心肺復(fù)蘇術(shù)，緊急情況大作戰(zhàn)
養(yǎng)生術(shù)。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“心肺復(fù)蘇術(shù)，緊急情況大作戰(zhàn)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
各種突如其來的緊急狀況常常都會讓人措手不及。尤其是面對一些生死攸關(guān)的重大意外時，能夠如何幫助家人迅速脫離危險就成為了最關(guān)鍵的事。
心肺復(fù)蘇術(shù)
當(dāng)身邊的人突發(fā)意外，如果只想到報警，然后等待專業(yè)醫(yī)護人員的到來，那就很有可能會錯過最為寶貴的黃金四分鐘”，失去最佳機會！因此，這里特別給大家介紹一套現(xiàn)場急救復(fù)蘇的方法！
心肺復(fù)蘇術(shù)的十個步驟
step1：一旦發(fā)現(xiàn)身邊有心臟驟停、呼吸停止的傷者，應(yīng)該立即呼叫120；同時觀察傷者是否還有意識，可以一邊輕拍傷者的肩部一邊高聲呼喚傷者：喂，你怎么啦？（可不要逮著機會使勁扇臉哦）
step2：如果確定傷者失去了意識，并需要進行心肺復(fù)蘇，應(yīng)立即呼叫周圍的人前來協(xié)助搶救，周圍人的配合和幫助是非常重要。
step3：讓傷者就地躺平，保持氣道暢通，將傷者的頭部偏向一側(cè)。
step4:解開傷者衣帶、腰帶，使傷者的身體放松，且便于急救人員到來之后實施急救措施。
step5：清除傷者口鼻中的堵塞物，可一手扶住傷者的下頜（即下巴），一手摳除。用手摳除異物時，注意手不要被傷者咬到。
step6:往傷者頭頂方向抬起傷者下頜，保持氣道暢通。
step7：觀察傷者是否有呼吸,一般通過觀看胸腹部是否有規(guī)律性的起伏來判斷。
step8:如果沒有呼吸，則進行人工呼吸。
step9：觸摸頸動脈，觀察傷者是否有心跳。通常應(yīng)該觸摸頸動脈，用食指及中指指尖觸及氣管正中部位，向旁滑移2至3厘米，胸鎖乳突肌內(nèi)側(cè)即能摸到頸動脈。
step10：如果沒有心跳，則需要進行胸外按壓。
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伴隨著熱情似火的驕陽，夏天的空氣里總是涌動著濃濃的生命活力和各種各樣激發(fā)想象力的律動因子。在這樣一個散發(fā)著無窮魅力的時節(jié)中，男士們更需要時刻保持自己完美的形象。
無論是在頭腦風(fēng)暴室中睿智激蕩，還是在健身房里揮汗如雨，在觥籌交錯的草坪酒會上談笑風(fēng)生，抑或是躺在野外帳篷中眺望星空，都需要一個最清爽的儀表來襯托你的陽光笑容，成為夏日里最具魅力的都市型男。怎樣成為一個內(nèi)外兼修的"夏日型男"?通過下面這三場由表及里的"戰(zhàn)役"，你便能找到答案。
告別油光，做全天候夏日型男
夏天是"運動先生"們最鐘愛的季節(jié)?；@球場上激情碰撞，足球場上左突右沖，網(wǎng)球場里滿場飛奔，在盡情揮灑汗水的同時，"面子問題"的困擾卻也隨之"油"然而生——隨著汗水一起涌出的油脂，時不時就讓一個翩翩君子變成了一個讓人為之皺眉的"大花臉"，尤其是當(dāng)你用手掌抹去臉上汗水的時候，那種黏呼呼的手感實非"型男"所為，而如果正巧你的胡子沒有徹底刮干凈，汗水、油脂隱藏在胡渣中，就更容易引發(fā)各種皮膚炎癥。
要解決夏日油光問題，你需要選擇一款適合自己的潔面產(chǎn)品，做每日徹底清潔，然后再輔以適當(dāng)?shù)目赜彤a(chǎn)品加以控制，不過，在這兩個步驟之前，你還需要進行一個打底的基礎(chǔ)工作——一個完美、精致的剃須過程。清爽干凈的皮膚是徹底解決夏日油光問題的關(guān)鍵所在，你不妨選用飛利浦SensoTouch臻鋒3D系列剃須刀，其特有的彈性貼面系統(tǒng)，根據(jù)您的臉部輪廓自動調(diào)節(jié)剃須角度，弧線刀頭與流線邊緣一體合成，減少須刀與面部間摩擦，從而有效減少皮膚刺激，同時，網(wǎng)槽針對長須，狹縫捕捉中須，圓孔定位短須。三圈合璧，長短兼顧，一絲不漏，讓每個早晨的剃須更有效、更徹底、更干凈、更流暢。走出門，陽光就在臉上。
品位之選，行李箱中的大明星
夏天也是"背包一族"們最活躍的季節(jié)。去看海、去登高、去探尋幽谷，熱愛旅游的"現(xiàn)代徐霞客們"在與自然的親密接觸中尋找著"出世"與"入世"之間的平衡感。于是，一個現(xiàn)實的問題擺在了旅友面前——怎樣在有限的旅行包、行李箱中放下最精挑細(xì)選的各種生活必備品?
對于男士而言，剃須用具自然是行囊中必不可少的標(biāo)準(zhǔn)配置?？紤]到遠(yuǎn)足中用水條件的限制以及差異性很大的衛(wèi)生條件，一把具有干濕雙剃技術(shù)的飛利浦SensoTouch臻鋒3D系列剃須刀就能滿足您在旅途中的各項剃須要求——既可讓您享受舒適潔凈的干剃，也可配合剃須泡沫或剃須膏使用，讓您進行清新凈爽的濕剃。更重要的是，飛利浦卓越的現(xiàn)代產(chǎn)品設(shè)計工藝，讓行囊中的這把剃須刀成為了一件彰顯個人品位的完美私藏。符合人體工程學(xué)原理的完美流線型機身，配合具有未來感的高科技配色，能夠讓你的旅伴暗自羨慕原來你的背包中還藏著這么一位"大明星"。
內(nèi)觀之旅，夏日精神力修煉
夏天是一年中能量最充足的季節(jié)。無論是周末派對，還是露天音樂會，無論是世界杯的鏖戰(zhàn)，還是夏夜的浪漫親昵，在這個外向炙熱的季節(jié)，真正的都市型男更應(yīng)時不時的展開"內(nèi)觀之旅"，在浮華喧囂的塵世生活中給自己來一場精神力修煉，找到生活的平衡點，用內(nèi)心的清涼平靜，消解室外驕陽帶來的煩躁和誘惑。
這場"內(nèi)觀之旅"的目的是擁有一個由事業(yè)座標(biāo)、家庭座標(biāo)與個人座標(biāo)交織而成的立體人生。面對事業(yè)勇于創(chuàng)想，面對家人體貼入微，面對生活品位卓絕，只要你崇尚健康舒適的優(yōu)質(zhì)生活，在一路前行的過程中不斷完善自我并關(guān)注周遭，你也可以找到你自己三維生活中的平衡點，做一個由你自己定義的3D臻男人。就像飛利浦新近推出的SensoTouch臻鋒3D 系列那樣，以一個完美的剃須過程作為每天生活開始的基石，進而更為自信地展現(xiàn)你的個人鋒芒。
春天一來，越來越多的肌膚裸露在外，可仍然有一些“死角”需要我們細(xì)心照顧。這些“死角”雖然不起眼，卻可以讓你的美麗降分，今天就與小編來一次“死角”大作戰(zhàn)吧。
“死角”一：脖子
冬季的時候，脖子因為包裹在毛衣和圍巾中，很多人會忽略了對它的保養(yǎng)，所以到了春天開始要穿低領(lǐng)的時候，很多人發(fā)現(xiàn)，脖子的肌膚比面部肌膚干燥許多，有的甚至因為體重增加而出現(xiàn)了一點褶皺。
現(xiàn)在市面上有許多針對脖子的保養(yǎng)產(chǎn)品，非常值得大家一試，去死皮、清潔、按摩和保養(yǎng)，一系列產(chǎn)品一應(yīng)俱全。
作戰(zhàn)計劃：
1.去死皮：使用輕柔的磨砂膏，輕輕按摩下巴至胸口這個位置。
2.清潔：頸部的清潔應(yīng)該與臉部清潔一起進行，直接對頸部使用洗面奶不是很方便，可以選擇用海綿仔細(xì)清洗。
3.按摩：頸部肌膚其實最容易泄露年齡秘密，因此按摩是不可少的保養(yǎng)過程，大家可以選擇專業(yè)的頸部按摩霜仔細(xì)按摩10分鐘，在完全吸收后再使用頸部護理產(chǎn)品，這樣的密集保養(yǎng)可以讓你在一個星期內(nèi)就擁有動人的頸部肌膚和曲線。
“死角”二：耳后
春季，我們希望所有的肌膚角落都能如出水芙蓉般白嫩，耳后肌膚的保養(yǎng)同樣不容忽視。
作戰(zhàn)計劃：
1.清潔：每天在清潔肌膚的時候，耳后的肌膚一定要順手清潔，千萬不能遺漏。
2.保濕：耳后肌膚嬌嫩，一般情況下，是不用去角質(zhì)的。所以保養(yǎng)最重要的就是保濕工作。
“死角”三：手肘膝蓋
暴露的手肘和膝蓋，因為經(jīng)常進行屈伸的動作，這里的肌膚比其他地方會顯得更加粗糙和厚實，縱橫紋路也更深。這個時候，手肘膝蓋部位的“死角”作戰(zhàn)已經(jīng)迫在眉睫了。
作戰(zhàn)計劃：
1.去角質(zhì)：這兩個部位角質(zhì)層比較厚，所以隔三差五就要進行去角質(zhì)的工作。
2.保養(yǎng)：因為這個部位去死皮的次數(shù)往往比較頻繁，肌膚的損傷也是比較大的，所以去角質(zhì)后一定要有一個按摩和保養(yǎng)的過程，可以使用滋潤度比較高的身體乳液輕輕按摩，次數(shù)一多，你就會發(fā)現(xiàn)這里的肌膚也如其他肌膚般光滑而白嫩了。
“死角”四：肚臍
按照老人的說法，人的肚臍最好不要去碰它，多碰對身體不好，所以許多人在洗澡的時候，總是草草用手抹過就認(rèn)為夠清潔了。隨著春天的來臨，短小的衣服開始逐漸上身，舉手投足間，肚臍總是在人們面前若隱若現(xiàn)，所以，這個特殊部位的保養(yǎng)也是非常重要的。
作戰(zhàn)計劃：
1.清潔：這個部位的清潔最好不要用手去擦和摳，最安全的方式是使用沐浴露等清潔產(chǎn)品，用棉棒輕輕擦拭。
2.保養(yǎng)：清潔過后，滋潤保養(yǎng)也是需要照顧到的，每次洗澡完畢涂身體乳的時候，一定要照顧到這個部位，適度進行按摩
按摩可以養(yǎng)生，這個我們都知道，但是到底按摩哪里才能養(yǎng)生長壽?按摩這些養(yǎng)生窩能祛斑長壽。
勞宮穴血壓驟升癥
握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者可因生氣、暴怒或激動使血壓急劇上升,此時，可按壓勞宮穴，用大拇指從另一只手的勞宮穴開始按壓，逐個按到每個指尖，左右手交替按壓。按壓時要保持心平氣和、呼吸均勻。按壓后突然升高的血壓可得到緩解。
陽陵泉穴膽絞痛
患者膽囊炎、膽結(jié)石癥發(fā)作時可出現(xiàn)右上腹部劇烈絞痛,則可用點穴法止痛。方法為：在右小腿外側(cè)腓骨小頭下尋找壓痛點，即陽陵泉穴。用兩手大拇指分別按壓兩小腿的陽陵泉穴。持續(xù)按摩兩分鐘，即可獲得良好的治療效果。
至陽穴心絞痛
至陽穴位于第7胸椎棘突下凹陷處，即取臥位、垂臂時，兩側(cè)肩胛角下緣經(jīng)脊背連線的正中點處。心絞痛發(fā)作時，患者常伴有胸部壓迫感和窒息感。此時，病人可手持一枚5分硬幣，用硬幣邊緣按壓至陽穴。按壓3分鐘至6分鐘，心絞痛即可緩解，若每日定時按壓3次~4次至陽穴，即可預(yù)防心絞痛的發(fā)生。
三陰交穴腎絞痛
三陰交穴位于足內(nèi)踝上方3寸處。腎絞痛是泌尿系結(jié)石引起的腎區(qū)急性劇痛。疼痛突然發(fā)作時，患者可用大拇指點壓、揉按三陰交穴位。反復(fù)按壓揉3分鐘至5分鐘，腎絞痛即可緩解。
足后跟鼻衄
當(dāng)發(fā)生鼻出血時,可以迅速掐捏足后跟(踝關(guān)節(jié)與跟骨之間的凹陷處)。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。
合谷穴暈厥
合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之間，稍靠近第二掌骨處。當(dāng)病人因中暑、中風(fēng)、虛脫等原因?qū)е聲炟?、不省人事、面色蒼白、大汗淋漓時，可用拇指掐捏患者的合谷穴。持續(xù)按揉2分鐘至3分鐘后，暈厥等癥狀可消失。
以上小編介紹的六個救命穴位一定要牢記，不一定在以后某個時候還能挽救你的寶貴生命呢。
按摩這些養(yǎng)生窩能保健長壽
慈禧很懂得養(yǎng)生，據(jù)有關(guān)資料記載，慈禧每次出現(xiàn)身體不適的時候都會按摩一些養(yǎng)生窩，比如腰窩、眼窩等，按摩這些養(yǎng)生窩可以起到保健長壽的功效。
大家對于按摩已經(jīng)不是很陌生了，我們都知道，按摩的好處是很多的，經(jīng)常按摩可以幫助我們預(yù)防和治療一些疾病。按摩的方法有很多，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合自己的按摩方式，那么按摩的功效有哪些呢?下面我們就一起來看下吧!
說到腫瘤，我們就會想到癌癥，癌癥是腫瘤的一種，腫瘤可分為良性腫瘤與惡性腫瘤，惡性腫瘤即我們常說的癌癥。癌癥嚴(yán)重威脅著人類的健康，甚至導(dǎo)致了死亡的發(fā)生，那么我們該如何預(yù)防癌癥的侵襲呢?中醫(yī)介紹，身體各器官功能失調(diào)會導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生，所以我們要重視個器官的調(diào)理，這樣才能從根本上預(yù)防腫瘤的發(fā)生。
中醫(yī)認(rèn)為是邪氣留滯不去，成為有形腫塊，在中醫(yī)古籍中屬于積聚等。其發(fā)生、發(fā)展可以歸結(jié)為正氣內(nèi)虛、氣滯、血淤、痰結(jié)、濕聚、熱毒等相互糾結(jié)，日久積滯而成有形之腫塊。
中醫(yī)認(rèn)為這一過程多與五臟中肝、脾、腎的功能失調(diào)有關(guān)，其中肝主疏泄，調(diào)暢氣機，百病皆生于氣，氣機暢達，氣血痰濕毒等邪氣就不能凝聚;脾為氣血生化之源，為后天之本;腎藏精，為先天之本，脾腎構(gòu)成了人體抗病能力(即正氣)的重要組成部分;正氣存內(nèi)，邪不可干，脾腎功能正常，氣血痰濕毒等邪氣就不能入侵人體。因此，在日常養(yǎng)生過程中重視調(diào)理肝、脾、腎的功能，對預(yù)防腫瘤的發(fā)生、發(fā)展有重要的意義。
14種按摩方法 預(yù)防腫瘤的發(fā)生
1、叩齒
具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。具體方法：清晨起床前，先靜心凝神片刻，口輕閉，上下門齒相叩36次，再令兩側(cè)臼齒相叩36次。
2、摩頭
具有暢通任督、調(diào)和陰陽、祛風(fēng)止痛、健腦護發(fā)的功效。具體方法：兩手五指屈曲，從前額沿頭頂至枕部推40至50次，如梳發(fā)樣;用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍;兩手指屈曲，用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;兩手抓握頭發(fā)向上提抖3至5次;兩手拇指置玉枕穴處，做橫向按揉20至30次，再按揉風(fēng)池穴3至5次;將兩手十指交叉，抱枕骨部，兩掌心相對用力做一緊一松的運動10至20次。
3、攪海
具有生津固齒益腎、清潔口腔、預(yù)防消化不良等功效。具體方法：舌前部上翹抵上齒齦外緣，再依次轉(zhuǎn)向左上臼齒齦，左下臼齒齦、下門齒、右上臼齒齦、右下臼齒齦，如此沿牙齦四周攪動舌頭，共操作5遍。
4、鼓漱
具有助消化、健脾胃、提高消化道免疫功能的功效。具體方法：先攪海令口內(nèi)津液增多，輕輕閉口咬牙，用兩腮和舌做漱口動作，漱30余次。漱口時口內(nèi)津液漸多，待滿口時分三口慢慢下咽。
5、鳴天鼓
(1)先以兩手掌根使耳廓前后對折，再緊按耳孔，兩手食指、中指輪流輕擊枕骨下部風(fēng)池穴處20至30次，可以充腎陰，補真元。
(2)掌心掩按耳孔后驟然抬離，如此反復(fù)開閉10至20次，可以健腦醒神、消除疲勞。
(3)兩手食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動3次，再驟然拔出，如此反復(fù)3至5次，可以清肝瀉火、解郁散結(jié)。
降壓安神窩：眼窩
眼窩指眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次，一天數(shù)次。
降糖調(diào)氣血窩：耳后窩
耳后窩位于雙側(cè)耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng)，通過刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳后窩還可調(diào)氣血，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復(fù)按壓10~15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時各按摩1次。
瀉火通便窩：腰窩
腰窩位于腰部脊柱左右凹陷處，雙手置于背后所接觸部位即是。兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。
止咳利咽窩：頸窩
頸窩位于喉結(jié)下方，胸骨上凹陷處。刺激頸窩可使肌肉緊張度下降，有止咳平喘作用。用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩，一般半小時后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。
按摩五官調(diào)理五臟
一攪舌頭緩心氣，用舌尖在口腔中做圓周攪舌運動，緩和心氣。
二按眼角疏肝氣，分別輕按小、大眼角，疏肝導(dǎo)氣。
三拉耳朵平腎氣，壓揉耳廓，可使腎氣平和。
四理鼻梁通肺氣，用手指按摩鼻梁兩側(cè)，使肺氣宣通。
五捂口唇健脾氣，手掌捂住口，向左右橫抹、撫摩，益于健脾氣。
上面為大家介紹了一些養(yǎng)生窩及保健按摩方法，大家日常就可以多按摩按摩這些養(yǎng)生窩。
豆?jié){
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，但比其他任何乳類都豐富。
水果
水果中富含維生素C，維他命C具有超強的美白作用，且無毒副作用。
牛奶
牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養(yǎng)顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。
珍珠粉
蛋白質(zhì)(水解后可得到18種氨基酸，其中7種是人體必需氨基酸)、文石結(jié)構(gòu)的碳酸鈣，20多種微量元素及維生素B。內(nèi)服珍珠粉可有效補鈣、補充微量元素，清熱解毒、鎮(zhèn)驚安神、以內(nèi)養(yǎng)外，讓機體處于平衡健康的狀態(tài)，煥發(fā)生命的光彩。
堅果
堅果是植物的精華部分，營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對人體生長發(fā)育、增強體質(zhì)、美白肌膚有極好的功效。
勞勞碌碌的我們，總是被許多事情耽擱著，而找不到一個養(yǎng)護自己身體的好時機。但是，我們都知道身體是革命的本錢，如果太自信自己是很健康的，并且過著很不規(guī)律、沒有戒指的生活，那么再好的身體也會被你一步步搞垮。身為新世紀(jì)的新新人類，我們快快行動起來保護好自己的身體健康吧。最簡單的一招就是從養(yǎng)腸胃開始。
中醫(yī)如何保養(yǎng)腸胃?
腸胃的健康可以從飲食與穴道按摩來加以改善，中醫(yī)提供了一些簡單易行的保健法。
腸胃道、消化系統(tǒng)的問題在中醫(yī)是屬于“脾胃”的范疇，“脾”在中醫(yī)里，不是只有西醫(yī)所說的脾臟器官，還包括了胃和整個大小腸系統(tǒng)。
脾屬土，應(yīng)該保持在干燥的狀態(tài)，如果脾胃過濕，身體就會失調(diào)，如拉肚子或腹瀉。
緊張或生活壓力大的人，為什么容易腸胃不舒服?
心火過旺或肝氣郁結(jié) 中醫(yī)用相生相克的概念解釋五臟六腑的關(guān)系，五臟有“肝、心、脾、肺、腎”，在相生的部份，是“肝生心、心生脾”的關(guān)系，因此，肝和心也會影響脾胃的功能。
中醫(yī)所指的心，除了心臟，還包括自律神經(jīng)和腦神經(jīng)，所以工作壓力大的人，容易“心火過旺”，心火過旺也會影響脾胃。
此外，肝主調(diào)達疏通，當(dāng)一個人郁悶想不開時，肝氣就會不順，所謂“肝氣郁結(jié)”。肝火如果太旺，就會干擾到其他臟器，腸躁癥就是個好例子，從肝影響到脾，是中醫(yī)所說的“肝木克脾土”。
因此，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，醫(yī)生們都建議腸胃經(jīng)常不舒服的人，要放松心情，或找到紓解壓力的好方法。
不要吃太多寒性食物 在飲食方面，除了定食定量的基本原則，中醫(yī)還建議，飲食的寒熱要適宜。
醫(yī)師解釋，飲食的寒熱不只是溫度上的寒熱，還包括食物屬性的寒熱。如西瓜和海鮮都屬寒涼，有些腸胃較弱的人，一吃就拉肚子。 日常生活中常常會碰到寒性食物，有些人可能因為個人喜好或飲食偏差，特別會吃到寒涼食物，而且常不知不覺吃過量。
中醫(yī)師都建議，腸胃較弱的人應(yīng)該試著去了解不同食物的屬性，避免太多的寒性食物，否則對胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。
脾胃已受損者，飲食更應(yīng)該節(jié)制。水果、果汁或飲料是生冷之物，不宜多吃。面包、饅頭或養(yǎng)樂多等發(fā)酵食品，也不適合已經(jīng)有痰濕的病人。油炸或燒烤的食品容易上火，更不能多吃。
中醫(yī)師表示，在濕熱的環(huán)境，生冷和燥熱的食物都不宜多食，米飯五谷雜糧，以及溫和的熟食才健康。
姜是一個好食物 除了不要吃過量的寒性食物，中醫(yī)表示，姜是很好的食物，值得推薦。
姜也是中藥的一種，能健脾利濕，姜皮有輕微的利尿作用。姜也可以輕微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不會過度刺激腸胃道，這也是為什么有些人在緊張、惡心或嘔吐時，喝一點姜湯可以舒緩。輕微的腹瀉，喝些姜湯也有效，因為它能抑制平滑肌過度收縮。
姜是眾多食物中對身體最有幫助的，在日常飲食中，它常常是最佳佐料。如炒海鮮時放姜，除了去腥，最重要的是去海鮮的寒性。
姜是熱性，只有在吃過量的時候才會口干舌燥、喉嚨有輕微的疼痛。
另外，柔軟的運動對胃腸十分重要。
中醫(yī)的書籍記載，古時候有一種“五禽戲”，是模仿動物外型所做的一個柔軟操，類似現(xiàn)在所知的八段錦。
柔軟操能紓緩筋骨，促進血液循環(huán)，放松腸胃道，減少不正常的收縮或痙攣，降低腸胃道的疾病。
太極拳也是很好的選擇，散步也不錯。中醫(yī)有句話：“飯后百步走，活到九十九”。吃完飯，稍微走一下，配合腸胃蠕動的節(jié)奏，就能幫助消化，減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
保養(yǎng)腸胃有方法，那就是放松心情、三餐定時定量、不要吃太多寒性食物、多做柔軟運動，就能擁有舒適健康的生活。
有助腸胃的穴道與按摩 按摩足三里 左腳用左手，右腳用右手，手掌正對膝蓋，中指對著脛骨，五只手指自然按著，無名指所按到的地方就是“足三里穴”，按下去會有酸酸麻麻的感覺。
足三里是胃經(jīng)最重要的一個穴道，也是一個很好的養(yǎng)生穴道。想按就可以按，一天按三、四回都可，一次按3分鐘。
按摩這個穴道可以幫助消化，調(diào)理腸胃。下肢容易疲勞，沒辦法走路的人，也可以按按足三里，雙腿會比較有力。
按摩肚皮 以肚臍為中心，順時鐘方向按摩，不拘次數(shù)，按摩到肚子溫溫?zé)釤岬模苁娣热缯f，可以揉九九八十一次。直接摸肚皮，最好不要隔著衣服。
剛吃完飯不要摸太久，消化后再摸。早上做運動時，也可以順便摸摸肚子。
在日常生活中遇到緊急心跳驟然停止的時候，需要進行心肺復(fù)蘇術(shù)，通過操作心肺復(fù)蘇術(shù)可以使心臟恢復(fù)心跳和呼吸，可以救治到生命，而終止心肺復(fù)蘇也需要達到一定的標(biāo)準(zhǔn)，一般情況下當(dāng)人體的心跳和脈動都停止，或者是患者的皮膚以及面部的氣色開始慢慢變成灰白色，這樣的情況下需要終止心肺復(fù)蘇。
何時終止心肺復(fù)蘇
(1)頸動脈搏動：當(dāng)按壓有效時，每按壓一次可觸摸到頸動脈一次搏動，若中止按壓搏動
亦消失，則應(yīng)繼續(xù)進行胸外按壓，如果停止按壓后脈搏仍然存在，說明病人心搏已恢復(fù)。
(2)面色(口唇):復(fù)蘇有效時，面色由紫紺轉(zhuǎn)為紅潤，若變?yōu)榛野?，則說明復(fù)蘇無效。
(3)其他:復(fù)蘇有效時，可出現(xiàn)自主呼吸，或瞳孔由大變小并有對光反射，甚至有眼球活動及四肢抽動。
心肺復(fù)蘇終止搶救標(biāo)準(zhǔn)介紹：
現(xiàn)場CpR應(yīng)堅持不間斷地進行，不可輕易作出停止復(fù)蘇的決定，如符合下列條件者，現(xiàn)場搶救人員方可考慮終止復(fù)蘇：
(1)患者呼吸已有效恢復(fù)。
(2)無心搏和自主呼吸，CpR在常溫下持續(xù)30min以上，EMS人員到場確定患者已死亡。
(3)有EMS人員接手承擔(dān)復(fù)蘇或其他人員接替搶救的指標(biāo)。
大多數(shù)心跳停止的患者，其心臟會在某個時間點，出現(xiàn)心室纖維顫動。心室纖維顫動有一些進程，倘若去顫術(shù)能在患者倒下之五分鐘內(nèi)實行，則整體急救將有最大的成功率。正因為大部份的突發(fā)狀況并不允許五分鐘內(nèi)保證一定有醫(yī)護人員到達患者身邊，因此，要達到最大的生存率，只能仰賴一般大眾對心肺復(fù)蘇術(shù)的熟稔，社區(qū)內(nèi)隨手可得的自動體外去顫器。
在機場、客機、賭場及醫(yī)院里，已經(jīng)證明了結(jié)合上述二者可得到特別高的救活率。心肺復(fù)蘇術(shù)不管是在電擊前或電擊后，都扮演著很重要的角色。當(dāng)心室纖維顫動造成的急性心跳停止發(fā)生，若心肺復(fù)蘇術(shù)能在第一時間施行，則患者的生存機會將提高二至三倍，在此情況下，心肺復(fù)蘇術(shù)必須一直持續(xù)到自動體外去顫器或手動去顫器的到來。
倘若患者歷經(jīng)了五分鐘左右的心室纖維顫動而沒有接受任何處置，則先行短暫的心肺復(fù)蘇術(shù)(將血液推到大腦及心臟)再實行去顫的手段，已知可比直接施行去顫術(shù)，得到更好的成果。而電擊完后立即再行心肺復(fù)蘇術(shù)(不要浪費時間檢查患者)，也是一樣重要的，因大部分的患者在電擊后都呈現(xiàn)心跳停止或無脈搏電流活動，而心肺復(fù)蘇可能將上述情形轉(zhuǎn)換成灌流性心律。
并非所有的死亡都是來自急性心搏停止及心室纖維顫動。有未知比例的患者，其猝倒的病因是窒息，比如溺水或藥物中毒。而在兒童，窒息則是占最大部份急性心跳停止的病因(在成人，最大的病因為心室纖維顫動)，約5至15%才是來自心室纖維顫動。在動物的實驗上，證實了在窒息時，最好的急救成果，來自于壓胸及換氣，然而，即使沒有人工呼吸，光是胸部按壓，也比什么都不做，還來得成效高。
心搏驟停是指各種原因引起的、在未能預(yù)計的情況和時間內(nèi)心臟突然停止搏動，從而導(dǎo)致有效心泵功能和有效循環(huán)突然中止，引起全身組織細(xì)胞嚴(yán)重缺血、缺氧和代謝障礙，如不及時搶救即可立刻失去生命。心搏驟停不同于任何慢性病終末期的心臟停搏，若及時采取正確有效的復(fù)蘇措施，病人有可能被挽回生命并得到康復(fù)。
心搏驟停一旦發(fā)生，如得不到即刻及時地?fù)尵葟?fù)蘇，4～6min后會造成患者腦和其他人體重要器官組織的不可逆的損害，因此心搏驟停后的心肺復(fù)蘇必須在現(xiàn)場立即進行，為進一步搶救直至挽回心搏驟停傷病員的生命而贏得最寶貴的時間。
心肺復(fù)蘇是搶救病人的重要手段之一，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人員無自主呼吸和生命體征的時候，應(yīng)該當(dāng)機立斷的及時為患者做心肺復(fù)蘇，不能耽擱時間，可以提高患者的存活率。而且心肺復(fù)蘇的手法要正確、規(guī)范，一直做到救護人員的到達。
心肺復(fù)蘇一般分為七個步驟，第一步首先要評估現(xiàn)場的環(huán)境是否安全，待確保環(huán)境安全后在進行第二步。第二步要觀察患者的意識和呼吸狀態(tài)，輕拍患者并大聲呼叫患者，如果患者沒有反應(yīng)，可通過患者的胸廓起伏的情況來判斷患者有無呼吸。
第三部是撥打急救電話，如果在醫(yī)院里面就無需撥打，只需大聲呼救即可。第四部是采取急救措施，將患者采取仰臥位，跪在患者的一側(cè)。第五步是采取胸外按壓，雙手疊加，兩臂垂直的放在患者的兩乳頭連線中點的下方，然后按壓胸部，按壓的深度應(yīng)該為胸壁的三分之一，按壓的頻率應(yīng)該為每分鐘一百到一百二十次。
第五步是開放氣道，將患者的下頜部往上提，使耳垂、下頜角的連線和地面處于垂直狀態(tài)。第七部是人工呼吸。人工呼吸應(yīng)該和胸部按壓同時進行，頻率為做三十次的胸外按壓，再做兩次的人工呼吸，這樣一組動作稱為一組心肺復(fù)蘇。
心肺復(fù)蘇一定要快，尤其是之前的評估動作，因為搶救的時間可能會比較長，而且心肺復(fù)蘇容易消耗體力，可以兩人同時操作，輪流進行。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒎α?、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法從字面上了解到它是一種視力的恢復(fù)訓(xùn)練，具有提高和修復(fù)眼視力的作用，它的訓(xùn)練步驟一般分為六個。首先是手法按摩，閉上眼睛，用雙手將眼睛覆蓋住，使眼睛充滿溫暖，大概需要五分鐘左右的時間，將手拿掉，可以感到眼睛非常的舒適。每天可以做四五次，也可以用溫?zé)岬拿砀采w在臉上，也起到相同的功效。
第二個步驟是用尺子訓(xùn)練眼睛，近視患者先選用短的尺子，之后尺子的長度在慢慢提高，遠(yuǎn)視而相反，先用長尺，再過渡到短尺。將尺子的邊緣部位放在兩只眼睛的中間，使刻度和眼睛處于垂直的狀態(tài)，之后再眺望遠(yuǎn)方，使視覺上產(chǎn)生兩條尺子影像，之后將視線收回，重復(fù)以上的動作三到五分鐘。
第三是訓(xùn)練眨眼，十秒中內(nèi)眨眼三四次，保持這個頻率，眨眼四五十次左右既可，一天可以做三四次。第四是呼吸訓(xùn)練，當(dāng)身體處于集中狀態(tài)的時候，人們可能會忘記呼吸，處于屏氣狀態(tài)，注意及時恢復(fù)到正常的呼吸狀態(tài)。
第五是做眼睛的移位運動，選用兩個物體，一個眼睛看的清晰，一個看的不清晰，來回看這兩個事物，使眼睛的視線在看的清楚和不清楚之間來回的切換，這是眼睛移位運動的訓(xùn)練。之后是視覺記憶恢復(fù)的訓(xùn)練，它是一種心理暗示方法，促使視力的恢復(fù)。
心臟是人體的重要器官之一，身體的每個部位都需要靠它來控制。如果心臟發(fā)生病變，就很容易造成心臟復(fù)蘇胸骨下陷。心肺部位也會出現(xiàn)問題，心事顫動心是靜只都是經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，而且胸骨下陷的距離是由心臟的健康與否來決定的出現(xiàn)，這種情況要及時解決，否則會出現(xiàn)心肌梗塞等疾病。
1、心室顫動：心室肌發(fā)生快速而極不規(guī)則、不協(xié)調(diào)的連續(xù)顫動。心電圖表現(xiàn)為QRS波群消失，代之以不規(guī)則的連續(xù)的室顫波，頻率為200-500次/分，這種心搏驟停是最常見的類型，約占80%。心室顫動如能立刻給予電除顫，則復(fù)蘇成功率較高。
2、心室靜止：心室肌完全喪失了收縮活動，呈靜止?fàn)顟B(tài)。心電圖表現(xiàn)呈一直線或僅有心房波，多在心搏驟停一段時間后(如3～5min)出現(xiàn)。
3、心電-機械分離：此種情況也就是緩慢而無效的心室自主節(jié)律。心室肌可斷續(xù)出現(xiàn)緩慢而極微弱的不完整的收縮。心電圖表現(xiàn)為間斷出現(xiàn)并逐步增寬的QRS波群，頻率多為20-30次/分以下。由于心臟無有效泵血功能，聽診無心音，周圍動脈也觸及不到搏動。此型多為嚴(yán)重心肌損傷的后果，最后以心室靜止告終，復(fù)蘇較困難。
心搏驟停的以上3種心電圖類型及其心臟活動情況雖各有特點，但心臟喪失有效泵血功能導(dǎo)致循環(huán)驟停是共同的結(jié)果。全身組織急性缺血、缺氧時，機體交感腎上腺系統(tǒng)活動增強，釋放大量兒茶酚胺及相關(guān)激素，使外周血管收縮，以保證腦心等重要器官供血;缺氧又導(dǎo)致無氧代謝和乳酸增多，引起代謝性酸中毒。急性缺氧對器官的損害，以大腦最為嚴(yán)重，隨著腦血流量的急驟下降，腦神經(jīng)元三磷酸腺苷(ATp)含量迅速降低，細(xì)胞不能保持膜內(nèi)外離子梯度，加上乳酸鹽積聚，細(xì)胞水腫和酸中毒，進而細(xì)胞代謝停止，細(xì)胞變性及溶酶體酶釋放而導(dǎo)致腦等組織細(xì)胞的不可逆損害。缺氧對心臟的影響可由于兒茶酚胺增多和酸中毒使希氏束及浦氏系統(tǒng)自律性增高，室顫閾降低;嚴(yán)重缺氧導(dǎo)致心肌超微結(jié)構(gòu)受損而發(fā)生不可逆損傷。持久缺血缺氧可引起急性腎小管壞死、肝小葉中心性壞死等臟器損傷和功能障礙或衰竭等并發(fā)癥。
在人們的日常生活當(dāng)中總會遇到一些特殊情況的出現(xiàn)，尤其是遇到身邊人出現(xiàn)了心臟驟停的情況，這種情況一定要及時的進行救治，而最為有效的方式就是心臟復(fù)蘇術(shù)，一旦就是的進行救治可以為生命爭分奪秒，但是很多人不知道正確的手法。那么，心肺復(fù)蘇手法是什么呢?
第一，心肺復(fù)蘇手法是什么呢?先要判斷患者意識。大聲地呼叫他，或者搖搖他，看是否有反應(yīng)。湊近他的鼻子、嘴邊，感受是否有呼吸。摸摸他的頸動脈，看是否有搏動，切忌不可同時觸摸兩側(cè)頸動脈，容易發(fā)生危險。開放氣道。將患者置于平躺的仰臥位，昏迷的人常常會因舌后墜而造成起到氣道堵塞，這時施救人員要跪在患者身體的一側(cè)，一手按住其額頭向下壓，另一手托起其下巴向上抬，標(biāo)準(zhǔn)是下頜與耳垂的連線垂直于地平線，這樣就說明氣道已經(jīng)被打開。
第二，人工呼吸。如患者無呼吸，立即進行口對口人工呼吸兩次，然后摸頸動脈，如果能感覺到搏動，那么僅作人工呼吸即可。方法：最好能找一塊干凈的紗布或手巾，該在患者的口部，防止細(xì)菌感染。施救者一手捏住患者鼻子，大口吸氣，屏住，迅速俯身，用嘴包住患者的嘴，快速將氣體吹入。與此同時，施救者的眼睛需觀察患者的胸廓是否因氣體的灌入而擴張，氣吹完后，松開捏著鼻子的手，讓氣體呼出，這樣就是完成了一次呼吸過程。每分鐘平均完成12次人工呼吸。
心肺復(fù)蘇手法是什么呢?胸外心臟按壓。如果患者一開始就已經(jīng)沒有脈搏，或者人工呼吸進行一分鐘后還是沒有觸及，則需進行胸外心臟按壓。方法：施救者先要找到按壓的部位。沿著最下緣的兩側(cè)肋骨從下往身體中間摸到交接點，叫劍突，以劍突為點向上在胸骨上定出兩橫指的位置，也就是胸骨的中下三分之一交界線處，這里就是實施點。施救者以一手疊放于另一手手背，十指交叉，將掌根部置于剛才找到的位置，依靠上半身的力量垂直向下壓，胸骨的下陷距離約為4-5厘米，雙手臂必須伸直，不能彎曲，壓下后迅速抬起，頻率控制在每分鐘80-100次。注意事項：必須控制力道，不可太過用勁，因為力道太大容易引起肋骨骨折，從而造成肋骨刺破心肺肝脾等重要臟器。老人的骨質(zhì)本身就脆，更要加倍注意。
心肺復(fù)蘇的定義是指在病人出現(xiàn)沒有呼吸或者是沒有心跳的時候一種緊急的救治方法，通過按壓病人的胸腔來恢復(fù)患者的心跳，必要時也需要做人工呼吸，如果病人沒有得到及時的救治可能就會容易導(dǎo)致出現(xiàn)生命危險，而做心肺復(fù)蘇也需要掌握好手法和步驟，幫助病人恢復(fù)呼吸以及心跳。
心肺復(fù)蘇的定義是什么?
心肺復(fù)蘇(CpR)是針對呼吸心跳停止的急癥危重病人所采取的搶救關(guān)鍵措施，即胸外按壓形成暫時的人工循環(huán)并恢復(fù)的自主搏動，采用人工呼吸代替自主呼吸，快速電除顫轉(zhuǎn)復(fù)心室顫動，以及盡早使用血管活性藥物來重新恢復(fù)自主循環(huán)的急救技術(shù)。
心肺復(fù)蘇的目的是開放氣道、重建呼吸和循環(huán)。人們只有充分了解心肺復(fù)蘇的知識并接受過此方面的訓(xùn)練后才可以為他人實施心肺復(fù)蘇。
心肺復(fù)蘇 = (清理呼吸道) + 人工呼吸 + 胸外心臟按壓 + 后續(xù)的專業(yè)用藥
每次吹氣間隔1.5秒，在這個時間搶救者應(yīng)自己深呼吸一次，以便繼續(xù)口對口呼吸，直至專業(yè)搶救人員的到來。
在口對口人工呼吸時要用呼吸膜防止患者體內(nèi)細(xì)菌傳播，在沒有呼吸膜保護的情況下急救員可以不進行人工呼吸。
若傷員口中有異物，應(yīng)使傷員面朝一側(cè)(左右皆可)，將異物取出。若異物過多，可進行口對鼻人工呼吸。即用口包住傷員鼻子，進行人工呼吸。
建立有效的人工循環(huán)
檢查心臟是否跳動，最簡易、最可靠的是頸動脈。搶救者用2-3個手指放在患者氣管與頸部肌肉間輕輕按壓，時間不少于10秒。
如果患者停止心跳，搶救者應(yīng)按壓傷員胸骨下1/2處。
如心臟不能復(fù)跳，就要通過胸外按壓，使心臟和大血管血液產(chǎn)生流動。以維持心、腦等主要器官最低血液需要量。
急救員應(yīng)跪在傷員軀干的一側(cè)，兩腿稍微分開，重心前移，之后選擇胸外心臟按壓部位：先以左手的中指、食指定出肋骨下緣，而后將右手掌掌跟放在胸骨下1/2，再將左手放在右手上，十指交錯，握緊右手。按壓時不可屈肘。按壓力量經(jīng)手跟而向下，手指應(yīng)抬離胸部。胸外心臟按壓方法：急救者兩臂位于病人胸骨下1/2處，雙肘關(guān)節(jié)伸直，利用上身重量垂直下壓，對中等體重的成人下壓深度應(yīng)大于5厘米，而后迅速放松，解除壓力，讓胸廓自行復(fù)位。如此有節(jié)奏地反復(fù)進行，按壓與放松時間大致相等，頻率為每分鐘不低于100次。
一人心肺復(fù)蘇方法：當(dāng)只有一個急救者給病人進行心肺復(fù)蘇術(shù)時，應(yīng)是每做30次胸心臟按壓，交替進行2次人工呼吸。
二人心肺復(fù)蘇方法：當(dāng)有兩個急救者給病人進行心肺復(fù)蘇術(shù)時，首先兩個人應(yīng)呈對稱位置，以便于互相交換。此時，一個人做胸外心臟按壓;另一個人做人工呼吸。兩人可以數(shù)著1、2、3進行配合，每按壓心臟30次，口對口或口對鼻人工呼吸2次。)
此外在進行心肺復(fù)蘇前應(yīng)先將傷員恢復(fù)仰臥姿勢，恢復(fù)時應(yīng)注意保護傷員的脊柱。先將傷員的兩腿按仰臥姿勢放好，再用一手托住傷員頸部，另一只手翻動傷員軀干。
若傷員患有心臟疾病(非心血管疾病)，不可進行胸外心臟按壓。
相信很多人都不知道心肺復(fù)蘇這種手術(shù)的治療對象以及治療的遠(yuǎn)離吧，為了增加大家對這種治療方法的認(rèn)識，建議大家可以來了解下面的內(nèi)容。心肺復(fù)蘇主要是用于治療昏闕的癥狀，通過人工的方法將氧氣輸送到飛強，配合心外按摩的方法促進血液從肺部中交換氧氣，對于促進心臟的跳動是很好的治療療程。
心肺復(fù)蘇原理
空氣中含百分之八十的氮氣，百分之二十之氧氣其中包括微量之其他氣體而經(jīng)由人體呼吸再呼出 之空氣成分經(jīng)化驗分析氮氣仍占約百分之八十，氧氣卻降低為百分之十六，二氧化碳占了百分之四， 這項分析讓我們了解經(jīng)由正常呼吸所呼出的氣體中氧的份量仍足夠供應(yīng)我們正常所需的要求。
利用人工呼吸吹送空氣進入肺腔，再配合心外按摩以促使血液從肺部交換氧氣再循環(huán)到腦部及全 身以維持腦細(xì)胞及器官組織之存活。
心肺復(fù)蘇的重要性
人體是靠心臟的跳動、血管的節(jié)律運動和肺的呼吸，將氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)運送到人的各個部分，以供機體正常活動;并通過血液流動和呼吸將二氧化碳和廢物排出體外。在一般情況下，心跳停止即腦組織缺氧4分鐘之內(nèi)，可恢復(fù)其原有功能，心跳停止超出4分鐘，易造成腦組織永久性損害，甚至導(dǎo)致死亡。所以搶救此類傷員要及時、迅速，以竭力挽救傷員生命。
心肺復(fù)蘇適應(yīng)癥和禁忌癥
1.適應(yīng)癥
因各種原因所造成的呼吸、循環(huán)驟停(包括心搏驟停、心室纖顫及心搏極弱)
2.禁忌癥
胸壁開放性損傷;肋骨骨折;胸廓畸形或心包填塞醫(yī)學(xué)教育罔;凡已明確心、肺、腦等重要器官功能衰竭無法逆轉(zhuǎn)者，可不必進行復(fù)蘇術(shù)，如晚期癌癥等。
心肺復(fù)蘇步驟
1.判斷意識
雙手拍打患者雙肩并呼叫病人，觀察有無反應(yīng)。
2.呼救幫助
立即呼叫其他醫(yī)務(wù)人員幫助搶救，并攜帶除顫儀。
3.判斷心跳、呼吸
掀開棉被，解開外衣，觸摸頸動脈，同時觀察胸廓起伏，判斷心跳、呼吸情況。如心跳、呼吸停止，立即行心肺復(fù)蘇，并記錄搶救開始時間。
4.胸外按壓
①準(zhǔn)備：挪開床頭桌，迅速使病人去枕平臥，胸部下墊按壓板，墊腳凳。
②胸外按壓30次(17秒完成)：
A.部位：兩乳頭連線的中點或劍突上兩橫指
B.手法：采用雙手疊扣法，腕肘關(guān)節(jié)伸直，利用身體重力，垂直向下用力按壓
C.深度：胸骨下陷≥5cm
D.頻率：≥100次/分
5.開放氣道
①清理呼吸道：將病人頭側(cè)向一方，用右手食指清理口腔內(nèi)異物
②開放氣道：開放氣道方法為仰面抬頦法、托頜法。常用仰面抬頦法，方法為搶救者左手小魚際置于患者前額，手掌用力向后壓使其頭部后仰，右手中指、食指剪刀式分開放在病人頦下并向上托起，使氣道伸直，頸部損傷者禁用，以免損傷脊髓。
6.人工呼吸
使用簡易呼吸器通氣2次，采用“EC手法”，每6-8秒行人工呼吸1次，8-10次/分，每次呼吸約1秒，通氣約0.5升，可見胸部起伏。
7.持續(xù)心肺復(fù)蘇
持續(xù)心肺復(fù)蘇，胸外按壓與人工呼吸比為30：2，以此法周而復(fù)始進行，直至復(fù)蘇。
8.觀察心肺復(fù)蘇有效指征
①觀察心跳、呼吸：觸摸頸動脈(10秒)，觀察呼吸情況。
②觀察意識：觀察瞳孔變化、壓眶反應(yīng)、對光反射。
③觀察循環(huán)：觀察顏面、口唇、甲床紫紺變化、末梢循壞改善情況，測量血壓。
④判斷復(fù)蘇成功：繼續(xù)給予高級生命支持。
對于急救醫(yī)務(wù)人員來說，如果同時接到兩個相同的病人，尤其是心肺復(fù)蘇情況的，會特別的緊急，是一定要掌握好雙人心肺復(fù)蘇操作流程相關(guān)知識的。二人同時到達現(xiàn)場會增加很大的難度，這也是考察醫(yī)務(wù)人員醫(yī)術(shù)與業(yè)務(wù)熟練與否的關(guān)鍵時刻。具體的實施步驟，大家可從以下幾個方面來了解一下。
操作要點
1.二人非同時達到現(xiàn)場
如果第一名搶救者先到現(xiàn)場，第二名搶救者在搶救過程中趕到現(xiàn)場，則開始雙人心肺復(fù)蘇的最佳時機，是在第一名搶救者完成15次閉胸心臟按壓和2次吹氣的周期后立刻接替：一名搶救者位于患者頭旁側(cè)，打開氣道，負(fù)責(zé)人工呼吸。另一名搶救者位于第一名搶救者的對側(cè)患者的胸旁，負(fù)責(zé)觸摸頸動脈5秒鐘，并確定胸外按壓的部位。如無呼吸，吹氣者連續(xù)吹氣兩口。如無脈搏，按壓者立即開始進行閉胸心臟按壓，按壓5次后停頓1～1.5秒，吹氣者在此期間吹氣一口。
2.二人同時達到現(xiàn)場
如在心肺復(fù)蘇尚未開始時兩名搶救者同時趕到現(xiàn)場，兩人應(yīng)立即進行分工，一名搶救者立即打電話叫救護車，另一名搶救者立即開始單人心肺復(fù)蘇。在呼叫急救電話時注意應(yīng)說明：①事情的發(fā)生地點(詳細(xì)地址，包括明顯的路標(biāo)或其他醒目的標(biāo)志);②當(dāng)時所用的電話號碼，以備救護車找不到地址時通過電話聯(lián)系;③發(fā)生了什么事情或事件;④需要救助的人數(shù);⑤對受難者采取了什么救助措施和正在做什么以及需要什么樣的技術(shù)指導(dǎo)。當(dāng)對方聽明白后方可掛機。打完電話的搶救者回到患者身旁后，立即按照第一條的操作程序開始雙人心肺復(fù)蘇。
3.二人配合
雙人心肺復(fù)蘇時兩名搶救者必須配合默契，吹氣必須在心臟按壓的松弛時間內(nèi)完成。按壓頻率為80～100次/分鐘，按壓與呼吸比例為5：1。負(fù)責(zé)人工呼吸者除進行吹氣外還要負(fù)責(zé)觸摸頸動脈，以判斷按壓是否有效以及患者是否恢復(fù)自主循環(huán)和呼吸。當(dāng)心臟按壓者疲勞時兩者應(yīng)互換位置。心臟按壓停止時間不得超過5秒鐘
心肺復(fù)蘇術(shù)主要是用于緊急救治的情況下所操作的一種緊急救治的方法，一般身體患有重疾，或者是在發(fā)生以外后人體就會容易出現(xiàn)暫時昏迷，或者是暫時休克以及暫時失去心跳等，而心肺復(fù)蘇術(shù)可以緊急救治這些情況，而操作心肺復(fù)蘇術(shù)需要掌握好步驟，一般需要觀察病人的心跳以及呼吸狀態(tài)，然后進行按壓。
簡述心肺復(fù)蘇的步驟
判斷意識
1、雙手拍打患者雙肩并呼叫病人，觀察有無反應(yīng)。
2、呼救幫助
立即呼叫其他醫(yī)務(wù)人員幫助搶救，并攜帶除顫儀。
3.判斷心跳、呼吸
掀開棉被，解開外衣，觸摸頸動脈，同時觀察胸廓起伏，判斷心跳、呼吸情況。如心跳、呼吸停止，立即行心肺復(fù)蘇，并記錄搶救開始時間。
4、 胸外按壓(C)
(1) 準(zhǔn)備：挪開床頭桌，迅速使病人去枕平臥，胸部下墊按壓板，墊腳凳。
(2) 胸外按壓30次(17秒完成)：
A、部位：兩乳頭連線的中點或劍突上兩橫指
B、手法：采用雙手疊扣法，腕肘關(guān)節(jié)伸直，利用身體重力，垂直向下用力按壓
C、深度：胸骨下陷≥5cm
D、 頻率：≥100次/分
5、開放氣道(A)
(1) 清理呼吸道：將病人頭側(cè)向一方，用右手食指清理口腔內(nèi)異物
(2) 開放氣道：開放氣道方法為仰面抬頦法、托頜法。常用仰面抬頦法，方法為搶救者左手小魚際置于患者前額，手掌用力向后壓使其頭部后仰，右手中指、食指剪刀式分開放在病人頦下并向上托起，使氣道伸直，頸部損傷者禁用，以免損傷脊髓。
心肺復(fù)蘇的基本步驟
人工呼吸(B)
使用簡易呼吸器通氣2次，采用“EC手法”，每6-8秒行人工呼吸1次，8-10次/分，每次呼吸約1秒，通氣約0.5升，可見胸部起伏。
持續(xù)心肺復(fù)蘇
持續(xù)心肺復(fù)蘇，胸外按壓與人工呼吸比為30：2，以此法周而復(fù)始進行，直至復(fù)蘇。
觀察心肺復(fù)蘇有效指征
(1) 觀察心跳、呼吸：觸摸頸動脈(10秒)，觀察呼吸情況。
(2) 觀察意識：觀察瞳孔變化、壓眶反應(yīng)、對光反射。
(3) 觀察循環(huán)：觀察顏面、口唇、甲床紫紺變化、末梢循壞改善情況，測量血壓。
(4) 判斷復(fù)蘇成功：繼續(xù)給予高級生命支持。
