笑一笑，自然就是美
自然養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“笑一笑，自然就是美”，相信能對大家有所幫助。
一談到美容的問題我就想發(fā)些感慨，這也是我接觸美容幾十年所積累的人生感悟。很多人，甚至我的朋友都不知道我跟美容還有這么深的淵源。早在上世紀80年代，我在寧夏創(chuàng)辦回民醫(yī)院時就專門設(shè)置過整形美容科，原本的目的是為了幫助那些燒傷、燙傷等的病人。當時我安排了院內(nèi)的兩位醫(yī)生到北京301醫(yī)院學習?，F(xiàn)在，其中一位學習認真又很有創(chuàng)造性的醫(yī)生——田永成，在國內(nèi)的整形美容業(yè)已頗有影響。因為當年我開展這個業(yè)務比較早，還被寧夏美容界譽為寧夏整形美容的揺籃。
但我本人更崇尚自然美，我覺得身體發(fā)膚受之父母，自然就是美。我認為所謂的美并非指鼻梁高、眼睛大、輪廓正，它應該是高尚的氣質(zhì)、飽滿的精神、健康的皮膚、強健的體質(zhì)綜合呈現(xiàn)出的一種狀態(tài)。
但隨著社會競爭的曰益激烈，現(xiàn)代女性的生活壓力越來越大，仿佛一種看不見但無所不在的陰影，讓現(xiàn)代職場女性身心俱疲。眾所周知，持續(xù)而過度的壓力會對人的中樞神經(jīng)、自律神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)產(chǎn)生破壞力，使患者出現(xiàn)循環(huán)、呼吸、消化與皮膚生理等方面的失調(diào)，引起失眠、焦慮、慢性疲勞、神經(jīng)衰弱等癥狀。很多女性都或多或少存在亞健康的癥狀，所以我總說，壓力是美麗的天敵。
希望湯瓶八診能給更多生活在重重壓力之中的女性帶去身心靈的放松，讓天下女性都由內(nèi)而外散發(fā)出生命的活力。
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愛笑的人運氣不會差 經(jīng)常笑一笑真的可以讓你變年輕
在日常的生活中很多人應該都聽說過“笑一笑，十年少”這種說法，但是很多人卻并不相信，認為笑只能開朗心情，但是卻沒有幫助人抵抗衰老的能力，其實，“笑一笑，十年少”這一你有些夸張，但是它所要表達的意思是沒有錯的，在生活中經(jīng)常笑一笑可以顯著延緩衰老的速度。而人們在想如何抗衰老，卻不知其實抗衰老最好的方法就在身邊。
笑能抗衰老嗎？
笑可以幫助人抵抗衰老嗎?這個答案是肯定的笑可以幫助人們對抗衰老，因為笑可以幫助人們運動面部的肌肉，促進面部血液循環(huán)，并且能夠大大減少面部皺紋出現(xiàn)的幾率，而這就會讓人看起來變得更加年輕。因此笑是可以幫助人們抵抗衰老這一情況的，此外，除了外在的表現(xiàn)之外，笑對于身體內(nèi)在的改善也是不容小覷的。
1、笑可以增強肺活力
我們都知道肺臟和衰老有著很大的關(guān)系，因為充足的氧氣滋潤可以讓細胞更加活躍，減少衰老的速度，但是人們的肺部在日常的呼吸之中，往往只用到了上半部分，肺部下半部很少有人用到。
這也是人在深呼吸之后覺得肺部舒暢的原因，因為深呼吸運用到了整個肺部，而笑和深呼吸一樣，可以幫助人們運動到整個肺部，經(jīng)常笑的人，肺部健康往往都不會太差，這樣人衰老的速度自然也會變慢。
2、笑可以放松身體
緊張的生活給人帶來了無窮的壓力，而在這些壓力之下，人的肌肉以及神經(jīng)往往會呈現(xiàn)為緊繃的狀態(tài)，因此肌肉以及神經(jīng)一直處于超負荷的狀態(tài)之下，所以很容易導致衰老的速度增加，而經(jīng)常笑可以幫助人們很好的放松肌肉以及神經(jīng)。
當肌肉放松下來時，肌肉得到了良好的休息，并且處于勞逸結(jié)合的狀態(tài)，衰老的速度自然就會變慢，所以經(jīng)常笑，讓肌肉和神經(jīng)得到放松能夠幫助讓你們對抗衰老的出現(xiàn)。
3、笑可以預防疾病
我們都知道一些疾病會讓變得憔悴蒼老，因此在生活中想要長久的健康，想要讓青春長存，對于這些會讓人迅速衰老的疾病就要預防。笑可以幫助人們調(diào)節(jié)血壓，并可以可以幫助人們降低患上糖尿病的幾率，此外笑還可以刺激心臟運動，讓心臟更加健康，減少心臟疾病出現(xiàn)的幾率，要知道健康的心臟能夠?qū)⒊渥愕难哼\送到身體各個部位對于抗衰老來說有著十分重要的意義。
至于笑為何可以幫助人們調(diào)節(jié)血壓是因為可以刺激人體分泌出一些激素，如皮質(zhì)醇，這種激素能夠幫助人們很好的降低血壓，增加血流的穩(wěn)定性，因此通過笑可以有效預防高血壓這種疾病。
4、笑可以增加辛福感
我們都知道比起感覺到幸福的人來說，總是感覺孤獨的人更容易衰老，而笑可以幫助人們增加幸福感，并通過開朗的情緒刺激身體，使得身體分泌出能夠清除氧自由基的激素，這樣便可以很好的延緩衰老的速度。
反之，孤獨的人因為情緒總是較為悲觀，所以身體會分泌出一些有害健康的激素，因此衰老的速度便會大大增加，所以通過笑增加幸福感也是可以對抗衰老的事情。
5、笑可以減壓
巨大的壓力除了會導致肌肉以及神經(jīng)緊繃導致身體上的衰老速度加快之外，還會給人帶來大量的負面情緒，讓人精神上的衰老速度加快，具體表現(xiàn)為，壓力過大的人總是給人一種沉朽的感覺。
其實這就是因為精神壓力大了，做任何事情都提不起干勁，并且過大的壓力導致效率的降低所引起的，人如果長時間處于這種精神狀態(tài)，細胞的活性便會大大降低，衰老的速度自然就會增加。而在生活中經(jīng)常笑可以幫助人們釋放壓力，讓細胞變得更加活躍，所可以可以幫助人們對抗衰老。
6、笑可以增強免疫力
我們都知道免疫力差的人更容易患上疾病，衰老的速度會更快，而笑是可以幫助人們增強免疫能力的，因為笑可以刺激免疫細胞分裂，這樣免疫能力便會大大增加，此外笑還可以緩解疲勞，要知道人長時間處于疲勞的狀態(tài)之中同樣容易衰老。
現(xiàn)在科技越來越發(fā)達，網(wǎng)絡差不多已經(jīng)普遍整個中國，手機越來越便宜無線網(wǎng)的價格也越來越便宜，這樣導致每人都有一部手機，隨著手機的普及和不斷改進，手機應用軟件也開發(fā)出來了。
人們可以通過網(wǎng)絡來分享自己的快樂，也可以通過網(wǎng)絡來發(fā)一些自己的創(chuàng)意搞笑視頻，這些視頻和一些搞笑的段子就會引得人們捧腹大笑，甚至大笑不止，有些人會笑的喘不過氣來。其實笑也是需要有一個限度的，假如一直大笑不止的話，很有可能會發(fā)生一些意外。
最近有一則新聞報道：一個年輕的小伙子因為大笑不止導致氣胸，被送進了醫(yī)院，還好搶救的及時，已經(jīng)脫離了生命危險?？吹竭@一則報告，大家都要注意了，大笑不止很有可能會導致氣胸。
為什么大笑不止或會導致氣胸？
氣胸的原理：人的胸膜腔是由兩層構(gòu)成的緊密，真空的潛在性腔隙，肺部病變導致肺組織和胸膜破裂會導致自發(fā)性氣胸，或者是肺部表面的細小氣腫泡破裂，空氣進入胸膜腔所導致的。
大笑不止導致氣胸的原因就是第二種，這一種現(xiàn)象最容易出現(xiàn)在青少年人群和瘦弱的人之中，這一類人一旦發(fā)現(xiàn)一些好笑的事情的時候，往往是不能很好的控制自己的情緒，就會一直大笑不止，因為青少年的身體還沒有發(fā)育完全和瘦弱的人身體素質(zhì)比較差，大笑不止，就很容易導致胸腔膜破裂進入大量的空氣，引發(fā)氣胸。
氣胸這種狀況不單單只會出現(xiàn)在大笑不止的情況下，還有可能出現(xiàn)在用力咳嗽和打噴嚏，尤其對于嬰幼兒來說，發(fā)生氣胸的幾率是很高的。
人體發(fā)生氣胸的表現(xiàn)為：呼吸倉促，面部明顯變得漲紅，嚴重的會出現(xiàn)意識喪失甚至休克。所以一旦發(fā)生氣胸請不要忽略，不要認為這只是一點點小病緩一下就好了。氣胸導致的死亡率是很高的，嚴重的話算是重危了。
所以，在別人或自己捧腹大笑不能停止的時候，記得提醒別人或是自己不要太過度。而且一旦發(fā)現(xiàn)有氣胸的現(xiàn)象，一定要及時送往醫(yī)院，而不是覺得沒有什么事情的。假如已經(jīng)得過氣胸后，痊愈后的一到兩個月盡量避免用力的打噴嚏、大笑或者提重物，這些都很容易導致復發(fā)。
俗話說：一白遮三丑。雖然陽光不再強烈，但是美白的工作是必須要繼續(xù)的。除了必要的保養(yǎng)品之外，從飲食上進行調(diào)理是美白內(nèi)外兼修的重要途徑。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿卜
中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽?，F(xiàn)代醫(yī)學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到減肥的作用。
提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經(jīng)常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞于上美容院呢!據(jù)營養(yǎng)學家研究，以下的食物當屬美容能手———
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
白蘿卜：中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜：胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。
蘑菇：蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
許多人在笑的時候會不自然，還會被人當成是假笑，甚至有的人會被命名為官方笑容，想要笑得更好看，更自然一些，在方法上一定要選對，還有選擇好拍照的角度，學會正確的拍照姿勢，正確的去看鏡頭，在保持好迷人的微笑，這樣會非常的自然，拍照的時候也會變得更加好看，讓自己這方面提供自信心。
怎么笑起來拍照好看
手機或相機
四十五度角仰望模式拍照，是最適合手機自拍的角度了，在這個神角度的下，我們的一顰一笑都會被美化，尤其適合臉龐比較大的人，無論怎么笑，都會顯得臉很小很可愛。
逆光拍攝，在逆光的狀態(tài)下，你的臉龐是透著柔和的光暈的，這也有利于柔和你的面容，你的笑容會具有神秘感，很有意境。
拿筆拍攝，手里面可以拿一支筆，微微一笑，讓自己看上去具有學術(shù)氣息，注意不要大笑，最好是校園或者書房做背景，再搭配一些書本，更佳。
在花叢中拍照，你可以去戶外旅行的時候，或者在室內(nèi)用鮮花做點綴，徜徉在花海中，肆意大笑，流露出自己親近自然的一面。
我們在拍攝笑起來的照片的時候，最好要記得清潔好牙齒，讓牙齒亮白一點，才會讓缺憾少一點哦。
臉上也可以上一些隔離粉底，讓皮膚的瑕疵在鏡頭下自動隱藏掉，這樣就算沒有自拍神器，你也可以很神氣。
不要穿太花哨的衣服，不要濃妝艷抹，嘴唇少許上一些粉嫩色彩是最好不過的了，很有秦春氣息的。
當然，你的照片都是可以通過后期美化來實現(xiàn)更好的效果，但是美化不要過度，自然一點才是拍照的較高境界。
END
經(jīng)驗內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學等領(lǐng)域)，建議您詳細咨詢相關(guān)領(lǐng)
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有雙豆一說，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽為皮膚食品,能潤澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
