冬天愛泡腳的人一定要看，這樣做勝過任何補藥！
女性養(yǎng)生一定要簡單。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“冬天愛泡腳的人一定要看，這樣做勝過任何補藥！”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
冬天很多朋友都喜歡泡腳，這的確是一個很好的習(xí)慣。不但是一種享受，關(guān)鍵呢，在水里加點料，防病又養(yǎng)生！尤其最近寒意襲人，手腳冰涼，干裂，甚至感冒等，都可以試試朱莉接下來要介紹的辦法。
加 點 料 效 果 佳
生姜
治療手腳冰涼
生姜含有的“姜辣素”，可以加快血液循環(huán)，促使毛孔張開，排出體內(nèi)的病菌和寒氣。
將一塊拇指大小的生姜，拍扁或者切片，然后放入熱水中浸泡，等到水溫合適就可以泡腳了。
用生姜泡腳的好處頗多，可以驅(qū)寒，治療感冒，保養(yǎng)腎臟，減輕風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎的病癥，決定是冬季最方便省錢的保健絕招~www.cndadi.net
花椒
抗衰防白發(fā)
花椒不僅是調(diào)味品，還是一種藥材，有活血通絡(luò)、增強免疫等功效，對治療脾胃病，頭痛，失眠都有很好的作用。
把花椒放進棉布包中，用繩子系住口子，加水煮開，這花椒水就OK了。睡前泡一次，等到雙腳皮膚發(fā)紅，身上稍微有汗就可以了。
花椒包可以反復(fù)的利用一個星期左右，堅持下來，改善氣血，能夠有效延緩衰老，防治白發(fā)。
鹽
殺菌治療腳氣
食鹽具有很好的殺菌消毒和去角質(zhì)的功效，借助水中熱力，鹽水自然就具備了清潔能力。
鹽水洗腳的方法十分的簡單，就是在熱水中加入適量的鹽。但是腳部有傷口的親們，就先不要這么做了。
經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩腳底前部凹陷處的涌泉穴，就能起到助眠，解壓的作用！
艾葉
溫肺去濕氣
艾葉常用于針灸，又被稱為“醫(yī)草”，用艾草泡腳能夠改善肺部功能，對于患有支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
可以拿小把艾葉煮水后泡腳，水需要沒過踝部，最好一邊搓雙腳，這樣效果更好！
但是需要注意泡腳的時間不能過長，15分鐘左右就OK，否則容易造成腦部供血不順哦。
紅花
治腰酸背痛
紅花其實是一種常見的植物，屬于菊花類，入藥具有緩解痛經(jīng)，關(guān)節(jié)疼痛的神奇作用。
使用的方法很簡單，只要把紅花放入水中燒開，再加一勺鹽煮制，先熏腳后泡腳。
冬天用紅花泡腳，暖身助眠，加上紅花具有活血化瘀、促進血液循環(huán)的功效，對腰酸背痛的毛病也會很好的治療作用。
小蘇打
降血壓
小蘇打我們常用來做廚房清洗劑，除異味，拿來泡腳能讓皮膚變得光滑柔軟，為雙腳解乏，對身體無害。
先在水中放鹽，煮開后再放入小蘇打，攪散。
用小蘇打泡腳能改善血液循環(huán)，擴張末梢血管，新陳代謝增強了，便起到了一定的降血壓的功效
延伸閱讀
人類大腦所存儲的各種龐大信息，會構(gòu)成夜間不同夢幻虛擬鏡像的聯(lián)想組合，這種虛擬稀奇的夢幻鏡像組合，就是我們?nèi)祟惔竽X神經(jīng)系統(tǒng)對其所存儲信息的一種特殊的加工處理過程，并已達到大腦在休眠期時另一種思維狀態(tài)的顯現(xiàn)。最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當(dāng)然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。晚上睡覺經(jīng)常做夢的人，你一定要看 !
一、夢到白天發(fā)生的瑣事，這些人睡眠淺，意識還在活動。道醫(yī)講“脾主意”，做這些夢的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。
道醫(yī)認為人睡著了，魂休息了，魄還在工作，這時候胃腸還在蠕動、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任務(wù)，就要調(diào)動本該休息的魂幫助它工作，這樣就產(chǎn)生了夢，還會流口水。
針對這種消化不良導(dǎo)致的夢，我們應(yīng)該幫助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的時候就不用擾到自己的魂，夢也就會少一些。
二、常做一些離奇的、跟自己的生活無關(guān)的夢，夢到的事情莫明其妙，這種夢我們管它叫做“神游物外，魂不附體”，跟肝臟有關(guān)。“肝藏血，血攝魂”。做這些夢的人收不住血、藏不住魂；我們一般用滋補肝血的方法幫他收攝魂魄、安心入睡。對此，中醫(yī)有個方子——酸棗仁湯：我們一般把酸棗仁炒熟以后用它煎湯煮水，加一些反佐的植物，其中有我們常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。
有個著名的小吃叫茯苓餅，我們建議這些常做稀奇古怪的夢的人吃些茯苓餅；或者到藥店買些棗仁來煎湯喝。
三、作怪夢、作噩夢，夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者看到血淋淋的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是夢見死去的人，或者夢到自己掉到骯臟的地方。這種情況道醫(yī)認為是腎的問題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些失精或是受驚嚇的經(jīng)歷，或者是家庭、親人間產(chǎn)生了變故。對于這些人，我們一般用熱性的藥物幫助他們?nèi)コ岛宛鲅?；另外還要加礦物藥。
道醫(yī)認為礦物藥比較重，能夠去怯。我們一般選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣、貝殼、磁石。如果夢境特別驚恐，我們會用少量的朱砂。當(dāng)這些人把寒痰瘀血去掉以后，這些夢會自然的消失。
莊子說過：“真人無夢”。對于一個健康人來講，應(yīng)該是一睜眼，一閉眼就是一覺，不會覺得那么累。所以當(dāng)我們出現(xiàn)失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，應(yīng)該進行自我調(diào)理。
現(xiàn)如今頸椎病十個人八個人有，剩下的兩個并不是沒有頸椎病而是癥狀還沒有體現(xiàn)出來，所以說頸椎病其實是現(xiàn)代人的通病，之所以說是通病那是因為大多數(shù)人的頸椎病都是不良的生活習(xí)慣、姿勢導(dǎo)致的，那么是否有辦法預(yù)防呢？預(yù)防頸椎病首先我們要先了解它，只有了解了它的規(guī)律才能更好的預(yù)防它。今天就和大家聊聊，頸椎病的那些事？
問題一：怎樣知道自己患上頸椎病？
頸椎病并不是一來就馬上頭暈手麻，它在隨著時間的推移而癥狀也不斷加重，最初常感覺頸肩酸脹，活動不利，經(jīng)常需要活動下脖子才感覺到舒服，但是出現(xiàn)了這樣的癥狀就要警惕，通常這時頸椎病就已經(jīng)“盯”上你了，如果你不再改變不良的生活習(xí)慣，那么頸椎病就會越發(fā)嚴重，如果出現(xiàn)了諸如頸僵硬、手麻、頭暈?zāi)蔷托枰覍I(yè)的醫(yī)生進行針對性的治療了。如果你想測試自己是否患上頸椎病，可以這樣做一做：站立，雙手自然垂直，將輕輕頭后仰，然后盡力向左轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn)，如果你會找到酸脹的感覺。或者自己用手觸摸時會感到肌肉僵硬與緊張，日常睡覺晨起時頻繁發(fā)生類似落枕樣的感覺，頸椎的活動不如以前靈活，總有一種不利落的感覺。那么有可能頸椎病就侵襲了你的健康。
問題二：頸椎病能治好嗎？
一般普通人與醫(yī)生所說的治好，其實是兩個不一樣的概念，普通人所說的治好一般指的是沒有任何的不適，并且以后也不再復(fù)發(fā)。而醫(yī)生一般指的治好是無任何不適，不影響日常工作、生活，但它的治愈只是指治療的現(xiàn)階段沒有任何癥狀，但是還是存在復(fù)發(fā)可能。而斷絕復(fù)發(fā)，就需要普通人自己對頸椎的愛護，如：改變不良的生活，經(jīng)常做合適的頸肩運動，避免受涼等。只有自己平日對頸椎多一份關(guān)心，才能斷絕它在臨床治愈后的復(fù)發(fā)。
問題三：哪些習(xí)慣容易導(dǎo)致頸椎?。?/p>
1、長時間低頭看書、看手機，甚至邊低頭走路邊看手機。
在低頭的時候，頸椎部受到的壓力過大，頸椎前屈度發(fā)生變化，易引起頸椎的椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。
2、不睡枕頭或者睡的太高或太低。
過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠過程中長時間保持抬頭的狀態(tài)，長期如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現(xiàn)勞損，對頸椎健康不利。過高的枕頭也不利于頸椎。因為枕頭過高，睡覺時的姿勢就打破了頸椎正常的弧度，長此以往會加重頸椎疾病。
3、趴在桌子上睡覺。
這種睡覺姿勢造成頸部前傾，與正常生理彎曲成相反的方向，時間長了就容易導(dǎo)致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，并引發(fā)頸椎病等。
4、斜靠床頭、沙發(fā)玩手機或看電視。
這種姿勢容易導(dǎo)致整個脊椎發(fā)生側(cè)歪或變形，脊椎夾肌疲勞，引起相關(guān)脊椎病。
5、穿高跟鞋。
高跟鞋穿多了，椎骨的損傷就會積累，最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。
6、坐軟沙發(fā)。
坐軟沙發(fā)通常喜歡把書或報紙放在膝上，頭往下看書。由于頭部重力的作用，又會使頸部肌肉被拉長，時間一久，不僅容易導(dǎo)致眼肌疲勞，頸椎病發(fā)病的幾率也會增大。
問題四：怎樣能預(yù)防頸椎病？
雖然有一部分人的頸椎病是由于外傷所致，但是大多數(shù)人的頸椎病都是由于不良的生活習(xí)慣慢慢演變的，所以預(yù)防脊椎病的最主要的就是改變不良的生活習(xí)慣。
1、改變枕頭的高度，如側(cè)著睡就用高度為自己1/2肩寬的枕頭，仰著睡就睡下去后枕頭還剩自己垂直拳頭的高度。
2、不要斜靠在沙發(fā)、床頭上玩手機或者看電視。
3、工作時，不要長時間保持一個動作，比如低頭、仰頭等。
4、坐時要盡量保持抬頭挺胸，打字或?qū)懽謺r肘關(guān)節(jié)不要懸空在桌子邊。
5、坐車時避免睡覺以及平時避免趴在桌子上睡覺。
6、日常少穿高跟鞋，少坐軟沙發(fā)。
7、運動鍛煉：每隔30-40分鐘后做保健操，平時可以多打打羽毛球。
問題五：拍X片有骨質(zhì)增生就是頸椎病嗎？
有不少人去醫(yī)院做體檢拍X片時，發(fā)現(xiàn)頸椎關(guān)節(jié)上有骨質(zhì)增生，但是自身卻沒有任何的不適，這種的頸椎骨質(zhì)增生一般是長時間頸椎的骨關(guān)節(jié)勞損增生所致，但是由于機體并無任何不適，一般沒有很大的臨床意義，因為骨質(zhì)增生的改變不是一兩天形成，而是長年累月慢慢形成的，長時間的積累中人體自己已經(jīng)習(xí)慣了增生物的存在，所以在沒有任何不適的情況，單純以骨質(zhì)增生出現(xiàn)，是沒有臨床意義的。如果既有骨質(zhì)增生又有癥狀的共同出現(xiàn)，那也要看增生的部位，只有增生的部位與所發(fā)生的癥狀是一致的，才能說明此時的不適是由于骨質(zhì)增生所導(dǎo)致的，那這時就要及早就醫(yī)，讓專科醫(yī)生進行判斷。如果增生部位與所出現(xiàn)的癥狀不具備一致性，那么出現(xiàn)的癥狀基本上與增生是沒有關(guān)系的，所以還需要?？漆t(yī)生重新判斷疾病的原因。
問題六：頸椎病是不是頭暈比手麻更嚴重？
頸椎關(guān)節(jié)周圍包含著許多神經(jīng)組織，他們有神經(jīng)根、椎動脈、脊髓、交感神經(jīng)等等，當(dāng)頸椎關(guān)節(jié)、椎間盤以及軟組織出現(xiàn)問題，他們壓迫刺激了不同的神經(jīng)組織，就會出現(xiàn)不一樣的癥狀。一般而言，頭暈更多的是壓迫椎動脈導(dǎo)致椎動脈供血不足所致，而手麻同常是壓迫神經(jīng)根為主所導(dǎo)致的，他們之間沒有橫向的對比，只有說手麻的嚴重程度，比如說手麻的時間、位置、是否有腫脹等，這樣才有對比的對象，以至于判斷嚴重程度。
問題七：同樣是頸椎病為什么有人頭暈有人手麻？
頸椎病臨床上一般分為：神經(jīng)根型、椎動脈型、脊髓型以及交感型頸椎病，他們的原因都是頸椎的椎關(guān)節(jié)以及椎間盤發(fā)生了病變，導(dǎo)致其相鄰的不同組織發(fā)生壓迫所致，所以都統(tǒng)稱為頸椎病。一般由于軟組織、骨關(guān)節(jié)的變性，導(dǎo)致其刺激不同的組織，從而出現(xiàn)不一樣的癥狀，比如：刺激了神經(jīng)根一般表現(xiàn)為手指麻木，如刺激了椎動脈導(dǎo)致椎動脈供血不足，就會出現(xiàn)以頭暈為主要癥狀的表現(xiàn)，所以病人的各種癥狀反映了病變的不同的部位，因此同樣的是頸椎病卻能出現(xiàn)不同的癥狀。
問題八：有人說不睡枕頭能治好頸椎病是真的嗎？
頸椎病不管有沒有，除嬰兒外任何時期的人都需要枕頭睡覺。因為人的頸椎是有一個“C”字形的曲度，所以需要枕頭將生理曲度給支撐起來，所以不管是否有頸椎病都需要睡枕頭。對于選擇枕頭的高度卻是一個最關(guān)鍵的問題，睡姿常見的有兩種，第一種是仰臥，這種睡姿枕頭的高度是將頭枕下去后，枕頭的高度還剩下自己垂直拳頭的高度，另一種則是側(cè)臥，側(cè)臥需要的高度一般相對較高，是自己2/1的肩寬的高度，這是因為只有這個高度側(cè)著睡才能把頸椎給支撐起來，如果睡的枕頭太低或者太高都需要頸椎及其周圍的肌肉組織牽拉，晚上睡覺不但不利于頸椎的修復(fù)反而會加重頸椎的負擔(dān)，所以不能睡高枕。
問題九：什么方法治療頸椎病最好？
對于頸椎病而言，沒有最好只有合適或不合適，治療頸椎病一般分為非手術(shù)療法和手術(shù)療法，手術(shù)療法一般在非手術(shù)治療無效或癥狀程度明顯方考慮手術(shù)治療。非手術(shù)療法一般有：針灸、推拿、針刀、理療、牽引、支具等，這些方法沒有絕對的界限哪類該做還是不該做，只要頸椎病的病因病情診斷正確，方法運用得當(dāng)，那么選擇任何方法都能起到不錯的效果。
問題十：頸椎病需要做手術(shù)嗎？
頸椎病原則上先考慮非手術(shù)治療，當(dāng)非手術(shù)治療無效或癥狀程度明顯方考慮手術(shù)治療：
1、椎間孔明顯變窄，椎體后緣有巨大骨聱形成，產(chǎn)生明顯神經(jīng)根壓迫癥狀。
2、經(jīng)非手術(shù)療法治療6個月以上無效果或反復(fù)發(fā)作癥狀逐漸加重，經(jīng)X線片檢查與神經(jīng)定位檢查一致者。
3、保守治療無效，疼痛劇烈，有進行性肌萎縮。
4、神經(jīng)根壓迫癥狀嚴重，急性劇烈疼痛，影響正常生活者，均應(yīng)采取手術(shù)治療。
5、頸性眩暈，猝倒癥狀頻繁發(fā)生，經(jīng)長時期保守治療無效。
6、經(jīng)選擇性椎動脈造影或彩色普勒顯示椎動脈受退行性變因素壓迫者要考慮手術(shù)治療。
1.保持皮膚清潔干爽
給寶寶洗澡的時候，宜用溫水和不含堿性的沐浴劑來清潔寶寶的身體?；加虚g擦疹的寶寶，要特別注意清洗皮膚的皺褶間。洗澡時，沐浴劑必須沖凈。洗完后，抹干寶寶身上的水分，再涂上非油性的潤膚膏，以免妨礙皮膚的正常呼吸。寶寶的頭發(fā)亦要每天清洗，若已經(jīng)患上脂溢性皮炎，仔細清洗頭部便可除去瘡痂。如果瘡痂已變硬粘住頭部，則可先在患處涂上橄欖油，過一會再洗。
2.避免受外界刺激
家長要經(jīng)常留意寶寶周圍的冷熱溫度及濕度的變化?；冀佑|性皮炎的寶寶，尤其要避免皮膚暴露在冷風(fēng)或強烈日曬下。夏天，寶寶運動流汗后，應(yīng)仔細為他抹干汗水；天冷干燥時，應(yīng)替寶寶搽上防過敏的非油性潤膚霜。除了注意天氣變化外，家長不要讓寶寶穿易刺激皮膚的衣服，如羊毛、絲、尼龍等 。
3.修短指甲
若患上劇癢的異位性皮炎或接觸性皮炎，家長要經(jīng)常修短寶寶的指甲，減少抓傷的機會。
4.戒口除異位性皮炎外，其他濕疹都無須戒口
讓寶寶少吃動物蛋白質(zhì)，如牛奶、蛋，必須在醫(yī)生或營養(yǎng)師的監(jiān)督下進行。在沒有明顯證據(jù)時，最好不要隨便禁食某類食品。不提倡為了避免過敏，而使寶寶得不到應(yīng)有的營養(yǎng)。在戒口期間，一般性的治療，如潤滑膏及藥膏，必須持續(xù)使用。
熬夜是很正常的事，但經(jīng)常熬夜對身體會產(chǎn)生很壞的影響，無意中看到這篇文章，轉(zhuǎn)載過來，或許對經(jīng)常熬夜的同學(xué)們會有所幫助。
睡覺的訣竅
根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有三個鐘頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。
正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。
就這個時間的學(xué)問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽的道理有關(guān)系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
所以失眠或從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
睡眠與養(yǎng)生
一、睡眠的規(guī)則
戰(zhàn)國時名醫(yī)文摯對齊威王說：“我的把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復(fù)?！?/p>
睡覺是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現(xiàn)虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的。為什么世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。
現(xiàn)實生活中，不少人有入睡難，睡眠質(zhì)量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺;胃火過剩，睡覺不安;肝陰不足，睡覺勞累。
二、睡眠與疾病
現(xiàn)代的生活習(xí)慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。
子時(23：00—1：00)，其實23點就是新的一天的開始，并不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表里，互為一家，23點膽經(jīng)開了，如若不睡，大傷膽氣，由于十一臟腑皆取決于膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經(jīng)，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、躁動癥等。
丑時肝經(jīng)最旺，丑時(1：00—3：00)不眠，肝無法解除掉有毒之物，產(chǎn)生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病。乙肝病毒攜帶者，是由于晚上經(jīng)常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經(jīng)到了細胞里了。
冬季天氣寒冷，泡腳成為了冬日保暖的養(yǎng)生利器。然而專家表示，氣溫驟降時，腦血管疾病發(fā)病者明顯增加。一是天氣轉(zhuǎn)冷，二是深夜用熱水泡腳，都可能令血管受到強烈刺激，一定程度上誘發(fā)腦血管基礎(chǔ)性疾病。這也給我們提了個醒，泡腳有風(fēng)險，三類人群需要注意。
習(xí)慣性凍腳不宜熱水泡
很多人一到冬天就出現(xiàn)習(xí)慣性凍腳，有人想用熱水暖暖腳，這樣不可取。腳被凍了，說明受到極冷風(fēng)寒的侵襲，溫度低過身體正常耐受程度，皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)。
此時如果突然用熱水燙腳，會使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經(jīng)受不起巨大的溫差變化，從而加重了凍腳的病情，嚴重的甚至?xí)辜∪馀c骨剝離。因此，腳受凍后應(yīng)用手適度揉搓，使腳發(fā)熱，而不是簡單用熱水加溫。
糖尿病患者熱水泡腳易燙傷
專家指出，患糖尿病易出現(xiàn)神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，而且這種神經(jīng)病變非常隱蔽，患者自己往往不易覺察。出現(xiàn)神經(jīng)病變后患者試不出水溫，極易被燙傷。而且水溫高，也易引發(fā)足部感染，加速糖尿病足病情惡化。因此醫(yī)生建議，糖尿病患者洗腳時應(yīng)先由家人試好水溫，再讓患者把腳放進水里，水溫以37℃為宜。
心腦血管病患者不適宜熱水泡腳
高水溫使神經(jīng)受到刺激，毛細血管擴張。高溫加速了血液流量，短時間內(nèi)增加了心臟、血管的負擔(dān)，有加重病情的危險，因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過熱的水泡腳。
雖然坊間有泡腳等于吃補這一說法，但具體到個人則應(yīng)該根據(jù)實際情況進行調(diào)整，專家建議，近期應(yīng)注意防寒保暖，少用過熱的水洗澡、泡腳。
冬天里這樣泡腳竟能減肥
很多人都喜歡腳底按摩，腳底有許多的穴位，而且腳是離心臟最遠的地方，所以腳對于人的身體健康非常重要。冬天經(jīng)常泡腳，可以出汗、補氣，還能減肥。冬天用熱水泡腳好處非常多，如果有寒性體質(zhì)的女性，那更加建議用泡腳的方式來減肥了。
同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。
泡腳減肥法的原理
用熱水泡腳可以加快血液的循環(huán)，提高身體的新陳代謝，提高了新陳代謝，只要我們控制好飲食，不要暴飲暴食，那么泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。當(dāng)然相同過泡腳減肥，肯定需要正確的方法方式才能實現(xiàn)效果。
泡腳減肥的時候，還可以加點其他物質(zhì)，比如加一些排毒養(yǎng)顏的中藥、調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)的中藥之類的，不僅可以瘦身，還能養(yǎng)顏。
開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會覺得熱呼呼，然后氣會隨著血液，循環(huán)至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這么一來，可以驅(qū)散體內(nèi)的疲勞，調(diào)整自律神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌的平衡。不但達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。
具體做法
工具原料
40攝氏度左右的熱水(注意水溫不是越燙越好，把自己燙傷就不好了)、木桶、泡腳桶、海鹽、牛奶。
準備好40攝氏度左右的熱水，水量方面，建議量要多一些，最少要沒過腳踝。把熱水放入泡腳桶里面，如果想要方便的話，可以選擇電動的泡腳桶，可以自動加熱;不過木桶也有木桶的好，可以保持泡腳水中的材料原有藥效。
中藥泡腳減肥配方
配方：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《冬天愛泡腳的人一定要看，這樣做勝過任何補藥！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“女性養(yǎng)生一定要簡單”專題供您欣賞！
