雷雨天氣該注意些什么呢？這些禁忌你知道嗎？
春季養(yǎng)生你該注意啥。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識(shí)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“雷雨天氣該注意些什么呢？這些禁忌你知道嗎？”，希望能為您提供更多的參考。
雷雨天的安全注意事項(xiàng)有哪些？我國(guó)雷雨天氣大多發(fā)生在5月至8月，現(xiàn)在正值5月，雷雨天氣無(wú)法避免，那么我們?cè)撟⒁馐裁茨?？下面小編?lái)告訴你雷雨天的安全注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看吧。
雷雨天的安全注意事項(xiàng)
1、雷雨閃電時(shí)，不要撥打接聽(tīng)電話(huà)，應(yīng)拔掉電話(huà)線(xiàn)插頭。手機(jī)可以正常使用，但是一般盡量不要在戶(hù)外，或室內(nèi)靠近窗戶(hù)的位置接打手機(jī)。
2、雷雨閃電時(shí)，不要開(kāi)電視機(jī)、電腦、VCD機(jī)等，應(yīng)拔掉一切電源插頭，關(guān)閉家用電器，拔掉電源插頭，防止雷電從電源線(xiàn)入侵。
3、盡量不要出門(mén)，若必須外出，最好穿膠鞋，披雨衣，可起到對(duì)雷電的絕緣作用；盡量不要開(kāi)門(mén)、開(kāi)窗，防止雷電直擊室內(nèi)。
4、不要穿戴濕的衣服、帽子、鞋子等在大雷雨下走動(dòng)。對(duì)突來(lái)雷電，應(yīng)立即下蹲降低自己的高度，同時(shí)將雙腳并攏，以減少跨步電壓帶來(lái)的危害。
5、乘坐汽車(chē)等遇到打雷閃電，不要將頭手伸出窗外。
6、雷雨天氣時(shí)不要停留在高樓平臺(tái)上，在戶(hù)外空曠處不宜進(jìn)入孤立的棚屋、崗?fù)さ?。遠(yuǎn)離建筑物外露的水管、煤氣管等金屬物體及電力設(shè)備。
7、在雷陣雨較大時(shí)要遠(yuǎn)離樹(shù)木，盡量不要大跨步跑動(dòng)，可以選擇建筑物躲雨，但不宜選擇車(chē)內(nèi)躲雨。
8、如果在雷電交加時(shí)，頭、頸、手處有螞蟻爬走感，頭發(fā)豎起，說(shuō)明將發(fā)生雷擊，應(yīng)趕緊趴在地上，這樣可以減少遭雷擊的危險(xiǎn)，并拿去身上佩戴的金屬飾品和發(fā)卡、項(xiàng)鏈等。
9、當(dāng)在戶(hù)外看見(jiàn)閃電幾秒鐘內(nèi)就聽(tīng)見(jiàn)雷聲時(shí)，說(shuō)明正處于近雷暴的危險(xiǎn)環(huán)境，此時(shí)應(yīng)停止行走，兩腳并攏并立即下蹲，不要與人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。
10、如果在戶(hù)外遭遇雷雨，來(lái)不及離開(kāi)高大物體時(shí)，應(yīng)馬上找些干燥的絕緣物放在地上，并將雙腳合攏在上面，切勿將腳放在絕緣物以外的地面上，因?yàn)樗軐?dǎo)電。
11、在戶(hù)外躲避雷雨時(shí)，應(yīng)注意不要用手撐地，同時(shí)雙手抱膝，胸口緊貼膝蓋，盡量低下頭，因?yàn)轭^部較之身體其他部位最易遭到雷擊。如多人聚集室外，勿相互擠靠，防止被雷擊中后電源互相傳導(dǎo)。
12、在雷雨天氣中，不宜在曠野中打傘，或高舉羽毛球拍、高爾夫球棍、鋤頭等；不宜進(jìn)行戶(hù)外球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，雷暴天氣進(jìn)行高爾夫球、足球等運(yùn)動(dòng)是非常危險(xiǎn)的；不宜在水面和水邊停留；不宜在河邊洗衣服、釣魚(yú)、游泳、玩耍。
13、在雷雨天氣中，不宜快速開(kāi)摩托、快騎自行車(chē)和在雨中狂奔，因?yàn)樯眢w的跨步越大，電壓就越大，也越容易傷人。切勿在江河或湖邊垂釣、游泳、洗澡等。
14、如果在戶(hù)外看到高壓線(xiàn)遭雷擊斷裂，此時(shí)應(yīng)提高警惕，因?yàn)楦邏壕€(xiàn)斷點(diǎn)附近存在跨步電壓，身處附近的人此時(shí)千萬(wàn)不要跑動(dòng)，而應(yīng)雙腳并攏，跳離現(xiàn)場(chǎng)。
15、注意可能引雷的物品。不要用金屬立柱的雨傘；不要將金屬工具扛在肩上；不要打手機(jī)，而是馬上關(guān)機(jī)；切勿觸摸避雷裝置的接地導(dǎo)線(xiàn)；遠(yuǎn)離建筑物外露的水管、煤氣管等金屬物體及電力設(shè)備。
這15條雷雨天的安全注意事項(xiàng)，你都了解了嗎？
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夏季雷雨天氣多發(fā)，除了會(huì)影響外出，你可能不知道，其實(shí)還會(huì)應(yīng)該到備孕。不過(guò)夏季果蔬種類(lèi)多，可以為備孕提供很好的營(yíng)養(yǎng)。今天要說(shuō)的其實(shí)是夏季備孕需要注意的事情。
1.天氣不穩(wěn)定，別在電閃雷鳴時(shí)受孕
夏天雷雨天氣較多，這可能會(huì)影響受孕的良好心境，對(duì)夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。而且，雷電會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的射線(xiàn)，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變，因此應(yīng)該盡量避免在惡劣的天氣里受孕。
2.天氣悶熱，備孕男女注意調(diào)節(jié)心情
夏季天氣悶熱，容易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，這些狀況都會(huì)影響受孕。因此，備孕的男女要注意調(diào)整好自己心情，開(kāi)開(kāi)心心的才能懷上個(gè)健康可愛(ài)的寶寶。
3.天氣熱食物易變質(zhì)，注意飲食衛(wèi)生
夏天，當(dāng)季的蔬菜水果品類(lèi)豐富對(duì)營(yíng)養(yǎng)有利，但是由于天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、冰淇淋、水果、蔬菜等生冷食物，如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì)，常使胃腸道感染疾病的發(fā)生率增加，而所有這些都會(huì)對(duì)胎寶貝產(chǎn)生不良影響。因此，在夏備孕、懷孕時(shí)一定要注意飲食衛(wèi)生。
與此同時(shí)，體重的過(guò)胖或過(guò)瘦都會(huì)讓計(jì)劃懷孕的機(jī)會(huì)大大降低，所以體重問(wèn)題要從這個(gè)階段進(jìn)行調(diào)整了。
雖然夏季備孕存在這些問(wèn)題，想備孕的男女也不用打退堂鼓哦，其實(shí)只要好好備孕，夏天也可以懷上個(gè)健康可愛(ài)的寶寶。
很多人跟我說(shuō)，為什么我健身大半年了，一點(diǎn)效果也沒(méi)有啊？明明想練胸肌怎么胳膊越來(lái)越壯了？今天小編就談?wù)勱P(guān)于健身中要注意的這些事情，趕緊一起來(lái)看看吧。
一，一定要明確目標(biāo)：健身新手去健身時(shí)候要確定自己是為了增肌、壓力放松、減肥塑形還是去健身房玩玩？
二：增肌，增肌最好有一個(gè)深資健友帶著，或者找一個(gè)私人教練。
這樣能加快鍛煉效果，而且有動(dòng)力去鍛煉。為什么兩個(gè)人在一塊會(huì)有動(dòng)力呢。
三，動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)：新手朋友在健身的時(shí)候一定要把動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)，如果健身過(guò)程中動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，就等于是白費(fèi)力氣，一點(diǎn)效果也沒(méi)有。
可以選小重量，多次數(shù)的去做，或者到非活動(dòng)器械區(qū)去做。要先找到感覺(jué)。比如說(shuō)今天是鍛煉胸部的，就要找胸部的發(fā)力點(diǎn)。這個(gè)很重要，有的新手找不到胸部的發(fā)力點(diǎn)，而是用手臂去發(fā)力。這樣鍛煉后有效果嗎？
四，知道怎么吃：都說(shuō)健身是3分練7分吃，健身小白往往忽略這重要的指標(biāo)！當(dāng)然具體怎么吃明白一之后，去請(qǐng)教健身教練?。ú灰π叽髬尨髬鸲贾肋@個(gè)道理）
五：學(xué)會(huì)總結(jié)：新手朋友在健身過(guò)程中一定要善于總結(jié)，自己那些地方做的不對(duì)，如果改正等等，最好每天有個(gè)記錄，這樣能給自己一個(gè)動(dòng)力。
【導(dǎo)讀】菠菜是一種很常見(jiàn)的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，而且吃法也有很多。不過(guò)，對(duì)于菠菜的吃法，有很多都是錯(cuò)誤的，如菠菜和豆腐就不能一起吃。菠菜不能和什么一起吃？下面小編就為您帶來(lái)這篇吃菠菜時(shí)的禁忌你知道嗎，希望吃菠菜時(shí)的禁忌你知道嗎能對(duì)您有所幫助。
菠菜和豆腐不能一起吃，在食用菠菜和豆腐時(shí)，有人把它們一鍋煮，認(rèn)為是最理想的素食。但這是一種錯(cuò)誤做法。因?yàn)椴げ撕腥~綠素、鐵等，還含有大量的草酸。豆腐主要含蛋白質(zhì)、脂肪和鈣。二者一鍋煮，會(huì)浪費(fèi)寶貴的鈣。因?yàn)椴菟崮軌蚝外}起化學(xué)反應(yīng)，生成不溶性的沉淀，人體無(wú)法吸收。因此，為了保持營(yíng)養(yǎng)，一是將菠菜和豆腐分餐，這樣就不會(huì)起化學(xué)反應(yīng)了。二是可以先將菠菜放在水中焯一下，讓部分草酸溶于水，撈出來(lái)再和豆腐一起煮就行了。
菠菜和鱔魚(yú)不能一起吃，鱔魚(yú)的食物藥性味甘大溫，可補(bǔ)中益氣，除腹中冷氣。而菠菜性甘冷而滑，下氣潤(rùn)燥，據(jù)《本草綱目》記載，菠菜可以通腸胃熱。由此可見(jiàn)，二者食物藥性的性味功能皆不相協(xié)調(diào)。而且鱔魚(yú)油煎多脂，菠菜冷滑，同食也容易導(dǎo)致腹瀉，所以二者不宜同食。
菠菜和豬肝不能一起吃，菠菜不宜炒豬肝。豬肝中含有豐富的銅、鐵等金屬元素物質(zhì)，一旦與含維生素c較高的菠菜結(jié)合，金屬離子很容易使維生素c氧化而失去本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。動(dòng)物肝類(lèi)、蛋黃、大豆中均含有豐富的鐵質(zhì)，不宜與含草酸多的莧菜、菠菜同吃。因?yàn)槔w維素與草酸均會(huì)影響人體對(duì)上述食物中鐵的吸收。
菠菜和黃瓜不能一起吃，黃瓜含有維生素C分解酶，而菠菜含有豐富的維生素C，所以二者不宜同食。菠菜中的維生素C會(huì)被黃瓜中的分解酶破壞。
菠菜和黃豆一起吃，一些網(wǎng)友表示其實(shí)菠菜和黃豆能混著吃，但是在食物中的維生素C會(huì)對(duì)銅的析放量有所抑制，不利于兩者營(yíng)養(yǎng)的發(fā)揮，因此建議菠菜最好不要和黃豆同吃。
菠菜和韭菜不能一起吃，一些朋友喜歡吃菠菜，又喜歡吃韭菜，在做餃子的時(shí)候喜歡用菠菜和韭菜混著一起做餡料，其實(shí)這樣吃菠菜也會(huì)引起腹瀉。
菠菜不能和牛奶一起吃，菠菜等含草酸較多的蔬果，會(huì)與鈣結(jié)合成不溶性的沉淀，影響牛奶中鈣質(zhì)的吸收。
很多人都加強(qiáng)肌膚保濕補(bǔ)水，肌膚水潤(rùn)值卻沒(méi)有上升多少，甚至有些人還出現(xiàn)了越補(bǔ)越干的情況！皮膚干燥起皮，這極有可能是因?yàn)槟悴鹊奖窠傻木€(xiàn)了哦！下面就和小編一起來(lái)看看吧。
一：勤喝水就補(bǔ)水？
就算每天喝水八杯以上，還是覺(jué)得肌膚不夠水嫩？事實(shí)上，喝水很難直接改善我們皮膚的狀況。
我們的表層肌膚雖然無(wú)法直接從身體內(nèi)部獲得水分滋潤(rùn)，但在肌膚的底層，卻有水分源源不斷、時(shí)時(shí)刻刻地向表層流動(dòng)著。
對(duì)于健康的肌膚來(lái)說(shuō)，水的源頭好像泉眼一樣有著充沛的能量。維持好水源頭的能量，做好里應(yīng)外合才能保證肌膚的水潤(rùn)光滑。
二：夜間才是黃金護(hù)理時(shí)間？
錯(cuò)！早8點(diǎn)保濕最有效。
肌膚也有生物鐘，在人體循環(huán)影響下，肌膚24小時(shí)中的狀況與任務(wù)各不相同。如果你的工作時(shí)間允許，不如把夜間保濕工作改到每天早上8點(diǎn)，那是一天中保濕效果最佳時(shí)段。
三：油性肌膚用噴霧保濕？
錯(cuò)！很多人利用保濕噴霧來(lái)保濕，不過(guò)，對(duì)于油性肌膚而言使用保濕噴霧可謂是有害無(wú)益。
因?yàn)橛托云つw新陳代謝快、油脂分泌旺盛，如果往臉上噴水的話(huà)，水和油不能相溶，不但不利于皮膚的吸收，還可能污染皮膚。
四：晚霜是鎖水神器？
很多人認(rèn)為護(hù)膚最后一步，必須使用晚霜鎖住肌膚水分。錯(cuò)！使用過(guò)多的滋潤(rùn)晚霜會(huì)導(dǎo)致睡眠中的肌膚停止呼吸，毛孔無(wú)法完全張開(kāi)，呼吸不暢的肌膚自然不能正常代謝和吸收，反而更干。
五：只顧補(bǔ)水不鎖水？
水分不足的時(shí)候，肌膚新陳代謝變差、細(xì)胞活動(dòng)速度減緩，類(lèi)似干燥、敏感、脫皮、粗糙等皮膚問(wèn)題會(huì)接踵而來(lái)。
補(bǔ)水保濕可是留不住水分，水分還會(huì)悄悄流失，最根本的就是把水分鎖在肌膚里面。
六：臉部保濕大過(guò)天？
只要做好臉部保濕就足夠？80%的女人會(huì)忽視這些重要的部位，讓其成為了保濕的死角。
這些部位分別是眉心、耳后、鼻子、眼角、頸脖、肘膝關(guān)節(jié)、手部。這7個(gè)部位，是最容易被女人忽略的保濕死角。
皮膚保濕步驟：
洗完臉，應(yīng)在3分鐘內(nèi)擦上護(hù)膚產(chǎn)品，以維持住皮膚表面的水分最好先擦上一層保濕精華液或保濕凝膠吸住水分。
再視個(gè)人膚質(zhì)擦上不同質(zhì)地的乳液或乳霜，白天可用具滋潤(rùn)度的防曬乳液來(lái)取代最后的乳液或乳霜，混合性肌膚在兩頰和T字部位應(yīng)使用不同滋潤(rùn)度的乳液。
霜降之時(shí)乃深秋之季，在五行中屬金，五時(shí)中（春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬）為秋，在人體五臟中（肝、心、脾、肺、腎）屬肺，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀(guān)點(diǎn)，在四季五補(bǔ)（春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ)）的相互關(guān)系上，則應(yīng)以平補(bǔ)為原則，在飲食進(jìn)補(bǔ)中當(dāng)以食物的性味、歸經(jīng)加以區(qū)別。小編這就給大家介紹這個(gè)節(jié)氣應(yīng)該如何吃，怎么養(yǎng)生~
滋陰潤(rùn)肺宜“平補(bǔ)”
霜降后調(diào)養(yǎng)可食用南瓜、板栗、柿子、蓮藕、山藥、白蘿卜等食物。此外，秋燥偏盛，人體肺陰易受損，適合用湯水滋養(yǎng)。煲湯時(shí)可適當(dāng)加入杏仁、川貝、白果等，用以宣降肺氣，或加入沙參、石斛、麥冬、玉竹、百合等，既能滋陰潤(rùn)肺，還可根據(jù)體質(zhì)情況靈活化解秋燥。
調(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵
進(jìn)補(bǔ)前一定要調(diào)理好脾胃，只有脾胃的消化和運(yùn)化功能足夠強(qiáng)，進(jìn)補(bǔ)的好東西才能真正為人體吸收和利用，否則“虛不受補(bǔ)”，甚至還會(huì)引發(fā)其他健康問(wèn)題。
中醫(yī)認(rèn)為，健脾最好的是山藥，還有“補(bǔ)而不峻，防燥不膩”的芡實(shí)，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰功效的栗子，都是此時(shí)節(jié)的進(jìn)補(bǔ)佳品。另外，薏米、紅棗、核桃仁、扁豆、黑豆、牛肉、兔肉等性溫而不燥的食物也宜常食。其次，調(diào)配一些適宜的茶飲對(duì)于調(diào)養(yǎng)脾胃、疏肝養(yǎng)陰也十分有益。
“霜降三防”要做好
① 防秋郁
首先生活規(guī)律不要隨意打破，心情不好，該做什么還是得做什么；其次要適當(dāng)多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類(lèi)等；還要參加一些有益身心的娛樂(lè)活動(dòng)，如歌舞、登山等。
②防秋燥
秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會(huì)出現(xiàn)燥象。為防止秋燥，可以適當(dāng)多食用一些汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類(lèi)水果，蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類(lèi)制品等。
③ 防秋寒
霜降節(jié)氣，氣溫驟降，老年人極易患上“老寒腿”等毛病，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重，同時(shí)這也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。
這個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)后不再適合“秋凍”，對(duì)抵抗力差的老年人，尤應(yīng)按時(shí)增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，導(dǎo)致生病。睡覺(jué)時(shí)一定蓋好被子，特別是保證腹部、頭部不要受寒。注意！年輕人也要穿秋褲了！
起居環(huán)境注意室內(nèi)養(yǎng)生
1?? 適宜濕度。在干燥情況下病毒細(xì)菌更容易繁殖，所以要保持保濕或者加濕器，用一盆水?dāng)R在臥室，還有用濕拖把拖一拖。
2?? 適宜溫度。千萬(wàn)不能太熱了，本來(lái)我們就干燥，越熱濕氣越蒸發(fā)，室內(nèi)溫度和室外溫度相差很大，也容易感冒。
3?? 加強(qiáng)通風(fēng)，早晚要開(kāi)窗通風(fēng)15分鐘。
4?? 屋內(nèi)可以適當(dāng)擱一些花草，濕潤(rùn)一下空氣，但是晚上不要擱在臥室里。
END
——只想每天和你在一起——
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肝臟是我們的重要器官，但是在生活中往往大家都忽略了。如果一個(gè)人肝臟不好，會(huì)引起食欲不振、消化不良等癥狀。因此在生活中，要呵護(hù)我們的肝臟。你知道吃什么對(duì)肝臟有利嗎？下面小編為你推薦6種蔬菜，養(yǎng)肝護(hù)肝就靠它
生菜
生菜清熱安神、清肝利膽、養(yǎng)胃解毒。具有降低膽固醇、有利于利尿和促進(jìn)血液循壞的作用。
注意：尿頻和胃寒的人少吃。
黃花菜
黃花菜養(yǎng)血平肝、利尿消腫。具有抑制癌細(xì)胞，降血壓，治頭暈、耳鳴、腰痛等作用。
注意：患腸胃病的人要慎食，必需蒸煮曬干后存放食用。
白蘿卜
白蘿卜清肺熱、利肝臟。具有防癌抗癌，治肝氣郁結(jié)、胸悶，解毒生津，利尿通便，增強(qiáng)免疫力等作用。
注意：脾虛泄瀉的人不宜吃或少吃為好。
金針菇
金針菇抗癌護(hù)肝、降低膽固醇。具有預(yù)防肝臟疾病和胃腸道潰瘍，可以促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育的作用。
注意：脾胃虛寒的人少吃或不吃。
蒜苔
蒜苔護(hù)肝防癌、消脂殺菌。具有保護(hù)肝臟，預(yù)防流感，防止傷口感染，預(yù)防冠心病等作用。
注意：消化不好、有肝病的人不宜多吃。
西紅柿
西紅柿健胃消食、涼血平肝。具有清熱解毒，補(bǔ)血養(yǎng)血，生津止渴，對(duì)于胃疼、高血壓也有好的療效。
注意：脾胃虛寒、月經(jīng)期間的婦女不宜多吃，空腹不宜食用。
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