巧用梳子防治疾病
少兒疾病養(yǎng)生與防治。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《巧用梳子防治疾病》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
梳頭提神、防失眠
經常梳頭能夠促進睡眠。宋朝人郭尚賢在其著作《清異錄》中寫道：梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平。對于經常失眠的人士來說，常梳頭，也許會收到意想不到的效果。
除了改善睡眠，梳頭還有助于驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環(huán)、營養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)、防脫發(fā)，緩解頭痛、減輕疲勞。特別是對于高血壓、動脈硬化患者來說，通過梳頭經常刺激百會穴、太陽穴和風池穴有降血壓的作用，對血壓不穩(wěn)引起的眩暈癥有特殊功效。
梳頭養(yǎng)生，最好早晚各一次。用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側，動作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。
中醫(yī)常說通則不痛，痛則不通。辦公室白領經常久坐不動，久而久之就會肌肉僵硬，氣血不暢，腰酸背疼，尤其是背心窩，總覺得應該用什么硬物頂住才覺得舒服。
在這種情況下，如果用梳背或梳柄經常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，從而順通經脈，促進血液循環(huán)。無論男士還是女士，都市白領不妨在辦公室的抽屜里備一把梳子，工作一段時間之后，拿出梳子敲拍背部，緩解工作疲勞，隨時保持旺盛精力。
常梳手可強身
根據(jù)中醫(yī)經絡學說理論，在人體最重要的十二條正經中，與手相關的經絡有6條，相關的穴位有23個，還有經外奇穴34個，其中，比較重要的穴位有勞宮穴、魚際穴、少府穴等。經常按摩或按壓這些穴位，幾乎可以治療全身疾病。
專家提醒，梳手需要注意三個方面：首先要選用圓頭梳梳手，尖齒梳容易劃破手心皮膚;其次梳手前，要在手心抹上一層護膚油脂，以潤滑梳子與手心，避免梳齒扎疼手心;在梳手時要從手心梳起，先從上往下梳、再從右往左橫梳，然后再順時針梳一圈，第二遍相反。每天堅持梳手按摩，就能達到強身祛病的目的。
梳背壓頸防感冒
現(xiàn)代研究表明，按摩大椎穴可以增強人體免疫力。大椎穴位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處，它是手足三陽經與督脈的交會穴，無論是手三陽經還是足三陽經，都有絡脈分布到大椎穴處，和督脈相交會。
用梳背或梳柄常按摩大椎穴，可以提高身體免疫能力，預防感冒、瘧疾、咳嗽、頸椎病、肩背痛等疾病。特別在秋冬季節(jié)，氣溫驟變，尤其容易引起感冒，因此要經常用梳背按摩大椎穴，遠離感冒，保護身體健康。
Ys630.com相關知識
大蒜這種食物在我們的餐桌上也是經常可以吃到的，當然，大蒜的味道是很不錯的，并且適當?shù)氖秤靡恍┐笏馐强梢詭椭覀冊鰪娛秤?，其實大蒜的保健功效還有很多，對于幫助我們大家抗菌消炎和防治一些疾病的效果都是非常不錯的。
抗菌消炎
首先大家都比較了解的就是，適當?shù)某源笏馐强梢云鸬椒浅２诲e的抗菌消炎的功效的，在生活中每天都堅持食用一些大蒜，對于預防一些病菌性的疾病也是非常的有幫助的。大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，大蒜約含2%的大蒜素，它的殺菌能力是青霉素的1/10，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結核桿菌和霍亂弧菌，都有明顯的抑制和殺滅作用。還能殺死更多種致病真菌和鉤蟲、蟯蟲、滴蟲。生吃大蒜是預防流感和預防腸道感染病的有效方法。但應注意大蒜素在高溫下易被破壞，失去殺菌作用。
防治心腦血管疾病
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另外，我們大家日常生活中經常吃大蒜，更是可以起到非常不錯的預防和治療心腦血管疾病的作用的，尤其是心腦血管不健康的朋友們，建議大家在生活中經常吃大蒜。大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴張度，促使血管舒張，調節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。
相信我們現(xiàn)在對于大蒜的一些保健功效也是有了一個大概的了解了，可以看出來，經常吃一些大蒜，對于幫助我們大家抗菌消炎的效果是非常好的，還可以預防一些病菌性的疾病和心腦血管疾病，對于促進我們人體的健康也是有好處的。
冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，一般人雖然具備一定的防治常識，但大多知其然不知其所以然。專家為此提供了一些防治措施并解釋了其中的道理，以便于人們更有效地預防疾病發(fā)生，保持呼吸道健康。
常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、腮腺炎等，這些疾病主要通過空氣飛沫傳播。防治呼吸道傳染病應注意以下事項：
避免受涼
當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
凈化環(huán)境
保持室內空氣清新。新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物。應定時開窗通風，保持空氣流通;讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。
補充營養(yǎng)
適當增加水分和維生素的攝入。注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價值較高的食物，增強肌體免疫功能;多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力;冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化內環(huán)境。
注意生活規(guī)律
保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱;充足睡眠能消除疲勞，調節(jié)人體各種機能，增強免疫力。 生素麥綠素分類
鍛煉可增強血液循環(huán)，提高免疫力。但霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換。
加強個人衛(wèi)生和個人防護
要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位。養(yǎng)知識大眾營養(yǎng)
出門在外要盡量站在空氣通暢的地方。
盡量少到擁擠的公共場所。
霧天外出可戴口罩。
免疫預防營養(yǎng)運動營養(yǎng)菜
流行季節(jié)前進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。
早發(fā)現(xiàn)，早治療
當自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時，應及時到醫(yī)院就醫(yī)，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，即耽誤了自己，又可能影響他人。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有1/3的乳腺疾病與飲食有關。飲食不當會引發(fā)乳腺疾病，并且會加劇疾病惡化，在生活中如果能合理搭配飲食，就能既預防乳腺疾病，又對已患的乳腺疾病有一定輔助治療作用?，F(xiàn)在就讓我們一起來看看，為了做好乳房保健，在日常飲食中哪些是適宜女性多吃的食物，哪些又是應該少吃的食物——
為了乳房健康應多吃的食物
1、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。
2、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
3、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質，有益于乳腺保健。
4、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為 最佳的豐胸食品。
5、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。
6、堅果、種子類
食物種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
7、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
8、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
9、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
為了乳房健康應該少吃的食物
1、肉類
美國婦女家庭健康中心的最新研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
2、鹽和快餐食品
鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品?？觳褪称吠}也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃。
3、咖啡
過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
很多女性朋友都曾被宮頸疾病騷擾，特別是婚后的朋友更是宮頸疾病的騷擾對象。對于宮頸疾病女性是敏感又畏懼，那該如何預防宮頸病呢？很多女性對宮頸疾病的病因并不是很清楚，不懂得該如何預防宮頸疾病的發(fā)生。
宮頸疾病與生活習慣息息相關，慢性婦科炎癥、多次人流等都可引起，其原因主要有以下五種。只有了解宮頸疾病的誘因才能更好地防治宮頸疾病。
1、陰道內異物
當棉球、紗布等異物在陰道內，放置時間比較長的話，易于誘發(fā)感染，進而引起急性宮頸炎的發(fā)生。
2.濫用藥物
大多數(shù)女性服用抗生素且長期使用護理液的習慣，這樣不僅僅干擾到了陰道內的菌群的正常環(huán)境，且干擾內分泌的功能，進而容易導致感染炎癥。
3、理化因素刺激
使用比較高濃度的護理液清洗陰道，或陰道進入了腐蝕性藥品，都是會破壞陰道、宮頸組織的，可引起陰道炎、宮頸炎。
4、機械性刺激或損傷
導致患有宮頸疾病的患病原因有機械性刺激或損傷，流產或者分娩后，引起宮頸裂傷繼發(fā)性感染，是比較常見的宮頸疾病的原因，性交頻繁會大大增加宮頸感染的機會。
5、婦科手術過頻
女性反復分娩、人流、婦科手術等，使到宮頸受到損傷，使到抵抗力下降，細菌趁虛而入，容易導致感染炎癥。
因此，女性朋友一定要關愛自己的身體，防止宮頸疾病的襲擊，才能做健康女人。預防宮頸疾病要注意下平時的生活起居，不良的生活起居是引起宮頸疾病的重要因素，那么女性朋友在日常生活應注意哪些事項呢？
1.飲食宜清淡多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息；
2.注意各關鍵時期的衛(wèi)生保健，因為很多女性非常容易感染此病，所以一定要注意衛(wèi)生保健，尤其是經期、妊娠期及產后期；
3.保持外陰清潔，保持外陰清潔是非常必要的，而且應定期去醫(yī)院做檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
梳子是我們在生活中必備的一件物品，尤其是一些女生在每天早上都會把頭發(fā)梳理的特別漂亮，在這里當然是梳子在發(fā)揮著重要的作用。雖然梳子是必備的用品，但是當梳子使用時間長了就會比較臟，怎么樣把梳子清理干凈就是需要一些小技巧了，當然在清理梳子的時候也要根據(jù)梳子的干凈程度選擇清理方法的。
氣墊梳子清洗步驟
梳子看起來是不起眼的工具，但卻是人們每天都要用的，長期使用的梳子會積累頭發(fā)、灰塵、油脂、污垢以及造型產品，尤其氣墊按摩梳和卷梳，使用的時候，這些污垢又會轉移到你干凈的頭發(fā)上。
第一步：在你開始清洗梳子之前，將氣墊梳子上纏繞的斷發(fā)盡可能的去掉。最好的方法是用一把寬齒梳來幫忙，用寬齒梳的梳齒穿過氣墊按摩梳的底部，將積累的頭發(fā)挑起后去除。
第二部:準備一盆熱水，加入幾滴洗發(fā)水，用手攪拌均勻。接著講要清洗的梳子放入水中，在水中翻攪大約2--3分鐘。
第三步:在熱水中翻攪有助于去除污垢，而緊緊纏繞在梳子根部的毛發(fā)現(xiàn)在也會變得松軟。將梳子從水中取出，再次用寬齒梳用同樣的方法將毛發(fā)挑出后清理干凈。
第四步:最后把梳子放到干凈的溫水里沖掉泡沫，將手柄和背板擦干后，梳齒朝下放在陰涼處瀝干水分。之所以要梳齒朝下，是避免水分回流到梳子的背板造成積水(很多背板是木頭制成)。
氣墊梳子清洗方法
1、梳子不太臟的時候：
沐浴洗發(fā)時，用梳子梳理沾滿泡沫的頭發(fā)，隨著梳理，臟東西自然就脫落啦。如果是密度大的氣墊梳或者圓滾梳的話，之前需要用牙簽或者小細夾子輕輕剔除殘發(fā)，然后梳理頭發(fā)清理。
2、梳子污垢較重時：
厚厚的污垢不適合直接來梳頭發(fā)，想要去除污垢很簡單，如果是單排的木梳，我們用廢棄的牙刷蘸取牙膏或者洗發(fā)水直接反復刷洗;如果是雙排或者密度大的氣囊梳，之前先放在溫度略高的溫水中浸泡3-5分鐘，接著在水中來回攪動，流動的水流會帶走梳子中的污垢。巫妖注意的黑絲，溫度不宜過高，尤其是角梳類梳子，會容易變形哦!
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有1/3的乳腺疾病與飲食有關。飲食不當會引發(fā)乳腺疾病，并且會加劇疾病惡化，在生活中如果能合理搭配飲食，就能既預防乳腺疾病，又對已患的乳腺疾病有一定輔助治療作用?，F(xiàn)在就讓我們一起來看看，為了做好乳房保健，在日常飲食中哪些是適宜女性多吃的食物，哪些又是應該少吃的食物——
為了乳房健康應多吃的食物
1、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。
2、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
3、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質，有益于乳腺保健。
4、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為 最佳的豐胸食品。
5、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。
6、堅果、種子類
食物種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
7、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
8、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
9、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
為了乳房健康應該少吃的食物
1、肉類
美國婦女家庭健康中心的最新研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。
因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
2、鹽和快餐食品
鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品。
快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃。
3、咖啡
過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
巧克力是一個外來詞Chocolate的譯音(曾被譯為“朱古力”)。主原料是可可豆(像椰子般的果實，在樹干上會開花結果)，它的起源甚早，始于墨西哥極盛一時的阿斯帝卡王朝最后一任皇帝孟特儒 ，當時是崇拜巧克力的社會，喜歡以辣椒、番椒、香草豆和香料添加在飲料中，打起泡沫，并以黃金杯子每天喝50CC，是屬于宮廷成員的飲料。
以下來說說巧克力的抗病功效：
緩解腹瀉：黑巧克力的可可含量從50%-90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。
平穩(wěn)血糖：據(jù)報道，意大利一項研究發(fā)現(xiàn)，健康人吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克，對胰島素的敏感性有所增強。醫(yī)生們估計，黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項研究還發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩(wěn)血糖的作用。
預防感冒：英國倫敦大學的研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經系統(tǒng)健康，止咳功效勝于普通的感冒藥。
緩解壓力：巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的化學物質的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。
預防中風：美國約翰霍普金斯大學醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每周吃一份巧克力，中風風險可減少22%。
降低血壓：德國科研人員對44名健康成年人的調查表明，每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。
有益心臟：黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。
