掌握了微笑的魅力等于掌握了美麗
冬季養(yǎng)生冶了手腳涼。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供掌握了微笑的魅力等于掌握了美麗，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
真正的美容品就在我們身邊，微笑是我們最好的美容品。不管時(shí)間如何改變我們的容顏，那掛在臉龐上的微笑永遠(yuǎn)是那么攝人心魄，那親切溫柔的笑顏總讓人倍感溫馨。
在眾多的笑中，微笑是最能體現(xiàn)一個(gè)人尤其是一個(gè)女人的涵養(yǎng)。面對(duì)繁雜的工作事務(wù)能夠微笑著從容不迫來處理，這證明了她的能力；面對(duì)別人的惡語和挑釁能夠微笑著釋懷，這證明了她的寬容；面對(duì)接二連三的挫折能夠微笑著重新振作，這證明了她的堅(jiān)強(qiáng)；面對(duì)需要幫助的人微笑著伸出雙臂，這證明了她的善良。
在高速發(fā)展的大都市中，越來越多的女性朋友很容易迷失在快速的生活節(jié)奏中。只顧著忙于在商務(wù)樓間穿梭，忙于在電腦屏幕前敲擊鍵盤，忙于掙錢、買房、買車，而忽視了微笑。沒有了微笑，再美的女人也不過是具冷冰冰的模特，再繁華的城市也只是個(gè)大牢籠。白小姐的例子就是最好的說明。
最近，讓白小姐煩心的就是臉上的那兩塊色斑。這位年過35歲的白小姐一直以美貌自居，更以冷艷自居。雖說她五官端正，體態(tài)高挑，但她給人的感覺總是冷冰冰的，臉上難得有笑容。
就當(dāng)自己的出現(xiàn)了兩塊色斑后，她再也坐立不安了，多次求助美容醫(yī)生。醫(yī)生很坦白地告訴她，色斑只能淡化，不能去掉，隨著年齡的增大，色斑會(huì)越來越多。白小姐無法接受這樣的事實(shí)，她的脾氣也因此變得也越來越暴躁了。她希望有妙方能使她的皮膚一直保持在20歲。
白小姐現(xiàn)在的問題是迷失在自我的認(rèn)同上，她根本不能面對(duì)自己已經(jīng)年過30歲的現(xiàn)實(shí)，還沉浸在20歲的夢想中。后來，醫(yī)生交給白小姐一個(gè)有趣的任務(wù)，要她先摸摸一個(gè)20歲女孩的臉蛋，然后再摸摸與她同齡女性的臉。目的是讓她對(duì)現(xiàn)實(shí)有個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)：自己保養(yǎng)得再好，臉蛋也回不到20歲的光滑嬌嫩。而她與同齡人相比，自己皮膚的彈性、白皙度、緊致度，還是勝人一籌。一抑一揚(yáng)中，白小姐逐漸找回了年輕的感覺。
醫(yī)生還告訴她，每天保持微笑，時(shí)刻保持樂觀的心態(tài)，這會(huì)使她的青春狀態(tài)保持得更長久。起初，白小姐還是不能完全適應(yīng)這一方法，但是久而久之，她慢慢體會(huì)到醫(yī)生的真正用意。她的心態(tài)現(xiàn)在變得越來越年輕了，周圍的人對(duì)她的美麗也是贊不絕口，這讓白小姐體會(huì)到了一種從沒有過的自信。
其實(shí)，真正的美容品就在我們身邊，微笑是我們最好的美容品。不管時(shí)間如何改變我們的容顏，那掛在臉龐上的微笑永遠(yuǎn)是那么攝人心魄，那親切溫柔的笑顏總讓人倍感溫馨。滿頭華發(fā)穿著旗袍的老婦人臉上帶著成熟風(fēng)韻的微笑——睿智而生動(dòng)；染著紅發(fā)穿著迷你裙的年輕女孩臉上則掛著朝氣蓬勃的微笑——自信而青春。面對(duì)她們發(fā)自內(nèi)心的微笑，你都會(huì)被她們的快樂感染，怎么會(huì)覺得她們不美麗呢？
我們?nèi)绾涡Φ米詈媚兀磕憧梢园衙刻煸绯孔鳛榫毩?xí)微笑的最佳時(shí)間，利用這段很短的時(shí)間，從根本上重新塑造自己的內(nèi)心世界。你可以回憶一些你確實(shí)喜歡但已被遺忘的往事，或者想著今天你會(huì)碰到許多高興的事，憑著這些想像醞釀出良好的感覺、情緒，然后將其表現(xiàn)出來。
為了更好地控制自己的面部表情，可先將你的頭慢慢向后仰，然后向前，直到你的下頜觸到你的胸前；再將你的下頜松弛一下，并搖頭1分鐘；接著抬起頭，將兩手掌放置在面頰上并將頭盡量向后，保持?jǐn)?shù)秒鐘。之后，直起頭對(duì)鏡子看自己，同時(shí)給面部肌肉下達(dá)一些肯定的暗示：“我的口角向上提起，我正在微笑著……”最后深深地打個(gè)呵欠結(jié)束，此類自我暗示有助于增強(qiáng)面部的美感。
培養(yǎng)一個(gè)友好、真摯、楚楚動(dòng)人的微笑，它不僅表明“我喜歡你”，而且也預(yù)示著“我想你一定會(huì)喜歡我”。微笑在傳遞一條“認(rèn)識(shí)你值得高興”的重要信息。
有人說，即使你擁有世界上全部財(cái)富，亦不可能買到像微笑這樣的萬靈丹。特別是女性，若掌握了迷人的微笑，必將會(huì)散發(fā)出無比感人的魅力。
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【導(dǎo)讀】掌握熬粥的秘訣，粥不僅容易消化，而且多喝粥能補(bǔ)充水分、養(yǎng)胃護(hù)胃，是一種很好的烹飪方式。但是很多家庭主婦天天熬粥，熬出的粥既不好吃，也不營養(yǎng)，下面小編就教你掌握熬粥的秘訣，讓粥又好喝又營養(yǎng)。
掌握熬粥的秘訣
1.浸泡
煮粥前先用冷水將米浸泡半小時(shí)，讓米粒膨脹開。這樣熬粥一是節(jié)省時(shí)間；二是口感更綿軟。
2.底、料分煮
大多數(shù)人煮粥時(shí)習(xí)慣將所有的東西一股腦全倒進(jìn)鍋里。事實(shí)上，熬粥是大有講究的，粥底是粥底，料是料，分頭煮的煮、焯的焯，最后再擱一塊熬煮片刻。這樣熬出的粥品清爽不渾濁，每樣?xùn)|西的味道都熬出來了，又不串味。特別是輔料為肉類或海鮮時(shí)，更應(yīng)粥底和輔料分開煮。
3.開水下鍋
大家都知道煲湯是冷水下鍋，便理所應(yīng)當(dāng)?shù)卣J(rèn)為熬粥也是冷水下鍋。其實(shí)，真正的行家都是用開水煮粥，原因是什么呢？除了省時(shí)，開水下鍋的最大好處是煮粥不會(huì)糊底。
4.火候
熬粥、煲湯，火候都是關(guān)鍵。先用大火煮開，再轉(zhuǎn)小火熬煮約30分鐘。別小看火的大小轉(zhuǎn)換，粥的香味由此而出。
5.攪拌
原來我們煮粥之所以攪拌，是為了怕粥糊底，現(xiàn)在沒了冷水煮粥糊底的擔(dān)憂，為什么還要攪拌呢？主要是為了出稠,也就是讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠。攪拌的技巧是：開水下鍋時(shí)攪幾下，蓋上鍋蓋至小火熬20分鐘時(shí)，開始不停地?cái)噭?dòng)，一直持續(xù)約10分鐘，至粥呈粘稠狀為止。
6.點(diǎn)油
煮粥還要放油？是的，粥改小火后約10分鐘時(shí)點(diǎn)入少許油，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅成品粥色澤鮮亮，而且入口特別綿滑。
由于酒的特殊性，在一定的場合下，很難完全不飲，因而也很難完全不出現(xiàn)醉酒的事情。萬一出現(xiàn)這種情形，解酒是必不可少的。民間有許多解酒的方法，這里介紹幾種：
生梨解酒
選鮮而多汁的梨，直接讓飲酒者食用，或擠出梨汁讓醉者飲用。
甘薯解酒
甘薯又名紅薯、地瓜。將生甘薯搗碎，加上一些白糖，攪拌后讓醉者服下。
食醋解酒
這是一種最普通的方法，應(yīng)用得較為廣泛。食醋能解酒主要是因?yàn)榫浦械囊掖寂c食醋中的有機(jī)酸在人的胃腸內(nèi)相遇而起反應(yīng)，降低乙醇濃度，從而減輕酒精的毒性。用食醋解酒的方法有多種，各地不盡一樣。這里僅介紹常見的幾種：
(1)以食醋燒成一碗酸湯，令醉者服下；
(2)直接飲用食醋一小杯（20~25毫升）；
(3)用食醋與白糖浸過的大白菜心拌成一大碗，然后讓飲酒者食用；
(4)用食醋浸過的松花蛋2~3個(gè)，讓其食用；
(5)以食醋50克，紅糖25克，生姜3片，煎水服用。
豆腐解酒
飲酒時(shí)宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。因?yàn)槎垢械陌腚装彼崾且环N主要的氨基酸，能解除乙醇的毒性，食用后能迅速使之排出體外。
綠豆、紅小豆、黑豆解酒
3種豆各50克，加甘萆15克，煮爛，令醉酒者將豆、湯一起服下，能提神解酒，減輕酒精中毒。
生蛋清、鮮牛奶、霜柿餅解酒
將三者一同煎湯服，不僅可解酒，還能消渴、清熱。
芹菜解酒
以芹菜擠汁服下，不僅解酒，還能去醉后頭痛、頭部脹痛和顏面潮紅。
食鹽解酒
在白開水里加上少許食鹽，大口喝下，可以醒酒。
甘蔗解酒
飲用甘蔗汁可以解酒。
柑橘皮解酒
用干柑橘皮研末，加上少許食鹽，煮湯服用。
白蘿卜解酒
以白蘿卜1千克，搗成泥狀，取其汁，分2次服用；亦可在白蘿卜汁中加紅糖適量飲服。將白蘿卜生吃，也有解酒功能。
鮮橙解酒
取鮮橙3~5個(gè)（鮮橘也可以），榨汁飲服，或直接食用。
蜂蜜水解酒
用蜂蜜25~50毫升，加熱水200~300毫升攪勻，大口喝下可以解酒。
嘔吐法
如果飲酒的人頭腦還清醒，讓其將自己的一個(gè)手指頭，伸進(jìn)口中，往喉嚨內(nèi)部伸頂，就會(huì)使其出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象，從而緩解其癥狀；如果飲酒者已人事不省，可用干凈的雞毛，伸進(jìn)醉者的口中，摩擦其喉頭，使其嘔吐，也可以直接用手捏醉者的頸部，令其嘔吐。醉者殘留于胃中的酒液吐出來后，醉狀可得到一定程度的緩解。
現(xiàn)在很多人都很注重養(yǎng)生，但有的人只是懂得養(yǎng)生的方法，并不懂得最佳的養(yǎng)生時(shí)間，往往事倍功半，而且也容易對(duì)身體造成傷害，反而達(dá)不到養(yǎng)生的目的，所以很有必要掌握一下最正確的各種養(yǎng)生時(shí)間，以免犯錯(cuò)。
水果最好在飯前1小時(shí)吃，才不會(huì)使體內(nèi)的白細(xì)胞增多，才可以更好地保護(hù)人體的免疫系統(tǒng)，因?yàn)橛辛怂麎|底，減肥的人還會(huì)借此機(jī)會(huì)少吃一些哦！
三餐準(zhǔn)時(shí)吃：
早上7點(diǎn)－9點(diǎn)前吃早餐，11點(diǎn)－12點(diǎn)半吃午餐，晚6點(diǎn)－7：30吃晚餐，是最佳的用餐時(shí)間段，養(yǎng)成按時(shí)吃飯的好習(xí)慣不但有利于腸胃的消化，還是一種很好的養(yǎng)生方法。
其它安排：
上午8點(diǎn)到10點(diǎn)，下午4點(diǎn)到7點(diǎn)是適合任何年齡段曬太陽的最好時(shí)間，這時(shí)候的紫外線已經(jīng)不那么強(qiáng)了，不會(huì)對(duì)皮膚造成嚴(yán)重地傷害，人體還能產(chǎn)生維生素D。
喝茶要在飯后1小時(shí)，如果飯后很快就開始喝茶的話會(huì)影響鐵的吸收，長期下去會(huì)導(dǎo)致貧血。
飯后3分鐘刷牙、漱口最好，以免口腔中的細(xì)菌分解食物的時(shí)候產(chǎn)生的酸性物質(zhì)腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
下午1點(diǎn)進(jìn)行午睡比較容易。晚上并不是越早睡越好，10點(diǎn)到11點(diǎn)上床為宜，在0點(diǎn)能夠進(jìn)入深睡狀態(tài)就很好了。當(dāng)然老年人可以根據(jù)自身的情況，并不一定非要按最佳時(shí)間休息。
傍晚鍛煉有益健康，因?yàn)榇藭r(shí)人的各項(xiàng)感覺都最敏感，全身的協(xié)調(diào)能力也最強(qiáng)，心律及血壓都相對(duì)平穩(wěn)，也是最為安全的。
睡前喝牛奶這個(gè)做法是正確的，一方面牛奶有催眠的作用，另一方面牛奶中的鈣可以在夜間保護(hù)骨骼。
睡前洗溫水澡可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助入睡。
0點(diǎn)到早上6點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)段，所以睡前對(duì)皮膚護(hù)理是營養(yǎng)、保護(hù)皮膚的最佳時(shí)間。
