你為什么會(huì)牙齦出血呢？
讓你養(yǎng)生是為什么。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“你為什么會(huì)牙齦出血呢？”，希望能為您提供更多的參考。
牙齦出血是我們平時(shí)刷牙很常見(jiàn)的一種情況，不疼不癢的牙齦卻出血了，這是什么原因呢？牙齦出了問(wèn)題，有可能引起口腔疾病，所以我們一定要注意保護(hù)好自己的牙齦和口腔。那么，牙齦出血怎么辦呢？
牙齦出血是口腔科常見(jiàn)的癥狀之一，是牙周疾病和全身疾病在牙齦組織上常發(fā)生的一個(gè)癥狀，它是指牙齦自發(fā)性的或由于輕微刺激引起的少量流血。輕者表現(xiàn)為僅在吮吸、刷牙、咀嚼較硬食物時(shí)唾液中帶有血絲，重者在牙齦受到輕微刺激時(shí)即出血較多甚至自發(fā)性出血。一般而言，牙齦的慢性炎癥是牙齦出血的常見(jiàn)原因，故牙齦出血多見(jiàn)于牙周炎和牙齦炎患者；但有時(shí)也可以是某些系統(tǒng)性疾病的口腔表現(xiàn)，這時(shí)應(yīng)予以足夠重視。大多牙齦出血是由于上火引起，最好及時(shí)治療，以免感染。
牙齦出血可分為被動(dòng)性出血和主動(dòng)性出血（自發(fā)出血）。
一、被動(dòng)性出血：主要表現(xiàn)為在刷牙、進(jìn)食、吸吮時(shí)，牙齦的毛細(xì)血管破裂出現(xiàn)滲血，血量少，多在唾液中可見(jiàn)有血絲或所吃食物上及牙刷毛中有血液染色，經(jīng)過(guò)冷水含漱后可自行停止。
二、主動(dòng)性出血（自發(fā)出血）：指輕微刺激可引起牙齦大量出血，或者無(wú)任何刺激時(shí)牙齦出血，出血范圍廣泛，量多且不易止住，這種癥狀往往和病人全身健康狀況有關(guān)。
牙齦出血常伴有口臭。
牙齦出血是什么原因
局部因素
1、菌斑、牙石的局部刺激。菌斑、牙石的聚集，可由食物嵌塞、不良修復(fù)體、不良的口腔衛(wèi)生習(xí)慣等引發(fā)，引起牙周組織炎癥，如菌斑性牙齦炎、牙周炎等。
2、其他局部刺激因素(非菌斑牙石)及不良習(xí)慣。機(jī)械、化學(xué)、不良修復(fù)體、不良充填體、不良矯治器及張口呼吸等的刺激下，引發(fā)局部炎癥，如增生性齦炎、牙周炎等。
3、 局部組織過(guò)敏。局部接觸過(guò)敏原時(shí)，引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，波及牙齦時(shí)，牙齦紅腫極易出血。如漿細(xì)胞性齦炎。
4、 牙齦外傷及牙周手術(shù)。
全身因素
1、 內(nèi)分泌的改變。在性激素升高、孕酮激素升高的影響下，使牙齦組織在輕微刺激下，引發(fā)非特異性炎癥，導(dǎo)致牙齦出血、滲出增多、牙齦增生等。如青春期齦炎、妊娠期齦炎及牙齦瘤。
2、 全身性疾病。如血液系統(tǒng)疾病、糖尿病、心血管疾病、肝腎功能異常、腫瘤等。致病方式通常是使全身的免疫力下降，進(jìn)而導(dǎo)致對(duì)于局部刺激的抵抗力下降，誘發(fā)牙齦炎癥;凝血系統(tǒng)障礙;血管的器質(zhì)性變化、血流的動(dòng)力學(xué)改變等等。
3、 其他一些作用于全身的外界因素。如吸煙、抗凝血藥物的服用等。
易感人群
牙齦出血
牙齦出血是牙周疾病的最常見(jiàn)癥狀之一。而牙齦出血的易感人群主要有：
1.混合牙列時(shí)段的兒童，常因乳恒牙替換，牙列出現(xiàn)暫時(shí)性排列不齊，易導(dǎo)致牙床發(fā)炎，如不注意口腔衛(wèi)生，易引起萌出性齦炎導(dǎo)致牙齦出血。
2.青春期少年，因易患青春期齦炎，牙齦出血也常見(jiàn)。主要原因是衛(wèi)生習(xí)慣不良，再加之青春期內(nèi)分泌（性激素）的變化較明顯，使牙齦組織對(duì)微量局部刺激物，易產(chǎn)生明顯的炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)牙齦出血?！?/p>
3.妊娠期的女性，如果妊娠前就已患有慢性齦炎，在妊娠期間孕激素水平升高后，常造成牙齦的自發(fā)性出血，妊娠時(shí)牙齦乳頭可出現(xiàn)瘤樣增生稱(chēng)“妊娠性齦瘤”，極易出血，一般在經(jīng)期和分娩后，齦瘤和出血癥狀可消失或部分消失。
4.患某些系統(tǒng)性疾病（糖尿病、心血管疾病等）的中老年人，糖尿病患者由于牙床毛細(xì)血管缺氧，抵抗細(xì)菌能力下降，易造成牙床感染出血；另外有些高血壓、冠心病的中老年患者，因警惕心梗血栓等，長(zhǎng)期口服阿司匹林，如有牙齦炎癥更易出血，長(zhǎng)期服用者應(yīng)警惕?！?/p>
5.長(zhǎng)期臥床不起，生活不能自理的患者，口腔護(hù)理不佳者也是牙齦出血的易感人群。www.cndadi.net
牙齦出血怎么辦
1、對(duì)于急性牙齦出血，首先應(yīng)應(yīng)急止血，如填塞、壓迫出血部位、縫扎牙齦乳頭、牙周塞治等，必要時(shí)短期全身應(yīng)用止血藥物，但應(yīng)嚴(yán)格控制適應(yīng)證。
2、 鑒于牙齦出血多由局部因素引起，a)應(yīng)及時(shí)去除局部刺激因素，包括齦上潔治、齦下刮治去除菌斑牙石等致病因子;治療食物嵌塞;去除不良修復(fù)體、充填體、矯治器;糾正口腔不良習(xí)慣等。b)口腔衛(wèi)生宣教，控制菌斑，培養(yǎng)良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，包括早晚正確刷牙、牙線(xiàn)、牙簽的合理使用、定期的牙周檢查及牙周支持治療;c)戒煙、增加蔬果攝入量等。
3、對(duì)于可疑與全身健康狀況有關(guān)的牙齦出血，要給予足夠的重視，及時(shí)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、凝血相、肝腎功能等，針對(duì)系統(tǒng)疾病采取治療措施。
牙齦出血吃什么好
1.槐花15克，炒焦研末，蛤殼粉30克，調(diào)勻，每次3克，每天3次，溫開(kāi)水沖服，連服數(shù)劑。
2.梨2個(gè)，鮮藕250克，生荸薺125克，生地15克，白糖適量，共同煎水服，每天l劑，連服4-5劑。
女性在妊娠期間由于體內(nèi)雌激素水平的升高，牙齦特別容易出血，下面兩個(gè)方劑尤其適合于她們：
1.蜜橘雞粒。橘子4個(gè)，雞脯肉100克，蛋清、精鹽、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹葉子、白蘿卜絲適量。先把橘子洗凈，用刀切成兩半，放在盤(pán)里;剩下的橘子剝皮后，橘肉切成小粒;雞脯肉洗凈后，切小粒，放在碗里，用精鹽、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;把精鹽、料酒、水淀粉放入碗里，兌成稀芡汁;鍋放在火上，倒入色拉油，燒至三四成熱下入雞?；ⅲ瑩瞥鰹r油;向鍋里下入雞粒、橘粒、稀芡汁，推勻出鍋，分別澆在盤(pán)中已切成兩半的橘子剖面上，用白蘿卜絲、西芹葉子點(diǎn)綴即成。此方中富含維生素C、B1、B2及胡蘿卜素、尼克酸、纖維素及鐵、鋅、鈣等微量元素，既可防止牙齦炎，又對(duì)胎兒有健腦作用。
2.紅椒拌藕片。紅椒2個(gè)，白嫩蓮藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精鹽適量。先將蓮藕、紅椒及生姜清洗干凈(最后一遍水應(yīng)該用溫白開(kāi)水)，蓮藕去皮切成薄薄的片，先不要散開(kāi)，直接裝入一個(gè)器皿中，放精鹽并加涼開(kāi)水大約300毫升浸泡至軟，取出后裝盤(pán);紅椒去籽、去蒂、切絲，裝入蓮藕片盤(pán)中;生姜切細(xì)絲，把白糖、香醋及姜絲一起撒在藕片和紅椒絲上，略腌一會(huì)兒，淋上芝麻油拌勻即成。此方酸甜有味，清淡爽口，其中的紅椒富含維生素C，蓮藕中富含丹寧酸，具有收縮止血的作用，對(duì)孕婦有生津止渴、清熱除煩、養(yǎng)胃消食、養(yǎng)心生血之功。
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牙齦出血怎么辦？
牙齦出血這可能是慢性牙齦炎或牙周炎。
由于在牙齦邊緣有大量的菌斑、牙石、軟垢等局部刺激物，它們沉積在牙頸部，破壞牙周組織，使牙齦溝處出現(xiàn)糜爛、潰瘍等癥狀。
所以在刷牙、咬硬物或吸吮時(shí)都可引起牙齦出血，較重者早晨起床口內(nèi)會(huì)有血跡，甚至枕頭上因唾液流出而留下血跡。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
缺乏維生素C會(huì)引起牙齦出血，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補(bǔ)充富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用消炎藥，并遵醫(yī)囑復(fù)診，不能隨便停藥。
洗牙
牙結(jié)石很容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙齦出血、牙周病。所以進(jìn)行洗牙治療后，牙齒頸部、鄰接面的結(jié)石去除了，牙齦出血會(huì)大大改善。
牙齦出血的危害：
牙齦出血容易引發(fā)消化系統(tǒng)疾病：牙齦出血患者的口腔分泌物中有大量幽門(mén)螺蝣桿菌。它們會(huì)隨著唾液進(jìn)入胃中，從而引發(fā)胃炎、腸炎、胃及十二指腸潰瘍，甚至胃癌。
牙齦出血引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病：口腔位于呼吸道的上游，因此口腔感染容易導(dǎo)致各種上呼吸道感染和肺部疾患，如支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎和肺炎。
牙齦出血引起內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病：口腔感染能誘發(fā)糖尿病，當(dāng)口腔病菌產(chǎn)生的毒素進(jìn)入血液后，會(huì)使細(xì)胞表面的胰島素受體變得遲鈍，使胰島的作用下降，從而導(dǎo)致血糖升高。
牙齦出血引發(fā)生殖系統(tǒng)疾?。河醒芯繉?duì)190位男性不孕、性功能障礙患者進(jìn)行了血液檢查，發(fā)現(xiàn)他們都有牙齦出血現(xiàn)象。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)治療有40%的患者妻子懷孕。
檢查是否是因?yàn)榈昧?貧血，或是更加嚴(yán)重的白血病等問(wèn)題。這類(lèi)身體疾病造成的牙齦出血是無(wú)法通過(guò)小方法解決的。
1逢餐后必多次漱口
逢餐后必多次漱口。如果刷牙讓你感到恐懼，牙齦出血讓你備受困擾，那么就注意保持餐后漱口的好習(xí)慣，不要讓食物殘?jiān)粼谀愕目谇粌?nèi)。
刷牙前可以用手指蘸取少許食鹽涂抹在牙齒和牙齦周?chē)Ｒ驗(yàn)槭雏}具有消毒殺菌之功效，對(duì)于解決刷牙出血的問(wèn)題有一定的幫助。
選用軟毛牙刷使用材質(zhì)較為柔軟的牙刷，避免因?yàn)檠浪⒌膯?wèn)題導(dǎo)致的牙齦出血。
選用功能型的牙膏市面上有很多牙膏宣稱(chēng)有減少牙齦出血等口腔問(wèn)題的功效，不妨嘗試下，還是有一定效果的。
多吃香蕉等富含VC的水果雷鋒崔老師保護(hù)牙齒和腸胃的一個(gè)習(xí)慣就是經(jīng)常吃香蕉。香蕉富含維生素C，可以減少牙齦炎的發(fā)生，另外香蕉也能清潔口腔保護(hù)腸胃哦。
你有沒(méi)有遇到過(guò)這種情況，感覺(jué)身體很疲勞，還覺(jué)得頭暈?zāi)垦?，甚至突然暈倒在地。這其實(shí)都有可能是貧血的癥狀。下面小編就給大家說(shuō)說(shuō)貧血的癥狀，看看你是不是貧血了。
貧血癥是由于身體無(wú)法制造足夠的血紅蛋白（一種將氧氣輸送到血紅細(xì)胞和身體各個(gè)組織的蛋白質(zhì)）造成的。當(dāng)這種情況發(fā)生的時(shí)候，一個(gè)人會(huì)覺(jué)得乏力和感覺(jué)筋疲力盡、心情憂(yōu)郁和易怒不安。其它癥狀還包括疲勞、頭暈?zāi)垦?、暈厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不斷下降和無(wú)法忍受的寒冷感覺(jué)。幾乎有百分之二十的女性有患貧血癥的危險(xiǎn)。
因紅細(xì)胞容量測(cè)定復(fù)雜，臨床常以血紅蛋白濃度（Hb）、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)（RBC）、血細(xì)胞壓積（Hct）等指標(biāo)替代，這就可能造成：
假性貧血：紅細(xì)胞容量，但血容量增加導(dǎo)致血液稀釋?zhuān)笻b、RBC、Hct等濃度指標(biāo)下降。見(jiàn)于妊娠、充血性心力衰竭、脾大、低白蛋白血癥、巨球蛋白血癥等。
漏診貧血：貧血伴血液濃縮時(shí)，Hb、RBC、Hct等濃度指標(biāo)下降不及紅細(xì)胞容量，可能導(dǎo)致漏診。見(jiàn)于急性失血性貧血早期等。
診斷
貧血不是一種獨(dú)立的疾病，而是指單位容積循環(huán)血液中的紅細(xì)胞比積、紅細(xì)胞數(shù)及/或血紅蛋白量低于正常值，以及全血容量減少，并由此而引發(fā)的綜合癥狀的總稱(chēng)。各種動(dòng)物均常發(fā)生。
貧血的病因診斷最重要，診斷貧血的主要手段有：詳細(xì)詢(xún)問(wèn)病史，仔細(xì)體格檢查，必要的實(shí)驗(yàn)室檢查。
（一）病史詢(xún)問(wèn)：貧血發(fā)生時(shí)間、病程、癥狀
（二）體檢：皮膚，鞏膜有無(wú)黃染，淋巴結(jié)、肝、脾是否腫大，肛診等
（三）實(shí)驗(yàn)室檢查：是診斷貧血的主要依據(jù)
⒈血常規(guī)檢查，血紅蛋白及細(xì)胞計(jì)數(shù)是確定貧血的可靠指標(biāo)。
⒉血涂片檢查：觀(guān)察紅C、 白C、血小板數(shù)量變化及形態(tài)改變。
⒊網(wǎng)織紅細(xì)胞計(jì)數(shù)：了解紅細(xì)胞增生情況以及作為貧血療效的早期指標(biāo)
（四）骨髓檢查：任何不明原因的貧血都應(yīng)作骨髓穿刺，必要時(shí)作骨髓活檢。
（五）病因檢查：根據(jù)患者的不同情況選擇病因檢查項(xiàng)目
治療
貧血癥
補(bǔ)充葉酸和維生素Bl2
葉酸、維生素B12攝人不足或吸收不良會(huì)導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血。葉酸缺乏者可口服葉酸10mg，每日3次，或30mg，每日1次肌注，直至貧血及癥狀完全消失；
維生素B12缺乏者，每日1次肌注維生素B12，2周后，每周2次，血象正常后每月1次，痊愈后停藥。
生物素療法
生的肝萃取物，每日2次，各500毫克或兩周注射一次。可考慮采取注射方式（但僅在醫(yī)師的監(jiān)督下進(jìn)行）含有所有制造紅血球所需。
治療新法
用于缺鐵性貧血癥
英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，一種蛋白質(zhì)可根據(jù)體內(nèi)的鐵含量做出反應(yīng)，因此治療貧血癥將有新方法。
據(jù)英國(guó)廣播公司(BBC）報(bào)道，英國(guó)科學(xué)家表示，他們發(fā)現(xiàn)了內(nèi)臟將鐵從肉類(lèi)吸收到血液的過(guò)程，他們希望這一發(fā)現(xiàn)能令研究人員找到治療貧血的新方法。
英國(guó)倫敦國(guó)王學(xué)院研究小組在接受《細(xì)胞》雜志的采訪(fǎng)時(shí)表示，一種重要蛋白質(zhì)看起來(lái)控制著老鼠身上鐵吸收的整個(gè)過(guò)程。研究人員表示，這種蛋白質(zhì)的變異可能影響人體吸收鐵的能力。鐵缺乏癥會(huì)令人易于疲勞，是世界上最常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。在英國(guó)，大約20%的女性都有貧血問(wèn)題。
鐵來(lái)自于植物（無(wú)機(jī)鐵）或動(dòng)物組織（血鐵質(zhì)）。相比有機(jī)鐵，人體對(duì)血鐵質(zhì)更易吸收，這也就是專(zhuān)家為何推薦紅色肉類(lèi)（指羊肉、牛肉等）預(yù)防貧血的原因。但在此之前，科學(xué)家一直對(duì)內(nèi)臟如何吸收血鐵質(zhì)的過(guò)程不了解。通過(guò)研究具有貧血癥的老鼠，倫敦國(guó)王學(xué)院的研究小組確認(rèn)了一種名為HCp1的充當(dāng)運(yùn)輸者的蛋白質(zhì)，在十二指腸（腸的開(kāi)始部分）內(nèi)十分活躍，而且還會(huì)在腸細(xì)胞內(nèi)不斷轉(zhuǎn)移位置，對(duì)人體內(nèi)鐵儲(chǔ)存量的變化做出適當(dāng)反應(yīng)，使得細(xì)胞能吸收人體所需的血鐵質(zhì)。
領(lǐng)導(dǎo)此項(xiàng)研究的科學(xué)家說(shuō)：“目前，具有貧血癥的孕婦一般被推薦補(bǔ)充有機(jī)鐵質(zhì)補(bǔ)品，但人體對(duì)這種補(bǔ)品的吸收一般比較差。我們現(xiàn)在就可以研制出血鐵質(zhì)的合成物，而這種合成物將更易吸收。”
民間偏方
牛髓山藥蜜
牛骨髓250克，生山藥250克，冬蟲(chóng)夏草30克，胎盤(pán)粉30克，蜂蜜250克。共搗勻，入瓷罐，放鍋中隔水燉30分鐘。每次服2湯匙，每天2次，連服數(shù)劑。適用于臨床表現(xiàn)見(jiàn)頭暈、耳鳴、午后發(fā)熱、手足煩熱、遺精資汗等肝腎陰虛型貧血癥。
黃豆芽豬血湯
黃豆芽、豬血各250克，料酒、植物油、蒜茸、蔥末、精鹽、味精各適量。黃豆芽去要洗凈。豬血?jiǎng)澇尚》綁K，用清水漂凈。鍋內(nèi)加植物油燒熱，爆香蒜茸、蔥末，下豬血并烹入料酒，加水煮沸，放入黃豆芽，煮2分鐘，調(diào)入精鹽，味精即成。隨意服食。
功效潤(rùn)肺補(bǔ)血。適用于血虛頭暈，缺鐵性貧血等癥。
遺傳
貧血是一類(lèi)相當(dāng)常見(jiàn)的疾病，通常大多數(shù)的貧血是營(yíng)養(yǎng)性（如缺鐵性）貧血。然而經(jīng)常會(huì)碰到補(bǔ)充鐵劑后仍無(wú)法糾正的貧血，這類(lèi)所謂的不明原因的難治性貧血中，遺傳性溶血性貧血占了相當(dāng)大的一部分。
遺傳性溶血性貧血一般在幼年時(shí)就開(kāi)始發(fā)病，通常是漸漸發(fā)病，時(shí)輕時(shí)重，除了面色蒼白，乏力、胃口不好、頭暈等一般貧血常見(jiàn)的癥狀外，皮膚、眼球發(fā)黃（如黃疸）是比較特征性的表現(xiàn)（并非每個(gè)病人都存在）。
有黃疸時(shí)，小便的顏色也常變黃并加深，嚴(yán)重時(shí)尿色可深如醬油。根據(jù)病因的不同一般將遺傳性溶血性貧血分為幾類(lèi)：
第一類(lèi)是由于血液中紅細(xì)胞膜發(fā)生了異常的改變而導(dǎo)致的溶血性貧血。正常的紅細(xì)胞看上去像個(gè)汽車(chē)輪子（雙凹碟形），當(dāng)紅細(xì)胞膜發(fā)生改變后紅細(xì)胞就會(huì)變成球形或橢圓形。這種紅細(xì)胞在通過(guò)很細(xì)的毛細(xì)血管時(shí)就有可能被擠破，過(guò)多的紅細(xì)胞被破壞，貧血就發(fā)生了。遺傳性球形紅細(xì)胞增多癥就屬于這一類(lèi)貧血。
第二類(lèi)是由于紅細(xì)胞中血紅蛋白的合成發(fā)生了障礙而致的溶血性貧血。華南、西南地區(qū)很常見(jiàn)的地中海貧血就是其中的一種，該病在廣東的發(fā)生率為5～6%。地中海貧血主要分為兩大類(lèi)，由血紅蛋白的α鏈合成減少而引起的貧血稱(chēng)為甲型地中海貧血，由血紅蛋白β鏈合成減少而引起的貧血稱(chēng)為乙型地中海貧血。根據(jù)病情的輕重不同各自又分為輕型和重型。重型甲型地中海貧血患者一般為死胎或出生后即死亡，死胎全身水腫、肚大、胎盤(pán)特別大，故又稱(chēng)為水腫胎兒綜合征。而重型乙型地中海貧血患者在出生時(shí)往往看不出異常，數(shù)月后則慢慢出現(xiàn)面色蒼白，癡呆型面容，發(fā)育不良，并且貧血不斷加重，常需間斷的輸血來(lái)維持生命。
預(yù)防
飲食調(diào)攝
飲食營(yíng)養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類(lèi)、大米、蘋(píng)果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補(bǔ)充葉酸，維生素B12，有利于巨細(xì)胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血?jiǎng)t不宜飲茶，因?yàn)轱嫴璨焕谌梭w對(duì)鐵劑的吸收。適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。
勞逸結(jié)合
進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。
女人貧血有什么危害？
1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴(kuò)大，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)心力衰竭。
3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。
4、注意力不集中，稍一活動(dòng)會(huì)出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。
5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。
貧血吃什么食物好？
貧血患者中80%都屬于缺鐵性貧血，所以貧血患者要多吃富含鐵質(zhì)的食物，比如是瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆制品、蛋黃、奶制品、綠葉蔬菜、深紅色水果、海帶、大棗等。此外，還要多吃富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C可以幫助身體有效吸收鐵元素。
此外，黑豆、胡蘿卜、面筋、金針菜、龍眼肉、蘿卜干這6種食物被普遍認(rèn)為補(bǔ)血最快的食物。
貧血的人吃什么補(bǔ)血最快？
根據(jù)貧血飲食原則，小編為大家推薦以下幾款防治貧血的食療方，希望對(duì)大家有所幫助。
1.龍眼紅棗粥。用15g的龍眼肉和3~5顆紅棗熬粥即可，最好選用粳米。這食療方具有養(yǎng)心補(bǔ)脾和滋補(bǔ)作用，避免因供血不足對(duì)其他器官造成的損害。而且紅棗是一款很好的補(bǔ)血食材。
2.薏苡仁紅棗粥。把50g的薏苡仁、15顆紅棗和100g的糙糯米一起熬成粥，食用時(shí)加上適量白糖即可。具有滋陰補(bǔ)血的作用，特別適合貧血的女性朋友。
3.雞蛋。取出兩個(gè)雞蛋黃并打散，然后放進(jìn)加了鹽的熱開(kāi)水中煮熟，每日飲服2次。雞蛋黃具有豐富的鐵質(zhì)，特別適合缺血性貧血患者。
以上是貧血的人吃什么補(bǔ)血最快的相關(guān)介紹，希望對(duì)大家有所幫助。專(zhuān)家表示，貧血患者忌濃茶、咖啡等濃烈刺激性飲料，多喝會(huì)加重病情，尤其是對(duì)缺鐵性貧血患者來(lái)說(shuō)，不利于鐵質(zhì)的吸收。
經(jīng)過(guò)前一陣的倒春寒后，春天終于來(lái)臨了，暖暖的陽(yáng)光，熙熙的微風(fēng)，好不舒暢。不過(guò)在這個(gè)春光燦爛的日子里，總是感覺(jué)想要睡覺(jué)、一天睡十來(lái)個(gè)小時(shí)也睡不夠，身體四肢也是乏乏的，使不上勁兒，只想找個(gè)地方躺著。那么春困到底是怎么回事？又如何防治春困呢？下面就和小編一起了解一下吧。
都說(shuō)春困秋乏,這是怎么回事
有人說(shuō)春困秋乏是因?yàn)楣庹諘r(shí)間變化，引發(fā)人體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)。這是中醫(yī)的說(shuō)法，不過(guò)這種說(shuō)法聽(tīng)起來(lái)很虛，因?yàn)闆](méi)人能說(shuō)得清什么是陰,什么是陽(yáng).
在西方，沒(méi)有春困秋乏這樣的專(zhuān)用名稱(chēng)。不過(guò)，它們有另外的類(lèi)似于春困秋乏癥候的說(shuō)法，比方說(shuō)春季躁動(dòng)癥（Spring Fever）和季節(jié)性情緒失調(diào)（Seasonal Affective Disorder）。這些癥候表現(xiàn)在人體的主要特征有：疲勞易困、食欲不振、情緒低落、激動(dòng)易怒、精力不集中。
為啥偏偏就你會(huì)春困？
1、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，肌肉虛弱。
2、 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個(gè)小時(shí)之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力。
3、水分?jǐn)z入不夠身體內(nèi)的每一個(gè)器官都依賴(lài)水分才能正常工作，所以體內(nèi)如果缺水的話(huà)，新陳代謝速度減慢，就會(huì)造成強(qiáng)烈的困倦感。
4、偏食你一定知道午餐吃得過(guò)多下午會(huì)變得昏昏欲睡，因?yàn)槲覆砍闪酥攸c(diǎn)，所有器官都忙著協(xié)助它消化食物。
5、平時(shí)就愛(ài)吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類(lèi)藥、抗焦慮類(lèi)藥都會(huì)造成嗜睡。
6、吸煙身體攝入尼古丁后，刺激大腦傳達(dá)釋放腎上腺素的命令，中樞神經(jīng)興奮起來(lái)并過(guò)量消耗體內(nèi)的葡萄糖，于是，你覺(jué)得興奮，這段時(shí)間過(guò)去后等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過(guò)度消耗的精力付出代價(jià)。
如何防治春困？
一、這些是春困克星，可以多吃
1、草莓
草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、麥片
有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話(huà)，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺(jué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說(shuō)，纖維可以使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿(mǎn)哦。
3、豆類(lèi)
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，要是人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝與瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或是黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并可以有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。
二、春困最怕這些穴位，可以多按
1、四神聰穴
經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位，可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加大腦供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲勞、強(qiáng)健精神的養(yǎng)生功效；同時(shí)還有祛除頭皮瘙癢、增加毛發(fā)生長(zhǎng)、減少皮屑脫落等作用。按摩方法為：用手指有節(jié)奏敲擊或逐一揉、按左右神聰穴，再逐一揉、按前后神聰穴，共3分鐘。
2、二間穴
二間穴取穴方法為：微握拳，在手食指本節(jié)（第2掌指關(guān)節(jié)）前，橈側(cè)凹陷處。用雙手手指指腹端按壓此養(yǎng)生穴位。按摩二間穴的保健養(yǎng)生功效主要有：治嗜睡，二間配三間，有提神解困作用。治目翳，二間配合谷，有散目翳作用。
3、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線(xiàn)上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴的按摩養(yǎng)生方法很簡(jiǎn)單，用一只手握緊被按摩的手的手腕處，使第一只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上。用指尖有節(jié)奏地按壓此養(yǎng)生穴位，按摩以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺(jué)為最好。
當(dāng)今社會(huì)，有很多形形色色的人具有不一樣的壓力，所以就出現(xiàn)了很多人睡眠質(zhì)量不好甚至失眠的現(xiàn)象。失眠顧名思義就是晚上睡不著，早上精神不振，但失眠不是一個(gè)疾病，但是長(zhǎng)期慢性的失眠必定會(huì)產(chǎn)生疾病。所以要治好失眠才能保證身體的健康。為什么會(huì)失眠呢？失眠它具有什么危害呢？下面我們就了解一下失眠。
為什么總是會(huì)失眠？
1、精神壓力過(guò)大。精神壓力過(guò)大，是導(dǎo)致失眠最重要的原因之一，它居失眠的首要地位，它是由于人們生活壓力大，工作緊張，或者是精神過(guò)度的疲勞，想的太多，導(dǎo)致大腦長(zhǎng)期處于興奮的狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠。
2、吃具有興奮大腦的食物或藥物。導(dǎo)致失眠的原因也有可能是我們?cè)诓唤?jīng)意的吃了具有興奮大腦的食物或者是藥物，它也可能會(huì)導(dǎo)致我們失眠，比如茶、咖啡或者是運(yùn)動(dòng)功能飲料，所以為了有一個(gè)很好的睡眠質(zhì)量，盡量不能吃一些具有興奮大腦的食物，在選擇藥物方面，我們也要盡量不要選擇興奮大腦神經(jīng)的，從而影響睡眠質(zhì)量。
3、睡前玩手機(jī)或者是過(guò)度鍛煉。大多數(shù)年輕人的失眠是由于玩手機(jī)或者是鍛煉過(guò)度而引起的，因?yàn)橥嬗螒蚧蛘呤清憻掃^(guò)度會(huì)引起大腦皮層的興奮，長(zhǎng)時(shí)間而不能平復(fù)下來(lái)，從而導(dǎo)致失眠。
失眠具有什么樣的危害？
1、出現(xiàn)心腦血管疾病。研究結(jié)果表明長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病，比如高血壓、冠心病、糖尿病等等，這是由于周?chē)苁湛s擴(kuò)張障礙而引起的，所以為了避免這些慢性疾病，我們必須要長(zhǎng)期按時(shí)要有一個(gè)充足的睡眠。
2、加速老化。研究表明，每晚平均睡眠五個(gè)小時(shí)的人要比平均睡眠八個(gè)小時(shí)的人更容易患心臟病，除此以外，還會(huì)加速人的皮膚老化程度，增加女人乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以失眠對(duì)于我們的身體健康是百害而無(wú)一利，我們想要自己身體棒棒的就必須要按時(shí)睡覺(jué)。
3、記憶減退。失眠不僅會(huì)體現(xiàn)在我們的身體或臉上，而且還會(huì)表現(xiàn)在我們的大腦中。長(zhǎng)期失眠的人，由于大腦沒(méi)有休息好，導(dǎo)致大腦昏昏沉沉的記不住東西，導(dǎo)致記憶力急劇下降。
失眠的對(duì)身體的傷害很大，如果日常生活中出現(xiàn)了失眠的癥狀，就要用科學(xué)或者是正確的手段來(lái)治療它，從而擁有一個(gè)健康的睡眠。
大點(diǎn)的孩子每天自己刷牙，如果方法不對(duì)，就有可能會(huì)造成牙齦出血的可能，不要以為只是簡(jiǎn)單的事，如果家長(zhǎng)不正常的處理，會(huì)引起牙齦炎的，下面小編為大家講講這方面的知識(shí)吧！
兒童牙齦出血
寶貝爸媽們，您知道嗎，正常的牙齦不應(yīng)該出血。引起牙齦出血可能是牙齦本身有毛病，也可能是由其他因素引起的。從牙齦本身來(lái)說(shuō)，引起它常常出血的主要原因是由于兒童的牙齦受到這樣或那樣的病因的攻擊，導(dǎo)致兒童患上了牙齦炎。因此，我們這里主要來(lái)談?wù)劜煌牟∫蛞鸬难例l發(fā)炎。
1﹒ 萌出性齦炎
兒童正常牙齦是不會(huì)出血的，一旦牙齦出血，需要警惕了
它是在乳牙和第一恒磨牙（六齡牙）萌出時(shí)常見(jiàn)的暫時(shí)性牙齦炎。其發(fā)生的原因多為：牙齒萌出時(shí)，牙齦常有異樣感，使兒童喜歡用手指、玩具等觸摸或咬嚼，使牙齦黏膜擦傷；牙齒萌出過(guò)程中，尚有部分殘留的牙齦覆蓋于牙面，被咀嚼咬及而受傷；萌出中在牙冠周?chē)?，由牙垢、食物等堆積而感染。
2﹒ 不潔性齦炎
多見(jiàn)于3~5歲的兒童。因不能掌握正確的刷牙方法，口腔衛(wèi)生差的兒童，還有那些因生理缺陷導(dǎo)致患兒無(wú)法刷牙、口腔衛(wèi)生極差的兒童。
3﹒ 牙列擁擠性齦炎
是由于牙列擁擠、排列不齊引起的。牙列不齊使口腔的自潔作用差，刷牙也不便，食物殘?jiān)诇?，加之?xì)菌感染，常導(dǎo)致牙齦發(fā)生炎癥。
4﹒ 口呼吸型增生性齦炎
多見(jiàn)于有鼻咽部疾患而習(xí)慣于張口呼吸者。冷空氣常直接刺激前牙區(qū)的牙齦，使黏膜表面干燥，唾液變稠，口腔自潔功能減退，食物殘屑易附于牙面及牙齦上，使牙齦發(fā)生炎癥。
5﹒ 青春發(fā)育期齦炎
常見(jiàn)于小學(xué)高年級(jí)和中學(xué)低年級(jí)的學(xué)生，易發(fā)生于月經(jīng)初潮期的女學(xué)生，這與其內(nèi)分泌的變化有關(guān)。起初患兒的口腔衛(wèi)生尚好，只是牙齦出血，后來(lái)有的患兒怕觸及牙齦而出血，往往不愿刷牙，以至口腔衛(wèi)生不良而加重病情。另外，患白血病、血友病等血液疾病的兒童，臨床上常見(jiàn)以出血癥狀為主的牙齦炎。
兒童常見(jiàn)的牙齦炎的類(lèi)型主要有：
青春發(fā)育期齦炎：發(fā)生于小學(xué)的高年級(jí)和中學(xué)的低年級(jí)學(xué)生。易發(fā)生于月經(jīng)初潮期的女學(xué)生，這與其內(nèi)分泌的變化有關(guān)。其特點(diǎn)是患兒口腔衛(wèi)生良好，而牙齦有出血增生的傾向?；純阂蚺掠|及牙齦出血而不愿刷牙，以致口腔衛(wèi)生不良而加重病情?；純簯?yīng)注意口腔衛(wèi)生，用漱口液漱口、碘甘油局部外涂治療。一般在機(jī)體黃體酮分泌開(kāi)始增多后自然痊愈。
兒童正常牙齦是不會(huì)出血的，一旦牙齦出血，需要警惕了
萌出性齦炎：是乳牙和第一恒磨牙萌出時(shí)暫時(shí)性牙齦炎，多無(wú)自覺(jué)癥狀，一般可隨牙齒萌出而自愈。若在萌出部位有較多食物、牙垢堆及或齦粘膜咬傷時(shí)，要注意清除滯留殘?jiān)熬?，可局部沖洗或消炎含漱液配合使用。
不潔性齦炎：是因兒童口腔衛(wèi)生差引起的牙齦炎，多見(jiàn)于3-5歲未能掌握正確刷牙方法的兒童和忽視口腔衛(wèi)生的青少年。常見(jiàn)前牙及磨牙的唇頰側(cè)齦緣及齦乳頭紅腫變形，容易出血，局部常有軟垢和食物殘?jiān)?/p>
對(duì)癥治療為局部清潔、沖洗上藥，炎癥可被控制，但根本的控制措施在于教會(huì)兒童正確的刷牙，有效地清除齦緣及牙間隙殘存的食物殘?jiān)熬?，保持良好的口腔衛(wèi)生狀況，否則可能復(fù)發(fā)，直至發(fā)展或破壞牙槽骨的牙周炎。
牙列擁擠性齦炎：是由于牙列擁擠、排列不齊使口腔自潔作用和刷牙效果差，菌斑和食物殘?jiān)鼫舸碳ぱ例l發(fā)生的炎癥。
多見(jiàn)于替牙期兒童。在此階段牙列不齊可能是暫時(shí)性的，隨牙齒替換、牙頜發(fā)育自行調(diào)整消失，這段時(shí)期應(yīng)更注意口腔衛(wèi)生，同時(shí)要讓兒童進(jìn)行專(zhuān)科檢查，對(duì)不能自行調(diào)整的牙列擁擠進(jìn)行治療。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《你為什么會(huì)牙齦出血呢？》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“讓你養(yǎng)生是為什么”專(zhuān)題供您欣賞！
