泡溫泉養(yǎng)生健康有道
夏季泡溫泉養(yǎng)生好處。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的泡溫泉養(yǎng)生健康有道，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
導(dǎo)讀：你知道如何泡溫泉養(yǎng)生嗎？去過(guò)日本泡溫泉的人都會(huì)驚異于日本赤裸裸的泡湯方式，從不習(xí)慣到享受，入鄉(xiāng)隨俗地在日本湯泉池里學(xué)著當(dāng)?shù)厝艘勒找徽坠潭鞒膛菹聛?lái)，在中國(guó)，泡溫泉僅僅是穿了泳衣在溫泉池里泡泡，沒(méi)有任何固定流程和規(guī)矩嗎?
Step1：拋開(kāi)煩惱爽爽神
如今在中國(guó)，泡溫泉是秋冬季節(jié)人們喜聞樂(lè)見(jiàn)的休閑方式。既然是休閑方式，就要放松，就要起到減壓的效果。所以在進(jìn)入溫泉區(qū)之前，建議你將自己的生物鐘調(diào)整到休假的狀態(tài)，即爽爽神。
這意味著你需要對(duì)自己做好一定的心理預(yù)示：將一切生活、工作的煩惱暫時(shí)拋開(kāi)，并告訴自己，接下來(lái)的時(shí)間是用來(lái)好好享受的。所以，干脆將手機(jī)雜物鎖進(jìn)儲(chǔ)物柜里，有什么事等泡完溫泉再說(shuō)吧!
Step2：澡身
這是很多人在中國(guó)泡湯常常略過(guò)的一個(gè)環(huán)節(jié)，雖然有些溫泉的服務(wù)人員也會(huì)禮貌地問(wèn)你是否沐浴之后再泡溫泉，不過(guò)有些人認(rèn)為泡湯前沐浴太麻煩，干脆將這個(gè)程序省略。
事實(shí)上，泡溫泉前清潔全身是一個(gè)對(duì)自己負(fù)責(zé)的保健方式，更是對(duì)他人負(fù)責(zé)的溫泉禮儀。
更何況，中國(guó)的溫泉景區(qū)一般都在市郊，到溫泉前往往要風(fēng)塵仆仆地搭車(chē)趕路，所以在泡溫泉前先在溫泉區(qū)的淋浴房里洗洗澡，對(duì)自己來(lái)說(shuō)能洗去一身塵埃，精神爽利。不僅如此，這也是文明泡浴所要倡導(dǎo)的禮儀，如果大家都這么做了，公共溫泉池也就更加干凈衛(wèi)生，泡起來(lái)更安心、放心了。要提醒一下的是，秋冬季節(jié)雖然在洗完澡之后容易身體干燥，但在泡溫泉前也不要習(xí)慣性地擦潤(rùn)膚露，還是讓肌膚自由呼吸，有助于下一步泡湯提升養(yǎng)生效果。
Step3：更衣
在日本泡湯，大家都是脫了衣物赤身進(jìn)入溫泉池。在中國(guó)泡溫泉就沒(méi)有這樣的規(guī)矩，一般大家都還是穿著泳衣泳褲進(jìn)入溫泉池，這也可以看做是中國(guó)泡湯的一種文化。沐浴之后，就要更衣，更的就是泳衣。
因此，第三步就是換上干凈的泳衣泳褲，而溫泉景區(qū)還會(huì)在更衣室的個(gè)人儲(chǔ)物柜里配備一雙已消毒的拖鞋，要將這雙拖鞋換上。怕冷的話就再?gòu)母率依锶∫粭l溫泉景區(qū)提供的干凈浴巾，將自己包裹起來(lái)，全副武裝向溫泉區(qū)進(jìn)發(fā)!
Step4：過(guò)消毒池
慢著，在正式進(jìn)入溫泉區(qū)前，還要經(jīng)過(guò)一個(gè)小小的水池。在每個(gè)溫泉景區(qū)里，無(wú)論男女賓更衣室，在與室外溫泉區(qū)交界的地方都有一個(gè)小型的消毒水池，是用于進(jìn)一步消毒腳部的，據(jù)介紹，溫泉消毒池的成分是三氰異氯尿酸，池中一般會(huì)加入這種顆粒，起到消毒作用。所以，賓客必須穿著拖鞋趟水過(guò)池，這等于是完成了一個(gè)簡(jiǎn)單的腳部消毒程序。
現(xiàn)在的景區(qū)可是考慮周到，消毒池的水也是溫暖無(wú)比，不會(huì)讓你有任何刺激和不適的。
Step5：沐湯
到了這一步，你就可以正式進(jìn)入溫泉區(qū)泡溫泉啦。中國(guó)的溫泉資源非常豐富，水中含有多種微量元素，而每個(gè)區(qū)域的溫泉水質(zhì)又各有不同，對(duì)身體很有益處。
如今，不少溫泉還會(huì)加料推出各種名頭的養(yǎng)生溫泉，如紅酒泉、水果泉、玫瑰花泉等等，可以滿足人們不同的需求。在泡湯的這個(gè)步驟，時(shí)間長(zhǎng)短是根據(jù)自己的身體狀況來(lái)控制的，基本原則是隔15分鐘起身休息一會(huì)，補(bǔ)充一點(diǎn)水分。溫泉區(qū)的服務(wù)員一般會(huì)在客人泡湯過(guò)程中提供礦泉水飲用，如果覺(jué)得肚子餓了，還可以在溫泉區(qū)內(nèi)用點(diǎn)水果點(diǎn)心，但切忌吃得太飽。
Step6：按摩養(yǎng)體(可選)
中國(guó)溫泉景區(qū)內(nèi)都會(huì)配備做身體按摩和足療的地方，這是中國(guó)溫泉的特色，也是一種養(yǎng)體養(yǎng)生的方式，一般這些按摩項(xiàng)目是要另外收費(fèi)的。
中國(guó)溫泉景區(qū)內(nèi)的身體按摩項(xiàng)目大多相當(dāng)豐富，有中式、泰式、巴厘島式等多種選擇，可根據(jù)自己身體的受力程度來(lái)搭配選擇。
Step7：蒸桑拿
如今不少溫泉區(qū)的更衣室內(nèi)都配備了干、濕蒸桑拿的設(shè)備。從溫泉區(qū)出來(lái)，如果覺(jué)得身體還不夠暢快，不妨選擇去干蒸或者濕蒸房里繼續(xù)流汗排毒，這一過(guò)程可以持續(xù)15分鐘左右。
要注意的是，秋冬季節(jié)天氣寒冷，從溫泉池出來(lái)，雖然身體感覺(jué)溫?zé)幔谌ドＤ梅康倪^(guò)程中一定也要記得保暖工作，用浴巾將身上的水分擦干，再換一條干凈的浴巾將自己包裹上，以免著涼。
Step8：洗澡潤(rùn)膚
泡溫泉、蒸桑拿，流了一身汗之后，就可以去洗頭洗澡了。
這時(shí)候可以用洗發(fā)水、沐浴露等將身體徹底清潔，女士們可以擦上身體潤(rùn)膚露，以免皮膚干燥瘙癢。
Step9：做面膜(男士請(qǐng)繞路)
泡溫泉之后皮膚毛孔張開(kāi)，毒素排出，這時(shí)候是補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)。洗完澡之后，女士們可以在更衣室內(nèi)敷敷面膜，或是用吹風(fēng)筒整理頭發(fā)。
韓國(guó)、日本的女性在泡完溫泉、做完面膜之后，還會(huì)化個(gè)靚妝，漂漂亮亮的再出門(mén)。對(duì)于男士來(lái)說(shuō)，建議還是擦上面霜，以免皮膚太過(guò)干燥。
Step10：休息室品小食
一切整理妥當(dāng)，最后一個(gè)步驟就是到溫泉的休息室里品嘗小食，繼續(xù)休閑時(shí)光。一般溫泉區(qū)會(huì)配備一套干凈的衣物，可以穿上這套衣服進(jìn)入休息室。
溫泉休息室里的小食一般都是養(yǎng)生食物，比如水果、紅薯等等，可躺在沙發(fā)上看看電視，吃吃小食，讓身體繼續(xù)放松。
溫馨提示：冬季很多人都喜歡泡溫泉養(yǎng)生，那么這些泡溫泉養(yǎng)生的方法大家都清楚了嗎？大家好好了解一下吧！
ys630.COm精選閱讀
在我們?cè)S多人的意識(shí)中，只要我們?cè)诙烊厝?，事?shí)上，所有的季節(jié)都可以，每個(gè)季節(jié)的溫泉的好處是不同的。同時(shí)，不同類(lèi)型的溫泉會(huì)有不同的功效。溫泉可用于美容和減肥。我們一起跟著來(lái)看看溫泉的好處。
泡溫泉的好處
我們都知道溫泉有益健康。溫泉含有促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和加速人體新陳代謝的礦物質(zhì)。當(dāng)溫泉中的礦物質(zhì)滲入皮膚時(shí)，體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)會(huì)刺激自主神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。除此之外，溫泉還可以清除體內(nèi)的感冒、運(yùn)動(dòng)和某些疾病。
溫度效應(yīng)：當(dāng)池水溫度在37°C至40°C之間時(shí)，它對(duì)人體有鎮(zhèn)靜作用。對(duì)神經(jīng)衰弱，失眠，精神疾病和高血壓，心臟病和腦出血后遺癥患者有良好療效。當(dāng)池水的溫度在40℃和43℃之間時(shí)，它被稱(chēng)為高溫浴。此時(shí)，它對(duì)人體具有刺激和刺激作用，對(duì)心臟和血管有很好的效果。它具有緩解疼痛，治療神經(jīng)痛，風(fēng)濕病和胃腸道疾病的療效。同時(shí)，它還可以改善身體，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病。
水壓和浮力的作用：當(dāng)我們?cè)跍厝袝r(shí)，溫泉水會(huì)對(duì)身體施加一些壓力，我們的胸部和腹部會(huì)受到壓迫，胸部和腹部會(huì)受到壓迫。這對(duì)利尿和水腫的治療非常有益。角色。
水對(duì)人體的浮力作用減輕了人的重量。不能在地上行走的人在水中移動(dòng)更方便。溫泉用于偏癱，運(yùn)動(dòng)麻痹和風(fēng)濕病患者的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，對(duì)恢復(fù)健康有很大的作用。
溫泉的功效：溫泉有療效，這是世界各地的粉絲都信服的信條。根據(jù)日本的一項(xiàng)研究，溫泉的功效與其內(nèi)部因素(如溫度，pH值，流量和礦物質(zhì)成分)完全相關(guān)。地形和溫泉?dú)夂虻韧獠恳蛩匾矔?huì)影響溫泉的作用。至于醫(yī)療，更為奇怪，如“浸泡浴，飲水，蒸汽浴，沙療，泥療”等。
溫泉浴可以放松肌肉和關(guān)節(jié)，達(dá)到消除疲勞的作用。
溫泉浴可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，保持青春。
瀑布浴可以激活骨骼，緩解疼痛。但是，我們也應(yīng)注意盡量不要直接沖擊泉水，因此最好通過(guò)傾斜角度的舒緩水將毛巾敷在患處。
泡溫泉的最佳時(shí)間
1、從季節(jié)時(shí)間：最好的冬季溫泉
一般來(lái)說(shuō)，您可以全年享受溫泉，這對(duì)您的身體有益，但冬季是溫泉的最佳季節(jié)。因?yàn)槎焯鞖夂?，人的活?dòng)減少，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)血瘀，經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，溫泉可以加強(qiáng)血液循環(huán)、經(jīng)絡(luò)稀疏，經(jīng)過(guò)溫泉，整個(gè)人都會(huì)很舒服。
注意：夏天不是溫泉或溫泉不好，但對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，冬天通常選擇溫泉，總體來(lái)說(shuō)是最好的。
2、從具體時(shí)間：一天中的最佳泡溫泉
溫泉的最佳時(shí)間是睡覺(jué)前。完成一天的工作后，晚上9點(diǎn)的溫泉將有助于睡眠和提高免疫力。它可以緩解一天的疲勞，放松和放松。浸泡溫泉后，入睡，起到撫慰神經(jīng)的作用，這可能是第二天。精力充沛的準(zhǔn)備。
孕婦可以泡溫泉嗎
健康的孕婦可以帶溫泉，但要注意以下幾點(diǎn)：
1、周?chē)h(huán)境安全嗎?孕婦不能獨(dú)自，最好有家人或朋友陪伴，避免因滑地或太多人發(fā)生意外。
2、溫泉是否在循環(huán)。盡量選擇人少，空氣流通，空氣清新的地方，還要防止流感等疾病的傳播。
3、水質(zhì)清潔嗎?孕婦應(yīng)避免浸泡熱酸或硫化氫溫泉。
夏季泡溫泉的好處
1、加熱減少火災(zāi)
溫泉水可以迅速打開(kāi)人體的表面毛孔，有助于體內(nèi)的火釋放;反復(fù)浸泡在溫泉中可以完全消除熱量和治愈癥狀。
2、清熱解毒
在夏天，空氣炎熱潮濕，很多人無(wú)法忍受無(wú)聊和炎熱的天氣。因此，他們喝冷飲，在冷水中洗澡，吹電風(fēng)扇和空調(diào)，導(dǎo)致濕熱侵入身體。浸泡溫泉可以更有效地消除身體的水分毒素。同時(shí)，皮膚通過(guò)毛孔吸收溫泉水中的礦物質(zhì)和微量元素，有利于皮膚的健康營(yíng)養(yǎng)。
3、減肥
夏季溫泉不僅可以消除體內(nèi)大量的毒素，還可以消除體內(nèi)多余的水分和脂肪?？茖W(xué)研究表明，溫泉可以在半小時(shí)內(nèi)消耗300卡路里，相當(dāng)于兩公里的跑步，因此夏季溫泉可以達(dá)到很好的減肥效果。
4、促進(jìn)睡眠
夏季溫泉可以更有效地促進(jìn)新陳代謝，交替冷熱時(shí)間，清爽和連貫全身。它也是皮膚的最佳運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期持久性可以使毛孔更有彈性。這有利于解決睡眠不足和改善睡眠質(zhì)量的問(wèn)題。
5、舒靜活躍
在炎熱的夏天，身體會(huì)感到疲倦，情緒會(huì)很容易受到刺激。在溫泉中，您可以感覺(jué)舒適，特別是對(duì)于通常長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的辦公室工作人員。它可以緩解肩部和頸部的疼痛，修復(fù)腰部和腿部的肌肉和肌肉。完全放松和放松。
泡溫泉可以除濕嗎
1、潮濕和寒冷
在夏天，許多人喜歡喝冷飲，空調(diào)和冷水淋浴。這些生活方式導(dǎo)致身體的寒冷突然增加，這不利于身體健康。溫泉可以幫助您排出水分，保持身體健康。
2、舒適放松
溫泉水可能沒(méi)有您想象的那么熱。一般來(lái)說(shuō)，它可以被認(rèn)為是一個(gè)大約40攝氏度的溫泉。如果你擔(dān)心夏天的溫泉太熱，一些溫泉度假村如江西廬山天目溫泉，甚至采用冷霧冷卻系統(tǒng)，冷卻和霧化，讓溫泉感覺(jué)更舒適和舒適。
3、滋養(yǎng)皮膚
當(dāng)你感到夏天出汗，皮膚容易干燥時(shí)，溫泉還可以補(bǔ)充水分，有助于預(yù)防皮膚疾病。硫磺彈簧軟化皮膚，光滑肌膚。
4、排毒
夏天的溫泉有助于排毒，溫泉可以打開(kāi)皮膚的毛孔，毒素可以通過(guò)開(kāi)放的毛孔排出汗液，有助于提高他們的免疫力。
什么人適合泡溫泉
1、運(yùn)動(dòng)性關(guān)節(jié)病患者，本周有頸椎病，腰椎病，膝關(guān)節(jié)炎，腰痛等運(yùn)動(dòng)性關(guān)節(jié)疾病患者，適合水療，可起到一定的治療作用；
2、皮膚病人群，如皮膚瘙癢、牛皮癬、慢性濕疹、頑固性瘙癢、雀斑、黃褐斑等，溫泉可以起到一定的美容和美容效果，減輕癥狀；
3、神經(jīng)衰弱和失眠癥患者，如神經(jīng)衰弱，失眠等，適合通過(guò)溫泉舒緩神經(jīng)；
4、心血管疾病患者，如輕度一到兩個(gè)高血壓，可用于水療，有助于改善血管彈性；
5、亞健康人，如輕度抑郁，身體不適但無(wú)疾病，辦公室白領(lǐng)等，溫泉可以起到調(diào)理身體的作用。
泡溫泉的注意事項(xiàng)
1、在洗澡之前，你應(yīng)該去掉你佩戴的金屬首飾，否則它會(huì)與溫泉中的礦物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致變色。
2、禁食或過(guò)飽時(shí)不要進(jìn)入浴室，以免出現(xiàn)頭暈，嘔吐，消化不良和疲勞等癥狀。
3、高血壓和心腦血管疾病患者可在常規(guī)用藥或醫(yī)生許可的前提下服用溫泉，但每次不超過(guò)20分鐘。
4、患有癌癥和白血病的患者不應(yīng)該采取溫泉來(lái)預(yù)防新陳代謝，加速身體的虛弱。
5、當(dāng)血糖控制良好，體征相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，糖尿病患者可以制造溫泉。如果血糖不穩(wěn)定，會(huì)導(dǎo)致溫泉出汗，導(dǎo)致脫水和血糖變化。
冬季體驗(yàn)，露天溫泉，沒(méi)有心情，運(yùn)動(dòng)會(huì)。冰雪覆蓋，在朦朧的仙境中體驗(yàn)和感受露天溫泉，沒(méi)有情感和毅力。寒冷的冬季游泳在露天溫泉游泳池，冷熱交替和礦物質(zhì)交替，是冬季健康和健身的最佳選擇，別有樂(lè)趣。在寒冷的日子里，溫泉可以拉伸身體的關(guān)節(jié)、緩解疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、撫平神經(jīng)、延長(zhǎng)生命。溫泉中的礦物質(zhì)會(huì)刺激皮膚，增強(qiáng)皮膚彈性和彈性、滋潤(rùn)和滋養(yǎng)、抵抗衰老。
早上去泡溫泉對(duì)于很多朋友來(lái)說(shuō)是一種享受的感覺(jué)，早晨醒來(lái)的時(shí)候，精神感覺(jué)都還沒(méi)有完全的回過(guò)神，然后進(jìn)行一泡溫泉之后，整個(gè)人都精神了很多。早上泡溫泉是可以的，但是需要注意好溫差的問(wèn)題，出來(lái)之后要注意做好保暖工作。溫泉對(duì)人體是有很多好處的，所以偶爾泡一下還是不錯(cuò)的。
早上泡溫泉好嗎
早上是可以泡溫泉的，人早上處于精神狀態(tài)最好的時(shí)候!但要注意早上溫度低，注意不要感冒，可以過(guò)早了在泡!
一天什么時(shí)間泡溫泉最好
如果是考慮水的干凈程度，早上剛開(kāi)放的時(shí)候最好，水最干凈。如果是考慮保健的話，下午最好，下午的人體技能開(kāi)始疲勞，2點(diǎn)開(kāi)始泡，泡1-2個(gè)小時(shí)，做一套按摩下來(lái)，剛好5點(diǎn)左右。體力和精神狀態(tài)都會(huì)恢復(fù)了。而且下午的肌膚也容易吸收溫泉水里的礦物質(zhì)。如果想睡覺(jué)好，就晚上泡，睡前1個(gè)半小時(shí)左右，去泡約一個(gè)小時(shí)，身體會(huì)感覺(jué)到有輕度的疲勞，回去會(huì)睡得比較好。
泡溫泉時(shí)，因溫泉水溫度比較高，人會(huì)消耗大量體力。所以，應(yīng)在精力和體力比較旺盛的時(shí)候泡比較好。而人與人之間的差異比較大，別人精力好的時(shí)候，自己的精力未必好。所以，應(yīng)根據(jù)自己的具體情況決定，而不是根據(jù)時(shí)間。當(dāng)然，不要在大中午太陽(yáng)高高在上時(shí)泡啦。
泡溫泉時(shí)的注意事項(xiàng)
1、了解溫度
泡溫泉之前要沖洗干凈身體：泡溫泉之前一定要把身體清洗干凈，了解清楚每個(gè)溫泉的溫度，避免燙傷。
2、入池有序
泡溫泉時(shí)，應(yīng)當(dāng)從低溫開(kāi)始浸泡，當(dāng)身體適應(yīng)后再循序漸進(jìn)地依次浸泡。每次泡湯的時(shí)間不能超過(guò)15分鐘，避免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。
3、及時(shí)補(bǔ)水
泡湯過(guò)程中，盡量多喝白開(kāi)水，以及時(shí)補(bǔ)充出汗而流失的水分。
4、敷個(gè)面膜
由于溫泉的水溫過(guò)高，浸泡一段時(shí)間后，臉上的毛孔就會(huì)放大，女性朋友最好在泡溫泉之前把臉?lè)笊厦婺?，或把冷毛巾敷在面部，最好閉上雙眼，身體配合緩慢的深呼吸，這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。
5、冷熱交替效果更好
采取冷熱交替的方法，也就是所謂的韓式三溫暖式的洗浴方法，不僅能有效地促進(jìn)血液循環(huán)，還能增強(qiáng)體力。
6、不同的池采用不同的方式
泡半身浴時(shí)，最好泡臟器以下的身體，這樣不僅可以調(diào)整體溫溫度，還能有效的平衡內(nèi)分泌。選擇瀑布浴時(shí)，盡量避免水壓直接沖擊身體，最好采取斜角緩水壓的方法，如果在被沖擊的部位敷上毛巾，治療腰酸背痛的效果會(huì)更好。
冬天天氣寒冷，加上工作勞累，假期泡溫泉?jiǎng)t是很多人的首選，冬季泡溫泉好處很多，可以鍛煉意志，能舒展筋骨、緩解疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、延年益壽，強(qiáng)肺養(yǎng)胃、促進(jìn)代謝、消脂減肥。
但是泡溫泉雖好，并非人人都適合，比如說(shuō)以下幾類(lèi)人群泡溫泉時(shí)需要格外注意!
1.泡溫泉可使血管擴(kuò)張、心跳加快、血壓升高。有高血壓、心臟病、癲癇及精神病病史的人，泡溫泉容易引起意外事件，搶救不及隨時(shí)可能喪命。
2、溫泉性溫，泡久了會(huì)損傷津液，對(duì)熱性體質(zhì)的人尤為不宜，如果有諸如脾氣暴躁、喜歡長(zhǎng)痘、口角生瘡等表現(xiàn)，泡溫泉會(huì)加重其上火的癥狀。
3、天然溫泉水有一定的消毒殺菌作用，但對(duì)皮膚有破損的人可能會(huì)有較大刺激，使傷口惡化，還容易感染疾病。對(duì)患有濕疹、異位性皮炎等皮膚病的人來(lái)說(shuō)，泡溫泉溫度高、時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚屏障，加重癥狀。
4、泡溫泉能促進(jìn)血液循環(huán)，體力消耗大。處于饑餓狀態(tài)或疲勞過(guò)度的人若泡溫泉，可能會(huì)導(dǎo)致低血糖、暈厥。因此，最好在飯后1小時(shí)或稍作休息之后，再泡溫泉。
5、月經(jīng)期、有婦科炎癥的女性以及體弱、易出虛汗、經(jīng)常上火的孩子也不適宜泡溫泉。
人們之所以會(huì)喜歡泡溫泉，就是因?yàn)榕轀厝獣?huì)給人的身體帶來(lái)諸多好處，在泡完溫泉之后，人們會(huì)感覺(jué)全身血液循環(huán)通常同時(shí)身心也得到了極大的放松。但是也有一部分人在泡完溫泉之后身體上出現(xiàn)了不舒服的反應(yīng)，其中身體瘙癢是不少泡溫泉人士都經(jīng)歷過(guò)的一種現(xiàn)象。在泡完溫泉之后為什么會(huì)身體瘙癢呢?
泡溫泉后身上癢起疙瘩
溫泉中的礦物質(zhì)有利人體健康，適量泡一泡不僅可舒緩壓力，而且對(duì)某些皮膚病也有一定治療效果。但是，因?yàn)槎練夂蚋稍?，皮膚保護(hù)膜功能降低，人若長(zhǎng)時(shí)間浸泡在溫泉中，皮膚中水分會(huì)隨著排汗流失，如果再用沐浴液或香皂等堿性物質(zhì)來(lái)清洗，可能就更會(huì)刺激和破壞皮膚的自我保護(hù)功能，非常容易造成皮膚油脂流失，使皮膚出現(xiàn)干燥和瘙癢的情況?；蛘呤菧厝疁厮|(zhì)等，皮膚不適應(yīng)它，也可能會(huì)引起皮膚瘙癢的情況。
而且，皮膚變得既干燥又發(fā)癢，搔抓后容易造成皮膚粗糙，起疹，甚至破皮，變成毛囊炎，最常遭殃的是浸在泉水最久的腰部以下皮膚。此外，還有不少患者是因泡到特殊泉質(zhì)而引起的溫泉皮膚炎。注意，如果一個(gè)人的皮膚平常就比較脆弱、或是原本患有濕疹、異位性皮膚炎等問(wèn)題，浸泡到高溫強(qiáng)酸的溫泉池，泡出溫泉皮膚病的可能性就會(huì)大大增加。
泡溫泉警惕患上“溫泉病”
“溫泉病”指因泡溫泉引起的一系列不良反應(yīng)的統(tǒng)稱(chēng)，包括溫泉性皮膚瘙癢、皮炎等皮膚病和頭暈、心悸、昏迷等表現(xiàn)。每年都有市民泡溫泉泡出皮膚干燥、瘙癢、頭暈等“溫泉病”。對(duì)此，專(zhuān)家提醒泡溫泉一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)、水溫等因素，考慮自己是否適合泡溫泉，以及泡溫泉的時(shí)間、次數(shù)。
1、泡溫泉要根據(jù)自己膚質(zhì)
泡溫泉一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)、水溫等因素，考慮自己是否適合泡溫泉，以及泡溫泉的時(shí)間、次數(shù)等。皮膚病患者肯定要注意。對(duì)于皮膚有傷口、潰爛或有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人泡溫泉不但會(huì)污染水質(zhì)，還會(huì)使傷口惡化。過(guò)敏性皮膚疾病患者泡溫泉會(huì)使皮膚發(fā)癢，出現(xiàn)紅疹塊狀的蕁麻疹。皮膚對(duì)于每個(gè)人很重要，尤其愛(ài)美的女生，泡完溫泉后一定要注意保濕，為皮膚涂抹身體乳等護(hù)膚品。
2、心腦血管疾病不宜泡溫泉
患有高血壓、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血的老年人不宜泡溫泉，尤其是糖尿病患者不宜長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉，因?yàn)樗疁剡^(guò)高可能使胰島素吸收加快，機(jī)體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，較易出現(xiàn)意外。對(duì)于兒童和孕婦也不宜長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。由于溫泉的水溫較高，導(dǎo)致人體的新陳代謝加快，所以兒童孕婦下水時(shí)間最好不要超過(guò)15-30分鐘。
泡溫泉不能空腹或者太飽。空腹在高水溫下易引起頭暈，太飽由于消化不良易發(fā)生意外。而且泡溫泉時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，次數(shù)不可過(guò)頻繁。由于一般溫泉水溫高于人體溫度，人在水中，汗水根本不能蒸發(fā)，容易導(dǎo)致頭暈、皮膚保護(hù)膜功能降低。
泡溫泉后皮膚癢怎么辦
建議泡溫泉時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充飲水，泡完后不宜用肥皂或沐浴液沖洗，可直接用清水沖洗，沖洗完后及時(shí)涂抹潤(rùn)膚露。此外，不要洗太熱的水，要使用中性沐浴乳或香皂，應(yīng)經(jīng)常使用潤(rùn)膚乳液滋潤(rùn)皮膚。另外，干性皮膚者冬季泡溫泉，時(shí)間不宜長(zhǎng)，不宜超過(guò)15分鐘。
泡溫泉如何避免皮膚瘙癢
1、泡溫泉前：
問(wèn)清服務(wù)人員溫泉的泉質(zhì)、酸堿值多少，太酸太堿的溫泉最好加自來(lái)水稀釋;水溫比體溫略高就好;泡溫泉前的身體清潔，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓光。
女性若是泡在溫泉中過(guò)久，也容易使陰道中正常的酸堿度與益菌生態(tài)受破壞，陰道容易受感染，而產(chǎn)生發(fā)癢的現(xiàn)象。
2、泡溫泉時(shí)：
每15分鐘起來(lái)休息一下，老人、皮膚干燥或有冬季皮膚發(fā)癢問(wèn)題的人，泡溫泉時(shí)間不宜太久。記得喝水補(bǔ)充體溫升高流失的水分。
在熱氣裊裊的溫泉池里，要記得顧到臉皮，免得臉上毛孔在高溫里蒸太久，產(chǎn)生大量自由基，更容易老化。你可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉。
3、泡溫泉后：
有人認(rèn)為把溫泉里的成分留在皮膚上對(duì)身體有好處，其實(shí)不然。因?yàn)槿绻龅较窳蚧腔驂A分濃度高的溫泉，不沖干凈或擦干，待水分蒸發(fā)之后，留在你皮膚上的濃度可能會(huì)增加數(shù)十倍，對(duì)皮膚的刺激很大，因此你最好再?zèng)_一次清水。
若要用清潔用品再洗一次身體，不要用含皂用品，水溫低一點(diǎn)，也不要用力搓，擦干全身。尤其是腋下、胯部、肚臍周?chē)?、四肢的皮膚皺褶處，隨即臉部和全身抹乳液保濕，鎖住皮膚水分。
泡溫泉是許多朋友都喜歡的一款活動(dòng)，在放假的時(shí)候偶爾去泡一下溫泉，其實(shí)對(duì)于自己來(lái)說(shuō)還是很舒服的。泡溫泉最好的季節(jié)一般是冬季，因?yàn)樵诙咎鞖夂涞臅r(shí)候，泡進(jìn)溫泉里面可以感覺(jué)是非常舒服的，并且還可以放松自己的心情好好享受。冬季去泡溫泉，不僅可以享受冬日的溫暖，對(duì)身體也會(huì)有放松的感覺(jué)。
泡溫泉的最佳時(shí)間
1、從季節(jié)時(shí)間看：冬季泡溫泉最佳
一般來(lái)說(shuō)一年四季都可以泡溫泉，對(duì)身體都有好處，但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節(jié)。因?yàn)槎咎鞖夂洌说幕顒?dòng)量減少，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，泡溫泉可以加強(qiáng)血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈，泡完溫泉后整個(gè)人會(huì)很輕松舒服。
注意：倒不是說(shuō)夏天就不能泡溫泉或泡溫泉不好，只是對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，泡溫泉一般都是選擇在冬季，驅(qū)寒又養(yǎng)生，綜合來(lái)看是最佳的。
2、從具體時(shí)間看：睡前泡溫泉最佳
泡溫泉某一天的最佳時(shí)間是睡前。結(jié)束了一天的工作后，晚上九點(diǎn)開(kāi)始泡溫泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以緩解一天的疲憊，放松身心，泡完溫泉后再睡覺(jué)有安神助眠的作用，可以為第二天的精力充沛做準(zhǔn)備。
夏天可以泡溫泉嗎
很多人覺(jué)得泡溫泉在冬天是件享受的事，一到夏天，泡溫泉變成一種煎熬。其實(shí)不然，夏季泡溫泉也不能一棍子打死，不管是對(duì)避暑還是保健都非常有利：
1、解暑降溫
溫泉大都處在風(fēng)景優(yōu)美，植被良好的地方，不單有溫泉，還有大量的水上娛樂(lè)項(xiàng)目，很適合夏季休閑避暑，游樂(lè)!除此，夏天泡溫泉也是種很好的解暑降溫法。而且，人浸泡在熱溫泉里，毛孔會(huì)很快張開(kāi)，有利于熱量散發(fā)。通過(guò)反復(fù)的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標(biāo)治本。
相反，如果人直接泡在涼水里，毛孔受到刺激會(huì)馬上閉合，盡管皮膚會(huì)感到?jīng)鏊?，但體內(nèi)的熱無(wú)法完全排出，不能真正達(dá)到降溫的目的。這就是為什么夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因。
不過(guò)，為了降低溫泉的溫度，一些溫泉度假村推出消暑泉，即采用噴冰霧來(lái)降低水池邊的溫度，或者將溫泉冷卻后加冰降溫，使之成為冷泉、冰泉。另外，還有薄荷泉、菊花泉和清熱解毒湯等池子可供選擇。
2、美容護(hù)膚
夏天天氣干燥，皮膚更容易老化，略高于人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時(shí)間內(nèi)迅速?gòu)堥_(kāi)，排除體內(nèi)多余的水分、脂肪，通過(guò)毛孔吸收溫泉里的礦物質(zhì)元素，更有益于皮膚的健康營(yíng)養(yǎng)。
3、排毒養(yǎng)生
夏天泡溫泉是很好的排毒方法。因?yàn)橄奶炫轀厝菀壮龊?，身體的毒素通過(guò)毛孔隨著汗液排除體外，有助于提高體質(zhì)和免疫力。這種自然的排毒方法，只有泡溫泉才能做到，而夏天的排毒效果比其他任何季節(jié)都要好。
4、解乏放松
在悶熱的夏天里，一身汗?jié)n的你跳進(jìn)溫度適宜的溫泉里，躺在溫泉池中，閉上眼，感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出，全身心放松，享受溫泉善意的簇?fù)?。還有，夏季天氣炎熱，人更容易感到疲憊，在熱氣繚繞的溫泉中，舒心活絡(luò)，放松身心，讓燙燙的溫泉水將一天的煩悶勞累全部浸掉泡走。
每年到了冬天的時(shí)候，天氣非常寒冷，這時(shí)候的溫泉就會(huì)非常受歡迎，在全國(guó)很多地方都有溫泉度假山莊，在天氣寒冷的時(shí)候，這些旅游休閑地就會(huì)吸引很多游客的到來(lái)，甚至很多人會(huì)對(duì)泡溫泉上癮，專(zhuān)家表示，泡溫泉對(duì)健康有很多好處，比如能夠促進(jìn)血液循環(huán)，不過(guò)泡溫泉也有很多講究，有些人喜歡一邊泡溫泉一邊喝點(diǎn)酒，這種做法是否合理呢？
泡溫泉能喝酒嗎？
一邊泡溫泉一邊喝酒，這種泡溫泉的方式是錯(cuò)誤的。酒精攝入后人體產(chǎn)生的效應(yīng)與泡溫泉相類(lèi)似，都可以使人體基礎(chǔ)代謝增加，心跳加快，血壓升高，血液循環(huán)加速，心腦等器官耗氧增加，而供血相對(duì)減少。因而泡溫泉時(shí)飲酒更會(huì)加重這些反應(yīng)，尤其對(duì)有心腦血管疾病的患者而言是一個(gè)安全隱患。
泡溫泉時(shí)喝酒要注意體質(zhì)差異
邊泡溫泉邊飲酒，有人確實(shí)也沒(méi)事，注意，這是有個(gè)體體質(zhì)差異的。前提應(yīng)當(dāng)是年齡較輕，體質(zhì)較強(qiáng)壯，沒(méi)有心臟血管及其他器質(zhì)性疾病，且平素有一定酒精耐受力者，并建議在戶外露天溫泉里“小酌”以低度酒為宜，切忌過(guò)量。
喝酒后能泡溫泉嗎
不能。飲酒后，心臟負(fù)荷增加，血液流量加大，本身就容易出現(xiàn)心腦血管疾病。而溫泉又會(huì)使血液循環(huán)加快、脈搏跳動(dòng)加速、血壓升高。一旦泡溫泉，氣血遇熱運(yùn)行加快，會(huì)讓心臟負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加重，很容易引起心腦血管意外。高血壓或情緒易激動(dòng)的人更應(yīng)該注意，以免發(fā)生意外。酒后浸溫泉易引起的腦充血、中風(fēng)、心臟病及其它并發(fā)癥產(chǎn)生。同時(shí)進(jìn)行或者相隔不久進(jìn)行都不行，會(huì)互相促進(jìn)，加劇效果。
而且，眼下這種忽冷忽熱的天氣本來(lái)就很容易著涼，而喝過(guò)酒后人體血管擴(kuò)張、毛孔疏松、散熱加快，會(huì)比較怕冷。這時(shí)若跳進(jìn)溫泉池里，可加重血管的擴(kuò)張，出現(xiàn)“盜血”的現(xiàn)象。
盜血：本來(lái)一個(gè)人體內(nèi)四五升的血?jiǎng)偤媚軡M足正常的血液循環(huán)需要，如果喝多了酒還跑去泡溫泉，體內(nèi)本來(lái)處于關(guān)閉狀態(tài)的那部分毛細(xì)血管不同程度地打開(kāi)，全身有限的血液被分流到更多的分支血管里，而供給心腦血管的血量進(jìn)一步減少，形象地說(shuō)，本來(lái)應(yīng)該流入心腦等器官的血這時(shí)就像“被偷走了”一樣。而供血一不足，就容易出現(xiàn)心腦血管意外。輕則容易感冒、犯暈，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)腦血栓、突發(fā)心梗。
喝酒后隔多久才能泡溫泉
喝酒后隔多久才能泡溫泉？這個(gè)取決于飲酒的量和身體狀況。飲酒較少身體較好的話，一般一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)就可以，但如果身體原因或飲酒過(guò)多就需要適度的把時(shí)間延長(zhǎng)，等身體恢復(fù)了才可以泡溫泉，少待酒氣完全消散才行，可能要到第二天。也有的醉酒嚴(yán)重的，第二天還沒(méi)完全消散，也是不能泡溫泉的。
泡溫泉是一種自然療法，泉水中的化學(xué)物質(zhì)可刺激神經(jīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。雖然泡溫泉對(duì)身體健康有諸多益處，但仍有許多注意事項(xiàng)要遵循，否則會(huì)對(duì)身體有損害。
肚子餓的時(shí)候
肚子餓的時(shí)候，不能馬上泡溫泉，因?yàn)榭罩亲优轀厝苋菀装l(fā)生頭暈、嘔吐及疲倦的情況。
非常累的時(shí)候
如果坐了很久的車(chē)或是走了很遠(yuǎn)的路，非常勞累，不宜馬上泡溫泉，不然會(huì)越泡越累。
睡眠不足或熬夜
在睡眠不足或是熬夜的情況下，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會(huì)導(dǎo)致休克或腦部缺血。
心跳變快的時(shí)候
心情特別激動(dòng)、心跳變快的時(shí)候，不適合泡溫泉。
飯后或酒后
溫泉的溫?zé)嶙饔脮?huì)使得心跳加速，血壓升高，心臟負(fù)荷過(guò)重，站立時(shí)大腦的血液較少，喝酒過(guò)多時(shí)易引起頭暈，發(fā)生摔倒的意外。
溫泉的熱度會(huì)刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制人體的消化吸收功能。因此飯前30分鐘和飯后1小時(shí)內(nèi)最好別泡溫泉。
體質(zhì)很差時(shí)
營(yíng)養(yǎng)不良或是大病初愈、體質(zhì)很差時(shí)，不能泡溫泉。
心臟病或高血壓患者
有心臟病、高血壓及有動(dòng)脈硬化的人，泡溫泉之前，要先慢慢地用溫泉水擦身體，再泡溫泉，才不會(huì)影響血管的收縮，且每次泡最好不超過(guò)20分鐘。
癌癥、白血病患者
癌癥、白血病患者不適合浸溫泉，因?yàn)槿菀状碳ば玛惔x，使身體很快地變衰弱。
急性感冒及傳染病患者
急性感冒、急性疾病及傳染病病人，最好不要去泡溫泉。
糖尿病患者
糖尿病患者不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡在溫泉中，以免出汗過(guò)多，造成脫水，引起血糖變化。而且大多數(shù)的糖尿病患者都伴有周?chē)窠?jīng)病和血管病變，手掌、腳掌感覺(jué)異常，對(duì)溫度的敏感度較差，容易因?yàn)殚L(zhǎng)久浸泡造成燙傷。
女性生理期
女生生理期來(lái)時(shí)或前后，懷孕的初期和末期，最好暫時(shí)不要浸溫泉。
一般來(lái)說(shuō)人們會(huì)在冬天選擇泡溫泉，因?yàn)槎炫轀厝梢苑潘扇说纳硇模龠M(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到保暖御寒的目的。而泡溫泉對(duì)人體有諸多好處，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常泡溫泉可以促進(jìn)身體氣血活絡(luò)，有著明顯的美容養(yǎng)顏效果。但是還有一部分人喜歡在炎熱的夏季泡溫泉，夏季泡溫泉對(duì)身體有怎樣的影響呢?
夏天可以泡溫泉嗎
其實(shí)夏天也是可以泡溫泉的，并且夏天泡溫泉還可以很好的降溫解暑，可能很多人認(rèn)為夏天天氣炎熱，溫泉也是熱的，一定不太適合，但其實(shí)不然。
炎炎夏季，氣溫高而雨水多，空氣濕度偏高，容易流行皮膚病、腸胃病。夏季人體流汗多，炎日的天氣使體表的汗液不容易蒸發(fā)，細(xì)菌容易附著并繁殖，引發(fā)皮膚病。若能長(zhǎng)泡溫泉，特別是中藥溫泉浴(如加大青葉、薄荷、苦參根等)，不但能殺毒殺菌，大大減少皮膚受感染的幾率，還能調(diào)節(jié)人體機(jī)能。若在泡完溫泉浴后，再喝上一杯綠茶或花茶，會(huì)有更好的保健效果。夏季是人體消耗最多的季節(jié)。由于天氣太熱，陽(yáng)氣太盛，白天精力耗費(fèi)太多，人非常容易疲勞。在夜晚泡泡溫泉，可在靜態(tài)中促進(jìn)全身毛細(xì)血管舒張，放松神經(jīng)。泡后，睡眠質(zhì)量得到改善。
泡溫泉其實(shí)是一種非常好的解暑降溫的活動(dòng)。人浸泡在熱溫泉里，毛孔會(huì)很快張開(kāi)，體內(nèi)的熱量就能釋放出來(lái)，通過(guò)反復(fù)的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標(biāo)治本。相反，如果人直接泡在涼水里，毛孔受到刺激會(huì)馬上閉合，盡管皮膚會(huì)感到?jīng)鏊?，但體內(nèi)的熱無(wú)法完全排出，過(guò)一會(huì)兒依然會(huì)感覺(jué)很熱，達(dá)不到真正降溫的目的。這就是為什么夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因了。
夏天泡溫泉有什么好處
排毒功效強(qiáng)
溫泉療養(yǎng)并不僅限在冬天進(jìn)行，夏季是百物生長(zhǎng)的旺季，泉水所含有益物質(zhì)能促進(jìn)人體的新陳代謝，同時(shí)夏季天氣酷熱，身體毒素在這個(gè)時(shí)間容易積累，浸泡溫泉身體可以更有效地排除體內(nèi)毒素，加快新陳代謝，例如泉水中的鹽份可以抑制皮膚的出汗，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，可以保持夏天皮膚的干爽，對(duì)美膚有效。因此，夏季泡冷泉在避暑消夏休閑之外，更有益于美容保養(yǎng)。 管你是想從溫泉內(nèi)吸收營(yíng)養(yǎng)、想排出自身毒素，還是想達(dá)到解暑的目的，只有泡溫泉才能做到，它的排毒效果比其他任何季節(jié)都要好。
瘦身美容
夏季皮膚更容易吸收溫泉中的養(yǎng)分，而且略高的溫度能令肌膚的毛孔在極短時(shí)間內(nèi)迅速?gòu)堥_(kāi)，身體的毒素通過(guò)毛孔隨著汗液排除體外，排除體內(nèi)多余的水分、脂肪及毒素，更容易達(dá)到塑身美容的目的，還有助于提高體質(zhì)和免疫力。另有實(shí)驗(yàn)證明，在42℃的泉水中浸泡20分鐘，約可消耗三百大卡，所以泡溫泉確實(shí)有利減肥瘦身。特別在夏、秋季節(jié)，在溫度較低的涼溫泉當(dāng)中，既可以消暑，又不用擔(dān)心浸泡溫泉太久會(huì)疲倦，還能減肥瘦身。
呵護(hù)肌膚
夏天天氣干燥，皮膚更容易老化，略高于人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時(shí)間內(nèi)迅速?gòu)堥_(kāi)，排除體內(nèi)多余的水分、脂肪，通過(guò)毛孔吸收溫泉里的礦物質(zhì)元素，更有益于皮膚的健康營(yíng)養(yǎng)。
放松心情
在悶熱的夏天里，人更容易感到疲憊，當(dāng)一身汗?jié)n的你跳進(jìn)溫度適宜的溫泉里，在熱氣繚繞的溫泉中，舒心活絡(luò)，放松身心，感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出，全身心放松，享受溫泉善意的簇?fù)?，讓燙燙的溫泉水將一天的煩悶勞累全部浸掉泡走。此時(shí)，凡塵的喧囂遠(yuǎn)離了，都市的壓力洗脫了，人的心結(jié)也解開(kāi)了，久違的愜意就浮上心頭了。這時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，溫泉不是只屬于冬天的專(zhuān)利，原來(lái)夏天也同樣適合，而且溫泉真像有人說(shuō)的那樣——是“心的故鄉(xiāng)”，可以放飛心情，愉悅身心。
夏天泡溫泉注意事項(xiàng)
1、適宜人群：平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)量，排汗不多的上班族，但是體質(zhì)比較虛弱，肝、腎、心臟等臟器有器質(zhì)性病變者不宜。
2、溫泉水溫：水溫應(yīng)為38℃-40℃或更高38℃-42℃(視個(gè)人耐受能力而定)，每泡10分鐘-15分鐘，就起來(lái)調(diào)整一會(huì)兒，每周進(jìn)行一次，對(duì)人體有益無(wú)害。
3、夏天泡溫泉時(shí)間一定不要過(guò)長(zhǎng)。洗溫泉時(shí)間長(zhǎng)短要根據(jù)泉水溫度而定。一般來(lái)講，最初的浸泡時(shí)間最好在3—10分鐘之間，等適應(yīng)了溫泉后，再慢慢延長(zhǎng)浸泡時(shí)間。每次下水最好不超過(guò)30分鐘。
4、注意補(bǔ)水：泡溫泉時(shí)，還要科學(xué)補(bǔ)水，最好是選擇20℃至25℃的白開(kāi)水、檸檬水或淡鹽水來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)水分。
5、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉：泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。
6、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
7、最好不要獨(dú)自一人泡，大人盡量不要讓自己的小孩離開(kāi)自己的視線范圍內(nèi)，以免發(fā)生意外。
8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用，皮膚容易過(guò)敏的人更要注意了。
9、如果在浸溫泉的時(shí)候，感覺(jué)身體不舒服時(shí)，就應(yīng)該離開(kāi)，不可以繼續(xù)的再浸溫泉。
10、溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對(duì)一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時(shí)也會(huì)刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。
到了冬天的時(shí)候，天氣非常寒冷，泡溫泉成為了大部分人的喜愛(ài)，冬天泡溫泉有很多養(yǎng)生好處，在冬天的時(shí)候，因?yàn)榭諝夥浅８稍?，所以人的皮膚會(huì)變得干癢，這時(shí)候泡溫泉能夠起到保濕皮膚的作用，另外泡溫泉可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以加速身體代謝等等，那么女人在月經(jīng)期的時(shí)候怎么泡溫泉才安全呢？
來(lái)月經(jīng)如何安全泡溫泉？
1、來(lái)月經(jīng)能泡溫泉嗎
最好不好在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候泡溫泉，因?yàn)榕栽趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候抵抗力是比較差的，而溫泉的水雖然是消毒的，但是還是會(huì)有一些細(xì)菌會(huì)侵入人體，特別是來(lái)月經(jīng)的人細(xì)菌更容易入侵，來(lái)月經(jīng)泡溫泉容易生病，而且溫泉的水和空氣的溫度是有差別的，一冷一熱對(duì)經(jīng)期的女性是非常不好的，不僅容易感冒，而且還容易感染婦科疾病，所以盡量不要來(lái)月經(jīng)泡溫泉。
2、來(lái)月經(jīng)怎么泡溫泉
其實(shí)現(xiàn)在女性經(jīng)期的用品越來(lái)越多，有的人為了游泳或者是泡溫泉會(huì)選擇用衛(wèi)生棉條，衛(wèi)生棉條在某些場(chǎng)合確實(shí)合適，但是還是很容易造成女性私處感染的，所以女性不要覺(jué)得有衛(wèi)生棉條就可以去泡溫泉的，感染婦科疾病的幾率更大，在月經(jīng)期和月經(jīng)前后四天最好都不要去泡溫泉。
3、經(jīng)期泡溫泉的壞處
其實(shí)上面已經(jīng)提到來(lái)月經(jīng)泡溫泉的容易患婦科疾病，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)增多或者是經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至是痛經(jīng)加重。在經(jīng)期的時(shí)候不僅不能泡溫泉，而且最好不要泡澡，淋浴會(huì)比較好，如果想讓自己放松，可以用熱水泡腳。
來(lái)月經(jīng)如何安全泡溫泉
來(lái)月經(jīng)是不能去泡溫泉的。避免宮口開(kāi)放造成宮內(nèi)感染。經(jīng)期泡溫泉容易感染引起婦科炎癥且容易影響月經(jīng)周期和月經(jīng)量的
用衛(wèi)生棉條也不行！專(zhuān)家說(shuō)，女性月經(jīng)期間塞入衛(wèi)生棉條后泡溫泉會(huì)增加陰道感染的幾率。因?yàn)樾l(wèi)生棉條與陰道內(nèi)接觸緊密，衛(wèi)生棉條本身就具有吸水的作用，帶著它泡溫泉更容易引起婦科的感染。若更換間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，子宮內(nèi)膜因?yàn)樾l(wèi)生棉條的吸收而干裂，而導(dǎo)致陰道內(nèi)一種金黃色葡萄球菌進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，產(chǎn)生喉嚨痛、發(fā)燒、關(guān)節(jié)及肌肉酸痛、血壓下降的癥狀，嚴(yán)重者甚至休克。另外，衛(wèi)生棉條的吸收力太好，從而使感染的機(jī)會(huì)增加。
溫泉中含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)多種病痛有治療作用，對(duì)保健、美容、護(hù)膚等也有功效。所以，泡溫泉已成為時(shí)下一種時(shí)尚的休閑方式?？呻m說(shuō)泡溫泉有健身的作用，但不是隨隨便便就能泡的，以下幾點(diǎn)一定要引起注意。
1.根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對(duì)不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?，?duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對(duì)治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類(lèi)，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來(lái)傷害。
2.一般溫泉浴可反復(fù)浸泡，每次為20到30分鐘，如果一次浸泡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易出現(xiàn)眩暈、全身乏力。尤其是高血壓、心臟病患者，每一次最好不超過(guò)20分鐘，且起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。
3.泡溫泉時(shí)動(dòng)作不要太多。雖說(shuō)泡溫泉是非常舒服的，但由于水溫和水質(zhì)的關(guān)系，已經(jīng)讓身體的氣血和臟腑活動(dòng)更為積極，如果動(dòng)作太多，就不能夠及時(shí)地感受和把握自己身體的變化。在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
4.泡溫泉后不要清洗和桑拿。因?yàn)榍逑磿r(shí)香皂中的堿性物質(zhì)容易讓皮膚干燥，泡溫泉的時(shí)候，身體的排汗已經(jīng)很多了，水分就相對(duì)減少，再用香皂清洗，就非常容易造成皮膚的油脂流失。泡溫泉后也不要蒸桑拿。泡完溫泉之后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛剛被身體吸收，如果馬上進(jìn)行桑拿的話，有益物質(zhì)就很容易隨著汗液排出。再說(shuō)，泡完溫泉之后，身體本來(lái)就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，極有可能造成暈倒、缺氧等危險(xiǎn)的情況。
5.泡溫泉時(shí)不要同時(shí)按摩。泡溫泉時(shí)由于水溫和礦物質(zhì)會(huì)使身體的血液循環(huán)和心臟的跳動(dòng)次數(shù)都加快，如果泡溫泉之后馬上按摩就等于讓身體同時(shí)經(jīng)過(guò)兩次血液的加速，這就加大了心臟的攝血量，使心臟的回血相對(duì)減少，嚴(yán)重的話，還會(huì)出現(xiàn)身體缺血和暫時(shí)性的休克。
冬天是一個(gè)泡溫泉的絕佳季節(jié)，因?yàn)槎焯鞖膺^(guò)于寒冷，泡溫泉可以促進(jìn)人身體血液循環(huán)，增加一個(gè)人抗風(fēng)御寒的能力。但是市面上大多數(shù)的溫泉都是人造溫泉，天然溫泉實(shí)屬罕見(jiàn)，因?yàn)樘烊粶厝獙?duì)人的身體好處更為明顯與豐富。但是泡溫泉除了好處之外也具有一定的壞處，今天就為大家?guī)?lái)泡溫泉的好處與壞處。
泡溫泉好處1:治療失眠多夢(mèng)
很多老年人朋友常常會(huì)容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀，嚴(yán)重影響到自身的睡眠質(zhì)量，經(jīng)常泡一泡溫泉可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，在一定程度上可以達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的治療失眠多夢(mèng)的效果。還可以達(dá)到一個(gè)陶冶情操的效果。
泡溫泉好處2:減肥瘦身
泡溫泉進(jìn)行冷熱交替，可以大大提高自身的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。增強(qiáng)自身的肺活量，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。在一定程度上也可以有效地促進(jìn)脂肪的燃燒，幫助女性朋友達(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身的功效。
泡溫泉壞處1:影響精子質(zhì)量
男性朋友千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉，男性朋友長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉，可能會(huì)影響到精子的數(shù)量和質(zhì)量，可能會(huì)導(dǎo)致男性朋友出現(xiàn)不孕不育的問(wèn)題，男性朋友一定要對(duì)于這一問(wèn)題引起高度重視!
泡溫泉壞處2:皮膚干燥
長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉反而對(duì)于自身的皮膚會(huì)產(chǎn)生一定的副作用傷害，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚油分大量流失，使皮膚無(wú)法鎖住水分，而使自身的皮膚出現(xiàn)皮膚干燥的問(wèn)題。所以大家一定要注意泡溫泉的時(shí)間。
想必大家現(xiàn)在對(duì)于泡溫泉的好處和壞處已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)和了解，短時(shí)間的泡溫泉對(duì)于自身產(chǎn)生的好處功效是非常多的，但是千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。一些心臟病患者朋友也千萬(wàn)不要去泡溫泉，否則可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)頭暈昏迷的問(wèn)題。
夏天去進(jìn)行泡溫泉，可能很多朋友會(huì)說(shuō)覺(jué)得不可思議，其實(shí)夏天泡溫泉也是很舒服的方式，并且可以讓身心都可以放松下來(lái)。泡溫泉還是一種很好的解暑降溫活動(dòng)，因?yàn)樵跍厝锩?，人體皮膚的毛孔就會(huì)打開(kāi)，這樣體內(nèi)的熱量就會(huì)散發(fā)出來(lái)，這樣對(duì)于體溫感覺(jué)來(lái)說(shuō)其實(shí)還會(huì)更加的舒服。
夏天可以泡溫泉嗎
其實(shí)夏天也是可以泡溫泉的，并且夏天泡溫泉還可以很好的降溫解暑，可能很多人認(rèn)為夏天天氣炎熱，溫泉也是熱的，一定不太適合，但其實(shí)不然。
炎炎夏季，氣溫高而雨水多，空氣濕度偏高，容易流行皮膚病、腸胃病。夏季人體流汗多，炎日的天氣使體表的汗液不容易蒸發(fā)，細(xì)菌容易附著并繁殖，引發(fā)皮膚病。若能長(zhǎng)泡溫泉，特別是中藥溫泉浴(如加大青葉、薄荷、苦參根等)，不但能殺毒殺菌，大大減少皮膚受感染的幾率，還能調(diào)節(jié)人體機(jī)能。若在泡完溫泉浴后，再喝上一杯綠茶或花茶，會(huì)有更好的保健效果。夏季是人體消耗最多的季節(jié)。由于天氣太熱，陽(yáng)氣太盛，白天精力耗費(fèi)太多，人非常容易疲勞。在夜晚泡泡溫泉，可在靜態(tài)中促進(jìn)全身毛細(xì)血管舒張，放松神經(jīng)。泡后，睡眠質(zhì)量得到改善。
泡溫泉其實(shí)是一種非常好的解暑降溫的活動(dòng)。人浸泡在熱溫泉里，毛孔會(huì)很快張開(kāi)，體內(nèi)的熱量就能釋放出來(lái)，通過(guò)反復(fù)的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標(biāo)治本。相反，如果人直接泡在涼水里，毛孔受到刺激會(huì)馬上閉合，盡管皮膚會(huì)感到?jīng)鏊w內(nèi)的熱無(wú)法完全排出，過(guò)一會(huì)兒依然會(huì)感覺(jué)很熱，達(dá)不到真正降溫的目的。這就是為什么夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因了。
夏天泡溫泉有什么好處
排毒功效強(qiáng)
溫泉療養(yǎng)并不僅限在冬天進(jìn)行，夏季是百物生長(zhǎng)的旺季，泉水所含有益物質(zhì)能促進(jìn)人體的新陳代謝，同時(shí)夏季天氣酷熱，身體毒素在這個(gè)時(shí)間容易積累，浸泡溫泉身體可以更有效地排除體內(nèi)毒素，加快新陳代謝，例如泉水中的鹽份可以抑制皮膚的出汗，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，可以保持夏天皮膚的干爽，對(duì)美膚有效。因此，夏季泡冷泉在避暑消夏休閑之外，更有益于美容保養(yǎng)。
管你是想從溫泉內(nèi)吸收營(yíng)養(yǎng)、想排出自身毒素，還是想達(dá)到解暑的目的，只有泡溫泉才能做到，它的排毒效果比其他任何季節(jié)都要好。
瘦身美容
夏季皮膚更容易吸收溫泉中的養(yǎng)分，而且略高的溫度能令肌膚的毛孔在極短時(shí)間內(nèi)迅速?gòu)堥_(kāi)，身體的毒素通過(guò)毛孔隨著汗液排除體外，排除體內(nèi)多余的水分、脂肪及毒素，更容易達(dá)到塑身美容的目的，還有助于提高體質(zhì)和免疫力。另有實(shí)驗(yàn)證明，在42℃的泉水中浸泡20分鐘，約可消耗三百大卡，所以泡溫泉確實(shí)有利減肥瘦身。特別在夏、秋季節(jié)，在溫度較低的涼溫泉當(dāng)中，既可以消暑，又不用擔(dān)心浸泡溫泉太久會(huì)疲倦，還能減肥瘦身。
呵護(hù)肌膚
夏天天氣干燥，皮膚更容易老化，略高于人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時(shí)間內(nèi)迅速?gòu)堥_(kāi)，排除體內(nèi)多余的水分、脂肪，通過(guò)毛孔吸收溫泉里的礦物質(zhì)元素，更有益于皮膚的健康營(yíng)養(yǎng)。
放松心情
在悶熱的夏天里，人更容易感到疲憊，當(dāng)一身汗?jié)n的你跳進(jìn)溫度適宜的溫泉里，在熱氣繚繞的溫泉中，舒心活絡(luò)，放松身心，感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出，全身心放松，享受溫泉善意的簇?fù)?，讓燙燙的溫泉水將一天的煩悶勞累全部浸掉泡走。此時(shí)，凡塵的喧囂遠(yuǎn)離了，都市的壓力洗脫了，人的心結(jié)也解開(kāi)了，久違的愜意就浮上心頭了。這時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，溫泉不是只屬于冬天的專(zhuān)利，原來(lái)夏天也同樣適合，而且溫泉真像有人說(shuō)的那樣——是“心的故鄉(xiāng)”，可以放飛心情，愉悅身心。
夏天泡溫泉注意事項(xiàng)
1、適宜人群：平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)量，排汗不多的上班族，但是體質(zhì)比較虛弱，肝、腎、心臟等臟器有器質(zhì)性病變者不宜。
2、溫泉水溫：水溫應(yīng)為38℃-40℃或更高38℃-42℃(視個(gè)人耐受能力而定)，每泡10分鐘-15分鐘，就起來(lái)調(diào)整一會(huì)兒，每周進(jìn)行一次，對(duì)人體有益無(wú)害。
3、夏天泡溫泉時(shí)間一定不要過(guò)長(zhǎng)。洗溫泉時(shí)間長(zhǎng)短要根據(jù)泉水溫度而定。一般來(lái)講，最初的浸泡時(shí)間最好在3—10分鐘之間，等適應(yīng)了溫泉后，再慢慢延長(zhǎng)浸泡時(shí)間。每次下水最好不超過(guò)30分鐘。
4、注意補(bǔ)水：泡溫泉時(shí)，還要科學(xué)補(bǔ)水，最好是選擇20℃至25℃的白開(kāi)水、檸檬水或淡鹽水來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)水分。
5、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉：泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。
6、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
7、最好不要獨(dú)自一人泡，大人盡量不要讓自己的小孩離開(kāi)自己的視線范圍內(nèi)，以免發(fā)生意外。
8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用，皮膚容易過(guò)敏的人更要注意了。
9、如果在浸溫泉的時(shí)候，感覺(jué)身體不舒服時(shí)，就應(yīng)該離開(kāi)，不可以繼續(xù)的再浸溫泉。
10、溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對(duì)一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時(shí)也會(huì)刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。
