高溫環(huán)境對(duì)人體消化機(jī)能的影響
簡(jiǎn)述養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的益處。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的高溫環(huán)境對(duì)人體消化機(jī)能的影響，相信能對(duì)大家有所幫助。
對(duì)消化機(jī)能的影響
（1）消化液的分泌減少。唾液、胃液、胰液、膽汁、腸液等消化液含有食物消化過(guò)程所必需的游離鹽酸、蛋白酶、脂酶、淀粉酶、膽汁酸等，因此，當(dāng)消化液的分泌量減少時(shí)，就會(huì)使胃消化機(jī)能相應(yīng)地減退。
（2）胃液中的游離鹽酸減少。高溫環(huán)境中不僅胃液的分泌量減少，而且酸度也明顯降低。胃液中游離鹽酸的氯離子來(lái)自血液，高溫作業(yè)時(shí)，由于大量出汗引起氯化鈉大量喪失，從而影響胃液中鹽酸的生成。
胃酸在促進(jìn)蛋白酶造成適宜的酸性環(huán)境以水解蛋白質(zhì)；它使食物中的蛋白質(zhì)變性而易于水解；胃酸進(jìn)入小腸內(nèi)能刺激胰液、膽汁和小腸液的分泌，并能引起膽嚢收縮，排放膽汁，同時(shí)有助于小腸對(duì)鐵和鈣的吸收。因此，當(dāng)胃液酸度降低時(shí)，就會(huì)影響胃腸的消化功能。
（3）胃的排空加速。高溫環(huán)境在引起胃酸分泌減少的同時(shí)，還引起胃的排空加快。
由于高溫環(huán)境中的排空加速，使胃中的食物在其化學(xué)消化過(guò)程尚未充分進(jìn)行的情況下就被過(guò)早地送進(jìn)十二指腸，從而使食物不能得到充分的消化。
對(duì)食欲的影響
高溫環(huán)境中常常出現(xiàn)食欲減退，人們對(duì)其機(jī)理進(jìn)行了許多研究。有人指出食欲的減退與高溫環(huán)境使喚消化液的分泌量減少有關(guān)。但后來(lái)人們又進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)環(huán)境溫度對(duì)食欲的影響是通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的。
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人們?cè)谏a(chǎn)勞動(dòng)和生活中，常會(huì)接觸到高溫環(huán)境，如煉鋼、煉鐵、鑄造、鍛造、金屬冶煉、生產(chǎn)陶瓷、生產(chǎn)玻璃、印染、炎夏運(yùn)輸或田間勞動(dòng)等。
人體在高溫條件下，會(huì)出現(xiàn)一系列生理功能的改變。首先表現(xiàn)在胃腸功能方面：在高溫作用下，人體消化液分泌量減少，致使消化能力減弱。有人觀察到，在高溫條件下，胃排空加快，使進(jìn)入胃內(nèi)的食物，在尚未獲得基本消化的情況下即被排至腸道，不利于充分消化吸收。高溫環(huán)境可降低食欲，常與消化液分泌減少及口渴有關(guān)。因?yàn)榭诳蕰r(shí)，飲水中樞興奮，使攝食中樞受到抑制。
在高溫、高濕或強(qiáng)輻射的特殊環(huán)境下，從事體力勞動(dòng)的人，體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)熱大于散熱的現(xiàn)象，使熱量在體內(nèi)聚積，當(dāng)超過(guò)人體耐受的限度時(shí)，便會(huì)發(fā)生中暑。根據(jù)不同的發(fā)病機(jī)制和臨床表現(xiàn)，中暑可分為循環(huán)衰竭型、高熱昏迷型、熱痙攣型及日射病型等四種類型。按中暑的程度不同，可分為先兆中暑、輕癥中暑及重癥中暑三級(jí)。欲減少中暑的發(fā)生，重在預(yù)防，即改善勞動(dòng)條件、供給合理飲料和營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防性體格檢查等。
雖然已經(jīng)到了21世紀(jì)，可是到寺廟去的香客仍絡(luò)繹不絕，這給寺廟的環(huán)境衛(wèi)生帶來(lái)了隱患。
人們生活改善了，旅游事業(yè)發(fā)展了，到名山古剎游覽本無(wú)可厚非，可有的游人一到佛地，也不知是出于發(fā)思古之幽情，還是追求想象中的長(zhǎng)壽幸福？不免去買香點(diǎn)燭，向佛像頂禮膜拜一番。殊不知燒香、燒金紙之后，會(huì)污染佛門的空氣，如燒香會(huì)產(chǎn)生甲醛，可引發(fā)氣管和眼睛不適，有的人會(huì)眼睛發(fā)澀或流淚；因燃燒不完全的微粒被吸入肺泡內(nèi)，對(duì)肺是個(gè)慢性刺激，會(huì)引起白細(xì)胞聚集，白細(xì)胞聚集過(guò)多后，本能地釋放氧游離基，破壞肺泡組織，損害肺的動(dòng)能，甚至癌變。還有，在香煙繚繞的微粒中有一種多環(huán)芳烴也是致癌物質(zhì)。
據(jù)中山醫(yī)學(xué)院龍世俊教授研究發(fā)現(xiàn)，寺廟內(nèi)的懸浮微粒濃度，是一般居家的5-10倍，而初一，十五的懸浮微粒濃度更高，可以說(shuō)，寺廟的香火愈旺，空氣污染就愈嚴(yán)重，對(duì)游客的健康愈不利。
小細(xì)節(jié)：
天下名山僧占多。到深山名剎游覽是人生享受，但如果涉及迷信活動(dòng)或破壞壞境，甚至影響健康，那猶值得考慮了。建議做個(gè)科學(xué)、文明的游客 。
家庭環(huán)境是人生的一個(gè)最重要、最密切的生活環(huán)境。這里所說(shuō)的家庭環(huán)境包括居住環(huán)境和家庭氣氛。
居住環(huán)境包括微小氣候、采光與照明、噪音和空氣清潔狀況等。室內(nèi)氣溫過(guò)高、濕度過(guò)大時(shí)，體內(nèi)的熱量不易釋放，結(jié)果造成體溫調(diào)節(jié)失控和代謝紊亂。室內(nèi)氣溫過(guò)低時(shí)，人體向周圍環(huán)境大量散熱，結(jié)果體溫下降，體內(nèi)各系統(tǒng)功能減弱。采光與照明不適當(dāng)時(shí)，視神經(jīng)及調(diào)節(jié)肌會(huì)過(guò)度緊張，室內(nèi)病菌、病毒也容易繁殖和存活。噪聲對(duì)健康的影響是多方面的，如聽(tīng)覺(jué)疲勞、聽(tīng)力降低、失眠、記憶力減退等；噪聲對(duì)心血管和消化系統(tǒng)也有影響，可引起心動(dòng)過(guò)速、心律紊亂；噪聲還能引起人的胃腸功能紊亂，使消化及吸收功能受到抑制。室內(nèi)空氣污染物主要來(lái)自燃料燃燒、人的活動(dòng)、建筑材料及家具、室外污染物等。空氣污染會(huì)導(dǎo)致多種疾病，包括癌癥。家庭氣氛由每個(gè)家庭動(dòng)、建筑材料及家具、室外污染物等?？諝馕廴緯?huì)導(dǎo)致多種疾病，包括癌癥。家庭氣氛由每個(gè)家庭的飲食習(xí)慣、文化修養(yǎng)、衛(wèi)生意識(shí)、和睦關(guān)系所組成。隨著社會(huì)的發(fā)展，當(dāng)代家庭會(huì)越來(lái)越多地面臨新的挑戰(zhàn)和困惑，處理不好就會(huì)影響到家庭氣氛。家庭不和睦，可導(dǎo)致抑郁、焦躁和負(fù)情緒，時(shí)間長(zhǎng)了便由心理引起病理變化。
家庭是個(gè)人情緒最主要的應(yīng)激源，良好的家庭環(huán)境和氣氛，是個(gè)人修身養(yǎng)性、防病、治病、康復(fù)、長(zhǎng)壽最重要的因素。不健康的家庭必然導(dǎo)致家庭成員的不健康。
體育運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)肌肉骨骼系統(tǒng)有影響，而且對(duì)身體其他系統(tǒng)，特別是血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)也有影響，還能使全身的代謝活動(dòng)增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)員和經(jīng)常鍛煉的人，心肌增厚，心跳有力而次數(shù)減少，每搏輸出量增加，心臟功能明顯改善。
有資料說(shuō)明，在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練的初期，體內(nèi)由于紅細(xì)胞破壞增加，肌球蛋白和紅細(xì)胞新生的合成代謝亢進(jìn)及應(yīng)激反應(yīng)對(duì)激素、神經(jīng)和體液調(diào)節(jié)等適應(yīng)性反應(yīng)的需要，使蛋白質(zhì)的需要量增加，并發(fā)生運(yùn)動(dòng)性貧血。由此，大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，往往可造成運(yùn)動(dòng)性貧血。所以，對(duì)運(yùn)動(dòng)量大的耐力性項(xiàng)目的男運(yùn)動(dòng)員、女運(yùn)動(dòng)員及生長(zhǎng)發(fā)育期的運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)定期進(jìn)行血紅蛋白檢查。
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)大量的血液流向肌肉，胃和身體其他部位供血相應(yīng)減少，故飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)影響食物的消化吸收。運(yùn)動(dòng)員如不注意飲食制度，饑一頓，飽一餐，或運(yùn)動(dòng)中大量吃糖，運(yùn)動(dòng)后馬上大量喝水、進(jìn)食，長(zhǎng)此以往，就會(huì)罹患胃病。
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體大量出汗，會(huì)喪失很多的水和鹽等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致水鹽代謝失調(diào)。運(yùn)動(dòng)后不可馬上大量飲水，這不僅要考慮到水對(duì)胃的影響，還因?yàn)榇罅康乃晃杖胙汉?，?huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。
再者，在長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)后，由于脂肪參加了代謝，肝臟常發(fā)生脂肪漫潤(rùn)，這種現(xiàn)象又會(huì)影響糖原的合成過(guò)程。如果運(yùn)動(dòng)員不注意對(duì)飲食中脂肪攝入量的控制，或者突然停止運(yùn)動(dòng)，便可引起血脂升高、肥胖、高血壓等一系列不良后果。研究證明，運(yùn)動(dòng)員的這種脂肪代謝變化，比一般人要容易得多。
對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，由于他們正在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，長(zhǎng)時(shí)間負(fù)荷過(guò)重，可使未完成的骨化點(diǎn)提前消失，或因姿勢(shì)不當(dāng)?shù)仍蚨鸺怪巍?/p>
在訓(xùn)練和比賽中，由于準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分，時(shí)過(guò)分緊張或其他原因，運(yùn)動(dòng)員還可能出現(xiàn)各種關(guān)節(jié)、韌帶扭傷或其他外傷。
總之，負(fù)荷過(guò)重，不注意飲食制度，會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的身體健康帶來(lái)不利的影響，這些應(yīng)該引起體育工作者和運(yùn)動(dòng)員們的高度重視。
正常情況下，人體的體溫是處于一個(gè)正常的范圍之內(nèi)，如果身體的體溫過(guò)高或者是過(guò)低的話，對(duì)人身體健康的危害是很大的，是會(huì)影響人的生理功能，尤其是如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的體溫過(guò)高，一般是會(huì)燒壞人的大腦，引發(fā)很多的并發(fā)癥，但是如果身體長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)低溫狀態(tài)，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么影響?
低溫對(duì)人體的影響
1、容易疲勞
每下降1℃，酶的活力便會(huì)降低50%，因此人容易疲倦。
2、免疫力降低
當(dāng)體溫每降低1℃，白血球的免疫力便會(huì)減少37%，因此低體溫的人，在季節(jié)更替時(shí)刻比較容易感冒。
3、自主神經(jīng)功能及激素平衡受到影響
低體溫會(huì)影響自主神經(jīng)功能，讓荷爾蒙失去平衡，所以女性月經(jīng)不調(diào)或有經(jīng)前綜合癥，可能與此有關(guān)。
4、基礎(chǔ)代謝率下降
低體溫不易消耗熱量，會(huì)讓細(xì)胞的新陳代謝衰退、肌膚變差。體溫每下降1℃，基礎(chǔ)代謝量會(huì)減少12%，消耗吃進(jìn)熱量的能力就會(huì)變?nèi)?，所以就算吃相同的食物，低體溫的人也容易發(fā)胖。
5、血液循環(huán)變差
低體溫的人，手腳等末梢血管會(huì)緊縮，血液自然不易流通，更會(huì)因?yàn)樾呐K輸送血液的力量減弱，使得全身的血液循環(huán)變差。
低溫環(huán)境對(duì)人體健康的影響有哪些?
一是，引起局部?jī)鰝?，這與人在低溫環(huán)境中暴露時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān);二是，產(chǎn)生全身性影響。人體在低溫環(huán)境暴露時(shí)間不長(zhǎng)時(shí)，能依靠溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)，使人體溫度保持穩(wěn)定。但暴露時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，中心體溫逐漸降低，就會(huì)出現(xiàn)一系列的低溫癥狀，如呼吸和心率加快，顫抖等，接著出現(xiàn)頭痛等不適反應(yīng)。當(dāng)中心體溫降到30～33℃時(shí)，肌肉由顫抖變?yōu)榻┲?，失去產(chǎn)熱作用，嚴(yán)重的將會(huì)發(fā)生死亡。長(zhǎng)期在低溫條件下勞動(dòng)(如冷凍庫(kù)工人)易引起肌痛、肌炎、神經(jīng)痛、神經(jīng)炎、腰痛和風(fēng)濕性疾患等。
低溫環(huán)境中鍛煉對(duì)人體的影響?
1.低溫可使肌肉僵硬，黏滯性提高。因而容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，暴露的身體部位還容易造成凍傷。
2.由于寒冷而穿著的保溫的服裝可使動(dòng)作不便，并增加了運(yùn)動(dòng)的額外負(fù)擔(dān)。
3.低溫可使可興奮組織(如：神經(jīng)、肌肉和腺體)的興奮性降低，也可使酶的活性降低，這都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生不良的影響。
4.低溫可引起人體內(nèi)物質(zhì)代謝過(guò)程加強(qiáng)，增加氧耗。穿著濕衣服在有風(fēng)的天氣中進(jìn)行最大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)的耗氧量，要比在舒適的環(huán)境中進(jìn)行同樣強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的耗氧量高15～20倍。耗氧量增多是由于寒戰(zhàn)造成的。
5.在低溫環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，會(huì)使最大攝氧量下降。在冷水中游泳會(huì)使反應(yīng)運(yùn)動(dòng)能力的最大攝氧量的峰值顯著下降。因?yàn)樗械臒醾鲗?dǎo)能力比空氣中大25倍左右。
6.如果環(huán)境溫度過(guò)低，可使體溫下降。體溫下降會(huì)引起血氧離解度降低，因而加重運(yùn)動(dòng)中的組織缺氧。
人與社會(huì)是一個(gè)整體，生命活動(dòng)離不開(kāi)社會(huì)環(huán)境。社會(huì)環(huán)境對(duì)人體老化的作用主要以社會(huì)壓力的形式表現(xiàn)出來(lái)。社會(huì)的發(fā)展和物質(zhì)生活的提高，并沒(méi)有減少人們所承受的社會(huì)壓力，反而有逐漸增加社會(huì)壓力的趨勢(shì)5就我國(guó)目前的社會(huì)環(huán)境而言，主要的社會(huì)壓力有：
貧困的壓力對(duì)絕對(duì)貧困人群來(lái)說(shuō)，整日為生活所困，營(yíng)養(yǎng)不足，醫(yī)療條件差，同時(shí)，貧富差距拉大，也使得他們感到生活困難的心理壓力很大；對(duì)相對(duì)貧困人群來(lái)說(shuō)，雖然他們的生活比絕對(duì)貧困人群要好一些，但經(jīng)濟(jì)還是較為拮據(jù)的，沒(méi)有條件選擇更為健康的生活方式，與富裕人群相比存在生活水平落差，也有一定的心理壓力。而更重要的是致富過(guò)程中的不公平因素，如機(jī)會(huì)不平等，掌握的資源不平等，部分富有人的利益，不是通過(guò)公平競(jìng)爭(zhēng)而是通過(guò)某些特權(quán)或違法獲得，相對(duì)剝奪感增強(qiáng)，更是造成人們心理不平衡及心理壓力加重的原因。世界衛(wèi)生組織發(fā)表的世界健康狀況報(bào)告也表明這一點(diǎn)：1995年人均壽命超過(guò)了65歲，比1985年增加了3歲。發(fā)達(dá)國(guó)家的人均壽命超過(guò)了75歲，壽命最長(zhǎng)的國(guó)家是日本，人均壽命79.7歲；發(fā)展中國(guó)家人均壽命為64歲，最不發(fā)達(dá)國(guó)家的人均壽命為52歲。我國(guó)人均壽命在1949年為35歲，到1985年為68.92歲，1992年達(dá)到71歲，2007年提高到72.5歲（男71歲，女74歲）。1999年10月1日，中國(guó)已提前進(jìn)入老齡社會(huì)，全國(guó)老齡人將超過(guò)總?cè)丝诘?/10，達(dá)到1.26億人。這跟我國(guó)人民生活水平的不斷提高、科學(xué)合理的體育鍛煉有關(guān)。古希臘人均壽命18歲，古羅馬的人均壽命29歲，而到1975年歐洲人的平均壽命超過(guò)70歲了。以上這些也均和生活質(zhì)量的不斷提高、醫(yī)療衛(wèi)生條件的改善有著很大關(guān)系。當(dāng)然，還與人們不斷探索健康長(zhǎng)壽的研究成果更是分不開(kāi)的。
社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇的壓力現(xiàn)代社會(huì)，由于科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，一些勞動(dòng)密集型的企業(yè)逐步淘汰，自動(dòng)化程度不斷加強(qiáng)，就業(yè)問(wèn)題變得越來(lái)越成為社會(huì)問(wèn)題=特別是當(dāng)工作崗位稀缺而剩余勞動(dòng)力較多時(shí)，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)變得非常激烈。工薪階層面臨著激烈的優(yōu)勝劣汰、崗位競(jìng)爭(zhēng)和沉重的工作壓力，常常使人處于危機(jī)感的狀態(tài)。對(duì)健康和壽命造成一定影響。
社會(huì)失范和誠(chéng)信危機(jī)的壓力現(xiàn)代社會(huì)的過(guò)度開(kāi)放，在一定程度上切斷了傳統(tǒng)社會(huì)的親近和血緣關(guān)系，造成人與人之間缺少互相溝通，使人際關(guān)系日漸疏遠(yuǎn)和淡漠，人與人之間的防備心理增強(qiáng)。新的思想觀念的涌入使人們更加追求個(gè)性化，而思想觀念的迅速變化更使代溝問(wèn)題加大。社會(huì)的規(guī)范與誠(chéng)信主要靠法律與道德兩道防線來(lái)維護(hù)，如果這兩道防線都存在著缺失，人們就會(huì)缺乏信任感和安全感。這些都帶來(lái)了較大的心理壓力。
一般認(rèn)為，社會(huì)和個(gè)人擁有的資源對(duì)其承受壓力的能力產(chǎn)生影響。人們所承受的社會(huì)壓力往往與社會(huì)結(jié)構(gòu)及其所處的社會(huì)位置有關(guān)：頂層是所有社會(huì)矛盾的交會(huì)點(diǎn)，盡管掌握的社會(huì)資源多，但承受的社會(huì)壓力極大，可謂“高處不勝寒”。底層缺乏社會(huì)資源，生活壓力過(guò)大3相對(duì)而言，社會(huì)中間階層擁有一定的社會(huì)資源，承受的社會(huì)壓力也比較適度。
