鑒別耳機，保護聽力
夏季養(yǎng)生需要保護。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。如何分辯關于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的鑒別耳機，保護聽力，供您參考，希望能夠幫助到大家。
保護聽力是大事，音量適中才相宜，耳機不要長久戴，身體健康又愜意。
其次，許多人沒有意識到劣質耳機對身體的傷害有多大，認為花那么多錢買一個耳機不值，花幾塊錢照樣能聽音樂，這種想法正好讓制造和銷售劣質耳機的人鉆了空子。
劣質耳機的高音區(qū)是聽力健康的殺手锏，過于尖銳的高音很容易在瞬間使你的聽力過度疲勞，這比劣質低音的摧殘速度要快很多。許多人的聽力在年輕的時候就開始衰退，很大一部分原因是受過多剌耳高頻的襲擊。如果長此以往，最嚴重的后果可能是失去聽覺。
一個比較驚人的情況是有許多高價耳機，它們的聲音仍然會對你的聽力和身心健康造成傷害，最普遍的情況便是過于強烈的低音。怎樣才能買到優(yōu)質的耳機呢？
鑒別耳機最簡單的方法便是：聽10到15分鐘左右，如果耳朵有脹痛感，頭暈暈的，并且伴有輕微惡心感，那么這款耳機很可能是劣質產品。
原裝耳機聽的時候效果會非常好，沒有雜音，高中低音表現(xiàn)特別不錯；而假貨耳機一般聽上去聲音比較單薄，像是立體聲廣播一樣，沒有低音。甚至有的時候會出現(xiàn)“吱吱”的雜聲，或是一個音量大一個音量小的情況。所以如果你購買的產品出現(xiàn)上面這些問題，那么該耳機多半就是有問題的。
細節(jié)提醒：
時常挖耳的人，將耵聹、皮脂移除過多，使外耳道皮膚失去天然酸性保護層，容易引起真菌性外耳道炎，或細菌繼發(fā)感染成為彌漫性外耳道炎，即痛癢流水，不易治愈，又會影響聽力。經常挖耳的慢性剌激，可能是產生外耳道乳頭狀瘤的原因，它除了阻塞耳道，影響聽力外，還有可能惡化變癌，以致威脅生命。挖耳不慎，可能戳破鼓膜，―旦感染，就會演變?yōu)橹卸?，成為耳聾和耳漏的根源。
由此可見，挖耳朵是一個有百弊而無一利的壞習慣。俗話說：“耳不挖不聾”，這句話確實是有道理的。
ys630.coM延伸閱讀
地鐵用耳機聽力更受損
昨天國際愛耳日，一則“連聽耳機2小時聽力受傷不可恢復”的提醒,在網上被熱轉。
耳科專家介紹，戴耳機聽音樂對聽力確實有傷害，尤其是在地鐵、公交車這樣嘈雜環(huán)境下最好別用耳機。
長期連續(xù)聽超2小時聽力會受損
有微博、微信上稱，實驗證明，用耳機連接手機等聽音樂、煲電話粥、追電視劇,連續(xù)1小時聽力明顯下降，連聽2小時，會對聽力造成不可恢復的傷害。
醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)師介紹，國外研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在耳鳴、聽力下降的人越來越多，長期高音量戴耳機聽音樂是一個重要因素。
當音量超過100分貝時，就可能造成不可恢復性聽力損傷。過去一項國外測試顯示，一個人每天聽Mp3累計超6個小時，連續(xù)聽超過2個小時，長此以往，聽力就會嚴重受損，得老年性耳聾的幾率會比常人提早20年。
【防范】
醫(yī)生表示，長時間聽音樂若出現(xiàn)耳鳴、頭暈等現(xiàn)象，可能是一個早期信號，建議可停止一段時間及時到醫(yī)院做聽力監(jiān)測。最主要的還是要避免長時間用耳機，激烈、搖滾、快音樂，最好能聽1小時左右休息一下，避免大音量，參加力所能及的有氧運動。
嘈雜環(huán)境大音量將撞傷耳內細胞
醫(yī)生介紹，噪音對聽力影響是累積、不易察覺的慢性傷害。在地鐵、公交車上這樣嘈雜環(huán)境中聽音樂，會不由自主地調高音量，“尤其是地鐵這樣相對封閉的環(huán)境，會對耳朵產生一定壓力”，再戴耳機，大強度聲音撞擊耳膜，造成耳蝸內毛細胞的損傷很大。
【防范】
醫(yī)生建議，盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機，即使是防漏音耳塞也會損害耳朵。
耳塞式耳機危害大于頭戴式
現(xiàn)在，人們用的大多是耳塞式耳機。醫(yī)生明確指出，耳塞式耳機比頭戴式耳機傷害會更大一些。這種耳塞式耳機能將聲音信號提高9分貝，時間長了對耳膜造成傷害。有的耳塞式耳機設計外形與耳朵相配合，使耳塞與耳孔貼緊，聲音全部被鼓膜接收，長期使用，對耳朵聽力的傷害會很嚴重。
【防范】
醫(yī)生建議，最好用頭戴式耳機聽音樂，有通氣孔的更好，可把噪聲能量集中的低頻信號部分排放到耳外。
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耳朵讓我們生活在一個有聲的世界中，然而生活中各種各樣的噪聲卻同時也在慢慢吞噬它們的健康。
在上下班路上，我們經?？吹酱鞫鷻C聽音樂看視頻的人，這仿佛已經成為現(xiàn)代絕大多數(shù)年輕上班族的一大景致，由于在地鐵、公車上環(huán)境較為嘈雜，為了聽清楚耳機里的聲音，人們會不自覺地把音量調大，殊不知這樣正是造成聽力慢慢下降的一個原因——近距離高分貝的噪聲會造成人內耳的毛細胞損壞甚至死亡，久之就會引起噪聲性耳聾，而這樣的損傷往往是不可逆的。
實際上，噪聲性耳聾，以前多出現(xiàn)在工作于噪聲環(huán)境的職業(yè)人群中，如工廠的工人；可近些年，我們身邊的人被它纏上的越來越多，尤其出現(xiàn)在一些喜歡用耳機聽Mp3或者音樂手機的年輕人身上，甚至經常打長時電話的人也不能幸免。
我們的內耳有2萬個纖弱的感覺神經細胞，它們使我們能感受到聲音的美妙，然而它們又非常脆弱，經不起噪聲的長時間“折騰”，一旦受損，我們的聽力便會受到影響。我們知道當人耳接受到短暫的強噪音暴露后會出現(xiàn)耳鳴、聽力下降等現(xiàn)象，如槍聲、鞭炮聲，可能接觸一次便會引起嚴重聽力損害；但其實長期持續(xù)的噪音也會在不知不覺中影響著聽力，其危害不亞于強噪音。
國外有科學研究表明，長時間戴耳機聽歌，可導致耳聾提前30年到來。所以如果不想提前進入“耳背”的階段，喜歡使用耳機的年輕朋友要多加注意，不要讓不當?shù)亩鷻C使用成為聽力下降的罪魁禍首。
那么怎樣才能科學使用耳機而不會傷害耳朵？
1.戴耳機掌握“60原則”：經常戴耳機，尤其是內置耳機的人，應掌握60-60-60原則，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法，即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。
2.選擇頭戴式耳機：耳機通常被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類型，其中對耳朵損傷最小的是頭戴式。相對而言，長期在噪聲環(huán)境下使用入耳式耳機對聽力或許將產生損傷。
3.盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機聽音樂，在地鐵、公交車里，為聽清楚內容就會不由自主地調高音量。尤其是地鐵里，本身就是一個相對封閉的環(huán)境，再戴上耳機緊緊地壓在耳朵上，其對聽毛細胞的損傷情況可想而知。聽音樂時，不要過分追求音質效果，把低頻音放得很大；在室內聽音樂時應減少佩戴耳機。
4.經常聽音樂的人應留意自己的聽力情況，當出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象時，應該引起我們的警惕。一旦發(fā)現(xiàn)聽力下降，應立即就診。
總而言之，現(xiàn)代人經常佩戴耳機收聽廣播、聽音樂、看視頻等，的確有加強學習、放松身心、陶冶心情的積極作用，但在公共場合又確實不適宜用外置喇叭聽音樂，所以耳機在我們的生活中可能占據(jù)了一個很重要的角色，然而它對我們聽力造成的損傷也不容忽視。
注意使用耳機的場合、正確合理使用，音量適當?shù)龋瑢τ诜乐乖肼曅远@、保護聽力至關重要，希望每個人都能予以重視、身體力行，特別是愛時尚并喜歡在地鐵聽音樂、看電影的年輕朋友更應關注自己的聽力，杜絕“偷走聽力”的情況發(fā)生。
人的身體每一個部位都是最重要的，我們有權保護它們的安全，每一個部位出現(xiàn)了問題都會出現(xiàn)各種的健康問題，耳朵是比較敏感的器官，一絲的聲音都會比較明顯，但是由于年齡的增大，聽力也會下降，那么如何才能保護好耳朵呢?
1、避免噪音的損害
噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管處于痙攣狀態(tài)，可以使耳朵的血液減少，而且還會造成聽力的下降，所以平時的時候如果聽音樂看電視的時候不要放的聲音特別的大，以免太嘈雜的聲音對耳朵會造成損害。
2、保持愉快的心情，多參加鍛煉
過度的疲勞和精神緊張，都會引起內耳缺血，影響聽力，所以平時的時候應該做一些力所能及的鍛煉，如郊游啊或者是散步等運動，可以促進血液循環(huán)，還可以防止器官衰老，對增強聽力也是有幫助的。
3、合理飲食
日常要少食過甜、過咸及膏梁厚味的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。特別是中老年人群要注意飲食，不要吃辛辣刺激的食物，同時也要注意不要抽煙喝酒，因為煙酒會對聽神經有所傷害，而且還會使尼古丁進入血液，出現(xiàn)血管痙攣和血流的速度慢的情況，而且還會使粘度增加，供血不足，導致耳聾，所以煙酒最好要戒掉。
關于保護耳朵的方法，上面小編已經給大家詳細的介紹了，不知道大家對這些常識有所了解了嗎，耳朵是人體最重要的一個器官，所以大家平時在用耳朵的時候一定要注意保護好它，以免出現(xiàn)耳聾或者是耳朵其他的疾病，影響健康。
長時間戴耳機，不但會造成聽力減退還會造成注意力不集中和記憶力減退，弄不好還會發(fā)生意外。
有很多青少年爰戴耳機聽音樂，有的還邊走邊聽，其實常戴耳機聽音樂對健康不利：
第一，易造成聽覺疲勞：微型錄放機耳機的音量輸出通常有85分貝左右，甚至高達120分貝。這樣的音量對聽神經有極大的剌激，長時間收聽會導致聽力減退，嚴重的會出現(xiàn)神經衰弱癥。特別是耳機塞住外耳道，高音量的音頻聲壓直接進入耳內傳到鼓膜上，毫無緩沖，把聽神經剌激得異常興奮，極易造成聽覺疲勞。
第二，容易造成心理障礙，噪音使人感到頭昏腦漲，久而久之，就會造成注意力不集中，思維和反應的敏感度下降和記憶力減退，有的還會出現(xiàn)煩躁不安、缺乏耐心等異常心理。
第三，易發(fā)生意外，戴耳機聽音樂，由于注意力集中在音樂上，再加之堵住耳道，對外界的聽力幾乎沒有了，很容易發(fā)生類似車禍的人身傷害。
當戴耳機聽音樂時，最好注意下面幾個問題：
每聽半個小時后，取下耳機休息一會兒。
盡量把聲音開關調小，以免過分剌激耳朵，影響聽力。
騎車、乘車、走路時最好不要戴耳機聽音樂，以免造成交通事故。
上課、寫作業(yè)時不要聽音樂，以免影響學習。
戴著耳機聽音樂、廣播是不少人打發(fā)時間的娛樂項目，但長期如此卻很容易傷耳朵。據(jù)臺灣臺視新聞近日報道，一項研究發(fā)現(xiàn)，在戴耳機聽音樂的同時，嘴里嚼點東西，比如口香糖，可以有效減少對耳朵的傷害。
耳鼻喉科醫(yī)師說，戴耳機時，外耳道口處于封閉狀態(tài)，耳機中的聲音全集中在耳道里，長時間如此，會損傷聽覺細胞，導致聽覺功能下降。嚴重時，甚至會導致突發(fā)性耳聾。
如果能嚼塊口香糖或其他食物，就可緩解中耳與外界的大氣壓力。研究發(fā)現(xiàn)，戴著耳機嚼東西時，內耳測量到的音波壓力會降低13分貝，可以達到保護鼓膜的效果。這與飛機起飛與降落時感到耳朵疼，做咽唾沫、打呵欠等動作，癥狀就會緩解是一個道理。
耳鼻喉科醫(yī)生還建議，戴耳機聽音樂時，音量不要太大，最好不要在地鐵、公交等環(huán)境嘈雜的地方聽，無形中會使收聽的音量加大。每次聽3040分鐘，就要休息十幾分鐘，連續(xù)收聽不要超過2小時。
需要注意的是，經常用耳機的人，如果出現(xiàn)頭暈、耳痛、耳堵等不適癥狀的，最好停止用耳機，并注意休息，如出現(xiàn)耳鳴以及嚴重的聽力下降，應及時就醫(yī)。
美國華盛頓大學與哥倫比亞大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，城市公共交通所產生的噪聲水平足以導致聽力受損，而且這種損傷是永久性的。據(jù)估計，目前全世界約有三千萬人的聽力被噪音損傷。
科學家們測量了紐約公共交通系統(tǒng)的噪聲水平，發(fā)現(xiàn)在交通工具中，地鐵達80.4分貝，輕軌也有79.4分貝;車站就更吵了，地鐵月臺達102.1分貝，巴士站臺達101.6分貝?？傮w情況是：車外高于車內，大站高于小站，地下高于地上。
哥倫比亞大學的格爾雄博士稱：在嘈雜的站臺上，每天呆2分鐘便足以造成候車乘客的聽力下降。華盛頓大學的奈澤表示：長期暴露在噪音稍弱的環(huán)境會造成慢性損害，而且噪聲水平只要增加一點，受損風險就會顯著增加，例如，95分貝的風險是85分貝的10倍，75分貝的100倍，“你的聽覺敏銳度只要下降10分貝，你聽清別人說話的能力就會大打折扣?！?/p>
美國環(huán)境保護署和世界衛(wèi)生組織推薦：每日24小時的平均噪音水平應在70分貝以下，一般就不會影響聽力。格爾雄說，除了聽覺損傷，過量的噪聲還與高血壓、心臟病、內分泌紊亂、睡眠障礙有關，甚至能影響兒童的學習能力。
因此，科學家們建議加強個人防護。聽音樂的耳機不但不能減少噪音，反而還會增加，因為人們把Mp3的音量調高來壓過周圍的噪聲。各種防噪耳塞、耳罩可以有效地把噪音水平降到安全范圍以內，建議出門坐公交的時候戴上。
近日有一位讀者來信告訴我們，他最近總感覺聽力模糊，后來去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)是經常生活在噪音污染下導致聽力衰退?？墒聦嵣纤墓ぷ?、生活環(huán)境中并沒有噪音，最終他斷定跟耳機有關。他經常塞著耳機聽音樂，后來他把耳機拿去作技術檢測，檢驗結果表明他的耳機傳出來的不是音樂而是噪音。
隨著隨身聽的普及，隨身聽的配件也跟著火起來。尤其是耳機配件，5元、10元、20元，甚至10元4條的耳機到處可見，導致如果有人花100元買了個耳機便會招來疑惑驚訝的眼神。購買耳機真的可以那么隨便嗎？其實，耳機選購不當直接會傷害你的聽力。
劣質耳機蒙你沒商量
據(jù)研究表明，10元以內的耳機幾乎沒有聲音合格的產品。什么叫“聲音合格”呢？底線就是沒雜音、不刺耳、音量稍大情況下不破音。而劣質耳機的聲音又是怎樣的特征呢？首先在整體上顆粒感嚴重，不順滑流暢，你能感覺到聲音里密布著沙礫；低音更是充滿顆粒感，沙啞、不渾厚，音量稍微大一些低音會有“咝咝”的噪音。
聲音如此之差的劣質耳機為什么能如此輕松地讓消費者掏錢去買呢？
首先，中音區(qū)的表現(xiàn)往往是劣質耳機騙人的“法寶”，因為人聲和流行歌曲往往主要聲音都集中在中音部分，而耳機產品比較容易表現(xiàn)中音的細節(jié)，雖然質量很差，但基本上也能聽清楚在放什么東西，很多消費者在購買劣質耳機的時候試聽一下，感覺能聽清楚是在唱什么就行，這樣你就容易上當了。
其次，一些消費者沒有意識到劣質耳機對身體的傷害有多大，認為花那么多錢買一個耳機不值，花個幾塊錢照樣能聽音樂就行了，這種想法正好讓制造和銷售劣質耳機的人鉆了空子。
劣質耳機危害你健康
劣質耳機對健康的危害是一個經常被大家忽視的問題。其實，劣質耳機的危害就好像是你把一個建筑工地或鉆頭戴在了頭上，如果你經常在噪音下生活，身心健康受到損害也是不言而喻的。
劣質耳機的高音區(qū)是聽力健康的殺手锏，過于尖銳的高音很容易在瞬間使你的聽力過度疲勞，這比劣質低音的摧殘速度要快很多。許多人的聽力在年輕的時候就開始衰退，很大一部分原因是受過多刺耳高頻的襲擊。如果長此以往，最嚴重的后果可能是失去聽覺。
一個比較驚人的情況是：有許多高價耳機，它們的聲音仍然會對你的聽力和身心健康造成傷害，最普遍的情況便是過于強烈的低音。怎樣才能買到優(yōu)質的耳機呢？
如何選對耳機
因為劣質耳機使用的制作材料比較低劣，耳機沒有經過任何檢驗，所以低劣耳機有利可圖。
為什么一些原配的高價耳機也有不合格的問題呢？如今不少隨身聽的制造商為了減少成本提高自己的競爭力，拼命地在耳機等配件上做文章，哪怕是幾十元的差價也能吸引消費者。所以作為消費者在提高危險意識的同時，要掌握一些鑒別耳機的技巧。
鑒別耳機最簡單的方法便是：聽10到15分鐘左右，如果耳朵有漲痛感，頭暈暈的，并且伴有輕微惡心感，那么這款耳機很可能是劣質產品。
在購買高價耳機時，我們一般可以通過查看耳機做工、試聽效果這兩個方面來鑒別耳機真假。原裝耳機的做工非常的細致，沒有毛邊，結合處非常的光滑。耳機廠商的標記印刷非常清晰，沒有掉字磨損，耳機線長度和包裝上面描寫的一致。而假貨做工則非常粗糙，印刷的標記用手摸摸就會掉了。耳機大多是采用膠水粘和的，上面可以看見明顯的膠水痕跡，而且只要使勁就可以將耳機掰開。耳機線長度較短，用料較差，手感偏硬。
原裝耳機在聽的時候效果非常的好，沒有雜音，高中低音表現(xiàn)特別不錯；而假貨耳機一般聽上去聲音比較的單薄，像是立體聲廣播一樣，沒有低音。甚至有的時候會出現(xiàn)“吱吱”的雜聲，或是一個音量大一個音量小的情況。所以如果你購買的產品出現(xiàn)上面這些問題，那么該耳機多半就是有問題的。
如節(jié)假日燃放鞭炮聲、炮聲、艦艇輪機聲、坦克聲、機槍聲、飛機起降聲、卡拉OK聲和迪斯科音樂聲等強噪聲，可能接觸一次便會引起聽力損害。紡織機器聲、隨身聽音樂聲、電腦主機轟鳴聲、電話及手機鈴聲等的長期持續(xù)接觸，會緩慢引起聽力損害，本人可能并無覺察。因此，減少周圍噪聲、保護聽力，應該從我做起，從現(xiàn)在做起。
如何早期發(fā)現(xiàn)噪聲性耳聾？噪聲性耳聾早期并無明顯癥狀，聽力水平在言語頻率500~2000Hz時，對語言交流的影響不大，本人一般也不會察覺，聽力檢查時可有單個頻率聽力下降，就是在4000Hz特征性呈現(xiàn)“V”型切跡。隨著病變的進展，各頻率聽力也會出現(xiàn)不同程度的下降。因此，在噪聲環(huán)境中生活和工作者，應該定期進行聽力檢查，爭取早發(fā)現(xiàn)、早處理，避免聽力進一步下降；對噪聲敏感而短期內聽力下降明顯者，有條件的話最好調整工作環(huán)境。如果沒有從事明顯的噪聲工作，但是如果在嘈雜的地方總是覺得聽別人說話的聲音小，或者總是分辨不清對方說話的內容時，一定要注意是否有輕度的聽力下降，建議到專業(yè)的耳科或聽力中心進行詳細的聽力檢查。如果早期發(fā)現(xiàn)，可以采取相應的措施，減緩聽力下降。
生活在現(xiàn)代化的工業(yè)社會里，我們不可能完全避免噪聲，但是我們可以做好個人防護，從事有噪聲作業(yè)時，配備耳塞、耳罩、防聲帽等防護用具，并做到正確使用，使噪聲到達耳朵的強度降低而不至于損害聽力。對于各種娛樂噪聲和手機鈴聲，只要做到使用頻率少、音量小，是可以避免引起聽力損害的。
避噪聲老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪聲，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管常處于痙攣狀態(tài)，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪聲性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護聽力的首要一條。
戒挖掏經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時，可以用棉簽蘸少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、維生素C和魚肝油。
慎用藥 應盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為老年人解毒排泄功能低，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
常按摩按摩耳垂前后的翳風穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷中)和聽會穴(在耳屏前下方，下頜關節(jié)突后緣之凹陷處)，可以增加內耳的血液循環(huán)，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分鐘，長期堅持即可見效。
熄肝火 老年人如經常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會導致體內植物神經失去正常的調節(jié)功能，使內耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺神經營養(yǎng)障礙，這樣就可能出現(xiàn)聽力銳減或發(fā)生耳聾。所以老年人應盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。
聽力的這個大家都不陌生吧，人離不開聲音，如果沒有了聽力，你該怎么辦？你無法像平時那樣打過話或者聽音樂了，那在日常生活中有哪些問題影響著聽力呢？什么原因會造成聽力下降呢？下面小編就為大家一一解開難題
現(xiàn)在的人有的不良習慣是越來越多，不停的使用電子產品，其實這些都是有損聽力的。聽力不是一下子不好的，而是慢慢的被傷害的，所以聽力的減退我們并不易早發(fā)現(xiàn)，這也導致后來發(fā)現(xiàn)了但是也彌補不了了。為了能夠有個好的聽力，我們就應該正確的保護好聽力，好好的愛自己的耳朵。
保護聽力好習慣1:使用耳機應限量限時
人耳若暴露在85分貝的環(huán)境下超過八小時，就會造成永久性的聽力損傷，所以當使用耳機聽音樂時，務必將分貝控制在85以下。而即使處于吵雜的環(huán)境中，也盡量將音量控制在安全值之內。若音量數(shù)值為10,則盡量將音量控制在2~5之間，且每聽30分鐘便應讓耳朵休息5~10分鐘。
保護聽力好習慣2:減輕雙耳工作量
除了降低耳機音量，限制耳朵工作量也是很重要的聽力保健方式。若耳朵長期暴露在高能量聲波中，過度刺激毛細胞的結果也會使聽力過勞死,造成某些頻率的聽力喪失。此外，每日也應該讓耳朵在寧靜（約45分貝以下）的環(huán)境中固定休息，才能保持良好的聽力。
保護聽力好習慣3:避開危險噪音環(huán)境
我們要避開那么會讓你感覺到耳痛的聲音，因為這可是內耳耳蝸開始受到損傷的信號，如果我們已經有了刺痛的感覺的話，就要立刻搗住耳朵。
保護聽力好習慣4:善用聽力保護用具
在高噪音的環(huán)境下，可以聽力保護用具來輔助保護耳朵不受傷害。一般以泡棉耳塞最為常見。
正確的耳塞戴法
如何保護聽力 推薦5個日常習慣能讓聽力變得更好
step 1戴右耳塞時，以右手拇、食指將耳塞慢慢揉捏成一長條狀。
step 2左手繞至腦后將右耳上提，拉直右耳耳道，右手將耳塞慢慢放入適當?shù)亩牢恢谩?/p>
step 3我們將耳塞的位置調整并且固定好，等待耳塞膨脹至與耳道緊密的結合。
保護聽力好習慣5:聽力也要健康檢查
很多人會定期健康檢查，然而卻時常遺忘聽力的項目。生活在充滿刺聲音刺激的年代，定期安排聽力檢查是絕對必要的，尤其是在高噪音環(huán)境的工作人員，更應定期聽力篩檢，才能確保聽力健康。
經常使用耳機對身體有哪些危害
隨著科技的不斷創(chuàng)新，新型的娛樂物件不斷的推陳出新。許多電子產品的使用都需要搭配耳機，正是這種耳機的過度使用，導致了我們才會被耳機傷害。
耳機通常被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類型，其中對耳朵損傷最小的是頭戴式。相比入耳式、耳掛式，頭戴式雖然沒有小巧便攜的優(yōu)勢，卻有很好的音效，最重要的，由于佩戴時不用入耳，所以幾乎不會對耳道、耳膜造成傷害。相比之下，耳掛式、入耳式雖然音效逼真，但會令耳膜在長期高震蕩下受損。經常使用的入耳式耳塞，還會成為細菌滋長的溫床，容易使外耳道皮膚角質層腫脹、阻塞毛囊，導致長期慢性充血，刺激耵聹腺的過度分泌，使耳屎越來越多，形成栓塞，從而出現(xiàn)耳鳴、聽力下降、頭暈等癥狀。
為了避免耳機給人體帶來的傷害，佩戴時注意：不要將耳機音量開得過大，用耳機聽音樂或學外語時應注意控制音量，最好保持在40-60分貝（一般談話聲或略?。?，以感覺舒適悅耳為宜；不要長時間連續(xù)收聽，成人每天使用耳機不超過3-4小時，并以間歇收聽為宜，最好每半小時就讓耳朵休息一會；應注意保持耳塞的清潔，每次用完及時清洗；在公交車內、地鐵里、喧鬧的大街等嘈雜環(huán)境下，最好不要戴耳機聽音樂、打電話，騎車、開車時戴耳機容易分散注意力，更不宜戴著耳機。此外，在挑選耳機時，應選擇音質佳、雜音小、音量可自由靈活調控的，一旦遇到聲響過大等情況可及時調整，保護聽力。
在選擇耳機進行娛樂的同時，應該知曉耳機對健康的影響，適度使用耳機也成為了一種必要。
耳機聽歌時如何保護耳朵健康
如何保護聽力 推薦5個日常習慣能讓聽力變得更好
擠公交車地鐵時、在家無聊時、長途客車上，很多人都喜歡用耳機聽歌來打發(fā)漫長的時間，既不會影響到旁人，又能自娛自樂。但專家指出，長期戴耳機聽歌的人，如果不注意保護耳部健康，很容易導致聽力漸進性受損，所以要用正確的方法佩戴耳機。那么，如何正確佩戴耳機呢？耳機聽歌時如何保護耳朵健康呢？
耳機聽歌時音量勿超播放器最高音量2/3
出現(xiàn)頭昏、耳鳴、耳堵，或者每天佩戴耳機超過3-4小時的，都是聽力易受損的高危人群。專家建議，戴耳機的聲音最好不要超過播放器最高音量的2/3,每次聽30-40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息。
專家表示，長期戴耳機不僅會損傷聽力，而且這種損傷是難以再生恢復的。與其他感官一樣，耳朵里有專門的聽力感受器--耳蝸里的纖毛細胞。我們之所以能夠聽到聲音，是因為感受器受到刺激了，纖毛隨聲音震動而擺動。
一旦纖毛擺動太厲害，就容易損傷壞聽力。聽到大的爆破聲、長時間呆在卡拉OK房后出現(xiàn)短暫的爆聾就是這個原因。戴耳機雖然沒有明顯察覺到聽力變化，但這種損傷是漸進性的，并且常常被忽視。耳蝸纖毛刺激過度會導致敏感性降低，長此以往也會損傷聽力，而這種耳蝸受損導致的感音性耳聾目前仍然是一個世界難題，大部分是不可逆的。
日常護耳怎么做
要保護耳朵，用耳機聽歌時音量不要超過2/3,這只是其中一方面，日常護耳還要很多要注意的。專家表示，一般正常人說話的聲音在40-60分貝左右，上課的聲音大約為70分貝，但聽耳機時候的音量往往會去到85分貝以上（85分貝以上會損傷耳蝸的纖毛細胞）。
特別是在嘈雜的戶外、公共交通環(huán)境中，外部環(huán)境噪音過大，想要聽清楚耳機里的聲音，就必須提高音量，勢必對耳蝸帶來過大的刺激。專家建議，戴耳機聽音樂的音量要控制在最高音量的2/3以內，盡量調試得跟平常說話的聲音差不多為宜。成人每天戴耳機的時間不要超過3-4小時，未成年人每天不超過1-2小時，并且每次佩戴耳機30-40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息。
如何保護聽力 推薦5個日常習慣能讓聽力變得更好
需要長期戴耳機的人群，建議選擇頭戴式耳機。專家說，入耳式耳機的聲音接觸面積小，對耳蝸內部的壓強較大；頭戴式耳機的接觸面積大，壓強較小，對耳蝸纖毛細胞的刺激相對較小，更加安全。
另外，接收聲音除了通過空氣傳導途徑之外，還可以通過顱骨傳導。特別是學生在做聽力練習時，聽得累了可以將頭戴式耳機戴在頭骨上，同樣可以聽到聲音，而且減少了對耳蝸的刺激。
提醒：耳朵雖然并不脆弱，但如果長期不正確用耳，健康就很難得到保證。如果出現(xiàn)耳朵的敏感度提高、聽力下降或聽到高頻音時感覺難受，很可能是耳朵已經受損了，要趕緊就醫(yī)。
吃什么可以預防聽力退化
到了老年階段，聽力常見逐漸退化，影響日常生活。雖然屬于正常的生理現(xiàn)象，但藉由改善生活習慣、飲食保養(yǎng)等，可避免提早聽力退化，或者惡化發(fā)展。
聽力退化成因、表現(xiàn)
50、60歲以后常見聽力老化及老年性聽損的退化毛病。研究顯示，可能加速聽力退化的相關併發(fā)癥包括有，肥胖、睡眠呼吸中止癥、血脂偏高、糖尿病、高血壓、噪音傷害、耳毒性藥物使用、耳部發(fā)炎、耳部外傷等。
聽力損害特色包括，雙側、對稱性、漸近性聽力喪失，尤其以高頻部分較嚴重，因此如鳥鳴聲、電話鈴聲等高頻率聲音會特別聽不清楚，對生活品質產生重大的影響。
預防聽力退化飲食注意
研究顯示，若經常食用高脂肪食物，可能過早發(fā)生老年性耳聾。由于耳部微血管較小，長期攝取高脂肪飲食，可能使血脂提高，血脂沉積在血管壁，使微血管變細，還易阻塞微血管，導致供血不足。一旦微循環(huán)障礙，使聽覺感受器的血液供應和營養(yǎng)受阻，易出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。
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還有研究提到，聽力減退還與是否補充足夠的-胡蘿卜素、維生素A和鋅有關，這些物質能給內耳的感覺細胞，和中耳的上皮細胞供給養(yǎng)份。含-胡蘿卜素豐富的食物如有：胡蘿卜、羽衣甘藍和菠菜等。含鋅豐富的食物有牡蠣、貝類和奶製品等。另外，常接觸噪音者，可補充含鎂的食物，有助提高聽力。如：穀類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉、豬肉、芝麻、香蕉、豆腐等。
聽力退化除了先天、老化因素，后天可能因環(huán)境影響所致，包括如工人、車床工作、司機等。還有生活習慣不好，如長時間抽菸，造成自由基傷害身體。
預防聽力退化，生活中應注意生活規(guī)律、飲食均衡，國外有一些研究指出，抗氧化物質可減少噪音對內耳的傷害，進而保護聽力。
總結：現(xiàn)在聽力不好的人群要多加注意了，文章中介紹了聽力下降的原因以及處理問題所在，接下來就要靠自己了，不能到最后聽力不好了，才后覺哦
導讀：我們向來有過年放鞭炮、打鑼鼓的風俗，在大家的觀念中，春節(jié)要熱熱鬧鬧才喜慶。因而，在春節(jié)的時候，鞭炮聲總是不間斷的響著，無……
我們向來有過年放鞭炮、打鑼鼓的風俗，在大家的觀念中，春節(jié)要熱熱鬧鬧才喜慶。因而，在春節(jié)的時候，鞭炮聲總是不間斷的響著，無論走到哪里都是音響或者鞭炮的聲音。耳朵長時間聽喧鬧震天的噪音，會嚴重損傷聽力。因此，勸告大家在春節(jié)期間，要注意保護聽力。
戴耳機聽音樂易損傷聽力
噪音性耳聾的發(fā)病人群現(xiàn)在有明顯的變化，耳鼻喉科專家說，在過去很長一段時間內，導致噪音性耳聾的主因都是機器轟鳴聲，可隨著視聽設備的迅速發(fā)展，大家可以隨時隨地地聽音樂、看電影、看電視、打游戲，有的人還特別喜歡高分貝的音響效果。那些過度暴露在放大的音樂環(huán)境中的年輕人，已經開始取代制造業(yè)的工人，成為噪音性耳聾的主力。
長時間聽音樂會導致耳蝸毛細胞受損，若是再戴耳機聽，對毛細胞的傷害更大。因為空氣是聲音傳遞的媒介，也是緩沖地帶。用耳塞或耳罩聽音樂，會使耳內空氣變少，聲音對鼓膜的刺激更直接更快速，在同樣分貝的情況下就會造成更大的影響。
過年注意讓耳朵多休息
過年是喧鬧的。人們已經習慣了在那幾天忍受噪音，甚至也人為地創(chuàng)造噪音?？墒牵斈懵犞鹛斓蔫尮穆?、鞭炮聲，當你把音響、電視調得鄰居都聽得到，當你和別人說話也提高幾個語調時，你的耳朵其實已經受到了損傷。
噪音性耳聾的發(fā)病往往是慢悠悠的，要經過一段較長時間的積累才會造成聽力喪失。但越是這樣，越容易被人忽視，等到耳聾發(fā)生了，為時已晚。到目前為止，對受損耳蝸毛細胞的治療仍然不成熟。所以，聽力一旦受損將無法恢復，只有通過戴助聽器才能彌補聽力。
專家認為，噪音性耳聾重在日常的預防。譬如：聽音樂要控制在中等音量以下，聽音樂的時間不要超過半個小時，盡量不戴耳機聽音樂。春節(jié)期間很多人會選擇看家庭影院、唱卡拉OK、跳舞等娛樂方式，也要注意把音量控制在適當范圍。如果要慶祝新年，不妨用煙花代替鞭炮，以免耳朵受沖擊過大而致聾。
Tips:
當耳朵出現(xiàn)以下異常要及時就診：1、與人交流感到聽不清楚，老是要別人重復，特別在噪音環(huán)境中覺得要大聲說話;2、對某些聲音感到特別刺耳;3、耳鳴。
春節(jié)期間，到處都是嘈雜聲一片，嚴重影響了聽力健康，甚至會導致耳聾。建議大家在過年的時候，多讓耳朵休息，注意保護耳朵健康。我們的耳朵也需要休息的，長時間處在噪音緩解下會致使聽力細胞受損，建議盡量少去一些嘈雜喧鬧的公共場合。
科學家們測量了紐約公共交通系統(tǒng)的噪聲水平，發(fā)現(xiàn)在交通工具中，地鐵達80.4分貝，輕軌也有79.4分貝;車站就更吵了，地鐵月臺達102.1分貝，巴士站臺達101.6分貝。總體情況是：車外高于車內，大站高于小站，地下高于地上。
哥倫比亞大學的格爾雄博士稱：在嘈雜的站臺上，每天呆2分鐘便足以造成候車乘客的聽力下降。華盛頓大學的奈澤表示：長期暴露在噪音稍弱的環(huán)境會造成慢性損害，而且噪聲水平只要增加一點，受損風險就會顯著增加，例如，95分貝的風險是85分貝的10倍，75分貝的100倍，你的聽覺敏銳度只要下降10分貝，你聽清別人說話的能力就會大打折扣。
美國環(huán)境保護署和世界衛(wèi)生組織推薦：每日24小時的平均噪音水平應在70分貝以下，一般就不會影響聽力。格爾雄說，除了聽覺損傷，過量的噪聲還與高血壓、心臟病、內分泌紊亂、睡眠障礙有關，甚至能影響兒童的學習能力。
因此，科學家們建議加強個人防護。聽音樂的耳機不但不能減少噪音，反而還會增加，因為人們把Mp3的音量調高來壓過周圍的噪聲。各種防噪耳塞、耳罩可以有效地把噪音水平降到安全范圍以內，建議出門坐公交的時候戴上。
