六種壞習(xí)慣暗藏致命細(xì)菌
夏季養(yǎng)生水果六種。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話(huà)題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“六種壞習(xí)慣暗藏致命細(xì)菌”，相信能對(duì)大家有所幫助。
微生物學(xué)家查爾斯格巴博士指出，內(nèi)衣穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的排泄物，大約相當(dāng)于1億個(gè)大腸桿菌。 懶得洗內(nèi)衣，多穿一天也沒(méi)什么吧;食物掉在地上，馬上撿起來(lái)還不算臟。
類(lèi)似這樣的想法你有過(guò)嗎？英國(guó)著名時(shí)尚雜志《魅力》近日刊登一項(xiàng)涉及1000名婦女的新調(diào)查，證明擁有這種想法的女性并非少數(shù)。專(zhuān)家指出，這些小事看似不起眼，實(shí)際上的骯臟程度卻讓人瞠目結(jié)舌。
1、洗澡不打浴液
調(diào)查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專(zhuān)家指出，洗澡打不打浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時(shí)，光用水沖是洗不干凈的，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滯留，滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，人就越臭。
2、睡前忘記刷牙
43%的人承認(rèn)，她們睡前偶爾忘記刷牙。專(zhuān)家提醒，人在睡眠過(guò)程中，唾液分泌量會(huì)大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。另外，許多研究證實(shí)，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問(wèn)題。
3、如廁后不用肥皂洗手
調(diào)查中，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間超過(guò)10秒鐘。專(zhuān)家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無(wú)法完全清除細(xì)菌。www.cndadi.net
4、光腳健身
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí)。專(zhuān)家建議，這時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會(huì)大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會(huì)通過(guò)別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬（俗稱(chēng)香港腳）或跖疣（一種足底疣）。
5、食物掉了撿起來(lái)再吃
40%以上的婦女表示，她們吃過(guò)剛掉在地上就被撿起來(lái)的食物。以前也有種叫做5秒鐘規(guī)則的說(shuō)法，指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說(shuō)法會(huì)對(duì)人造成極大的誤導(dǎo)。實(shí)驗(yàn)證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會(huì)被細(xì)菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應(yīng)該立即扔進(jìn)垃圾桶。
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【導(dǎo)讀】飲水壞習(xí)慣會(huì)致命，水是我們生活中最離不開(kāi)的物質(zhì)，人可以一天不吃飯，但卻不能不喝水。紅樓夢(mèng)中說(shuō)，女人是水做的,但其實(shí)男人和女人身體里70%以上都是水。喝水看似一件稀松平常的小事，但你真的喝對(duì)了？如果沒(méi)喝對(duì)，長(zhǎng)期就會(huì)為你的身體產(chǎn)生危害，成為一種致命的飲水習(xí)慣，一起來(lái)了解下飲水壞習(xí)慣會(huì)致命。
飲水壞習(xí)慣會(huì)致命
直接喝自來(lái)水
有人習(xí)慣早晨起來(lái)打開(kāi)水龍頭，接一杯自來(lái)水來(lái)喝，這是不對(duì)的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來(lái)水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，并且自來(lái)水中殘留微生物也會(huì)繁殖起來(lái)，這種水含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類(lèi)健康的一種急性呼吸道傳染病菌-軍團(tuán)菌。
清晨擰開(kāi)水龍頭，最初流出的自來(lái)水是不可飲用的死水，所以有這種習(xí)慣的人請(qǐng)馬上糾正，以免損害自己的健康。
喝喝千滾水易中毒
專(zhuān)家說(shuō)，曾經(jīng)有個(gè)人給他打電話(huà)，說(shuō)他怕水不干凈，自來(lái)水要燒十幾分鐘以后再喝，也就是所謂的千滾水.其實(shí)這個(gè)習(xí)慣是不對(duì)的，特別是北京的自來(lái)水，本身的礦物質(zhì)含量就比較高，水燒時(shí)間長(zhǎng)了，水蒸氣蒸發(fā)以后，水里的礦物元素就濃縮了，比如自來(lái)水它本身鉛的含量是合格的，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間燒以后，水濃縮了，自來(lái)水也就不合格了。
還有，自來(lái)水都是用氯來(lái)消毒的，水中的一些有機(jī)污染物，一旦跟氯結(jié)合，它會(huì)形成一種消毒副產(chǎn)物，屬于A類(lèi)致癌物，燒的時(shí)間越長(zhǎng)，消毒副產(chǎn)物的產(chǎn)生量就越高。以前老百姓都說(shuō)蒸鍋水不能喝，喝了就有毒，蒸鍋水就是反復(fù)燒的，就是這個(gè)意思。
那這個(gè)加熱時(shí)間多長(zhǎng)為宜呢？趙飛虹說(shuō)她曾經(jīng)做過(guò)實(shí)驗(yàn)，最好是一燒開(kāi)就關(guān)火，水燒開(kāi)以后，大部分的細(xì)菌都可以消滅，一般來(lái)講，除了有芽孢的那種菌，其他細(xì)菌病毒在80度左右就死了。
飲水壞習(xí)慣會(huì)致命
早晨別自來(lái)水一擰開(kāi)就喝
專(zhuān)家說(shuō)她已經(jīng)不喝北京自來(lái)水很多年了，一般來(lái)講，北京的自來(lái)水剛剛出廠的話(huà)，它是沒(méi)有問(wèn)題的，馬上就喝也是可以的。因?yàn)槲覀儑?guó)家自來(lái)水廠的工作人員基本上都是研究生、博士生畢業(yè)，從他的文化水準(zhǔn)、技術(shù)水平等各方面來(lái)講，都是比較高的；另外，自來(lái)水廠的設(shè)備也非常先進(jìn)，這些都保證了自來(lái)水的衛(wèi)生安全。但是在運(yùn)輸過(guò)程中，存在著管道、水塔、水箱等二次污染的問(wèn)題。
為什么說(shuō)早上起來(lái)后剛擰開(kāi)的自來(lái)水不能喝呢？這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的時(shí)間，自來(lái)水在管道中容易滋生細(xì)菌，所以，晨起后，先打開(kāi)水龍頭放掉5分鐘左右的水，再流過(guò)來(lái)的水就相對(duì)比較干凈。放掉的這部分也不要浪費(fèi)，洗臉或是打掃衛(wèi)生什么的給用掉。
前兩天有個(gè)特別離奇的兇殺案，有一個(gè)亞裔的女孩很神秘的就死掉了，最后在水塔里面發(fā)現(xiàn)的。大家就會(huì)擔(dān)心，想我們樓上那個(gè)水塔會(huì)不會(huì)哪天也泡著一個(gè)？如果管理好的物業(yè)，這個(gè)水箱上面是有蓋子的，要鎖上的，而且有專(zhuān)人看管，北京是情況比較好，南方有的水箱蓋子都沒(méi)有了，就會(huì)出現(xiàn)死老鼠、死貓什么掉進(jìn)去淹死的情況。北京市規(guī)定，高層建筑的水箱每年至少清兩次。
隔夜水不要喝
久置的開(kāi)水中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽，同時(shí)，難免有微生物的介入會(huì)加速含氮有機(jī)物的分解。亞硝酸鹽對(duì)身體的危害眾所周知，它具有很強(qiáng)的與體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合的能力，會(huì)妨礙血液正常的運(yùn)氧功能。所以，開(kāi)水最好當(dāng)天喝完。
此外，現(xiàn)在很多家庭習(xí)慣飲用桶裝水，看似密封良好的桶裝水也應(yīng)在三四天內(nèi)喝完。因?yàn)?，桶裝水打開(kāi)時(shí)間久了，細(xì)菌會(huì)順著進(jìn)水口溜進(jìn)去，而且飲水機(jī)在出水時(shí)會(huì)形成負(fù)壓，還不可避免地吸入部分空氣，而空氣中的細(xì)菌及微生物也會(huì)乘虛而入.如果不在短期內(nèi)喝完，細(xì)菌就會(huì)超標(biāo)，純凈水便不再純凈。
不宜早起第一杯水喝鹽水
有人認(rèn)為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)確是錯(cuò)誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對(duì)于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的，可對(duì)于晨起補(bǔ)充水分來(lái)說(shuō)非但無(wú)益，還是一個(gè)危害健康的錯(cuò)誤做法。
生理學(xué)的研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床時(shí)，血液已成濃縮狀態(tài)此時(shí)如飲一定量的白開(kāi)水可很快使血液得到稀釋?zhuān)m正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開(kāi)水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人備加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高，危害健康。
對(duì)于涉及私密內(nèi)容的電話(huà)，不少人喜歡躲到建筑物的角落接聽(tīng)。
1.私密電話(huà)“躲到墻角悄悄說(shuō)”
而一般情況下，建筑物角落的信號(hào)覆蓋比較差，因此會(huì)在一定程度上使手機(jī)的輻射功率增大。基于同樣的道理，身處電梯等小而封閉的環(huán)境時(shí)，也應(yīng)慎打手機(jī)。
2.把手機(jī)掛在脖子或腰間
手機(jī)的輻射范圍是一個(gè)以手機(jī)為中心的環(huán)狀帶，手機(jī)與人體之間的距離決定了輻射被人體吸收的程度。 因此，人與手機(jī)需要保持“距離之美”。
有醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，心臟功能不全、心律不齊的人尤其不能把手機(jī)掛在胸前。手機(jī)如果常掛在人體的腰部或腹部旁，可能會(huì)影響生育機(jī)能。較為健康安全的方法，是把手機(jī)放在隨身攜帶的包中，并盡量放在包的外層，以確保良好的信號(hào)覆蓋。
3.撥電話(huà)時(shí)把手機(jī)緊貼耳朵
手機(jī)撥出電話(huà)而未接通時(shí)，輻射會(huì)明顯增強(qiáng)，此時(shí)應(yīng)該讓手機(jī)遠(yuǎn)離頭部，間隔約五秒鐘后再通話(huà)。
4.手機(jī)信號(hào)越弱，耳朵貼得越近
當(dāng)手機(jī)信號(hào)變?nèi)鯐r(shí)，許多人會(huì)本能地將手機(jī)盡量貼近耳朵。但根據(jù)手機(jī)的工作原理，在信號(hào)較弱的情況下，手機(jī)會(huì)自動(dòng)提高電磁波的發(fā)射功率，使得輻射強(qiáng)度明顯增大。此時(shí)把耳朵貼近，頭部受到的輻射就會(huì)成倍增加。
5.“一只耳”煲“手機(jī)粥”
研究表明，長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)輻射可能會(huì)使腦部受到影響。專(zhuān)家建議，不宜用手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間通話(huà)，可考慮改用固定電話(huà)或者使用耳機(jī)，如果不得不長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)直接通話(huà)，也應(yīng)每隔一兩分鐘輪換左右耳接聽(tīng)。
6.東晃西走，頻繁移動(dòng)
一些人喜歡在打手機(jī)時(shí)不自覺(jué)地踱方步、頻繁走動(dòng)，卻不知頻繁移動(dòng)位置會(huì)造成接收信號(hào)的強(qiáng)弱起伏，從而引發(fā)不必要的短時(shí)間高功率發(fā)射。
此外，在行駛的車(chē)上打手機(jī)，手機(jī)有可能會(huì)為了避免過(guò)于頻繁的區(qū)域切換，而指定覆蓋范圍更廣的大功率基站提供服務(wù)，其發(fā)射功率則會(huì)因傳輸距離的增加而提高。
由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個(gè)炎熱的夏天里擁有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣對(duì)于緩解上述癥狀會(huì)非常有幫助。
大家都知道飲食不健康可能會(huì)引發(fā)可怕的病癥，但往往忽略飯后的一些小習(xí)慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習(xí)，很有可能成為你健康的致命“殺手”……
兇手1:飯后吃水果
很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過(guò)1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化(消化食品)。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
兇手2:飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍!這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
兇手3:飯后飲濃茶
飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒(méi)來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
兇手4:飯后洗澡
飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
兇手5:飯后放松褲帶
很多人吃飯過(guò)量后感覺(jué)撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長(zhǎng)此以往，就會(huì)患上真的胃下垂。
由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個(gè)炎熱的夏天里擁有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣對(duì)于緩解上述癥狀會(huì)非常有幫助。
國(guó)人對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)顯然遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。睡眠就像空氣、陽(yáng)光、水分一樣，是人體必不可缺的“營(yíng)養(yǎng)”。而不正確的睡眠方式也會(huì)大大降低睡眠質(zhì)量，威脅到我們的健康。
枕頭過(guò)高 從生理角度上講，枕頭以8-12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過(guò)高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。枕著手睡 睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。所以，睡時(shí)不宜以?xún)墒譃檎怼１蛔用深^ 以被蒙面易引起呼吸困難;同時(shí)，吸入自己呼出的二氧化碳，對(duì)身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險(xiǎn)。張口呼吸 閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對(duì)吸入的冷空氣進(jìn)行加溫，有益健康。劇烈運(yùn)動(dòng) 睡前劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動(dòng)，如散步等。對(duì)著風(fēng)睡 人體睡眠時(shí)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。古人認(rèn)為，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，善行而數(shù)變;善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。所以睡覺(jué)的地方應(yīng)避開(kāi)風(fēng)口，床離窗、門(mén)有一定距離為宜。坐著睡 有些人吃飽飯往沙發(fā)一坐，打開(kāi)電視沏壺茶，夠舒服的?？赡芄ぷ魈哿?，看著電視就睡著了，這就使第二大隱患出現(xiàn)了!因?yàn)樽瘯?huì)使心率減慢，血管擴(kuò)張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。有人說(shuō)中午就歇一會(huì)兒，誰(shuí)還帶個(gè)被子去單位呀，找個(gè)地方一呆就得了。睡前生氣 睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，以致難以入睡。睡前飽餐 睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿(mǎn)食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，正如中醫(yī)所說(shuō)“胃不和，則臥不安”。睡前飲茶 茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。廚房是我們做飯炒菜的地方，廚房的衛(wèi)生對(duì)我們尤其重要，如果廚房不清潔衛(wèi)生，我們吃的食物也會(huì)感染上各種各樣的細(xì)菌，吃進(jìn)去極容易引發(fā)各種腸胃疾病，廚房的不衛(wèi)生的問(wèn)題很多都是我們自己不注意，不講究引起的，尤其是很多不經(jīng)意的個(gè)人習(xí)慣，就會(huì)給飯菜帶來(lái)很多細(xì)菌，下面我們跟著養(yǎng)生專(zhuān)家一起來(lái)看看都哪些習(xí)慣吧!
1、忘記洗手
我們都是靠一雙手來(lái)洗菜切肉做飯炒菜，在廚房隨時(shí)洗手真的很重要，不論在你在處理生肉魚(yú)類(lèi)，或只是簡(jiǎn)單微波一下食物，每次煮飯前和煮飯后，都一定要洗手、保持手部干凈，不然我們會(huì)把細(xì)菌四處攜帶，造成食物污染，到時(shí)候吃了患上腸胃疾病那可就壞了。
2、食用冰太久的飯菜
很多人習(xí)慣一買(mǎi)食物就買(mǎi)上幾天或者一個(gè)星期甚至更久，認(rèn)為這些食物就要放在冰箱冰凍著就不會(huì)有什么問(wèn)題，但大家知不知道，就算是在冰箱里，食物一過(guò)三天就很容易滋長(zhǎng)細(xì)菌了，如果食物真的吃不完得冰冰箱的話(huà)，最好是能在3天內(nèi)就解決完畢，以免之后吃了食物中毒反而得不償失，不要以為沒(méi)有變味的食物就是安全的食物呀!
3、寵物在廚房里隨意攀爬、走動(dòng)
養(yǎng)了很可愛(ài)的小貓小狗，你非常的愛(ài)它們，但就算主人再愛(ài)自己的的寵物，但當(dāng)你在煮飯時(shí)最好還是別讓它在廚房里或你身邊隨意走動(dòng)，或是清理他接觸過(guò)的地方，否則你可能會(huì)不小心吃下他身上或是從貓窩、狗窩帶來(lái)的細(xì)菌。那些“貓奴”、“狗奴”們廚房這塊地方就不要讓你們的愛(ài)寵進(jìn)入了呀！
以上就是養(yǎng)生專(zhuān)家給我們介紹的個(gè)人的不講究，不經(jīng)意就會(huì)給食物帶來(lái)細(xì)菌污染的一些習(xí)慣了，家中養(yǎng)貓養(yǎng)狗的的真的不能讓它們進(jìn)廚房了，更不能在廚具上面走來(lái)走去了，冰箱的飯菜也不能放的過(guò)久了，吃不完就不要一下子買(mǎi)的過(guò)多，經(jīng)常洗手也很重要，為了自己的吃進(jìn)去的食物健康安全，干凈衛(wèi)生，這幾點(diǎn)，大家真的要注意了哦！
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季了，天氣變得寒冷，空氣變干燥。人也覺(jué)得不舒服。我們每個(gè)人每天都應(yīng)該多喝點(diǎn)水，不要等渴了才喝，要在不渴的時(shí)候也喝水。我們喝水也要注意方式，不要看見(jiàn)水就喝，到最后給身體帶來(lái)的傷害比不喝水還大，那就得不償失了。下面小編帶大家一起看看哪些喝水方式最要命。
一、喝千滾水易中毒
生活中有的人怕水不干凈，自來(lái)水要燒十幾分鐘以后再喝，也就是所謂的千滾水。專(zhuān)家稱(chēng)，這個(gè)習(xí)慣是不對(duì)的。有些地方，自來(lái)水本身的礦物質(zhì)含量就比較高，水燒時(shí)間長(zhǎng)了，水蒸氣蒸發(fā)以后，水里的礦物元素就濃縮了，比如自來(lái)水它本身鉛的含量是合格的，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間燒以后，水濃縮了，自來(lái)水也就不合格了。還有，自來(lái)水都是用氯來(lái)消毒的，水中的一些有機(jī)污染物，一旦跟氯結(jié)合，它會(huì)形成一種消毒副產(chǎn)物，屬于A類(lèi)致癌物，燒的時(shí)間越長(zhǎng)，消毒副產(chǎn)物的產(chǎn)生量就越高。以前老百姓都說(shuō)蒸鍋水不能喝，喝了就有毒，蒸鍋水就是反復(fù)燒的，就是這個(gè)意思。
加熱時(shí)間多長(zhǎng)為宜呢?有實(shí)驗(yàn)證明，最好是一燒開(kāi)就關(guān)火，水燒開(kāi)以后，大部分的細(xì)菌都可以消滅，一般來(lái)講，除了有芽孢的那種菌，其他細(xì)菌病毒在80度左右就死了。
二、并不是所有的礦泉水都能喝
現(xiàn)在很多人總以為只要是礦泉水就是好水，所以有人特意拿著瓶瓶罐罐到山上等地方來(lái)接山泉水。但其實(shí)，并不是所有的礦泉水都適合飲用。有些地區(qū)的礦泉水，比如天津的郊區(qū)，水含氟量就很高，雖然也是屬于礦泉水，但長(zhǎng)期飲用卻會(huì)導(dǎo)致氟骨病、氟斑牙等疾病，所以并不適合飲用。作為飲用天然礦泉水，國(guó)家有嚴(yán)格的限制標(biāo)準(zhǔn)，水中的有毒有害金屬或其他礦物質(zhì)不能超標(biāo)。水里的礦物質(zhì)比例也很關(guān)鍵，如果鈉高了，口感就會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)咸;金屬離子高了，就會(huì)感覺(jué)有股金屬味;如果比例合適，就會(huì)有種甘甜的感覺(jué)。如果喝水時(shí)感覺(jué)咸或有種金屬味，或者土腥氣，這種水都是有問(wèn)題的。
三、早晨別自來(lái)水一擰開(kāi)就喝
專(zhuān)家稱(chēng)，自來(lái)水剛剛出廠的話(huà)，是沒(méi)有問(wèn)題的。因?yàn)槲覀儑?guó)家自來(lái)水廠的工作人員基本上都是研究生、博士生畢業(yè)，從他的文化水準(zhǔn)、技術(shù)水平等各方面都比較高;另外，自來(lái)水廠的設(shè)備也非常先進(jìn)，這些都保證了自來(lái)水的衛(wèi)生安全。但是在運(yùn)輸過(guò)程中，存在著管道、水塔、水箱等二次污染的問(wèn)題。為什么說(shuō)早上起來(lái)后剛擰開(kāi)的自來(lái)水不能喝呢?這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的時(shí)間，自來(lái)水在管道中容易滋生細(xì)菌，所以，晨起后，先打開(kāi)水龍頭放掉5分鐘左右的水，再流過(guò)來(lái)的水就相對(duì)比較干凈。放掉的這部分也不要浪費(fèi)，洗臉或是打掃衛(wèi)生什么的給用掉。早上喝水有助于我們減肥。
四、隔夜水不要喝
久置的開(kāi)水中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽，同時(shí)，難免有微生物的介入會(huì)加速含氮有機(jī)物的分解。亞硝酸鹽對(duì)身體的危害眾所周知，它具有很強(qiáng)的與體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合的能力，會(huì)妨礙血液正常的運(yùn)氧功能，同時(shí)也易致癌。所以，開(kāi)水最好當(dāng)天喝完。
此外，現(xiàn)在很多家庭習(xí)慣飲用桶裝水，看似密封良好的桶裝水也應(yīng)在三四天內(nèi)喝完。因?yàn)?，桶裝水打開(kāi)時(shí)間久了，細(xì)菌會(huì)順著進(jìn)水口溜進(jìn)去，而且飲水機(jī)在出水時(shí)會(huì)形成負(fù)壓，還不可避免地吸入部分空氣，而空氣中的細(xì)菌及微生物也會(huì)乘虛而入。如果不在短期內(nèi)喝完，細(xì)菌就會(huì)超標(biāo)，純凈水便不再純凈。
五、長(zhǎng)期放在后備箱的瓶裝水不能喝
瓶裝水的瓶子在制作的時(shí)候，原料會(huì)加一些增塑劑(臺(tái)灣又稱(chēng)為塑化劑)來(lái)幫助成形，如果水儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一些增塑劑就會(huì)溶到水里頭去，喝的水會(huì)有一股塑料味。塑化劑DEHp毒性比三聚氰胺毒20倍，一個(gè)人喝一杯500毫升摻了DEHp水就已經(jīng)超過(guò)單日食量上限。所以在國(guó)外的話(huà)，瓶裝水要低溫、避光保存。有些人把一箱水放在后備箱里，喝的時(shí)候再拿出來(lái)，這種做法是不對(duì)的不利于我們養(yǎng)生。
六、用凈水裝置過(guò)濾的水不宜長(zhǎng)期喝
家庭凈水器對(duì)自來(lái)水是一個(gè)深度加工，它的過(guò)濾裝置里面有活性炭等物質(zhì)，會(huì)將自來(lái)水里面的顆粒、細(xì)菌、病毒等異物吸附掉，所以水經(jīng)過(guò)凈水器加工完以后，會(huì)變得特別亮，比自來(lái)水要亮得多。但是在過(guò)濾的過(guò)程中，對(duì)人體有益的礦物質(zhì)也容易被過(guò)濾掉，所以，從安全的角度來(lái)講，凈水器是有必要安裝的，但因缺少人體所需的礦物質(zhì)等微量元素，不宜長(zhǎng)期飲用凈水器過(guò)濾的水，包括購(gòu)買(mǎi)桶裝或瓶裝的純凈水。
近日，美國(guó)《健康》雜志報(bào)道稱(chēng)，許多看似理所當(dāng)然的家居搭配，其實(shí)暗藏隱患，本文幫你找出不合理的搭配。
床頭放書(shū)架。
很多人為了在床上看書(shū)方便，習(xí)慣在床邊擺放一個(gè)書(shū)架。但研究發(fā)現(xiàn)，床邊的書(shū)架卻成為你難以想象的過(guò)敏源。書(shū)架和書(shū)容易招灰塵，清掃不徹底，就會(huì)使灰塵落到床單和被子上。皮膚長(zhǎng)期接觸這些灰塵，就容易引發(fā)過(guò)敏。另外，也有人喜歡在架子上擺放各種飾品，這些飾品的縫隙非常難清理干凈，也成了灰塵和細(xì)菌繁衍的場(chǎng)所。如果必須在臥室放書(shū)架，就要離床至少1米，最好不放飾品。
茶幾下面鋪地毯。
茶幾下鋪一塊厚厚的地毯，既時(shí)尚美觀，雙腳搭在上面也非常舒服，但同樣也帶來(lái)了健康隱憂(yōu)。很多人習(xí)慣在茶幾旁吃東西，一旦餅干渣、果汁等落在上面，就會(huì)隱匿在纖維之中，清潔不徹底容易腐爛變質(zhì)，滋生蟲(chóng)螨和細(xì)菌。如果腳接觸不干凈的地毯，還會(huì)引起真菌感染。
電話(huà)放在魚(yú)缸旁。
張龍明指出，一般情況下，一聽(tīng)到電話(huà)鈴響，人們就著急地去接電話(huà)。此時(shí)，非常容易造成站立不穩(wěn)，如果不小心撞到魚(yú)缸可能會(huì)釀成大禍，甚至有性命之憂(yōu)。
浴室門(mén)口放腳墊。
“浴室里放腳墊，非常容易滋生細(xì)菌?！睆堼埫髡f(shuō)，浴室很潮濕，鞋底上的濕氣會(huì)全部沾在腳墊上，滋生細(xì)菌在所難免。此外，腳底濕滑，如果腳墊沒(méi)有鋪好，則會(huì)因腳下打滑而跌倒。
導(dǎo)讀：肝臟是人體很重要的器官之一，即使肝臟出現(xiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)損失都有可能危及生命。我們應(yīng)該改變從生活中的各種不良習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，這樣才……
肝臟是人體很重要的器官之一，即使肝臟出現(xiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)損失都有可能危及生命。我們應(yīng)該改變從生活中的各種不良習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，這樣才能擁有健康的身體。今天小編為大家總結(jié)了9種堪稱(chēng)肝臟殺手的不良習(xí)慣。
1.睡眠不足。如今，很多人有在夜間工作或者娛樂(lè)的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過(guò)程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會(huì)加重病情。美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)專(zhuān)家尼爾柯林教授表示，晚睡族應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7～8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2.早上起床后不及時(shí)排尿。歐洲肝臟研究協(xié)會(huì)專(zhuān)家丹尼爾帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過(guò)排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟中毒。
3.暴飲暴食。很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
4.不吃早餐。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特蘇瑞博士表示，健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。
5.吃藥太多。《英國(guó)臨床藥理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究稱(chēng)，長(zhǎng)期服用止痛藥等藥物，會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。新研究負(fù)責(zé)人、英國(guó)愛(ài)丁堡皇家醫(yī)院專(zhuān)家肯尼思辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎(簡(jiǎn)稱(chēng)藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
6.加工食物攝入過(guò)多。印度注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)治療師希達(dá)奇然扎拉侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。
7.偏愛(ài)油炸食品。美國(guó)哥倫比亞廣播公司報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類(lèi)似肝炎的酶的變化。美國(guó)著名醫(yī)學(xué)專(zhuān)家德魯奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會(huì)增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)。相對(duì)而言，橄欖油和芝麻油更健康。
8.吃半生不熟或燒焦食物。侯賽因博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過(guò)頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類(lèi)常帶有細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。
9.過(guò)量飲酒。以色列澤夫醫(yī)學(xué)研究中心肝臟病學(xué)專(zhuān)家尼莫阿希博士表示，過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。阿希博士表示，每天飲高濃度酒超過(guò)兩杯(25毫升)就會(huì)傷肝。
仔細(xì)看完小編為大家總結(jié)了的9種堪稱(chēng)肝臟殺手的不良習(xí)慣后，你是不是知道了平時(shí)生活中那不起眼的小小壞習(xí)慣，原來(lái)也是個(gè)小殺手啊!改掉生活中的小小壞習(xí)慣，讓我們擁有健康的身體。
導(dǎo)讀：不要挑食偏食一般來(lái)說(shuō)，孩子1歲以后都會(huì)挑食，今天光吃這個(gè)，明天光吃那個(gè)。這餐某種食品多吃一點(diǎn)，那餐另一種食品多吃一點(diǎn)。很……
不要挑食偏食
一般來(lái)說(shuō)，孩子1歲以后都會(huì)挑食，今天光吃這個(gè)，明天光吃那個(gè)。這餐某種食品多吃一點(diǎn)，那餐另一種食品多吃一點(diǎn)。很多情況下，當(dāng)孩子表現(xiàn)出不喜歡某種食品時(shí)，家長(zhǎng)并不是勸說(shuō)或講道理，而是一味地遷就;當(dāng)孩子表現(xiàn)出喜歡吃某種食品時(shí)，父母馬上又會(huì)讓孩子多吃。久而久之，導(dǎo)致形成孩子挑食的習(xí)慣。實(shí)際上，家長(zhǎng)的縱容促成孩子吃飯?zhí)羰车膲牧?xí)慣。吃自己喜愛(ài)和可口的食物是人的天性，家長(zhǎng)一味地滿(mǎn)足孩子這種天性，就可能使孩子吃不到平衡的膳食，從而導(dǎo)致在您孩子身上發(fā)生食物富足型的營(yíng)養(yǎng)不良。
不要不均衡地吃各類(lèi)食品
兒童的大多是糖果、點(diǎn)心、汽水以及快餐廣告。不僅如此，許多快餐店和食品商還利用電視上的卡通形象來(lái)推銷(xiāo)自己的產(chǎn)品，比如麥當(dāng)勞、肯德基等快餐店的兒童快樂(lè)餐。兒童吃麥當(dāng)勞、肯德基這些食品，營(yíng)養(yǎng)不均衡，很容易導(dǎo)致肥胖等問(wèn)題。
不要在餐間多吃零食
一日三餐是我們攝入營(yíng)養(yǎng)的主渠道，這符合人體消化系統(tǒng)的生理特點(diǎn)。若餐間多吃零食就會(huì)影響正餐時(shí)攝入食物的數(shù)量。有些學(xué)生經(jīng)常在下午放學(xué)后購(gòu)買(mǎi)路邊攤販?zhǔn)澄铮@些食品不僅營(yíng)養(yǎng)成分單純，且大多存在食物衛(wèi)生問(wèn)題。家長(zhǎng)們可在家中為孩子準(zhǔn)備放學(xué)后的點(diǎn)心，但數(shù)量不宜太多。
不要太餓或吃的太飽
一日三餐總熱能應(yīng)為早晚各占30%，午餐點(diǎn)40%。不吃或少吃早餐會(huì)影響身體健康，降低體力和影響大腦的正常活動(dòng)。如果午餐馬馬虎虎吃一點(diǎn)，晚餐就會(huì)進(jìn)食過(guò)度。此外，節(jié)假日和家庭宴會(huì)都應(yīng)適度進(jìn)食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否則會(huì)損害胃腸道正常消化功能，甚至造成嘔吐或消化不良。
不要嗜好油炸食品等高能量食品
高溫油炸食品及反復(fù)加熱的油對(duì)人體有害。無(wú)論是豬油或植物油，其主要成分都是甘油和脂肪酸，甘油在200℃以上的高溫下可分解一種丙烯醛的氣體，它可進(jìn)一步在油中分解出有致癌作用的氧化物而附于食品上;高溫油還含有醛、酮、低級(jí)脂肪酸、氧化物、環(huán)氧化物和熱聚合物等多種有致癌作用的有毒性的化學(xué)物質(zhì)。這些有毒的化學(xué)物質(zhì)吃進(jìn)人體后，會(huì)危害人的健康。
不要在用餐時(shí)看電視、看書(shū)或玩耍
一些研究成果表明，兒童和成年人在電視機(jī)前呆的時(shí)間越長(zhǎng)，他們更有可能發(fā)胖。體重的增加會(huì)對(duì)他們的健康帶來(lái)危險(xiǎn)，比如患糖尿病和心臟病。最近的研究報(bào)告還說(shuō)明一半以上的家長(zhǎng)準(zhǔn)許孩子吃飯時(shí)看電視，而在社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位較高的家庭里這種現(xiàn)象則少一些，這些家庭父母親都在，孩子上學(xué)的比例更大。
導(dǎo)讀：低血糖常見(jiàn)于糖尿病患者治療過(guò)程中最常見(jiàn)的不良反應(yīng),它會(huì)直接導(dǎo)致心腦血管意外,以致危及生命。隨著糖尿病人群日益增多，已逐漸……
低血糖常見(jiàn)于糖尿病患者治療過(guò)程中最常見(jiàn)的不良反應(yīng), 它會(huì)直接導(dǎo)致心腦血管意外, 以致危及生命。隨著糖尿病人群日益增多，已逐漸引起社會(huì)及醫(yī)學(xué)界的廣泛重視。在防治糖尿病中高血糖的危害已引起人們的高度重視，而低血糖往往容易被忽視，特別是中老年人群，發(fā)現(xiàn)低血糖應(yīng)引起高度重視。而下列6個(gè)壞習(xí)慣會(huì)引發(fā)低血糖，懇請(qǐng)人們謹(jǐn)記。
1.服藥不當(dāng)。胰島素用量過(guò)大或相對(duì)過(guò)大，磺脲類(lèi)、苯甲酸類(lèi)衍生物降血糖藥用量不規(guī)范或自行加藥，都可能出現(xiàn)低血糖。此外，一些非降糖藥，如抗組胺藥、保泰松、乙酰氨基酚、異煙肼等，也可能出現(xiàn)繼發(fā)性低血糖癥。
2.用餐不當(dāng)。進(jìn)食量過(guò)少、吸收合成障礙，長(zhǎng)期饑餓或過(guò)度控制飲食，小腸吸收不良、長(zhǎng)期腹瀉等，均可誘發(fā)低血糖發(fā)生。特別是在使用含有短效或速效胰島素的藥物及胰島素促泌劑時(shí)，一定要保證按時(shí)按量就餐。
3.運(yùn)動(dòng)過(guò)度。超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉利用過(guò)多的葡萄糖，或使注射的胰島素吸收加快，都可能引起低血糖。因此，糖友應(yīng)根據(jù)自己應(yīng)用的降糖藥，在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下適量運(yùn)動(dòng)。
4.濫服保健品。有的糖尿病患者自行服用各種各樣的保健品，如果出現(xiàn)肝腎功能損傷等，都會(huì)加重胰島素代謝障礙，使之在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致低血糖發(fā)生。
5.治療不當(dāng)。2型糖尿病早期很容易出現(xiàn)胰島素分泌高峰延遲，使進(jìn)餐后出現(xiàn)不適當(dāng)?shù)母咭葝u素血癥，導(dǎo)致低血糖發(fā)生。此時(shí)，需找到原因，積極治療。
6.合并癥不治。如果合并腦垂體功能低下、垂體瘤術(shù)后、促腎上腺皮質(zhì)激素或生長(zhǎng)激素不足、甲狀腺功能低下、腎上腺皮質(zhì)功能低下，以及多腺體功能低下時(shí)，都可能發(fā)生低血糖。此時(shí)，應(yīng)積極治療原發(fā)病。
通過(guò)以上介紹，相信大家已經(jīng)明白了如何引發(fā)低血糖，所以我們應(yīng)該避免低血糖的發(fā)生，最重要的是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持合理的膳食，再加上適當(dāng)?shù)腻憻?，相信疾病?huì)離你遠(yuǎn)去。
