煩躁時(shí)多喝水幫助排除痛苦
女性喝水養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“煩躁時(shí)多喝水幫助排除痛苦”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
地球70%的表面和人體70%的成分，都由水組成。這個(gè)驚人的重合充分說明了，水對(duì)人類有多重要。但在日常生活中，你可能為吃一頓飯絞盡腦汁，卻不會(huì)為喝一杯水煞費(fèi)心思。大多數(shù)人覺得，喝水是件再簡(jiǎn)單不過的事，拿起杯子咕嘟咕嘟一杯水下肚不就完了嗎？其實(shí)，喝水的學(xué)問遠(yuǎn)不止這些。喝水的時(shí)間、量的多少，都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生重要影響。近期，美國(guó)梅奧診所網(wǎng)就撰文，揭露了11個(gè)喝水中不為人知的小秘密。
保健水應(yīng)該怎么喝
感冒：喝更多的水。《紐約時(shí)報(bào)》2011年1月21日撰文指出，感冒時(shí)多喝些水或純果汁，對(duì)于疾病康復(fù)很有幫助，因?yàn)橛兄跊_走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸舒暢。此外，如果發(fā)燒了，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)要自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，需要補(bǔ)充大量水分。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)病菌迅速排出。
便秘：大口喝水。便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一是體內(nèi)有宿便，缺乏水分;二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能盡快到達(dá)腸道，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科教授姜良鐸告訴記者，中醫(yī)認(rèn)為便秘的原因之一，是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補(bǔ)充津液的作用，從而刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。上海華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任營(yíng)養(yǎng)師陳霞飛建議，便秘的人在補(bǔ)充水分的同時(shí)補(bǔ)充些膳食纖維效果更佳，所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁。
肥胖：餐前餐后喝杯水。人體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)，都要在水里進(jìn)行。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機(jī)制正常運(yùn)轉(zhuǎn)。對(duì)于肥胖的人來說，可以在飯前半小時(shí)左右喝一小杯水，增加飽腹感;飯后半小時(shí)，再喝一小杯水，加強(qiáng)身體的消化功能，有助于保持身材。
嘔吐：喝點(diǎn)淡鹽水。嘔吐是人體吃了不潔食物后，自我保護(hù)的一種表現(xiàn)。為避免嚴(yán)重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當(dāng)喝些淡鹽水來補(bǔ)充體力，緩解虛弱狀態(tài)。
上班族需要四種水
排毒：
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拉肚子的情況是我們每個(gè)人都有過的情況了，雖然說拉肚子的問題本身不是很嚴(yán)重的，但是拉肚子的問題對(duì)我們健康影響還是非常大的，也是大家都不希望看到的一個(gè)情況，那么我們具體有什么好方法可以改善拉肚子的問題，下面就讓我們一起看看吧。
多喝水
拉肚子的問題讓人煩惱，而且這時(shí)候腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分，否則一旦缺水了對(duì)健康影響很大。這時(shí)候補(bǔ)充含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方，對(duì)拉肚子的人群來說是很適合的。
每天喝3碗米湯
同時(shí)我們?cè)谄綍r(shí)還應(yīng)該經(jīng)常的去喝些米湯，通過喝米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時(shí)，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b，這樣對(duì)我們緩解拉肚子問題是有幫助的，還可以避免拉肚子對(duì)健康的進(jìn)一步傷害，而且這樣還可以避免拉肚子情況的進(jìn)一步嚴(yán)重，所以這時(shí)候非常推薦大家去喝米湯來改善問題。
拉肚子的情況在平時(shí)是非常常見的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有這樣的煩惱問題，在拉肚子的時(shí)候我們首先應(yīng)該多喝水，特別是可以選擇喝鹽水，可以更好的緩解拉肚子問題，同時(shí)在平時(shí)還應(yīng)該去喝米湯，這對(duì)拉肚子問題也可以幫助緩解。
喝水是我們每天都會(huì)做的事情，當(dāng)你的身體缺水的話，就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，而且也會(huì)誘發(fā)大便干燥，以及水電解質(zhì)紊亂的情況出現(xiàn)。所以說多喝水在日常生活中是應(yīng)該經(jīng)常做的事情，而且多喝水也可以有治療疾病的作用，一起來看看這些關(guān)于多喝水的好處。
1.血壓高的人
一天當(dāng)中，第一杯水應(yīng)該在剛起床時(shí)喝。因?yàn)榻?jīng)過一整夜，體內(nèi)的水分會(huì)隨著流汗、蒸發(fā)排出體外，起床時(shí)血液呈缺水狀態(tài)。美國(guó)哈佛大學(xué)研究顯示，血粘稠對(duì)讓心肌梗塞的幾率增加，而且也會(huì)誘發(fā)腦卒中，所以說在早上六點(diǎn)到九點(diǎn)的時(shí)候，應(yīng)該飲用一杯涼白開，可以減少以外的發(fā)生，而且也可以有幫助降低血壓的作用。
2.上班族
長(zhǎng)期坐辦公室的人平時(shí)多喝水，可抑制尿道中的細(xì)菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點(diǎn)鐘，進(jìn)入辦公室后，馬上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四點(diǎn)的時(shí)候，補(bǔ)充一次水分，緩解精神和身體疲勞，下班的時(shí)候再喝一杯，可以減少身體缺水的情況。
3.感冒的人
體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力，像輕微感冒這類疾病，可以通過多喝水緩解。專家介紹，如果感冒時(shí)怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒有出汗，一般是風(fēng)寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，可以幫助你驅(qū)趕身體寒氣的作用。如果體溫比較多的話，容易出汗，就要多喝水，可以幫助降溫排毒。
關(guān)于哪些人需要多喝水的這個(gè)問題，大家都知道了，這些人群可以平時(shí)生活中多喝點(diǎn)水，可以有加速血液循環(huán)的作用，而且也可以排毒，對(duì)于降壓降脂，緩解身體疲勞，預(yù)防感冒來說都有一定的好處和作用，大家日常生活中都需要知道。
現(xiàn)在很多朋友常常抱怨自己胃不好，常常疼的什么都不想吃等情況。這不僅是一部分人的問題，幾乎每一個(gè)上班族都會(huì)經(jīng)歷胃不好，不想吃東西的情況。到底應(yīng)該怎么辦呢？如何養(yǎng)胃成為了大家都非常關(guān)注的問題之一，為了解決大家的疑惑，我們一起來看看養(yǎng)胃用什么方法好 試試這些。
養(yǎng)胃應(yīng)該注意哪些問題
養(yǎng)胃幾乎成為了現(xiàn)代人的必修課，因?yàn)槲覀兛倳?huì)有著各種各樣不能按時(shí)吃飯的理由，因此腸胃不好成為了我們工作的一部分，其實(shí)并不難，只要做到以下幾點(diǎn)：
1.拒絕咖啡?？Х瘸蔀榱宋覀兲嵘裥涯X的一部分，誠(chéng)然在工作期間，一杯咖啡提神顯得十分重要，但是咖啡不僅會(huì)刺激我們的腸胃，致使出現(xiàn)消化不良或者泛酸，如果不注意對(duì)于腸胃功能的影響非常大。
2.少吃剩飯。吃剩飯的情況每個(gè)家庭都會(huì)出現(xiàn)，但是經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，剩飯經(jīng)過加熱后再吃是非常難以消化的，因此秉承早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，建議您根據(jù)自己的實(shí)際情況做飯。
3.注意食療。其實(shí)食療是保證我們健康的關(guān)鍵所在，如果您的腸胃真的不太好，建議您不要盲目的選擇藥物治療，不妨試試小米粥，搭配一些易消化的粗糧，進(jìn)行飲食，不僅可以有效護(hù)胃，對(duì)于女性朋友來說還可以減肥保持健康。
養(yǎng)胃用什么方法好 試試這些
養(yǎng)胃的方法很多，但是我們常聽到很多朋友說“這個(gè)太麻煩”因此拒絕養(yǎng)胃，或者是敷衍了解，如果你嫌麻煩，也應(yīng)該注意以下幾種方式：
1.食物滋養(yǎng)。很多時(shí)候腸胃疾病出現(xiàn)本身就是由于飲食無規(guī)律所造成的，因此建議腸胃不好的朋友不要忘記正常的飲食，忌辛辣、濃茶等。
2.定量喝水。我們經(jīng)?？吹胶芏嗯笥褧?huì)在飯后喝濃茶，這對(duì)于我們腸胃的刺激是非常大的，建議飯后十分鐘內(nèi)不要喝水，避免刺激腸胃。
3.定時(shí)定量。建議你把早餐的時(shí)間定為七點(diǎn)半，中餐時(shí)間定為十二點(diǎn)，正常吃飯，按時(shí)吃飯。胃部消化形成習(xí)慣，腸胃自然健康。
希望上述的養(yǎng)胃用什么方法好 試試這些方法能夠?qū)δ兴鶐椭?，現(xiàn)代社會(huì)養(yǎng)胃幾乎成為了我們共同關(guān)注的話題，胃部不適給我們帶來的傷害非常大。因此建議您在忙碌的工作之余也應(yīng)該注意清淡的飲食以及合理的作息習(xí)慣，保障腸胃的新城代謝，才能有效保障自己的健康。
美國(guó)紐約史蒂文?開達(dá)林格癌癥中心的研究員雷蒙，將死于各種癌癥的106人的癌細(xì)胞以及因其他疾病而死的病人的細(xì)胞取樣，通過核磁共振儀器比較細(xì)胞內(nèi)所含水的特性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，圍繞在癌細(xì)胞DNA周圍的水的結(jié)構(gòu)是不同的。依據(jù)這一成果，日本醫(yī)學(xué)博士林秀光先生進(jìn)一步研究認(rèn)為，DNA在癌化以前，細(xì)胞水就出現(xiàn)了異常的現(xiàn)象。接著他又研究發(fā)現(xiàn)，由核磁共振儀檢測(cè)法得知，細(xì)胞內(nèi)水的特性之改變，不只出現(xiàn)在癌細(xì)胞這個(gè)特異現(xiàn)象，除了癌細(xì)胞外，腫脹、發(fā)炎癥狀等也可以見到這種現(xiàn)象，也就是說，不只是癌癥，其他所有的疾病都是由于細(xì)胞內(nèi)水的特性改變所引起的。因而，治療疾病的根本，也在于使細(xì)胞內(nèi)的水正?；?，從而保證細(xì)胞恢復(fù)正常的生理機(jī)能。
實(shí)際上，癌癥就是有毒物質(zhì)在人體細(xì)胞內(nèi)外體液的長(zhǎng)期積累，造成細(xì)胞損傷又急性惡化的結(jié)果。而癌細(xì)胞的擴(kuò)散首先是通過體液進(jìn)行的，人體內(nèi)的水每5至18天更新一次，如果占人體70%的水總是清潔凈化的，人體的細(xì)胞也有了健康清新的生存環(huán)境，就可使人體自身免疫力功能健全，沒有了癌細(xì)胞生存、擴(kuò)散和惡化的條件。事實(shí)上，人體的新陳代謝可使紅血球、白血球每10天，胰臟每隔1~2天，胃粘膜、上皮細(xì)胞每隔2~3天，絕大多數(shù)細(xì)胞更新一次。因此，構(gòu)成我們身體的細(xì)胞在幾年內(nèi)就會(huì)被全新的細(xì)胞所取代。所以，縱使你的肝臟、胰臟、腎臟有七八成已遭到破壞，也不用擔(dān)心。這些細(xì)胞在幾個(gè)月內(nèi)都可以更新，并恢復(fù)到正常狀態(tài)。關(guān)鍵是要在求醫(yī)問藥的同時(shí)，還要使源源不斷的好水充塞在細(xì)胞其中，努力為細(xì)胞創(chuàng)造一個(gè)清新的生存環(huán)境，防患疾病于未然。（摘自《中國(guó)商報(bào)》）
大部分人都知道早上起床后喝水對(duì)于腸胃有利，但具體喝多少可能大家并不了解，那么早上多喝水好嗎？早上喝一杯溫開水對(duì)于排毒有很好的作用，但是并不適合多喝，一方面會(huì)影響到早飯，另一方面喝的太多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于進(jìn)食。所以說，不同的人早上喝水的量也是不同的，這一點(diǎn)大家要注意。
早上起床后喝水好嗎?
1、減少疾病
早上起床后喝水，可以補(bǔ)充細(xì)胞水分、促進(jìn)水液代謝、稀釋血液、預(yù)防便秘等，保證上午人體水分，皮膚潤(rùn)澤，長(zhǎng)期則有有益身體健康，減少疾病的發(fā)生。早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補(bǔ)充，全天皮膚干燥，長(zhǎng)期則容易出現(xiàn)結(jié)石，血液粘度增高，出現(xiàn)血栓等病癥。
2、稀釋血液濃度
早上起床后喝水可稀釋尿液，沖洗尿道，并化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內(nèi)的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
3、清醒大腦
起床后喝的水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血容量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生。
一次性喝多少才是最健康的呢?
應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況選擇適合自己的水溫。對(duì)大多數(shù)人來說，早上喝150-200毫升為宜，這是一個(gè)比較合適的飲水量。這里需要提醒的是，高血壓患者和腎功能異常的患者應(yīng)特別注意飲水量。
高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個(gè)高峰時(shí)段，此時(shí)如果過量飲水，反而會(huì)增加血容量，使血壓變得更高而腎病患者過量飲水會(huì)增加腎小球的壓力。
喝水是一個(gè)小舉動(dòng)，但是對(duì)于健康來說是很息息相關(guān)的問題，喝水可以補(bǔ)充電解質(zhì)，礦物質(zhì)，而且也可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。對(duì)于降脂稀釋血液有一定的好處。喝水的好處你知道有什么嘛，下面就來具體的介紹關(guān)于多喝水的一些保健效果。
便秘：大口大口地喝水
便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。便秘的時(shí)候應(yīng)該大口大口的喝水，這樣的話可以讓水分快速的進(jìn)入腸胃，而且刺激腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到了快速排便的作用。
惡心：用鹽水催吐
惡心可以用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎的作用。而且喝水可以有治療嚴(yán)重嘔吐以后導(dǎo)致的脫水的問題，而且也可以幫助你補(bǔ)充體液，對(duì)于緩解患者身體虛弱也有一定的好處。
發(fā)熱：間斷性、小口補(bǔ)水為宜
我們這里說的發(fā)熱，是說當(dāng)你劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個(gè)時(shí)候人會(huì)感到疲憊，而適當(dāng)飲水是對(duì)身體最緊急的呵護(hù)。喝水可以有調(diào)理血液和組織液的功能，補(bǔ)充養(yǎng)分，散熱，而且也可以調(diào)節(jié)體溫，對(duì)于增強(qiáng)耐力來說有一定的好處。
關(guān)于喝水的一些妙處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，喝水是一件小事情，但是對(duì)于養(yǎng)生來說意義還是很重要的，可以有預(yù)防便秘，惡心嘔吐的作用，而且也可以幫助降溫，緩解發(fā)熱的情況，所以說這些小常識(shí)大家都需要了解一下。
