治療便秘 選用女貞芝麻湯
養(yǎng)生湯煲湯。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“治療便秘 選用女貞芝麻湯”，僅供您在養(yǎng)生參考。
女貞芝麻湯
【組成】女貞子12?15克，黑芝麻10克，桑葚子10克，草決明10克，澤瀉9克。
【制法】將以上5味洗凈，一同放入沙鍋中，加適量的水，用旺火煮沸后轉(zhuǎn)用小火煎煮30分鐘，取汁；藥渣加適量的水，再煎煮25分鐘，去渣取汁，合并藥汁即成。
【功效】補(bǔ)肝益腎，安神明目，潤(rùn)腸通便。
【用途】適用于陰虛腸燥所致的便秘等。
【用法】分早、晚2次空腹服用。
地黃核桃豬腸湯
【組成】豬大腸500克，核桃仁120克，熟地黃60克，紅棗10克，精鹽適量。
【制法】將核桃仁用開(kāi)水燙后去衣；紅棗去核洗凈;豬大腸洗凈切成小段，與洗凈的熟地黃、紅棗、核桃仁一同放入沙鍋內(nèi)，加適量的水，用旺火煮沸后轉(zhuǎn)用小火燉2小時(shí)，加精鹽調(diào)味即成。
【功效】滋腎補(bǔ)肺，潤(rùn)腸通便。
【用途】適用于老年人或病后津液不足，腸燥便秘；或素有肝腎陰虛之熱結(jié)便秘以及習(xí)慣性便秘屬燥結(jié)者。
【用法】佐餐食用。凡脾虛濕盛之大便溏泄、痰熱咳喘者不宜服用。
姜汁北杏豬肺湯
【組成】豬肺250克，北杏10克，姜汁20克。
【制法】將豬肺切塊擠洗干凈，放在沙鍋內(nèi)，加清水煨湯，再加人北杏，湯沸后滴入姜汁，稍煮待肺熟，加少許精鹽調(diào)味即成。
【功效】補(bǔ)肺，止咳，化痰，暖胃。
【用途】適用于腸燥便秘等。
【用法】飲湯吃豬肺，杏也可以吃。
鯉魚(yú)子蓯蓉湯
【組成】鯉魚(yú)子500克，肉蓯蓉30克，巴戟天30克，淮山藥60克，生姜8克，精鹽適量。
【制法】將鯉魚(yú)剖開(kāi)取魚(yú)卵洗凈，與洗凈的肉蓯蓉、巴戟天、淮山藥、生姜一同放人沙鍋內(nèi)，加適量的水，用旺火煮沸后轉(zhuǎn)用小火燉2小時(shí)，加精鹽調(diào)味即成。
【功效】補(bǔ)腎益精。
【用途】適用于便秘等。
【用法】佐餐食用。凡陰虧火旺者不宜服用。
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菠菜含有豐富的維生素C、鐵、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，家里人在秋季常吃菠菜不易上火，還能治療便秘呢！今天小編推薦一款治療便秘美食-----翡翠肉圓湯
【治療便秘食譜翡翠肉圓湯】
主料：豬里脊肉300g、菠菜50g、胡蘿卜50g、粉絲1把、雞蛋1個(gè)、
輔料：油適量、鹽適量、料酒10ml、蔥姜適量、香油適量、淀粉10g、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.里脊肉洗凈切小塊，蔥姜切好。
3.菠菜洗凈焯糖果涼備用。
4.胡蘿卜刻花形且薄片清水浸泡備用。
治療便秘食譜翡翠肉圓湯
5.粉絲溫水浸泡至軟，剪成小段。
6.豬里脊肉，菠菜，蔥姜，雞蛋放入破壁機(jī)中。
7.攪打成為肉泥。
8.肉泥取出后加入淀粉，鹽，料酒順時(shí)針攪拌均勻上勁。
治療便秘食譜翡翠肉圓湯
99.鍋中加入冷水開(kāi)中小火，用勺子把肉泥團(tuán)成肉圓放入鍋中。
10.肉圓全部做好，小火煮至肉圓浮起，撇去浮沫盛出備用。
11.煮肉圓湯中加入鹽，胡蘿卜煮上2分鐘。
12.然后再加入粉絲，肉圓煮上1-2分鐘。
13.最后淋入少許香油即可。
治療便秘食譜翡翠肉圓湯
小貼士
菠菜焯燙一下去除草酸，吃的更放心。
因?yàn)槭墙o寶寶吃的，所以調(diào)味不要多放，加入蔥姜，料酒即可提鮮去腥。
菠菜的食用效果
1.通腸導(dǎo)便、防治痔瘡
菠菜具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
2.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力
治療便秘食譜翡翠肉圓湯
能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，防止夜盲、預(yù)防口角潰瘍、舌炎、皮炎、陰囊炎。促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。
3.補(bǔ)充鐵質(zhì)
對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4.清潔皮膚、抗衰老
菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。中國(guó)民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
足部健身法的原理有經(jīng)絡(luò)臟腑說(shuō)、神經(jīng)反射說(shuō)、生物全息胚說(shuō)等?；居^點(diǎn)是人體各臟腑器官在足部均有其對(duì)應(yīng)區(qū)（反射區(qū)），用按摩手法刺激這些對(duì)應(yīng)區(qū)，能引起人體的某種生理變化，而緩解人體內(nèi)部的“緊張狀態(tài)”，即中醫(yī)所說(shuō)的疏通氣血，調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能和陰陽(yáng)平衡等，從而起到治病保健作用。足部反應(yīng)區(qū)按摩治療便秘的效果較為理想，且無(wú)副作用。對(duì)于無(wú)便秘的健康人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常按摩，特別是足浴后配合足部按摩，可預(yù)防便秘。
可選用的足部反射區(qū):基本反射區(qū)（腎、輸尿管、膀胱、尿道、腹腔神經(jīng)叢等5個(gè)）、大腦、甲狀腺、肺、肝、膽、脾、胃、胰、十二指腸、小腸、大腸（包括盲腸、闌尾、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸、直腸、肛門(mén)、直腸、肛門(mén)）、直腸、肛門(mén)、骶骨、尾骨、回盲瓣等反射區(qū)。
可選用的穴位:足三里，下巨虛，商丘，承山等。
按摩程序與方法：
(1)用食指關(guān)節(jié)刮壓基本反射區(qū)1?2分鐘。
(2)食指關(guān)節(jié)刮壓或按揉大腦、甲狀腺、肺、胃、胰、十二指腸、小腸、肝、膽、脾、骶骨、尾骨各30?50次。
(3)按照肓腸—闌尾—升結(jié)腸—橫結(jié)腸—降結(jié)腸—乙狀結(jié)腸—直腸、肛門(mén)的順序重點(diǎn)按摩大腸區(qū)，直腸、肛門(mén)區(qū)5?7分鐘。
(4)拇指按揉足三里、商丘、承山、下巨虛各1分鐘。
(5)重復(fù)刮壓5個(gè)基本反射區(qū)1?2分鐘。
別用金屬材質(zhì)的杯子喝咖啡
金屬材質(zhì)的杯子，如不銹鋼等，價(jià)格較陶瓷杯子要貴。搪瓷杯構(gòu)成中含有的金屬元素通常狀況下比較穩(wěn)定，但在酸性環(huán)境下，有可能溶出，用于喝咖啡、橙汁等酸性飲料并不安全。
一次性紙杯或暗藏潛在致癌物
一次性紙杯只是看起來(lái)衛(wèi)生、方便，其實(shí)產(chǎn)品合格率無(wú)法判斷，是否干凈、衛(wèi)生，用肉眼也無(wú)法辨識(shí)。從環(huán)保的角度來(lái)講，還是應(yīng)該盡可能少用一次性紙杯。有的紙杯生產(chǎn)廠家為使杯子看上去更白，加入大量熒光增白劑。而就是這種熒光物質(zhì)可使細(xì)胞產(chǎn)生變異，一旦進(jìn)入人體就會(huì)成為潛在的致癌因素；其次，那些不合格的紙杯一般杯身都很軟，倒入水后容易變形，有的紙杯則密封性差，杯底容易滲水，這都很容易讓熱水燙傷手；更有甚者，當(dāng)你用手輕輕觸摸紙杯內(nèi)側(cè)，能感覺(jué)到上面沾著細(xì)細(xì)的粉末，手指的觸摸處也會(huì)變成白色，這是典型的劣質(zhì)紙杯。
塑料杯最易藏污納垢
塑料杯也應(yīng)該是不受歡迎的一種。因?yàn)樗芰现谐Ｌ砑佑性鏊軇渲泻幸恍┯卸镜幕瘜W(xué)物質(zhì)，用塑料杯裝熱水或開(kāi)水的時(shí)候，有毒的化學(xué)物質(zhì)就很容易稀釋到水中，并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多的孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈就會(huì)容易孳生細(xì)菌。所以，在選購(gòu)塑料杯時(shí)，一定要選擇符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的食用級(jí)塑料所制的水杯。
使用五彩杯當(dāng)心重金屬中毒
五顏六色的杯子很吸引人，但最好別用。因?yàn)樵谀切r艷的顏料里藏著巨大的隱患，尤其內(nèi)壁涂有釉，當(dāng)杯子盛入開(kāi)水或者酸、堿性偏高的飲料時(shí)，這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中，人們飲進(jìn)帶化學(xué)物質(zhì)的液體，就會(huì)對(duì)人體造成危害。
最健康的材質(zhì)——玻璃杯
在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在燒制的過(guò)程中不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時(shí)候，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
但玻璃杯雖然不含化學(xué)物質(zhì)，且易于清洗，但因?yàn)椴ＡР馁|(zhì)導(dǎo)熱性強(qiáng)，容易令使用者不慎燙到自己，如果水溫過(guò)高，還可能導(dǎo)致杯子爆裂，需盡量避免盛裝熱水。
無(wú)彩釉涂染的陶瓷杯既保溫又安全
喝水首選無(wú)彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是內(nèi)壁要無(wú)色。不僅材質(zhì)安全，能耐高溫，還有相對(duì)較好的保溫效果，喝熱水或喝茶都是不錯(cuò)的選擇。
沙參玉竹燙老鴨
【組成】沙參、玉竹各50克，老雄鴨1只，蔥、生姜、精鹽、味精各適量。
【制法】鴨去毛及內(nèi)臟，洗凈，與沙參、玉竹同入沙鍋內(nèi)，加蔥、生姜、水，燒沸，小火燜煮1小時(shí)，至鴨肉爛熟，加入精鹽、味精即成。
【功效】滋陰補(bǔ)肺。
【用途】適用于腸燥便秘等。
【用法】佐餐食用。
首烏雞丁
【組成】何首烏50克，凈雞肉500克，凈冬筍50克，柿子椒100克，精鹽8克，味精2克，黃酒10克，醬油2克，淀粉15克，精制植物油500克（約耗25克），蔥花、生姜末各適量。
【制法】將何首烏洗凈，放人沙鍋里煮好，潷出煎汁，待用。把雞肉洗凈，刀切成丁字塊，放入碗中，加入黃酒、味精、精鹽、淀粉上好漿。冬筍先用溫開(kāi)水泡開(kāi)，清水洗凈，瀝干水，刀切成丁。將柿子椒去蒂，除耔，清水洗凈，切成丁。炒鍋洗凈，放油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋炸，熟后倒人漏勺待用。鍋中留少許底油，投人蔥花、生姜末煸出香味，再投人雞丁、柿子椒、黃酒、精鹽、醬油以及首烏汁，快速顛炒，人味后用淀粉勾芡，出鍋裝盤(pán)即成。
【功效】益精填髓，補(bǔ)虛通便。
【用途】適用于便秘。
【用法】佐餐食用。
羅漢白果羹
【組成】羅漢果1個(gè)，白果50克，淀粉適量。
【制法】將白果敲破外殼，剝出果仁。將白果仁用少量的水煮開(kāi)約5分鐘撈出浸人冷水，再剝掉果仁外衣，用牙簽挑出白果心，另?yè)Q水用小火煮約15分鐘至白果酥松韌滑撈出備用。將羅漢果敲開(kāi)，加開(kāi)水500克，蓋好蓋浸約30分鐘，倒入鍋內(nèi)燒開(kāi)（留下果殼還可浸泡）加人煮好的白果用濕淀粉勾芡出鍋即成白果羹，用小碗分裝即成。
【功效】潤(rùn)燥止咳，潤(rùn)腸通便。
【用途】適用于便秘等。
【用法】佐餐食用。
黃精生地雞蛋湯
【組成】黃精60克，生地60克，雞蛋4個(gè)，蜂蜜適量。
【制法】將黃精、生地洗凈切片，與煮熟去殼的雞蛋一同放人沙鍋內(nèi)，加適量的水，旺火煮沸后，小火煮約半小時(shí)，放涼至飲前調(diào)入蜂蜜即成。
【功效】補(bǔ)脾益腎，滋潤(rùn)養(yǎng)顏。
【用途】適用于便秘等。
【用法】吃蛋飲湯。
[導(dǎo)語(yǔ)]腸燥便秘如何治療？你知道嗎？下面專家介紹治療腸燥便秘的食療方，快來(lái)一起看看吧！
腸燥便秘食療方-沙參玉竹老鴨湯
〖 來(lái) 源 〗： 民間藥膳方
〖 原 料 〗： 北沙參60克，玉竹50克，芡實(shí)20克，生姜2片，老鴨1只(約800克)。
〖 做 法 〗： 將北沙參、玉竹、芡實(shí)、生姜洗凈，老鴨殺后去毛及內(nèi)臟，斬件。全部用料放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。分?jǐn)?shù)次飲湯，吃鴨肉。
〖 功 效 〗： 滋陰潤(rùn)肺清補(bǔ)。用于干咳痰少、勞熱、消渴腸燥便秘者。
附：其他相關(guān)食療方
1、治肺燥咳嗽、咽干口燥、腸燥便秘：鮮西洋菜500克，蜜棗6枚，用清水適量共煮湯，煮熟后加鹽調(diào)味食用。
2、豬血菠菜湯：豬血250克加適量水用小火煮熟后撈起，切成片塊或條塊，再放回鍋內(nèi)，加入菠菜500克煮湯，煮熟后可加油鹽調(diào)味食用。有潤(rùn)腸，通便，補(bǔ)血功效。適用于大便燥結(jié)，習(xí)慣性便秘，痔瘡，失血，貧血，老年人腸燥便秘。每日或隔日一次，可作點(diǎn)心或佐餐食用。
3、番薯500-1000克，削皮切成小塊，加適量水煮熟，加生姜3片，紅糖適量，再煮片刻即可食用。有寬腸通便，益氣生津，補(bǔ)中和血作用，可治老年人腸燥便秘，婦女產(chǎn)后血虛便秘。
4、豬油蜜膏：豬油100克，蜂蜜100克，分別用小火煎沸，停火候冷，油蜜混合攪勻，每次食用一湯匙，每日兩次。有補(bǔ)虛潤(rùn)燥作用，可治肺燥咳嗽，腸燥便秘，身體消瘦等癥。
5、新鮮白蘿卜洗凈搗爛取汁一碗，加入麥芽糖30-50克，隔水燉化后趁熱飲服。有清熱，化痰，止咳，潤(rùn)燥作用，適用于支氣管炎，風(fēng)熱咳嗽，咽喉炎，腸燥便秘等癥。
也許大家并沒(méi)有注意，在我們身邊有很多樹(shù)結(jié)的果實(shí)其實(shí)是一種中藥，而女貞樹(shù)就是一種被大家忽略的中藥材。女貞樹(shù)在很多城市的街道都有，也會(huì)有人把落下的藥收集起來(lái)，把果實(shí)也收集起來(lái)，其實(shí)這些都是藥材。女貞樹(shù)果實(shí)作用有很多，可用于滋腎益肝；可用于讓頭發(fā)變黑，讓眼睛更亮等。
女貞子的功效與作用
女貞子具有滋補(bǔ)肝腎，明目烏發(fā)的功能。女貞子的特點(diǎn)在于藥性較平和，作用緩慢，久服始能見(jiàn)效。
現(xiàn)代臨床上還用于視神經(jīng)炎、白細(xì)胞減少癥、慢性肝炎、高血脂癥、冠心病、高血壓、兒童中毒聽(tīng)力減退、神經(jīng)衰弱、面神經(jīng)麻痹、脫發(fā)等。
女貞子藥用價(jià)值高，根據(jù)《本草經(jīng)疏》記載：“女貞子，氣味俱陰，正入腎除熱補(bǔ)精之要品，腎得補(bǔ)，則五臟自安，精神自足，百病去而身肥健矣。
第1步滋腎益肝
用于肝腎不足，癥見(jiàn)骨蒸勞熱，頭暈，耳鳴，耳聾，腰膝酸軟等。治療骨蒸勞熱，可與生地、地骨皮、青蒿、枸杞子等同用;治療頭暈耳鳴耳聾，可與菊花、天麻、枸杞子、制首烏等同用;治療腰膝酸軟，可與熟地、菟絲子、炒杜仲、川斷等同用。
第2步烏發(fā)明目
用于肝腎陰虛、精血不能上承而須發(fā)早白或視物昏暗。烏發(fā)可與旱蓮草、玄參、黑芝麻等同用;明目可與生地、枸杞子、菊花、沙苑子等同用。
第3步其他功效作用
抗衰老：女貞子能顯著抑制高齡鼠腦脂質(zhì)過(guò)氧化產(chǎn)物丙二醛(MDA)的形成。明顯降低高齡鼠肝中MDA的含量。能明顯提高肝中SOD的活性。
抗疲勞：女貞子所含的柳得洛苷有抗疲勞作用。顯減小，冠狀動(dòng)脈阻塞程度明顯減輕，冠脈血流量增加，血清膽固醇和甘油三酯明顯降低。
降糖：女貞子能降低正常小鼠的血糖，對(duì)抗葡萄糖引起的血糖升高，對(duì)小鼠糖尿病有防治作用。
降酶：女貞子齊墩果酸有降低轉(zhuǎn)氨酶的作用。
便秘的治療方法
1、早上空腹喝水法可治療便秘
每日起床后空腹喝下加鹽1-2公克的500C.C.冷開(kāi)水。
冷水對(duì)腸胃空腹時(shí)都有刺激腸胃蠕動(dòng)的效果,而且越冰刺激效果越好,但冰水對(duì)小孩、孕婦、老人家非常不好,且胃腸不好也不能喝冰水。
2、喝蘋(píng)果汁可治療便秘
一顆蘋(píng)果打成汁,空腹喝。
蘋(píng)果含豐富果膠,是促進(jìn)排便的好方法,建議制作時(shí)不要把果渣濾掉,連著果渣一起喝效果才會(huì)好。
3、喝蘆薈汁可治療便秘
空腹時(shí)喝下一大杯現(xiàn)打蘆薈汁。
蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動(dòng)作用,維持腸道內(nèi)益菌叢生長(zhǎng),不過(guò)在蘆薈汁的制作過(guò)程中一定要記得把皮去掉,因?yàn)樘J薈皮中的大黃素會(huì)傷害腸胃,產(chǎn)生腹瀉現(xiàn)象。
4、吃紅薯可治療便秘
紅薯雖不是水果,但這些年卻頻頻出現(xiàn)在水果攤上,它的通便效果很不錯(cuò),各種體質(zhì)的人都可以食用。
5、便秘的癥狀
便秘是指糞便在腸道內(nèi)滯留過(guò)久,排便周期延長(zhǎng),或糞質(zhì)堅(jiān)硬,或經(jīng)常排便不暢的病證。它既可是一個(gè)獨(dú)立的病證,也可是多種疾病的一個(gè)癥狀。本病多由于各種原因?qū)е麓竽c傳導(dǎo)功能失常所致。便秘日久,常常會(huì)引起腹脹以至腹痛、頭暈、頭脹、食欲減退、睡眠不安等癥狀,并容易引發(fā)痔瘡、肛裂等疾病。
便秘的危害
引起肛腸疾患:便秘時(shí),排便困難,糞便干燥,可直接引起或加強(qiáng)肛門(mén)直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。
胃腸神經(jīng)功能紊亂:便秘時(shí),糞便潴留,有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振,腹部脹滿,噯氣,口苦,肛門(mén)排氣多等表現(xiàn)。
形成糞便潰瘍:較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu),阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張,使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴(yán)重者可引起腸穿孔。
患結(jié)腸癌:可能是因便秘而使腸內(nèi)致癌物長(zhǎng)時(shí)間不能排除所致,據(jù)資料表明,嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。
誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作:臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)。如誘發(fā)心絞痛,心肌梗塞發(fā)作,腦出血,中風(fēng)猝死等。
引起性生活障礙:這是由于每次長(zhǎng)時(shí)間用力排便,使直腸疲勞,肛門(mén)收縮過(guò)緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故,以致不射精或性欲減退,性生活沒(méi)有高潮等。
易使婦女發(fā)生痛經(jīng),陰道痙攣,并生產(chǎn)尿潴留,尿路感染等癥狀。
便秘的飲食
香蕉:香蕉4個(gè),冰糖適量。將香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每次1個(gè),持每日2次,連食2日,可調(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克,睡前食用。或香焦1～2個(gè),冰糖適量,香蕉去皮后,和冰糖一起加水燉熟,每日l(shuí)～2次,連食數(shù)日,用于其他類型便秘的調(diào)治。香蕉1～2個(gè),每口空腹吃,對(duì)大便干結(jié)有效。每日晨起吃香蕉1～2個(gè),或香蕉2個(gè)連皮燉熟后食之,每日1次。
梨:雪梨每次250～500克,每口1次,每晚空腹時(shí)吃,適用于熱秘型便秘。梨1個(gè),麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少許,燉服,每日1～2次,亦用于熱秘型便秘。
甘蔗:甘蔗汁150毫升,紅棗5枚,柿餅3個(gè)。將紅棗去核,柿餅去蒂,洗凈,與甘蔗汁同置瓷器中,隔水燉1小時(shí),每次飲15毫升,每日3次,連飲3日。調(diào)冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅,混勻,每日早、晚空腹飲?；蚋收嶂?0毫升,蜂蜜30毫升,混合,每日早、晚各1次,空腹飲用?；蚋收嶂苯邮秤?。
什么是便秘？便秘是指大便干結(jié)、排出困難、排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)，通常兩三天不大便，或有便意，但排便困難者。便秘病發(fā)生原因常有燥熱內(nèi)結(jié)、氣虛傳送無(wú)力、或陰虛血少等。下面介紹治療便秘常用有效的偏方大全：
治療便秘偏方[方一]
麻仁、杏仁、瓜蔞各等分，白蜜適量。三味共為細(xì)末，白蜜煉為丸如棗大，日服2－3丸，溫開(kāi)水送下。
本方清熱潤(rùn)腸，適用于熱結(jié)所致的便秘。
治療便秘偏方[方二]
香蕉1－2個(gè)，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水燉服，日1－2次，連服數(shù)日。本方適用于津枯腸燥之便秘。
治療便秘偏方[方三]
鎖陽(yáng)、桑椹各15克，蜂蜜30克。將鎖陽(yáng)切片與桑椹水煎取汁，入蜂蜜攪勻，分2次服。本方適用于氣虛之便秘。
治療便秘偏方[方四]
蜜糖30克，金銀花15克。先將金銀花煎水，去渣放涼，分次加入蜜糖溶化后飲用。煎時(shí)不要太濃，一般煎成兩碗銀花汁，瓶貯分沖，沖蜜糖服。本方清熱通便，適用于熱結(jié)所致的便秘。
治療便秘偏方[方五]
馬鈴薯不拘量。將其洗凈，壓碎，擠汁，紗布過(guò)濾。每早空腹及午飯前各服半杯。本方適用于各種原因引起的便秘。
治療便秘偏方[方六]
生軍4克，白糖適量。沸水沖泡，代茶頻飲。本方適用于熱結(jié)之便秘。
治療便秘偏方[方七]
麻仁、杏仁、芝麻各等分。三味共為細(xì)末，白蜜煉為丸如棗大，叫R2－3丸，溫開(kāi)水送下。本方清熱潤(rùn)腸，適用于大便干結(jié)。
治療便秘偏方[方八]
沙參、玉竹各50克，老雄鴨1只，調(diào)料適量。將鴨去毛及內(nèi)臟，洗凈，與沙參、玉竹同入砂鍋內(nèi)，加蔥、姜、水、燒沸，文火悶煮1小時(shí)，至鴨肉爛熟，人鹽、味精隨意食。本方適用于肺虛久咳，胃陰虧損之腸燥便秘。
治療便秘偏方[方九]
豬脊瘦肉、粳米各100克，茴香、食鹽、香油、川椒粉各少許。先將脊肉切成小塊，在香油中稍炒，后入粳米煮粥，將熟，人茴香、川椒、食鹽等，再煮1－2沸，早晚空腹食。本方適用于熱病傷律之便秘。
治療便秘偏方[方十]
菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，將熟，入菠菜，凡沸即熟，任意食。本方和中通便，適用于體弱，久病大便澀滯不通。
治療便秘偏方[方十一]
栗子粉、玉米粉各30克，芝麻仁、大麻仁、紅糖各適量。將芝麻仁淘凈，瀝去水分，炒香；大麻仁研為末，兩味放入盆內(nèi)拌勻，再加入栗子粉、玉米粉、紅糖，用水和勻，做成糕坯，上籠武火熏15－20分鐘，日1次，早晨食。本方補(bǔ)腎，潤(rùn)腸，適用于氣虛便秘。
治療便秘偏方[方十二]
發(fā)菜3克，蠔豉(即牡蠣肉)。瘦豬肉各60克，大米適量。將發(fā)菜、蠔豉洗凈，瘦豬肉剁爛制成肉丸，用砂鍋加適量清水煮沸，加入大米，放進(jìn)發(fā)菜、牡嶇肉，同煲至大米開(kāi)花為度，再放人肉丸同煮熟，吃肉食粥。本方來(lái)自《中國(guó)食品》，適用于老年性便秘。
治療便秘偏方[方十三]
郁李仁15克，白米50克。將郁李仁搗爛，置水中攪勻，濾去渣取其汁，亦可將郁李仁加500毫升水煎煮取汁，以藥汁同淘洗凈的白米煮粥，每日早晚溫?zé)岱场１痉綕?rùn)燥滑腸，適用于老人便秘。
治療便秘偏方[方十四]
芋頭250克，大米50克，鹽適量。將芋頭去皮切塊與大米加水煮粥，用油、鹽調(diào)味服食。本方適用于大便干燥硬結(jié)。
治療便秘偏方[方十五]
鮮空心菜200－250克，馬蹄10個(gè)(去皮)。將鮮空心菜、馬蹄煮湯，1日分2－3次服食。本方適用于熱結(jié)便秘。
治療便秘偏方[方十六]
松仁15克，粳米30克。先煮粥，后將松仁和水作糊狀，入粥內(nèi)，待2－3沸，空腹服用。本方適用于氣血不足所致便秘。
治療便秘偏方[方十七]
人參9克，白術(shù)、茯苓各12克，黃芪15克，黃精、當(dāng)歸各10克，柏子仁10克(沖)，松子仁10克(沖)，甘草7克。水煎服，1日1劑，分2次服。本方適用于氣虛便秘。
治療便秘偏方[方十八]
當(dāng)歸12克，川芎、白芍各10克，地黃、炙首烏各12克，大麻仁20克(沖)，黃芪15克，檀香7克(研末后放入湯藥內(nèi)沖服)，山藥15克。水煎服，1日1劑，早晚分服。
治療便秘偏方[方十九]
大黃6克，檳榔10克，枳實(shí)、木香各7克，烏藥9克，沉香7克(研末沖服)，陳皮9克，茯神、半夏、杏仁各10克。水煎服，1日1劑，分2次服。本方適用于氣滯之便秘。
治療便秘偏方[方二十]
牛乳250毫升，蜂蜜100毫升，蔥汁少許。每日早晨煮熱吃。本方滑腸通便，適用于習(xí)慣性便秘。
治療便秘偏方[方二十一]
鮮桃花瓣4克，粳米100克。前兩味共煮成稀粥服用，隔日1次。本方滑腸通便，適用于便秘。
治療便秘偏方[方二十二]
黑芝麻25克，粳米50克。黑芝麻炒后研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈備用，黑芝麻與粳米放入鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后，再改用小火煮至粥成。
本方有補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)五臟功效，適用于肝腎不足，虛風(fēng)眩暈，腸燥便秘，病后虛羸，干咳無(wú)痰，須發(fā)早白，產(chǎn)后乳少。
本方出自《本草綱目》、《調(diào)疾飲食辨》等，原方名“芝麻粥”。用于“五臟虛損，益氣力，堅(jiān)筋骨?！币约啊按竽c風(fēng)閉，干咳無(wú)痰?！睘樽萄a(bǔ)肝腎常用方。肝腎不足，不能上充于腦，則見(jiàn)眩暈；肺失滋潤(rùn)，則見(jiàn)干咳；津枯腸燥，則見(jiàn)便秘；發(fā)失榮養(yǎng)，則見(jiàn)須發(fā)早白；乳汁化源不足，則見(jiàn)產(chǎn)后乳少；五臟失于滋養(yǎng)，則見(jiàn)虛弱羸瘦。法宜補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。方中以黑芝麻為主，補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟；以粳米為輔佐，養(yǎng)脾胃，益虛損，以助滋補(bǔ)功效。兩者合用而成補(bǔ)益肝腎，滋補(bǔ)五臟之方。本方重在滋補(bǔ)，尤宜于陰精不足，血虛津虧者。方中黑芝麻并能抗衰老，故又宜于老年體衰者選用。
本方加蜂蜜調(diào)食，則滋補(bǔ)潤(rùn)燥之力更強(qiáng)。
本方滋補(bǔ)之力較強(qiáng)，故痰濕內(nèi)盛及大便溏瀉者不宜食用。
治療便秘偏方[方二十三]
狗肉、紅薯各250克。料酒1匙，精鹽少許。紅薯去皮切塊，備用。狗肉洗凈切成小塊，入鍋中加入料酒1匙，清水適量，精鹽少許，上火煮沸，撇去浮沫，燉約1小時(shí)后入紅薯，至爛為度。
本方補(bǔ)中益氣，溫腎壯陽(yáng)，寬腸通便。適用于夜多小便及習(xí)慣性便秘等癥。
因菜中有紅薯，多食易吐酸，故胃潰瘍和胃酸過(guò)多者不宜。
【導(dǎo)讀】很多人都有被便秘困擾的經(jīng)歷，尤其老年人和體弱者，由于胃腸功能不好，更是屬于高危險(xiǎn)群，但現(xiàn)在，越來(lái)越多的中青年人也有便秘問(wèn)題。尤其是職業(yè)女性，因?yàn)樗齻冏k公，又不常運(yùn)動(dòng)， 導(dǎo)致胃腸功能變?nèi)?，胃腸蠕動(dòng)變慢，糞便就會(huì)停留、積聚在腸內(nèi)。所以下面小編介紹的核桃黑芝麻粉可以有效治便秘哦。那么核桃黑芝麻粉可以有效治便秘的方法是什么呢？
便秘是由于飲水過(guò)少、精神壓力大、胃腸功能不好等，引起糞便在腸內(nèi)留置時(shí)間久，而排便不順暢。發(fā)病時(shí)總是隔3、4天，甚至1周才排一次，而且每次排便都是一次痛苦的折磨。
核桃黑芝麻粉可以有效治便秘
癥狀：
大便次數(shù)少、大便非常的干燥，排出很困難、排不盡大便的感覺(jué)、肛門(mén)部疼痛。一般2、3天以上無(wú)排便，就有可能是便秘，或雖每日都有排泄，但排便困難且排便后仍有殘便感,或感腹脹。
實(shí)用小妙方：
核桃仁+熟黑芝麻 磨粉服用
做法：
取核桃仁60克、熟黑芝麻30克一起搗爛，再用搟面棍壓碎成粉，每日早晚各服用1 茶匙，也可以用少量溫開(kāi)水送服。
服用此方，一般約3天就能見(jiàn)效，輕松排便，長(zhǎng)期服用也可有效預(yù)防。便秘會(huì)讓人腹脹、皮膚粗糙、還容易患痔瘡。有些人一便秘，就去藥店買浣腸使用或者吃瀉藥，一開(kāi)始似乎管用，但一停止用藥，又會(huì)開(kāi)始便秘，只有再吃藥才能緩解，不能從根本上治愈。
實(shí)際上，中醫(yī)是非常不贊成用這種方法的。因?yàn)檫@些藥物都是直接刺激我們?nèi)梭w的腸道肌肉收縮，以此來(lái)達(dá)到排便的效果，用久之后會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生了依賴性，引起大腸肌的無(wú)力癥狀，所以越用效果越差。而且，長(zhǎng)期使用還容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，引起其他腸道問(wèn)題。
近年來(lái)，不少人選用靈芝調(diào)理身體延年益壽，但靈芝的種類有很多，不少老年人不知該選用哪種靈芝最好？
目前，全世界共有104種靈芝，我國(guó)就有84種，但作為藥用的靈芝只有10余種。我國(guó)古代藥學(xué)專著如《神農(nóng)本草經(jīng)》等曾根據(jù)靈芝顏色將其分為“六芝”（也有“五芝”之說(shuō)，無(wú)青芝），即赤芝（丹芝）、黃芝（金芝）、白芝（玉芝）、黑芝（玄芝）、紫芝（木芝）、青芝（龍芝）。但按照現(xiàn)代生物學(xué)分類，用靈芝科的所有品種與“六芝”一一對(duì)應(yīng)是非常難的。相對(duì)而言目前能確定的只有赤芝和紫芝，現(xiàn)使用最多且經(jīng)大量人工培養(yǎng)的也主要是這兩種。療虛補(bǔ)氣，益智安神是可供藥用的靈芝所具有的共同功效。這也是靈芝被當(dāng)作延年益壽、扶正祛病的原因所在。如今的研究已驗(yàn)證靈芝具有增強(qiáng)免疫功能、抗癌、保肝等藥理功效，也體現(xiàn)了靈芝這種“扶正補(bǔ)益”之作用。
由于野生靈芝極難覓（野生的不一定比人工栽培的好），現(xiàn)在的藥用靈芝多系人工栽培。靈芝品質(zhì)的好壞既與菌種優(yōu)劣有關(guān)，也與生長(zhǎng)環(huán)境（如溫度、濕度、光照、通風(fēng)等）有關(guān)，還與采收時(shí)間有關(guān)，如果超過(guò)恰當(dāng)?shù)牟墒諘r(shí)期，靈芝可能會(huì)產(chǎn)生木質(zhì)化現(xiàn)象，品質(zhì)及功效都會(huì)下降。
有人認(rèn)為金靈芝、紫靈芝是靈芝家族中的極品，經(jīng)查閱相關(guān)文獻(xiàn)，目前對(duì)此并未發(fā)現(xiàn)有明確而可靠的證據(jù)。老年人保健強(qiáng)身選用常見(jiàn)的赤靈芝和紫靈芝亦未嘗不可。赤靈芝的主要特征：菌傘腎形，半圓形或近圓形，其菌蓋表面呈褐黃色或褐紅色，具油漆光澤，菌柄表面光滑，與菌傘同色或較深。紫靈芝的特征：菌傘褐色或紫黑色至近黑色，菌肉為均勻褐色至栗色，其擔(dān)孢子較一般赤芝為大。總之選用靈芝以菌蓋個(gè)大、菌柄長(zhǎng)，質(zhì)堅(jiān)實(shí)、光澤如漆者為佳。如發(fā)現(xiàn)蟲(chóng)蛀、腐朽、質(zhì)地空虛者，切不宜選用。
脆皮香蕉做法簡(jiǎn)單，酥酥的外皮包裹著一層面包糖，吃上一口心情大好，是執(zhí)行客人與小朋友一道美味甜點(diǎn)，在家做的好吃又健康。
【脆皮香蕉】
【主料】
香蕉2根
【輔料】
油適量、雞蛋1個(gè)、面包糠適量
【做法】
1.雞蛋打散。
2.面包糠倒在碗里備用。
3.香蕉切段。
治療便秘食譜脆皮香蕉
4.香蕉裹上蛋液。
5.再裹上面包糠。
6.鍋中的油燒至七成熱時(shí)下入香蕉中炸一分鐘左右撈出放吸油紙上吸油。
治療便秘食譜脆皮香蕉
小貼士
香蕉炸的時(shí)候要翻個(gè)面，防止炸糊
可直接吃也可以粘煉乳或沙拉醬吃。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營(yíng)
香蕉
養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。 香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用
不適人群：
1:體質(zhì)偏虛寒者
香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有點(diǎn)懷孕期腳腫的患者，也最好是不要吃香蕉。
2:空腹的人
香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的，如果空腹吃就會(huì)造成腸胃的提前工作，長(zhǎng)期空腹吃香蕉也不利于身體的健康。為什么不能空腹吃香蕉呢，因?yàn)榭崭箷r(shí)腸胃中幾乎沒(méi)有可提供消化的食物，在空腹時(shí)吃香蕉就會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
治療便秘食譜脆皮香蕉
3:關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比較高的，會(huì)使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，如果關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會(huì)加重病情。
4:腎炎患者
腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝㈡V元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會(huì)使血液中的鈣鉀鎂比例失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重，所以腎病寒者做好是不要吃香蕉。
總結(jié)：經(jīng)過(guò)研究專家確認(rèn)，可以用香蕉治療抑郁和情緒不安，它可以緩解緊張情緒，讓你放松心情。
治療寶寶便秘的方法有很多，按摩、小偏方、藥物等等都是能夠緩解便秘癥狀的有效措施，根據(jù)孩子便秘嚴(yán)重度，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)選擇正確的護(hù)理措施進(jìn)行治療。本文就為大家介紹寶寶便秘的治療方法，以及便秘期間的正確護(hù)理措施。
寶寶便秘的治療方法
寶寶吃奶粉容易上火，一上火，就會(huì)便秘，而便秘也就成為了媽媽們的煩心事，雖然不是大病，但是寶寶便秘是十分痛苦的，而且還不影響寶寶營(yíng)養(yǎng)的吸收，讓亂其情緒。面對(duì)便秘的寶寶，家長(zhǎng)們尅才去哪些措施呢?下面就為媽媽們推薦幾個(gè)小方法，以備不時(shí)之需。
1、腹部按摩法
寶寶便秘，排除的大便就會(huì)是又干又硬，這樣會(huì)導(dǎo)致寶寶排便的時(shí)候肛門(mén)十分疼痛，從而不敢用力，久而久之便秘就會(huì)更加嚴(yán)重。其實(shí)，媽媽可以用手掌在寶寶的腹部輕輕的按摩，按摩腹部能加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃的血液循環(huán)，慢慢的，就能夠促進(jìn)寶寶排便，順暢的腸道，可是寶寶能夠順利排便的基礎(chǔ)哦。
2、喝金銀花露
除了外部的按摩，口服也是很重要。媽媽們都知道，寶寶長(zhǎng)期以奶粉為主食，很容易上火，金銀花露具有清熱解毒的功效，而且是金銀花的蒸餾水，相交于其他藥物更加安全，而且味道甘醇，容易被寶寶接受。雖然它能夠很好的治療寶寶的便秘，但是金銀花露性質(zhì)偏涼，切記不可以長(zhǎng)期給寶寶飲用，久而一次便可。
3、用熱水坐浴法
用一個(gè)盆子裝熱水，溫度在寶寶能夠適應(yīng)的范圍內(nèi)，抱住寶寶的兩腿，讓其屁股浸入水中，持續(xù)泡兩分鐘后抱出來(lái)，休息兩分鐘又讓其浸入水中，如此反復(fù)幾次即可，熱水能使肛門(mén)周圍血液循環(huán)加快，從而刺激直腸，進(jìn)而加快蠕動(dòng)，熱水還可以使肛門(mén)括約肌得到放松，進(jìn)而有助于排便。
寶寶便秘中醫(yī)治療方法
近年來(lái)，便秘在小兒中的發(fā)病率越來(lái)越高，尤以功能性便秘為多見(jiàn)。當(dāng)寶寶便秘的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，媽媽都會(huì)選擇給寶寶用藥，西藥的藥效十分快速有效，不止傷害大，而且西藥治標(biāo)不治本。想要從根本解決寶寶的便秘，中藥才是真正的王道。
1、蔗汁蜂蜜粥
甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。將大米煮粥,待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3￣5天。堅(jiān)持飲用，可讓寶寶清熱生津，它有利于寶寶潤(rùn)腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。它口感甜膩，不會(huì)太苦，因此寶寶能夠很好的接受。
2、外敷偏方
生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇凈,研為細(xì)末,裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末10克,用米醋或清水適量調(diào)為稀糊狀,外敷于患兒雙足心涌泉穴及肚臍孔處,敷料包扎,膠布固定,每日1換,連續(xù)3-5天。這種做法可能會(huì)比較麻煩，懶媽們?yōu)榱四軌驈母委煂殞?，一定要?jiān)持，它可清熱導(dǎo)滯,消積化食。
3、蔥白麝香敷臍
大蔥白2根、麝香或公了香0.1克。先將生蔥白搗爛如泥,再加入麝香或公丁香末拌勻,再搗成稠膏狀,文火炒熱,待溫備用。取藥膏適量,乘微溫時(shí)敷臍。這種治療方法可在寶寶睡著的時(shí)候使用，才不會(huì)讓貪玩的寶寶一直破壞它。
寶寶便秘如何護(hù)理
幾乎每個(gè)寶媽們都遇到過(guò)寶寶便秘的情況，但寶寶的腸胃功能較差，皮膚又細(xì)嫩，所以就盡量不給寶寶使用藥物，藥物帶給寶寶的傷害是無(wú)形的。除了飲食上的人改善，那么寶寶便秘了要怎么去護(hù)理呢?
1、吃通便食材
首先，媽媽們可以先對(duì)寶寶食物選擇進(jìn)行改變?？梢杂冒滋}卜熬梨水，梨子不要去核，用來(lái)治療寶寶的便秘。另外注意要讓寶寶多喝水，1歲左右寶寶可選用蜂蜜水或者果汁。或者給寶寶喂食的牛奶中增加糖量，100毫升奶加5～8克白糖，也可喂些酸奶。這些食物都是寶寶比較喜歡的食物，既能簡(jiǎn)單的讓他們吃，又能有效解決便秘。
2、多按摩肚子
對(duì)寶寶的便秘治療起到輔助作用。每天堅(jiān)持睡覺(jué)前在寶寶的小肚肚上輕輕揉搓。手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時(shí)針?lè)较蜉p輕推揉。這不僅可以加快寶寶腸道蠕動(dòng)進(jìn)而促進(jìn)排便，并且有助于促進(jìn)寶寶消化。
3、保證寶寶活動(dòng)量
運(yùn)動(dòng)量不夠有時(shí)也容易導(dǎo)致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動(dòng)量。對(duì)于還不能獨(dú)立行走、爬行的小寶寶，爸爸媽媽要多抱抱，給寶寶做做簡(jiǎn)單的健身操，活動(dòng)小手小腳，或適當(dāng)揉揉他的小肚子，而不要長(zhǎng)時(shí)間把寶寶獨(dú)自放在搖籃里，這樣不僅對(duì)寶寶排便十分不利，還容易讓寶寶產(chǎn)生孤獨(dú)感。一起與寶寶玩?；顒?dòng)，即增加了感情，又有利于寶寶身心健康發(fā)展。
