三種方法治療食后腹脹
勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法分為哪三種。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“三種方法治療食后腹脹”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
在日常生活中，人們經(jīng)常遇到進(jìn)食后腹脹、腸鳴的問(wèn)題，有的是因?yàn)槌缘檬澄镞^(guò)多，一時(shí)難以消化所致，一般很短時(shí)間內(nèi)就能消除，如果持續(xù)一周甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，就是一種病態(tài)。
這時(shí)除了腹脹情況加重外，往往還伴隨著食欲減退、消化不良、便溏、腹瀉等癥狀，如果不及時(shí)的進(jìn)行治療，容易給健康造成不良影響，下面介紹三種治療食后腹脹的方法，希望能幫助朋友們促進(jìn)身體健康。
食療安全又有效
食療其實(shí)是中醫(yī)療法的一個(gè)分支，所用的食物大都是藥食兩用的，患者自己在家中就可以方便的進(jìn)行自療，同時(shí)食療所用的食物都是自然綠色的，不像化學(xué)藥物那樣有副作用，所以食療很受大家歡迎。
食后腹脹在中醫(yī)看來(lái)是脾胃運(yùn)化失調(diào)導(dǎo)致積食不化引起的，治療的原則應(yīng)當(dāng)是健脾、溫胃、消除積滯，這里給大家推薦兩個(gè)食療方：
一個(gè)是將山藥、紅豆、薏米、白扁豆和山楂各15克同煮為粥食用；
另一個(gè)是將紅棗、雞內(nèi)金、白術(shù)各10克，干姜1克煎取藥汁，加入到面粉500克中和成面團(tuán)，再加入糖適量，蒸成饅頭或者發(fā)糕吃。
按摩穴位健脾胃
按摩方法簡(jiǎn)便，但功效顯著，是中醫(yī)傳統(tǒng)療法的重要組成部分，對(duì)于食后腹脹，常用的穴位有三個(gè)：
一個(gè)是足三里，這是胃經(jīng)上的第一要穴，除了強(qiáng)健脾胃外還有強(qiáng)壯身體的作用。
一個(gè)是中脘，一切腸胃的毛病，都可以用按摩中脘來(lái)治療。
第三個(gè)穴位是神闕，也就是肚臍，有溫脾和胃、寬中順氣的功效。按摩的方法是每天早晚兩次，每次每穴按揉5分鐘。
可選用的中成藥
很多藥店中的中成藥都是根據(jù)古典名方制成的，經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)期的實(shí)踐檢驗(yàn)，安全性好，療效也很確切，還省去了抓藥和煎藥的麻煩。
比如吃油膩過(guò)多導(dǎo)致的積食不消化，可以選用大山楂丸，脾濕導(dǎo)致的腹脹，可以選用健脾丸，胃寒導(dǎo)致的腹痛、腹脹可以選用附子理中丸，夏季濕熱導(dǎo)致食欲減退和腹脹、頭昏等癥狀，可以選用藿香正氣丸。
中藥治療最講對(duì)癥，有了食后腹脹的毛病，最好是找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)診斷一下，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用中成藥來(lái)治療。
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感冒想必大家都經(jīng)歷過(guò)，在生活中幾乎沒(méi)有人沒(méi)得過(guò)感冒這個(gè)疾病，感冒以后會(huì)出現(xiàn)各種各樣的前兆和并發(fā)癥，比如鼻子不通氣、頭痛、渾身乏力，這些都是很常見(jiàn)的，那么感冒鼻子不通氣怎么辦呢？
第一種辦法就是用新鮮橘子皮對(duì)準(zhǔn)鼻孔猛然一擠，把擠出的汁液噴入鼻腔，鼻子很快就會(huì)通氣。還有就是把維生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻，鼻子就會(huì)通氣了。
第二種就是和興白花油?？山獬騻L(fēng)或感冒引起之鼻塞、減輕頭暈頭痛。
第三種不太雅觀(guān)的辦法，用手將尾椎骨搓99下，鼻子一定會(huì)通氣，當(dāng)然這個(gè)辦法就只能在家頭用一下了哦。 嚴(yán)寒冬季，室內(nèi)外溫差大，稍不留意易感冒。外出鍛煉完，或干活中間休息，若不及時(shí)保暖，也易鼻塞頭疼。
都四種填充法：將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內(nèi)，將藥棉塞進(jìn)鼻孔，或?qū)⒋笏獍?個(gè)削成比鼻孔稍小的圓 柱形，用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔，效果也不錯(cuò)。
第五種是煎熏法：將蔥白一小把或?qū)⑹[頭（洋蔥）三四個(gè)切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或?qū)⑹炒谉_(kāi)吸醋氣，療效都較好。
第六種是側(cè)臥按摩法：左側(cè)耳塞向右臥，右側(cè)鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1~2分鐘，鼻塞可除。
第七種是變位法：這種方法適用于嬰兒，嬰兒鼻塞時(shí)，?？摁[不停，這時(shí)可將嬰兒豎直抱起，很快便能安然入睡。
第八種是熱敷法：用熱毛巾敷鼻，或用電吹風(fēng)對(duì)著鼻 孔吹熱風(fēng)，吹雙側(cè)太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、大椎穴，鼻塞可解。
第九種是喝生姜糖水 把生姜的皮打掉，然后切成薄薄的片，記得，切得越薄越好，然后煮一鍋沸水，趁水滾起來(lái)的時(shí)候，把生姜片放進(jìn)去，然后再煮沸后，加入適量的紅糖，趁著水微涼的時(shí)候，一口氣喝下去，這樣，堅(jiān)持喝三次，就會(huì)解決鼻塞的問(wèn)題了。
出現(xiàn)鼻塞是很正常的，因?yàn)楦忻耙院蟊钦衬ぞ蜁?huì)工作效率下降，就會(huì)出現(xiàn)充血的現(xiàn)象，所以在生活中要多喝水，保證良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，保持良好的飲食習(xí)慣，不要吃刺激性食物。
斑禿是一種非瘢痕性脫發(fā),常發(fā)生于身體有毛發(fā)的部位,局部皮膚正常,無(wú)自覺(jué)癥狀。斑禿嚴(yán)重影響美觀(guān)，使人感到自卑。那么請(qǐng)問(wèn)導(dǎo)致斑禿的原因有哪些呢?斑禿怎么辦呢?如何預(yù)防斑禿呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
斑禿的原因
1、高燒：高燒會(huì)損壞發(fā)根組織，使頭發(fā)大量脫落導(dǎo)致斑禿，特別是持續(xù)高燒，對(duì)發(fā)根的損壞尤為厲害，不過(guò)，在6個(gè)月左右后也能恢復(fù)正常。
2、避孕藥：長(zhǎng)期服用避孕藥的女性也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，長(zhǎng)期下去斑禿自然會(huì)發(fā)生，但是一旦停服，脫發(fā)癥狀可消失。
3、節(jié)食：女性節(jié)食會(huì)導(dǎo)致斑禿的，因?yàn)楣?jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無(wú)澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此，要均衡營(yíng)養(yǎng)，不要盲目節(jié)食減肥。
4、發(fā)型影響：扎得過(guò)緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長(zhǎng)久都會(huì)損害發(fā)根造成斑禿。
5、燙發(fā)、染發(fā)過(guò)頻：頻繁地燙發(fā)和漂染，會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害以至脫落，形成斑禿。因此，不可燙發(fā)過(guò)頻或?yàn)E用染發(fā)劑。
6、產(chǎn)后：此時(shí)導(dǎo)致斑禿的原因是由于懷孕時(shí)體內(nèi)分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭發(fā)有充足的成長(zhǎng)激素。而產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會(huì)大量脫落，不過(guò)這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個(gè)月左右就會(huì)恢復(fù)正常。
7、疾病影響：某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過(guò)多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起脫發(fā)，甚至是斑禿。
8、精神因素和壓力：過(guò)度的緊張和焦慮的情緒如果長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)，就會(huì)造成頭皮部位氣血供養(yǎng)不足，從而出現(xiàn)拒不脫發(fā)!
斑禿怎么辦
1、飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)整
飲食要多樣化，克服和改正偏食的不良習(xí)慣。無(wú)論何種脫發(fā)都是與飲食有著關(guān)系密切的，要根據(jù)自己的實(shí)際情況制定飲食調(diào)理方案。在一般情況下，斑禿以青年居多，常與心緒煩擾有關(guān)，故除保持心情舒暢之外，應(yīng)多食鎮(zhèn)靜安神的食物，如百合、蓮子、酸棗仁等。精血不足的脫發(fā)者應(yīng)多食用含有蛋白的補(bǔ)精益血的食物，如海參、核桃仁等。
2、頭發(fā)清潔護(hù)理
在生活中，斑禿的人要注意勤洗發(fā)，保持頭發(fā)清潔，隔天一洗較好，洗頭時(shí)水溫接近體溫為宜。不要用堿性太強(qiáng)的肥皂洗發(fā)，不濫用護(hù)發(fā)用品，平常理發(fā)后盡可能少用電吹風(fēng)，盡量不要染發(fā)燙發(fā)。
3、睡眠精神調(diào)理
斑禿的人一定要注意睡眠充足，還要講求睡眠質(zhì)量。盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。充足的睡眠可以幫助皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
視力模糊是大家在日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到的一種情況，有許多眼睛不好的人都有視力模糊的癥狀，視力模糊會(huì)影響大家的正常生活，那么請(qǐng)問(wèn)視力模糊是什么病的前兆?視力模糊吃什么好?視力模糊有什么偏方?下面小編為大家講解。
視力模糊是什么病的前兆
視力是指觀(guān)察細(xì)小的或遙遠(yuǎn)的物體的能力。視力低于1.0為視力減退，0.3以下為低視力，表現(xiàn)為視力模糊。引起視力模糊的病變所在部位甚為廣泛，因而造成視力模糊的原因也多種多樣。
1、炎癥是引起視力模糊最常見(jiàn)的原因
(1)感染性：由細(xì)菌、病毒、衣原體、真菌、寄生蟲(chóng)等引起的角膜炎、角膜潰瘍、虹膜睫狀體炎、脈絡(luò)膜炎、眼內(nèi)炎、全眼球炎、眼眶蜂窩織炎等。
(2)非感染性：泡性角膜基質(zhì)炎、葡萄膜炎(包括虹膜睫狀體炎、脈絡(luò)膜炎)、交感性眼炎、原田病等。
2、屈光不正
近視、遠(yuǎn)視、散光、老視。
3、斜視、弱視
4、眼外傷
眼球穿孔傷、鈍挫傷、爆炸傷、化學(xué)燒傷、輻射傷等。
5、青光眼
6、各種眼病所致之后遺癥
角膜瘢痕、瞳孔膜閉、瞳孔閉鎖、玻璃體混濁。
7、全身循環(huán)障礙和代謝障礙以及遺傳性疾病
高血壓性視網(wǎng)膜病變，糖尿病性視網(wǎng)膜病變，腎炎性視網(wǎng)膜病變，妊娠高血壓綜合征性視網(wǎng)膜病變，血液病性視網(wǎng)膜病變，視網(wǎng)膜色素變性，黃斑變性，缺血性視神經(jīng)病變，Leber病等各種眼底病變，白內(nèi)障。
8、視網(wǎng)膜血管病和視網(wǎng)膜脫離
視網(wǎng)膜動(dòng)脈阻塞，視網(wǎng)膜靜脈阻塞，中心臟漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變，視網(wǎng)膜血管炎，視網(wǎng)膜脫離等。
9、老年性和變性病變
老年性白內(nèi)障，角膜變性，老年性黃斑變性。
10、腫瘤
眼內(nèi)腫瘤、眼眶腫瘤或侵及眼球的眼瞼腫瘤等。
如何預(yù)防斑禿
1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
4、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿(mǎn)生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
5、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>
6、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。
斑禿吃什么好
高蛋白食物
像雞肉、豬瘦肉、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、豆?jié){、豆腐等富含高蛋白食物，對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)有好處。
含鋅的食物
鋅是頭發(fā)生長(zhǎng)不可缺少的微量元素，所以斑禿的可以適當(dāng)?shù)某孕┫窈谥ヂ?、黑豆、龍眼、粳米、豬肝、豬腎、豬血、蜂蜜、大棗、海帶、牡蠣、紫菜等含鋅比較多是食物，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
富含維生素B的食物
含維生素B的食物，像土豆、豌豆、橘子、蠶豆等。
富含維生素A的食物
胡蘿卜、杏、豬瘦肉、魚(yú)、雞蛋、牛奶、南瓜、韭菜等含維生素A豐富的食物。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)斑禿的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?以上小編介紹了治療斑禿的方法，大家可以試試哦，同時(shí)小編還介紹了預(yù)防斑禿的方法以及斑禿吃什么好，大家可要牢記哦。
現(xiàn)在人們經(jīng)常玩電腦啊或者是手機(jī)，低頭族越來(lái)越多，當(dāng)然總是一個(gè)動(dòng)作的話(huà)很容易導(dǎo)致頸椎疾病的發(fā)生哦，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)頸椎病啊或者是肩周炎等等的問(wèn)題出現(xiàn)哦。你知道應(yīng)該如何有效的保護(hù)頸椎的嗎，下面的這些方法你不妨去試試吧，可以有保健的作用。
1.糾正不良的坐姿
長(zhǎng)時(shí)間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書(shū)等，均會(huì)改變頸椎的正常曲度，導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)慢性勞損。因此，在進(jìn)行上述活動(dòng)時(shí)要保持脊柱的正直。在長(zhǎng)時(shí)間低頭工作和學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)每隔 10分鐘就活動(dòng)一下頸部，適時(shí)伸展四肢。
2.并科學(xué)地選用枕頭
人在睡覺(jué)時(shí)，若睡眠姿勢(shì)不正確，就會(huì)使頸椎之間的韌帶處于緊張的狀態(tài)。一定要保持正確的睡姿，即以側(cè)臥位為主，以仰臥位為輔。另外，枕頭的高低和質(zhì)量對(duì)人的頸椎也有很大的影響，標(biāo)準(zhǔn)枕頭的高度應(yīng)該在10厘米左右，枕芯的材料應(yīng)以柔軟、彈性好為佳。選擇好的枕頭可以有緩解頸肩部不適的作用，而且還可以讓你有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，從而起到很好的保護(hù)頸椎的作用和效果。
3.加強(qiáng)頸部的鍛煉
加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉是預(yù)防頸椎病的重要措施。不過(guò)需要注意的是，不科學(xué)的頸部運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應(yīng)該是用肩部和上肢的運(yùn)動(dòng)來(lái)帶動(dòng)頸部的肌肉，如進(jìn)行慢跑、做甩手運(yùn)動(dòng)、練瑜伽和游泳等。如果經(jīng)常會(huì)感覺(jué)的頸肩部不舒服的話(huà)可以選擇加強(qiáng)鍛煉的方式和方法哦，這樣的話(huà)可以緩解頸肩部勞損的情況，而且還可以有保健的效果。
什么樣的方法可以有效的保護(hù)頸椎呢，上面的這些方法大家不妨去試試吧，可以有很好的保健的作用，可以有保護(hù)頸椎的效果哦，比如說(shuō)加強(qiáng)頸肩部的鍛煉啊還有糾正坐姿，注意勞逸結(jié)合等等的一些方式和方法，這樣的話(huà)可以有保護(hù)頸椎的作用和效果。
你是否有過(guò)情緒緊張的情況呢，這個(gè)問(wèn)題會(huì)出現(xiàn)在很多的人群中，比如說(shuō)工作壓力大，或者是職場(chǎng)面試，考試等等的一些方面。那么如何消除情緒緊張的問(wèn)題呢，下面的這些方法是不錯(cuò)的選擇呢，來(lái)看看吧。
吹大拇指
專(zhuān)家提示，控制心率的交感神經(jīng)可以通過(guò)呼吸調(diào)節(jié)，吹吹大拇指可以平緩心跳，消除緊張感。
靜坐冥想
2013年，一項(xiàng)身心醫(yī)學(xué)方面的研究發(fā)現(xiàn)，冥想等減壓方式能讓血壓下降5毫米汞柱。美國(guó)愛(ài)荷華州瑪赫西管理大學(xué)的研究人員，通過(guò)一項(xiàng)歷時(shí)9年的研究發(fā)現(xiàn)，每天練習(xí)兩次閉眼、靜坐、沉思20分鐘的心腦血管疾病患者，中風(fēng)概率可降低47%。專(zhuān)家認(rèn)為，這是因?yàn)橼は肽芫徑馍眢w緊張，避免免疫力下降。專(zhuān)家建議每天花45分鐘冥想，雖然時(shí)間短點(diǎn)，但同樣有效。情緒緊張的方法可以選擇安靜，靜坐冥想，這樣的話(huà)可以有很好的安神的作用，對(duì)于消除情緒緊張有一定的好處哦。
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)33分鐘
密蘇里大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，33分鐘高強(qiáng)度鍛煉最有助于減壓?？炫堋⑹箘诺抛孕熊?chē)以及猛擊沙袋等，都是不錯(cuò)的選擇?？梢赃x擇高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這樣的話(huà)可以有很好的解壓的作用，對(duì)于情緒緊張的消除有幫助。
關(guān)于情緒緊張的消除方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些方法可以有效的幫助你緩解情緒緊張的情況哦，如果你也有這樣的情緒的話(huà)不防試試這些方法吧，可以起到很好的效果，趕緊試試吧。
人活著其實(shí)就靠一口氣。這不僅是說(shuō)要自立、爭(zhēng)氣，也暗含著練好肺活量，身體更健康之意。因?yàn)閺尼t(yī)學(xué)意義講，肺活量的大小是衡量一個(gè)人健康狀況和精力的重要標(biāo)志之一。
那么，如何提高肺活量？一般多做運(yùn)動(dòng)就能逐漸提高，但老年人并不宜做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。為此，上海中醫(yī)藥大學(xué)王麗慧博士推薦了一些相對(duì)平和的方法：
運(yùn)動(dòng)法：第一，步行。每天早上以每分鐘60—75步的速度在戶(hù)外行走，同時(shí)有意識(shí)地慢吸快呼。慢吸時(shí)要將胸廓慢慢拉大，而后快速呼出。體質(zhì)較虛的老人可以先每天練習(xí)10分鐘，然后逐漸增加到每天30分鐘甚至1小時(shí)。第二，游泳。會(huì)游泳的老人可以嘗試每天先游半小時(shí)，然后逐漸延長(zhǎng)到1小時(shí)。游泳時(shí)也要有意識(shí)地練習(xí)深吸快呼，偶爾練習(xí)憋氣。第三，擴(kuò)胸。晨練時(shí)堅(jiān)持做擴(kuò)胸和胸部伸展動(dòng)作50次，可有效防止肺活量下降。
娛樂(lè)法：愛(ài)好音樂(lè)的老人可以學(xué)學(xué)唱歌，每天早起后吊嗓子，從一天一分鐘開(kāi)始，每一兩個(gè)星期增加一分鐘，直至增加到半小時(shí)；或?qū)W笛子、洞簫、嗩吶等樂(lè)器。此外，吹泡泡、吹氣球等活動(dòng)，也有利于提高肺活量。
吐納法：每天入睡前，靜臥在床，全身放松。兩手平放于身體兩側(cè)，閉上眼睛做深呼吸。慢慢抬起雙臂，舉過(guò)頭部，緊貼兩耳，直至手指觸到床頭。這一過(guò)程大約需要10秒鐘，然后雙臂同時(shí)還原，反復(fù)做10次。此法還能幫您安然入睡。
不管哪種方法，都貴在堅(jiān)持。老人身體比年輕人稍差，練習(xí)時(shí)一定要掌握度，不要急于求成。胸肺部有外傷的老人，應(yīng)等身體康復(fù)后再練。
編者按：目前患慢性鼻炎的人越來(lái)越多，而且年齡趨向低齡化。慢性鼻炎怎么治療呢?飲食方面有哪些指南呢?下文將為你說(shuō)明。
1.王不留行子耳壓法
穴位：主穴取神門(mén) 腎上腺 肺 任2 內(nèi)鼻;配穴取鼻眼凈 內(nèi)分泌 額 脾。
操作步驟：將王不留行子用膠布貼壓穴處，拇、食指對(duì)應(yīng)揉壓，由輕漸重，由慢漸快，持續(xù)2-3分鐘，以能忍受為度。每天按壓3-5次。少數(shù)病重及有并發(fā)癥或久病難愈者，配用其他藥。
2.綠豆耳壓法
穴位：內(nèi)鼻 肺 腎上腺 額。
操作步驟：用耳穴探測(cè)儀或火柴棒找出敏感點(diǎn)，將半粒綠豆的光滑面壓穴，每天按壓3-5次，每次10分鐘左右。續(xù)貼5天后，休息3-5天，再貼。
3. 氯化銫硬膏耳壓法
穴位：內(nèi)鼻 外鼻 腎上腺 內(nèi)分泌。
操作步驟：將特制的氯化銫硬膏剪成0.5平方厘米的正方形，準(zhǔn)確貼敷干穴位上，隔天換藥1次，連續(xù)貼12次，共24天。
編者按：還在為腰部有贅肉還煩惱嗎?還在為不能秀出好身材還煩惱嗎?不用煩惱，中醫(yī)按摩有方法，可以幫助你甩掉腰部肥肉，讓你做水蛇腰女人。
1、刺激腰背穴位
腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮ǎ挥陧樔轭^線(xiàn)往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門(mén)穴，位于第十二肋骨頂端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。
用拇指、食指，或二三指按揉、點(diǎn)捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。
2、捏揉按摩腰部帶脈
帶脈位于帶脈穴一帶，系腰最細(xì)處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈，減腰肥效果甚好?？蓮那昂髢蓚€(gè)方向，用雙手兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。
3、按摩刺激腹部肌肉
若以強(qiáng)烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥并纖細(xì)。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。
中醫(yī)傳統(tǒng)的推拿手法對(duì)肥胖患者的臟腑經(jīng)絡(luò)進(jìn)行推拿按摩，并對(duì)重點(diǎn)穴位進(jìn)行刺激，以調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪代謝，有效地消除饑餓感和疲勞感，使食量明顯減少，過(guò)剩的體內(nèi)脂肪逐漸消耗而達(dá)到減肥的目的。
適宜人群：精神壓力型肥胖。精神壓力過(guò)大，生活作息不規(guī)律，也是導(dǎo)致發(fā)胖的因素。
保健按摩指南食療法
1、風(fēng)寒型：取雞蛋 10個(gè)，辛夷花(包煎 ) 30克，加水煮熟后吃蛋喝湯，分 5天服完，連服 2至 3劑。維生素B主要存在于雞蛋、瘦肉、動(dòng)物肝臟、粗糧、糙米、小米、玉米面、蕎麥面中，對(duì)治療慢性鼻炎有一定效果。
2、陰虛型：取熟地9克，陳皮6克，龜板 15克，蜂蜜適量。前三味煎水沖蜂蜜服，每天一劑，連服 5至 10天。
3、風(fēng)熱型：取桑葉9克，菊花18克，甜杏仁 9克，粳米 60克。將前二味藥煎水去渣，加甜杏仁、粳米煮粥食之。每日一劑，連服數(shù)劑。
在水果與蔬菜中，如柑橘、杏、菠蘿、胡蘿卜、西紅柿、油菜、莧菜、動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶等含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，而胡蘿卜素進(jìn)入人體后能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，能抑制慢性鼻炎發(fā)作。
以上這些就是食療治療慢性鼻炎的方法，食療是配合正規(guī)治療最好的方法，通過(guò)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，讓患者的體質(zhì)得到增強(qiáng)，對(duì)疾病的免疫力大大提高，但是千萬(wàn)不能依靠食療，正規(guī)治療才是恢復(fù)健康的最好方法。
總結(jié)：綜上所述，慢性鼻炎要早預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)，早治療，早調(diào)理。根據(jù)上文所說(shuō)，按摩方面、食療方面，都值得注意。但是，這僅僅是一部分，還要配合正規(guī)的治療，才能恢復(fù)的更快。
芒果是大家都喜歡吃的水果類(lèi)型哦，而且具有很豐富的維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充。很多人都反應(yīng)吃了芒果以后會(huì)出現(xiàn)口角麻木啊或者是一些過(guò)敏的癥狀出現(xiàn)，那么你知道應(yīng)該如何預(yù)防芒果過(guò)敏的嗎，下面的這些方法可以幫助到你哦。
1、避免接觸芒果
如果有對(duì)芒果過(guò)敏這樣特殊體質(zhì)的人，建議避免接觸芒果的樹(shù)干、莖葉，尤其要避免接觸到芒果樹(shù)的汁液，因?yàn)槠渲兴械倪^(guò)敏原最強(qiáng)。
2、正確吃芒果防過(guò)敏
連續(xù)多次吃芒果都出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，說(shuō)明你是過(guò)敏體質(zhì)，需要盡量少吃或不吃芒果。但對(duì)于大部分患者來(lái)說(shuō)，食芒果過(guò)敏是因?yàn)椴涣剂?xí)慣造成?！耙恍┬∨笥鸦虺扇顺悦⒐麜r(shí)，多數(shù)人習(xí)慣于剝開(kāi)皮，直接咬著吃，這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。正確食用對(duì)于預(yù)防芒果過(guò)敏很重要，把芒果切開(kāi)后拿調(diào)羹挖著吃，或是將芒果切成小塊，用牙簽直接送到口中，使口周及面部盡量不接觸芒果汁液，以防皮膚過(guò)敏。吃芒果的話(huà)可以預(yù)防芒果的正確的方法，如果你屬于過(guò)敏的體質(zhì)，最好不要吃，或者是出現(xiàn)皮膚過(guò)敏的時(shí)候，最好切成小塊再食用。
3、慎食芒果
對(duì)橡膠過(guò)敏的個(gè)人，或?qū)ρ?，長(zhǎng)春藤、艾屬花粉、樺樹(shù)花粉、芹菜、胡蘿卜、香蕉、菠蘿、木瓜過(guò)敏的患者，應(yīng)慎食芒果，因?yàn)檫@些物質(zhì)和芒果之間存在交叉過(guò)敏。如果是容易過(guò)敏的情況的人群，一定要禁忌吃芒果。
如何芒果過(guò)敏的這個(gè)問(wèn)題，小編介紹了三種方法哦，這些方法可以有預(yù)防過(guò)敏的現(xiàn)象，如果你屬于嚴(yán)重過(guò)敏的人群一定要禁忌食用，出現(xiàn)皮膚過(guò)敏，最好不要直接讓皮膚接觸芒果，選擇正確的吃芒果的方法也是芒果過(guò)敏的方法之一。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人，在我們生活中并不少見(jiàn)，這類(lèi)人群在平時(shí)一定要注重護(hù)理才行，特別是有些想要減肥的人，更要注意正確的方法才行，那么陽(yáng)虛體質(zhì)減肥的方法有哪些呢？接下來(lái)，小編將為大家做出相關(guān)的講解，希望能對(duì)各位提供一些幫助和參考。
適合陽(yáng)虛體質(zhì)吃的食物
補(bǔ)陽(yáng)的茶材，例如冬蟲(chóng)夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等；壯陽(yáng)的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。陽(yáng)虛體質(zhì)的人想要減肥要選擇好食物，這些食物可以適量的吃一些，但是不宜過(guò)量。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人忌吃食物
陽(yáng)虛體質(zhì)的人，該忌口的食物是一定要忌口的，否則只會(huì)讓身體健康遭受影響。“勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，傷神損壽，魂魄不安。勿食蓼子。勿以豬肝同飴食，冬成嗽病，經(jīng)年不瘥。勿食雉(野雞)肉，損人神氣。勿食犬肉，傷人神氣。勿食霜下瓜，冬發(fā)翻胃。勿食葵菜，令食不消化?！?/p>
陽(yáng)虛體質(zhì)的人要適量進(jìn)行體育鍛煉
陽(yáng)虛體質(zhì)需要適量的進(jìn)行鍛煉必不可少，因“動(dòng)則生陽(yáng)”，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類(lèi)活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等。
在冬季進(jìn)行鍛煉的話(huà)，要注意不可以大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該要控制好，不宜過(guò)量。陽(yáng)虛在此時(shí)節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣少，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，堅(jiān)持下面這些方法，冬天也能強(qiáng)身健體：每晚睡前艾葉泡手、腳；金雞獨(dú)立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習(xí)，5分鐘就會(huì)覺(jué)得腳和小腿暖和起來(lái)；下決心開(kāi)始慢跑、瑜伽、太極拳。
以上所介紹的就是關(guān)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人減肥的一些方法，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣及良好的生活習(xí)慣是必不可少的，飲食上面要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，這一點(diǎn)也是非常重要的，希望本文的講解可以對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)的人提供一些幫助。
心房顫動(dòng)簡(jiǎn)稱(chēng)房顫，是最常見(jiàn)的心律失常，表現(xiàn)為心臟跳得太快、太慢或不整齊，患者通常會(huì)感到心慌、氣短、胸痛、疲勞、運(yùn)動(dòng)能力下降、頭暈、暈厥等，由于個(gè)體差異，有些人房顫時(shí)沒(méi)有不適的感覺(jué)，尤其在心率不快時(shí)或房顫持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)。
男性比女性更容易發(fā)生房顫，隨著年齡的增加，發(fā)生房顫的風(fēng)險(xiǎn)也在增加。據(jù)統(tǒng)計(jì)75歲以上的人群，房顫的發(fā)生率約10%。
房顫有兩大危害，一是引起腦中風(fēng)：房顫時(shí)，心房?jī)?nèi)的血液不能完全泵到心室里面，滯留的血液就容易形成血栓。如果血栓脫落，隨著血液流動(dòng)到大腦，就引起腦中風(fēng)。二是引起心力衰竭：房顫時(shí)心臟跳動(dòng)不規(guī)律，泵出的血液不能持續(xù)滿(mǎn)足身體的需要而出現(xiàn)疲勞和氣短等心衰癥狀。
臨床上，有藥物復(fù)律、電復(fù)律、射頻消融術(shù)三種辦法讓房顫恢復(fù)正常。藥物復(fù)律或電復(fù)律后，需要長(zhǎng)期口服胺碘酮來(lái)維持，可能會(huì)引起一些副作用，如心動(dòng)過(guò)緩、房室傳導(dǎo)阻滯、多形性室速，還有可能導(dǎo)致甲狀腺功能亢進(jìn)或甲狀腺功能減退，以及惡心、嘔吐，肝臟轉(zhuǎn)氨酶升高等。
目前，射頻消融治療是唯一既能夠避免外科手術(shù)，又能夠治愈房顫的安全有效的方法。房顫射頻消融是用一種特殊的細(xì)長(zhǎng)導(dǎo)管，經(jīng)過(guò)人大腿根部的股靜脈進(jìn)入心臟。利用射頻能量消除引起房顫的心臟內(nèi)異常電活動(dòng)病灶而達(dá)到治療的目的。這項(xiàng)治療需要專(zhuān)業(yè)的電生理醫(yī)師在專(zhuān)用的導(dǎo)管室進(jìn)行。
研究表明，幾乎所有的房顫均和肺靜脈有密切的關(guān)系，通常情況下有4根肺靜脈從心臟后部匯入左心房，少數(shù)病人可以多于或少于4根。沿肺靜脈開(kāi)口消融一周，形成環(huán)形的疤痕，將異常激動(dòng)限制在肺靜脈，使之不能外傳，從而阻斷異常節(jié)律的傳導(dǎo)路徑，達(dá)到根治房顫的目的。
房顫射頻消融治療在局部麻醉情況下即可進(jìn)行，手術(shù)過(guò)程中患者一直是清醒狀態(tài)，術(shù)后僅在大腿根部有2個(gè)約3毫米的傷口，無(wú)需縫線(xiàn)，術(shù)后24小時(shí)即可下床活動(dòng)。
房顫消融時(shí)產(chǎn)生的癥狀很少，但少數(shù)患者仍會(huì)有不適感。如果不適感較重，醫(yī)生會(huì)應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜劑或止痛劑來(lái)緩解癥狀。
現(xiàn)在很多人都是處于亞健康的狀態(tài)，為什么會(huì)這樣呢，一方面是因?yàn)楝F(xiàn)在的人們生活壓力和工作壓力太大，讓人們受不了沉重的工作。一方面是工作之余不懂得如何保養(yǎng)自己，時(shí)間長(zhǎng)了就是處于免疫力低下，容易出現(xiàn)疾病的影響。想要健康，就一定要有一個(gè)強(qiáng)壯的身體，增加免疫力，那么如何才能改善免疫力低下的情況呢?
保持充足的睡眠
勞逸適度是堅(jiān)持健康的關(guān)鍵，人體生物鐘一旦失調(diào)，就代表了亞健康的開(kāi)端。人體進(jìn)入睡覺(jué)狀態(tài)的時(shí)候可以有利于身體免疫功能的調(diào)節(jié)，所以說(shuō)充足的睡眠可以有增加抵抗力和免疫力的作用，如果你睡眠比較少的話(huà)肯定會(huì)給身體造成很大的損傷，只有充足的睡眠，才能確保免疫力進(jìn)步。
堅(jiān)持鍛煉身體
天天堅(jiān)持鍛煉身體可以有強(qiáng)身健體，抵抗免疫力的作用。只要經(jīng)常性的堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，才能有增強(qiáng)身體免疫力的作用，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以有平緩心情減輕壓力的效果，可以做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，可以增加自己的免疫力，讓自己更加的健康。同時(shí)要注意的是患有慢性疾病的人群要防止過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，以免造成心臟負(fù)擔(dān)的價(jià)值，導(dǎo)致身體不是。
保持心理健康 正視壓力
盡量把壓力減少一些，因?yàn)檫m度的減輕壓力可以讓身體減少負(fù)擔(dān)，同時(shí)可以讓自己有一個(gè)健康的心理狀態(tài)，人體免疫力和自身心情有很大聯(lián)系，長(zhǎng)時(shí)間心情消沉，丟失，悲觀(guān)都能致使人體免疫力降低，這也機(jī)體激素的影響導(dǎo)致的，所以也會(huì)導(dǎo)致生理上的失調(diào)，減弱你的免疫力。所以讓你有一個(gè)好的心情，有一個(gè)健康的心理狀態(tài)是可以有增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用的，正視壓力，讓你快樂(lè)一些。
上面介紹的這些內(nèi)容就是可以讓你增強(qiáng)免疫力，趕走疾病的小常識(shí)。生活中我們要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，這樣就可以增強(qiáng)免疫力，而且工作效率也會(huì)大大的增加。而且也要堅(jiān)持鍛煉身體，身體是革命的本錢(qián)，運(yùn)動(dòng)是非常重要的，而且運(yùn)動(dòng)可以緩解情緒，釋放壓力，這樣就可以減少疾病的發(fā)生，讓自己健康起來(lái)。
