痛風(fēng)患者怎么吃
痛風(fēng)人群如何養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供痛風(fēng)患者怎么吃，相信能對大家有所幫助。
痛風(fēng)是一種由于嘌呤代謝障礙以及尿酸排出減少致使血液中尿酸升高而引起組織損傷的疾病。有的人只是高尿酸血癥，沒有癥狀，而不少高尿酸者會進(jìn)一步發(fā)展，出現(xiàn)急性發(fā)作的關(guān)節(jié)炎，有的會導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形、腎結(jié)石、腎實(shí)質(zhì)病變。
有10%?25%的痛風(fēng)患者有痛風(fēng)病家域史，更多的是因高嘌吟飲食、常喝酒、肥胖、高血壓、吃利尿藥等引起?；颊叱诵枋褂盟幬镏委熗?，更重要的是控制飲食，限制高嘌呤類、高熱量、高蛋白食物的攝取，以降低血清尿酸水平；多飲水，對于減少尿酸鹽在體內(nèi)的沉積，預(yù)防尿酸結(jié)石形成，防止或減輕痛風(fēng)急性發(fā)作具有重要作用。
根據(jù)食物含嘌呤的多少可將食物分為四類：
第一類為含嘌呤很高的食物，即每100克食物含嘌呤151?1000毫克。如肝、腎、心、腦、胰、腸等動物內(nèi)臟；黃豆、肉餡、肉湯、肉鹵；鳳尾魚、帶魚、沙丁魚、鯉魚、牡蠣、魚卵、酵母粉、黑豆等。
第二類為含嘌呤較高的食物，即每100克食物含嘌呤75?150毫克。如鯉魚、鱸魚、鰻魚、鱔魚、蝦、蟹和貝殼類水產(chǎn)品，雞、鴨、鵝、鵪鶉、兔肉、火雞、牛、豬及綿羊肉等。
第三類為嘌呤中等的食物，即每100克食物含嘌呤小于75毫克。如麥片、面包、麥麩、花椰菜、青豆、豌豆、菠菜、蘑菇、青魚、白魚、鰣魚、龍蝦、蟹、火腿、山羊肉、牛肉湯、芝麻、瓜子、栗子、木耳等。
第四類為含嘌呤很低或無的食品，如精白米、富強(qiáng)粉、玉米、蘇打餅干、饅頭、面條、牛奶、酸奶、雞蛋、糖、卷心菜、胡蘿卜、土豆、泡菜、紅薯、咸菜、黃瓜、茄子、芹菜、刀豆、南瓜，糖及糖果，飲料中的茶、咖啡、汽水、可可、巧克力等。
痛風(fēng)患者要禁止食用每100克含嘌呤150毫克以上的食物，每周最多吃兩次的是每100克含嘌呤75?150毫克的食物；平時可食用每100克含嘌呤75毫克以下的食物。
多吃低嘌呤的蔬菜既能促進(jìn)尿酸排出，又能供給豐富的維生素和無機(jī)鹽，有利于痛風(fēng)的康復(fù)。據(jù)臺灣的一份研究認(rèn)為，即使是吃含嘌呤較多的蘑菇、花椰菜、青豆、菠菜、豌豆等蔬菜，由于它們含有較多的膳食纖維、葉酸和維生素C，它們對痛風(fēng)病患者有保護(hù)作用，所以可以使發(fā)作減少。絕大多數(shù)水果的主要成分是水分、糖類（既碳水化合物）、維生素、膳食纖維及礦物質(zhì)，而嘌呤含量較少，故對痛風(fēng)患者來說，水果不屬于禁忌之列，而櫻桃是唯一可以降低尿酸的水果。
痛風(fēng)患者適宜吃的食品主要是：包括大米、面包、玉米粥、面條等谷類；高蛋白質(zhì)的食物如牛奶、各種乳酪類和蛋類。
據(jù)美國研究報道，每天喝2杯牛奶（每杯220毫升）可以使痛風(fēng)發(fā)病率降低50%；痛風(fēng)患者有癥狀時只能吃第四類食品，若尿酸能控制的時候可擴(kuò)大到第三類，也可以吃少量第二類的蔬菜，但不要吃第一類；喝水最好是白開水，也可以喝茶、果汁、汽水、巧克力和可可茶。
患者應(yīng)多飲水，如果是心腎功能良好者每天液體攝入總量可達(dá)2500?3000毫升，使排尿量每天達(dá)2000毫升以上，用更多的水稀釋尿液中的尿酸，防止結(jié)石的形成。為防止尿液濃縮，患者在睡前或半夜最好也能飲水。
痛風(fēng)患者應(yīng)戒酒，因飲酒易使體內(nèi)乳酸堆積，乳酸對尿酸的排泄有競爭性抑制作用，不利于尿酸的排出，如果在飲酒（特別是啤酒）的同時進(jìn)食高嘌呤飲食，例如進(jìn)食蝦類后，大多會使關(guān)節(jié)疼痛腫脹明顯。
酸奶雖然含嘌呤不高，但是含有較多的乳酸，故也不宜多吃。
茶葉堿在體內(nèi)代謝后不形成尿酸鹽，不會生成痛風(fēng)結(jié)石，所以可以喝，但不要喝濃茶；應(yīng)盡量少食蔗糖及糖果，因?yàn)樗鼈兎纸獯x后的一半產(chǎn)物是果糖，而果糖能增加尿酸生成，蜂蜜含果糖亦較高，也不宜多吃。Ys630.cOM
咖啡中雖含嘌呤很少，但含有強(qiáng)烈興奮劑——咖啡堿，易導(dǎo)致失眠、心悸、血壓上升等副作用，故痛風(fēng)患者不宜飲用咖啡類飲料。
合理的烹調(diào)方法可以減少食品中的嘌呤量，例如將肉禽類先用水煮，讓嘌呤溶解于湯中，棄湯后取出再行烹調(diào)就可以減少嘌呤的攝人，這是痛風(fēng)患者解饞的好方法，但是也不能吃得太多。
因辣椒、芥末，生姜、咖喱、胡椒等調(diào)味品能興奮自主神經(jīng)，誘使痛風(fēng)急性發(fā)作，所以應(yīng)盡量避免應(yīng)用。
痛風(fēng)患者除了要控制嘌呤的攝入外，還應(yīng)限制碳水化合物和脂肪的攝入量（每天每千克體重攝人的能量為20?25千卡），因?yàn)橹挥锌刂企w重，降低體重才能改善尿酸血癥，而攝入太多的能量容易引起肥胖，致使尿酸水平難以控制，所以痛風(fēng)患者需少吃甜食、少喝飲料，不要吃太多特別甜的水果，控制總能量的攝入，讓體重保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。
痛風(fēng)患者以食用植物油為宜，因?yàn)樗赜椭朽堰屎勘热澯偷母佟?/p>
只要遵循上述飲食原則，持之以恒，大部分患者可降低血漿中尿酸水平，減少痛風(fēng)發(fā)作。
Ys630.com相關(guān)知識
痛風(fēng)這種疾病是非常嚴(yán)重的，會對日常生活造成很大影響，所以出現(xiàn)痛風(fēng)疾病，大家就需要用科學(xué)的方法進(jìn)行治療，還需要注意日常生活里面的飲食，只有正確飲食才能控制疾病，避免疾病進(jìn)一步發(fā)展，下面就給大家介紹一下痛風(fēng)患者吃哪些食物比較好。
卷心菜
痛風(fēng)患者就可以多吃一些卷心菜，卷心菜還可以叫做包菜，里面含有非常豐富的維生素c，而且卷心菜里面又沒有嘌呤成分，是一種具有排泄體內(nèi)有害物質(zhì)作用的蔬菜。
黃瓜
黃瓜是一種堿性蔬菜，里面含有非常多的水分以及鉀鹽，還含有非常豐富的維生素c，功效作用還是非常多的，比如除熱解暑、利水解毒和生津止渴，對于治療痛風(fēng)有著很多益處，痛風(fēng)患者食用黃瓜可以通過利熱利水的作用將體內(nèi)的積累的過量的尿酸排泄出來，對痛風(fēng)患者很有幫助。
芹菜
痛風(fēng)患者多吃一些芹菜也非常重要，芹菜的種類有很多，一般都分為旱芹和水芹，水芹屬于涼性蔬菜，能達(dá)到清熱利水效果，而且里面還含有非常豐富的礦物質(zhì)以及維生素，痛風(fēng)患者可以多多食用，對治療痛風(fēng)大有益處。
青菜
青菜是一種含有豐富鉀鹽和維生素c的蔬菜，里面沒有嘌呤成分，所以是比較容易獲取的，具有通利腸胃、清熱的作用，一年四季都可以食用，對痛風(fēng)患者有很大的治療作用。
上面給大家介紹的就是痛風(fēng)患者應(yīng)該多吃哪些食物，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，痛風(fēng)患者想要讓疾病盡快恢復(fù)，就應(yīng)該多吃以上這些食物，還應(yīng)該多吃一些茄子，這樣才能達(dá)到好的輔助治療作用，這種疾病一旦發(fā)作就容易出現(xiàn)行動不方便的問題，所以大家就應(yīng)該及時治療。
在我國，近年來痛風(fēng)的發(fā)病率呈上升趨勢，我國普通人群患病率約1.14%，其中臺灣和青島地區(qū)是痛風(fēng)高發(fā)區(qū)，18歲以上臺灣土著居民患病率約11.7%。痛風(fēng)的發(fā)生與性別和年齡相關(guān)，多見于中老年人，約占90%，發(fā)病高峰年齡為40~50歲。面對痛風(fēng)一定要忌口，什么東西該吃什么不該吃一定要記住。下面就讓我們來看看痛風(fēng)病人需要忌口哪些食物。
1、痛風(fēng)患者應(yīng)做到禁食高嘌呤食物
痛風(fēng)病人在急性時期應(yīng)當(dāng)選用低嘌呤食物飲食，吸取的嘌呤應(yīng)在150毫克日之內(nèi)，不能食用含嘌呤高食物。雖然外源性嘌呤不是造成痛風(fēng)發(fā)病的主要原因，但是吃一頓富含嘌呤的飲食，就相當(dāng)于在自己的血液中注入了一劑尿酸，這樣會導(dǎo)致血尿酸濃度的加高，就會比較容易誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作，所以需要減少富含嘌呤食物的攝入，這在痛風(fēng)的防治上面有很大的作用。
2、限制鹽的攝入量
食鹽攝入過多，會使小動脈痙攣，血壓升高，促使腎小動脈硬化過程加快，鈉鹽有促使尿酸沉淀的作用。適當(dāng)減少鈉鹽攝入，有助于降低血壓，減少體內(nèi)鈉水潴留。痛風(fēng)患者每天須限鹽在2~5克以內(nèi)，普通人要維持清淡飲食。蛤貝類、腐乳、、腌制品、皮蛋，咸醬菜、蝦米、咸肉蛋以及空心菜、茼蒿菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。
3、限食脂肪類食物
痛風(fēng)患者要減少脂肪的攝入，過多食用脂肪可減少尿酸的排出。痛風(fēng)患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜，注意要以植物油為主，少吃動物脂肪。做菜要少放油。
注意事項(xiàng)
一般情況下，痛風(fēng)病人應(yīng)該在那個時期吃什么食物，痛風(fēng)病人在痛風(fēng)的急性發(fā)作期，飲食上面是需要吃低嘌呤食物為主，需要禁食的就是中嘌呤食物和高嘌呤食物。
當(dāng)痛風(fēng)患者處于高尿酸血癥的時候。飲食以低嘌呤食物為主，中嘌呤食物限量，高嘌呤食物要避免。
如果痛風(fēng)病人長期處于痛風(fēng)的間歇期，并且高尿酸血癥也得到控制的時候，飲食限制可以進(jìn)一步放寬，食物以低嘌呤食物為主，中嘌呤食物限量，高嘌呤食物少吃。但千萬要記住的是，凡是都要有個度，哪怕是低嘌呤食物，一旦過度食用，也是有可能引起痛風(fēng)的發(fā)作的。
4、白酒
俗稱燒酒，是一種辛烈刺激性飲料，正如明李時珍所說，燒酒，純陽毒物，與火同性。說明其火熱之性，獨(dú)冠群物，有苦溫燥烈，蘊(yùn)濕生熱之弊。尤其是在急性痛風(fēng)發(fā)作之際，切勿飲酒。若飲之，勢必火上澆油，加劇疼痛。即使是慢性緩解期，也當(dāng)禁忌，否則會引起病情復(fù)發(fā)。
5、啤酒
雖然其酒精度遠(yuǎn)低于白酒，也不如燒酒辛烈苦溫上火，但啤酒中含有多量的嘌呤物質(zhì)，故也不宜多飲。
6、狗肉
為溫補(bǔ)性食品，又含有嘌呤類物質(zhì)，痛風(fēng)之人為體內(nèi)嘌呤代謝紊亂，其急性發(fā)作期又類似中醫(yī)的熱痹，故凡痛風(fēng)者忌吃狗肉，尤其是在急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作期間，更當(dāng)禁忌。
7、鵝肉
為發(fā)物食品，歷代醫(yī)家也多認(rèn)為鵝肉能發(fā)痼疾。痛風(fēng)之人多屑內(nèi)有濕熱之邪，尤其是急性發(fā)作者多屬中醫(yī)熱痹之癥，鵝肉甘潤肥膩，多食能助熱礙濕而引起復(fù)發(fā)，故當(dāng)忌食之。鵝蛋性同鵝肉，飲食須知中說鵝卵性溫，多食鵝卵發(fā)痼疾。它又是高膽固醇食物，痛風(fēng)者也應(yīng)忌食。
8、螃蟹
性大涼，民間視之為誘發(fā)病氣的大發(fā)食物。本草衍義中指出，此物極動風(fēng)，體有風(fēng)疾人，不可食。痛風(fēng)病也屑中醫(yī)風(fēng)疾范疇，患有痛風(fēng)之人，當(dāng)忌食之。
9、蝦子
性溫?zé)?，能補(bǔ)腎壯陽，而且蝦子又為一種誘發(fā)病氣之發(fā)物。隨息居飲食譜中說，蝦，發(fā)風(fēng)動疾，生食尤甚，病人忌之。飲食須知亦認(rèn)為多食動風(fēng)助火，有病人勿食。急性痛風(fēng)之人多屬熱痹，故當(dāng)忌吃性熱動風(fēng)的蝦子。
10、杏子
性溫?zé)?，味酸甜，易?dǎo)致助痰上火。根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，多吃杏子，有傷筋骨，生痰熱，發(fā)瘡癰，動宿疾之弊。痛風(fēng)之人，本宜清淡之物，尤其是在急性痛風(fēng)期，中醫(yī)稱為熱痹，更不宜食杏子等溫?zé)帷罟?、生痰熱的食品?/p>
11、龍眼肉
性溫?zé)幔嗍骋字鸁嵘匣?，壅滯?jīng)絡(luò)，同時它也是含有腺嘌呤的食物。本草匯言說它甘溫而潤，恐有滯氣之弊。藥品化義認(rèn)為龍眼肉甘甜助火，亦能作痛。因此，痛風(fēng)之人不宜多吃。
12、萵苣
據(jù)分析，萵苣中也含一定量的嘌呤，故有痛風(fēng)之人不宜多吃。
13、火鍋
火鍋非常美味可口，但是由于火鍋中的含有龍蝦，牛肉，動物內(nèi)臟，海鮮，貝殼，蘑菇，花椒，辣椒油等一系列含有嘌呤成分豐富，并且刺激性嚴(yán)重的食物，會導(dǎo)致痛風(fēng)病情極容易復(fù)發(fā)。據(jù)相關(guān)的研究表明，痛風(fēng)病人吃一次火鍋會提高痛風(fēng)發(fā)病概率增加十倍左右。
14、茶水
濃茶，咖啡，都是常見的茶水類飲品，痛風(fēng)病人不要喝濃茶咖啡，飲水盡量以白開水或者清淡的茶為主。
15、酸奶
痛風(fēng)病人的營養(yǎng)主要是通過奶類食物中獲取的，一般比較適宜痛風(fēng)病人的主要是牛奶以及蛋類食品，其中酸奶就是牛奶產(chǎn)品中的一種，但是牛奶中含有乳酸，容易干擾到痛風(fēng)病人體內(nèi)尿酸的排放，從而起到加重病情的作用。
16、豆腐
由于豆腐中嘌呤含量較多，所以，對嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人以及血尿酸濃度增高的患者，不宜多吃常吃豆腐，以免誘發(fā)或加重病情。
17、胡椒
民間及歷代醫(yī)家均認(rèn)為胡椒屬辛辣刺激性食品。如明·李時珍指出，胡椒，大辛熱。辛走氣，熱助火，熱病人食之，動火傷氣。痛風(fēng)之人，尤其是在痛風(fēng)病發(fā)作期，關(guān)節(jié)局部紅腫熱痛，狀如熱痹，若食胡椒，助熱動火，勢必加劇病情，故切勿食之。
18、桂皮
即中藥肉桂。性大熱，味大辛，有小毒為常用的芳香調(diào)味品。但多食久食，有助熱上火、動血傷陰之弊。所以，藥性辨疑中就曾說，肉桂，性最烈，不可多服。尤其是在痛風(fēng)急性發(fā)作期，更不可服食辛熱助火的肉桂，若食之，勢必加重病情，增劇疼痛。
痛風(fēng)患者飲食稍有不慎，就容易發(fā)作。不少人為了避免疾病的復(fù)發(fā)，在飲食絕對攝入高嘌呤食物。其實(shí)，只要飲食得當(dāng)，含有嘌呤食物同樣可以食物，以下幾個飲食技巧可為你生活提供指導(dǎo)。
誤區(qū)一：最好多吃粗糧
粗糧富含膳食纖維，而多數(shù)痛風(fēng)患者伴有代謝綜合征，常食用膳食纖維可改善代謝綜合征，進(jìn)而改善痛風(fēng)患者的整體代謝情況。但是，谷物糙皮中嘌呤含量相對較多，過多食入會引起血尿酸升高。
建議：主食以細(xì)糧為主，可選擇性地攝入嘌呤含量低的粗糧，如小米和玉米等。
誤區(qū)二：多吃豆制品
國外研究發(fā)現(xiàn)，吃豆制品對痛風(fēng)患者有保護(hù)作用，但美中不足的是，與粗糧一樣，豆制品為中等嘌呤含量食物，食用過多同樣會升高尿酸。
建議：痛風(fēng)患者選擇豆類及豆制品的順序是：豆腐豆干豆?jié){整粒豆，攝入量也應(yīng)按順序逐漸減少至不吃。
誤區(qū)三：不可以喝茶
茶葉中含有茶葉堿，其代謝產(chǎn)物不會在關(guān)節(jié)處沉積，也不會形成痛風(fēng)石。茶葉是弱堿性的食品，適量飲用有助于堿化尿液、促進(jìn)尿酸排泄。
建議：痛風(fēng)患者可適量飲茶，但不要過量和飲濃茶，特別是不宜在痛風(fēng)發(fā)作時飲用。
誤區(qū)四：緩解期也嚴(yán)格限制嘌呤
過于嚴(yán)格控制嘌呤，容易引起二次痛風(fēng)。二次痛風(fēng)是指過于嚴(yán)格控制嘌呤時，造成體內(nèi)尿酸急劇下降，使得A關(guān)節(jié)壁上的尿酸鹽大量被釋放到血液中，隨血液涌入關(guān)節(jié)B中，引發(fā)又一次痛風(fēng)發(fā)作。這可能也是有的痛風(fēng)患者再次痛風(fēng)發(fā)作時，其尿酸水平并不高的原因。
建議：在痛風(fēng)緩解期可以少量攝入含嘌呤較高的食物。
誤區(qū)五：最好吃素食
葷菜是人體蛋白質(zhì)的主要來源，葷菜攝入過少，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良和機(jī)體抵抗力下降。
建議：人們每天攝入蛋白質(zhì)要符合三個原則：①均衡搭配原則，即動植物食物、多種食物搭配；②不過多原則，蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)占總能量的11%~15%；③不過少原則，即使痛風(fēng)發(fā)作期也要保證每日最低蛋白質(zhì)需要量的供給。
誤區(qū)六：禁食海產(chǎn)品
海產(chǎn)品是否適合痛風(fēng)患者食用，主要取決于嘌呤含量。如同樣是動物性海產(chǎn)品的海蜇和海參，其嘌呤含量分別只有93毫克/100克和4.2毫克/100克，比青菜還要低。所以，這些嘌呤含量低的海產(chǎn)品，痛風(fēng)患者完全可以吃。還有，海藻屬于較低嘌呤食物，痛風(fēng)患者適當(dāng)食用對改善心腦血管疾病也有好處。
建議：海產(chǎn)品不應(yīng)一律禁食，可選擇食用嘌呤含量低的海產(chǎn)品。
對于痛風(fēng)的患者來說，這樣的疾病對健康影響是非常大的，這是大家都不希望看到的一個情況，所以在平時需要學(xué)會方法調(diào)節(jié)才行，那么具體痛風(fēng)的患者愛平時要如何通過飲食調(diào)節(jié)，這是不少人的疑問了，下面就讓我們一起看看痛風(fēng)的人群怎么吃好。
低脂食物
對于痛風(fēng)的患者來說，在平時首先就要吃低脂肪的食物，而且我們會發(fā)現(xiàn)，身體肥胖會導(dǎo)致我們身體內(nèi)部的營養(yǎng)過剩，從而有可能使身體內(nèi)部的新陳代謝紊亂，從而引起體內(nèi)尿酸偏高，久而久之而患痛風(fēng)。所以，要吃低脂肪的食物，所以大家在平時注意少吃些低脂的食物。
多喝水
同時我們在平時還要注意，在這時候大家應(yīng)該注意的就是要喝水，而且一定要喝堿性物質(zhì)的水，因?yàn)椋覀兌贾浪釅A中和的道理，而痛風(fēng)患者大多都是體內(nèi)尿酸偏高，而多喝水，喝堿性物質(zhì)的水，正好有利于身體內(nèi)部的酸堿中和，所以，還要多吃堿性的食物，在平時我們多喝水對健康也很關(guān)鍵，這也是有助于痛風(fēng)健康的。
補(bǔ)充營養(yǎng)
除了上面介紹的情況，痛風(fēng)的患者在平時還應(yīng)該補(bǔ)充適量的營養(yǎng)元素，身體里也不能缺乏營養(yǎng)元素，如果缺乏了，也會導(dǎo)致各種各樣的疾病，所以，還要給身體補(bǔ)充一定的營養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)低蛋白飲食，如牛奶、雞蛋、瘦肉、雞鴨肉等都是不錯的，對痛風(fēng)患者來說很適合養(yǎng)生。
痛風(fēng)的患者在平時要注意飲食才行，上面介紹的這些情況是我們需要小心的，在平時如果可以吃的健康，那么對我們養(yǎng)生會有幫助，首先應(yīng)該吃低脂肪的食物，同時在平時還要多喝水，我們注意補(bǔ)充營養(yǎng)也很重要，對痛風(fēng)患者來說很適合吃。
很多人呢都知道，痛風(fēng)患者的尿酸很高，但是尿酸高不一定是痛風(fēng)，那么痛風(fēng)癥狀的早期表現(xiàn)有哪些?有的食物痛風(fēng)患者吃了會加重病情，痛風(fēng)不能吃的食物有哪些?民間有很多治療痛風(fēng)的偏方，治療痛風(fēng)的偏方給大家介紹一下。
痛風(fēng)癥狀的早期表現(xiàn)
1、紅腫、脹痛、身體發(fā)熱：早期的痛風(fēng)就是痛風(fēng)的發(fā)病初期，這個時候身體的疼痛并不是很明顯，發(fā)病的關(guān)節(jié)會有微微的疼痛、紅腫，身體還會有發(fā)燒的癥狀。但是這個時候如果沒有很好的治療，之后痛風(fēng)就會越來越嚴(yán)重，所以痛風(fēng)一定要及時的治療。
2、急性痛風(fēng)病是發(fā)病早期常見的癥狀，好發(fā)于下肢關(guān)節(jié)，以拇趾及第一跖趾關(guān)節(jié)為多見。初發(fā)時為單關(guān)節(jié)炎癥，反復(fù)發(fā)作則受累關(guān)節(jié)增多。痛風(fēng)的發(fā)作表明血尿酸沉積尿酸濃度長時期過飽和而導(dǎo)致大量尿酸鹽在組織中沉積。
3、劇烈的苦楚：痛風(fēng)患者會在后半夜有急性的發(fā)作，主要的癥狀就是在換有痛風(fēng)的關(guān)節(jié)處出現(xiàn)劇烈的疼痛，還會有紅腫的表現(xiàn)嗎，這種疼痛也是很難忍受的。如果用顯微鏡來查看的話，會發(fā)現(xiàn)患者的關(guān)節(jié)處呈現(xiàn)出松針狀的尿酸鹽沉積，所以痛風(fēng)急性發(fā)作的時候是很痛苦的。
4、檢查的癥狀：早期痛風(fēng)病患者一旦經(jīng)過醫(yī)院的檢查，都會有同一的檢查結(jié)果，那就是出現(xiàn)高尿酸血癥，這也是無癥狀期痛風(fēng)的典型癥狀。
5、引起的關(guān)節(jié)反應(yīng)：早期痛風(fēng)病人群都會有關(guān)節(jié)癥狀出現(xiàn)，較為輕度的患者關(guān)節(jié)發(fā)生異?，F(xiàn)象每月都會出現(xiàn)一兩次，總是發(fā)生關(guān)節(jié)酸麻，脹痛難受，總是體現(xiàn)出無力的現(xiàn)象。
6、關(guān)節(jié)部位表現(xiàn)：第一次患有痛風(fēng)病都會出現(xiàn)在第一石趾關(guān)節(jié)，單肩關(guān)節(jié)，累及到跗骨關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，指關(guān)節(jié)的呢各地，可根據(jù)病情出現(xiàn)不同程度的腫痛或者是關(guān)節(jié)皮膚出現(xiàn)光澤暗紅色。
7、檢查結(jié)果：在檢查的時候，鑒定為痛風(fēng)不僅是根據(jù)高尿酸血癥的，通過關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)不對稱的關(guān)節(jié)囊腫，或者是骨支質(zhì)下的囊腫反應(yīng)均可以鑒定為早期痛風(fēng)的癥狀。
痛風(fēng)不能吃的食物
忌高嘌呤食物
因人體血液中的尿酸來自嘌呤代謝產(chǎn)物。其中有一部分來自于膳食，所以要控制高嘌呤飲食。如海鮮的魚蝦類、蛤、蟹、內(nèi)臟、肉類、骨髓、粗糧、菠菜、豆類(黃豆制品例外)。
忌多食酸性食物
指食物在體內(nèi)代謝后呈現(xiàn)酸性產(chǎn)物的食物為酸性食物，如豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨及魚蝦類、花生、核桃等。因血尿酸在酸性環(huán)境中不容易溶解，而容易沉淀產(chǎn)生痛風(fēng)石，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
忌高蛋白食物
高蛋白食物含核蛋白多，在體內(nèi)代謝后易產(chǎn)生尿酸，加重痛風(fēng)發(fā)作。一般情況蛋白質(zhì)控制在1克/千克體重，病情嚴(yán)重時蛋白質(zhì)每日控制在0.8克/千克以下，且以植物蛋白為主。
忌多食高脂肪食物
痛風(fēng)患者的體內(nèi)會堆積很多的嘌呤，所以很容易導(dǎo)致肥胖，肥胖會加重痛風(fēng)，所以這是一種惡性循環(huán)。所以痛風(fēng)患者要控制體重，不僅能降低血尿酸的水平，還能控制血壓的升高，保持體重還能減少心血管疾病的發(fā)病幾率。所以痛風(fēng)患者要忌食高脂肪、高熱量的食物。
忌多食果糖類食品
果糖(果汁及蜂蜜中含量較高)，加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)關(guān)節(jié)炎研究中心發(fā)布了研究結(jié)果顯示大量攝取含糖汽水、水果、果汁會使患痛風(fēng)風(fēng)險明顯增加，因其能增加腺嘌呤核苷酸分解，加速尿酸形成，從而加重病情。
忌辛辣刺激食物
痛風(fēng)與交感神經(jīng)興奮密切相關(guān)，因此辣椒、濃茶、胡椒、咖喱等刺激性食物應(yīng)盡量少食為佳。 另外，飲酒會使尿酸生成增加。尿酸排泄障礙，易誘發(fā)痛風(fēng)，尤其啤酒、白酒。
治療痛風(fēng)的偏方
土茯苓治療痛風(fēng)
土茯苓主要是補(bǔ)脾、健脾、祛濕的藥物。中醫(yī)中補(bǔ)脾是為了加強(qiáng)人體正氣，服用土茯苓可以改善腸胃循環(huán)，加速嘌呤的代謝，本身土茯苓也有祛濕的功效，可以利尿幫助嘌呤的排除。
茄汁花菜治療痛風(fēng)
將番茄和花菜加上各種調(diào)味劑，食用，這道菜適合痛風(fēng)患上食用。番茄有著活血的功效，經(jīng)常食用可以幫助尿酸降低還能改善關(guān)節(jié)腫大疼痛，高血壓患者經(jīng)常吃番茄還能預(yù)防腦血栓。
結(jié)語：痛風(fēng)發(fā)作的時候是痛苦的，所以有了早期的痛風(fēng)癥狀的時候一定要及時的就醫(yī)，避免痛風(fēng)癥狀的加重。平時的飲食也要注意，高嘌呤、酸性食物、高脂肪食物、辛辣刺激的食物不能食用，否則會加重痛風(fēng)的癥狀。
痛風(fēng)是在日常生活中常見的疾病，是由單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，有不少人都得過痛風(fēng)，痛風(fēng)會嚴(yán)重影響到大家的生活，那么請問痛風(fēng)怎么治療?痛風(fēng)吃什么好?治療痛風(fēng)偏方是什么?下面小編為大家講解。
痛風(fēng)怎么治療
一、經(jīng)常活動關(guān)節(jié)，沒事多活動你的手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做伸展運(yùn)動，這會趕走尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)處的沉著。
二、痛風(fēng)的治療在日?？捎萌夤?克研成粉狀，伴蜂蜜20可服下，按摩關(guān)節(jié)痛處，一般30分鐘可減輕疼痛。
三、晚上臨睡前用痛風(fēng)手足泡浴劑泡泡腳，至少30分鐘，不但對痛風(fēng)的治療有好處，還可減輕疼痛，并讓尿酸結(jié)晶重新溶解排出體外。
四、尿酸在堿性環(huán)境中容易溶解，所以應(yīng)多吃蔬菜、水果、堅(jiān)果等堿性食物。可采用周期性植物性飲食，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等。
家庭預(yù)防治療痛風(fēng)的簡單方法
1、簡單的家庭推拿準(zhǔn)備的藥物很簡單：生姜(搗爛成汁用，用紗布過濾)，藥酒(當(dāng)?shù)氐牡驌p傷藥酒自己問下就有的買了)，高度酒50度以上;這些隨便一種都可以;
2、小面積的痛風(fēng)，比如手腳指頭，可以用熱敷法或者泡藥水法，敷法就是把紗布或者毛巾浸潤生姜汁或者藥酒，放入煮開也可以，取出后不要太燙(60-70度)，熱敷到病痛部位，一般是3到5次，時間在30分鐘到1個小時;次法可以全身適用。
3、泡藥水法顧名思義，類似泡腳的方式，手腳都可以，其中可以加入陳醋泡，陳醋也是種中醫(yī);如果有條件整個人也可以泡的，這個不是說笑的，重傷不是內(nèi)大出血的病人用大量的高度酒加陳醋全身泡過病人很快能恢復(fù)過來的，同樣全身痛風(fēng)的也可以用這樣的辦法來，不過也要有條件。
痛風(fēng)吃什么好
1、 卷心菜
又被稱為包菜，卷心菜含有豐富的維生素C，而且卷心菜基本上不含嘌呤物質(zhì)，是一種具有排泄體內(nèi)有害物質(zhì)作用的蔬菜。
2、 黃瓜
黃瓜是一種呈堿性的瓜菜食物，黃瓜中含有豐富的維生素c、大量的水分以及鉀鹽，有著很多的作用，比如除熱解暑、利水解毒和生津止渴，對于治療痛風(fēng)有著很多益處，痛風(fēng)患者食用黃瓜可以通過利熱利水的作用將體內(nèi)的積累的過量的尿酸排泄出來，對痛風(fēng)患者很有幫助。
3、 芹菜
芹菜包括水芹和旱芹，水芹性涼，有著清熱利水的功效，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，痛風(fēng)患者可以多多食用，對治療痛風(fēng)大有益處。
帶下病是一種常見的疾病，帶下病大都發(fā)生在女性身上，帶下病會傷害大家的身體，并且會影響大家的生活，那么請問什么是帶下病?帶下病偏方是什么?帶下病吃什么好?下面小編為大家講解。
什么是帶下病
帶下的量、色、質(zhì)、味發(fā)生異常，或伴全身、局部癥狀者，稱為“帶下病”。本病可見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的陰道炎、子宮頸炎、盆腔炎、卵巢早衰、閉經(jīng)、不孕、婦科腫瘤等疾病引起的帶下增多或減少。
“帶下”之名，首見于《內(nèi)經(jīng)》，而“帶下病”之名，首見于《諸病源候論》。帶下有廣義、狹義之分，廣義帶下泛指婦產(chǎn)科疾病而言，由于這些疾病都發(fā)生在帶脈之下，故稱為“帶下”。如《金匱要略心典》說：“帶下者，帶脈之下，古人列經(jīng)脈為病，凡三十六種，皆謂之帶下病，非今人所謂赤白帶下也?！豹M義帶下包括生理性帶下和病理性帶下。
生理性帶下是指正常女子自青春期開始，一種潤澤于陰道內(nèi)的無色透明、黏而不稠、無特殊氣味的液體，該液體是在經(jīng)期前后、月經(jīng)中期及妊娠期量相對增多，這是機(jī)體腎氣充盛，脾氣健運(yùn)，任脈通調(diào)，帶脈健固的正常表現(xiàn)。由于多數(shù)女性的帶下略呈白色，故俗稱“白帶”。
帶下病的主要病因以濕邪為主，主要病機(jī)是任帶兩脈損傷，失約或失養(yǎng)。治療上重在調(diào)理任帶二脈。由于帶下病以濕邪為患，故其病纏綿，反復(fù)發(fā)作，不易速愈，且常并發(fā)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕等疾病，是女性患者中僅次于月經(jīng)病的常見病。
帶下病偏方
白果肉治帶下病
白果肉4粒，雞蛋1個。把白果去皮心、雞蛋小頭打一洞口，白果填入蛋內(nèi)，用紙打濕糊好洞口，將蛋煮熟或蒸熟即成。每天晨起吃1個，連服5—10天。病程長者，服20天亦可。本方適用于脾虛之帶下病。
蕎麥粉治帶下病
取出一斤的蕎麥粉，十個雞蛋清，六十克甘草末。首先把養(yǎng)麥粉炒黃，甘草研成細(xì)末，和勻。再用蛋清調(diào)，加適量溫開水，做成丸。每日早、晚用開水送下藥丸30克。本方適用于脾虛帶下及濕熱帶下之輕者。
鮮雞冠花治帶下病
取出一斤的鮮雞冠花、鮮藕汁、干燥白糖粉。把雞冠花洗干凈，加水適量煎煮，每20分鐘取煎液1次，加水再煎，共煎3次。合并煎液，繼續(xù)以小火煎煮濃縮，到將要干鍋時加入鮮藕汁500毫升，再加熱至稠爛時?；?，待混勻、曬干、壓碎，裝瓶備用。每次10克以沸水沖化，頓服，每日3次。本方適用于脾虛帶下。
金櫻子治帶下病
金櫻子、蜂蜜各200克。將金櫻子剖開去核，洗凈，水煮2次，合并濾液，濃縮至稀流膏狀，加入濾凈之蜂蜜，煮沸;每服10--50克，日2次，溫開水沖服。本方適用于腎陽虛之帶下。
黃狗腎治帶下病
黃狗腎(陰莖與睪丸)1具，冰糖少許。將狗腎洗凈切碎，加水濃煎成膠，冰糖熬汁，兌人收膏。每服12克，黃酒兌服。本方適用于腎陽虛所致帶下病。
何首烏治帶下病
何首烏60克，雞蛋2只。將何首烏、雞蛋加水同煮，雞蛋熟后去殼取蛋再煮片刻，吃蛋飲湯。本方適用于腎虛之帶下病。
龜鹿二仙膠治帶下病
龜鹿二仙膠360克，當(dāng)歸、黃芪各18克，枸杞子90克，米酒或高粱酒500毫升。各藥物放人大口瓶內(nèi)，再放入酒密封存4個月;睡前服1小杯。本方適用于腎虛之帶下病。
4、 茄子
茄子是一種堿性的食物，同時也基本不含嘌呤物質(zhì)，有著活血消腫、清熱止痛的作用，適合痛風(fēng)患者食用。
5、 青菜
青菜是一種含有豐富維生素C和鉀鹽、基本不含嘌呤物質(zhì)的四季常青的蔬菜，比較容易獲取，具有通利腸胃、清熱的作用，一年四季都可以食用，對痛風(fēng)患者有很大的治療作用。
治療痛風(fēng)偏方
1、梔子蛋清外敷治痛風(fēng)
梔子25克，雞蛋清1個，用高度燒酒調(diào)成糊狀，敷在痛處，外面用紗布包好，每日換一次，一般2至3天即可見效，無任何副效用。敷藥后局部皮膚有可能變黑，但無疼癢，不破潰。以上劑量可敷一個痛處，如痛苦部位多，可酌增劑量。敷藥時期，少吃海鮮以及啤酒。
2、金錢草車前草茶治痛風(fēng)
將金錢草、車前草的干品(藥鋪有售)各15克，每天早上加水煮沸后代茶飲。痛風(fēng)病會逐漸減緩，直至痊愈。金錢草與車前草歷來是利尿、排石的經(jīng)常使用藥物，可促進(jìn)尿酸排瀉，按捺以及清除尿酸鹽結(jié)晶，從而達(dá)到療治痛風(fēng)的目的，對早期痛風(fēng)患者有效。
3、薯蕷薤白粥治痛風(fēng)
生懷山藥100克，薤白10克，粳米50克，清半夏30克，黃芪30克，白糖適量，每日1劑。先將米洗凈，加入切細(xì)懷山藥和洗凈半夏、薤白，共煮，加入白糖后食用。功能：益氣通陽，化痰除痹。適用于脾虛不運(yùn)，痰濁內(nèi)生而致氣虛痰阻之痛風(fēng)癥。
4、艾葉苦瓜治痛風(fēng)
將苦瓜切成片放盤子里面擺放整齊，上面用適量艾葉覆蓋，上鍋蒸3-5分鐘，取出，晾涼，喝盤子里面的水。每日三次，對痛風(fēng)發(fā)病期止痛有一定作用。也可以長期食用，預(yù)防復(fù)發(fā)。
5、辣椒外敷治痛風(fēng)
把辣椒切成條狀，貼在患處，24小時換一次，連貼幾次，疼痛感可消失。
結(jié)語：痛風(fēng)非常常見，有不少人都得過痛風(fēng)，痛風(fēng)會對大家的生活造成影響，會讓大家行動不便，得了痛風(fēng)要及時治療，上文詳細(xì)的講訴了痛風(fēng)怎么治療，痛風(fēng)吃什么好以及治療痛風(fēng)偏方，希望大家能夠注意。
特高嘌呤食物(每100克食物中嘌呤含量150——1000毫克)：最好禁食
動物腦、動物肝臟、動物腎臟、動物肚、動物胰臟、動物脾臟、魚子、沙丁魚、鳳尾魚、濃肉汁，火鍋湯等。
較多嘌呤食物(每100克食物中嘌呤含量75—150毫克)：平日限量食用，50—75克，急性發(fā)作時也不用
鰻魚、鱔魚、鯉魚、鯽魚、鱸魚等多數(shù)淡水魚、多數(shù)畜肉和禽肉、淡雞湯、淡肉湯、黃豆、干豌豆、干扁豆等
較低嘌呤食物(每100克食物中嘌呤含量30—75毫克)：少量食用，無需擔(dān)心
蘆筍、菜花、菠菜、蘑菇、各種豆角、毛豆、嫩豌豆、嫩蠶豆、花生、全麥面包、燕麥片等部分雜糧、蕓豆等淀粉豆類
極低嘌呤的食物(每100克食物中嘌呤含量低于30毫克)：除豆制品外無需限量
牛奶、奶酪、蛋類、豆腐、豆?jié){、各種甘藍(lán)類蔬菜(圓白菜、大白菜、小白菜、油菜、芥藍(lán)等)、窩筍類蔬菜(玻璃生菜、綠生菜、油麥采、丙筍等)、胡蘿卜、各種茄果類蔬菜(番茄、茄子、青椒)、各種瓜類蔬菜(冬瓜、黃瓜、苦瓜、南瓜、西葫蘆等)、各種薯類(馬鈴薯、甘薯、芋頭、山藥等)、白米、白面、水果、咖啡、茶等
看了以上的食物嘌呤含量，就能明白高尿酸血癥和痛風(fēng)病人應(yīng)當(dāng)戒內(nèi)臟、戒海鮮。魚肉類需要控制數(shù)量，豆制品反而可以適量食用，因?yàn)辄S豆雖然是較高嘌呤食物，但它經(jīng)過加工之后，嘌呤已經(jīng)部分流失，并被稀釋，在豆腐、豆腐干等食品當(dāng)中含量已經(jīng)大大下降。如果用少量豆制品來部分代替魚肉類食品，更不會增加膳食中的嘌呤攝入量。流行病學(xué)研究也表明，豆制品攝入入量和痛風(fēng)危險之間并無關(guān)系。
對痛風(fēng)的患者來說，這樣的疾病影響是非常大的，而且痛風(fēng)是非常疼痛的一種疾病，對健康影響是很大的，所以痛風(fēng)的患者就需要學(xué)會方法調(diào)節(jié)，特別在平時吃些水果來改善很不錯，那么具體痛風(fēng)的患者吃什么比較好，一起看看吧。
香蕉
對痛風(fēng)的患者來說，在平時首先推薦吃的就是香蕉了，這是非常美味的健康水果，而且香蕉本身味甘、性寒，具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳的功效。香蕉還能促進(jìn)腸胃蠕動，具有潤腸通便的作用，對我們腸胃健康是有好處的。而且還有研究發(fā)現(xiàn)，香蕉可治抑郁和情緒不安，因它含有泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁，這樣對痛風(fēng)患者來說是特別適合吃的，可以很好的改善疼痛問題。
芒果
芒果是大家熟悉的一種水果，吃起來的味道是非常好的，而且芒果味甘、微酸，性平，具有益胃生津、止嘔、利尿的功效。食用芒果具有清腸胃的功效，可以促進(jìn)我們腸胃健康，同時吃芒果還對暈車、暈船有一定的止吐作用。芒果含有維生素A及維生素C、礦物質(zhì)等，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。芒果中還含有大量的維生素和膳食纖維，經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚、促進(jìn)排便的作用，而且芒果對痛風(fēng)患者來說也是很適合吃的，可以幫助改善腸胃不適，同時對解決身體不適有意義，是大家不能錯過的。
上面介紹的這些水果大家都很常見，在平時的生活中我們就完全可以經(jīng)常的吃到這些食物，對我們健康會有好處，這樣可以起到的養(yǎng)生效果也是不錯的，能幫助我們很好的改善痛風(fēng)不適，特別可以緩解疼痛問題，所以大家在平時要經(jīng)常吃水果。
我們都知道，痛風(fēng)患者一般都存在尿酸增加的問題。這些其實(shí)都是跟痛風(fēng)者的飲食有很大的關(guān)系。本篇，我們就來說一說，痛風(fēng)患者與食物是否容易造成尿酸增加的關(guān)系。
哪些情況下內(nèi)源性尿酸生成量會增加呢?除了一些疾病狀況，還有一些食物可能造成內(nèi)源性尿酸生成量的增加，比如攝入大量果糖和大量酒精。有部分研究提示，膳食中蛋白質(zhì)過里可能會促進(jìn)血尿酸增加，還有研究證明，經(jīng)常飲用甜飲料會增加痛風(fēng)的危險。因此，痛風(fēng)病人要戒酒、戒糖、不喝甜飲料，不能無限制地大量吃水果，也不能大量吃海鮮魚蝦。很多清涼甜飲料是以高果葡糖漿作為甜味來源的，其中含果糖特別多;而普通的白糖或冰糖(蔗糖)經(jīng)腸道分解之后，一半是果糖，所以甜食也要少吃或者不吃。
人們都聽說，痛風(fēng)患者不能喝啤酒，或者至少吃海鮮的時候不能喝啤酒。其實(shí)，即便不是啤酒，白酒、黃酒、紅酒飲用過量的時候同樣有促進(jìn)尿酸生成的效果，一次大量飲酒往往是痛風(fēng)發(fā)作的強(qiáng)烈誘發(fā)因素。只不過，啤酒同時還是嘌呤的來源，在同樣酒精攝入量情況下，啤酒對血尿酸控制的害處可能比其他酒類更大。
最后說說如何促進(jìn)尿酸的順利排泄。既然尿酸需要從尿中排泄，而且高尿酸血癥還容易導(dǎo)致腎結(jié)石，多喝水是個極為重要的促進(jìn)排泄的措施。只要腎功能正常，心肺功能也正常，每天可以喝水2000毫升以上，大概就是一次性紙杯的10杯左右，如果有腎結(jié)石問題，還可以增加。記得一定要喝白開水或者淡茶水，而不是喝甜飲料，也不是喝令人興奮的濃茶和咖啡。
痛風(fēng)是很多朋友經(jīng)常會遇到的情況，痛風(fēng)是身體異常的表現(xiàn)，需要加以重視，出現(xiàn)痛風(fēng)的原因有很多，大多數(shù)情況都是由于不良的生活習(xí)慣及不良的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的，合理的飲食是非常關(guān)鍵的，接下來就一起來了解一下關(guān)于痛風(fēng)患者的飲食及注意事項(xiàng)有哪些。
痛風(fēng)患者可以經(jīng)常食用以下食物:
1、枸杞炒肉絲：準(zhǔn)備好60克枸杞，120克豬瘦肉，適量的淀粉、料酒、醬油、味精、花生油。先將枸杞煸炒，再將鍋內(nèi)放花生油，等待油沸時放入豬肉絲;豬肉絲出鍋前放已炒煸的枸杞，再將水、淀粉、料酒、味精、醬油放入目口可。有保肝明目作用。
2、黃精煲豬胰可以幫助降血壓，補(bǔ)精氣，具體的做法是：取黃精30克，玉竹30克，豬胰臟1具，姜、味精、精鹽、蔥適量。用砂鍋將洗爭的豬胰臟、黃精、玉竹、蔥、姜、鹽等加適量的水慢火煮，從煮熟到出鍋大概要30分鐘左右。
3、芹菜粥：大米50克，芹菜末適量，共煮粥。作用：清熱，減肥，利尿通便。適用于痛風(fēng)合并有高血壓、眩暈及面部烘熱者。
痛風(fēng)患者有很多食物是不能吃的!低嘌呤食物不可食用：如果長期食用含有嘌呤的食物，久而久之就會導(dǎo)致痛風(fēng)的出現(xiàn)，比如啤酒，它含有大量的嘌呤，可使血中的尿酸濃度升高。故應(yīng)禁酒，痛風(fēng)患者應(yīng)長期控制嘌呤的攝入，不吃或少吃含嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、家禽、海鮮、花生、豆類、菠菜、蘆筍、蘑菇、麥片、面包等。
低熱量食物不適合痛風(fēng)患者食用：導(dǎo)致痛風(fēng)出現(xiàn)的其中一些原因是平時生活中經(jīng)常食用熱量高的食物，身體也比較肥胖，所以患者一定要充足的碳水化合物，這樣可防止組織分解及產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)。蛋白質(zhì)供給應(yīng)盡量選用，牛奶或雞蛋，少用肉類、魚類和禽類。
希望通過本文的介紹能對經(jīng)常出現(xiàn)痛風(fēng)的患者朋友提供一些幫助。對于痛風(fēng)是比較損傷身體的，必須要有良好的飲食習(xí)慣來預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生，一般只要注重自己的飲食習(xí)慣，是可以大大降低出現(xiàn)痛風(fēng)的概率，在生活中一定要注意控制飲食!
隨著天氣轉(zhuǎn)涼，熱氣騰騰的火鍋成了不少人就餐時的首選。但對于痛風(fēng)患者而言，火鍋一直被視為禁物。其實(shí)，這種看法并不正確。
對于痛風(fēng)患者而言，火鍋一直被視為禁物。其實(shí)，這種看法并不正確，今天我給大家講講痛風(fēng)患者吃火鍋的要點(diǎn)。
首先，選擇食材時應(yīng)以素食為主，搭配少量肉食，最好不選擇海鮮和動物內(nèi)臟。多數(shù)蔬菜水果是低嘌呤食物，尤其是油菜、白菜、胡蘿卜、土豆、海帶和瓜類等蔬菜，因富含鉀元素而具有抑制尿酸沉淀析出的作用。
其次，鍋底和蘸料要盡量清淡。辣椒、花椒、芥末等調(diào)味料會誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，無論是做底料還是蘸料都應(yīng)盡量少用。
再次，飲料最好選擇蘇打水，它可以中和尿酸，是痛風(fēng)患者非常好的飲料。此外，白開水、礦泉水或果蔬汁等飲料也能促進(jìn)尿酸更多地溶入尿液排出體外。需要提醒的是，痛風(fēng)患者吃火鍋不能飲酒，因?yàn)榫凭隗w內(nèi)代謝產(chǎn)生乳酸，影響尿酸排出，因此對痛風(fēng)患者來說，不管白酒、啤酒、紅酒、黃酒還是保健酒，都是不能喝的。酸奶因含乳酸較多，也不宜飲用。并且，痛風(fēng)患者在吃火鍋時不要喝火鍋湯，也不要用其來煮面，因?yàn)槠渲械泥堰屎枯^高。
最后，痛風(fēng)患者吃火鍋時要先涮菜后涮肉，這樣不僅有利于控制肉和能量的攝入，還能避免攝入過多的嘌呤，加重痛風(fēng)癥狀。
過多的膳食脂肪不利于腎臟排出尿酸，因此膳食中脂肪含早一定不能過高，在痛風(fēng)急性發(fā)作期更應(yīng)加以限制。非急性期也應(yīng)選擇脂肪少的動物食品，注意采用少油的烹調(diào)方法，每天的脂肪總量控制在40——50克左右，比健康人的日常攝入量明顯低一些才好。
另一方面，尿酸的排除效率也很重要。尿酸本身溶解度比較低，但是如果食物中富含鉀、鈣、鎂離子，尿液是堿性的，則尿酸可以和鉀離子結(jié)合，轉(zhuǎn)變成尿酸鹽，溶解度就會上升，更容易排出體外。相反，如果攝入蛋日質(zhì)過多，膳食中鉀、鈣、鎂不足，那么尿液是酸性的，尿酸就容易形成結(jié)晶，很難排出。
要想在膳食中得到更多的鉀、鈣、鎂，需要多吃蔬菜、薯類、水果、奶類和豆制品。不過，豆制品只能替代肉類來食用，避免一日中蛋白質(zhì)過量。水果攝入過量，則可能帶來過多的果糖。因此，最可以放心食用的就是蔬菜和薯類。比如說，如果用土豆來替代白米飯當(dāng)主食，在得到同樣多的淀粉的情況下，鉀的攝入量卻要高出15倍。蔬菜不僅是鉀的好來源，也是鎂和鈣的重要來源，要盡量多吃。
痛風(fēng)患者大部分有體脂肪過高的問題，往往同時有高脂血癥，還有很多人同時患有糖尿病或者是高血壓。所以，超重肥胖的患者還需要積極進(jìn)行強(qiáng)度適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，減輕體重，對于改善病情很有幫助。但是，減肥速度一定要慢，要以運(yùn)動為主，而且以較為緩和持久的有氧運(yùn)動為好。這是因?yàn)榭焖贉p肥會造成血液中酮體增加，妨礙尿酸的排除;而激列的運(yùn)動造成組織缺氧，在缺氧狀態(tài)下代謝產(chǎn)生乳酸，也會妨礙尿酸的排除。運(yùn)動過程中的出汗也能促進(jìn)尿酸的排出，對于減輕腎臟壓力很有好處。
痛風(fēng)的患者可以通過運(yùn)動來減肥，運(yùn)動不但可以減輕體重，還可以有效的增強(qiáng)抵抗力，對人體非常好，運(yùn)動要看做什么運(yùn)動，不要做劇烈的運(yùn)動，可以通過一些適合痛風(fēng)患者的運(yùn)動來達(dá)到理想體重。痛風(fēng)患者平時要注意飲食營養(yǎng)合理搭配，痛風(fēng)怎么減肥？接下來我們來看看吧。
一.痛風(fēng)怎么減肥？
痛風(fēng)可以長期堅(jiān)持運(yùn)動減肥，痛風(fēng)患者可以減輕體重，回歸理想的身材，血尿酸亦隨之下降。此外，痛風(fēng)患者通過合理運(yùn)動，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體防御能力，對減緩關(guān)節(jié)疼痛、防止關(guān)節(jié)攣縮及肌肉萎縮也大有益處。
二.選擇有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動的特點(diǎn)是持續(xù)時間長，能增強(qiáng)耐力，消耗多余的脂肪，不易疲勞。
低強(qiáng)度、長時間的運(yùn)動，基本上都是有氧運(yùn)動，比如，走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞、打太極拳等。
三.避免無氧運(yùn)動
無氧運(yùn)動主要是短時間內(nèi)高強(qiáng)度、大運(yùn)動量的運(yùn)動項(xiàng)目，如 100 米、200 米短跑，100 米游泳，跳高、舉重、俯臥撐、快速仰臥起坐、單杠和雙杠運(yùn)動等。
無氧運(yùn)動時，血尿酸、血乳酸水平會增高，并抑制腎臟對尿酸的排泄，進(jìn)一步升高體內(nèi)尿酸水平。因此，痛風(fēng)患者應(yīng)盡可能避免無氧運(yùn)動。
四.量力而行
運(yùn)動并不是越多越好，需要量力而行。痛風(fēng)患者可以根據(jù)脈搏，估算自己的運(yùn)動強(qiáng)度是否合適。
具體說來，在運(yùn)動剛結(jié)束的時候，我們自己數(shù) 15 秒的脈搏數(shù)，將結(jié)果乘以 4，再加上 10，便得到運(yùn)動剛結(jié)束時的脈搏數(shù)（1 分鐘）。加 10 的原因是運(yùn)動剛一結(jié)束，脈搏數(shù)就會開始下降，加上 10 是為了校正，以便準(zhǔn)確估算運(yùn)動結(jié)束時的脈搏狀態(tài)。
如果運(yùn)動強(qiáng)度過高或過低，不妨調(diào)整一下運(yùn)動的方式和持續(xù)時間。如果在運(yùn)動過程中出現(xiàn)不舒服的感覺，不妨也停下來數(shù)一數(shù)脈搏，看看自己的運(yùn)動強(qiáng)度是不是太大了。
五.注意
痛風(fēng)發(fā)作時，要停止鍛煉當(dāng)痛風(fēng)發(fā)作時，即使是很輕微的關(guān)節(jié)炎也要暫時告別運(yùn)動生涯。
此時若不注意休息，盲目進(jìn)行運(yùn)動，會使痛風(fēng)急性期的不良反應(yīng)加劇，從而加重病情。
等痛風(fēng)發(fā)作好轉(zhuǎn)后，可以選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動開始進(jìn)行鍛煉。
六.痛風(fēng)宜吃食材
蔬菜：白菜、油菜、菠菜、蒜苗、小白菜、生菜、蘆筍、莧菜、胡蘿卜、藕、青椒、菜花、西蘭花、黃花菜、苦瓜、金針菇、薺菜、槐花、芥藍(lán)、苦菊、空心菜、馬蘭頭、刺兒菜、卷心菜、彩椒、蒜薹、枸杞菜、豌豆苗、菊花腦、木耳菜、豆瓣菜、馬齒莧、圓生菜、芥蘭、苜蓿、牛心菜。
水果：草莓、山楂、梨、獼猴桃、柿子、荔枝、木瓜、桂圓、金桔、桔子、酸棗、冬棗、柑桔、橙、鴨梨、番石榴、紅毛丹。
藥食：香椿、枸杞子、沙參、土三七、蒲公英葉、藿香葉、車前子、五味子。
蛋奶：鴨蛋、鵪鶉蛋、奶油。
肉類：鴨肝、羊肝、鵝肝。
其他：綠茶、花茶、紅茶。
五谷雜糧：燕麥、紫米。
魚類：鱸魚、花膠。
干果：板栗。
水產(chǎn)：紫菜。
七.忌吃食材
蔬菜：韭菜、洋蔥、香菇、韭黃、辣椒、小蔥、大蔥、蔥白。
調(diào)味腌咸制品：姜、胡椒、咖喱、胡椒粉、花椒、八角、孜然。
肉類：豬腰、豬心、羊腎、豬腦、鵝肉。
藥食：桂皮、薄荷。
魚類：沙丁魚、魚籽。
水產(chǎn)：淡菜。
