改善食欲不振的果蔬汁
春季養(yǎng)生果蔬汁。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免關于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“改善食欲不振的果蔬汁”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
工作、生活的壓力、情緒不佳、飲食單調(diào)或者睡眠不足都可能導致我們產(chǎn)生食欲不振的情況。如果這種情況持續(xù)時間很短，通常而言對身體并無大礙?？扇糸L時間對什么事物都提不起興趣，你就必須要警惕了。
因為長時間的食欲不振會造成體內(nèi)營養(yǎng)不足，從而誘發(fā)各種各樣的問題。例如腸胃潰瘍、胃下垂、精神萎靡等。
要改善這種狀況，可以選擇在吃飯的時候多做一些味道較重的食物，比如相對辛辣的菜以刺激味覺。
與此同時，我們還可以做一些帶有酸味的果蔬汁以刺激腸胃蛹動，加快腸胃排空，促進食欲。
卷心菜香蕉汁
原料：卷心菜l00克，香蕉1根，檸檬汁少許，水150ml。
做法：
把卷心菜洗凈，切成小片備用。
將香蕉去皮，切成小塊。
把卷心菜、香蕉和水放入攪拌機中轉動榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：這款飲料對于腸胃潰瘍導致的食欲不振有很好的防治作用，因為卷心菜中的維生素對腸胃黏膜具有修復功效。此外，香蕉具有的鎮(zhèn)定作用也可以緩解由子焦慮而導致的食欲不振。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：無。
卷心菜蘋果汁
原料：卷心菜100克，蘋果半個，檸檬汁少許，水150ml。
做法：
把卷心菜洗凈，切成小片備用。
將蘋果洗凈去皮去核，切成小塊放入鹽水浸泡一下備用。
把卷心菜、蘋果和水放入攪拌機中轉動榨汁，倒出后加入檸檬汁攪均即可飲用。
養(yǎng)分和功效：卷心菜中的維生素U和蘋果里面的維生素、礦物質(zhì)搭配，外加蘋果中含有的酸甜味，可以更好的刺激食欲。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：蘋果的禁忌注意也說很多次，不再累述了。
番茄芹菜汁
原料：番茄2個，芹菜1根，檸檬汁少許，水150ml。
做法：
把番茄洗凈去皮，切成小片備用。
將芹菜洗凈切成小段備用。
把番茄、芹菜和水放入攪拌機中轉動榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：番茄中含有一種促進胃液分泌的蘋果酸，芹菜含有可以幫助清理腸胃的膳食纖維，二者結合，可以很好的促進食欲。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：服用抗過敏藥者忌番茄，因為番茄本身就含有抗過敏的功效，和藥物一起食用可能會降低效果。
芒果椰子汁
原料：芒果200克，椰奶150ml，檸檬汁少許，
做法：
把芒果洗凈去皮去核，切成小片備用。
把芒果丁、椰奶放入攪拌機中轉動榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：芒果的香味和椰奶的香甜對子促進食欲有一定作用。更重要的是，這當中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，在你食欲不振的時候，它可以補充我們體內(nèi)所需的營養(yǎng)，讓身體機能保持正常。
效果：消除食欲不振，補充營養(yǎng)。
果蔬月份：芒果產(chǎn)于夏季。
禁忌人群：芒果的禁忌者比較多一些，因為其中含有較多糖粉，因此糖尿病患者最好少吃，另外芒果帶濕度，對皮膚癥、腫瘤患者的病情可能有加重作用，應當小心食用。
美食課堂：芒果布丁
炎炎下日，再沒有什么事情能比閑暇之余自己動手做一份芒果布丁食用更愜意的事情了。別覺得很麻煩，其實這款美容養(yǎng)顏的甜品制作起來十分簡單。
制作芒果布丁的主要材料有：
芒果1個，珊瑚草(海燕窩)50克，水、白沙糖適量。
做法是先把珊瑚草用水泡發(fā)。隨后把泡好的珊瑚草切碎和適量水一起放入碗內(nèi)，用鍋蒸熟。于此同時將芒果洗凈去皮去核切丁后和適量白糖放入攪拌機中攪拌成漿。
待珊瑚草蒸好后加入芒果漿攪均后冷卻片刻，待接近室溫時放入冰箱冷藏直至凝固成塊即可。
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食欲不振是日常生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的一種情況，在發(fā)生這種情況的時候很多人會不以為熱，其實食欲不振會給人的身體帶來很大的傷害的，那么你們知道是哪些原因?qū)е率秤徽竦某霈F(xiàn)呢?下面就讓我們一起了解一下吧。
食欲不振的原因
1、有的時候過度的勞累也是會導致出現(xiàn)食欲不振的情況發(fā)生的，因為工作壓力的原因，很多人都會背負著很多的重擔，會導致疲勞或精神緊張，可能出現(xiàn)暫時性食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。
2、其實過度的飲食或者是運動量不足、慢性便秘，這些原因也是會因為食欲不振的情況發(fā)生的，但是我們一定要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等等。
3、很多人為了保持身材會拒絕吃食物，因為他們會覺得食物讓他們的體重增加，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食，久而久之就會產(chǎn)生食欲不振的現(xiàn)象，嚴重時還會出現(xiàn)厭食的癥狀。
4、懷孕：女性在懷孕初期，或由于口服避孕藥的副作用，也可能導致食欲不振或嘔吐。
5、疾病因素：食欲不振是生病了嗎?食欲不振通常會讓人直接聯(lián)想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會引發(fā)長期食欲不振。事實上，因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化，嚴重時根本沒有食欲。由于肝臟是沉默的器官，這種原因未明的食欲不振要當心了，如果長時間的食欲不振，建議這時到醫(yī)院做下檢查。
如何增強食欲
1、顏色鮮艷的餐具讓人吃得香
根據(jù)一項研究表明，很多顏色鮮艷的餐具可以讓一些患有老年癡呆的患者的飲食量增加百分之二十五以上。
鮮艷(紅、黃、橙等)的食物或環(huán)境，能夠從感觀上刺激人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人食欲大增。反之，灰暗的顏色，比如灰色、黑色會降低進食的興奮度。
2、亮麗的光線可讓人食欲大增
光照的強度和大腦多巴胺的分泌是有一定關系的，太陽剛出來時的光線強度，可以作為一個及格線，亮麗的光線可讓人食欲大增。因此，如果在家吃飯，盡量讓室內(nèi)更亮堂一些，但在外面的餐廳就餐時，光線不用太明亮。研究發(fā)現(xiàn)，在餐廳這樣的公眾場合，微弱的光線讓人吃飯更自在。
患上牛皮癬是非常痛苦的，且牛皮癬是一種傳染性的疾病，那么怎么知道自己是否患上牛皮癬呢?牛皮癬的癥狀有哪些?牛皮鮮如何防治?患上牛皮癬的治療方法有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
牛皮癬的癥狀
1.皮疹特點
初起為炎性赤色丘疹。約粟粒至綠豆大小，今后逐步擴大或交融成為棕赤色斑塊，鴻溝清楚，周圍有炎性紅暈，基底滋潤顯著，外表掩蓋多層干燥的灰白色或銀白色鱗屑。悄悄刮除外表鱗屑，逐步顯露一層淡赤色發(fā)亮的半透明薄膜，稱薄膜現(xiàn)象。再刮除薄膜，則呈現(xiàn)小出血點，稱點狀出血現(xiàn)象。白色鱗屑、發(fā)亮薄膜和點狀出血是診斷銀屑病的重要特征，稱為三聯(lián)征。皮損形狀：點滴狀、錢幣狀、地圖狀、環(huán)狀、帶狀、泛發(fā)性、脂溢性皮炎樣、濕疹樣、蠣殼狀、扁平苔蘚樣、慢性肥厚性、疣狀等。
2.好發(fā)部位
頭皮、四肢伸側多見，對稱分布;指(趾)甲和黏膜亦可被侵，少數(shù)可見于腋窩及腹股溝等皺襞部，掌跖很少發(fā)生。
3.病程
慢性病程。反復發(fā)生。大部分患者為冬重夏輕，少量患者夏重冬輕。病程一般分三期：①進行期 新皮疹不斷呈現(xiàn)，舊皮疹不斷擴大，鱗屑厚，炎癥顯著，癢感明顯，皮膚敏感性增高，可呈現(xiàn)同形反響;②靜止期 無新疹，舊疹不退;③退行期 炎癥衰退，鱗屑削減，皮疹縮小變平，周圍呈現(xiàn)淺色暈，最后留傳暫時性色素減退或冷靜。
牛皮癬能治好嗎
現(xiàn)在并沒有確切的辦法能夠做到徹底徹底治好?？墒峭ㄟ^正規(guī)的療法緩解癥狀，一起通過改進皮膚環(huán)境，身體健康狀況，通過一段時間的醫(yī)治，大部分都是能夠治好的，有些人甚至能夠自愈。曾經(jīng)有呈現(xiàn)本來生活在比較干燥環(huán)境的人換到水分足夠的環(huán)境時，他的銀屑病就主動痊愈的病例。
牛皮鮮如何防治
要正確治療。什么以毒攻毒，濫用激素，不但沒有把病治好，反而對身體直接傷害，且反跳發(fā)作更嚴重，直接傷害身體健康。
保護皮膚：牛皮癬患者的皮膚比較敏感，任何一個小的損傷有時都會引起“同形反應”，加重牛皮癬癥狀。所以說患者要保護好自己的皮膚，特別是在急性進展期，皮膚更加的敏感，更要注意不要傷及皮膚。
持續(xù)治療。治療牛皮癬比較有效的是使用中醫(yī)治療方法，中醫(yī)治療效果好，但是見效慢，有些患者在治療中感覺病情好轉就結束治療，這樣治療是不徹底、不規(guī)范的，會導致牛皮癬的再次復發(fā)。
不能濫用藥物：牛皮癬治療不能亂用藥，特別是不能進行應用一些效尚未肯定的偏方野藥，避免食用刺激性食品。飲食上應注少食牛、羊、鹿等花生四烯酸含量較高的肉類食品，在急性發(fā)，期應少吃辛辣刺激性食品，多食用一些蔬菜、豆制品等清淡食品，食用深海魚類食品對牛皮癬的處理可能有積極影響。
牛皮鮮的治療
通常按輕、中、重三度治療：輕度，皮損面積10%。輕度只需外用藥物治療，中、重度需用聯(lián)合療法治療。
(一)外用藥物
1.焦油制劑
常用的有煤焦油、松餾油、糠餾油、黑豆餾油等，濃度一般為5%，使用方法為常規(guī)外涂、封包及聯(lián)合其他藥物治療。對慢性穩(wěn)定性銀屑病、頭皮銀屑病及掌跖銀屑病效果最好。禁用于妊娠期尤其是前3個月的孕婦，也不用于伴嚴重痤瘡和毛囊炎的患者。
2.地蒽酚
又稱蒽林，是治療尋常型穩(wěn)定性銀屑病最有效的藥物。常用蒽林軟膏和蠟棒，方法有常規(guī)涂藥法、短時接觸療法和聯(lián)合療法。
3.糖皮質(zhì)激素類
最常用的外用藥，尋常型銀屑病可選用中效或強效的糖皮質(zhì)激素，以軟膏效果最好，洗劑為差。用法為常規(guī)外涂法、間歇沖擊療法、輪換療法、封包療法、聯(lián)合療法。
3、養(yǎng)成飯后聽音樂好習慣，助消化
音樂不僅是藝術，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食?！倍耖g也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思——音樂能夠幫助消化。
根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學的角度來看，美妙的音樂可以平復人煩躁的心情，讓人體產(chǎn)生一種和諧的共振，可以對整個神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，特別是對呼吸、循環(huán)、消化、泌尿、內(nèi)分泌系統(tǒng)更是有很大的調(diào)節(jié)作用。
音樂不僅能夠促進血液循環(huán)，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利于新陳代謝。
因此，養(yǎng)成飯后聽音樂的好習慣，可幫助消化。在每天晚餐后休息時，適當?shù)芈犘┕?jié)奏舒緩、旋律優(yōu)美、悅耳動聽的音樂，對更好地消化食物非常有益。尤其是對于老年人來說，效果更好。
食欲不振吃什么
1、山楂
山楂味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。
2、木瓜
木瓜味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
3、葡萄
葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素p，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
4、蓮藕
新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。
5、山藥
山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。
6、蓮子
蓮子有收斂作用，常食可治療脾虛泄瀉;兒童腸胃消化不良，整日焦躁不寧，或是飲食日見減少，可用蓮子。老年人失眠而多夢，神思煩亂，可用蓮子，能安臥寧神助睡眠。
7、橙子
橙子味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。
8、土豆
土豆富含蛋白質(zhì)，甚至優(yōu)于大豆，最接近動物蛋白。總體看，它的營養(yǎng)價值相當于蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜刺激少，有解痛及減少胃酸分泌的作用。
總結：很多人在發(fā)生食欲不振的時候總會疑問是哪些原因所引起的，相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了哪些原因是會導致食欲不振的情況發(fā)生了，并且我們也跟大家分享了一些開胃的食物，大家在生活中不妨試試哦。
因為天氣或者各人身體的變化都會影響食欲，尤其是在天氣炎熱的時候，食欲也會逐漸減退。所以很多人在食欲不振的時候喜歡吃些容易消化或者辛辣的下飯食物。雖說食欲不振不是什么重大疾病，但是會導致身體出現(xiàn)四肢乏力的癥狀。那么一旦出現(xiàn)食欲不振的癥狀應該如何調(diào)理呢?
食欲不振怎么辦
1、洋蔥番茄湯開胃。首先準備好洋蔥一個、番茄2個、蔥1根、適量的鹽、姜、蒜等;其次將食材清洗干凈之后，把番茄用熱水滾一下，去皮、切塊，洋蔥切片;最后放入高湯、番茄、洋蔥，用大火煮開后轉小火煮熟即可食用。洋蔥番茄湯具有生津止渴、健胃消食的作用，可以有效改善食欲不振的相關癥狀。
2、水蘿卜蘑菇湯。水蘿卜蘑菇湯可以治消化不良、積食所導致的食欲不振、大便不暢、便秘等癥狀。做法:準備好200克水蘿卜、蟹味菇50克、白玉菇50克、里脊肉150克、洋蔥半個。開火之后倒入所有食材，大火煮開后放入雞精等調(diào)味即可。
3、適當吃些軟硬的食物。尤其是老年人出現(xiàn)食欲不振的癥狀，可以適當?shù)某孕┸浻驳氖澄铩Ｒ驗槔夏耆耸秤徽裰饕怯捎谕萄实膯栴}，可以在食物中放入剁碎的或者煮熟的蔬菜、搗爛的水果等，這些都有助于提高食欲。
4、改變烹飪的方法。出現(xiàn)食欲不振的癥狀，可以適當?shù)母淖兣腼兊姆椒?，因為長期以往固定的烹飪方法會影響我們對食欲攝入的欲望。這時候吃一些清爽可口的食物是很有必要的。
5、適當?shù)酿囸I感。適當?shù)倪\動可以消耗體內(nèi)的熱量，體內(nèi)熱量一旦消耗過多就會出現(xiàn)饑餓的感覺，在吃飯的時候就會變得更加有食欲。
食欲不振還可以在吃飯的時候放點輕松平和的音樂，因為音樂可以改善心情，好的心情對于食欲的打開也具有一定的幫助作用，比如可以促進腸胃的蠕動和消化液的分泌。食欲不振的時候還可以嘗試改變就餐環(huán)境，適當?shù)难堄H朋好友一起用餐，也可以打開味蕾。
食欲不振是由多種原因引起的，包括：過度的體力與腦力勞動、精神情緒過度疲勞、氣候多變、過度吃生冷食物、濕熱等，春天由于多變的氣候以及春乏帶來的影響也容易導致食欲不振。而當我們食欲變差的時候，通常會通過食療的方法促進消化。小編今天就為大家?guī)韼卓畲龠M消化的食療，希望大家喝得健康，腸胃功能也變得更好！
1.無花果番茄芝士濃湯
材料：西紅柿600克、無花果200克、洋蔥200克、黃油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、鹽3克。
制法：西紅柿、無花果、洋蔥分別切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。加入西紅柿、無花果，和400ml水，煮開。放入料理機，打成糊狀。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、鹽調(diào)味就可以
功效：口感香滑，甘甜醇厚、增進食欲、解除疲勞，促進消化、補充人體所需維生素。番茄的口感酸甜，味道清香甜美。蔥頭具有殺菌消毒的功效。
2.番茄排骨湯
材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
制法：排骨汆燙后，加適量開水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以了。
功效：番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的菜中之果.它富含多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素等人體代謝的重要營養(yǎng)素。這道湯水能促進胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。春節(jié)臨近，各種聚餐、酒局頻頻，胃腸不堪重負，人也特別容易疲勞、煩躁不安。
3.紫椰菜雞肉湯
材料：淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
制法：雞胸肉洗凈切成絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用；紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長條；姜片切成絲；金針菇去根洗凈擇好，豆苗同樣洗凈擇好；將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和姜絲煮開，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，下雞粉和鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱生津，促進消化，提高人體免疫力。
4.陳皮白術豬肚湯
材料：可選用陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。
制法：先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時即可。
功效：健脾開胃，促進食欲作用。對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
5.京華火腿蘿卜湯
材料：白蘿卜400克，火腿75克，生油10克，鹽、蔥、姜各少許。
制法：蘿卜洗凈，切大塊備用；京華火腿洗凈，用清水浸泡半小時，切成大片備用；姜切細絲，蔥切末備用。鍋內(nèi)放生油，爆香蔥末，姜絲，加入火腿片，加清水適量；燒沸后放入蘿卜塊，煮到蘿卜軟爛就可以加鹽調(diào)味了。
功效：養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、促進消化，增強食欲，止咳化痰。
6.白菜豆腐湯
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
制法：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可
功效：促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。
7.桂花心粥
材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
制法：粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后，轉用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
功效：調(diào)理腸胃，促進腸胃消化。
最近工作忙完了，過年炸魚剩下的魚皮，今天準備做道魚皮生菜湯，放入湯寶，讓這道湯更鮮，不宜煮時間過長，簡單的配菜，吃起來脆嫩美味。
【食欲不振家常魚皮生菜湯】
主料：草魚皮300g、生菜500g、
輔料：油適量、魚露適量、濃湯寶32克、
步驟：
魚皮生菜湯的做法步驟1.食材圖
魚皮生菜湯的做法步驟2.魚皮擇洗干凈，加入魚露腌制一會
魚皮生菜湯的做法步驟3.坐鍋煮開水
魚皮生菜湯的做法步驟4.放入家樂濃湯寶（老母雞口味）煮開
食欲不振家常魚皮生菜湯
魚皮生菜湯的做法步驟5.放入魚皮煮滾
魚皮生菜湯的做法步驟6.倒入食用油
魚皮生菜湯的做法步驟7.放入生菜煮滾
魚皮生菜湯的做法步驟8.熄火盛出
食欲不振家常魚皮生菜湯
小貼士
生菜不易久煮，煮開即熄火。
草魚的食用效果
1.促進血液循環(huán)
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物。
2.防癌抗癌
食欲不振家常魚皮生菜湯
草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用。
3.滋補開胃
對于身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。
牙齦是組成人體口腔里物質(zhì)的一個重要成分，而它的主要作用是穩(wěn)固人體的牙齒，防止牙齒脫落等。牙齦出血是一種經(jīng)常會在人身上發(fā)生的癥狀表現(xiàn)，引起它的原因也有很多。而有些人是自己在產(chǎn)生胸悶心悸食欲不振之后，才會導致了牙齦出血，那么出現(xiàn)這種狀況的原因以及它們的解決辦法是什么呢？
一、胸悶心悸食欲不振牙齦出血的原因
考慮可能貧血或者低血壓，平時要注意生活飲食規(guī)律，多吃水果蔬菜，注意飲食營養(yǎng)均衡，注意按時作息避免熬夜要保證充足的睡眠，建議最好到醫(yī)院化驗血常規(guī)檢查血壓，進一步明確病因針對治療。如果貧血。屬于缺鐵性貧血，可以口服鐵劑補充。如果低血壓也可以口服生脈飲，建議先到醫(yī)院做血常規(guī)和血壓的檢查。
二、什么情況會發(fā)生心悸
強烈運動之后心臟有幾分鐘的心悸是正常的，不必顧慮。吸煙、飲咖啡或飲茶太多， 心臟受咖啡因或尼古丁的刺激， 精神緊張，都會發(fā)生心悸的現(xiàn)象。如果不是因為上面所述的原因或是運動、情緒的影響，心悸持續(xù)了好多天，若還有呼吸困難或其他現(xiàn)象，就要去看醫(yī)生。
三、牙齦出血是怎么回事
1、刷牙方法錯誤
正確的刷牙方法是將豎刷法和橫刷法相結合。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，同一部位要反復刷5～6次。橫刷法用于刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙，每側來回刷8～10次。
2、壓力突然增大
很多人由于近期工作壓力突然增大，在刷牙時牙齦總是出血，并且有口臭。在放松壓力的同時，建議先要到正規(guī)口腔醫(yī)院去做一下牙齒潔治(即洗牙)，然后堅持配合正確有效的刷牙方法。
3、有些全身性疾病
牙齦出血本身只是許多疾病的癥狀，而不是一種疾病，有些全身性疾病也能引起牙齦出血，像白血病、血友病、惡性貧血、肝硬化、脾功能亢進等。如果牙齦反復出血，或皮膚時常出現(xiàn)一些青紫色的斑點，同時臉色發(fā)黃、全身無力等癥狀，就應該及時做血液、肝功能等相關檢查。
4、牙周病
由于口腔衛(wèi)生不佳，造成口腔內(nèi)病菌大量繁殖，形成牙菌斑、牙石，牙菌斑中的細菌產(chǎn)生許多有害的代謝產(chǎn)物，對牙順組織造成損害，使牙齦組織產(chǎn)生炎癥，牙齦便失去原有的正常的色澤和形態(tài)，變得紅腫松軟.容易出血。
中醫(yī)認為食欲不振是由許多原因造成的，具體的原因還得根據(jù)您食欲不振的現(xiàn)象來分析，下面我們來跟小編了解一下。
1、疲勞或緊張
一般如上班族由于疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。
2、過食、過飲、運動量不足、慢性便秘
也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等等。
3、精神因素
想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食，久而久之就會產(chǎn)生食欲不振的現(xiàn)象，嚴重時還會出現(xiàn)厭食的癥狀。
4、疾病因素
食欲不振是生病了嗎？食欲不振通常會讓人直接聯(lián)想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會引發(fā)長期食欲不振。事實上，因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化，嚴重時根本沒有食欲。由于肝臟是沉默的器官，這種原因未明的食欲不振要當心了，如果長時間的食欲不振，建議這時到醫(yī)院做下檢查。
食欲不振食療方
1、桂圓豬心
桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗凈，姜切片。將豬心汆水、過涼，然后加入桂圓肉、姜片及適量水。轉小火煮，調(diào)好味。具有養(yǎng)血補氣、健脾開胃的功效。
2、蜜餞姜棗龍眼
龍眼肉、大棗各250克，同煮至七成熟，加入鮮姜汁兩湯匙和蜂蜜250克，調(diào)勻煮沸，冷卻后裝瓶。每次服用龍眼、大棗各6-8粒，每日三次。有補脾胃，益心血作用。適用于脾虛，血虧，食欲不振，心悸怔忡，面色萎黃，浮腫等癥。
3、參棗米飯
黨參10-20克，大棗20枚，同水煎半小時，去黨參渣。糯米250克蒸飯，紅棗鋪于飯上，棗參湯加白糖50克煎為濃汁淋在飯上即可食用。有補氣養(yǎng)胃作用。適用于體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢體浮腫，大便溏薄等癥。
4、烏梅陳皮茶
烏梅3克，陳皮及砂仁各5克。功效：烏梅可解熱生津，鎮(zhèn)嘔及促進食欲；陳皮理氣健脾，助消化；砂仁化濕行氣，溫脾開胃及止瀉。
胃口不好，少食生冷多喝湯
這兩天，記者在南京城東的南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院采訪時發(fā)現(xiàn)，排隊看中醫(yī)的市民要排到診室外面的走廊上等候，有的還是專程從南京周邊地區(qū)趕來的中醫(yī)粉絲。
記者隨機采訪了幾個正在市中西醫(yī)結合醫(yī)院中醫(yī)科候診的病人，他們表示，這幾天總是感覺一出汗身上就潮潮的，胃口一直不好。就想吃生冷的東西，但是吃了生冷的東西之后就更不想吃飯了。到醫(yī)院看西醫(yī)，檢查的指標都基本正常，同事說這是亞健康的表現(xiàn)，因此，想來看看中醫(yī)有什么辦法。正在候診的市民盧女士向記者說道。
南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院中醫(yī)科主任王東旭告訴記者，平時看中醫(yī)、調(diào)理身體的大部分都是中老年人。然而，近段時間來，不少年輕人也到中醫(yī)科就診。35歲以下的患者占了一大半，很多都是因為腸胃的亞健康問題前來就診。
其實，由于梅雨季節(jié)暑濕困擾脾胃，很多人都會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，這個時候想用吃冷飲、涼菜的方法來調(diào)動食欲是很不科學的方法，反而容易讓寒濕之氣損傷脾胃。建議廣大市民在吃飯前多喝一些開胃湯，比如火腿冬瓜湯、酸菜鴨血湯等等，飯量可以適量減少。
睡眠不佳，多食清淡少吃藥
最近高溫悶熱的天氣，讓很多市民心情煩躁，再加上汗多難耐，蚊蟲叮咬，不少人出現(xiàn)失眠、睡眠質(zhì)量下降等問題。而一旦出現(xiàn)睡眠不好的情況，不少人紛紛求助安眠藥。南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院內(nèi)科主任鞠娟提醒，在出現(xiàn)失眠問題的人群中，真正屬于失眠疾病的只有不到20%。由于夏季特殊的天氣原因，偶爾失眠也是正常反應。
家住南京市仙林的市民王先生，最近總是感覺早上起床時頭重腳輕，但是晚上又入睡困難。到南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院就診時才得知，原來是自己晚上吃的太葷了，到中醫(yī)科開了些食療方服用后，睡眠質(zhì)量漸漸有所好轉。
該院內(nèi)科主任鞠娟提醒，夏季氣候悶熱，出汗較多會引起血液黏稠、血流緩慢，同時在人情緒煩躁、心情激動的時候很容易造成血壓上升、血管阻塞等，從而導致高血壓、心臟病、腦中風等危癥的發(fā)生。因此，睡眠問題不可忽視，如有不適要及時到醫(yī)院就診。
