七把鑰匙打開健康之門
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第一把鑰匙：愛上一種運(yùn)動(dòng)
開鎖時(shí)間：每天
執(zhí)行方案：選擇自己最喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)必須是客觀條件允許的。同時(shí)，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)裝備。讓自己堅(jiān)持下去的竅門是：不要把目標(biāo)定得太高;要時(shí)時(shí)給自己獎(jiǎng)勵(lì);最好找一個(gè)同伴。
臉色晦暗、眼圈發(fā)黑、精神無法集中、經(jīng)常容易感到疲勞、排便情況很差此時(shí)，你最需要做的，就是調(diào)整生物鐘。
第二把鑰匙：調(diào)整生物鐘
開鎖時(shí)間：每天
執(zhí)行方案：有的人適合早上工作，有的人要到了下午才覺得清醒。如果是前者，每隔5～6小時(shí)的進(jìn)食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后給自己準(zhǔn)備一頓富有營養(yǎng)的早餐，看看書或讀讀報(bào)紙，給自己多一點(diǎn)蘇醒的時(shí)間，能比較容易進(jìn)入清醒狀態(tài)。此外，晚上因大腦過于興奮而無法正常入眠者，可在尋求安眠藥幫助之前進(jìn)行如下嘗試：關(guān)窗、拉上窗簾，讓房間完全進(jìn)入黑暗，開始冥想。
環(huán)境污染和城市發(fā)展，已經(jīng)使我們的生活越來越遠(yuǎn)離綠色，我們必須主動(dòng)去追求綠色。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
第一把鑰匙：愛上一種運(yùn)動(dòng)
開鎖時(shí)間：每天
執(zhí)行方案：選擇自己最喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)必須是客觀條件允許的。同時(shí)，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)裝備。讓自己堅(jiān)持下去的竅門是：不要把目標(biāo)定得太高;要時(shí)時(shí)給自己獎(jiǎng)勵(lì);最好找一個(gè)同伴。
臉色晦暗、眼圈發(fā)黑、精神無法集中、經(jīng)常容易感到疲勞、排便情況很差……此時(shí)，你最需要做的，就是調(diào)整生物鐘。
第二把鑰匙：調(diào)整生物鐘
開鎖時(shí)間：每天
執(zhí)行方案：有的人適合早上工作，有的人要到了下午才覺得清醒。如果是前者，每隔5～6小時(shí)的進(jìn)食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后給自己準(zhǔn)備一頓富有營養(yǎng)的早餐，看看書或讀讀報(bào)紙，給自己多一點(diǎn)“蘇醒”的時(shí)間，能比較容易進(jìn)入清醒狀態(tài)。此外，晚上因大腦過于興奮而無法正常入眠者，可在尋求安眠藥幫助之前進(jìn)行如下嘗試：關(guān)窗、拉上窗簾，讓房間完全進(jìn)入黑暗，開始冥想。
環(huán)境污染和城市發(fā)展，已經(jīng)使我們的生活越來越遠(yuǎn)離“綠色”，我們必須主動(dòng)去追求“綠色”。
第三把鑰匙：將“綠色”生活進(jìn)行到底
開鎖時(shí)間：每天
執(zhí)行方案：關(guān)注食物的來源，在可以選擇的情況下，對(duì)化學(xué)肥料、人工添加劑和防腐劑說“不”，注重調(diào)料、油脂和飲用水的質(zhì)量。
煙草、酒精會(huì)讓你變得更脆弱，有害身體健康。
第四把鑰匙：戒煙限酒
開鎖時(shí)間：從現(xiàn)在開始
執(zhí)行方案：計(jì)算自己每天吸煙的數(shù)量，學(xué)會(huì)用轉(zhuǎn)移注意力的方法解除煙癮。無論是戒煙還是限酒，循序漸進(jìn)地進(jìn)行是比較好的辦法。
做自己情緒的主人，而不是被情緒所控制。消極情緒對(duì)我們的健康十分有害，科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常發(fā)怒和充滿敵意的人易患心臟病。
第五把鑰匙：做情緒的主人
開鎖時(shí)間：從明天開始
執(zhí)行方案：當(dāng)你開始憤怒、沮喪或得意忘形的時(shí)候，想想有另一個(gè)人正在看著自己，想想自己的情緒是否必要、可笑或有意義;感到壓力的時(shí)候不應(yīng)壓抑，而是通過健康的手段去釋放壓力，如享受美食、與朋友聚會(huì)、聽聽音樂、運(yùn)動(dòng)等都是非常好的選擇。
為了減少出錯(cuò)的幾率，為了讓辦事更加有效率，需要讓自己變得更有條理。
第六把鑰匙：工作有條理開鎖時(shí)間：從下周一開始
執(zhí)行方案：開始一天的工作前，先把當(dāng)天要做的事情在腦中過一遍，按照時(shí)間和重要程度進(jìn)行排序，或買一本日歷型記事本，記錄每天的安排，注明時(shí)間、地點(diǎn)和事件。
自私是現(xiàn)代人的通病，愛自己不是錯(cuò)，愛自己也愛別人才會(huì)更健康。
第七把鑰匙：在給予中獲得滿足
開鎖時(shí)間：每天
執(zhí)行方案：從親人做起，經(jīng)常給父母打電話，如果住在一起，多給他們帶去關(guān)心與問候;對(duì)于朋友，關(guān)懷、聆聽和陪伴，是給他們最好的禮物。
第一把鑰匙：愛上一種運(yùn)動(dòng)
開鎖時(shí)間：每天
執(zhí)行方案：選擇自己最喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)必須是客觀條件允許的。同時(shí)，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)裝備。讓自己堅(jiān)持下去的竅門是：不要把目標(biāo)定得太高;要時(shí)時(shí)給自己獎(jiǎng)勵(lì);最好找一個(gè)同伴。
臉色晦暗、眼圈發(fā)黑、精神無法集中、經(jīng)常容易感到疲勞、排便情況很差此時(shí)，你最需要做的，就是調(diào)整生物鐘。
第二把鑰匙：調(diào)整生物鐘
開鎖時(shí)間：每天
執(zhí)行方案：有的人適合早上工作，有的人要到了下午才覺得清醒。如果是前者，每隔5～6小時(shí)的進(jìn)食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后給自己準(zhǔn)備一頓富有營養(yǎng)的早餐，看看書或讀讀報(bào)紙，給自己多一點(diǎn)蘇醒的時(shí)間，能比較容易進(jìn)入清醒狀態(tài)。此外，晚上因大腦過于興奮而無法正常入眠者，可在尋求安眠藥幫助之前進(jìn)行如下嘗試：關(guān)窗、拉上窗簾，讓房間完全進(jìn)入黑暗，開始冥想。
環(huán)境污染和城市發(fā)展，已經(jīng)使我們的生活越來越遠(yuǎn)離綠色，我們必須主動(dòng)去追求綠色。
第三把鑰匙：將綠色生活進(jìn)行到底
開鎖時(shí)間：每天
執(zhí)行方案：關(guān)注食物的來源，在可以選擇的情況下，對(duì)化學(xué)肥料、人工添加劑和防腐劑說不，注重調(diào)料、油脂和飲用水的質(zhì)量。
衰老名詞解釋：
衰老是機(jī)體生命過程中的必然規(guī)律。隨著年齡的增長，衰老分為生理性和病理性兩類：生理性衰老是指人體成熟期以后所出現(xiàn)的生理性退 行性變化，病理性衰老則是因病理因素而加速了衰老的進(jìn)程。
12把金鑰匙：
第1把KEY：晨起一杯水，身體水平衡。
第2把KEY：右側(cè)臥、睡如弓， 睡眠品質(zhì)好。
第3把KEY：只吃七分飽，身體自然好。
第4把KEY：生命在運(yùn)動(dòng)中蓬勃。
第5把KEY：音樂舒暢身心，讀書增加智慧。
第6把KEY：常吃豆，可長壽。
第7把KEY：跟煙、酒說再見。
第8把KEY：愛與性完美和諧。
第9把KEY：擺脫孤獨(dú)寂寞就健康。
第10把KEY：勤用腦，防衰老。
第11把KEY：多喝茶，可減肥、防癌、保青春。
第12把KEY：用笑容面對(duì)人生。
秋季到來，晝夜氣溫突降，過敏性鼻炎又來作祟，許多鼻炎患者開始止不住地流鼻涕、打噴嚏。專家提醒，秋季是過敏性鼻炎高發(fā)季節(jié)，鼻炎患者要做好預(yù)防。
醫(yī)生介紹，由于秋季草木凋零、晝夜溫差較大，部分人抵抗力下降，細(xì)菌、病毒容易趁虛而入。加之空氣中粉塵大大增加，容易導(dǎo)致過敏性鼻炎的發(fā)生?；颊叱Ｒ姲Y狀有，鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻堵等。
醫(yī)生提醒，許多人都知道鼻炎難以根治、危害大，在生活中也會(huì)積極地預(yù)防鼻炎，但是預(yù)防也是需要技巧的。那么，生活中如何預(yù)防鼻炎的發(fā)生?
1.減少冷空氣對(duì)鼻黏膜的刺激，注意戴上口罩。洗澡后應(yīng)盡量擦干頭發(fā)再進(jìn)行睡眠,避免感冒。注意保暖，天氣轉(zhuǎn)變極易感冒引發(fā)鼻炎，季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)注意觀看天氣預(yù)報(bào)，并適當(dāng)添衣。
2.注意工作、生活環(huán)境的空氣清潔，避免接觸灰塵及化學(xué)氣體特別是有害氣體。
3.加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)可使血液循環(huán)改善,鼻甲內(nèi)的血流不致阻滯。
4.鼻炎噴劑一般為中藥配方，對(duì)引起慢性鼻炎的常見病因有滅殺作用，可直接噴于鼻腔內(nèi)局部，對(duì)于身體的傷害遠(yuǎn)比吃藥小得多。應(yīng)注意的是，鼻炎噴劑應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，盡量減小盲目用藥所帶來的不良反應(yīng)。
5.鼻腔沖洗是較好的一種預(yù)防方法，但不建議用太冷的水進(jìn)行沖洗，這樣會(huì)刺激鼻腔，最好用和自身體溫相近的生理鹽水來沖洗，這樣可以把鼻腔中的病毒、細(xì)菌、過敏原等沖洗干凈。
6.當(dāng)上呼吸道感染急性發(fā)作時(shí)，應(yīng)注意盡早徹底治療。當(dāng)懷疑自己患有過敏性鼻炎時(shí)，可到醫(yī)院的耳鼻喉科檢查確診。此外，改掉摳鼻孔與剪鼻毛等不良習(xí)慣，平時(shí)少吃辛辣刺激性食物，避免用力擤鼻涕等。
第一把鑰匙：愛上一種運(yùn)動(dòng)
開鎖時(shí)間：每天
執(zhí)行方案：選擇自己最喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)必須是客觀條件允許的。同時(shí)，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)裝備。讓自己堅(jiān)持下去的竅門是：不要把目標(biāo)定得太高;要時(shí)時(shí)給自己獎(jiǎng)勵(lì);最好找一個(gè)同伴。
臉色晦暗、眼圈發(fā)黑、精神無法集中、經(jīng)常容易感到疲勞、排便情況很差此時(shí)，你最需要做的，就是調(diào)整生物鐘。
第二把鑰匙：調(diào)整生物鐘
開鎖時(shí)間：每天
執(zhí)行方案：有的人適合早上工作，有的人要到了下午才覺得清醒。如果是前者，每隔5～6小時(shí)的進(jìn)食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后給自己準(zhǔn)備一頓富有營養(yǎng)的早餐，看看書或讀讀報(bào)紙，給自己多一點(diǎn)蘇醒的時(shí)間，能比較容易進(jìn)入清醒狀態(tài)。
此外，晚上因大腦過于興奮而無法正常入眠者，可在尋求安眠藥幫助之前進(jìn)行如下嘗試：關(guān)窗、拉上窗簾，讓房間完全進(jìn)入黑暗，開始冥想。
環(huán)境污染和城市發(fā)展，已經(jīng)使我們的生活越來越遠(yuǎn)離綠色，我們必須主動(dòng)去追求綠色。
第三把鑰匙：將綠色生活進(jìn)行到底
開鎖時(shí)間：每天
執(zhí)行方案：關(guān)注食物的來源，在可以選擇的情況下，對(duì)化學(xué)肥料、人工添加劑和防腐劑說不，注重調(diào)料、油脂和飲用水的質(zhì)量。
煙草、酒精會(huì)讓你變得更脆弱，有害身體健康。
第四把鑰匙：戒煙限酒
開鎖時(shí)間：從現(xiàn)在開始
執(zhí)行方案：計(jì)算自己每天吸煙的數(shù)量，學(xué)會(huì)用轉(zhuǎn)移注意力的方法解除煙癮。無論是戒煙還是限酒，循序漸進(jìn)地進(jìn)行是比較好的辦法。
做自己情緒的主人，而不是被情緒所控制。消極情緒對(duì)我們的健康十分有害，科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常發(fā)怒和充滿敵意的人易患心臟病。
第五把鑰匙：做情緒的主人
開鎖時(shí)間：從明天開始
執(zhí)行方案：當(dāng)你開始憤怒、沮喪或得意忘形的時(shí)候，想想有另一個(gè)人正在看著自己，想想自己的情緒是否必要、可笑或有意義;感到壓力的時(shí)候不應(yīng)壓抑，而是通過健康的手段去釋放壓力，如享受美食、與朋友聚會(huì)、聽聽音樂、運(yùn)動(dòng)等都是非常好的選擇。
為了減少出錯(cuò)的幾率，為了讓辦事更加有效率，需要讓自己變得更有條理。
第六把鑰匙：工作有條理
開鎖時(shí)間：從下周一開始
執(zhí)行方案：開始一天的工作前，先把當(dāng)天要做的事情在腦中過一遍，按照時(shí)間和重要程度進(jìn)行排序，或買一本日歷型記事本，記錄每天的安排，注明時(shí)間、地點(diǎn)和事件。
自私是現(xiàn)代人的通病，愛自己不是錯(cuò)，愛自己也愛別人才會(huì)更健康。
第七把鑰匙：在給予中獲得滿足
開鎖時(shí)間：每天
執(zhí)行方案：從親人做起，經(jīng)常給父母打電話，如果住在一起，多給他們帶去關(guān)心與問候;對(duì)于朋友，關(guān)懷、聆聽和陪伴，是給他們最好的禮物。
椰子是我們熟悉的一種水果，這是一種南方的水果，椰子主要是可以喝里面的椰子汁。但是在能夠喝到椰子汁之前，需要把椰子打開，因?yàn)椴唤?jīng)常見到這種水果在北方。所以很多人不知道應(yīng)該怎么處理這個(gè)椰子，但是南方人應(yīng)該會(huì)了解打開椰子的方法，并且會(huì)有一些小竅門給我們參考。那么如何把椰子殼打開_椰子怎么弄開呢？
椰子怎么打開
1、把椰子放在掌心里，把一個(gè)盆子或者大碗接在下面。當(dāng)椰子被打開后，大碗用來接流出的椰汁。
2、找到連接兩個(gè)軟眼兒的縫隙。沿著這個(gè)縫隙找到椰子的中心線。然后邊用手掌轉(zhuǎn)動(dòng)椰子，邊用比較重的刀背(比如廚師用的刀，切肉刀，砍刀等)沿著中心線把椰子敲開。
3、繼續(xù)一邊轉(zhuǎn)椰子，一邊敲直到椰子一分為二。如果方法正確的話，只需要轉(zhuǎn)幾下，椰子一般都可以一分為二。
吃椰子的好處
治便秘
椰子水喝起來非常的清新爽口，很多人從來沒有想到過還會(huì)有什么功效，只是當(dāng)做一種飲料。其實(shí)只要是水果，多多少少都會(huì)有些特殊的功效的。
比如椰子就能夠達(dá)到幫助我們腸胃蠕動(dòng)的效果，所以有便秘困擾的人，不妨吃些椰子，幫助緩解便秘。但是腹瀉的朋友們正好相反，要注意少吃。
預(yù)防多種疾病
椰子水促進(jìn)腎臟和膀胱功能。此外，吃椰子還有助于預(yù)防和治療脹氣，便秘，潰瘍，以及其它消化道和腸胃疾病。已證實(shí)椰子有預(yù)防癌癥和骨質(zhì)疏松癥，溶解腎結(jié)石，減輕癲癇發(fā)作和胰腺疾病相關(guān)癥狀的功效。
利尿消腫
椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效。
改善口腔潰瘍
椰子里面含有一種叫做月桂酸的成分，是可以起到抗菌、消炎效果的。所以當(dāng)嘴里有潰瘍的時(shí)候吃些椰子，可以幫助消炎，讓潰瘍好得更快。
補(bǔ)益功效
當(dāng)脾胃倦耽食欲不振、四肢乏力、身體虛弱時(shí)，將椰肉切碎，并加入適量的雞肉和糯米，蒸熟后飲食，效力更佳，因?yàn)殡u肉、糯米及椰肉三者皆滋補(bǔ)，用燉湯的方式處理，補(bǔ)益功效更加顯著。
止咳化痰
椰子中加入冬瓜子可瀉肺火;加性涼的雪肉或清補(bǔ)的黃耳可中和椰子的溫燥;患寒咳時(shí)，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用。
殺蟲消疳
椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品,，可令人血液通暢，肌膚紅潤。
25~35歲的爸爸
別為健康埋隱患
25歲到35歲的爸爸，有了初為人父的快樂，徹底告別了過去自由的生活，開始多了一份甜蜜的負(fù)擔(dān)。
事業(yè)剛剛起步的年輕爸爸，在此時(shí)難免有些手忙腳亂，難以適應(yīng)因?yàn)榻巧D(zhuǎn)型給他帶來的精神壓力。
▲健康危機(jī)：25歲到30歲的爸爸看上去年輕力壯，但內(nèi)心巨大的精神壓力可能無人了解。家庭負(fù)擔(dān)加上剛剛工作的微薄工資和工作上的不順心，往往使年輕爸爸不適應(yīng)，從而出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題。
另外，潛藏在30歲爸爸身邊的一個(gè)健康危機(jī)就是體力透支。楊醫(yī)生指出，很多年輕人倚仗自己年輕身體好而加班熬夜，生活不規(guī)律無節(jié)制，殊不知這很可能為日后埋下健康隱患。
30歲以下男性乙肝病毒攜帶現(xiàn)象在各年齡段中比例最高。這與經(jīng)常在外吃飯、接觸傳染源機(jī)會(huì)較多等多種原因有關(guān)，這些行為會(huì)造成免疫力、抵抗力低，成為易感人群。
●愛父忠告：遇到問題時(shí)，不能把所有問題都自己扛。要學(xué)會(huì)傾訴，這一點(diǎn)兒都不丟男人的面子，或者找個(gè)心理醫(yī)生排解一下郁悶的情緒，千萬不要把抑郁的心情長期積壓在心底。
切記身體是革命的本錢，工作要努力不等于拿健康來換金錢。最好保持生活規(guī)律，有意識(shí)地合理安排工作、娛樂、休息時(shí)間。
如果乙肝五項(xiàng)全為陰性應(yīng)及時(shí)注射乙肝疫苗。
35~45歲的爸爸
小心三高和啤酒肚
這個(gè)年齡的爸爸大多已小有成就，但為保持勝利果實(shí)，還是要拼命工作。繁忙的工作加上頻繁的應(yīng)酬，使這個(gè)年齡段的很多父親開始出現(xiàn)三高，體態(tài)也開始有了變化。
▲健康危機(jī)：生活和工作的壓力更大了，心理健康仍是重要的問題。工作的應(yīng)酬使這個(gè)年齡段的爸爸開始有了將軍肚。加上前些年不注意養(yǎng)生，高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病，都找上門來。這時(shí)候病痛的感覺、臨床癥狀不太明顯，對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)不足容易忽略病情，往往失去疾病早期治療的最佳時(shí)期。
●愛父忠告：肥胖很可能與營養(yǎng)過剩但常年不運(yùn)動(dòng)有關(guān)，當(dāng)然也可能是內(nèi)分泌問題。此時(shí)要有健康意識(shí)，鍛煉身體，定期體檢。楊醫(yī)生告訴記者，這個(gè)年齡段的爸爸多進(jìn)食蔬菜和水果,它們富含維生素和礦物質(zhì)，可以加速肝細(xì)胞修復(fù)，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂。
45~55歲的爸爸
搶救健康拯救生命
50左右歲的爸爸到了事業(yè)高峰，身體負(fù)荷也到達(dá)頂峰。兒女已經(jīng)大了，而父親的操心依然不會(huì)減少。身體每況愈下各種疾病高發(fā)，生起病來相對(duì)于年輕時(shí)，一旦得病進(jìn)展很快，病情程度也加重。50歲左右爸爸很難再用強(qiáng)壯形容自己。
健康危機(jī)：這是一個(gè)男性健康的危險(xiǎn)期，一旦患上疾病就有些發(fā)現(xiàn)遲了。糖尿病、高血壓會(huì)出現(xiàn)合并癥，身體浮腫、心臟疾病等甚至合并癥同時(shí)出現(xiàn)，非常危險(xiǎn)，治療起來也很棘手。
愛父忠告：對(duì)癥治療最重要，及時(shí)前往醫(yī)院就診，把疾病越早解決掉越好，千萬不要有病不治或自行停止治療，定期體檢是早日發(fā)現(xiàn)疾病的最好辦法，尤其是三高等重點(diǎn)健康指標(biāo)的監(jiān)測。此時(shí)，男性更年期也會(huì)出現(xiàn)，其具體表現(xiàn)有缺乏自信、心情抑郁、性功能障礙、肥胖、骨質(zhì)疏松和肌肉松弛等癥狀。良好的心理調(diào)節(jié)、體育鍛煉、飲食調(diào)節(jié)以及保持適度性生活很重要。
55~65歲的爸爸
休閑養(yǎng)性豐富生活
這時(shí)候老爸該退休了，自己也不得不服老了。兒女們都該成家了，獨(dú)立了，生子了。退休以后，社會(huì)地位和生活節(jié)奏的改變，可能讓老爸有些失落和不適應(yīng)，但在清閑的生活里，相信操勞一輩子的老爸總會(huì)找到自己的樂趣。
健康危機(jī)：退行性病變開始在老爸身上試驗(yàn)，前列腺增生、骨質(zhì)增生、腰脫和心腦血管病等都高發(fā)。這時(shí)候老爸時(shí)間充裕了，開始重視自己的健康了，開始喜歡鍛煉了。但一定要做適合老年人的運(yùn)動(dòng)，否則很容易適得其反。
愛父忠告：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、控制飲食和保健會(huì)延緩衰老，做些太極、游泳、散步這樣的運(yùn)動(dòng)，千萬不要快跑、速滑等劇烈運(yùn)動(dòng)。人老了骨質(zhì)疏松，很易骨折。應(yīng)快速適應(yīng)狀態(tài)，不妨參加老年社區(qū)活動(dòng)，投入到社會(huì)中，減少失落感。自身的疾病一定要配合醫(yī)生治療，不要偏聽偏信自行買藥吃藥。
65歲以上的爸爸
快樂的老小孩
越來越像一個(gè)老小孩的爸爸已經(jīng)適應(yīng)退休后的生活了。子女家庭穩(wěn)定，孫輩也漸漸長大。爸爸開始像小孩兒一樣，撒撒嬌、說說謊，希望子女能重視自己又怕給子女添麻煩，可能會(huì)記不住最近發(fā)生的事，卻能想起幾十年前的事。
吃菱角的好處是非常多的，菱角吃起來營養(yǎng)豐富，而且還具有美容減脂的功效，菱角雖然好吃，但是很難剝的，大多數(shù)人都不會(huì)剝菱角，菱角剝起來也是不輕松的，菱角吃起來味道是很鮮美的，吃菱角還可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸，對(duì)身體健康的好處是非常多的。
菱角怎么打開?
剝生菱角的方法
1、方法一：生菱角用清水洗凈，將底部、兩側(cè)用刀切掉，然后用雙手放在菱角的兩個(gè)角上用力掰，同時(shí)放在菱角凹進(jìn)去部位的拇指用力，這樣就可以將菱角的殼與肉分開且形狀不會(huì)被破壞。
1、方法二：生菱角用清水洗凈，放在砧板上用刀沿著比較長的對(duì)角切開，再把菱角的殼往肉的方向一頂，殼往外翻，雪白的菱肉就出來了，這種方法剝出的菱角像一個(gè)金元寶，非常的討喜。
熟菱角怎么剝殼?
1、第一步：在煮菱角時(shí)先將菱角煮成七成熟，然后再用涼開水過一遍，晾干，然后在將菱角煮熟，這樣在剝的時(shí)候就變得容易多了。
2、第二步：將熟菱角的兩個(gè)角用刀切掉，然后沿著菱角的中心線將菱角切開，再用筷子從一個(gè)角往另一角方向頂，菱角肉就出來了。
菱角怎么煮好吃?
1、將菱角用清水洗凈，在用食鹽水浸泡半小時(shí)，再用清水清洗干凈，撈起瀝干備用。
2、將菱角放進(jìn)鍋中加適量清水和少許食鹽，大火燒開，水開之后煮10～15分鐘即可。
3、將熟透的菱角撈起放進(jìn)冷水中，等涼了后即可直接掰開外殼食用。
菱角吃多了好嗎?
1、消化不良：菱角吃多了會(huì)大大增加腸道的消化負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)消化不良、腹痛腹瀉等癥狀，還可能會(huì)引起胃酸分泌紊亂，導(dǎo)致自身出現(xiàn)惡心嘔吐的問題。
2、血糖升高：菱角的糖分含量比較高過，吃多了非常容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)高血糖的問題，進(jìn)而增加頭暈、頭疼的發(fā)生幾率，給健康帶來很大的負(fù)面影響。
3、導(dǎo)致肥胖：菱角中淀粉的含量極高，其含量和生活中的主糧相當(dāng)，吃多了如不能夠及時(shí)被分解就可能導(dǎo)致肥胖的問題，從而嚴(yán)重影響到自身的外部形象。
男人們總愛說腎虛。精神不振的時(shí)候說自己腎虛，性生活不和諧時(shí)也說自己腎虛。不了解傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的人認(rèn)為，腎是男人性功能的總指揮，只要腎好，男人就能神清氣爽，精力旺盛，就不會(huì)出現(xiàn)陽痿、早泄等性功能障礙。其實(shí)，這是一種誤解。
睪丸才是男人的命根子
中醫(yī)所說的腎，其實(shí)是指睪丸（又稱外腎）。許多男人都想提高自己的性能力，為了自己及妻子的性福，越來越多的男性朋友開始進(jìn)行補(bǔ)腎養(yǎng)生，可患上陽瘺、早泄的人還是不斷增多。其實(shí)睪丸才是男人真正的命根子，是男人的性福、生命之源，辜丸控制著男人的生育，控制著男人的性功能。
睪丸負(fù)責(zé)生產(chǎn)精子和性激素。睪丸活力充沛，男人將青春不老。睪丸得到有效的保養(yǎng)，性健康得到保障，性功能才能真正發(fā)揮作用。性功能出現(xiàn)險(xiǎn)情，睪丸變小是一個(gè)明顯的標(biāo)志，這表示睪丸可能已經(jīng)開始萎縮，將會(huì)嚴(yán)重影響精子的產(chǎn)生和性功能。如果睪丸繼續(xù)變小，在精液中有可能就找不到精子了，男人也就沒有了生育能力，性功能也隨之消失了。
做個(gè)OK手勢可查睪丸健康
男性性健康如何，首先就要看性器官，看睪丸。睪丸這個(gè)男人的命根子是否健康，其實(shí)就是看睪丸尺寸是否OK。許多男性只注意陰莖是否雄壯威武，卻沒注意睪丸是否正常。睪丸的大小既是性發(fā)育的標(biāo)志，也是睪丸患疾的晴雨表。健康成年人的睪丸長軸為3.5～4厘米。對(duì)成年的男性睪丸的自我測量，有一個(gè)最簡單的辦法OK檢測法。
成年男性的睪丸正常尺寸，和拇指與食指圈成的圓圈差不多大。具體辦法：自己只要做個(gè)OK手勢去套睪丸，不松不緊，睪丸正常！當(dāng)然塞得有些松或有點(diǎn)緊都是無大礙的；若很松或根本塞不進(jìn)去，那么睪丸是否正常就值得商榷了。
但如果睪丸有萎縮現(xiàn)象，則可能是睪丸因?yàn)槟撤N因素提早老化衰退了。但如果原來可以塞進(jìn)去的，但這幾天突然變大以致根本塞不進(jìn)去，就有可能是睪丸病變了。
金冷法對(duì)睪丸貼心養(yǎng)護(hù)
人們從漫長的歲月發(fā)現(xiàn)，低溫有利于睪丸健康。一種模擬冬之陰氣（低溫）的養(yǎng)生術(shù)金冷法效果就很好。金冷法有很多種操作方式，其要點(diǎn)是睪丸（外腎）要低溫。在這里，給大家介紹一種簡易的養(yǎng)護(hù)睪丸的方法。
房事前先用冷水洗睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個(gè)陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，消除緊張，抑制早泄。平常洗澡時(shí)，用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸，可起到鍛煉男人性能力的作用。
要使性與命形成良性循環(huán)，相互促進(jìn)的因素很多。我國古代的性養(yǎng)生理論給了我們啟發(fā)。金冷法從保養(yǎng)性之關(guān)鍵男人睪丸，即消除性行為或環(huán)境因素對(duì)睪丸造成的不妥，從提高性功能入手，使性得以和諧，促進(jìn)了身心的健康，又為性愛增添愉悅。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在的女生，為了愛美，瘋狂的加入到減肥大隊(duì)伍中，有的女生，大冬天的就穿短裙和薄的褲子，就是為了向別人秀她的大腿。其實(shí)，大……
現(xiàn)在的女生，為了愛美，瘋狂的加入到減肥大隊(duì)伍中，有的女生，大冬天的就穿短裙和薄的褲子，就是為了向別人秀她的大腿。其實(shí)，大家有所不知，大腿是女人身體的重要一部分，平時(shí)的各種不起眼的行為都會(huì)影響到身體的健康狀況。
寒冷性脂膜炎 指數(shù)
寒冷性脂膜炎是指位于人體皮下組織脂肪層中的脂膜，在氣候寒冷時(shí)受到冷刺激，引起脂肪層的血管收縮，使脂肪組織細(xì)胞缺血受損，發(fā)生變性、壞死而造成脂膜的炎癥。多見于最冷時(shí)節(jié)衣著偏少的青年女性，患者主要表現(xiàn)為大腿外側(cè)或臀部等處皮膚發(fā)紅，出現(xiàn)紅色斑塊，觸摸較硬，遇到寒冷局部疼痛，遇熱則奇癢無比，患者非常難受，嚴(yán)重者可引起潰破。
滑膜皺襞綜合癥 指數(shù)
膝關(guān)節(jié)滑膜皺襞反復(fù)受到損傷或刺激，使滑膜皺襞變性、增生而引起的一系列膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)、彈響、疼痛等膝關(guān)節(jié)內(nèi)病變，稱為膝關(guān)節(jié)滑膜皺襞綜合征。由于天氣太冷，許多女性只是為了求一時(shí)的美麗和窈窕，下肢的保暖不夠，不注意愛護(hù)膝關(guān)節(jié)，很容易損害關(guān)節(jié)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)最易受損的內(nèi)側(cè)皺襞產(chǎn)生炎性水腫，當(dāng)骨頭內(nèi)殼相互摩擦，就會(huì)引起疼痛。
老寒腿指數(shù)
反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿部(多為膝關(guān)節(jié))酸麻疼痛，統(tǒng)稱為老寒腿。每當(dāng)天陰下雨或氣候轉(zhuǎn)涼時(shí)，常有許多患者膝關(guān)節(jié)疼痛加重，這些患者以中老年人為多，因此也被稱為老寒腿。 的確，老年人患老寒腿的可能性相對(duì)較大，但這種病并非與年輕人無關(guān)。尤其一些年輕女性，深秋時(shí)節(jié)依然短裙飄飄，雖美麗卻凍人，老寒腿就會(huì)主動(dòng)找上門來。
還有諸如抽筋、僵硬、腿怕涼、腿部刺痛、痛經(jīng)(到砭萃網(wǎng)查看更多常見婦科疾病調(diào)理治療知識(shí))愛美的MM不注意保暖，美麗凍人了，各種疾病也就相約而至。
不知道看完之后，明晃晃的大腿MM是否會(huì)有所改變。愛美，也要有度，不要為了一時(shí)的美麗，而影響了一世的健康生活
