體內(nèi)毒素不除，怎么護(hù)膚都無(wú)用，怎么養(yǎng)生也徒勞！
體寒體質(zhì)夏季怎么養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！比祟?lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“體內(nèi)毒素不除，怎么護(hù)膚都無(wú)用，怎么養(yǎng)生也徒勞！”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
根據(jù)科學(xué)家的研究表明，人體存在慢性中毒，國(guó)外的專(zhuān)家和學(xué)者斷言：任何人，只要他不按照科學(xué)積極的飲食方式，在飲食上一味的放縱自己；如果不能保持積極健康的生活方式，并且不能做到經(jīng)常的，定期的排毒，那么，他的生體里一定淤積著大量的毒素（即人體垃圾）。研究顯示，在人的所有器官中，當(dāng)然包括血液、淋巴、皮膚乃至每個(gè)細(xì)胞中都不同程度的存在垃圾。排毒專(zhuān)家們通過(guò)對(duì)大量患者進(jìn)行人體排毒的實(shí)踐，得出一個(gè)令人吃驚的結(jié)論：視身體狀況和年齡不同，成年人體內(nèi)可有3~25公斤垃圾！這并不是危言聳聽(tīng)，可以說(shuō)，每個(gè)人體內(nèi)都有垃圾，只是多少而已。體內(nèi)毒素不除，怎么護(hù)膚都無(wú)用，怎么養(yǎng)生也徒勞！
通過(guò)對(duì)人體進(jìn)行多次全面清理，可以做到：
1、從腸道中清除多年積存的陳腐糞便1~15公斤，不包括正常糞便！
2、從肝臟、膽囊和膽管中清除腐敗的膽汁、膽紅素性結(jié)石及其他結(jié)石，膽固醇形成的拴塞物及絲狀、片狀物0.5~5公斤?。。?/p>
3、從各關(guān)節(jié)部位清除各種無(wú)機(jī)鹽類(lèi)3公斤?。。。?/p>
清除大量人體的其他污染物（通過(guò)飲用水、食品和呼吸納入的氯、硝酸鹽等）。
總之，通過(guò)以上各種清理，在不同的人身上可以清除3~25公斤垃圾，也就是說(shuō)，在清除體內(nèi)廢物的同時(shí)，人的體重也會(huì)下降3~25公斤。
這樣的結(jié)論讓人不可思議，但事實(shí)確實(shí)如此。
一招判斷毒素入侵在這個(gè)拼顏值的年代，即使你有姣好的面容，也不一定能震得住不斷涌現(xiàn)的小鮮肉和小蘿莉。更可怕的是，在生活壓力如此大的今天，因不規(guī)律的飲食習(xí)慣引起的腸胃問(wèn)題早已腐蝕掉你曾被稱(chēng)贊的面容。你用化妝品遮蓋也于事無(wú)補(bǔ)，關(guān)鍵還是要懂得調(diào)養(yǎng)身體，才能讓美麗長(zhǎng)存。
據(jù)《2012國(guó)民腸道健康白皮書(shū)》調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有95%接受調(diào)查的網(wǎng)友存在腸道問(wèn)題困擾，很多人都不自知。那么，為什么大部分人都有揮之不去的腸道問(wèn)題呢？
這還是因?yàn)槟c道是身體“最勞累的器官”，因?yàn)樗刻煲煌５叵?、吸收食物，是人體的“營(yíng)養(yǎng)生產(chǎn)中心”。而且它還是人體內(nèi)最大的微生態(tài)系統(tǒng)，集結(jié)了人體約60%-70%的免疫細(xì)胞，前赴后繼地對(duì)抗著不斷入侵的細(xì)菌病毒，可以說(shuō)是人體“最大”的免疫器官。同時(shí)，人體100%的營(yíng)養(yǎng)素和90%的毒素都是靠它吸收和排除，是維護(hù)人體健康的天然屏障?！緛?lái)源于人民衛(wèi)生出版社《組織與胚胎學(xué)》】
季節(jié)更替朋友們喜歡吹空調(diào)、飲食不規(guī)律。在這個(gè)時(shí)節(jié)更應(yīng)該注意腸道保養(yǎng)，勿讓身體受寒，特別是腹部。一旦腹部受邪氣侵襲，就容易誘發(fā)多種疾病。真的要保養(yǎng)好腸胃，杜絕腸道問(wèn)題導(dǎo)致酸性體質(zhì)！形成便秘、口臭、腸道毒素堆積而引發(fā)的各種病癥產(chǎn)生。
腸道毒素都有哪些表現(xiàn)?1. 口干，喉燥，愛(ài)喝水，而且怎么喝都仍感口渴
2. 皮膚較干燥、缺少光澤，而且常常有癢癢的感覺(jué)
3. 大便干燥容易便秘
4. 臉色黯淡沒(méi)有光澤，有時(shí)還易浮腫
5. 體態(tài)偏胖，且體重容易增加。
6. 眼泡浮腫，容易出現(xiàn)眼袋，常給人睡眼朦朧的感覺(jué)。
7. 身體常有憋悶不舒服的感覺(jué)，不過(guò)運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)后憋悶感減輕。
8. 照鏡子，常發(fā)現(xiàn)舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著。
9. 出汗多，而且黏糊糊的，體味較重。
10. 臉上和身上容易長(zhǎng)斑點(diǎn)`斑塊等以前沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)的皮膚變異。
11. 常嘴巴發(fā)苦，口臭，喜歡冷飲。
12. 容易對(duì)某些藥物·食物·花草植物及粉塵等物質(zhì)過(guò)敏。
13. 飲食稍不注意就容易上火，長(zhǎng)痘痘，咽喉發(fā)炎等
14. 身體各部位經(jīng)常有說(shuō)不出的不適。
15. 睡覺(jué)時(shí)會(huì)有流口水的現(xiàn)象。
如果您有兩種以上的癥狀就要著手調(diào)理腸道，排除腸道垃圾清理毒素了。
一招教你排除毒素
這里就把給的魔芋荷葉粥分享給大家：
配料：葛根和魔芋磨粉后各取2小勺、小麥纖維磨粉后取1小勺、木瓜10g、薏仁5g、荷葉粉3g、檸檬粉1g、冰糖少許。
做法：食材全部一起下鍋煮，先大火煮20分鐘之后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮45分鐘，最后將檸檬粉末和冰糖倒入鍋中轉(zhuǎn)小火一起煮10分鐘即可。
如果實(shí)在沒(méi)時(shí)間自己動(dòng)手熬粥而又想改善腸道、排除腸道毒素的朋友，還有一個(gè)快捷方法！
谷譜魔芋薏仁荷葉粉
中醫(yī)研制配方：這款粉是由葛根 小麥纖維 木瓜 魔芋 薏仁 荷葉等天然五谷雜糧研磨而成，和給的配方是完全一樣的。能有效清理腸道垃圾改善體質(zhì)、排出體內(nèi)毒素，改善便秘，糾正腹瀉，調(diào)節(jié)腸胃道菌群失調(diào)。精細(xì)研磨成的天然粉粉直接溫開(kāi)水沖泡即可食用，簡(jiǎn)單方便，全面吸收。腸道潔凈重在養(yǎng)護(hù)和堅(jiān)持，才能保持腸道健康狀態(tài)。食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)效果非常好！
魔芋有“去腸砂”美譽(yù)，聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織將其列入十大保健食品，低熱、低脂，對(duì)預(yù)防消化疾病、治療腸癌、乳腺癌、肥胖癥人群可以說(shuō)是既飽口福又治病。葛根所含葛根黃酮具有防癌抗癌和雌激素樣作用，可促進(jìn)女性養(yǎng)顏，尤其對(duì)中年婦女和絕經(jīng)期婦女養(yǎng)顏保健效果明顯。荷葉更是中醫(yī)公認(rèn)的安全的瘦身食材，能清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，降低血脂含量發(fā)揮瘦身功效，各原材料相輔相成，絲絲入扣，有著嚴(yán)密的思路和邏輯。
這幾種食物絕對(duì)是女人的貼心“閨蜜”，全身皮膚變得細(xì)膩、滋潤(rùn)、有光澤，促進(jìn)黃褐斑減退、消失，消除臃腫,美膚,排毒的功效堪稱(chēng)美麗圣經(jīng)榜第一，且清血解毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘都相當(dāng)有效，是餐桌上的必備食品！
●以血為本，以血為用
女人一輩子都和血有不結(jié)之緣，除了每個(gè)月必須來(lái)的“好朋友”，之后懷孕、生產(chǎn)，甚至哺乳，女人一生所經(jīng)歷的每一個(gè)生理過(guò)程都和血息息相關(guān)。因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養(yǎng)血做起，多吃點(diǎn)“ 谷譜茯苓紅棗阿膠粉 ”，補(bǔ)充氣血，皮膚輕松就可變的水嫩了。
●滋陰補(bǔ)腎，遠(yuǎn)離白發(fā)
如果是有脫發(fā)掉發(fā)、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友，就該搭配 谷譜芝麻核桃黑豆粉一起吃，因?yàn)楹谏氖澄锟善鸬窖a(bǔ)腎作用，而腎水生發(fā)，所以對(duì)頭發(fā)的保健是非常有益的。
●補(bǔ)肝潤(rùn)肺，滋養(yǎng)肌膚
現(xiàn)在的工業(yè)發(fā)展導(dǎo)致了空氣嚴(yán)重污染，加上吸煙人群越來(lái)越多，導(dǎo)致肺癌變成了中國(guó)發(fā)病率第一的惡性腫瘤，肝又是人體解讀排毒的臟器，現(xiàn)代人的肝和肺最為勞累。在日常的飲食里要多吃清肺補(bǔ)肝的食物，沒(méi)時(shí)間養(yǎng)生的朋友們可以多吃“ 谷譜百合蓮子綠豆粉”滋養(yǎng)肝肺部，給家人送去健康，堅(jiān)持食用還有滋養(yǎng)肌膚的效果。
導(dǎo)致毒素的不良習(xí)慣1、熬夜——晚上1：00以后不睡覺(jué)，人體的代謝作用會(huì)改由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，毒素在腸胃中滯留，導(dǎo)致體內(nèi)毒素形成。
2、吃宵夜——凡是晚上8：00再進(jìn)食就稱(chēng)做宵夜。因?yàn)樗X(jué)時(shí)，人體各器官活動(dòng)力低，處?kù)缎菹顟B(tài)，因此食物留在腸道里會(huì)變酸、發(fā)酵，而產(chǎn)生毒素傷害身體，導(dǎo)致體內(nèi)毒素形成。
3、不吃早餐——不吃早餐，這是非常不正確的飲食習(xí)慣。要不然腸胃沒(méi)有可供消化吸收的食物，腸胃血液活躍性過(guò)高，血液逐漸呈酸性，導(dǎo)致體內(nèi)毒素形成。
4、運(yùn)動(dòng)不足——在陽(yáng)光下面多做運(yùn)動(dòng)多出汗，容易幫助體內(nèi)排出多余的酸性物質(zhì)。由于大家生活節(jié)奏不斷加快，加之交通工具的不斷更新，整天坐在辦公室的上班族，運(yùn)動(dòng)量大大地減少了，腸胃得不到有效蠕動(dòng)，這樣導(dǎo)致酸性毒素長(zhǎng)期滯留在腸胃或體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)毒素形成。。
5、過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)——由于在日常生活中、在工作中，感情上都承擔(dān)著不同的壓力，在壓力得不到釋放的時(shí)候，同樣能導(dǎo)致體內(nèi)毒素形成。
導(dǎo)致毒素的不良習(xí)慣要想擁有不老容顏，必須定期進(jìn)行腸排毒。
而且，腸毒與便秘密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，便秘使人老得快。長(zhǎng)期便秘，大量便渣會(huì)滯留在腸道內(nèi)發(fā)酵，腐爛，大量毒素和有害菌被腸道反復(fù)吸收，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)人體各部位， 成為我們健康和美麗的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家也表示：欲無(wú)病，腸無(wú)渣，欲長(zhǎng)壽，腸常清，要想皮膚顏如玉，保持腸道清如水。
毒素可以分布到神經(jīng)突觸和神經(jīng)——肌肉接頭處，直接損害神經(jīng)元、造成中樞神經(jīng)受損、身體各器官免疫力下降，形成亞健康。
腸胃受損嚴(yán)重，患上胃腸疾??！
久不重視，直接導(dǎo)致腸癌，腸癌居21世紀(jì)癌癥之首！
毒素滲入肝臟會(huì)使肝臟的解毒功能減弱，損害了肝臟功能，導(dǎo)致肝病如肝炎、肝昏迷、肝硬化！
毒素滲入胸腔組織會(huì)誘發(fā)腫瘤！
毒素滲入肺會(huì)使呼吸短促和口臭，引發(fā)肺??！
毒素導(dǎo)致心臟病，糖尿??！
毒素滲入眼里會(huì)使視力減弱！
毒素滲入腦內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生壓抑、煩躁、昏昏欲睡、失眠多夢(mèng)、健忘！
毒素滲入皮膚，產(chǎn)生皺紋、面色晦暗、痤瘡、濕疹、皮膚紅腫等皮膚??！
毒素滲入關(guān)節(jié)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛和關(guān)節(jié)僵直!
毒素滲入子宮會(huì)導(dǎo)致纖維瘤和機(jī)能失常!
毒素造成血管疾病，動(dòng)脈硬化，中風(fēng)!
毒素使血液渾濁，加重腎臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)腎病如腎炎、腎衰竭、腎小管酸中毒等！
毒素引發(fā)泌尿系統(tǒng)疾??！
毒素是各種疾病的根本原因！
毒素是導(dǎo)致癌癥的元兇！如腸癌、胃癌、食道癌、肝癌、乳腺癌等。
“腸運(yùn)動(dòng)”的女人更美麗，“腸運(yùn)動(dòng)”的男人更健壯
皮膚有問(wèn)題，腸道垃圾問(wèn)題不畏避，身材有問(wèn)題，腸道毒素在堆積，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，看透自己，每天一杯谷譜魔芋薏仁荷葉粉，養(yǎng)腸潤(rùn)膚，清腸排毒，來(lái)得及！
延伸閱讀
毒素對(duì)人體的危害是巨大的，因?yàn)槎舅胤e累過(guò)多會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致臟腑、組織、細(xì)胞功能障礙，氣血失和，陰陽(yáng)失衡，引發(fā)多種疾病。那么日常如何清除體內(nèi)毒素呢？ 跟隨小編一起來(lái)看看吧！
1、多吃綠色食物助排便深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營(yíng)養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出。
所以，可以將菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會(huì)有類(lèi)似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍(lán)莓等混合榨汁食用。
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因?yàn)檫@些食物會(huì)阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝。
可以這樣一點(diǎn)點(diǎn)做出改變：一次只吃一小塊，然后再用其他更健康的食物來(lái)填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來(lái)代替奶酪等。
不妨先嘗試兩個(gè)星期，看看你的身體到底會(huì)出現(xiàn)什么變化。
人體60%~70%由水構(gòu)成，水還可以幫助搬運(yùn)體內(nèi)的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應(yīng)保證6~8杯水。
對(duì)大部分健康人來(lái)說(shuō)，判斷你喝水夠不夠的標(biāo)準(zhǔn)之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次，那就再加點(diǎn)吧。
此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。
同時(shí)，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用。
腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強(qiáng)新陳代謝。
水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜；時(shí)間控制在20~30分鐘。特別是在夏天，這種方法的排汗排毒效果更好。
吃飯八分飽，二分留空余。換句話說(shuō)，當(dāng)你覺(jué)得胃里還沒(méi)填滿，但對(duì)食物的熱情已經(jīng)下降時(shí)，就要停下來(lái)了。
這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康，還可以讓身體像加足潤(rùn)滑油的機(jī)器，運(yùn)行無(wú)礙。
此外，這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險(xiǎn)。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的一種很好的方法，經(jīng)絡(luò)能否通對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)很重要，如果經(jīng)絡(luò)不通，可能回引起很多疾病，那么，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，幫你自然排去體內(nèi)毒素。
1、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。肺主皮毛,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥！
敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說(shuō)此時(shí)敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課！
2、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開(kāi)始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無(wú)法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙！
3、膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開(kāi)始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開(kāi)始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高！下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打，可有效減少午乏,讓你的精力格外充沛！
4、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開(kāi)始，順雙乳，過(guò)腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會(huì)顯得太憔悴！
5、大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。
經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤(rùn)胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤(rùn)、口氣清新！大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素！
6、三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚(yú)尾紋的生長(zhǎng)處絲竹空穴，止于無(wú)名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見(jiàn)其作用不一般。
經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連！三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21:00到23:00,建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺(jué)眼皮腫腫的！
7、心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開(kāi)始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說(shuō)的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖！
8、心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測(cè)法。
具體方法很簡(jiǎn)單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說(shuō)明你指標(biāo)正常。
不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說(shuō)明你疲勞過(guò)度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺(jué)！
9、小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開(kāi)始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。
小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。
要想擁有纖細(xì)手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡(jiǎn)單，把手舉起來(lái)，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦！
雖然人體內(nèi)有著解毒和排毒器官，但是，在經(jīng)過(guò)器官的排毒后，人體內(nèi)仍然是會(huì)殘存部分毒素的，而此時(shí)，大家要想徹底的清除自己體內(nèi)毒素的話，就需要掌握一些方法來(lái)進(jìn)行，而下文所介紹的九種方法，就是大家可以采用的排毒方式。
1、起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后先別急著洗臉?biāo)⒀溃藭r(shí)喝一杯加了新鮮檸檬片的溫開(kāi)水，有助于幫助促進(jìn)腎臟循環(huán)，還能稀釋血液，防止血液粘稠，并且有助于清潔腸胃，激發(fā)一天的新陳代謝，如果是習(xí)慣每天服用維生素或魚(yú)油丸的話，可以一并服下，以幫助身體吸收更多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證機(jī)體正常運(yùn)作。
2、吃有益排毒的堿性食物
肝臟是排毒的重要器官，因此要排除體內(nèi)毒素必需減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，多吃堿性食物可以排毒，以米飯為例，它能凈化腸胃，而且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，而且所含的淀粉質(zhì)對(duì)于清理毒素也起到了重要作用。而呈堿性的蔬菜水果與飲食中的糖類(lèi)，肉類(lèi)，等酸性食品和代謝中的酸性物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使人的血液保持弱堿性，從而溶解沉積在血管壁上的毒素，并將其排出體外。
3、運(yùn)動(dòng)發(fā)汗清潔皮膚排毒
身體內(nèi)囤積毒素過(guò)多可以通過(guò)排汗來(lái)清除。汗和尿液一樣都是體內(nèi)的毒素，要清除這些毒素，應(yīng)該多進(jìn)行跑步，打球，騎車(chē)等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前多喝點(diǎn)水，出汗會(huì)更多;運(yùn)動(dòng)完之后，洗個(gè)熱水澡，或者洗個(gè)桑拿浴，能使汗腺舒張，毛孔散開(kāi)，保證體內(nèi)毒素順利排出，還能清除皮膚上的污垢，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝，清潔血管。
4、泡澡按摩排毒
泡澡的時(shí)候可以將存積在皮下組織中的酸性廢物沖洗掉，將滯留在體內(nèi)的二氧化碳和有害物質(zhì)代謝出來(lái)，從而使肌膚變得健康有彈性，洗澡之前用絲瓜絡(luò)對(duì)肌膚進(jìn)行按摩，能加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，使體內(nèi)的毒素迅速被沖洗出去，泡澡的時(shí)候在洗澡水中加入浴鹽或是迷迭香，茶樹(shù)或是檸檬精油，會(huì)起到很明顯的排毒效果。
5、敲打膽經(jīng)排毒
膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來(lái)排毒。但需要注意的是，肝膽是表里臟腑，晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火現(xiàn)象。
6、推擠下腹排毒
睡覺(jué)之前用雙手握拳，從胸正中央往肚臍眼下方順著推擠，并注意力度適中，推上10到20次，可以有效減少腹部和下半身的脂肪，因?yàn)橥聘沟臅r(shí)候，可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，有效排除囤積的毒素，幫助經(jīng)絡(luò)恢復(fù)通暢，起到養(yǎng)生減肥的作用。
7、按摩淋巴排毒
淋巴循環(huán)欠佳會(huì)影響身體的排毒機(jī)能，容易導(dǎo)致毒素積聚體內(nèi)與水腫問(wèn)題。淋巴主要集中在股溝和脖子上，睡前用一定的力度按摩淋巴3-5分鐘，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪。
8、睡前泡泡腳排毒
腳是離心臟最遠(yuǎn)的位置，對(duì)血液回流影響很大，睡覺(jué)之前用熱水泡泡腳，既有助于消除疲勞，改善睡眠質(zhì)量，還有助于改善局部血液循環(huán)，預(yù)防手腳冰涼現(xiàn)象，促進(jìn)代謝，促使體內(nèi)毒素順利排出，起到養(yǎng)生減肥的作用。
9、睡前伸懶腰排毒
睡前伸伸懶腰，能有效緩解一天的疲勞，還可以讓腰部得到活動(dòng)，同時(shí)保持脊柱位置正確，以確保人在睡眠中內(nèi)循環(huán)通暢，不受影響，使體內(nèi)的毒素由相應(yīng)的臟器妥善處理后排出體外，對(duì)身體健康和減肥有益。
一般情況下，人們?cè)诓捎灭B(yǎng)生方法來(lái)排除體內(nèi)毒素的時(shí)候，其通過(guò)對(duì)本文所介紹的九種方式的了解，并且在平時(shí)按照文中所述的方法來(lái)安排自己的日常作息和飲食，就可以幫助自身體內(nèi)毒素及時(shí)的排除出來(lái)。
喝水時(shí)加它 體內(nèi)毒素排光光
水是每個(gè)人每天都要飲用的，尤其是在這個(gè)炎熱的夏天喝水是必然的。人們都知道常喝水對(duì)人體健康起到促進(jìn)的作用，如果在水中加上一物，不但有益健康，而且還可以將體內(nèi)的毒素排出體外。所以，趕快來(lái)看一下水里應(yīng)該加什么對(duì)身體好!
1、食鹽
鹽是生活中常見(jiàn)的調(diào)味品，幾乎80%以上的食物都需要用鹽進(jìn)行調(diào)味，它不但可以幫助人們調(diào)出美味的菜色，而且它自身含有的鈉是人體需要的微量元素，其實(shí)它除了這些好處之外，還有為人體排毒的作用。
它具有很好的殺菌作用是眾所周知的，如果早上起床后在水中加一些鹽，不但可以殺死口腔中對(duì)人體有害的細(xì)菌，而且還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。腸胃蠕動(dòng)就易使日常的排便更加的通暢，可以有效清除體內(nèi)的糞便，同時(shí)可以排出腸道內(nèi)的毒素，人體就會(huì)變得更加健康。所以，小編建議大家每天早上不妨喝點(diǎn)淡鹽水!這里建議大家喝的是淡鹽水，而不是在水中加諸多鹽，一碗水只要加少部分鹽就可以了，不需要過(guò)多的鹽。
2、蜂蜜
喝花茶或者吃燕麥片的時(shí)候，人們喜歡加點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)檫@種食物不但味道獨(dú)特，而且自身還含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分。在古代，人們也提倡“朝鹽晚蜜”，這也是流傳久遠(yuǎn)的養(yǎng)生方式。較多人比較注重早上的養(yǎng)生方式，其實(shí)晚上養(yǎng)生也是相當(dāng)重要的，所以，小編建議大家在晚上喝水的時(shí)候可以適量加點(diǎn)蜂蜜。
其實(shí)蜂蜜不但含有諸多人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且自身也有殺菌、排毒的功效。每天不需要飲用太多的蜂蜜水，1-2杯即可。它除了具有以上的作用之外，還有促進(jìn)睡眠的功效，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間失眠的人群，不妨每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水。
3、苦瓜
想必大家對(duì)于苦瓜并不陌生，很容易讓人記住它，無(wú)論是它的外形還是味道都是較為特別的，雖說(shuō)它對(duì)人體的益處較多，但食用它的人群還是較少的，因?yàn)樗娴姆浅？唷?/p>
其實(shí)苦瓜是個(gè)好東西，它自身含有較多的維生素C，除了日常用它炒菜之外，還可以用苦瓜片泡水喝，這樣不但為人體提供豐富的維生素C，而且這種營(yíng)養(yǎng)成分也不會(huì)因?yàn)檩^高的溫度而損失掉，使人體不被疾病所侵蝕。
另外，它還有較好的清熱解毒的功效，對(duì)人體臟器起到保護(hù)的作用，非常適宜這個(gè)炎熱的夏季食用。如果人們對(duì)于它的苦味非常苦惱，不妨在用苦瓜泡的水中加點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)榉涿圩陨韼в刑鹞?，可以達(dá)到解苦的作用。
4、薄荷
口香糖、牙膏、藥物等都含有薄荷的成分，可謂它的應(yīng)用范圍非常的廣泛，其實(shí)對(duì)于薄荷也可以單獨(dú)用于泡水喝。如果用幾片薄荷的葉子進(jìn)行泡水，不但使人體瞬間清涼，而且它對(duì)人體還有排毒、解乏的功效，如果在運(yùn)動(dòng)之后飲用這種水，能幫助身體加速新陳代謝，排出廢料和毒素。
薄荷在任何地方都是可以購(gòu)買(mǎi)到的，不需要煎煮，只要像日常泡茶一樣泡它就可以了，它除了清熱解毒的功效之外，還對(duì)人體具有保健的功效，建議大家可以喝這種水。
5、檸檬
無(wú)論什么季節(jié)，如果說(shuō)最受歡迎的茶水是什么，那估計(jì)就是檸檬了，對(duì)于這種水果，人們不會(huì)單獨(dú)的食用它，而是將它切成小片用于泡水。這種水果泡水喝可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、減肥等功效，除此之外還具有為人體清除毒素的作用。小編建議人們每天可以喝幾杯檸檬泡的水，對(duì)人體健康非常的有益處。
每天我們的身體都在產(chǎn)生和吸收毒素，面對(duì)毒素沉積，排毒不暢的狀況，怎樣在日常飲食中輕松獲取營(yíng)養(yǎng)，排除體內(nèi)的毒素？這里為你介紹8種排毒食物。
我們的體內(nèi)有很多的營(yíng)養(yǎng)，可是在進(jìn)行新陳代謝的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生不少的垃圾毒素,并且我們也可能從含有不干凈物質(zhì)的空氣里吸入大量的有害微粒，還有有毒氣體。因此注意排毒是健康生活必備的好習(xí)慣。雖然人類(lèi)的身體有一定的自動(dòng)清除毒素的能力，但是當(dāng)體內(nèi)的垃圾毒素儲(chǔ)蓄過(guò)多的時(shí)候，又或者機(jī)體內(nèi)的解毒排污功能減弱的時(shí)候，毒素就不能及時(shí)排出來(lái)，影響到我們的健康。
鑒于這樣的情況，今天就給大家介紹8種可以排毒的食物，讓你在日常的飲食中既可以吸取到身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，也可以排除體內(nèi)的毒素，掃走你體內(nèi)的垃圾，讓你全身輕松，沒(méi)病沒(méi)痛。
1.綠色蔬菜可以中和酸性物質(zhì)
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
2.粗糧有利于消化
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3.葡萄酒有益心臟健康
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見(jiàn)功效。
4.豆豉提高肝臟解毒能力
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
5.多吃水果溶解細(xì)胞內(nèi)毒素
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋(píng)果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素溶解,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
6.綠茶富含解毒因子
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦觥３ｏ嬀G茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
7.海帶和紫菜凈化血液
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
8.黑木耳有助于清理胃腸
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
身體中如果沒(méi)有毒素的存在這樣人才會(huì)變得更加的健康，可是人吃五谷雜糧怎么可能讓身體中沒(méi)沒(méi)有毒素的存在呢?因此大家最需要做的事情就是要少吃一些，會(huì)造成體內(nèi)毒素過(guò)多的食物這樣才不會(huì)危害身體健康。因此小編今天就來(lái)給你們介紹下身體毒素多以及怎么給身體排毒。
哪些食物會(huì)造成體內(nèi)毒素多
1、燒烤
燒烤是一種很多人都喜歡吃的食物，但是你知道嗎?如果長(zhǎng)時(shí)間大量的吃燒烤，特別容易讓身體中的毒素堆積。特別是那些喜歡吃烤肉的人群，你們更加需要注意到這點(diǎn)。
這主要就是因?yàn)槿庠谶M(jìn)行高溫烤制的時(shí)候，會(huì)讓它當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解，而肉在烤制的過(guò)程中會(huì)釋放出油脂，而這個(gè)物質(zhì)在滴到碳木上的時(shí)候，就會(huì)釋放出一種有害物質(zhì)，從而與肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合。
而人在吃了這樣的食物之后，不僅會(huì)影響到自己的身體健康，而且還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素增多，因此大家為了自己的健康著想，在以后的生活中盡可能要減少對(duì)燒烤的攝入，千萬(wàn)不要每天都吃，要不然對(duì)身體的傷害實(shí)在是比較大。
2、方便面
第二種小編要給大家介紹的，經(jīng)常吃容易讓身體中毒素變多的食物就是方便面。因?yàn)楹芏喾奖忝娑际墙?jīng)過(guò)油炸制作而成的，而且在它當(dāng)中還會(huì)存在比較多的添加劑，因此吃多了不僅不利于身體的消化，而且還會(huì)讓體內(nèi)的毒素增多，因此大家在日常的生活中一定要注意到這點(diǎn)才可以。
小編在這里特別提醒一點(diǎn)，如果你在日常因?yàn)橐恍┨厥庠蚨x擇吃方便面的時(shí)候，最好不要吃桶裝方便面，因?yàn)檫@種面的紙殼碗，在受到熱水浸泡的時(shí)候，容易散發(fā)出一些有害物質(zhì)，而這些物質(zhì)會(huì)進(jìn)入到方便面中，從而危害大家的身體健康。
3、薯片
薯片是一種很多人都喜歡吃的零食，但是大家知道嗎?其實(shí)薯片最好還是不要吃的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的薯片都是油炸食品，而且在它當(dāng)中所含有的添加劑特別多，如果大家在日常吃多了，不僅會(huì)讓身體中的熱量變得比較高，而且還會(huì)導(dǎo)致身體中的食物添加劑含量比較多，而這些物質(zhì)在經(jīng)過(guò)身體進(jìn)行消化吸收之后，就會(huì)形成毒素堆積在身體中，因此大家在日常的生活中為了自己的健康著想，一定要少吃一些薯片。
我們吃食物時(shí)，主要是希望吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，從而保健身體，但是，任何食物都不是一定安全的，很多時(shí)候，食物也有兩面性，能夠滋補(bǔ)身體，也會(huì)危害健康。要是忽視飲食禁忌，會(huì)傷害健康。
眼下已經(jīng)是秋天，成熟的蔬菜有很多，相對(duì)來(lái)說(shuō)，食用蔬菜能夠更好的保健身體，但要是不遵循一些原則，往往會(huì)傷害身體，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)，在秋天這種菜食用錯(cuò)誤容易中毒。
茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
這里說(shuō)到的能夠滋補(bǔ)身體但又會(huì)造成中毒的蔬菜就是茄子了，作為常見(jiàn)蔬菜，茄子成熟于秋天。
1、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
茄子營(yíng)養(yǎng)很豐富，其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等，以其中的維生素p來(lái)說(shuō)，比常見(jiàn)蔬菜都要高，對(duì)于增強(qiáng)身體細(xì)胞間黏著力、增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性有較好的幫助。
2、藥用價(jià)值
而說(shuō)到茄子的藥用價(jià)值，不得不說(shuō)其能夠治寒熱，茄子本身屬于性寒的食物，對(duì)于清熱活血、利尿消腫有較好的作用。
《本草綱目》中也記錄了茄子的藥用價(jià)值：“茄子治寒熱、五臟勞、治溫疾?！倍凇吨兴幋筠o典》中也較為詳細(xì)的記錄了食用茄子的好處，食用茄子能夠吸收其中較多的生物堿、水蘇堿、膽堿等物質(zhì)，對(duì)于強(qiáng)身健體好處極多。
食用茄子要當(dāng)心
既然茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如此豐富，那么是不是食用茄子一定能夠保健好身體呢?其實(shí)不然，在食用茄子時(shí)，也有很多注意事項(xiàng)，有較多的飲食禁忌需要注意。
1、不要生吃茄子
一般來(lái)說(shuō)，在烹飪蔬菜的時(shí)候，都會(huì)擔(dān)心做的過(guò)熟，其中的營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失，以其中的維生素C來(lái)說(shuō)，是非常容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)流失的情況。
于是不少人會(huì)想著生吃茄子，認(rèn)為生吃茄子能夠吸收其中較多的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不然，并不是所有蔬菜都適宜生吃，很多時(shí)候，一些蔬菜因?yàn)樯詴?huì)帶來(lái)病變。茄子同樣如此，生吃茄子就不適宜，生吃茄子對(duì)于健康其實(shí)有較大的危害。
怎么給身體排毒
大家在日常的生活中如果垃圾食品吃的多了，那么就容易讓身體中的毒素含量變得比較多，在面對(duì)這種情況的時(shí)候，大家就要學(xué)會(huì)一些給身體排毒的方式，這樣才能夠更好的呵護(hù)自己的身體健康，避免一些疾病的出現(xiàn)。
1、排毒食物
大家在日常的生活中可以多吃一些能夠幫助自己排毒的食物，比如說(shuō)冬瓜，因其具有利水消腫的功效，因此大家在日常多吃點(diǎn)它，能夠有效的促進(jìn)身體中的水液代謝，那么在這樣的情況之下就會(huì)更加有助于排出身體中存在的毒素。
2、晨起后喝水
身體經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，在體內(nèi)會(huì)存在比較多的毒素，因此，在面對(duì)這種情況的時(shí)候，你們就可以選擇在晨起之后去喝水，通過(guò)水液來(lái)帶走腸道中堆積的垃圾，而且還能夠有稀釋血液的功效。大家在日常的生活中不妨注意到這點(diǎn)，這樣就能夠有效的幫助你們保養(yǎng)好自己的身體，避免身體中毒素堆積的比較多。
3、運(yùn)動(dòng)
如果你想要把身體中存在的毒素排出體外，那么在這樣的情況之下，你不妨通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)解決，這樣就能夠有效的把自己身體中存在的毒素通過(guò)汗液的方式來(lái)排出體外，從而有效的幫助自己呵護(hù)自己的身體健康，因此大家在日常的生活中只要注意到這點(diǎn)就可以了。
如果你在日常比較忙碌，沒(méi)有足夠的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，那么在這樣的情況之下，你就可以去汗蒸，因?yàn)樵诤拐舻倪^(guò)程中，利用汗蒸房中的熱量來(lái)把身體中存在的毒素通過(guò)汗液的形式來(lái)排出體外，從而更加有助于你們維持自己身體的健康。
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果你想要更好的幫助自己保養(yǎng)好身體，排出身體中存在的毒素，那么在這樣的情況之下，你不妨試一試上文中小編給大家介紹的這些，對(duì)于維護(hù)身體健康來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，然后選擇相對(duì)應(yīng)的制作方法就可以了。
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