
3、像一些床上用品、窗簾、貓砂等衛(wèi)生工作要交給不對貓過敏的人打掃。
4、同時也要保持自身的衛(wèi)生，要做到勤洗澡、勤換衣，避免過量的接觸到過敏原。
5、增加身體素質(zhì)，多鍛煉，爬山，運動，當(dāng)我們身體好了，呼吸系統(tǒng)的問題會減輕。
6、可以在家里放一個空氣凈化器這樣能夠有效的減少過敏原。
溫馨提示：怎樣處理貓毛過敏的問題，是放棄你的貓，還是要用科學(xué)的方法來解決它?本文都給了你最好的回答，和貓快樂的生活在一起就不會在有煩惱了，將貓奴的生活進行到底!同時也提醒愛貓人士一定要注意貓咪的衛(wèi)生!
眾所周知，紅薯的營養(yǎng)十分豐富。專家說，烤紅薯最好不要連皮吃，因為紅薯皮含有較多的生物堿，食用過多會導(dǎo)致胃腸不適。紅薯里含有一種名叫氣化酶的物質(zhì)，在人的胃腸中能產(chǎn)生大量的胃酸，使人食后燒心、反胃、嘔吐酸水。
眾所周知，紅薯的營養(yǎng)十分豐富。然而，更為可貴的是，在日本國家癌癥研究中心最近公布的20種抗癌蔬菜排行榜中，紅薯也一舉奪魁。
癌細胞來自人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，能保護人體上皮細胞的結(jié)構(gòu)完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產(chǎn)生，消除食品或環(huán)境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，阻斷有毒金屬的致癌過程。紅薯被專家稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。
而紅薯中獨有的脫氫表雄酮――一種腎上腺分泌的和雄激素相似的類固醇激素，既能防癌又能益壽。
時下熱乎乎的烤紅薯，香甜可口，有的還烤得流出糖油.紅薯皮焦焦的，更是受歡迎，很多人都是連皮一起吃下去。
專家說，烤紅薯最好不要連皮吃，因為紅薯皮含有較多的生物堿，食用過多會導(dǎo)致胃腸不適。尤其是有黑色斑點的紅薯皮更不能食用，會引起中毒。
眾所周知，紅薯的營養(yǎng)十分豐富。專家說，烤紅薯最好不要連皮吃，因為紅薯皮含有較多的生物堿，食用過多會導(dǎo)致胃腸不適。紅薯里含有一種名叫氣化酶的物質(zhì)，在人的胃腸中能產(chǎn)生大量的胃酸，使人食后燒心、反胃、嘔吐酸水。
調(diào)味料在我們生活中是使用較為廣泛的食材，我們在烹調(diào)一些菜肴的時候都會選擇加入一些調(diào)味料來讓菜肴的味道更加的鮮美。調(diào)味料的種類是有很多的，今天小編將為大家介紹的就是關(guān)于各種液體調(diào)味料的用途，希望能為大家提供一些正確的參考。
醬油：可使菜肴入味，更能增加食物的色澤。通常我們在紅燒或者做鹵味時都會加入醬油。
蠔油：蠔油本身很咸，可以糖稍微中和其咸度。
沙拉油：常見的烹調(diào)用油，亦可用于烹制糕點。
麻油(香油)：菜肴起鍋前淋上，可增香味。腌制食物時放入一些麻油的話會讓香味更濃，口感更好。
米酒：烹調(diào)魚、肉類時添加少許的酒，可去腥味。
辣椒醬：紅辣椒磨成的醬，呈赤紅色黏稠狀，又稱辣醬，可以增加菜肴的辣味，并且讓色澤更加艷麗。
甜面醬：本身味咸。用油以小火炒過可去醬酸味。亦可用水調(diào)稀，并加少許糖調(diào)味，起來的口感非常香濃。
辣豆瓣醬：以豆瓣醬調(diào)味之菜肴，無需加入太多醬油，以免成品過咸。以油爆過色澤及味道較好。加入辣豆瓣醬，可以讓食欲大增，但是不宜過量的放入。
芝麻醬：本身較干?？梢岳渌蚶涓邷{(diào)稀。
蕃茄醬：常用于茄汁、糖醋等菜肴，而且將不僅能夠讓菜肴更加具有色澤，而且吃起來味道更香。
醋：醋可以提升菜肴的口味，而且能夠健胃養(yǎng)胃。但是醋不宜久煮。
以上所為大家講解的這些液體調(diào)味料，相信大家應(yīng)該都是比較熟悉的，就在我們生活中是比較常見的，這些調(diào)味料不僅能夠讓菜肴的味道更鮮美，而且能夠起到一定的保健效果，當(dāng)然放入的量是需要控制好的，任何調(diào)味料都不能放入太多，一定要控制在合理的范圍內(nèi)。
