最佳美容護(hù)膚時(shí)間
美容護(hù)膚養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《最佳美容護(hù)膚時(shí)間》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
每個(gè)人都有自己的生物鐘，同時(shí)，每個(gè)人的皮膚也有其遵循的作息時(shí)刻表，美容保養(yǎng)若能與肌膚自然作息時(shí)刻相配合，就可發(fā)揮它最大的功效。
晚11點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)
這時(shí)細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)最旺盛，細(xì)胞分裂的速度要比平時(shí)快8倍左右，肌膚對(duì)護(hù)膚品的吸收力特別強(qiáng)。這時(shí)應(yīng)使用富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的滋潤(rùn)晚霜，使保養(yǎng)效果發(fā)揮至最佳狀態(tài)。
早上6點(diǎn)至7點(diǎn)
腎上腺皮質(zhì)素的分泌自凌晨4點(diǎn)開始加強(qiáng)，細(xì)胞的再生活動(dòng)此時(shí)降至最低點(diǎn)。由于水分聚積于細(xì)胞內(nèi)，淋巴循環(huán)緩慢，一些人這時(shí)會(huì)有眼皮腫脹情形，可用能增強(qiáng)眼部循環(huán)，收緊眼袋的眼霜。
上午8點(diǎn)至12點(diǎn)
這時(shí)肌膚的功能處于高峰，組織抵抗力最強(qiáng)，皮脂腺的分泌也最為活躍。可做面部、身體脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項(xiàng)目。
下午1點(diǎn)至3點(diǎn)
此時(shí)血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產(chǎn)生倦怠感，皮膚易出現(xiàn)細(xì)小皺紋，肌膚對(duì)含高效物質(zhì)的化妝品吸收力特別弱。這時(shí)若想使肌膚看來(lái)有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。
下午4點(diǎn)至8點(diǎn)
隨著微循環(huán)的增強(qiáng)，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收營(yíng)養(yǎng)，這段時(shí)間最適宜職業(yè)女性到美容院作保養(yǎng)，還可根據(jù)愛(ài)好進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。
晚上8點(diǎn)至11點(diǎn)
此時(shí)皮膚最易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發(fā)炎，故不適宜做美容護(hù)理。
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有些40歲的女人看起來(lái)卻像20歲，她們之所以看起來(lái)那么年輕，是因?yàn)樗齻冏⒁庾o(hù)膚養(yǎng)顏，大家可能就想知道她們是用的什么方法才沒(méi)讓時(shí)間在她們臉上留下痕跡。其實(shí)，光靠化妝品是無(wú)法讓青春停留的，而健康養(yǎng)顏的方法當(dāng)然是靠食物了，小編給大家介紹一些天然的美容養(yǎng)顏食物，趕快來(lái)看看吧。
一、黃豆
黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。
推薦食譜：雪菜炒黃豆
材料：毛豆仁250克、雪菜130克、肉絲100克。
調(diào)料：白糖10克、料酒10克、雞精2克、淀粉少許。
做法：
1雪菜洗凈切成末備用；
2肉絲加料酒、淀粉攪拌均勻后靜置約15分鐘備用；
3熱鍋入油，油溫后下肉絲滑炒，炒熟后盛出備用；
4另起鍋放油，油溫后下毛豆仁煸炒，然后下雪菜炒幾下，加入少許清水，調(diào)入糖和雞精，大火煮2分鐘；
5把肉絲重新倒回鍋里，炒勻即可。
二、紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛??；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
推薦食譜：紅米燉排骨
材料：排骨600克，紅米一杯，蔥2支，姜3片，醬油1/2杯，酒5大匙，冰糖，油各1大匙，八角1顆，熱水二杯，紗布1個(gè)。
做法：
1、紅米洗凈后用紗布包緊。
2、排骨川燙后備用。
3、鍋中用1大匙油爆香蔥，姜，再放入冰糖及醬油，再將排骨入鍋略炒一下后，即下酒，八角及熱水二杯，再將紅米放入，以大火煮滾后改小火燜爛，食用之前再切成長(zhǎng)方塊裝盤即可。
療效：鐵質(zhì)豐富，能幫血虛的人補(bǔ)充元?dú)狻?
三、紅酒
推薦食譜：紅酒浸雪梨
材料：雪梨一個(gè)，紅酒適量，香葉和冰糖少許。
做法：1.將梨去皮放在砂鍋中，加紅酒和香葉后燒開，放入冰糖，慢火燉半小時(shí)，使梨的顏色變成紅色。2.將燉好的梨放在碗中，再將紅酒汁倒在四周。
紅酒與美容
喝紅酒對(duì)皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化-在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。
產(chǎn)后喝紅酒利于身材恢復(fù)
優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對(duì)女性非常有好處，可以起到補(bǔ)血的作用，使臉色變得紅潤(rùn)。同時(shí)，女性在懷孕時(shí)體內(nèi)脂肪的含量會(huì)有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對(duì)身材的恢復(fù)很有幫助。
四、橙
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C,現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。
五、紅蘿卜
紅蘿卜對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有以下三大作用：
排毒美容
《本草經(jīng)疏》記載：萊菔根利大小便、制面毒.現(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。
減肥
紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以紅蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。
補(bǔ)血
紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%,比青蘿卜高75%.
六、大蒜
大蒜的保健作用：
1、強(qiáng)力殺菌。大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。
2、排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。
3、降低血糖，預(yù)防糖尿病。大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。
4、預(yù)防感冒。大蒜中含有一種叫硫化丙烯的辣素，對(duì)病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
七、菌類
食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：高蛋白，無(wú)膽固醇，無(wú)淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰之無(wú)肉，被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品。
食譜推薦：蓋燒小蘑菇
主料：口蘑
輔料：小白菜、肉餡、蔥姜絲、紅椒
調(diào)料：鹽、味精、白糖、醬油、水淀粉、泡辣椒醬
烹制方法：
1、將口蘑切片，過(guò)開水焯燙撈出，小白菜洗凈切段備用；
2、坐鍋點(diǎn)火倒油，將小白菜放入翻炒，加鹽、白糖炒熟，加味精出鍋裝入盤中，鍋中再加少許油，下入肉餡炒
散，加蔥姜、泡辣椒醬、口蘑翻炒均勻，放入醬油、鹽、白糖調(diào)味，加入紅椒，水淀粉勾芡，加味精出鍋，放在小白菜上即可。
特點(diǎn)：鮮咸微辣，營(yíng)養(yǎng)豐富。
八、三文魚
去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長(zhǎng)壽的一群。這項(xiàng)殊榮當(dāng)然要?dú)w功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號(hào)脂肪酸，屬有益的類別。
食譜推薦：三文魚芝士牛肉卷
做法：
1）三文魚切成小塊，芝士也切成跟三文魚差不多大小的小塊兒。把三文魚和芝士各一塊兒放在涮火鍋用的牛肉片上，卷起，成卷兒。
2）鍋用中火燒熱，薄薄地刷一層油，把卷好的三文魚芝士卷放入。轉(zhuǎn)小火，蓋鍋蓋。
3）洗一把荷蘭豆，打開鍋蓋，放進(jìn)鍋里，同時(shí)往鍋里加點(diǎn)兒醬油、料酒和紅糖，同時(shí)再把鍋里的卷翻面。
4）蓋上鍋蓋，再稍微煮一下，至肉卷熟，取出荷蘭豆，轉(zhuǎn)中火收汁，卷卷就會(huì)變成好看的焦色啦。收汁的時(shí)候，記得翻面，使上色均勻。
九、西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對(duì)女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗锌寡趸瘎?，減緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。
推薦食譜：什錦西蘭花
原料：西蘭花、白菜花、胡蘿卜、紅辣椒。
調(diào)料：鹽、雞精、淀粉、色拉油。
做法：
1.西蘭花、白菜花切成小朵，胡蘿卜去皮、切片，紅辣椒去子、切塊，待用。
2.將全部蔬菜放入沸水中焯一下。
3.鍋內(nèi)留少許底油，放入全部原料翻炒，用鹽、雞精調(diào)味，再用淀粉勾芡，即成。
十、番茄
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素,有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。
它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對(duì)高血脂癥很有益處。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。
小編給大家介紹的這十種食物，既有營(yíng)養(yǎng)又能達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，一舉兩得。保持年輕時(shí)每個(gè)女人的夢(mèng)想，雖然我們不可能讓青春永駐，但如果我們堅(jiān)持食用天然美容養(yǎng)顏的食物，保護(hù)好我們的皮膚，還是有可能讓別人看不出我們的年齡的。大家趕快嘗試一下吧。
美容的最佳時(shí)間是臨睡前。人體生物鐘主宰著包括皮膚在內(nèi)的人體各個(gè)器官，使其呈現(xiàn)一種自然的律動(dòng)。
在這種有規(guī)律的變化中，找出最佳時(shí)間保養(yǎng)肌膚，可以達(dá)到最佳效果，何時(shí)為最佳值時(shí)間呢？科學(xué)證實(shí)，當(dāng)人睡眠時(shí)皮膚代些活動(dòng)顯得特別旺盛，尤其在午夜12點(diǎn)至清晨6點(diǎn)之間。睡前適當(dāng)擦點(diǎn)相宜的護(hù)膚品，有助于皮膚的新陳代謝，可起到良好的保養(yǎng)作用，這是因?yàn)?，表皮層的?xì)胞自基底層分裂至老死為角質(zhì)層，約需1個(gè)月的時(shí)間，而皮膚的新陳代謝過(guò)程，隨著年齡增長(zhǎng)和外界因素的和刺激而減慢，致使皮膚逐漸老化。
所以，促進(jìn)代謝功能正常進(jìn)行，可達(dá)到防止皮膚老化的作用。不過(guò)，夜間皮膚代謝的“巔峰時(shí)間”，會(huì)因個(gè)人的睡眠時(shí)間而有所變化。如有人習(xí)慣于凌晨2時(shí)就寢，他的代謝巔峰期會(huì)出現(xiàn)在凌晨2點(diǎn)至8點(diǎn)。再如經(jīng)常上夜班的人，擦用護(hù)膚保養(yǎng)品的時(shí)間就不是在夜晚，而是在白天就寢前。至于日夜輪班工作者，由于睡眠時(shí)間不規(guī)律，可固定在晚上睡前擦些護(hù)膚品。
皮膚增白劑的作用機(jī)理：其中含有的氧化汞和碘化汞可干擾皮膚中的酪氨酸向黑色素的正常酶轉(zhuǎn)化，汞離子能取代酪氨酸分子中的銅，從而達(dá)到增白作用。
不論有機(jī)汞或無(wú)機(jī)汞，均容易被人體的皮膚吸收，而汞是有毒物質(zhì)，另外，打算生孩子者別用美白霜。金屬鉛有一定的增白效果，且容易被人體吸收，因此不少具有美白作用的化妝品都含有一定的鉛成分?；瘖y品中的鉛能夠通過(guò)眙盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，主要危害胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，加上胎兒的大腦比成人大腦對(duì)鉛的毒性作用更敏感，因此鉛對(duì)胎兒期發(fā)育的損傷，在出生后早期就能表現(xiàn)出來(lái)。
藥流時(shí)間最佳時(shí)間
1、藥流時(shí)間最佳時(shí)間
藥物人流的最佳時(shí)間一般在妊娠49天以內(nèi),如超過(guò)這個(gè)時(shí)間,最好還是采取其他的打胎方式。因?yàn)樗幜鞅旧肀热肆饕?有很多的局限性。而此時(shí),孕囊不是很大,做藥流的危險(xiǎn)性比較低。
但是,即使在藥流的最佳時(shí)間做藥流也并無(wú)法保證藥流成功的100%,一般藥流的成功率只有75%。如果女性在家私自藥流的話,沒(méi)有在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥流,其75%的成功率將會(huì)大打折扣。
2、藥流不干凈的癥狀
2.1、出現(xiàn)惡心、厭油膩。
2.2、如果小腹酸痛,陰道持續(xù)出血,應(yīng)立即到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查和B超。
2.3、發(fā)生感染。專家建議藥流后最好到醫(yī)院復(fù)診,如果B超的判斷是子宮內(nèi)沒(méi)有殘留,那么要考慮子宮內(nèi)的感染,因?yàn)榱鳟a(chǎn)所出的血是細(xì)菌的很好的培養(yǎng)基地。如果情況嚴(yán)重在婦科檢查時(shí)子宮會(huì)有壓痛,還會(huì)有發(fā)熱等。
3、藥流的注意事項(xiàng)
3.1、藥流前做B超檢查,排除宮外孕,了解胚囊大小、位置,以幫助確定是否適合做藥流。
3.2、藥流必須是停經(jīng)50天之內(nèi)的受孕者,年齡在34歲以下。
3.3、身體狀況良好,無(wú)禁忌證。所謂禁忌證包括:曾患、正患較重的全身性疾病,肝、腎功能不全,過(guò)敏體質(zhì),心臟病、高血壓、貧血、哮喘、青光眼、妊娠期皮膚瘙癢等。
3.4、要到有急診處理、刮宮條件和輸血輸液條件的醫(yī)院進(jìn)行藥流,多加觀察,以防不測(cè)。
3.5、藥流嚴(yán)格按醫(yī)囑按時(shí)復(fù)診是藥流前注意事項(xiàng)中不容忽視的;在藥流已經(jīng)成為一種熱潮的今天,而藥流前注意事項(xiàng)也是十分復(fù)雜和必要的。因此,在使用藥流前必須要充分了解藥流前注意事項(xiàng)。
藥流的好處有哪些
藥物流產(chǎn)的優(yōu)點(diǎn),孕藥物流產(chǎn)是一種安全、便捷、少創(chuàng)傷、無(wú)痛的新型非手術(shù)終止早孕的途徑。避免手術(shù)流產(chǎn),無(wú)需進(jìn)入宮腔,感染機(jī)會(huì)明顯減少。如果流產(chǎn)失敗,再手術(shù)清宮的痛苦也比人工流產(chǎn)輕。完成藥物流產(chǎn)需3--4天,期間可正常工作。
藥流真的那么簡(jiǎn)單,吃下去就能好嗎?其實(shí),藥流要求性極高,而近幾年,藥流的成功率普遍下降,究其原因,現(xiàn)在人的體質(zhì)普遍下降,導(dǎo)致藥流成功率下降,還要再次面臨刮宮之痛。藥流前是要到醫(yī)院進(jìn)行檢查的。首先要確定妊娠。根據(jù)停經(jīng)史,妊娠試驗(yàn)陽(yáng)性者一般可診斷為妊娠,但必須排除宮外孕及葡萄胎等滋養(yǎng)細(xì)胞疾病。停經(jīng)45天時(shí)B超顯示宮內(nèi)見孕囊,可確定為宮內(nèi)孕;若宮內(nèi)無(wú)孕囊,而宮外有,可診斷為宮外孕;若宮內(nèi)無(wú)孕囊,但有雪花狀陰影,可考慮為葡萄胎。只有確診為宮內(nèi)孕,才能進(jìn)行藥流。
藥流后滋補(bǔ)身體的飲食
1、雞蛋棗湯:雞蛋棗湯。雞蛋2個(gè),紅棗10個(gè),紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
2、荔枝大棗湯:荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
3、豆?jié){大米粥:豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。
4、乳鴿枸杞湯:乳鴿枸杞湯。乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物,洗凈,放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉,熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。
最佳上環(huán)時(shí)間
1、最佳上環(huán)時(shí)間
上環(huán)要在月經(jīng)干凈后婦女上環(huán)。以月經(jīng)干凈后3-7天,沒(méi)有夫妻生活史去上環(huán)為宜,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候子宮內(nèi)膜在剛剛開始生長(zhǎng),內(nèi)膜較薄,放置時(shí)可以避免出血,同時(shí)月經(jīng)后沒(méi)有夫妻生活,也避免了放環(huán)時(shí)受精卵已長(zhǎng)在子宮內(nèi)膜上的可能性。一般多數(shù)婦女選擇在此時(shí)上環(huán)。
分娩后即刻婦女上環(huán)。這時(shí)放置手術(shù)簡(jiǎn)單易行,又可及時(shí)落實(shí)避孕措施,但需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生檢查準(zhǔn)許后才可放置。
產(chǎn)后42天婦女上環(huán)。即在產(chǎn)后42天左右作健康檢查的同時(shí)放置,此時(shí)放置優(yōu)點(diǎn)有:一是子宮口松。二是子宮已恢復(fù)正常大小還沒(méi)有因喂奶過(guò)久而縮小。三是及時(shí)落實(shí)了避孕措施。
人工流產(chǎn)或鉗刮手術(shù)后立即婦女上環(huán)。優(yōu)點(diǎn)是一次手術(shù)同時(shí)落實(shí)避孕措施,減少了痛苦。
產(chǎn)后三個(gè)月以上也可以婦女上環(huán)。但應(yīng)該注意的是如果這個(gè)時(shí)間正是哺乳期,雖然不來(lái)月經(jīng),但仍舊有懷孕的可能,也就是人們通常所說(shuō)的“暗胎”,所以產(chǎn)后還沒(méi)有來(lái)月經(jīng)的婦女,應(yīng)當(dāng)先請(qǐng)醫(yī)生檢查有沒(méi)有懷孕,在確診沒(méi)有懷孕的情況下方可上環(huán)。
2、上環(huán)后的使用期限
一般來(lái)說(shuō),不同材質(zhì)的環(huán),其使用的年限也會(huì)有所不同,不銹鋼金屬環(huán)可放15～20年;硅膠、塑料或其它類型的節(jié)育環(huán)可放置5～7年。
放環(huán)后,有明顯不適癥狀者,需要取環(huán)或更換,或者計(jì)劃懷孕時(shí)可以把環(huán)取出。月經(jīng)干凈后3～7天取環(huán),取環(huán)后的注意事項(xiàng)與放環(huán)相同。
絕經(jīng)后的婦女停止排卵,也就不會(huì)再懷孕了,因此也就不必再避孕了,可以取環(huán),一般在絕經(jīng)后6個(gè)月至三年時(shí)取環(huán)。過(guò)早取環(huán),由于絕經(jīng)不穩(wěn)定,可以再懷孕,太遲了,子宮萎縮,會(huì)給取環(huán)帶來(lái)困難。
3、上環(huán)要注意什么
帶環(huán)后2～3天留意休息,外陰保持清潔。兩個(gè)星期內(nèi)都不可以發(fā)生性生活,不可以盆浴或淋浴,避免發(fā)生感染。
女性帶環(huán)后,出血量多、時(shí)間長(zhǎng),或者下腹痛和腰痛加劇的話,一定要回醫(yī)院復(fù)查,確定要不要取出環(huán)。帶環(huán)后女性會(huì)正常來(lái)月經(jīng)的,只有少數(shù)女性在放環(huán)后的前2～3個(gè)月,月經(jīng)會(huì)增多或血性白帶,通常在3個(gè)月可以慢慢適應(yīng),恢復(fù)正常。
少數(shù)女性在放環(huán)后,在2～3個(gè)月之內(nèi)會(huì)有隨經(jīng)期或大便脫落。帶環(huán)后3-6個(gè)月,最容易發(fā)生節(jié)育環(huán)脫,也會(huì)出現(xiàn)出血及感染,所以這段時(shí)間也特別注意。關(guān)于女性帶環(huán)后的注意事項(xiàng),建議女性在帶環(huán)后1個(gè)月、3個(gè)月、6個(gè)月、1年進(jìn)行復(fù)查。
女性帶環(huán)后,短期停經(jīng)及月經(jīng)延遲的,或者發(fā)生持續(xù)性或間歇性不規(guī)則出血,或下腹痛的話都有可能是宮外孕引起的,要及時(shí)檢查。很多婦女帶環(huán)后,經(jīng)量會(huì)增多,容易引起缺鐵性貧血,所以要多補(bǔ)鐵。鐵量豐富的食物有菠菜、豬肝等。
上環(huán)后有什么副作用
1、下腹疼痛或腰酸:上環(huán)后,宮內(nèi)節(jié)育器容易引起宮縮,可導(dǎo)致輕微的下腹疼痛或腰酸。
2、白帶增多:這是上環(huán)的壞處表現(xiàn)之一。如果使用的是帶有尾絲的宮內(nèi)節(jié)育器,可造成成子宮頸分泌物明顯增。在一段時(shí)間后,子宮內(nèi)膜組織可適應(yīng)后。若在白帶增多的同時(shí),出現(xiàn)全身發(fā)熱、下腹痛等不適癥狀時(shí),需要及時(shí)就醫(yī)。
3、少量出血:出現(xiàn)的上環(huán)副作用主要出現(xiàn)在上環(huán)后的3-4天,因?yàn)閷m內(nèi)節(jié)育器在刺激子宮收縮的同時(shí)可擦破子宮頸管內(nèi)膜而引起出血。若出血不多可不必治療,一般在一周后可恢復(fù)正常。
4、月經(jīng)量增多:這種副作用主要出現(xiàn)在上環(huán)后的前三個(gè)月,由于身體平衡過(guò)大改變,女性的月經(jīng)周期會(huì)延長(zhǎng),或者出現(xiàn)不規(guī)則點(diǎn)滴出血。
哪些女性不適合上環(huán)
1、有急性盆腔炎、急性陰道炎、重度宮頸糜爛、子宮肌瘤、子宮頸口過(guò)窄;患有嚴(yán)重全身性疾病的婦女也不宜放環(huán),否則會(huì)導(dǎo)致炎癥加重、月經(jīng)量增多等情況時(shí),千萬(wàn)不要放置節(jié)育環(huán),一定要等病情穩(wěn)定好轉(zhuǎn)時(shí)才能放環(huán)。
2、宮頸糜爛,子宮頸分內(nèi)口和外口,內(nèi)口上皮是一種纖細(xì)且會(huì)分泌黏液的紅色柱狀細(xì)胞,外口由粉紅色的鱗狀上皮覆蓋并襯墊著陰道,柱狀上皮非常薄,如果見到下面的毛細(xì)血管及紅色間質(zhì),呈現(xiàn)出紅色區(qū),并與周圍的鱗狀上皮有明顯的界限,這就是宮頸糜爛。
3、月經(jīng)過(guò)多的發(fā)病原因是由於素體虛弱,中氣不足,飲食勞倦,氣水血泄,素體陽(yáng)盛,過(guò)食辛辣,外感熱邪,迫血旺行,經(jīng)期不慎過(guò)渡勞傷,新血不能歸經(jīng)等因素所致。
4、子宮肌瘤又稱子宮平滑肌瘤,是女性器較常見的一種良性腫瘤,多無(wú)癥狀,少數(shù)表現(xiàn)為陰道出血,腹部觸及腫物以及壓迫癥狀等,如發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn)或其他情況時(shí)可引起疼痛
睡眠對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常重要的一件事情，人們白天工作或者是學(xué)習(xí)等等耗費(fèi)的精力都需要人們?cè)谕砩纤叩臅r(shí)候來(lái)緩解一下疲勞、補(bǔ)充一下精力等等。并且睡眠最重要的一點(diǎn)就是人們的生長(zhǎng)和發(fā)育，人們長(zhǎng)個(gè)頭都是在熟睡的時(shí)候進(jìn)行的。入睡時(shí)間是需要人們能夠掌握的，那么最佳入睡時(shí)間是什么時(shí)候呢?
最佳睡眠時(shí)間為晚上11點(diǎn)至次日6點(diǎn)，而晚上11點(diǎn)至次日3點(diǎn)為睡眠黃金時(shí)間。此時(shí)肝臟的代謝最為旺盛。若長(zhǎng)期錯(cuò)過(guò)這段睡眠黃金時(shí)間，將會(huì)發(fā)生睡眠障礙，導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂。
睡眠周期
在每晚的睡眠中，每2個(gè)小時(shí)左右完成一個(gè)睡眠周期，如果睡眠8個(gè)小時(shí)，要循環(huán)四個(gè)睡眠周期。每個(gè)睡眠周期都是從朦朧入睡開始，隨后睡眠逐漸加深，一直到熟睡，然后轉(zhuǎn)入非快速眼動(dòng)的做夢(mèng)睡眠。
按睡眠時(shí)的腦電圖模式，我們把睡眠周期分為五個(gè)階段：
第一階段--入睡，它是清醒和睡眠之間的轉(zhuǎn)換期，這一階段人很容易醒來(lái)，我們平常也把它稱之為靜息狀態(tài)或半睡狀態(tài)，持續(xù)時(shí)間大約10分鐘;
第二階段--淺睡，這一時(shí)期容易覺(jué)醒，入睡困難者，常自行驚醒，我們平常也把它稱之為已經(jīng)睡著了，持續(xù)時(shí)間大約20分鐘;
第三階段--中睡，這一時(shí)期意識(shí)消失，不易覺(jué)醒，我們平常也把它稱之為睡沉狀態(tài)或沉睡狀態(tài)，持續(xù)時(shí)間大約40分鐘;
第四階段--深睡，這一時(shí)期睡眠深沉，覺(jué)醒相當(dāng)困難，我們平常也把它稱之為睡“死”了，持續(xù)時(shí)間大約20分鐘;
第五階段--快速眼動(dòng)，這一時(shí)期眼球快速轉(zhuǎn)動(dòng)，大約50-60次/分，我們平常也把它稱之為做夢(mèng)狀態(tài)，持續(xù)時(shí)間大約5-10分鐘。
睡覺(jué)的注意事項(xiàng):
第一、過(guò)饑過(guò)飽
吃的太多睡覺(jué)不利于我們的脾胃消化，化濕成痰，大傷陽(yáng)氣。饑餓狀態(tài)入睡總是睡不著難以入眠因?yàn)槟c道空慮。有的人都躺在床上了還吃點(diǎn)零食，這更是不利于健康的。
第二、大量飲水
睡覺(jué)不要喝太多的水，特別是涼水，水濕內(nèi)停，夜尿增多，涼水太多還有可能傷腎。
第三、不宜掩面
蒙頭睡覺(jué)既容易導(dǎo)致呼吸不暢，又會(huì)吸入大量二氧化碳，對(duì)身體健康有害。所以睡覺(jué)時(shí)要保持呼吸暢通，唐代孫思邈的“冬夜勿覆頭，得長(zhǎng)壽”，可見睡覺(jué)不能蒙頭。
第四、不宜當(dāng)風(fēng)
人進(jìn)入睡眠后，對(duì)環(huán)境適應(yīng)能力降低，最易受風(fēng)邪侵襲。所以睡覺(jué)前最好是關(guān)上窗口即使是炎熱的季節(jié)，也不要貪圖涼意，臥處當(dāng)風(fēng)，要避風(fēng)而睡。
第五、心平氣和
睡覺(jué)前的心情也是非常重要的，情志的變化都會(huì)引起氣血的紊亂，所以睡覺(jué)前的情緒過(guò)于波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致失眠，甚至疾病。
還有一些小的注意就是：睡時(shí)不要對(duì)著燈，睡覺(jué)前不要說(shuō)太多的話，睡覺(jué)時(shí)不要張著嘴，不要趴著身子等等。
導(dǎo)讀：美容護(hù)膚作為女人們一生的奮斗事業(yè)必須要盡心完成，更不可錯(cuò)過(guò)下班回家護(hù)膚寶貴時(shí)間。那么，護(hù)膚黃金時(shí)間點(diǎn)是什么?女士美容指南為您揭曉。
女士美容 別放棄下班后護(hù)膚寶貴時(shí)間
宅女派
宅，是一種態(tài)度，宅，是一種境界。作為一位宅到發(fā)霉都不挪窩的宅女，其精神是可歌可泣的。下
班歸家之后，離不開電視電腦ipad的叫普通宅女，一個(gè)夜晚一杯咖啡一張CD的叫文藝宅女，頭裹枕巾身披床單開演唱會(huì)的叫XX宅女。
作為一般肌膚護(hù)理最龐大的受眾群體，普通宅女的護(hù)膚應(yīng)該是最簡(jiǎn)單的。
主婦派
作為一名家庭主婦，相夫教子的同時(shí)事業(yè)家庭兩不誤。下班回家在為家人準(zhǔn)備一頓豐盛的晚餐之后，也是時(shí)候來(lái)安撫一下自己脆弱的肌膚了。從煙熏火燎的廚房戰(zhàn)場(chǎng)上下來(lái)，整個(gè)人的憔悴程度可想而知，想要問(wèn)鼎年度最黃黃臉婆大賞也不是什么難事。
應(yīng)酬派
事業(yè)型女性的勞頓程度完全不亞于職場(chǎng)紳士，每天的勾心斗角足以上演一部職場(chǎng)甄嬛傳。男人要面子，女人更得要面子，這也是女人得天獨(dú)厚的秘密武器，你懂得。
熬夜派
不管你是敬業(yè)的的資深夜店愛(ài)好者，還是奮發(fā)圖強(qiáng)的工作狂，都免不了錯(cuò)過(guò)肌膚修復(fù)黃金時(shí)間的美容覺(jué)。夜間可促進(jìn)荷爾蒙分泌，激活肌膚的新陳代謝運(yùn)動(dòng)，提高體內(nèi)和體外的營(yíng)養(yǎng)吸收功能。
肌膚的黃金修復(fù)時(shí)間是從夜間10開始到次日凌晨2點(diǎn)，也正因如此，深度睡眠是最好的保養(yǎng)方法。如果在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)如果沒(méi)有很好的休息，就很難保證肌膚的健康，不利于維持富有彈性的光滑肌膚。
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保濕新觀念8pm~10pm魔性時(shí)間帶出現(xiàn)前，做完保養(yǎng)工作
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當(dāng)皮膚有點(diǎn)干，很多人會(huì)馬上拿起乳液擦，但效果應(yīng)該不佳吧。醫(yī)師說(shuō)其實(shí)剛洗完臉的缺水肌，需要不是油，而是水。這時(shí)的干燥角質(zhì)就像渴很久的枯樹，濃稠重口味的營(yíng)養(yǎng)肥料無(wú)法入口，需靠大量水分回復(fù)好胃口。
保濕凝膠+免沖保濕膜，妝前必殺技
粉底無(wú)法服貼是因粗糙干燥，無(wú)力抓粉，重復(fù)擦粉也沒(méi)用。擦上大量保濕凝膠，再疊保濕凍膜，就算只敷3、5分，效果不輸保濕導(dǎo)入療程。
step1 保濕水凝霜
不擔(dān)心擦太多油光滿面，對(duì)于不喜歡油膩黏稠感的人，最推薦就是保濕水凝霜，大量擦上也不會(huì)厚重、悶 。
【導(dǎo)讀】愛(ài)美是女人的天性，每位女性都想要靚麗容顏，想要永葆青春。然而，養(yǎng)生就是美麗的關(guān)鍵。而所有的養(yǎng)生方法中，專屬女人的五種養(yǎng)生最佳美食，又?jǐn)?shù)食療最可靠！下面小編向你推薦專屬女人的五種養(yǎng)生最佳美食。
專屬女人的五種養(yǎng)生最佳美食
食鵝、鴨，脂肪雖不少于畜肉類，但其化學(xué)結(jié)構(gòu)因接近橄欖油，不僅無(wú)害且有益于心臟。雞肉為蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源.此外，兔肉具有美容減肥的功效。
女人最佳湯
食雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分處，當(dāng)人因血壓低而無(wú)精打采或精神抑郁時(shí)，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
女人最佳護(hù)腦食物
最佳護(hù)腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品?！?/p>
專屬女人的五種養(yǎng)生最佳美食
海帶享有堿性食物之冠的美稱，故每周應(yīng)吃3-4次海帶，才可保持血液的正常堿度而防病強(qiáng)體。
女人最佳零食
話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營(yíng)養(yǎng)能長(zhǎng)期保存，熱量也較低。
推薦食品土瓜根粉
味苦、性寒。歸脾、胃經(jīng)。含豐富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡蘿卜素、膽堿等多種成分，具有清熱解毒，消腫散結(jié)，行血破瘀的功效?？苫钛?、改善皮膚的血液循環(huán)，消除面部黑點(diǎn)，治療痘痘及痘疤。
進(jìn)入夏季，陽(yáng)光一場(chǎng)猛烈，每天都是烈日炎炎，這樣就會(huì)使皮膚容易失去平衡。而一般情況下，中性的皮膚，就會(huì)變成變成油性或干性。這時(shí)，就應(yīng)該根據(jù)自己的膚質(zhì)與季節(jié)的不同，來(lái)選擇適合自己的美容護(hù)膚品，以使自己的皮膚水嫩潤(rùn)滑。
夏日的紫外線對(duì)膚質(zhì)的破壞也是最大的。它會(huì)使皮膚角化失去彈性，暗淡無(wú)光，造成皮膚衰老。嚴(yán)重的還能引起黃褐斑和日光性皮炎的發(fā)生。在外出時(shí)，最好戴上遮陽(yáng)帽或者是防紫外線傘，同時(shí)在臉上手臂等暴露部位涂上防曬霜，這樣能抵御大部分紫外線對(duì)皮膚的傷害。在夏季，花露水常可作消毒殺菌劑使用，它由3%的香精和70%的酒精及適量的水分組成。在洗臉?biāo)⒃∷?、臥室、客廳或身上灑些，不僅能除去汗臭味、而且還能殺菌止癢，清爽提神。
夏季護(hù)膚五步曲
第一步：基本凈膚不可少
現(xiàn)代社會(huì)，每天都忙忙碌碌，早出晚歸，肌膚都會(huì)積聚不少塵埃和污垢，阻礙了肌膚的新陳代謝，如果我們不及時(shí)清理干凈，就會(huì)阻塞毛孔，就容易引發(fā)暗瘡、粉刺、長(zhǎng)痘、膚色暗淡等問(wèn)題。
所以，切記保養(yǎng)肌膚的第 1步：先要深層潔膚。SIVIA 仙維娜清爽柔滑潔面膏，雙重作用。清爽跑木配方：輕輕揉搓即產(chǎn)生豐富細(xì)密的泡沫，帶走面部污垢、過(guò)量的油脂分泌及各類彩妝殘留，清潔后肌膚倍感清爽柔軟，獲得煥然一新的清新感受。膚感倍添柔滑：配方柔和迷迭香精油，可軟化肌膚角質(zhì)，幫助收細(xì)粗大毛孔，并鎖住肌膚天然水分，為清潔后的肌膚保持持久水潤(rùn)，感覺(jué)如絲般柔滑。
第二部：清潔表層肌膚
深層潔凈肌膚之后，還要選擇具有潤(rùn)滑的潔面膏或者是潔面露。很多人都對(duì)洗面抱有錯(cuò)誤的觀念，以為用力洗擦就能夠徹底洗凈污垢，殊不知這樣卻會(huì)損害纖細(xì)的肌膚組織。同樣地，有些人喜歡以溫水洗臉，卻不知水溫過(guò)高同樣也會(huì)損害表層皮膚組織。因此以接近肌膚溫度的水洗臉最佳。 正確的洗面方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，先濕潤(rùn)雙手，以潔面膏或潔面乳在手心搓揉出泡沫，再將泡沫覆蓋臉部輕輕按摩，讓泡沫溫柔地帶走肌膚上的污垢。SIVIA 仙維娜深層凈化潔面啫喱，讓你輕松潔凈肌膚。
第三部：補(bǔ)充肌膚水分
在深層潔凈肌膚后，接下來(lái)就要為肌膚補(bǔ)充水分了。因?yàn)樵谇逦∧w時(shí)，保護(hù)肌膚表面的皮脂膜已經(jīng)被一起洗去，導(dǎo)致肌膚的水分和油脂會(huì)發(fā)快，使得含量急劇下降。這時(shí)候，如果水分得不到及時(shí)的補(bǔ)充，肌膚就會(huì)逐漸變得乾燥粗糙，變得暗淡。因此洗臉后必須立即補(bǔ)充水分。
它能溫和地清除毛孔深處的污垢，去除皮膚表層老死細(xì)胞，深層清潔、凈化肌膚，改善肌膚的色澤，幫助恢復(fù)受損的肌膚，深度滋養(yǎng)，為肌膚提供充足養(yǎng)分和水分；減少皺紋，淡化色斑，增強(qiáng)肌膚彈性，令肌膚呈現(xiàn)均勻白皙，緊致光澤。
第四部：鎖水修復(fù)，平衡肌膚
為了防止水分過(guò)快散失，必須在肌膚表層補(bǔ)給適量的油分，因?yàn)橛头挚梢枣i住水分，是保養(yǎng)肌膚不可或缺的重要步驟。一般肌膚都會(huì)有自動(dòng)補(bǔ)水和油分的功能，但是所需的時(shí)間每個(gè)人都會(huì)有所不同，對(duì)於乾性肌膚來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充油分就更顯重要了。所以，補(bǔ)濕之后必須涂乳液、乳霜或精華油作進(jìn)一步修護(hù)。 一般來(lái)說(shuō)，乳霜感覺(jué)比較滋潤(rùn)，乳液則較清爽?？筛鶕?jù)每個(gè)人的習(xí)慣與喜好來(lái)使用，早上可以用乳液，晚上涂乳霜；或是春、夏季用乳液，秋、冬季涂乳霜。 這款SHARY 心潔 水嫩美白保濕乳就是不錯(cuò)的選擇。
第五步：防止紫外線
除了以上四步曲外外，夏日防止外線也是極為關(guān)鍵的。紫外線不但會(huì)令肌膚乾燥，而且還會(huì)灼傷表層肌膚，讓肌膚產(chǎn)生黑色素，暗淡失去光澤，同時(shí)會(huì)分解肌膚的油脂，產(chǎn)生對(duì)肌膚有害的物質(zhì)。經(jīng)常在烈日下灼曬皮膚，更會(huì)加速肌膚老化，造成「光老化」現(xiàn)象。無(wú)論你是何種類型的肌膚，都不能忽視防曬的重要性 .
日常生活中，紫外線無(wú)處不在，陽(yáng)光猛烈的日子，大家一定做足防曬保護(hù)。LIVEBIQUAN 活碧泉全效修護(hù)粉底霜，不但有美白功效，同時(shí)還可以抵擋紫外線等。乳霜質(zhì)地細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)，極易融入肌膚。觸感豐潤(rùn)柔滑，同肌膚融為一體。可抵擋UVA、UVB對(duì)肌膚的傷害，細(xì)膩質(zhì)地不堵塞毛孔，不易生粉刺配方，肌膚沒(méi)負(fù)擔(dān)與刺激。
結(jié)語(yǔ)：
所以，在日常生活中一定要善待自己，善待自己的肌膚，別等到肌膚問(wèn)題累積重重時(shí)才后悔當(dāng)初為什么沒(méi)有做防護(hù)措施，世上可沒(méi)有后悔藥賣啊，不過(guò)，保養(yǎng)肌膚的化妝品還是有賣的。你不妨試試看？
當(dāng)胎兒小寶寶在母親體內(nèi)的時(shí)候就是有各種感覺(jué)并且會(huì)對(duì)來(lái)自外界的一些刺激有很多反應(yīng)的，因此很多懷孕的準(zhǔn)媽媽會(huì)給胎兒小寶寶做音樂(lè)胎教，音樂(lè)胎教也越來(lái)越被人們所接受和使用。對(duì)于很多的新手準(zhǔn)媽媽對(duì)怎么進(jìn)行音樂(lè)胎教還是缺乏經(jīng)驗(yàn)的，畢竟正確的給胎兒小寶寶做音樂(lè)胎教還是非常重要的。
胎教的時(shí)間
懷孕頭4個(gè)月應(yīng)做好安胎的準(zhǔn)備工作，從第4個(gè)月起，按孕婦生活作息時(shí)間安排胎教，最好在早上起床后，下班后，晚上臨睡前進(jìn)行。懷孕第4至5個(gè)月，可給胎兒音樂(lè)胎教，每日兩次，每次3－5分鐘。懷孕第5至7個(gè)月時(shí)，可用兩首樂(lè)曲輪流播放，父母還可以和胎兒說(shuō)話或唱歌，每日2次，每次5分鐘。懷孕7個(gè)月后可以正規(guī)上課，每日3次，每次5-10分鐘，早上講故事或唱歌，下班后聽音樂(lè)或文字訓(xùn)練，晚上臨睡前進(jìn)行音樂(lè)和文字訓(xùn)練。
胎教的注意事項(xiàng)
1、避免刺激。孕婦盡量不看驚險(xiǎn)刺激或恐怖的電視、不參加緊張的活動(dòng)，可以多欣賞優(yōu)美的音樂(lè)，閱讀些趣味的、活潑健康的文學(xué)作品，保持愉快的心情。
2、穩(wěn)定情緒。孕婦要精神愉快，情緒安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息對(duì)情緒的干預(yù)。如果孕婦的壓抑情緒延續(xù)幾個(gè)星期，那么胎兒的超量活動(dòng)就可能貫穿整個(gè)胎兒期，從而影響胎兒的發(fā)育。
3、腹部按摩。孕婦可以選擇晚上臨睡之前，把雙手放在腹部，由上至下的用手輕輕的撫摸胎兒，每次五分鐘，一邊可以輕輕地和胎寶寶聊聊天，讓他聽到你的聲音。
音樂(lè)胎教的方法
母唱胎聽法
孕婦低聲哼唱自己所喜愛(ài)的有益于自己及胎兒身心健康的歌曲感染胎兒。在哼唱時(shí)要凝神于腹內(nèi)的胎兒，其目的是唱給胎兒聽，使自己在抒發(fā)情感與內(nèi)心寄托的同時(shí)，讓胎兒能享受到美妙的音樂(lè)。這是不可忽視的一種良好的音樂(lè)胎教方式，適宜于每一個(gè)孕婦采用。
母教胎唱法
當(dāng)孕婦選好了一支曲子后，自己唱一句，隨即凝思胎兒在自己的腹內(nèi)學(xué)唱。盡管胎兒不具備歌唱的能力，只是通過(guò)充分發(fā)揮孕婦的想像力，利用“感通”途徑，使胎兒得以早期教育。本方法由于更加充分利用了母胎之間的“感通”途徑，其教育效果是比較好的。
器物灌輸法
這種音樂(lè)胎教的方法是英國(guó)心理學(xué)家奧爾基發(fā)明的。利用器物灌輸法進(jìn)行音樂(lè)胎教，可準(zhǔn)備一架微型擴(kuò)音器，將揚(yáng)聲器放置于孕婦的腹部，當(dāng)樂(lè)聲響時(shí)不斷輕輕地移動(dòng)揚(yáng)聲器，將優(yōu)美的樂(lè)曲通過(guò)母腹的隔層，源源不斷地灌輸給胎兒。在使用當(dāng)中需要注意，揚(yáng)聲器在腹部移動(dòng)時(shí)要輕柔緩慢，并不宜播放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免胎兒過(guò)于疲乏。一般每次以5～10分鐘為宜。
音樂(lè)熏陶法
本方法主要適宜愛(ài)好音樂(lè)并善于欣賞音樂(lè)的孕婦采用。有音樂(lè)修養(yǎng)的人，一聽到音樂(lè)就進(jìn)入了音樂(lè)的世界，情緒和情感都變得愉快、寧?kù)o和輕松。孕婦每天欣賞幾支音樂(lè)名曲，聽?zhēng)锥屋p音樂(lè)，在欣賞與傾聽當(dāng)中借曲移情，浮想翩翩，寄希望于胎兒，時(shí)而沉浸于一江春水的妙境，時(shí)而徜徉進(jìn)芭蕉綠雨的幽谷，好似生活在美妙無(wú)比的仙境，遐思悠悠，當(dāng)然就可以收到很好的胎教效果。
朗誦抒情法
在音樂(lè)伴奏與歌曲伴唱的同時(shí)，朗讀詩(shī)或詞以抒發(fā)感情，也是一種很好的胎教音樂(lè)形式?，F(xiàn)代的胎教音樂(lè)也正是朝著這個(gè)方向發(fā)展。在一套胎教音樂(lè)當(dāng)中，器樂(lè)、歌曲與朗讀三者前后呼應(yīng)，優(yōu)美流暢，娓娓動(dòng)聽，達(dá)到有條不紊的和諧統(tǒng)一，具有很好的抒發(fā)感情作用，能給孕婦與胎兒帶來(lái)美的享受。適宜孕婦采用的音樂(lè)胎教方法還有許多，每一位孕婦可以根據(jù)自我的具體情況而采取相應(yīng)的胎教音樂(lè)方法。
打坐這種情況相信大家看到過(guò)最多的就是出家人的做法，而且平常人打坐會(huì)給人覺(jué)得很奇怪的，但是打坐是有助于緩解腸胃消化不良的，特別是在清晨的時(shí)候以及晚上睡覺(jué)前打坐，而剛吃飽打坐會(huì)導(dǎo)致食物在腸胃中堵住，無(wú)法流通，所以選擇打坐的時(shí)間，大家應(yīng)該要了解清楚才行，以免影響腸胃病。
一、何時(shí)打坐
初學(xué)者飯后立刻打坐效果不是最好的時(shí)機(jī)，可以飯后1.5~2 小時(shí)以上再打坐。吃飽飯時(shí)，食物聚集在胃部，身體不清凈打坐質(zhì)量也不容易太高。
初學(xué)者打坐時(shí)間選在：(1) 早上起床盥洗后， (2) 睡覺(jué)前打坐，約在 11 點(diǎn)時(shí)，就不受食后多久才能打坐的困擾。
二、打坐時(shí)間長(zhǎng)短
初學(xué)的人可由10~15 分鐘開始，慢慢加長(zhǎng)打坐時(shí)間，至每炷香約一個(gè)半鐘頭到兩個(gè)小時(shí)左右。每天至少早晚兩次打坐，若有氣感時(shí)打坐，半小時(shí)打坐則可抵得過(guò)兩小時(shí)的睡眠。
若打坐習(xí)慣了，也開發(fā)出真氣來(lái)時(shí)，若一天不打坐，會(huì)覺(jué)得沒(méi)精神、血?dú)獠豁?。因?yàn)槊看未蜃鴷r(shí)，被開發(fā)出來(lái)的氣，能將經(jīng)絡(luò)一一打開。若有一天不打坐，全身經(jīng)絡(luò)不開通，人會(huì)覺(jué)得不舒服。
打坐的人累的時(shí)候，也可閉目養(yǎng)神，用打坐的調(diào)息法，十分鐘就有非常好的休息效果。80 分鐘，起坐時(shí)先雙盤再改單盤，如雙盤坐了 50 分鐘后，再改成單盤，如此又可坐 30 分鐘，總共 80 分鐘很快就到了。坐三坐，如此加緊用功才會(huì)有成就。
三、子、午時(shí)能否打坐
子午時(shí)打坐無(wú)妨，因修佛法要求解脫、要得自在，若對(duì)佛禪有所認(rèn)知后，就能不為境縛，更不會(huì)掛礙何時(shí)不能打坐。子午時(shí)指夜晚、中午11~1點(diǎn)，此時(shí)間內(nèi)因地球、月亮、太陽(yáng)之間互相引力的關(guān)系，大氣中磁能、真氣最旺，若能吸氣入體中可化成內(nèi)氣，有助于色身的用功。
故一般沒(méi)佛法熏習(xí)的人，不敢有太多的氣化入身中，但要開悟卻非有足夠氣機(jī)不可。故修佛禪解脫道，不要忌諱子午時(shí)不能打坐，但佛教的大道理一定要懂。
寶寶的出生是在給家長(zhǎng)希望，但是很多時(shí)候會(huì)不盡如意，唇腭裂是小兒經(jīng)常會(huì)見到的一種疾病，原因不明，是會(huì)嚴(yán)重影響到寶寶的容貌發(fā)展。如果不加治療的話，可能會(huì)造成寶寶的身心困擾，如何選擇唇腭裂手術(shù)是家長(zhǎng)必須知道的。在進(jìn)行手術(shù)之前，需要有所準(zhǔn)備。那么，唇腭裂手術(shù)的最佳時(shí)間是什么呢？
一、適應(yīng)證
1.各種類型腭裂。
2.患者身體狀況良好者。
禁忌證
1.營(yíng)養(yǎng)狀況差或血紅蛋白過(guò)低的患者需慎重。
2.胸腺肥大患兒。
3.患者肺部有感染者需暫行手術(shù)。
4.腭裂伴有先天性心臟病者，需先治療心臟病，再進(jìn)行手術(shù)。
5.口腔頜面炎癥疾病。
6.扁桃體Ⅱ度以上腫大者。
二、手術(shù)時(shí)機(jī)
腭裂最佳手術(shù)時(shí)機(jī)一直存在爭(zhēng)論，一般認(rèn)為應(yīng)在患兒正式學(xué)習(xí)說(shuō)話之前完成，目前比較認(rèn)可的手術(shù)時(shí)間應(yīng)在8-18個(gè)月左右。越早手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)越大，對(duì)頜骨發(fā)育的影響也越大，越晚做對(duì)語(yǔ)音發(fā)育越不利。
三、術(shù)前準(zhǔn)備
1.向患者及家屬介紹手術(shù)的治療目的及手術(shù)方式。
2.完善相關(guān)檢查及藥物過(guò)敏試驗(yàn)。
3.清潔面部與口腔、鼻腔。
4.術(shù)前至少3天應(yīng)用湯勺喂養(yǎng)，以免術(shù)后無(wú)法進(jìn)食。
5.嬰幼兒術(shù)前6小時(shí)進(jìn)食，術(shù)前3小時(shí)禁水；青少年術(shù)前8小時(shí)禁食，術(shù)前4小時(shí)禁水。
四、術(shù)后護(hù)理
1.注意觀察口腔內(nèi)的情況，如有創(chuàng)面出血要及時(shí)止血。
2.術(shù)后每天清潔口腔，多飲水。
3.盡量避免嬰兒哭鬧，較小傷口裂開風(fēng)險(xiǎn)。
4.兩側(cè)松弛切口內(nèi)的碘仿紗布，可在術(shù)后一周左右拔出。
5.術(shù)后一周左右拆線，如使用可吸收縫線也可不拆線。
6.術(shù)后常規(guī)使用抗生素預(yù)防感染。
7.術(shù)后一個(gè)月分別進(jìn)流質(zhì)和半流質(zhì)飲食，根據(jù)病情逐步改為普食。
8.術(shù)后一個(gè)月避免奶瓶喂養(yǎng)。
9.術(shù)后確定復(fù)查時(shí)間及語(yǔ)音評(píng)價(jià)和語(yǔ)音訓(xùn)練時(shí)間。
現(xiàn)在全民健身的意識(shí)比原來(lái)強(qiáng)很多，跑步、游泳等健身活動(dòng)也與越來(lái)越受到人們的歡迎。秋季的氣溫比夏天低很多，很多人會(huì)趁著秋季涼爽的時(shí)候進(jìn)行鍛煉，畢竟貼秋膘的季節(jié)里大家并不是很像貼膘。秋季跑步是很多人的選擇，還有很多人會(huì)結(jié)伴跑，秋天跑步最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？
秋天什么時(shí)候跑步最好
一般來(lái)說(shuō)，在不同的時(shí)間跑步減肥的效果相當(dāng)，但是就跑步的安全性而言，傍晚時(shí)候是跑步的最佳時(shí)間。早晨時(shí)候體溫較低，人們身體還沒(méi)完全蘇醒過(guò)來(lái)。在下午時(shí)候，體溫升到最高，肌肉溫暖、體力充沛、心率平穩(wěn)、血壓較低，更有利于運(yùn)動(dòng)。
在冬春兩季的頭一兩個(gè)月，應(yīng)躲過(guò)早晨六七點(diǎn)鐘空氣污染高峰期。
在夏秋季，太陽(yáng)出來(lái)得早，可以在五六點(diǎn)鐘鍛煉。
在平時(shí)，可以選擇上午10點(diǎn)和下午三四點(diǎn)鐘來(lái)做課間操或進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)。這時(shí)空氣比較清潔，對(duì)身體健康較為有利。
在有霧的早上最好不要在戶外鍛煉。由于空氣污染，霧中含有許多對(duì)人體有害的物質(zhì)。當(dāng)人們?cè)陟F中做長(zhǎng)跑等劇烈活動(dòng)時(shí)，身體某些敏感部位接觸了這些有害物質(zhì)并大量吸入，就可能引起氣管炎、喉炎、眼結(jié)膜炎和過(guò)敏性疾病。所以在有霧的早上，我們可以把早鍛煉改在室內(nèi)，不一定非要去戶外。
秋天跑步的注意事項(xiàng)有哪些
1、在跑步前后都要拉伸一下肌肉，抻抻你的胳膊，脖子，晃動(dòng)肩膀，讓你的手臂，手指處于松弛狀態(tài)，甩甩你的手臂，讓你的下顎微動(dòng)?？雌饋?lái)有些不必要，但是它會(huì)幫助你擺脫那些使你肌肉疼痛的乳酸。而且這樣做會(huì)讓你變得更強(qiáng)壯和更快。你不必?fù)?dān)心會(huì)肌肉拉傷，因?yàn)槔瓊蠖喟l(fā)生在沒(méi)有經(jīng)過(guò)熱身之后。
2、不要有讓自己的速度超過(guò)現(xiàn)在你能力范圍的迫切感。當(dāng)你堅(jiān)持幾周后，覺(jué)得準(zhǔn)備好了的時(shí)候，再開始加速吧。
3、不要跳過(guò)熱身，在跑完之后也要適當(dāng)?shù)穆咭粫?huì)，讓你給你的身體逐漸恢復(fù)常態(tài)。
4、要有充足的水或飲料，無(wú)論跑之前還是之后，如果你要持續(xù)的跑45分鐘以上，中途你也要喝水，特別是在炎熱的天氣。如果你感覺(jué)到非常的渴，你已經(jīng)脫水了。
5、你腳落地的聲音越大，你的跑步效率越差。試著安靜的跑。你的步伐會(huì)不自覺(jué)的變得更短，腳掌落地，更快，更輕盈。
6、你的呼吸應(yīng)該是深呼吸并且有節(jié)奏的。你應(yīng)該感覺(jué)到：是你的膈肌在呼吸，而不是胸腔。你要努力的控制其節(jié)奏。當(dāng)你有很好的節(jié)奏的時(shí)候，不要讓你的呼吸變得很淺。
說(shuō)到養(yǎng)腎其實(shí)并不是只是針對(duì)于男性，無(wú)論是男性還是女性都需要日常的養(yǎng)腎，因?yàn)槟I在人體中的作用是不可替代的。之所以會(huì)產(chǎn)生只有男性需要養(yǎng)腎的錯(cuò)覺(jué)，主要是由于常常腎好不好與性能力掛上了鉤，但無(wú)論是男性還是女性，腎在內(nèi)分泌系統(tǒng)中的位置都是至關(guān)重要的。一天當(dāng)中養(yǎng)腎的最佳時(shí)間是在下午的5-7點(diǎn)，以下是一些養(yǎng)腎的小方法。
1、吞津可養(yǎng)腎
吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。
2、有尿不要憋
有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。
3、節(jié)房事可養(yǎng)腎護(hù)腎精
適當(dāng)節(jié)制房事，有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。
4、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在 潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
5、大便要通暢
保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
6、睡眠可養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
7、飲水養(yǎng)腎
定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。
8、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
子宮檢查最佳時(shí)間
1、子宮檢查最佳時(shí)間之HpV檢查
Hpv是一種傳染性疾病,無(wú)論男女都有機(jī)會(huì)被傳染上,生育之前需要進(jìn)行必要的子宮檢查,hpv檢查也必不可少,這是做到優(yōu)生優(yōu)育的前提,男性感染上這種疣表現(xiàn)為性病,女性感染上之后最糟糕的情況就是發(fā)展成為宮頸癌。這種檢查最好是在月經(jīng)干凈之后的3-7天之內(nèi)進(jìn)行檢查,這個(gè)時(shí)期檢查結(jié)果最為準(zhǔn)確,也是檢查最方便進(jìn)行的時(shí)候。
2、子宮檢查最佳時(shí)間之子宮鏡檢查
子宮鏡是一種光學(xué)儀器,可以用來(lái)做子宮腔的觀察、診斷和治療,子宮鏡檢查最好是在月經(jīng)干凈之后的3-7天的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行檢查,可以通過(guò)子宮鏡進(jìn)行檢查治療的項(xiàng)目有很多,不孕癥是其中一項(xiàng)非常重要的疾病。
3、常見的子宮疾病有哪些
與妊娠有關(guān)的疾病。女性往往是避孕或妊娠失敗的犧牲者(如流產(chǎn)、葡萄胎、宮外孕),在這個(gè)過(guò)程中,子宮也一次次遭受重創(chuàng)。
各種微生物感染導(dǎo)致的子宮炎癥。近年來(lái),隨著性傳播疾病的泛濫,使得這些炎癥有增無(wú)減,如宮頸糜爛、子宮內(nèi)膜炎、子宮頸炎、盆腔炎。
據(jù)婦科病普調(diào)查結(jié)果表明,子宮頸糜爛仍是發(fā)病率最高的婦科常見病,患病率約占普查對(duì)象的30%-40%.而且宮頸糜爛者子宮頸癌的發(fā)病率比非糜爛者要高約7-8倍。子宮的其他疾患,也占到婦科病的二分之一,即每?jī)蓚€(gè)婦科病人,就有一人患的是子宮疾病。
什么人容易得子宮肌瘤
肥胖體質(zhì)的女性
據(jù)研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),越是肥胖的人,體內(nèi)越容易產(chǎn)生雌激素,大約每人每增重10kg,子宮肌瘤的發(fā)病率就提高12%.所以體重問(wèn)題與子宮的健康息息相關(guān)。
精神壓力大的女性
中醫(yī)上將子宮內(nèi)出現(xiàn)腫瘤的原因總結(jié)為“七情內(nèi)傷”、氣血不暢,從字面上我們不難看出情緒因素的重要性。抑郁的心情會(huì)使雌激素的分泌量增加,如果這樣的心情長(zhǎng)期得不到排解,很容易患上子宮肌瘤。
性需求得不到滿足的女性
夫妻生活的興奮感能有效地刺激到神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng),促進(jìn)體內(nèi)激素正常分泌,女性的心情也會(huì)變得比較好。所以,長(zhǎng)期單身或性需求得不到滿足的女性朋友要時(shí)刻提防子宮瘤找上門。
受體體質(zhì)的女性
有的女性朋友雖然平常已經(jīng)比較注意各方面的保養(yǎng),但是由于激素受體過(guò)多或者過(guò)于敏感,還是會(huì)得子宮肌瘤,這種情況醫(yī)治起來(lái)比較麻煩。
怎樣預(yù)防子宮肌瘤
1、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣:抽煙、作息時(shí)間混亂都是導(dǎo)致子宮肌瘤發(fā)生的重要原因,因此養(yǎng)成健康的生活方式、形成有規(guī)律的生活是預(yù)防子宮肌瘤最有效的方式。
2、合理飲食:飲食均衡營(yíng)養(yǎng),避免因微量元素?cái)z取不足或利用障礙導(dǎo)致子宮肌瘤復(fù)發(fā)。多吃五谷雜糧、水果、時(shí)鮮蔬菜,堅(jiān)持低脂肪飲食。
3、自我調(diào)節(jié):子宮肌瘤的發(fā)生與女性負(fù)面情緒有直接關(guān)聯(lián)。因此學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),保持積極樂(lè)觀的心態(tài),避免不良生活情緒對(duì)自己的影響。
4、注意避孕,嚴(yán)防人流傷害:子宮肌瘤的發(fā)生與人流次數(shù)呈正相關(guān)性,采取積極有效的避孕措施顯得尤為重要。
5、注意月經(jīng)期衛(wèi)生保健:在月經(jīng)期,要保持外陰清潔,避免經(jīng)期同房。
6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì),提高免疫功能與抗病能力。
7、定期復(fù)查:子宮肌瘤多數(shù)無(wú)癥狀表現(xiàn),應(yīng)定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查,做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
