如何泡腳可以將體內(nèi)濕氣逼出來？
如何養(yǎng)生泡腳。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《如何泡腳可以將體內(nèi)濕氣逼出來？》，希望能對您有所幫助，請收藏。
俗話說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳?！笨梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
巧用泡腳水，對祛濕體內(nèi)的濕氣有很大的幫助。
1、白醋泡腳
水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，促進血液循環(huán)、祛除風濕。水中放些生姜、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。
2、生姜泡腳
生姜泡腳不用錢，在晚上泡腳的時候，加入幾片日常用的生姜片放進泡即可。
3、花椒泡腳
花椒抓一把，放進鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水泡。
4、艾葉泡腳
在南方地區(qū)，有些人勞動量過高了，或者長年在水里干活，導致濕氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。
5、藿香泡腳
用中藥藿香煎汁然后進行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩。
除了泡腳可以去濕氣以外，還可以自制祛濕茶，健脾又祛濕，效果也不錯哦！
自制祛濕茶——蒲公英淡竹葉茶
材料：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g
做法：YS630.COm
1、野生蒲公英根洗凈，切段，烘炒制成茶，備用；
2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；
3、淡竹葉洗凈，炒制成茶，備用；
4、馬齒莧，洗凈曬干，備用；
5、槐米、綠茶、炒制成茶，備用；
6、按照配方取材料，全部碾碎，做成茶包即可。
方解：
此方由經(jīng)典祛濕方紅豆薏米升級改變而得，健脾祛濕效果更佳，尤其是吃紅豆薏米效果不佳者，不妨試試哦！《本草經(jīng)疏》記載：“蒲公英昧甘平，其性無毒。當是入肝入胃，解熱涼血之要藥。”蒲公英根去肝火，比葉的效果好，肝火旺就會在面部中部長痘痘，蒲公英有清熱解毒利尿的功效。蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。淡竹葉其性味甘淡，能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對于口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效，并具有顯著的免疫增強作用，能提高人體對不良環(huán)境和疾病的抵抗力，多用于涼茶飲。
《現(xiàn)代實用中藥》：清涼解熱，利尿。治熱病口渴，小便澀痛，煩熱不寐，牙齦腫痛，口腔炎。
延伸閱讀
若體內(nèi)有濕氣，是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，中醫(yī)有“千寒易除，一濕難去”的說法。經(jīng)常會聽見人們這樣說“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！逼鋵嵾@句話是形容人體內(nèi)的濕氣危害之大，如不及時除去，就會影響人們的生活質(zhì)量。
忙碌一星期的工作終于結(jié)束了，可是濕氣一直困擾這我的生活，天天上班無精打采，提不起精神，今天休息給我一個哥們聚了聚，沒想到他和我一樣被濕氣所困擾！我也吃了很多關于濕氣的食物，但都因為不方便堅持不下去而效果不理想，今天我哥們給我說了1個方法我準備試試，也給被濕氣困擾的小伙伴們提供參考！
泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡，增強機體的免疫力，防御各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液循環(huán)。
如果你身體出現(xiàn)以下信號，你可要當心了!
1.頭發(fā)愛出油、面部油亮
2. 睡覺留口水、口臭
3. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
5. 大便稀黏腥臭，粘稠
6. 感到累，沒勁兒
7. 眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈
8. 臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
9. 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
10. 耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗
生姜泡腳
1、預防流感
秋天感冒了先別吃藥，用5片生姜泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質(zhì)，預防流感再次發(fā)生。
2、手腳冰涼
一到秋冬季節(jié)，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現(xiàn)，連續(xù)用生姜泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，并且不易反復。
3、關節(jié)炎癥
關節(jié)炎很難好，但是如果每周堅持用生姜泡腳2-3次，兩個多月關節(jié)炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。
艾葉草的藥理作用：艾葉的化學成分方面發(fā)現(xiàn)其除了含有主要成分揮發(fā)油外，還含有鞣質(zhì)、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機成分等，這些元素能有效調(diào)解人體內(nèi)需求。而在藥理研究方面發(fā)現(xiàn)艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰、抗過敏、止血和抗凝血、增強免疫功能去濕氣等作用。
取艾葉30克，生姜100克，白酒100毫升。將艾葉冼凈，生姜切成厚片，放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。
每天用艾葉加上生姜、白酒一起泡腳，保持20分鐘左右時間，對緩解痛經(jīng)非常管用。另外，泡腳的時候還可以對腳部穴位進行按摩。包括足心的涌泉穴、足趾和足跟處。
貴在堅持，效果才能明顯啊！
泡腳是很常見的一種養(yǎng)生保健方式，很多人都喜歡秋冬泡腳。當然，泡腳的好處也很多，那么泡腳可以去濕氣嗎?泡腳的好處具體都有哪些呢?我們一起來看看。
泡腳可以去濕氣嗎?
熱水泡腳可以去濕氣。
泡腳是很好的除濕方法，當然但不要出大汗，只要微微出汗最好。出大汗傷陰，風走濕留，微微出汗，風濕具去。
泡腳的好處都有哪些?
1、加速血液循環(huán)
腳是離人體心臟最遠的部位，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，很容易導致腳冰涼，如果每天用熱水泡腳，能夠促進人體血液循環(huán)，祛除寒氣，還可以刺激腳步的穴位，達到養(yǎng)生保健的作用。
2、促進新陳代謝
泡腳還可以減少心臟病、高血壓的發(fā)病率，因為泡腳能使體內(nèi)循環(huán)加強，讓血液輸送至足部末梢，促進新陳代謝。當然泡腳的時候要注意水溫不要太燙，溫度在攝氏45度左右，有的還可以加鹽泡腳，有殺菌消炎的功效。
3、刺激足部穴位經(jīng)絡
人體足部的穴位經(jīng)絡很多，也可以反映出很多問題。比如你去做足療，摩師按壓的腳底時我們會感覺痛疼、酸脹，這說明你的身體臟腑出現(xiàn)相應的問題，經(jīng)常泡腳可以刺激足部穴位經(jīng)絡，讓人體更健康。
4、改善睡眠預防冬病
秋冬天氣冷，人體的陽氣比較低，手腳很容易冰涼，而睡前堅持泡腳的話可以提升陽氣，能幫助入睡，明顯改善睡眠治療，可以預防多種冬季疾病。
熱水泡腳不僅可以驅(qū)寒暖身，還能加快血液循環(huán)、刺激腳底穴位，從而達到養(yǎng)生祛病的效果。如果在泡腳水里加點材料，養(yǎng)生效果更好。
秋冬季節(jié)人體內(nèi)寒濕較重，很容易感覺到手腳冰涼，我們可以利用花椒驅(qū)寒祛濕的作用，把花椒用來泡腳，有很好的祛濕作用。那么，這個就關系到用花椒水泡腳的時間了，花椒泡腳多久能去濕氣呢?花椒泡腳泡幾天最合適?我們一起來看看。
花椒泡腳多久能去濕氣?
一般一次要堅持泡15到20分鐘，可以達到去濕氣的效果。
花椒在中醫(yī)學中算是一種驅(qū)寒類的中藥材，它可以祛除里寒、扶助陽氣，用花椒水泡腳比普通的用熱水泡腳更能促進血液循環(huán)，達到驅(qū)寒去濕氣的作用。
但是用花椒水泡腳一次性的時間不是越長約好，過長會導致心腦部的血液大量流到足部，從而導致頭暈不適，所以推薦大家在使用花椒水泡腳的時間控制在30分鐘以內(nèi)，最好15到20鐘為宜。
花椒泡腳泡幾天最合適?
既然是中藥材泡腳，那么就有一個療程，一般用花椒水泡水是7天為一個療程。
體內(nèi)濕寒嚴重的人用花椒水泡腳一天效果可能不大明顯，可以堅持泡一個療程看看，知道濕寒全部去除，就里馬停止用花椒水泡腳，以免花椒的燥性引發(fā)上火哦。
【花椒水泡腳的三大禁忌】
1、泡腳時一定要選對時間，不要在身體過餓或者過飽的情況下。
2、身體處于特殊時期的人不要用花椒水泡腳，比如心臟病、頭暈、低血壓、心功能不全的人。
3、腳部有傷口或者潰爛的人，一定喲啊避免用花椒水泡腳，以免引發(fā)感染。
注意：以上不僅僅適用于花椒水泡腳，普通泡腳也要注意上面的三大禁忌。
夏天炎熱悶熱，這樣我們身體內(nèi)有會濕氣排不會，這樣就會影響我們身體的健康，所以祛濕氣對我們身體是非常重要，下面小編給大家?guī)淼氖菐卓铒嬍车牟牧峡梢詭椭覀冹畛w內(nèi)濕氣，一起來看看吧。
1、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便！
3、薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4、小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
5、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
上文介紹的食材，都有祛濕的好效果。專家提示，無論你的體內(nèi)是否有濕氣，夏季常吃這些食物，對防治濕氣都是有幫助。不同種類的食材，其養(yǎng)生價值也有不同，所以說，我們應該多了解一些食物的特性。
每天泡泡腳可以活血通絡，有的人喜歡在泡腳的時候加點白醋，尤其是患有腳氣的人，那么白醋泡腳可以治腳氣嗎?白醋泡腳可能比清水泡腳更有養(yǎng)生價值，不過白醋泡腳可以天天泡嗎?關于這一點，以下本來就來為大家解惑。
白醋泡腳可以治腳氣嗎?
可以治療腳氣較輕的患者，從治療效果來可以治腳氣的。
從中醫(yī)理論來分析白醋，它具有散水氣，殺邪毒，止癢收斂的作用，剛好能用于緩解腳氣的腳癢癥狀。腳氣是由真菌引起的，而真菌最喜歡中性偏堿性的生存環(huán)境，如果給它酸性的環(huán)境的話，那真菌就很難生存，所以利用這一點來說，白醋確實可以殺死真菌來達到治療腳氣的目的。
尤其是在天漸漸變熱的時候，腳部出汗真菌繁殖迅速，這個時候用白醋泡腳最合適，可以抑制真菌的繁殖，達到預防腳氣的目的。不過白醋泡腳不能解決嚴重的腳氣問題，這個還是需要皮膚科治療才行。
白醋泡腳可以天天泡嗎?
一般正常人建議天天泡的，如果階段性有腳氣或者長足癬，可以堅持天天用白醋泡腳，知道腳氣好轉(zhuǎn)或者足癬的鱗屑脫落，不然沒必要天天用白醋泡腳的，雖然也沒多大影響，但是也沒有其它用處了呀。
一般用白醋泡腳可以增加藥物的通透性，如果不是這個用處，也沒必要天天用白醋泡腳，浪費醋。
【白醋泡腳的注意事項】
在用白醋泡腳的時候要注意這個問題，一般不能用高濃度的白醋直接泡腳，這樣會灼傷皮膚，正確的方法是白醋和水沖兌后再泡，一般水和白醋的比例的10：1的樣子，自己注意把握，這樣用于治療腳氣的較高更佳，并且不會對皮膚造成額外的負擔。
生姜是大家都不陌生的調(diào)味品，姜不僅可以做菜做飯哦，還可以泡水喝，那生姜搭配什么泡水喝呢？喝生姜水有什么功效呢？接下來就一起來看看吧！
生姜紅糖水的簡單做法
【材料】紅糖，生姜。
【做法】生姜切片后和冷水下鍋，慢慢熬的有點變黃了放入紅糖，待紅糖融化后即可。
【功效】暖胃驅(qū)寒，補血調(diào)經(jīng)，預防感冒。
每天泡一杯生姜水，逼走體內(nèi)濕氣
生姜紅糖水有什么作用
1、調(diào)理月經(jīng)：女性來月經(jīng)期間喝生姜紅糖水能活絡氣血，加快血液循環(huán)，保證月經(jīng)排的更加順暢。如果月經(jīng)完了之后感覺氣色差、沒精神，可在每天中餐以前喝一杯濃濃的生姜紅糖水。
2、補充能量：產(chǎn)婦在生產(chǎn)后七到十天時喝一些生姜紅糖水能夠充分補充身體所需能量，增加血容量，有利于體力的恢復，并且對產(chǎn)后子宮收縮、惡露排出及母乳分泌有明顯的促進作用。
3、滋養(yǎng)身體：生姜紅糖水適合任何年齡人群飲用，女性受寒腹痛、經(jīng)期易感冒者可起到祛寒作用，年老體虛、大病初愈人群除有極佳進補效果外，還能散瘀活血、清肝明目、潤腸通便。
4、排毒祛濕：生姜紅糖水，有祛濕排毒的功效，長期的吃下去還能減肥哦！
晚上不要喝生姜水
生姜泡水喝的時間要注意，老話說得好：秋不食姜，夜不食姜。也就是說秋天最好不要吃生姜，同時晚上睡覺之前也不要吃生姜，避免身體出現(xiàn)意外。
吃生姜注意事項：
不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。一般的鮮姜洗干凈后就可以切絲分片。
凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。
不要吃變質(zhì)的生姜。腐爛的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強的物質(zhì)，它可使肝細胞變性、壞死，從而誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種爛姜不爛味的說法是錯誤的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《如何泡腳可以將體內(nèi)濕氣逼出來？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“如何養(yǎng)生泡腳”專題供您欣賞！
