教你一個(gè)戒煙的妙招——艾灸列缺穴
春季養(yǎng)生穴。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識話題的對錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《教你一個(gè)戒煙的妙招——艾灸列缺穴》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
生活中，我們常常聽一些煙民信誓旦旦的宣稱；從某某時(shí)刻開始，我要戒煙了！可沒過多久卻又開始云里霧里的。
你說這抽煙對我們健康的危害，大多數(shù)煙民不是不清楚。那這煙怎么就戒不了呢？總結(jié)很多戒煙失敗者的事例，看來個(gè)人的意志力是失敗的主要原因。其次，還有方法，戒煙的方法有許多種，今天，我們給大家推薦一個(gè)戒煙的妙招——艾灸列缺穴。
中醫(yī)認(rèn)為，抽煙傷害最重的就是肺，而列缺穴是肺經(jīng)的重要穴位，對肺有調(diào)理作用。艾灸列缺穴戒煙主要是通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)來消除煙癮。可以很好地緩解戒斷癥狀，像煩躁不安，精神不集中，頭痛，嗜睡，胃腸不適，焦急等。使戒煙的人不想吸煙，大大降低復(fù)吸率，達(dá)到戒煙的目的。
艾灸列缺穴戒煙，首先要正確選取列缺穴，有兩種方法。第一種選穴方法：握拳，掌心向內(nèi)，手腕微微向下垂，腕后橈側(cè)可見一高骨突起，這叫橈骨莖突，橈骨莖突的上方在用力握拳時(shí)可以看到一個(gè)小坑，這就是列缺穴。
第二種：將兩手虎口張開，垂直交叉，食指壓在所取穴位側(cè)的橈骨莖突上，當(dāng)食指尖端到達(dá)的地方，在赤白肉際，摸到一個(gè)凹陷，就是列缺穴。
那么，如何艾灸列缺穴呢？首先我們需要購買一些艾條，艾條可以在藥店購買。艾條點(diǎn)燃后，點(diǎn)燃的一端，垂直對著皮膚表面，距離皮膚約2到3厘米，使皮膚感覺溫?zé)岣校桓杏X灼燙，灸5—10分鐘，穴位局部皮膚有紅暈。
具體地操作為；
每天灸列缺穴一次，5天一個(gè)療程，休息兩天，再繼續(xù)下一個(gè)療程。一般兩個(gè)療程后，大多數(shù)吸煙的人會(huì)感覺到不想吸煙，停止吸煙后也很少出現(xiàn)難受的戒斷癥狀，堅(jiān)持3-5個(gè)療程，一般就可以完全戒掉煙癮。停止艾灸后，只要堅(jiān)持1個(gè)月不吸，一般就能成功戒煙了。
當(dāng)然，在艾灸的過程中您也要注意：選擇穴位一定要準(zhǔn)確，艾灸時(shí)要注意力集中，避免艾條發(fā)生移動(dòng)，不在穴位上。另外要防火，艾灸的時(shí)候一定要注意防止落火。用艾條灸后，可以把艾條點(diǎn)燃的一頭塞在直徑比艾條略大的瓶子里面，將艾條熄滅。另外每次艾灸的時(shí)間一定要掌握好，使局部發(fā)紅但不疼痛是最好的。
艾灸列缺穴戒煙，自己就可以在家操作，也不會(huì)有毒副作用，方法簡單，艾條也不貴，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，你可以試試！當(dāng)然，要戒煙成功，首先要堅(jiān)持不去吸煙，您戒煙成功的可能性才會(huì)才會(huì)更高。
編輯推薦
【秋季手腳脫皮太煩人，教你一個(gè)小妙招，輕松幫你解煩惱】
秋季是個(gè)干燥的季節(jié)，很多人都會(huì)出現(xiàn)手腳脫皮的現(xiàn)象，一般季節(jié)性的脫皮是不需要治療的，一兩周就可以自愈。但是,有些情況比較嚴(yán)重的，會(huì)影響生活，特別是愛美的女士，滿手的花斑怎么好伸出來示人，嚴(yán)重影響自尊心。
對于皮膚比較嬌嫩的女士，每到秋初的時(shí)候都很頭痛,因?yàn)榈竭@個(gè)季節(jié)手掌就會(huì)脫皮。并且，她們脫皮的程度比一般人要嚴(yán)重許多：手掌的皮膚幾乎都脫落了。嚴(yán)重時(shí),露出里面的嫩肉,不小心碰到了，還會(huì)往外淌血水。因?yàn)檫@種情況，在單位影響工作，在家里也干不了什么家務(wù)活。家里變得亂糟糟的,不成個(gè)樣子，朋友來串門都感到很不好意思。
這里給大家介紹一個(gè)蒜泥治脫皮的偏方，試一試一個(gè)星期之后，就能幫你解除煩惱。
平時(shí),我們只知道大蒜具有調(diào)味和殺菌的功效，殊不知,在美國，大蒜排在人參、銀杏之前，位列保健藥物首位。大蒜對手足皸裂和手足脫皮、手掌脂腺分泌減弱均有良好治療效果。
具體的做法是：依據(jù)患處創(chuàng)口的面積大小,將適量的大蒜搗成泥,抹于脫皮處。然后戴上一次性手套。手背面,可用剪子剪幾個(gè)小孔，以利于透氣排汗。一天換一次蒜泥。癥狀較輕者一周即可治愈。愈后,涂上護(hù)手霜或凡土林油，在幾天之內(nèi)減少使用患處。
要注意的是,如果患者的皮膚屬于過敏性膚質(zhì)，對大蒜過敏的話，那么這個(gè)方法應(yīng)當(dāng)被禁用。而且，在使用此方時(shí)，手掌不能有血絲，否則極易發(fā)生感染。
列缺為經(jīng)穴名。出《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·經(jīng)脈》。屬手太陰肺經(jīng)。列缺為手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，八脈交會(huì)穴之一，通任脈。列即行列，缺即虧缺。本穴與手太陰肺經(jīng)其他穴不在一直線上
【腧穴釋義】
古代稱閃電和天際裂縫為列缺，手太陰從此穴別手陽明，如天際裂縫，故名列缺。
古稱天上裂縫為列缺，也稱閃電為列缺。楊上善說：“列，行列也。此別走絡(luò)，分別大經(jīng)，所以稱缺。此穴列于缺減大經(jīng)之處，故曰列缺也?！薄稌?huì)元針灸學(xué)》：“列缺者，高骨下缺，位列經(jīng)穴而生奇絡(luò)，引肺細(xì)絡(luò)，肺陰生陽，至缺處而交手陽明…，，故高骨下缺，肺之絡(luò)穴，故名列缺?！?/p>
特異性：手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴；八脈交會(huì)穴之一，通于任脈。
【取穴位置】
列缺穴在前臂，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上1.5寸，拇短伸肌腱與拇長展肌腱之間，拇長展肌腱溝的凹陷中。側(cè)掌取穴。簡便取法：兩手虎口交叉，用一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，當(dāng)食指尖端盡處陷中是穴。
【穴位解剖】
在肱橈肌腱與拇長展肌腱之間，橈側(cè)腕長伸肌腱內(nèi)側(cè);有頭靜脈，橈動(dòng)、靜脈分支;布有前臂外側(cè)皮神經(jīng)和橈神經(jīng)淺支的混合支。
【功能主治】
功能：宣肺解表，通經(jīng)活絡(luò)，通調(diào)任脈
主治：傷風(fēng)外感、咳嗽、氣喘、咽喉腫痛;頭痛項(xiàng)強(qiáng)、口眼歪斜、齒痛;遺尿、小便熱、尿血、陰莖痛;掌中熱、上肢不遂、手腕無力或疼痛。
【穴位配伍】
列缺穴配合谷穴治傷風(fēng)頭痛項(xiàng)強(qiáng)。
列缺穴配肺俞穴治咳嗽氣喘。
列缺穴配合谷治外感。
【刺灸法】
針刺方法
向上斜刺0.3～0.5寸，局部有酸脹、沉重感，或向肘、肩部放散。
注意：針刺手法不能過強(qiáng)，以免傷及骨膜，造成劇痛及腕部無力。
艾灸方法
艾炷灸3～5壯；或艾條灸5～10分鐘。
注意：不宜瘢痕灸，以免影響腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)。
【臨床運(yùn)用】
臨床上主要用于配合治療咳嗽、氣喘、頭痛，尿血等病癥。
怎樣戒煙最有效？當(dāng)今社會(huì)，無論男女都很多人抽煙，學(xué)會(huì)抽煙容易，戒煙卻很難。那么想要戒煙用什么方法呢？下面就來看看吧！
今天在這里告訴大家的方法，可能有一些是聽說過的，有一些是沒有聽說過的但是它們出現(xiàn)在此其實(shí)就是一種可以幫助到我們的方式，而且這些方法對我們的身體無害，想要戒煙的朋友們不妨試一試，當(dāng)然了戒煙是需要毅力來配合的，我們按部就班的來相信很快就可以戒掉煙癮的。
一、檳榔戒煙法
在湘西一直流傳著檳榔加煙法力無邊的話，其實(shí)今天在這里這句話可以改一下，那就是檳榔戒煙效用無邊，我們都知道檳榔吃多了會(huì)導(dǎo)致我們的牙齒變黑，甚至還會(huì)引發(fā)癌癥，那為什么要在這里推薦檳榔呢?其實(shí)在這里用檳榔來戒煙并不是讓大家吃檳榔，而是在檳榔上面鉆上一個(gè)小孔，在里面放上一點(diǎn)煙代油，用水泡上兩天晾干之后，在想要抽煙的時(shí)候拿出來放在鼻子上聞一下，久而久之就會(huì)把煙個(gè)戒掉了。那么何為煙代油呢?就是那些抽葉子煙的煙槍之中的焦油，就是這些焦油有著這樣神奇的效果，不知道這是不是也算是以毒攻毒的一種。
二、減灶計(jì)
減灶計(jì)在古代的軍事戰(zhàn)爭之中起到了神奇的效果，那么這有何戒煙有著什么樣的關(guān)系呢?下面就為大家說一件真實(shí)發(fā)生的事情，小編家這里有一位60多的老人抽了幾十年的煙了，煙齡可能比小編的年齡還要大一點(diǎn)，但是在他的小孫女出世之后，老人覺得在吸煙就不好了，也試過一些戒煙的方法，但是沒有什么效果，但是最后卻戒煙成功了，大家知道為什么嗎?
其實(shí)老人用的就是“減灶計(jì)”以前老人每天一包煙那是算少的，但是用“減灶計(jì)”就是每天逐漸的減少吸煙的數(shù)量，比如今天我吸煙是一包，那么我明天就有意識的降低，可能少一根，可能就是少一半，當(dāng)然了，在這里還是建議大家一根一根的來減少，因?yàn)橐且幌伦訙p少的太多，可能就會(huì)把持不住然后大吸特吸了，而往往減到一天3根的時(shí)候可能會(huì)遇到瓶頸，這時(shí)候大家不要著急，我們慢慢的來，今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根，明天就可以上午一根、晚上一根如此循環(huán)，在2根戒1根的時(shí)候我們可以今天上午一根、晚上一根、變成只在中午吸一根，還剩最后一根要咋辦呢?很簡單今天我吸了一根，那么我明天就不吸了，后天看情況也是最好不要吸，這樣就可以幫助我們完全的戒掉煙癮了!這可是真事哦。
三、苦肉計(jì)
這樣的方法就是在我們想要戒煙但是煙癮又犯了的時(shí)候來用的，此種方法的具體實(shí)施就是，在我們?nèi)滩蛔∠胍鼰煹臅r(shí)候，用疼痛來刺激我們，比如自己掐自己一下或者使勁的拍打自己的腦門，用這些可以轉(zhuǎn)移我們吸煙欲望的方法來幫助我們戒煙，而只要挺過去一次兩次之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)戒煙很輕松，因?yàn)橐院竽阍僖膊粫?huì)因?yàn)闊煱a犯了而痛不欲生，之后只要在有意識的減少吸煙的次數(shù)就可以很快的戒掉煙癮了，當(dāng)然了這種方法是推薦給那些煙齡過20年的老煙槍的最佳方法。
四、李代桃僵
其實(shí)這也是大家常用的方法，那就是想吸煙的時(shí)候就去吃一點(diǎn)零食，這個(gè)方法有些朋友說管用有些朋友說不管用，但是在這里把它給寫出來其實(shí)是經(jīng)過改造后的方法，相信還是有效果的，在我們非常的想要吸煙的時(shí)候，我們可以找一個(gè)透氣的和煙差不多粗細(xì)的管子，在里面塞上海綿然后開始吸吧。其實(shí)這是一種欺騙我們大腦感知或者說是潛意識的一種方法，我們只要認(rèn)定現(xiàn)在吸的是香煙，大腦就會(huì)接受這個(gè)信號，而慢慢的減輕煙癮煩的時(shí)候給我們帶來的難受的的感覺，時(shí)間一長這煙自然而然的就會(huì)被戒掉了，這可比零食戒煙要有效哦。
五、賞罰明確
此條是專門針對吃貨們的方法，我們可以給自己頂一個(gè)目標(biāo)，比如今天我只吸5根煙，要是達(dá)到或者超額完成了，我們就犒勞一下自己，要是沒有達(dá)到目標(biāo)就愉快的決定了，今天和明天每位的食物我們不吃了，這樣看來用愛好來幫助我們戒煙其實(shí)也是大有可為的，而且用了這個(gè)方法既可以減肥又可以戒煙，是不是也是另一種意義上的兩全其美了。
如今，大多數(shù)地方都有禁止吸煙等禁煙標(biāo)語，但是很多人就是十分癡迷于吸煙，在他們看來吸煙是一件十分興奮的事情。但是我們不得不承認(rèn)吸煙帶給我們太多的危害，尤其是二手煙也是會(huì)帶給我們很大的危害的。哪些戒煙方法最有效呢？
1、消除緊張情緒：
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
2、體重問題：
戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來對付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
3、加強(qiáng)戒煙意識：
明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。
4、尋找替代辦法：
戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打賭：
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。
6、少參加聚會(huì)：
剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽?。?br/>
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會(huì)消耗熱量。
8、扔掉吸煙用具：
煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
9、轉(zhuǎn)移注意力：
尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來樂趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。
10、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)：
戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
其實(shí)，對于那些吸煙上癮的人們來說，戒煙可能是題目最痛苦的事情，幾乎可以喝生死相提并論。所以，一定不要吸煙成癮，這樣對于你自己的身體是非常不負(fù)責(zé)任的。戒煙需要勇氣也需要技巧，加油吧。
您知道嗎？無論男女，過了40歲之后，身體就開始走下坡路，此時(shí)不養(yǎng)生，等到年紀(jì)再大些，就只能花錢養(yǎng)醫(yī)生了。但是養(yǎng)生也是有講究的，在黃金期養(yǎng)生，效果事半功倍！
如果您漸漸感到體力和精力不如從前，那一定要好好抓住兩個(gè)養(yǎng)生黃金期了，一個(gè)是睡前一小時(shí)，還有一個(gè)就是飯后半小時(shí)，每天的這兩個(gè)半小時(shí)，哪怕只把握一小時(shí)，都能多活十年。
飯后半小時(shí)
早餐后半小時(shí)打通長壽經(jīng)
吃完早飯，可以按摩一下膝蓋，中國保健協(xié)會(huì)副理事長吳大真說，從中醫(yī)理論上講，早晨7~9點(diǎn)主胃經(jīng)，胃經(jīng)在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)里被稱作“長壽經(jīng)”，經(jīng)過膝關(guān)節(jié)。飯后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢。
早飯后半小時(shí)切忌運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)引起消化不良，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，還會(huì)引起腹痛或胃腸道疾病，對心腦血管疾病患者也有危險(xiǎn)。
午飯后半小時(shí)閉目養(yǎng)肝血
中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力說，午飯后可閉目靜坐10分鐘至半小時(shí)，能使血液更多地流向肝臟，養(yǎng)陰去燥、護(hù)肝消食效果非常好。
午后可找一個(gè)清靜的地方端坐，雙目微閉，眼瞼下沉，摒棄雜念；舌抵上顎，吞咽津液；調(diào)勻呼吸，然后進(jìn)行深而緩慢的吐納，氣守丹田。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發(fā)熱發(fā)脹。
中老年人吃完午飯不宜馬上睡午覺，否則會(huì)加重心腦供血不足，出現(xiàn)胸悶、頭暈、乏力等不適，嚴(yán)重者可能誘發(fā)心腦血管意外。
晚飯后半小時(shí)喝水拍任脈
美國庫勃有氧研究所發(fā)現(xiàn)，人體小腸開始吸收是晚飯后的30分鐘左右，晚飯后半小時(shí)喝些水，能夠加強(qiáng)身體的消化功能，這半個(gè)小時(shí)還可以拍打拍打任脈，也就是小腹以上正中間的部位，有很多重要的穴位分布在此，吃完飯從上到下輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強(qiáng)身健體。
晚飯后半小時(shí)，不要急于喝茶、泡腳和洗澡，茶水中大量的酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合，致使食物中的鐵白白丟失，洗澡和泡腳會(huì)使腸胃的消化功能減弱，對身體不好。
睡前一小時(shí)
1
泡腳：助眠養(yǎng)腎
腳是離心臟最遠(yuǎn)的部位，不容易得到養(yǎng)分與血液。睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對促進(jìn)身體血液循環(huán)、加速新陳代謝都有好處。泡腳的黃金時(shí)間點(diǎn)在9點(diǎn)左右，在此時(shí)泡腳，能讓腎臟得到最大程度的放松。
2
刷牙：防心臟病
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，有利于保護(hù)牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助。最重要的是，睡前把牙刷干凈，更能起到預(yù)防心臟病的功效。需要提醒大家的是，刷牙時(shí)最好采用上下刷法，千萬不要橫著刷，否則會(huì)對牙齒造成傷害，導(dǎo)致掉牙。
3
揉腹：調(diào)理脾胃
國家級名、北京中醫(yī)醫(yī)院兒科主任宋祚民說，他在臨睡時(shí)經(jīng)常做揉腹運(yùn)動(dòng)。方法是：平臥、全身放松，以左手心按腹部，右手疊于左手背上，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)64周，然后順時(shí)針旋轉(zhuǎn)64周，再自胸部向腹部，自上向下，推按64下。用力宜輕柔，將力透于皮膚之下，又不可用力太大。
揉腹不但可調(diào)理脾胃、防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用。
4
梳頭：降血壓
睡前用木梳，從前額處一直往下梳到后腦勺，大約梳個(gè)五分鐘，能通達(dá)陽氣，疏通氣血，防止脫發(fā)和白發(fā)，還能降壓，預(yù)防腦溢血、防老年癡呆等癥。
5
搓腳：排毒延壽
“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血?！彼盎◣追昼姇r(shí)間按摩涌泉穴，不僅可治療糖尿病、更年期障礙、多眠癥、暈眩、高血壓、焦躁、過敏性鼻炎、腎臟病等多種疾病，還可以排毒養(yǎng)腎。
為什么明明是同齡人，有些人看起來就是年輕很多？因?yàn)樗麄冺槃葑プ×损B(yǎng)生黃金期。
現(xiàn)在不養(yǎng)生，老了養(yǎng)醫(yī)生。養(yǎng)生黃金期，人人都有，做好其中的幾件事，比吃什么補(bǔ)藥都管用！
一個(gè)雞蛋五種功效
預(yù)防癌癥：雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等，也都具有防癌作用。
延緩衰老：雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質(zhì)，故被人們稱做“理想的營養(yǎng)庫”，營養(yǎng)學(xué)家稱之為“完全蛋白質(zhì)模式”，是不少長壽者的延年經(jīng)驗(yàn)之一。
健腦益智：雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各個(gè)年齡組的記憶力。
保護(hù)肝臟：雞蛋中的蛋白質(zhì)，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。
防治動(dòng)脈硬化：美國營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來防治動(dòng)脈粥樣硬化，獲得了出人意料的驚人效果。
關(guān)于雞蛋怎么吃
最佳攝入量：雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時(shí)也增加腎臟的負(fù)擔(dān)，一般來說，孩子和老人每天一個(gè)，青少年及成人每天兩個(gè)比較適宜。
常吃雞蛋導(dǎo)致膽固醇偏高：這種說法是錯(cuò)誤的——因?yàn)榈包S中含有較豐富的卵磷脂，是一種強(qiáng)有力的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細(xì)，順利通過 血管壁而被細(xì)胞充分利用，從而減少血液中的膽固醇；而且，蛋黃中的卵磷脂消化后，可釋放出膽堿，進(jìn)入血液中進(jìn)而合成乙□膽堿，是神經(jīng)遞質(zhì)的主要物質(zhì)，可提 高腦功能，增強(qiáng)記憶力。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《教你一個(gè)戒煙的妙招——艾灸列缺穴》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生穴”專題供您欣賞！
