這幾種帶娃方式千萬要不得！
養(yǎng)生有哪幾種方式。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。進行養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這幾種帶娃方式千萬要不得！”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
在育兒方面，雖然上一輩人有著豐富的實踐經驗，但是很多時候，上一輩人往往存在一些與現(xiàn)代育兒方式有摩擦的地方，而這些很可能是孩子健康成長的誤區(qū)。1、總愛抱著孩子
不少老人抱怨，自從孩子學會走路之后，自己只要稍不留神就不見蹤影。于是，不少帶孩子外出的老人，為防止孩子出了自己的視線，就一直抱著不撒手。
那么，經常抱孩子有什么不利影響嗎？
首先，對于會走路的孩子，如果經常被抱著反而更懶得自己行走，出門總讓大人抱著。其次，“動商”也是“智商”的一種體現(xiàn)，孩子越是多活動，多動手，多思考，越對體質發(fā)育有幫助。
2、破壞寶寶專注力
不知道你家有沒有這種情況：
孩子在專心的搭積木或者看書，老人總時不時的和寶寶互動一下。
“你在玩什么啊？不要坐在地上，容易著涼哦。快，過來喝點水。來，吃塊蘋果......”
總有媽媽抱怨孩子的專注力太差，可你可曾給孩子提供一個鍛煉專注力的環(huán)境？嬰幼兒本來就很難集中注意力，如果家長再不注意培養(yǎng)，想讓孩子專注的做一件事可不容易。
如果擔心孩子著涼，可在孩子專注“做事”之前做好準備，中途不打擾。如果到了吃飯時間，最好提前幾分鐘通知一次，給孩子一定的緩沖期。
3、過早要求孩子學著站走
看到比自家小的孩子都會站立行走了，老人們心里那個著急啊。恨不得自家孩子立馬健步如飛，以此來顯示體魄強壯、聰明過人。
兒科專家提醒，每個孩子自身發(fā)育不要強迫孩子站立和行走，這不但不利于骨骼發(fā)育，還會導致肌肉受傷。
孩子站和走需要建立在一定的基礎之后，需一步步來，到了該站的時機，孩子自然而然就會站立，行走也是一樣的道路。當孩子腿部肌肉發(fā)育有力量之后，他們自然會邁步向前。
4、沒有原則的喂養(yǎng)
不知道大家有沒有注意到，生活中不少老人帶孩子在喂養(yǎng)方便并不科學。怕寶寶吃不飽多加幾勺奶粉，端著碗到處追著孩子喂飯，一味的用零食制止孩子哭鬧，不吃正餐用零食代替......
如此類似的喂養(yǎng)方式常在你看得見或看不見的地方上演。也許，你總抱怨為什么孩子不愛吃飯，為什么都3歲了還不能獨立進食？先不說這些喂養(yǎng)方式對孩子的獨立性和塑造良好習慣有什么影響，單單這飲食方式對孩子的健康就沒有任何好處。
5、怕孩子冷，一個勁的多穿
很多老人對“捂熱綜合征”可能還不太了解，如果給孩子穿蓋太多，會導致人體溫度因不能及時散熱而出現(xiàn)缺氧、多汗、虛脫、乃至昏迷的情況。
孩子的神經末梢血液循環(huán)能力比較差，常出現(xiàn)手腳冰冷的情況。這種正常的現(xiàn)象常被老人誤認為穿少了，于是給孩子裹了一層又一層。
其次，老人自身體質寒涼，因此也會覺得孩子比較冷。
然而，孩子的新陳代謝較快、運動量較大，非常容易出汗，給孩子穿太多反而更容易感冒。
6、為安慰孩子一味推卸責任
春節(jié)走親訪友，老人為了安慰孩子推卸責任的事情實在見得太多了。孩子剛學走路，摔倒怪地板。孩子和其他小朋友爭搶玩具哭鬧，怪別人不分享。孩子不小心吃了辣椒，怪食物太辣......
如此種種借口，聽得我一愣一愣的。走路摔倒，是因為孩子剛學會走路，還不能完全控制身體平衡；小朋友之間爭搶玩具再正常不過，沒有強制別人分享的道理；不小心吃到了辣椒，下次可以把辣椒放到孩子接觸不到的地方.....
.孩子的成長需要一個過程，要讓孩子學會接受成長道路上的挫折，而不是一味的推卸責任。
7、什么都不準碰，泯滅好奇心
“不能跑，小心摔倒了?！?br/>
“下次可不能這么玩了，摔下來多危險啊！”
“這個敗家子，怎么把玩具給拆了”
生活中，你是不是常聽到老人經常這么數(shù)落孩子，恨不得孩子什么都不要碰，乖乖的坐在一旁玩耍才省心？可哪個孩子不是對周圍的事物充滿了好奇，喜歡碰這碰那也是因為想要了解和探索。
老人帶孩子，一味的不準孩子嘗試碰觸，只會泯滅孩子的好奇心、冒險心和創(chuàng)新精神。
如果孩子被壓抑久了，容易導致情緒爆發(fā)，或者形成“兩面派”的性格表現(xiàn)。
8、肆意的滿足孩子的要求
只要孩子聽話，可以長時間看電視，買任何喜歡的玩具和零食，隨便玩電腦。
不少媽媽反映，孩子被家里的老人嬌慣的無法無天了，有時候只要稍微不滿足他們的要求，就在地上撒潑打滾，以此達到目的。對此，建議家長也不要當眾指責孩子，孩子在氣頭上的時候，可適當?shù)睦涮幚砘蛘咿D移注意力，讓孩子明白遇到事情哭鬧是解決不了問題的。
另外，給孩子一定的挫折教育也是必要的，讓孩子明白只有付出才會有獲取。
9、疏離親子關系
孩子誰帶跟誰親，這種現(xiàn)象再正常不過了。你不能天天把孩子扔給老人，卻要求孩子依然跟你親密無間，這種要求好似有點小霸道。
不過現(xiàn)在很多年輕媽媽因為工作原因，也的確無法全職照顧孩子，時間長了自然影響親子關系。
建議上班族的媽媽堅持和寶寶一起吃早飯，每天上班前和下班后給寶寶一個擁抱，珍惜晚上和周末和寶寶在一起的時間，和孩子多溝通，多點陪伴。
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老話說的好：一日之計在于晨，早晨是一天中最重要的時光，好多人都會趁著早晨的時間多背點東西，因為早晨的記憶力是最好的！不僅如此，就連早餐也是一日三餐中最不能將就的一餐！也有人說，早餐的重點不在于吃什么，而在于怎么吃，可以看出，吃早餐的方式遠遠比吃什么更重要！這幾種吃早餐的方式要不得！下面就和小編一起來看看吧。
第一種，運動早餐
這類人經常在路邊或者小區(qū)門口買好早餐，比如茶葉蛋，雞蛋灌餅，包子，粥類等等，邊走邊吃，全身都在運動中！哪怕你吃的很高級，很營養(yǎng)，對身體也是百害而無一利，完全可以買回家再吃，或者吃完再走！也就五分鐘的事情！
第二種，傳統(tǒng)早餐
中國的傳統(tǒng)早餐是豆?jié){，油條！不是說不能吃，而是不能長期吃，油條屬于油炸食品，豆?jié){又是大量的豆制品，這兩種早餐的組合油脂量會超標，一個星期吃一次就好
第三種，零食早餐
這種早餐多數(shù)在白領身上發(fā)生，尤其是坐辦公室的人員，經常在包里裝一些餅干，巧克力等零食到了單位作為早餐吃，這是最不可取的，雖然方便，快捷，但對身體卻是大大的不宜，不利于消化和吸收，這些零食可以作為補餐食用！
早餐最好吃什么？
早餐中，最好要有奶類、蛋類、豆類中的其中兩種即可。雞蛋和牛奶或者豆?jié){，就可以補充一上午的能量了！
粗糧偶爾也要吃一點
現(xiàn)在生活好了，吃粗糧的越來越少了，但粗糧的好處卻很多，好消化，而且還可以潤腸通便！
早餐不要吃什么？
回味早餐，也就是剩飯剩菜！很多人為了省事，第一天黑夜會做很多，這樣第二天早晨把黑夜的飯菜熱一熱就可以了，這樣的早餐吃多了會危害身體健康。剩菜中的亞硝酸，好多人都是知道其危害的。
吃什么可以預防癌癥?雖然沒有哪種食物可以控制癌癥，但合理健康的飲食習慣對預防腫瘤的發(fā)生具有重要意義。下面和大家分享一些可以預防癌癥的飲食習慣，以及大家需要遠離的5大致癌食物。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
3大飲食習慣可預防癌癥
1、 多吃蔬菜
目前，提倡動物類蛋白的進食量控制在1/3以內，其他營養(yǎng)大部分由植物類食物提供。水果和蔬菜中富含抗癌的營養(yǎng)素，顏色越鮮艷，這些營養(yǎng)素越多。另外，這些蔬果有利于維持或達到理想體重，也有助于降低腫瘤發(fā)生的風險。超重有增加誘發(fā)多種腫瘤的風險，包括結腸癌，食管癌和腎癌。多食各種蔬菜，特別是深綠，紅和橙色的蔬菜更有助于抗癌。
2、 少食糖
目前所知，單純糖類不會直接導致癌癥，但可能會影響其它營養(yǎng)的保護和抗癌作用。糖類增加的卡路里會導致超重和肥胖，體重過重也是癌癥風險因子之一。所以應該忌食糖，而可以通過水果來替代人們對甜味的需求，同時可以附帶進食大量維生素。
3、 選擇合適的烹飪方式
肉類的烹煮方式不同，也會對腫瘤的發(fā)生有影響。炸，烤，焙肉類時，由于溫度太高而會使其中一些物質發(fā)生改變，食用后致癌風險增加。燉，煮，蒸肉類產生這些化學物質的機會就少。如果在燉肉時加入一些具有保護作用的蔬菜就會有更健康。
除了保持良好的飲食習慣之外，大家還需要遠離下面5種致癌食物。
遠離5大致癌食物
1、咸魚
咸魚產生的二甲基亞硝酸鹽，在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺。咸蛋、咸菜等同樣含有致癌物質，應盡量少吃。
2、燒烤食物
烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等，因含有強致癌物不宜多吃。
3、熏制食品
如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。
4、油炸食品
食物煎炸過焦后，產生致癌物質多環(huán)芳烴。咖啡燒焦后，苯并芘會增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數(shù)是使用重復多次的油，高溫下會產生致癌物。
5、霉變物質
米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變，被霉菌污染后會產生致癌毒草素黃曲霉菌素。
6種要不得的進補觀念
以藥來代食
正所謂：藥補不如食補。其實，許多食物也是很好的滋補品，不一定要藥補。如多吃蘿卜具有健胃消食、順氣寬胸的功效。多吃山藥可以起到補脾胃的功效。在日常生活中，也可以適當吃吃胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等。
用進補來代替鍛煉
無論是正常營養(yǎng)的攝取，還是營養(yǎng)補品的吸收和利用，都必須依賴人體健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏運動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率就會低，吃下了營養(yǎng)補品，也不可以很好地消化吸收。
越貴越補
不少女性認為東西越貴越好，就會不惜花高價買燕窩、魚翅等等保健食品。但是，其實甘薯和洋蔥之類的食品有十分值得重視的食療價值。因此，進補應該不要以貴賤分高低，更應以實用為滋補原則。
進補單一
部分人喜歡按照自己口味，專服某一種補品，這會對體內的營養(yǎng)平衡造成影響，不利于健康。同時，不同的季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等，都是偏溫熱的，會造成體內毒火旺盛，出現(xiàn)口干、嗓子疼等癥狀，不要過多食用。
重“進”輕“出”
如今，有一種關注“負營養(yǎng)”的保健新觀念，就是重視人體廢物的排出，使“腸毒”的滯留與吸收減少。同時，也要重視排便的及時和通暢，不然食物代謝后產生的有毒物質不能及時排出體外，危害到身體。
虛實不分
是虛癥病人不宜進補，要辨證施補。即使是虛證，也有血虛、陽虛、氣虛、陰虛之分，人體器官又有肺虛、心虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同，因此，進補前要先向專業(yè)醫(yī)生咨詢。
如何正確的進補
要兼顧到人的體質類型
人類的體質可分為六大類型，其中除正常體質外，其余五種均屬病理體質，即倦質，特征是特別疲倦；冷質，特征是特別怕冷；燥紅質，特征為特別怕熱；此外，還有膩滯質、晦濕質。中醫(yī)則把體質分為陽臟和陰臟。不同體質類型的人適合吃什么或不適合吃什么都是有規(guī)律的，若反其道而行之，則不僅無益反而有害。如晦濕質及膩滯質、陰臟之人不宜吃魚膠、阿膠，誤補則可見胸脘痞滿、食欲不振；燥紅質、陽臟之人不宜吃高麗參、鹿茸，誤補則易出現(xiàn)頭暈眼花、口于便秘、鼻腔出血等癥。
要注意機體有無其他病理狀態(tài)存在
如氣滯、血瘀、痰濁、發(fā)熱、外感等，這些都是影響進補的因素(后面有進一步闡述)。最好是事先請教一下醫(yī)生，排除這些因素的存在，方可進補。
要特別注意消化、吸收功能
再好的補藥，也得通過胃腸的消化吸收，才能發(fā)揮作用，若患者消化功能很差，則必須先服用健脾消導、理氣化濕藥物，如陳皮、法夏、枳殼、神曲、山楂、內金等，以改善消化吸收功能；若患者便秘、腹脹、食少，同樣不容忽視，應使用潤腸通便或通腑下氣之品，使大便通暢、食欲增進，以利于補藥吸收。
要有適當?shù)挠昧考罢_的服法
補藥的用量及服法，直接影響其效墨，進補一定要有適當?shù)挠昧考罢_的服法，如人參一般每天3～5克，阿膠每天10～15克，若用量過小，難以奏效；用量過大，則會產生副反應。服用補藥，如高麗參、紅參、西洋參等，含化法雖較方便，但有效成分難以全部溶出；茶飲法經開水多次沖泡，濃度降低；最好是采用燉服法，或研末沖服法，這樣能夠收到較好效果。
很多時候我們吃飯的方式是錯誤的，可能我們覺得這并沒有什么不妥，把食物填進肚子里能吃飽就行了，其實吃飯的方式也關系到我們的身體健康的。
哪些吃飯方式最傷身
1.頓頓吃撐
可能不少人對吃飽飯這三個字有誤解，吃飽飯就是吃飽了，肚子不餓了，并不是吃撐，不少人都覺得只有覺得吃撐了，再吃就吃不下了才算是完整的一頓飯。
別人都是隨便吃兩口就飽了，而你就是吃飽了還能再塞上兩口，這樣是非常傷胃的，我們的胃就那么大，再塞就會超出負荷。
吃得太飽是會得胃病的，嚴重的話還會導致胃癌，讓胃腸道的負擔加重，引起消化不良。
除此之外，我們身體的胃黏膜上皮細胞的壽命比較短，平均兩三天就得修復一次，如果我們的上頓還沒有消化的話，吃下頓的時候就會再次填滿，我們的胃部就會始終都處于飽脹的狀態(tài)，胃黏膜就不容易得到修復的機會。
胃里面出現(xiàn)大量的胃液，就容易破壞我們的胃黏膜，從而產生各種胃部疾病。
2.什么都吃
有的人就是這樣，不管是什么東西，也不管這種東西會不會吃了對身體不好，就一個勁的往嘴里塞，我們的嘴并不是垃圾桶，我們的身體也從來都沒有虧欠過我們，所以我們不能什么都吃，來破壞我們的身體健康。
有的人隨便喝酒，也有的人吃一些辛辣刺激的食物，要么就是直接咽下太燙的食物，這些都是一些很不好的飲食習慣。
3.病態(tài)吃素
病態(tài)吃素，這已經是一種很不正常的行為了，就是自己逼著自己吃素，不能吃一點肉，這樣最容易得胃癌。我們胃部黏膜的代謝速度很快，平均四五天就要代謝一層，長期吃素，飲食當中的蛋白質攝入不足，就會影響到黏膜的修復，所以說不要覺得吃素是最健康的，吃素也要適當。
如何健康吃飯
吃飯的時候一定要講究好心情，因為心情壓抑郁悶的話會影響食欲，吃飯的時候情緒好，我們的血液循環(huán)就會好，腸胃的消化功能就會增強，食欲也會增強，免疫力也會大大提升。
吃飯的時候也要講究衛(wèi)生，飯前洗手，不要吃腐爛變質的食物，同時也要注意細嚼慢咽，定時定量吃飯，不要饑一頓飽一頓。
做到以上這幾步，才能保證我們的胃部健康好身體健康。
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紅薯是我們常見的一種食物，很受人們的喜歡，但是有一種紅薯在食用的時候，卻是需要我們當心的，這種紅薯就是木薯，它外表和紅薯一樣，都是紅色的，和紅薯一樣，含有豐富的淀粉，但是這木薯卻含有劇毒，食用起來是要非常小心的。
這種常見紅色薯竟內含毒藥 食用千萬要當心
木薯比紅薯更加粗大也更加修長，它的植株像是一株小樹苗一樣。和紅薯一樣它含有豐富的淀粉，所以一直是工業(yè)和食品業(yè)上淀粉提取的主要原材料之一。木薯生意占了世界年貿易的百分之十。
但是專家提醒對于木薯的食用還是要十分謹慎，因為木薯全株都含有劇毒，尤其是根莖部分，堪比砒霜，只有經過高溫煮透漂侵才能祛除毒性。誤食以后輕的會惡心嘔吐，嚴重的會導致呼吸衰竭和神經損壞最終死亡，每年都有人把它當成紅薯誤食死亡的例子。
我們都知道，通常吃的紅薯、涼薯等都是植物的塊莖，木薯也不例外。從名字當中我們就可以看出，即使沒有吃過或者見過，也知道它肯定是某種植物的塊莖。木薯是一種外來物種，最先引進我國是在廣東地區(qū)種植的，現(xiàn)在在我國的多處地區(qū)，例如福建、云南、四川等地都有栽種。
木薯粉的功效與作用
消腫解毒。用于癰疽瘡瘍，瘀腫疼痛，跌打損傷、外傷腫痛、疥瘡、頑癬等癥。
木薯的營養(yǎng)價值
亮發(fā),健腦,明目,溫肺,有益心血管,益肝,健脾,和胃,潤腸,養(yǎng)顏護膚,抑癌抗瘤,養(yǎng)陰補虛,抗衰抗輻射。
如何挑選木薯
優(yōu)先挑選紡錘形狀的木薯。表面看起來光滑，爛木薯有毒不要挑;聞起來沒有霉味，不要買表皮呈黑色或有褐色斑點的木薯。
木薯的食用禁忌
木薯忌與柿子同吃，同時食用可使腸胃出血或造成胃潰瘍。要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加熱煮熟，即可食用。
塊根毒性
木薯塊根毒性較大必須浸泡
盡管木薯的塊根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、莖、葉都含有毒物質，而且新鮮塊根毒性較大。因此，在食用木薯塊根時一定要注意。木薯含有的有毒物質為亞麻仁苦苷，如果攝入生的或未煮熟的木薯或喝其湯，都有可能引起中毒。其原因為亞麻仁苦苷或亞麻仁苦苷酶經胃酸水解后產生游離的氫氰酸，從而使人體中毒。
在過去，若將饅頭分類，也只有兩種。那就是大饅頭與小饅頭，但是沒想到今天還有“鋁饅頭”。那么什么是“鋁饅頭”呢?
對于泡打粉,經常下廚房的人并不陌生，泡打粉和酵母一樣都是用于發(fā)酵面粉用的。經泡打粉發(fā)酵的面粉不僅口感好，而且色澤會更白。同時，泡打粉根據(jù)含不含鋁為標準可分為兩類，而由含鋁泡打粉做出來的饅頭就是鋁饅頭。
因含鋁泡打粉對于人體有百害而無一利，所以國家就將含鋁泡打粉列為禁止使用的食品添加劑，但是這些都不能否定含鋁泡打粉的超高商業(yè)價值，含鋁泡打粉的商業(yè)價值如下：
1、效率高
在面食制作過程中，含鋁泡打粉的發(fā)酵速度是最快的。通過大量食用含鋁泡打粉可以縮短傳統(tǒng)發(fā)酵的時間，從而降低時間成本的投入;
2、色澤好
另外含鋁泡打粉的膨化效果也是最好的，制造出來的饅頭不僅個大，而且色也很白;
3、價格便宜
含鋁泡打粉發(fā)泡的效率也很高，是面粉的1~3%，可以大大降低泡打粉的使用成本。
這三點對早餐店老板來說，非常誘惑人，不僅可以晚點起床，做出的早餐賣相又可以很好。因此，濫用含鋁泡打粉的情況一直禁止不了的。
那么這“鋁饅頭”到底有什么危害呢?
首先，鋁不是人體必需的礦物質，長期食用具有潛在毒性，會引發(fā)神經系統(tǒng)病變，干擾人的意識、思維與記憶功能，嚴重地還會導致癡呆;其次，兒童長期食用鋁超標的食品，會影響小孩子智力發(fā)育和骨骼生長;最后，鋁是通過腎臟排泄的，少部分會殘留在腎臟內，從而對腎臟造成傷害;
“鋁饅頭”的識別
1、察“色”
真正的老面饅頭會白中發(fā)黃，捏手里不會干癟的。即便捏扁了，也會快速還原。而添加泡打粉、增白劑的饅頭則會發(fā)白，個頭也比較大，但是捏一下，就不易還原了。從掰開面看，泡打粉制作的饅頭蜂窩比較大，而酵母粉發(fā)酵的饅頭蜂窩小，更有嚼頭;
2、嘗味
老面饅頭會有一股淡淡的面香味，而使用食品添加劑的饅頭吃到口里，會有發(fā)糕或面包的感覺。
今天提倡大家做饅頭用酵母發(fā)面，反對過去蒸饅頭用老面發(fā)面、揣堿的方式。這是因為用堿的饅頭用得是老面，老面發(fā)酵時間久了，會比較酸。為了中和就會加堿，而堿會破壞面粉中的維生素B。
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微笑是最廉價的保健品
更自信 心態(tài)要積極
微笑能讓人更自信，有助于保持積極的心態(tài)。人際交往時面帶微笑，實際上就是在傳遞一種快樂和積極的信號，有助于增進彼此好感并拉近距離，對方也容易和你產生共鳴，體會到你的快樂，更愿意和你接近，你也容易因此而更加自信，并能保持積極心態(tài)。
小貼士：在和別人目光對視時，如果你的表情冷淡，對方的心情也會受到影響。如果你面帶微笑，則很有可能收到意想不到的效果，矛盾也會比較容易化解，因為對方會感覺到你的真誠和友好。
促消化 排毒又養(yǎng)顏
微笑不僅能使人心情舒暢、精神振奮，興奮中樞神經，促進消化液的分泌，還可以緩解緊張、消除郁悶、促進體內各系統(tǒng)良性循環(huán)、改善免疫系統(tǒng)功能。自然而持久地微笑，有助于使肺氣布散全身，有助排毒。
小貼士：微笑還可以促進面部血液循環(huán)，改善皮膚營養(yǎng)，有利于皮膚細胞再生，減少皺紋、白發(fā)和老年斑，使皮膚細嫩有光澤。簡簡單單地就可以起到美容的效果。
釋壓力 別強顏歡笑
微笑雖然很值得提倡，但是強顏歡笑卻是不利健康的。今年26歲的肖女士是某公司的銷售經理，微笑本是件開心的事，但是對于她而言，心情不好的時候為了工作也要強顏歡笑。時間長了，她只能把壓抑和郁悶帶到家中發(fā)泄。久而久之就會患上“微笑抑郁癥”。這種病常見于那些學歷、身份地位較高，大都事業(yè)有成的職業(yè)女性，其中以服務行業(yè)最為典型。
小貼士：“微笑抑郁癥”比一般的抑郁癥危害更大，可能導致身心雙重疾病，甚至導致神經系統(tǒng)的損害。經常抑郁的人會出現(xiàn)氣血運行不暢的癥狀，最終使得內分泌紊亂，從而導致免疫能力下降而誘發(fā)多種疾患。
夏季天氣炎熱，這個時候正是大量水果上市的時節(jié)，西瓜就是其中一種，西瓜清熱解渴，很多人喜歡吃，但是吃西瓜也要有一些注意事項，并不是怎么吃都可以的，小編告訴你西瓜的功效和吃西瓜要注意的事項。
西瓜的功效：
西瓜含有多種維生素，例如維生素A、B、C、蛋白質、多種礦物質，包括鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、蘋果酸含量極為豐富，含水量高達96.6%，在所有瓜果中名列第一，有夏季瓜果之王之美譽。
1、西瓜中的瓜瓤、瓜皮和瓜子都可做藥。在歷代醫(yī)藥書籍中，關于西瓜做藥用的記載甚多，認為它具有解暑熱、止渴、利小便、治療喉痹、解酒毒等多種功效。現(xiàn)代研究也證明，西瓜確有解暑、利尿、降壓、驅蟲等多種作用，具有較為廣泛的醫(yī)療用途。
2、西瓜有利尿消腫功效，可將人體濕氣或多余水分排出體外，有消暑排毒的作用。
3、將西瓜皮切成絲或薄片，入鍋加水煮沸，下番茄、雞蛋及作料，就成為具有消暑利尿作用的湯。
4、西瓜子則有降壓作用，取西瓜子仁9~15克煎湯內服，或者生吃、或者炒熟嚼食，均有一定的降壓效果，適合高血壓患者。西瓜根、葉水煎服，可治療腹瀉和腸炎西瓜皮中醫(yī)稱之為西瓜翠衣，性味甘涼，是治療咽喉腫痛的良藥。
吃西瓜要注意的事項：
1、吃西瓜當正餐要不得
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。
其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，但兩瓶啤酒(1500克)的能量就相當于一袋切片吐司面包(120克)。
2、吃西瓜當宵夜要不得
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。
不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
3、西瓜不覺飽要不得
為什么你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢?即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜。難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢?
西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自于果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發(fā)現(xiàn)，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《這幾種帶娃方式千萬要不得！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生有哪幾種方式”專題供您欣賞！
