便秘能吃黑芝麻嗎
春季養(yǎng)生能吃人參嗎。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“便秘能吃黑芝麻嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多人都以為便秘是一種疾病，其實并不是這樣的。便秘只是一種癥狀，他并不能歸類為疾病。便秘的時候是很痛苦的，相信很多人或多或少都有便秘的經(jīng)歷，那種想拉拉不出的感覺真的是非常糟糕的，而且在便秘的時候有些東西還不能吃，否則的話便秘就會變得更加嚴重。
黑芝麻是我們常見的一種食物，我們很多時候都用黑芝麻來制作蛋糕、面包或者其他的甜點。很多人都想知道人在便秘的時候能不能吃黑芝麻，下面我們就去看看便秘的人到底能不能吃黑芝麻。
便秘是可以吃黑芝麻的。吃黑芝麻可以防治便秘。黑芝麻油中富含維生素E以及亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，具有較強的抗氧化作用，可以有效保護血管及抗衰老等作用。另外，適當(dāng)內(nèi)服芝麻油還可以有效防治便秘。但如果經(jīng)常有便秘情況，還是應(yīng)該先到醫(yī)院消化科進行常規(guī)檢查，查找具體原因。
黑芝麻藥用價值
黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補圣品。一方面是因為含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
補鈣
市場上有許多補鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實際效果卻可能相差甚遠，從科學(xué)角度講，補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。
黑芝麻的作用除了以上的著幾種以外還有很多，降血壓也是黑芝麻的一種功效，至于黑芝麻其他的功效在這里就不給大家一一列舉了，總之，黑芝麻的好處很多，吃了對我們的健康是沒有什么大家可以壞處的，所以大家是可以放心的食用的。
擴展閱讀
便秘這種病癥會嚴重影響到一個人正常的生活和工作，因此找到一種科學(xué)有效的治療方法顯得尤為重要，有人說吃熟的黑芝麻可以治療便秘，其實效果并不明顯，想要徹底治療便秘需要改善自身的生活習(xí)慣，堅持鍛煉規(guī)律作息，同時還需要格外注意自身的飲食，避免食用辛辣刺激性食物。
（一）吃熟黑芝麻能治便秘嗎
超市賣的生黑芝麻。選購技巧吃一下香，有嚼勁，顆粒飽滿。不要那種吃起來如同嚼谷殼一樣的。再用手指捻一下感覺指頭留有油脂為佳。
每天晚上睡前堅持嚼一把生黑芝麻，盡量細嚼分小口多次咽下吃黑芝麻有點作用，但不明顯。
一、適當(dāng)鍛煉，增強體質(zhì)；身體偏胖的，應(yīng)適當(dāng)減肥；
二、規(guī)律生活，平和心態(tài)，穩(wěn)定情緒，避免生氣，保養(yǎng)和恢復(fù)肝氣；
三、每天晨起一杯溫開水，最好放點蜂蜜，可調(diào)和胃腸；多食蔬菜、水果（如獼猴桃、香蕉、蘋果等）。
四、腹部自我按摩，雙手抱腹，順逆時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反復(fù)數(shù)次；每天晚睡前、起床時各做一次。
五、必要時找醫(yī)生采用藥物治療，以便救急。
堅持一段時間，就會有改善的。
（二）改善便秘的方法
1。每天早上起床空腹喝杯淡鹽水（堅持一段時間，如果不喝淡鹽水也有便意就停止，改喝蜂蜜水）
2。平時多喝水，多吃點粗纖維的東西：蘋果、香蕉、番薯、大白菜、芹菜、韭菜……
3。晚上睡覺前喝杯蜂蜜水
4。睡覺時，平躺在床上，暖手后用手掌的下半部分在肚子周圍緩慢按摩，順時針、逆時針先后進行 ；也可以用手握拳，用拳面（就是用第二節(jié)指關(guān)節(jié)）從胸口往小腹用力緩慢的推，如推到有聲音的位置，就多推幾下，推到?jīng)]聲音，或是推到明顯的聲音的位置移動了。
5。不要吃熱氣的東西
6。可以到超市買點真空包裝的紅棗來吃，紅棗也是潤腸的。
因為有些食物發(fā)芽之后營養(yǎng)價值非常的高，有些食物發(fā)芽之后則會產(chǎn)生不利于人體的毒素，當(dāng)人們不了解什么食物發(fā)芽之后可以食用什么食物發(fā)芽之后不能食用的時候，都會選擇不吃，寧可錯過不能吃錯。大家都知道黑芝麻對身體當(dāng)好處非常多，那么黑芝麻發(fā)芽了還能吃嗎?一起來了解一下吧～
一、芝麻發(fā)芽了還能吃嗎
不可以的，一般種子根莖在發(fā)芽，是因為生理分化會釋放處有毒物質(zhì)。
二、芝麻常用食療方：
1、治干咳：黑芝麻120克，白糖30克。炒熟拌勻研末，食用。
2、治便血：黑芝麻500克，紅塘500克。炒焦研末入紅塘攪拌均勻，隨意吃。
3、治尿血：飲芝麻油，日服三次，每次10毫升。兒童減半。
4、治浸淫惡瘡：芝麻生搗外敷。
5、治蜘蛛咬傷及諸蟲咬傷：用油芝麻研爛外敷。
6、治中風(fēng)半身不遂：芝麻殼15克，用酒煎服，取其出汗。
7、治燙火傷：芝麻殼燒存性，研細，以麻油調(diào)涂。如局部有滲出、潮濕，可以用干末摻在表面。
三、芝麻的功效作用
黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的中老年朋友食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，黑芝麻含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、維生素B1.B2.多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。
芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于胎兒大腦的發(fā)育。
護膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。
減肥塑身：芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
烏發(fā)：《本草易讀》一書中曾提到：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之后曬過，反覆九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發(fā)變黑，但療效究竟如何，因人體質(zhì)而異，僅供參考。中醫(yī)認為頭發(fā)的營養(yǎng)來源是在于血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱所致。因此，中醫(yī)方法是補肝血、補腎氣，用人參養(yǎng)榮湯合六味，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調(diào)養(yǎng)。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點前就寢，不熬夜，才能改善白發(fā)問題。
黑芝麻是非常受歡迎的一類食品，平時吃些芝麻有很多好處，比如經(jīng)常吃黑芝麻能夠讓頭發(fā)變得烏黑亮麗，另外那些出現(xiàn)腎虛的人群，平時吃黑芝麻有很好的補腎作用，老年人可以多吃一些黑芝麻，能夠有效保護心血管，還能夠提高生育能力等等，那么身體上有炎癥的人是否可以吃黑芝麻呢？
身體有炎癥能吃黑芝麻嗎？
可以吃芝麻的。婦科炎癥主要是指女性生殖器官的炎癥，女性的多種器官都可以發(fā)生急性和慢性炎癥，具體包括女性外陰炎、陰道炎、宮頸炎、盆腔炎。正常陰道內(nèi)有大量的乳酸桿菌，它分解糖原產(chǎn)生乳酸，使陰道內(nèi)呈酸性環(huán)境，不利于有害菌的生長，但在局部或全身抵抗力下降時，有些病菌和病原體就會乘虛而入，就會發(fā)病，未婚女性發(fā)病率也較高。
皮膚炎癥可以吃芝麻皮膚炎癥是可以芝麻的，芝麻對皮膚和頭發(fā)都是有好處的，因為含有豐富的不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)。但是患者在吃芝麻的時候最好選擇沒有炒過的黑芝麻，而不要選擇那種很容易上火的炒過的芝麻，否則容易加重皮膚瘙癢。同時建議患者多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素C，這樣對皮膚的康復(fù)才有好處。
皮膚炎癥可以吃黑芝麻糊皮膚炎癥可以吃黑芝麻糊。黑芝麻糊的營養(yǎng)價值極高，具有食療保健功效，含有亞油酸、亞麻酸、卵磷脂、多種維生素和微量元素，能增強人體免疫力及抗病能力，改善皮膚炎癥。平常飲食宜清淡，忌吃辛辣刺激性食物。
黑芝麻雖好，兩類人不宜吃
黑芝麻的養(yǎng)生功效固然不錯，藥理研究表明，黑芝麻具有一定的致瀉作用，所以，對于以下兩類人群是不宜吃的：
1.腹瀉的人不宜，腹瀉的人吃黑芝麻，反而會加重腹瀉癥狀。
2.患有慢性腸炎的人不宜，腸道有炎癥時，吃黑芝麻也是不宜的，會引起病情加重。
除了以上兩種情況，黑芝麻日常食用也應(yīng)有一個合適的量，一天大概在一湯匙（10克左右）即可，另外，雞肉于黑芝麻相克，應(yīng)禁忌兩者同食。
黑芝麻具有很多的功效，比如多吃黑芝麻能夠讓人們的頭發(fā)變得更加濃密黑亮。還能夠牢固發(fā)根。但是在吃黑芝麻的同時也會讓人們的體毛變多，身體內(nèi)的黑色素也會越積越多。有些人在買了黑芝麻之后發(fā)了很長時間，等到再想起來的時候黑芝麻已經(jīng)過期了。那么黑芝麻過期了還能吃嗎？
只要黑芝麻糊沒有變質(zhì)就可以食用。黑芝麻糊的保質(zhì)期一般不超過一年，如果是如果是密封包裝，只要不漏氣、受潮，即便過了期，只要味道沒變化一般還能吃。
實際上食品的保質(zhì)期不等于最后的期限，只要產(chǎn)品的包裝沒有破損， 里面的質(zhì)量沒有變質(zhì)都是可以的。其實在保質(zhì)期內(nèi)，食物也可能由于存放方式、環(huán)境等因素的變化過早變質(zhì)，例如包裝開封后，保質(zhì)期將縮短；超過保質(zhì)期，食物也不等于肯定變質(zhì)、不能吃，這需要自己進行判斷。
黑芝麻主要成分是芝麻、糯米粉，油脂變質(zhì)主要是氧化酸敗，只要聞著有哈喇味等異味、吃著發(fā)苦發(fā)酸就該扔掉。如果口感發(fā)生變化，說明已經(jīng)變質(zhì)、長霉也不能再食用了。
芝麻過期了就不能吃了，任何過期的食品都不能食用，那樣會損害你的身體，記住，什么東西也沒有健康重要，很簡單，扔掉。芝麻是我國四大食用油料作物的佼佼者，是我國主要油料作物之一。從芝麻種子中提取的油脂氣味芳香，又稱作香油，可用作食用油，也可以用于醫(yī)藥用途：作優(yōu)質(zhì)按摩油，或作為軟膏基礎(chǔ)劑、粘滑劑、解毒劑。糖制的芝麻油可制造奶油和化妝品。從芝麻的花和莖中，可獲取制造香水所用的香料。熱榨的芝麻油可用于制造復(fù)寫紙。芝麻油燃燒所生的油煙，可以制造高級墨汁。芝麻的莖桿可做燃料。
芝麻還可以供工業(yè)制作潤滑油和肥皂。芝麻餅粕含蛋白質(zhì)較高，是很好的精飼料，餅粕中含有氮素5.9%左右，磷酸3.3%左右，氧化鉀1.5%，所以也是很好的肥料。
近幾年中國芝麻產(chǎn)量大幅下降，2002年芝麻產(chǎn)量高達89.5萬噸，2011年芝麻產(chǎn)量降低到58萬噸。但是隨著人們生活水平的提高，健康意識的增強，對芝麻及其制品消費量呈增長趨勢。由于供需缺口不斷擴大，芝麻進口量逐年增加，年均增長率超過10%，2011年進口量高達38.9萬噸。
我們知道高血壓這種疾病現(xiàn)在的患者是非常多的，高血壓的發(fā)生和我們的飲食有很大的關(guān)系，所以為了防止高血壓的惡化所以很多高血壓的患者以及家屬都要了解一些高血壓患者的飲食原則才行，到時什么東西才適合高血壓的病人食用呢。
高血壓能吃黑芝麻糊嗎?黑芝麻糊我們簡稱是芝麻糊，黑芝麻糊是我們國家的一種傳統(tǒng)美食。黑芝麻糊不但很好吃而且還有補血和潤腸等功效。
黑芝麻糊一直以來都是秋冬季節(jié)民間很傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品，可以滋養(yǎng)身體、補充熱量、烏潤頭發(fā)，因為材料易得，操作簡單，自己在家里很方便就可以品嘗到香濃可口又讓人放心的黑芝麻糊。
黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫(yī)療作用。中醫(yī)認為，芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘。婦女食用更佳!
利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，即使吃多了也不會發(fā)胖。因而在節(jié)食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
1、炒制黑芝麻粉：將黑芝麻洗凈瀝干水分，放入烤箱150度，烘烤10分鐘左右(沒有烤箱放入鍋中用小火炒熟也是一樣的)，烤熟的黑芝麻放入食品攪拌機中打成粉末狀，放入儲存罐中密封保存。
2、炒制糯米粉：糯米粉放入鍋中用小火炒熟至顏色變黃，備用(一次炒多一點放入密封容器保存就好)。
3、將炒制好的黑芝麻粉、糯米粉和糖以2：1：1的比例用沸水沖調(diào)即可，芝麻糊的濃稠度可以根據(jù)個人喜好酌量添加沸水調(diào)整。也可以鋁鍋用慢火煮，不停地用勺攪動，很快就越來越稠。稠到一定程度就可以。
4、同樣方法也可以將輔料烘烤至熟后打磨成粉，隨自己喜好適量添加，即調(diào)制出自己獨家秘制的黑芝麻糊啦。這可是營養(yǎng)豐富的秘制黑芝麻糊了，其中黑芝麻有養(yǎng)顏保健和使白發(fā)變黑的功效，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，并有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用;黑米、紅豆可以瘦身;薏米可以活血養(yǎng)顏，富含膳食纖維的薏米還有預(yù)防高血脂、高血壓、中風(fēng)及心血管疾病的功效等等。
上文我們介紹了高血壓這種疾病和飲食的關(guān)系是非常密切的，所以只要做好飲食的護理就能很大程度的限制高血壓的惡化，黑芝麻糊是我們國家傳統(tǒng)的一種食品，黑芝麻糊有很好的養(yǎng)生功效，能起到養(yǎng)發(fā)和通乳等作用，高血壓患者是可以吃黑芝麻糊的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《便秘能吃黑芝麻嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjiyangshengnengchirenshenma/">春季養(yǎng)生能吃人參嗎”專題。
