午睡時間長居然還有這壞處?
午睡的養(yǎng)生小常識。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶,健康是長壽的朋友。”人類的發(fā)展歷史中,養(yǎng)生觀念不斷更新,身體是革命的本錢,我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。怎么才能作好養(yǎng)生常識呢?經(jīng)過搜索和整理,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“午睡時間長居然還有這壞處?”,相信能對大家有所幫助。
辛苦地工作了一上午,睡個午覺也是樁美事,你可能不會想到的是,其中竟然也藏著健康風險。最近,有一項萬人流行病學(xué)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)睡眠時間和骨質(zhì)疏松癥之間的關(guān)系:在絕經(jīng)女性中,晚上睡得越晚、午睡時間越長的,骨質(zhì)疏松的發(fā)病風險越高。
午睡時間長骨頭會變松?
近日,一項權(quán)威調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,女性午睡時間不宜超過半個小時,時間越長,發(fā)生骨質(zhì)疏松的風險越高。研究人員還對調(diào)查區(qū)域公眾的睡眠時間進行了研究,發(fā)現(xiàn)該地區(qū)居民的平均上床時間為23點04分,起床時間為7點35分,這個睡眠的時間與國外人群類似。
雖然中外人群的作息時間有差異,但調(diào)查發(fā)現(xiàn)一個獨特的現(xiàn)象,在絕經(jīng)女性中,上床時間超過0點的,更容易骨質(zhì)疏松,午睡時間越長,骨質(zhì)疏松的發(fā)病風險越高。
骨質(zhì)疏松還有哪些原因?
1、飲食不科學(xué)。比如經(jīng)常喝一些碳酸飲料,喝可樂會使人體的骨骼變的更脆弱,這是因為可樂中含有磷酸,可造成人體內(nèi)骨鈣的丟失。
2、運動減少。骨骼系統(tǒng)的功能是負重和運動,活動越多,肌肉越發(fā)達,骨骼吸收鈣也越多,變得堅強。我們知道,宇航員在太空吃的“太空食品”,營養(yǎng)豐富而均衡,當然不會缺少鈣質(zhì)和維生素D。但在“失重”狀態(tài)下生活幾個月,其骨質(zhì)損失相當驚人。因此,他們在太空必須設(shè)法進行體育鍛煉,通過肌肉收縮,使骨骼受力,以預(yù)防肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松。由此可見,運動對保持骨密度是多么重要?,F(xiàn)代人生活越來越舒適,體力勞動更多的被機械所代替,如不注意鍛煉,骨質(zhì)疏松便難以避免。
3、吸煙。因為吸煙可以影響骨密度的峰值,而骨密度峰值越低,越容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,青年時吸煙會導(dǎo)致一定程度的骨質(zhì)丟失,進入老年期以后可能就會表現(xiàn)出骨質(zhì)疏松。
4、接受日光照射不足。維生素D是人體必需的營養(yǎng)素,其作用是幫助人體吸收鈣質(zhì)。沒有它,食物中鈣質(zhì)再多也吸收不了。維生素D的來源不太廣泛,但在日光紫外線照射下,人體可以利用吸收的原料自行轉(zhuǎn)化制造。因此,一般來說,只要經(jīng)常進行適當戶外活動,接受陽光照射,維生素D就不會缺乏。但現(xiàn)代社會中有些人因為工作性質(zhì)(如長年夜班、井下工作),或整天工作、生活在高樓大廈,出門以車代步,接受陽光照射機會太少,導(dǎo)致體內(nèi)維生素D不足,影響鈣質(zhì)吸收,造成骨質(zhì)疏松。
5、喝酒。酒精進入人體內(nèi),可以和其他無機物或某些有機物發(fā)生化學(xué)反應(yīng),產(chǎn)生一些新的物質(zhì)。這些新物質(zhì)會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。會對骨骼的生長、發(fā)育產(chǎn)生影響,加快骨質(zhì)的丟失。
骨質(zhì)疏松如何預(yù)防
注重補鈣
一般情況下來講,容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,多半是體內(nèi)缺鈣引起的。平時可以多吃一些海鮮類、乳制品、豆制品等一系列食物,都可以幫助很好的進行鈣質(zhì)的補充,如果體內(nèi)缺鈣較為嚴重,也可以選擇通過吃鈣片的形式進行補鈣??傊WC體內(nèi)鈣元素的充足。
慎用藥物
老年人應(yīng)慎用藥物,如利尿劑、甲狀腺補充品、抗血凝藥物、異煙阱、抗癌藥、潑尼松等均可影響鈣質(zhì)的代謝。
每天曬太陽
對于骨質(zhì)疏松問題的預(yù)防,光靠飲食補鈣是不能夠完全吸收鈣質(zhì)的,其實,曬曬太陽對身體非常有好處,可以促進身體對于鈣質(zhì)元素的吸收,提高補鈣的機率,強化我們的骨骼。
培養(yǎng)好的生活習(xí)慣
多曬太陽 我們知道紫外線能刺激某些皮脂制造維生案D,因此陽光也是維生意D的絕好來源。所以每天1—2次,每次10分鐘處于陽光下是解決維生素D不足的絕好辦法。
延伸閱讀
草莓怎么保存時間長
草莓鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香,一直深受大眾,尤其是女性的喜愛。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等,這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進作用,對老人、兒童大有裨益。那么草莓怎么保存時間長?
1、購買草莓的時候不要買的太多,吃的時候一定要將草莓清洗干凈,但是不能全部清洗,洗過的草莓要一次性的都吃掉不能剩下,剩下的沒有清洗草莓可以放在冰箱里面冷藏,但是只能保存1-2天左右的。
2、挑選草莓的時候一定要選擇沒有損壞的草莓,草莓的表皮很薄,非常容易受到擠壓碰撞破損,裝袋子的時候要輕拿輕放。
3、保存草莓不宜放在溫度高的地方,草莓適宜在10度以下的陰涼處保存,溫度過高會使草莓容易腐爛變質(zhì)。
4、草莓含有水分很高,草莓失水以后就會干縮壞掉。我們可以找一個密封袋把草莓裝進里面去,然后把袋口密封好,然后放在冰箱里面冷藏這樣可以保存的長一些。
5、如果想把草莓的保存時間長一些可以把草莓洗干凈以后,然后把水瀝去放在保鮮盒里面再放到冰箱里面的冷凍起來,這樣可以是草莓放的時間長一些的。
那么該怎么挑選草莓呢?有什么方法可以選出好吃的草莓?
如何正確地挑選草莓
1、看外觀。
普通草莓個頭比較小,呈比較規(guī)則的圓錐形,不過有些激素草莓因為品種的關(guān)系,會形狀呈圓錐形,但是個頭偏大。一般激素草莓體積比較大而且形狀比較奇怪,會出現(xiàn)比較扭曲的情況。因此消費者在挑選的時候?qū)τ趥€頭大、形狀過于奇怪的草莓要尤其謹慎。
2、看顏色。
激素草莓顏色不均勻、光澤度差,草莓的局部紅顏色過于深重,而其他部分較為淺。好的草莓應(yīng)該是顏色均勻,色澤紅亮的。另外,草莓表面的“白芝麻”應(yīng)該是金黃色的,如果你看到的“芝麻?!币彩羌t色的,那有可能是染色的。
3、看果肉。
切開草莓,一定要沿著草莓蒂為中心點的方向,如果草莓內(nèi)有出現(xiàn)空腔或者是有洞,建議不要購買,有可能是激素草莓或者是有蟲卵存活過的草莓。還有就是如果切開的草莓的果肉顏色過于白的,也不要購買。好的草莓果肉鮮紅有 光澤,內(nèi)部沒有任何空腔。
草莓的食用注意事項
不要吃太多
草莓性涼,吃的時候要控制量,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉的人。另外,胃腸功能紊亂、有尿路結(jié)石和腎功能不好的人也要注意,由于草莓中含有比較多的草酸,食用不當,可能會加重這些患者的病情。
不要貪大
草莓不是越大越好吃,最好選外形勻稱、顏色為自然紅且根部葉子處還有一小圈淡白色的果實。但長得丑的草莓也不是因為農(nóng)藥或者催熟劑,而往往是由于品種或是光照等關(guān)系。
洗干凈
草莓由于表面不光滑且容易破損,一般不容易洗干凈,建議可以先用自來水沖洗,再用淡鹽水泡兩三分鐘,清洗時不要把蒂頭去掉,否則臟物容易進入草莓里面。
不宜切塊放入酸奶中
不少人都喜歡把草莓切成塊放入酸奶或牛奶中一起飲用增添風味,但其實從營養(yǎng)學(xué)角度講,這樣做不合理。因為草莓中的成分會影響酸奶和牛奶中鈣的吸收,還會降低乳蛋白的吸收率。
鮮香菇如何保存時間長
1、鮮香菇如何保存時間長
鮮香菇可以冷凍以后保存,具體做法是把鮮香菇放在一個保鮮袋中密封起來,放入冰箱冷凍,第二天取出,用紙巾把表面的水珠吸走,然后再把它們放在另外一個保鮮袋中,密封存入冰箱冷凍,這樣就等于把鮮香菇制成的凍干香菇,食用時取出直接取出化開就可以。
2、哪些香菇不能吃
觀察香菇的顏色,有毒的香菇多呈金黃、粉紅、白、黑、綠等,無毒,香菇多為咖啡色淡紫色或者灰黃色。然后再聞香菇的氣味,有毒的香菇,有土豆或者胡蘿卜的味道,而無毒香菇味苦杏或水果味。
看香菇的分泌物,新鮮的香菇絲斷菌干,無毒的分泌物清亮如水,個別為白色,菌面撕斷不變色,有毒的香菇,分泌物稠濃,呈赤褐色,絲斷后在空氣中易變色。如果我們食用香菇出現(xiàn)中毒癥狀,應(yīng)該采取,積極的救治措施。
3、甲狀腺炎能吃香菇嗎
對于甲狀腺炎的患者是可以吃香菇的,最好應(yīng)該少食用一些含碘較高的食物,例如海帶之類的食物,對于患者還應(yīng)該積極的接受治療。
在我們?nèi)粘I钪?對于患有甲狀腺炎疾病的患者,應(yīng)該盡早的接受治療,積極的配合醫(yī)生的治療,能夠達到更好的治療效果,也可以采用中藥的方式來進行緩解治療也是有一定療效的。
香菇有抗癌的功效嗎
香菇中所含的香菇多醣體有許多增強免疫力的特性,如強化自然殺傷細胞,從而改善免疫功能,預(yù)防和治療癌癥。自然殺傷細胞是免疫系統(tǒng)中的特種部隊,能識別被病毒感染的細胞和癌細胞,并將其殺滅。實驗顯示,食用香菇多醣體7天的實驗鼠在接受癌細胞注射后,95%的腫瘤被抑制;而已患癌癥的實驗鼠在食用香菇多醣體后,其腫瘤縮小了85%.
癌癥在初起階段,堅持吃香菇,可以抑制其發(fā)展,甚至可以使其消失。這是因為香菇不但含多糖,而且還含有干擾素的誘導(dǎo)劑--雙鏈核糖核酸,能夠進入癌細胞抑制其增殖。在各種癌癥手術(shù)后,持續(xù)食用香菇,還可以防止癌細胞的轉(zhuǎn)移。松口蘑含有十余種有效的抗癌成分,其中松茸多糖是目前所知最強的輔助性T淋巴細胞的刺激劑,它能有效抑制癌細胞的生長,具有強烈的抗輻射、抗腫瘤活性、抗放射性物質(zhì)傷害機體細胞和抑制腫瘤細胞增值的作用,并能吸收、排泄致癌物質(zhì),阻止化學(xué)物質(zhì)、放射線和病毒致癌。
香菇的選購指南
1、看外表
河南產(chǎn)的香菇表面光滑 顏色也不是很濃。福建產(chǎn)的褶皺比較多,顏色比較黑。普通的香菇外表比較光滑,顏色偏黃褐色,而優(yōu)質(zhì)的冬菇顏色就要深的多,基本都是黑色的,而且表面有很多的褶皺,就像這樣,銷售人員說,這種冬菇用水發(fā)起來可以發(fā)的很大。
2、看工藝
冬菇一般都是機器脫水烘干的。河南菇有一部分是火烤的,或者曬干的?;鹂靖傻哪⒐较旅姘l(fā)黑 機器脫水的顏色很正??雌饋砗苁娣话愣际钱a(chǎn)量低的時候就自己曬干。我們可以看到機器烘干的冬菇外表顏色黑的均勻,蘑菇的底部是白色的,讓人看上去感覺很舒服,而這種火烤出來的香菇外形相對扭曲。表面顏色深一塊淺一塊的,而且蘑菇的反面顏色也是深的。不光如此,兩種香菇泡出來的水也不一樣。
3、聞氣味聞
具有濃郁的、特有的香菇香氣。無香味,或有其他怪味、霉味的品質(zhì)就差。
4、比手感摸
干香菇要干燥,含水量以11%~13%為宜。但不能太干,一捏就碎的,這樣的品質(zhì)不好。
導(dǎo)讀:薺菜怎么保存時間長又鮮嫩?薺菜是一種非常鮮美的蔬菜,但是季節(jié)性短,常溫保存時間也非常短。想要經(jīng)常吃到鮮嫩的薺菜嗎?下面來看薺菜怎么保存時間長又鮮嫩。
薺菜怎么保存時間長又鮮嫩
1、擇洗
把買來的薺菜擇去老葉和雜質(zhì),不要去根。擇好的薺菜用清水漂洗去泥沙,用淡鹽水浸泡20分鐘左右,然后撈出用清水仔細沖洗干凈,瀝水備用。
如果你只是短期保存,此時就可以把薺菜曬干表面的水分,裝入保鮮袋中,放冰箱的冷藏室保鮮就可以了,隨吃隨取。一般可以保鮮5天左右。如果你希望長時間的保存薺菜,那么就接著進行下一步。
2、焯燙
燒上一鍋水,水開后放入適量鹽或滴幾滴色拉油。把薺菜放入開水焯燙一下,不需要再次燒開,感覺薺菜顏色變深、變綠了,馬上撈出并立即放入冷水中。
3、冷凍
等薺菜冷卻后,撈出瀝凈水分,再用手稍微擠一下,裝入保鮮袋,扎好袋口就可放入冰箱冷凍室里保存起來。
凍過的薺菜到想吃的時候隨時拿出來,解凍后就可做餃子或者春卷都行,味道是一樣的。如果你想一年四季隨時都能吃到鮮嫩的薺菜,就趕快抓緊時間吧。
吃薺菜有什么好處
1、薺菜所含維生素C是大白菜的兩倍多,含鈣量是蔬菜中最高的,蛋白質(zhì)含量超過了菜豆、大白菜和番茄,胡蘿卜素的含量也很高。
2、薺菜含有較多的維生素A源,對白內(nèi)障和夜盲癥等眼疾有一定治療作用。
3、薺菜可使胃腸道清潔,還可以降低人體血液中的膽固醇含量,同時改善血糖。
4、薺菜中所含的維生素C能阻斷亞硝胺在腸道內(nèi)形成,可減少癌癥和心血管疾病的患病概率。
5、薺菜是一種清香鮮美的蔬菜,多食薺菜可使人秀發(fā)烏黑靚麗。薺菜有清熱解毒、涼血的作用,對防止頭發(fā)早白十分有益。
6、薺菜有和脾、利水、止血、明目的作用,能治痢疾、水腫、淋癥、乳糜尿、各種出血及失血性貧血。
吃薺菜要注意什么
1、在挑選的時候要選擇不帶花的薺菜,這樣的才比較新鮮好吃,而且薺菜根部的食用價值很高,在制作的時候就不要摘除了。
2、薺菜不宜久燒久煮,時間過長會破壞其營養(yǎng)成分,也會使顏色變黃。
3、薺菜可寬腸通便,故便溏者慎食。
4、體質(zhì)虛寒者不能食用薺菜。
5、建議制作薺菜的時候不要添加蒜、姜、料酒來調(diào)味,以免破壞薺菜本身的香味。
甘藍時間長變黃了還能吃嗎
1、還可以吃,不過,營養(yǎng)價值就不那么高了,建議少吃為主。包菜又名卷心菜(cabbage),學(xué)名結(jié)球甘藍,是一種常見蔬菜。約90%的成份為水,富含維生素C,在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中排名第三。卷心菜,通稱包菜,北京地區(qū)稱疙瘩白。圓白菜和綠甘藍和疙瘩白是三種菜,疙瘩白吃起來有一點辣,綠甘藍長得像疙瘩白,但是吃起來不辣,圓白菜從側(cè)面看要比另外兩種要扁,而其他兩種從哪個角度看比圓白菜鼓。
2、首先我們要明白甘藍為什么會變黃,甘藍沒有受到光照也就不能產(chǎn)生葉綠素,所以就是黃的,也可能是因為不新鮮,買了幾天的甘藍過幾天顏色就黃了,也就是說變老了,這樣保持顏色的維生素和礦物質(zhì)都流失了。因此,甘藍變黃了,可以吃,但是最好是不要食用了。
甘藍的作用
1、美容養(yǎng)顏
如果經(jīng)常去菜場買菜的人,應(yīng)該會發(fā)現(xiàn)這樣一種情況,那就是在所有的甘藍類食物當中,紫甘藍的價格明顯要比其它食物高出一兩倍。它之所以貴,那么肯定就會有它貴的道理。這是因為在紫甘藍當中所含有的維生素、花青素等明顯高于其它食物。從而它抗衰老,還有就是養(yǎng)顏的功效就會顯著提高。
2、排毒
吃紫甘藍還有一個好處那就是可以有效的幫助我們排毒。這是因為在它當中含有非常多的纖維素,所以吃了之后可以很好的促進腸道的蠕動,那么在這樣的情況下就可以把堆積在身體當中的毒素排出體外,而體內(nèi)沒有毒素,那么面色自然就會變得紅潤有光澤,而且雀斑也會長的比較少。
3、預(yù)防感冒
還有一點就是現(xiàn)在處于初春,在早晚天氣往往比較冷,而在中午與下午則比較熱,這個時候有些人肯定會因為衣服的增減沒有跟上,從而就會造成感冒的出現(xiàn)。那么在這樣的情況之下,平時除了要注意衣服的增減問題之外,還要在飲食上注意,比如說,我們應(yīng)該吃些可以預(yù)防感冒,提高免疫力的食物,那么在這樣的情況之下,選擇吃紫甘藍就是你不錯的選擇。
如何挑選甘藍
1、良質(zhì)甘藍——葉球干爽,鮮嫩而有光澤,結(jié)球緊實、均勻,不破裂,不抽苔,無機械傷,球面干凈,無病蟲害,無枯爛葉,可帶有3~4片外包青葉。
2、次質(zhì)甘藍——結(jié)球不緊實,不新鮮或央水萎蔫,外包葉變黃或有少量蟲咬葉。
3、劣質(zhì)甘藍——葉球焊裂或抽苔,有機械傷或外包葉腐爛,病蟲害嚴重,有蟲糞。
甘藍的品種分類
1、結(jié)球甘藍即是餐桌上常見的圓白菜,又叫洋白菜、卷心菜、包心菜。
2、紫甘藍又稱紅甘藍、赤甘藍、紫圓白菜,是結(jié)球甘藍中的一個類型,由于它的葉球呈紫紅色而得名。
3、抱子甘藍
抱子甘藍,比較正規(guī)的名字叫布魯塞爾芽菜,是甘藍種中腋芽能形成小葉球的變種,其植株中心不生成葉球,而是在莖上的葉腋中產(chǎn)生很多的小芽球,猶如子附母懷,故稱“抱子甘藍”,又名芽甘藍、子持甘藍、球芽甘藍,形如袖珍型圓白菜,據(jù)說“抱子甘藍”是中國人給布魯塞爾芽菜起的中國名字。在百姓餐桌上還不多見,主要供應(yīng)賓館飯店。
4、花椰菜
花椰菜即菜花,花軸、花枝白色或淡黃白色。
5、西蘭花
青花菜又稱西蘭花、綠菜花等?;ㄝS、花枝綠色。本類蔬菜主要包括結(jié)球甘藍、花椰菜、青花菜、苤藍、抱子甘藍等,是以葉球、短縮的花蔓、球莖和側(cè)芽供人們食用。甘藍類蔬菜都有肥厚而呈藍綠色的外葉,具明顯的蠟粉和波狀的葉緣,都是低溫長日照作物,但各變種與品種間有明顯差異。它們還有一個共同點,即只有幼苗長到一定大小時。
筷子居然還有這些講究 不重視很容易生病
筷子是一件生活必需用品,同時也是十分具有中國特色的一種餐具,我國使用筷子的文化從很早以前便存在,可以說一個中國人如果不會使用筷子,都不好意思說自己是中國人畢竟筷子是一種傳統(tǒng)文化,但是對于筷子的健康問題卻很很少有人能夠重視起來,要知道筷子如果沒有重視健康問題,同樣有可能導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。
筷子的健康問題
一、使用時間過長的筷子
筷子的使用時間過長,會導(dǎo)致筷子內(nèi)部滋生出大量的細菌,尤其是木質(zhì)筷子或者竹制筷子,因為飯菜之中的湯汁會沁入筷子中,在這種情況下筷子內(nèi)部其實是很臟的。并且,即便是用水泡很長的時間,也無法降至泡出來,所以筷子的內(nèi)部會滋生出大量的細菌,而人經(jīng)常用這樣的筷子吃飯,很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上,那么長時間不更換的筷子到底有多臟呢?
有人做過這樣一個實驗,使用1年的筷子,在顯微鏡之下有著很多裂縫,并且的其中有很多細菌,如大腸桿菌等病菌,而使用超過3的年筷子在顯微鏡下已經(jīng)看不出是木質(zhì)的了,其表面之上溝壑縱橫,并且一些肉眼看不見的霉菌像小蘑菇一樣附著在筷子的表面。所以在生活中的對于使用時間過長的筷子一定要重視起來,筷子最好能夠半年換一次這樣便可以很好的保護身體健康了。
二、裂開的筷子
在生活中裂開的筷子同樣存在諸多的安全隱患,因為筷子中的細菌本就很多,而筷子裂開之后,細菌更容易通過食物進入身體,從而讓人患上各種各樣的疾病,使得身體健康遭受嚴重的損害。
很多人因為節(jié)儉的原因,所以筷子即便是裂開之后,依然會堅持使用,但是很少有人知道這種做法的危害,所以在生活中想要保護好身體的健康,對于裂開的筷子就要重視起來才可以。一定不要使用這樣的筷子,才可以保護好自己的身體健康。并且筷子裂開后最好能夠?qū)⒅畞G棄,這樣便可以最大限度的避免身體受損的情況出現(xiàn)了。
三、存儲的方式有問題
存儲的方式出現(xiàn)了問題,同樣容易讓筷子影響到人的身體健康,要知道筷子存儲的方式不會,很容發(fā)生霉變,很多人朋友會發(fā)現(xiàn)家中的筷子上會有一層黑黑的物質(zhì)堆積,其實這就是筷子霉變所導(dǎo)致的。
經(jīng)常使用這種筷子,很容易就會讓身體健康,遭受損害,此外,筷子的儲存方式不正確,甚至有可能會導(dǎo)致的疾病筷子中的出現(xiàn)金黃色葡萄球菌,讓人患上感染性腹瀉、嘔吐等等的疾病,可以說是一種十分損耗身體元氣的事情。
因此在生活中,想要讓筷子在使用起來更加健康,對于筷子的存儲方式就要重視起來,保持筷子存儲的干燥以及通風性,能夠最大限度的避免筷子發(fā)霉,細菌大量滋生等危害身體健康的事情,這一點在生活中一定要重視起來才可以哦!
四、清洗的方法不正確
清洗筷子的方法同樣十分重要,在生活中通過合適的方式清洗筷子能夠很好減少筷子上的細菌,但是如果方法不合適,便會大大增加筷子上細菌的含量,很容易就會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上之上。
很多朋友洗筷子,將筷子搓的咔咔作響認為這樣做便可以將筷子洗干凈了,但事實卻并非如此,誠然這樣做筷子看似干凈了,但僅僅是表面干凈了而已,沁入至筷子內(nèi)部的菜汁并沒有清理出來,是長了,人的健康,就會遭受損害。
正確的清洗筷子的方式應(yīng)該是用冷水將筷子的表面沖洗干凈之后,再將筷子浸泡在開水之中,過上一會兒你就會發(fā)現(xiàn),浸泡筷子的開水之中會漂浮上一層厚厚的油脂,而這其實就是浸入筷子之中的湯汁。通過這種洗筷子的方法能夠幫助人們減少筷子之上的致病物質(zhì),更好的保護好身體的健康,因此朋友們在清洗筷子的時候要多多注意哦。
筷子居然還有這些講究 不重視很容易生病
筷子是一件生活必需用品,同時也是十分具有中國特色的一種餐具,我國使用筷子的文化從很早以前便存在,可以說一個中國人如果不會使用筷子,都不好意思說自己是中國人畢竟筷子是一種傳統(tǒng)文化,但是對于筷子的健康問題卻很很少有人能夠重視起來,要知道筷子如果沒有重視健康問題,同樣有可能導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。
筷子的健康問題
一、使用時間過長的筷子
筷子的使用時間過長,會導(dǎo)致筷子內(nèi)部滋生出大量的細菌,尤其是木質(zhì)筷子或者竹制筷子,因為飯菜之中的湯汁會沁入筷子中,在這種情況下筷子內(nèi)部其實是很臟的。并且,即便是用水泡很長的時間,也無法降至泡出來,所以筷子的內(nèi)部會滋生出大量的細菌,而人經(jīng)常用這樣的筷子吃飯,很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上,那么長時間不更換的筷子到底有多臟呢?
有人做過這樣一個實驗,使用1年的筷子,在顯微鏡之下有著很多裂縫,并且的其中有很多細菌,如大腸桿菌等病菌,而使用超過3的年筷子在顯微鏡下已經(jīng)看不出是木質(zhì)的了,其表面之上溝壑縱橫,并且一些肉眼看不見的霉菌像小蘑菇一樣附著在筷子的表面。所以在生活中的對于使用時間過長的筷子一定要重視起來,筷子最好能夠半年換一次這樣便可以很好的保護身體健康了。
二、裂開的筷子
在生活中裂開的筷子同樣存在諸多的安全隱患,因為筷子中的細菌本就很多,而筷子裂開之后,細菌更容易通過食物進入身體,從而讓人患上各種各樣的疾病,使得身體健康遭受嚴重的損害。
很多人因為節(jié)儉的原因,所以筷子即便是裂開之后,依然會堅持使用,但是很少有人知道這種做法的危害,所以在生活中想要保護好身體的健康,對于裂開的筷子就要重視起來才可以。一定不要使用這樣的筷子,才可以保護好自己的身體健康。并且筷子裂開后最好能夠?qū)⒅畞G棄,這樣便可以最大限度的避免身體受損的情況出現(xiàn)了。
三、存儲的方式有問題
存儲的方式出現(xiàn)了問題,同樣容易讓筷子影響到人的身體健康,要知道筷子存儲的方式不會,很容發(fā)生霉變,很多人朋友會發(fā)現(xiàn)家中的筷子上會有一層黑黑的物質(zhì)堆積,其實這就是筷子霉變所導(dǎo)致的。
經(jīng)常使用這種筷子,很容易就會讓身體健康,遭受損害,此外,筷子的儲存方式不正確,甚至有可能會導(dǎo)致的疾病筷子中的出現(xiàn)金黃色葡萄球菌,讓人患上感染性腹瀉、嘔吐等等的疾病,可以說是一種十分損耗身體元氣的事情。
因此在生活中,想要讓筷子在使用起來更加健康,對于筷子的存儲方式就要重視起來,保持筷子存儲的干燥以及通風性,能夠最大限度的避免筷子發(fā)霉,細菌大量滋生等危害身體健康的事情,這一點在生活中一定要重視起來才可以哦!
四、清洗的方法不正確
清洗筷子的方法同樣十分重要,在生活中通過合適的方式清洗筷子能夠很好減少筷子上的細菌,但是如果方法不合適,便會大大增加筷子上細菌的含量,很容易就會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上之上。
很多朋友洗筷子,將筷子搓的咔咔作響認為這樣做便可以將筷子洗干凈了,但事實卻并非如此,誠然這樣做筷子看似干凈了,但僅僅是表面干凈了而已,沁入至筷子內(nèi)部的菜汁并沒有清理出來,是長了,人的健康,就會遭受損害。
正確的清洗筷子的方式應(yīng)該是用冷水將筷子的表面沖洗干凈之后,再將筷子浸泡在開水之中,過上一會兒你就會發(fā)現(xiàn),浸泡筷子的開水之中會漂浮上一層厚厚的油脂,而這其實就是浸入筷子之中的湯汁。通過這種洗筷子的方法能夠幫助人們減少筷子之上的致病物質(zhì),更好的保護好身體的健康,因此朋友們在清洗筷子的時候要多多注意哦。
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