二月二龍?zhí)ь^，養(yǎng)生一切“從頭開始”是關(guān)鍵
二月養(yǎng)生常識。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“二月二龍?zhí)ь^，養(yǎng)生一切“從頭開始”是關(guān)鍵”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
民俗里，正月里不許理發(fā)，熬到了“二月二”，終于可以“龍?zhí)ь^”——理發(fā)了。這是大家辭舊迎新,希望帶來好運的一種習(xí)俗。
當(dāng)然，龍?zhí)ь^這天在養(yǎng)生方面也要“從頭開始”，才能健健康康一年無憂。而這個養(yǎng)生的動作就是從一個小動作開始的：
古人言：
頭為諸陽之尊，
面為五行之宗，
列百脈之靈居，
通五臟之神路，
惟三才之成象，
定一身之得失。
此時正是春耕將始，陽氣回升，乍暖還寒的日子。中醫(yī)建議“春捂”， 尤其是頭部，頭為一身之主宰，諸陽之所會，百脈相通，頭部五官的養(yǎng)生關(guān)系到整個身體的健康。由于和外界環(huán)境接觸最多，因而不少疾病都是從“頭”發(fā)生的。春天養(yǎng)生應(yīng)該特別注意維護頭部的健康。
梳頭養(yǎng)生自古就有
宋代蘇東坡曾說：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明?！?/p>
《延壽書》說：“發(fā)多梳，則明目去風(fēng)，常以一百二十為數(shù)?！?/p>
《諸病源候論》中說：“千過梳發(fā)，頭不白。”可見，從古時起人們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了梳頭的養(yǎng)生保健價值。
反復(fù)梳頭，可產(chǎn)生電感應(yīng)，刺激頭皮末梢神經(jīng)和毛細血管，使神經(jīng)得到松弛，促進血液循環(huán)。有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。ys630.COm
二月二頭部養(yǎng)生梳頭最保健
通陽氣防百病
讓你一年無憂
具體來說，梳頭可起到如下保健作用：
《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下?！贝藭r人體的陽氣順應(yīng)自然，有向上、向外升發(fā)的特點。而頭為諸陽之會，每天多梳頭有利于通達陽氣、疏通氣血。
梳法：雙手十指自額上發(fā)際開始由前向后梳攏頭發(fā)至頸后發(fā)際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右。
梳頭不只是對頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進顱內(nèi)血管擴張，進而起到健腦防衰作用。
梳法：先梳開發(fā)尾打結(jié)處，從中段梳向發(fā)尾，再由發(fā)根輕輕刺激頭皮梳向發(fā)梢，頭發(fā)被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的發(fā)際向后梳，再沿發(fā)際從后往前梳。
然后，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四面披散開來梳理。
通過梳理頭發(fā)，刺激頭皮，可使繃緊的神經(jīng)得到松弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。
梳法：梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。梳頭時應(yīng)由前發(fā)際緩慢向后梳至后發(fā)際，用十指梳理時，可邊梳邊揉擦頭皮。
梳頭可刺激頭皮末梢神經(jīng)，改善和提高頭部的血液循環(huán)，對提高發(fā)質(zhì)、減少脫發(fā)很有效。
梳法：梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)，都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)，用牛角梳、玉梳、木梳最好。
頭梳千遍，病少一半
頭的前部、側(cè)部、后部和頸部，分布著眾多穴位。通過梳頭刺激相關(guān)穴位，可輔助防治多種疾?。呵?、側(cè)頭區(qū)的穴位有治療眼、鼻疾病的效果，后頭區(qū)的穴位有清醒頭腦的效果，頸區(qū)的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。
患有高血壓、動脈硬化、神經(jīng)衰弱的病人，更應(yīng)該堅持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風(fēng)、開竅寧神，對疾病起到輔助治療作用。
短發(fā)更要勤梳頭
頭發(fā)稍長的人，每天都不會忘記梳頭這門必修課。但對于一些頭發(fā)較短、甚至是頭發(fā)少得可憐的人來說，梳頭似乎是件多余的事。尤其一些男性，起床后用手隨便整理一下就出門了。
專家提醒，頭發(fā)短的人更要多梳頭。因為相較而言，短發(fā)者更容易被風(fēng)邪、寒邪所傷，梳頭保健顯得尤為重要。
而對于頭發(fā)越來越少的人來說，梳頭的目的并不僅僅在于美容，它還有重要的保健作用，這類人可以直接用手指代替梳子梳理。
其實梳頭也沒有想象的那么復(fù)雜，在力度上既不能過重也不能過輕，這樣才能起到按摩的效果。若是干性皮膚那么力度可以稍微大一些，讓頭皮產(chǎn)生微熱感。若是油性發(fā)質(zhì)，那么就要請一些，防止刺激皮脂腺。
一般梳頭的時間控制在五分鐘以內(nèi)為宜，而且在梳頭的時候最好保持勻速，這樣才能更好的刺激頭部的穴位。同時也可以用雙手對頭進行按摩，增加梳頭的效果。
早上是人的陽氣升發(fā)之時，所以早上梳頭更順應(yīng)天時，起到促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的效果。
精選閱讀
艾灸療法流傳千年，效驗無數(shù)，有非常強的群眾基礎(chǔ)。
我們知其然，更要知其所以然，
今天就給大家具體解釋一下艾灸和氣血、經(jīng)絡(luò)、元陽的關(guān)系。
氣血的重要性
氣看不見摸不到， 就像《老子》中的道，道生于無，道生一，一生二，二生三，三生萬物。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“人以天地之氣生”，氣源自先天和后天，是元氣和正氣，是生命活動的原動力。內(nèi)灌臟腑，外濡腠理。氣具有推動作用、氣化作用、溫煦作用、防御作用、固攝作用、營養(yǎng)作用。血是由脾胃運化所產(chǎn)生的水谷精微和行于脈中的營氣所構(gòu)成，含有豐富的營養(yǎng)與滋潤物質(zhì)，是構(gòu)成人體、維持生命活動的基本物質(zhì)之一。血行于脈中，精血相互化生，內(nèi)連臟腑，外連肌表，由五臟共同協(xié)作完成血的運行。血的作用有營養(yǎng)與滋潤、感覺和運動的基礎(chǔ)、神智獲得的物質(zhì)基礎(chǔ)。艾灸和氣血的重要關(guān)系
艾灸的一項重要作用是行氣活血。
灸法可以使局部乃至全身感到溫暖舒適，
灸的刺激可以使氣機調(diào)暢，營衛(wèi)和諧，起到行氣活血的作用，
氣血的運行，遇寒則凝，得溫則散，所以一切氣血凝滯、經(jīng)絡(luò)麻痹，
均可以用艾灸來溫經(jīng)通絡(luò)、散寒除痹。
《神灸經(jīng)綸》中記載：取艾之辛香，能通十二經(jīng)，入三陰，理氣血，以治百病，效如反掌。經(jīng)絡(luò)的重要性
經(jīng)絡(luò)是特有的人體結(jié)構(gòu)和組成部分之一，是人體氣血運行的通道，
是溝通內(nèi)外、上下的一個獨特系統(tǒng)，它內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，
無處不在，遍布全身，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個有機的整體。
臍是經(jīng)絡(luò)的的總樞，經(jīng)氣的匯海。經(jīng)絡(luò)可以通行氣血，濡養(yǎng)全身；抵御外邪，保衛(wèi)機體；平衡陰陽，調(diào)節(jié)功能；傳導(dǎo)感應(yīng)，反應(yīng)病情。艾灸和經(jīng)絡(luò)的重要關(guān)系
艾灸可以溫通經(jīng)絡(luò)，用艾灸治病，主要是想用艾灸打通人體阻塞的經(jīng)脈、用陽氣滋潤虛弱的臟腑。氣血充足了，正氣才能對抗病邪。而且通經(jīng)絡(luò)、補陽氣不僅能治病，發(fā)現(xiàn)活用它們還能找到疾病，甚至一些很小的疾病也能找到。艾灸發(fā)汗，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)可以給病邪一個出口，達到治病的目的。灸感能夠沿經(jīng)絡(luò)穴位走竄。藥之不到，針之不及，必須灸之，所以艾灸的經(jīng)絡(luò)穴位療法療效顯著。元陽的重要性
中醫(yī)謂人體陽氣的根本。
生命運動的原動力，來源于德基。
人體中元陽相當(dāng)于水庫，經(jīng)絡(luò)相當(dāng)于水渠，水渠里的淤泥相當(dāng)于經(jīng)絡(luò)里的風(fēng)寒濕熱毒，如果元陽足經(jīng)絡(luò)暢通人就沒有??；
如果元陽損耗多（不足）經(jīng)絡(luò)里的風(fēng)寒濕熱毒少輸送能量的通道會似通非通，人處于亞健康狀態(tài)；如果經(jīng)絡(luò)里的風(fēng)寒濕熱毒嚴重使經(jīng)絡(luò)不通造成身體系統(tǒng)不平衡，形成體內(nèi)垃圾就是病，嚴重的就成腫瘤。艾灸和元陽的重要關(guān)系
中醫(yī)名醫(yī)李時珍曾在《本草綱目》中記載：艾葉生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽也?？梢匀√栒婊穑梢曰卮菇^元陽?！渡窬慕?jīng)論》上說：夫灸取于火，以火性熱而至速，體柔而用剛，能消陰翳，走而不守，善入臟腑。取艾之辛香為炷，能通十二經(jīng)，入三陰，理氣血，以治百病，效如反掌。中醫(yī)《傷寒論》認為所有疾病是因身體系統(tǒng)不平衡所致。不平衡原因是經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)平衡的指令信息受阻或堵塞所致。受阻的原因主要是風(fēng)寒濕熱侵入經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)造成。
灸療時艾煙的純陽性成分，通過滲透肌膚穴位進入經(jīng)絡(luò)，把風(fēng)寒濕熱排出體外，
補益元陽，達到“以平為期”健康養(yǎng)生最佳狀態(tài)，則人身本有的免疫功能、
強大恢復(fù)能力自然顯現(xiàn)，百病自愈。
家有三年艾，郎中不用來；三里灸不絕，一切災(zāi)病滅；熱時取涼，寒時向火；治病灸疾，功非小補；知灸者福，善艾者壽；內(nèi)外兼修，平衡養(yǎng)生；因時定養(yǎng)，天人相應(yīng)。如今，滋味鮮美、營養(yǎng)豐富的冬筍是人們餐桌上的?？?，適量食用對我們身體健康大有裨益。你對冬筍的功效與作用了解多少？二月常吃這物清熱解毒健脾胃，和小編一起了解一下吧。
對于吃客來說，冬筍，是絕不可錯過的。素有金衣白玉，蔬中一絕的美譽。每年一二月份，正是吃冬筍的好時節(jié)。你不試試嗎？麻竹、綠竹等叢生型竹栽植兩年后開始收筍，每年4~11月為采收期，7~8月為盛收期。竹筍的筍頭剛露出土面為采收適期，過遲采收，纖維多、具苦味。竹筍，又稱玉蘭片，在一年中，冬、春、夏三季均可吃到鮮筍。
二月吃這物 賽過十只雞
冬筍的營養(yǎng)價值
1.健脾
適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。
2.清熱解毒
冬筍具有清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、養(yǎng)肝明目、消食的功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒。
3.通便
具有潤滑腸道的功效，達到刺激排便的作用。
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4.養(yǎng)肝
冬筍富含維生素，保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害。
5.消食
冬筍有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。
冬筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品，質(zhì)嫩味鮮，清脆爽口，含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，既有助于消化，有能預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生。冬筍是一種高蛋白、低淀粉食品，對肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質(zhì)，還具有一定的抗癌作用。
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冬筍的選購
筍支像似黃牛角，呈土黃色其肉質(zhì)硬實，但基部纖維化的部分占較少的為佳，挑根上用指甲很輕松就能掐得動的。上面的皮要緊緊包住，按一下不要有空鼓。這樣說明筍比較新鮮。
冬筍的存儲
1.新鮮竹筍在采收后放置常溫下會很快就纖維化，所以為了新鮮最好盡快使用，如果吃不完或是買回來不立即食用，以報紙包好再用塑膠袋包好不要讓水份蒸發(fā)，再放入冰箱內(nèi)冷藏，不過最好還是盡早吃完。或是買回竹筍后在切面上先涂抹一些鹽，再放入冰箱中冷藏。
2.將挑選好的冬筍除去外殼并洗凈，然后將大的冬筍切成兩半，放在蒸架或清水鍋中煮至5成熟，取出攤放在竹籃子中通風(fēng)，可保鮮10-15天。此法適用于破損冬筍或短時間內(nèi)食用的冬筍。
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冬筍的食用方法
1.因為冬筍含有草酸，容易和鈣結(jié)合成草酸鈣，所以吃前一定要拿淡鹽水煮5-10分鐘，去除大部分草酸和澀味。
2.做菜時要注意炒冬筍的時候油溫不要太熱了，否則不能使筍里熟外白。
養(yǎng)生食譜：
冬筍木耳炒三鮮
材料
冬筍，黑木耳，肉皮，魚圓，魚丸子，魚面筋，鹽，味精，胡椒粉，淀粉 ,蔥段，枸杞。
做法
1、冬筍切片，放開水煮一下備用。
2、黑木耳發(fā)好，洗干凈。
3、肉片切塊，魚丸子、魚圓都切一半。
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4、鍋里放油，油溫升高，倒入除了冬筍的所有材料一起煸炒。因為冬筍里有水，不要一起倒，等其他的材料煸炒以后再放入冬筍。
5、撒鹽一起翻炒，蓋鍋蓋燜一會。
6、放味精、胡椒粉，撒上蔥段、枸杞幾粒。
7、勾芡，上盤，顏色也不錯，味道更好！
春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，氣候多變，人體的防御系統(tǒng)處于較弱水平，通過科學(xué)合理的飲食進補能達到養(yǎng)生的目的。春天吃什么？和菜譜網(wǎng)小編一起看看吧，春天多吃這菜全家整年不生病。
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春天吃什么 春天多吃這菜全家整年不生病
春天多吃苦全年不受苦
穿心蓮：可治青春痘。
這種有著厚墩墩、油亮亮綠葉子的菜在這個季節(jié)吃再合適不過了。上餐桌的穿心蓮是菜用穿心蓮，雖然都有清火的功效，可它和藥用穿心蓮還是不同的，藥用穿心蓮不能食用。
穿心蓮的葉子和花搗爛可以用來治療青春痘和壓力導(dǎo)致的粉刺，對于幼兒因為消化不良引起的濕疹也有療效。它味苦、性寒，有清熱解毒、涼血、消腫、祛燥濕的功效。此外，它還含有穿心蓮酯等天然消炎和抗病毒成分，在春天食用它，對流行性感冒、肺炎，愛發(fā)作的咽喉炎、口角炎、高血壓、膽囊炎都有預(yù)防和治療作用。
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蒲公英：治扁桃體炎有奇效。
蒲公英在4月里緊跟著薺菜就冒出來了，開著黃花，然后很快地就舉著小傘飛了。蒲公英也是微苦的，涼拌著很好吃。因為它有很好的清肝解毒功能，用它治療扁桃體炎和乳腺炎，還有急性黃疸型肝炎都是馬到成功的。
春天吃什么 春天多吃這菜全家整年不生病
春天吃嫩芽養(yǎng)陽不染病
黃豆芽：豆芽中營養(yǎng)價值最高。
黃豆芽在所有豆芽中營養(yǎng)價值最高，蛋白質(zhì)利用率比大豆蛋白質(zhì)利用率提高不少，且豆子中不易消化的多糖物質(zhì)，在發(fā)芽過程中都悄悄地溜走了，避免了吃大豆腹脹和過敏。黃豆剛剛發(fā)芽時，維生素C、氨基酸的含量最高，容易被吸收利用。若過了這一階段，豆芽發(fā)得越長，營養(yǎng)越低。
綠豆芽：醫(yī)生眼中的良藥。
雖說綠豆芽營養(yǎng)價值沒有黃豆芽高，但在中醫(yī)眼里，綠豆芽卻是一味良藥：綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒，還能調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱。倘使春天里上火生了口腔潰瘍，或是小便發(fā)黃、耳后有水流出、早起眼睛發(fā)蒙有眼屎，就要多吃綠豆芽解解毒了。
新芽：最有能量的美味。
除了綠豆芽，黑豆芽也常?？梢栽诔锌吹?，此外還有香椿籽兒芽、蘿卜籽兒芽、小麥苗芽，這些都能吃、有營養(yǎng)，且自己在家用兩張綿紙就可以生出來，加些橄欖油做成沙拉再好不過。
“這一次我執(zhí)著面對，任性地沉醉。我并不在乎，這是錯還是對。就算是深陷，我不顧一切。就算是執(zhí)迷，我也執(zhí)迷不悔”。有時候我們總是那么的執(zhí)拗，讓自己變的痛苦而心力交瘁。其實，不如一切交給時間，它會告訴你：一切，總會過去。
時光匆匆，一切總會過去
有一天，這些都會過去的。想到這結(jié)果，我就欣慰。再怎么累死人的愛，再怎么累死人的恨，都會過去。失眠、被冤枉、塞車、太窮，都會過去。被輕蔑、被迫說謊、被迫承認自己改變不了什么，或者，長得不好看，都會過去。
真是令人贊嘆啊。生命怎么能定制得這么仁慈，又這么冷淡！你愛收集的，到底是我們的笑啊，還是我們的淚？
你不必回答我。不管是基于內(nèi)疚，還是基于憐憫，你都不必回答我。
因為你已經(jīng)夠貼心了，你已向我再三保證了：有一天，我這些微不足道的疑惑，也都會過去的，一切都會過去的。
養(yǎng)生不排寒，一切都白談！
萬病由寒起，寒從腳根生！
樹老根先死，人老腳先衰！
女人不排寒，定有小肚腩！
女人不排寒，風(fēng)濕追腎盤！
女人不排寒，腫瘤身上纏！
女人不排寒，手腳一身寒！
女人不排寒，抑郁很麻煩！
女人不排寒，月經(jīng)常頭痛！
女人不排寒，生育一定難！
女人不排寒，青春不復(fù)還！
女人不排寒，長壽離的遠！
袪寒、袪濕、排毒！養(yǎng)生！
女人一定要對自己好才是愛
排寒濕有人說冷，有人說熱，有人說太舒服啦，同一項護理，同樣的手法，不同的體質(zhì)，不同的效果，做一次有一次的效果！毒素在體內(nèi)是相當(dāng)于慢性中毒，它在一點一點的侵蝕你的健康，中醫(yī)上說，至寒至熱，治病救人！你受不了這小小的冷，小小的熱，受得了攢一輩子的錢睡那張塌天的病床嗎，排寒濕，從現(xiàn)在開始！
體寒都有哪些體現(xiàn)？
肚臍下冷涼〈叫〉宮寒!
肚臍上冷涼〈叫〉胃寒!
腰上冷涼〈叫〉帶脈寒!
肩上冷涼〈叫〉膽不通!
手臂冷涼〈叫〉肺氣虛!
頸部冷涼〈叫〉膀胱虛!
手背冷涼〈叫〉氣不足!
大腿冷涼〈叫〉脾胃虛!
小腿冷涼〈叫〉腸胃虛!
一級寒濕：在表皮，癥狀：皮膚騷癢，長濕疹
二級寒濕：在肌肉，癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸 乏力，關(guān)節(jié)酸困。
三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕，癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。
體寒的危害
血寒，筋寒、骨寒，宮寒，腎寒，肺寒，胃寒，肝寒.
久寒必痛、久痛必虛、久虛必病
現(xiàn)代人的各種疾病發(fā)病率越來越高，絕大部分的疾病，都與體內(nèi)寒濕有直接的關(guān)系。因為，寒涼性體質(zhì)，可導(dǎo)致體內(nèi)經(jīng)脈不通，血液雜質(zhì)多，各個器官的代謝產(chǎn)物不能及時排出，堵塞了血管和經(jīng)脈，導(dǎo)致皮膚、器官、細胞的免疫自愈力下降，而出現(xiàn)早衰、早亡！
體寒，導(dǎo)致骨髓造血細胞減少
血液是體內(nèi)流動的能量，體寒時，骨髓的造血干細胞活力下降，令全身的血液能量逐步減少，各個部位的機能都達不到最好的健康狀態(tài)。如果長期在血污、凝結(jié)、虧損的狀態(tài)下工作，身體自然會出現(xiàn)各種問題。
體寒，造成千萬心腦動脈硬化
體寒時，由于體溫的降低，體內(nèi)的脈道受堵，變得不再順暢，致使代謝物在脈道中聚集，血管壁的厚度增加，長期的毒素聚集、沉淀，造成血液的供應(yīng)不足，體內(nèi)能量欠缺，各個器官的功能不能正常運作，導(dǎo)致心腦血管發(fā)生老化病變。
體寒，引起各種癌癥高發(fā)死亡
體寒時，延緩了體內(nèi)各種代謝廢物毒素的及時排出，造成了體內(nèi)氣脈的淤堵，使人的精力、體力都在下降；過大的壓力，加之不合理的飲食造成了體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，致使各種炎癥、癌癥的高發(fā)與復(fù)發(fā)。
體寒，影響下一代的健康發(fā)育
體寒時，會造成腎虛、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂失調(diào)，如果父母是在體寒的情況下懷孕生育的孩子，其先天素質(zhì)就不好，孩子未來的健康勢必受到影響，是“害了自己，也毀了孩子的一生”。
體寒，造成人體免疫修復(fù)力下降
長期體寒，會導(dǎo)致體溫低，就會導(dǎo)致人體的免疫主力---白細胞失去活力，使身體的自愈修復(fù)系統(tǒng)喪失功能，而引發(fā)一系列生理疾病發(fā)生，并且一旦生病、多是久治不愈、小病變大災(zāi)。
體寒，造成皮膚與關(guān)節(jié)的衰老
長期體寒，皮膚都會顯得松弛、沒有光澤，容易出現(xiàn)“色斑、皺紋與敏感”；即使用再好的保養(yǎng)品護理，效果也不會理想；同時體型、關(guān)節(jié)也會變形，經(jīng)常腰酸背痛；因為，體寒就會導(dǎo)致新陳代謝緩慢，令營養(yǎng)吸收與合成能力減弱，大量的毒素堆積、膠原蛋白流失，壞的脂肪也會囤積在體內(nèi)器官，甚至血管內(nèi)、導(dǎo)致衰老。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“要想改變一切，首先要改變自己！”，希望能對您有所幫助，請收藏。
不會游泳，換游泳池沒有用。不懂愛情，換男女朋友也不行。不懂經(jīng)營家庭，換愛人仍難以幸福。不懂管理，換員工和客戶無事于補。不懂積累，換公司換老板換老師改變不了命運。不懂基本養(yǎng)生，補品再好醫(yī)院再好也難長壽。自己是一切問題的根源，要想改變一切，首先要改變自己！
我們的快樂，源于內(nèi)心的真實，做最好的自己。我們的不幸，皆因內(nèi)心的浮躁和空虛。人比人氣死人，每個人都有長處，亦有不足，艷羨別人的風(fēng)光，追尋身外的幸福，盡屬癡迷之人。世間沒有兩片相同的樹葉，你再不堪，也是獨一無二，無須自輕自賤。生命的意義，在于傾聽自己心靈的聲音，做最精彩的自己。
越是不能放下，越容易失去；越想牢牢抓住，越消失得快。越想擁有的，常不屬于你；越想把握的，常已失去。越是看重的，越得不到；越是在乎的，越抓不住。那些想要的東西，大都不在你身邊。人生總是在得失中不斷循環(huán)，隨遇而安是一種生活態(tài)度。只有懂得放下，才能把握當(dāng)下。
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在昨天的文章中，中醫(yī)養(yǎng)生提到：人要善生，先要知道愛護身體，愛護身體的人才會注重修身，修身的人才會治心，治心才能夠養(yǎng)心。
養(yǎng)生法的后面就是養(yǎng)心法。（關(guān)于養(yǎng)生法可以點擊頭像關(guān)注賬戶昨日動態(tài)）
●養(yǎng)心法
心為人的精神、理智與一切行動之主宰，養(yǎng)心之道在平靜，靜可以養(yǎng)成，心靜如水不憂，久而澄清，洞見其底，靜可以固元氣，元氣固則萬病不生，壽命長。一有妄念則神馳以外，良沖突則氣散于內(nèi)，血隨氣行，營節(jié)昏亂，于是百病相攻，屏息妄念，節(jié)制沖動，就沒有這些毛病，所以說：“心靜可以通神明?！?/p>
●導(dǎo)引法
１、閉目坐，握固靜思神叩齒三十六，兩手抱昆侖，左右鳴天鼓，二十四度聞。
解說：眼睛半閉，盤跌而坐，而手指交叉握著，放在頸后，作九次呼吸，不要令耳聽到，再用兩手掩住兩耳，以第二指壓中指，以中指彈擊后腦左右各二十四次，這時的呼吸聲也不可讓耳朵聽到。
２、微擺憾天柱
解說：向左向右擺頭，眼睛顧盼，肩膊隨動，各二十四次，手要握固。
３、赤龍攪水混，津液三十六，神水滿口勻，一口分三咽，龍行虎自奔。
解說：赤龍者，舌也，以舌頭攪口齒和左右頰內(nèi)壁，待津液生，分三口作汩汩聲廁因下，則猶如虎奔。
４、閉氣搓手熱，背摩后精門。
解說：用熏吸清氣，停一會兒，把手搓得極熱，鼻子徐徐放氣，用手心摩精門，即腰后外腎，摩完了后收回來握固。
５、盡此一口氣，想火燒臍輔。
解說：閉住口鼻不使出氣，想著用心火下燒丹田，感到熱極時，接著做后面左右轉(zhuǎn)的動作。
６、左右轉(zhuǎn)
解說：勾著頭，左右單關(guān)、雙關(guān)各三十次，想火自丹田透雙關(guān)八脈，鼻戶吸清氣閉一會兒。
７、兩腳放舒伸，儀手雙虛托。
解說：兩腳放直，儀手相交，向上托三次或九次。
８、低頭攀足頻。
解說：身體端坐，彎下頭去，兩手伸向前去攀腳，作十三次。
９、以候逆水上，再吞津，如此三度畢，神水九次吞，咽下沮沮響，百脈自調(diào)勻，河車般動訖，發(fā)為遍燒身，邪魔不敢近，夢寐不能昏，寒暑不能入，災(zāi)病不能逆，子后午前作，造化合乾坤，循環(huán)第次轉(zhuǎn)，八卦是良因。
解說：要喉中口內(nèi)生津液而未生，再用舌頭急舐口腔內(nèi)部牙齒，取口水吞３６如前法，百脈調(diào)勻后擺肩膀和身體２４，再轉(zhuǎn)２４次，愈著丹田的火自下而上遍燒全身體，想的時候口和鼻子都閉氣一會兒。
訣曰：其法于甲子日的半夜子時起來，開始做的時候口中不要出氣，只有鼻孔微微呼出清氣，每日子午前各做一次，或晝夜共做三次，久而自知疾病盡除，斷覺身輕，若能助練有恒，則離側(cè)道不遠了。
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