各種茶品你鐘愛哪一類
老人養(yǎng)生茶品。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“各種茶品你鐘愛哪一類”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
茶葉主要分為六大類：綠茶、紅茶、青茶（烏龍茶)、黃茶、黑茶和白茶。用這些茶為原料再加工，又可以制成花茶、磚茶、速溶等等。茶葉的分類，主要是根據(jù)加工制作方法不同而來的。
綠茶
中國名茶大多為綠茶，花色品種之居世界首位，產(chǎn)量在六類茶中也居首位，出口量約占世界茶葉市場(chǎng)綠茶貿(mào)易量的70%。
綠茶的制作方法，簡(jiǎn)單說來三道程序,即殺青、揉捻、干燥。新鮮茶葉經(jīng)過高溫處理，失去一部分水分，葉片變軟，這就是殺青。殺青的目的實(shí)際上是利用溫“殺死”青葉中的催化酶，使酶失去活性，以保持葉片的綠色。
殺青方法有傳統(tǒng)的蒸汽殺青和加熱殺青兩種。蒸汽殺青是明代以前的做法。日本至今仍在沿用，茶道飲用的茶葉就是蒸青綠茶。加熱殺青狀如鐵鍋炒菜。殺青后的茶葉經(jīng)反復(fù)搓揉，成條索狀或顆粒狀，茶汁也被擠壓出，附于葉片表面，便于沖泡飲用。
干燥程序又因所用設(shè)備不同，分為炒青、烘青和曬青。鐵鍋加熱炒干叫炒青，如婺綠、龍井、六安瓜片、洞庭碧螺春等等。用溫箱烘干叫烘青，名品有太平猴魁、黃山毛峰、敬亭綠雪等。曬青顧名思義，就是用日光曬干。曬青名茶有滇青、川青、黔青、鄂青等。一部分曬青茶作為原料制作各種磚茶。
紅茶
綠茶是清湯綠葉，紅茶是紅湯紅葉。其區(qū)別全在制作工藝上。首先紅茶的鮮葉不經(jīng)過高溫殺青，先行萎凋，使葉片失水變軟，然后揉捻。最關(guān)鍵的，是搓揉后的茶葉要進(jìn)行發(fā)酵。綠色的茶葉經(jīng)過發(fā)酵而變紅。
紅茶的制法大約出現(xiàn)于17世紀(jì)中葉，所以《茶經(jīng)》中沒有記載。
產(chǎn)于福建崇安的小種紅茶，采用松柴重焙的恃殊干燥方式，茶葉中吸收了大量的松煙香昧，喝起來有桂圓的味道。
工夫紅茶是我國傳統(tǒng)出口產(chǎn)品，以祁紅和滇紅名氣最大，已有200年生產(chǎn)歷史。工夫紅茶采摘細(xì)嫩，制作精細(xì)，每一道工序都要恰到好處，故而“工夫”二字十分妥貼。
世界上銷量最大的紅茶當(dāng)數(shù)紅碎茶，也是印度、斯里蘭卡、肯尼亞等等茶葉出口大國的主要品種。紅碎茶取大葉型品種，機(jī)器切碎，然后發(fā)飲用，所以很合西方人的口胃。當(dāng)然，紅碎茶的制作方法，也是由中國傳出去的。
紅茶的特點(diǎn)，不同于綠茶之處在于，其制法不殺青破壞茶葉中的酶的活性，而以萎凋和發(fā)酵來增強(qiáng)酶的活性,使茶多酚得到充分的氧化。因而，紅茶中可溶性的多酚類化合物較多，具有防止血管硬化、防止動(dòng)脈粥樣硬化、降血脂、消炎抑菌、防輻射、抗癌、抗突變等多種功效。其色、香、味亦有異于綠茶，紅茶紅湯，香濃味馥，色彩鮮艷，滋味醇厚。
紅茶由于收斂性差，性情溫和，廣交能容，即使配以酸如檸檬、辛如肉桂、潤如奶酷之類，亦無不交互融合，并相得益彰，故而深受少數(shù)民族和國際友人的歡迎。
黃茶
黃茶是黃葉黃湯，起因于制茶工序中的悶堆渥黃。黃茶名品有產(chǎn)自洞庭湖的“君山銀針”、四川雅安的“蒙頂黃芽”和安徽霍山的“霍山黃芽”等。
黃茶屬輕發(fā)酵茶類，制茶過程中要進(jìn)行悶堆渥黃，故而形成黃葉黃湯的特點(diǎn)。黃茶，是介于綠茶與黑茶之間的過渡性茶類，泡出之茶水，湯色黃亮，滋味輕清，鮮醇回甘。
君山銀針，為黃茶中之佼佼者，在國際上有“金鑲玉”之美稱。售價(jià)也創(chuàng)我國當(dāng)今名優(yōu)茶之最。君山銀針宜用晶瑩透明的玻璃杯沖泡，以盡情觀賞泡茶過中“三起三落”之妙。在玻璃杯中先放入適量的君山銀針，用95°C左右的沸水沖入，起初芽尖向上、蒂頭下垂而懸浮于水面，隨后緩緩降落，豎立杯底，經(jīng)三起三落之后，最終茶葉豎沉于杯底，如菊花競(jìng)放，似群筍破土，芽光水色，渾然一體，堆綠疊翠，妙不可言。
黑茶
黑茶原料粗老，堆積發(fā)酵時(shí)間過長，因而葉色多呈暗褐，是一種主要供邊遠(yuǎn)地區(qū)加工制作緊壓茶的原料茶，是藏、蒙、維等少數(shù)民族的日常飲用品。
黑茶屬后發(fā)酵茶，原料粗老，發(fā)酵過程較長，葉呈油黑或黑褐色，故而得名。黑茶主要供邊區(qū)少數(shù)民族飲用，所以又稱“邊銷茶”。
普洱茶，原產(chǎn)云南省，是黑茶中于古今中外享有盛名的一種。普洱茶，外匯形條索肥壯，色澤烏潤褐紅（俗稱豬肝色），滋味醇厚回甜，具有獨(dú)特的陳香，同其他黑茶一樣，不乏有湯深、味濃、耐泡、香醇的特點(diǎn)。
普洱茶，已經(jīng)國內(nèi)外有關(guān)專家科學(xué)研究證明，具有降低血脂、減肥、抑菌、助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒和解毒等多種功效，因而成為一種廣受歡迎的保健飲料。普洱茶還在日本、法國、德國、意大利等國家和香港、澳門地區(qū)受到歡迎；得到“美容茶”、“減肥茶”、“益壽茶”和“窈窕茶”的美譽(yù)。
青茶
青茶另有個(gè)名字叫烏龍茶，其別名的名氣要大大超過原名。
烏龍茶屬半發(fā)酵茶；發(fā)酵變紅程度比紅茶略低。沖泡好的烏龍茶；綠葉紅鑲邊；葉片中間綠色，葉緣紅色，既有綠茶之清鮮，又有紅茶之甜醇。
烏龍茶的加工方法大約1855年產(chǎn)生于閩南，它的主要特點(diǎn)是反復(fù)的揺青工序。搖青又叫碰青；就是將萎凋的葉片放在竹篩里來回篩揺；不斷碰撞摩擦；使葉邊受傷；如同紅茶揉后發(fā)酵一樣，受傷的葉邊變成紅色，搖青后再進(jìn)行鍋炒殺青，故而葉片中間部分又可以保持綠色。揺青不僅會(huì)使部分葉片變紅，而且會(huì)產(chǎn)生濃郁的花香氣味。
青茶為我國特產(chǎn)，集中于福建省，臺(tái)灣、廣東也有一些。其中以閩南地區(qū)的安溪鐵觀音品質(zhì)最高。
烏龍茶的葉底邊緣呈紅褐色，而當(dāng)中部分為淡綠色，即“綠葉紅鑲邊”的外形特點(diǎn)，有人通俗地稱為“半青半紅”。其內(nèi)在品質(zhì)特點(diǎn)是，既具有綠茶的清香和花香，又具有紅茶醇厚的滋味，而這種濃郁的“如梅似蘭”的幽香，又并非用茉莉、珠蘭玉蘭的鮮花窨制而成；乃由烏龍茶的茶樹品種、氣候、季節(jié)以及獨(dú)特的工藝引發(fā)而出。
細(xì)細(xì)品飲烏龍茶，會(huì)欣賞到獨(dú)特的“喉韻”，即茶湯過喉，徐徐生津，回味無究。
白茶
恐怕見過白茶的人不多，這是我國的特產(chǎn)茶之一。
白茶生產(chǎn)也有近200年的歷史了它最早是由福建省福鼎縣創(chuàng)造的。人們專門選取細(xì)嫩、葉背多白茸毛的鮮茶，采摘后不炒不揉，曬干或用文火拱干，關(guān)鍵是讓白耷毛在茶的外表 完整地保留下來，這就是白茶的生產(chǎn)方法。
生產(chǎn)白茶的基礎(chǔ)是要選育出葉背長白茸的特殊茶樹，福鼎縣有一種叫作“福鼎大白茶”的優(yōu)良樹種，茶葉披滿白毛，是制造白茶的上等原料。白茶泡出后，或狀如銀針，或綠葉白茸狀如牡丹，味道鮮醇，還有清熱降火之功。
白茶屬輕微發(fā)酵茶類，為采摘多毫的幼嫩葉芽，采用不炒不揉的晾曬烘干的辦法制就。白茶貴白，滿披白色耷毛，色白隱綠，湯色清淡，滋味甘醇。
緊壓茶
緊壓茶為再加工茶類，又稱壓制茶。按采用原料茶類之不同，可分為綠茶緊壓茶、紅茶緊壓茶、烏龍茶緊壓茶和黑茶緊壓茶四類。具體茶種有：沱茶、普洱方茶、竹筒香茶、米磚茶、湘尖茶、黑磚茶、花磚茶、茯磚茶、青磚茶、康磚茶、金尖茶、方包茶、元堡茶、緊茶、圓茶、餅茶和固形茶等。
緊壓茶的特點(diǎn)是：外形緊實(shí)，便于貯藏，茶色深湛，醇厚耐泡，回昧雋永。緊壓茶，降血脂的功能較強(qiáng)。據(jù)說法國巴黎醫(yī)學(xué)家給20位血脂過高患者一天喝3碗普洱沱茶，一個(gè)月后，患者的血脂下降了22%療效顯著。
花茶
花茶，亦為再加工茶類，用茶葉和香花進(jìn)行拼和窨制，使茶葉吸收花香而制就，又名熏花茶、窨花茶、胃片茶等。
制作花茶的花類有茉莉花、白蘭花、珠蘭花、玳玳花、柚子花、桂花、玫瑰花、梔子花、米蘭花和樹蘭花等因而名稱也各異諸如茉莉花茶、茉莉毛峰、白蘭花茶、珠蘭花茶、桂花徽見音等。
花茶，深受我國廣大北方地區(qū)人民的歡迎和喜爰，認(rèn)為是詩一般的茶葉，融茶美、花香為一體的茶中藝術(shù)珍品。茶味花香，珠聯(lián)璧合，相得益彰，韻味芬芳。
高檔花茶并非一味追求俗香，而講究茶、花兩香的三度，即鮮靈度一一要求新鮮靈活，而非陳悶不爽；濃度一一要求濃厚深沉，而非淡薄浮淺；純度一一要求純正清雅，而非怪悶濁。三度俱備者為“全香”。茶形、滋味、香氣全佳者，才為花茶中之高品、名品和珍品。
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【導(dǎo)讀】養(yǎng)生倒春寒多吃一類食物！初春氣溫回升比較快，但由于此時(shí)還處于冬春交際時(shí)段，經(jīng)常會(huì)有冷空氣侵襲造成氣溫下降，這就形成了倒春寒的現(xiàn)象。下面小編介紹，養(yǎng)生倒春寒多吃一類食物哦！
在倒春寒時(shí)可以吃一些蔥姜蒜等味沖的食物
養(yǎng)生倒春寒多吃一類食物
經(jīng)過一冬天的寒冷，人體的陽氣已經(jīng)深藏于體內(nèi)不能散發(fā)，所以在倒春寒時(shí)可以吃一些蔥姜蒜等味沖的食物，它們能夠益氣通陽、祛散陰寒，而其中所含的有效成分還能起到殺菌防病、預(yù)防感冒的功效。
蔥、姜、蒜、洋蔥、白蘿卜、芥末等食物含有的活性成分含硫化合物
具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以減少自由基產(chǎn)生，預(yù)防衰老。
養(yǎng)生倒春寒多吃一類食物
需要提醒的是，含硫化合物等活性物質(zhì)遇熱會(huì)被破壞。所以吃味道沖的食物時(shí)，盡量少高溫加熱，能生吃的就盡量生吃，接受不了生吃辣味的，也不要煮得太熟太爛。
垃圾都講究分類，第一種污染物是最嚴(yán)重的。往往需要特別的處理，不然會(huì)對(duì)身體造成傷害。一般這種污染物都會(huì)排放到自然中，從而對(duì)人們的身體造成影響。廢水的排放一定要排到專門的位置，一定不能直接排進(jìn)河流里面。不僅對(duì)里面的魚蝦有害，還容易造成海藻肆意增長。
第一類污染物都是危害嚴(yán)重的物質(zhì)，在環(huán)境中容易造成很大的破壞，因此必須嚴(yán)格控制。
含有此類有害污染物的廢水，不分行業(yè)和污水排放方式，也不分受納水體的功能類別，一律在車間或車間處理設(shè)施排出口取樣，其最高允許排放濃度必須符合該標(biāo)準(zhǔn)中已列出的“第一類污染物最高允許排放濃度”的規(guī)定。、"類水域，如城鎮(zhèn)集中式生活飲用水水源地一級(jí)保護(hù)區(qū)、國家劃定的重點(diǎn)風(fēng)景名勝水體、珍貴魚類保護(hù)區(qū)及其他有特殊經(jīng)濟(jì)文化價(jià)值的水體保護(hù)區(qū)以及海水浴場(chǎng)和養(yǎng)殖場(chǎng)等水體，不得新建排污口，現(xiàn)有的排污單位由地方環(huán)保部門從嚴(yán)控制，保證受納水體水質(zhì)符合規(guī)定用途的水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。
第一類污染物是指能在環(huán)境或動(dòng)植物體內(nèi)蓄積對(duì)人體健康產(chǎn)生長遠(yuǎn)不良影響者。含有此類有害污染物的廢水，不分行業(yè)和污水排放方式，也不分受納水體的功能類別，一律在車間或車間處理設(shè)施排出口取樣，其最高允許排放濃度必須符合該標(biāo)準(zhǔn)中已列出的“第一類污染物最高允許排放濃度”的規(guī)定。
第二類污染物是指其長遠(yuǎn)影響小于第一類的污染物質(zhì)，在排污單位排出口取樣，其最高容許排放濃度必須符合該標(biāo)準(zhǔn)中列出的“第二類污染物最高允許排放濃度”的規(guī)定。
該標(biāo)準(zhǔn)按地面水域使用功能要求和廢水排放去向，對(duì)向地面水域和城市下水道排放的污水，規(guī)定分別執(zhí)行一、二、三級(jí)標(biāo)準(zhǔn)。
如今，美國、日本等國家均刮起食用芽菜的風(fēng)潮，一些新式的芽菜也火了起來，比如芝麻芽、大麥芽、花生芽等。
吃果蔬講究應(yīng)季，但有一類蔬菜永遠(yuǎn)應(yīng)季，這就是芽菜。芽菜最常見的有發(fā)芽黃豆、豌豆苗、香椿苗等。如今，美國、日本等國家均刮起食用芽菜的風(fēng)潮，一些新式的芽菜也火了起來，比如芝麻芽、大麥芽、花生芽等。
芽菜究竟好在哪？國家蔬菜工程技術(shù)研究中心研究員何洪巨告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，芽菜生長周期較短，一般來說，不用施肥和打藥就能保證質(zhì)量和產(chǎn)量，因此基本上都是無公害蔬菜，安全性相對(duì)更高。另外，植物種子往往儲(chǔ)藏較多蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，芽菜正處于生長旺盛階段，營養(yǎng)價(jià)值也較高，特別是在維生素、礦物質(zhì)、保健成分等方面。不同芽菜在營養(yǎng)上具有不同特點(diǎn)。
發(fā)芽黃豆。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅表示，黃豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值雖高，但內(nèi)含妨礙營養(yǎng)元素吸收利用的物質(zhì)。不過經(jīng)過發(fā)芽，這些妨礙物質(zhì)都會(huì)被大量分解，增加了營養(yǎng)利用效率。從口感上講，發(fā)芽黃豆更鮮美、細(xì)膩，吃后不容易脹肚，適合消化功能不好的人。用發(fā)芽黃豆打豆?jié){或與香菇等一起炒食都是不錯(cuò)的選擇。值得提醒的是，發(fā)芽黃豆并不等同于黃豆芽，發(fā)芽黃豆培育時(shí)間更短，一般長出不到半厘米的小芽就可以吃了。
豌豆苗。在范志紅看來，豌豆苗非常值得推薦，其胡蘿卜素含量可達(dá)2700微克/百克，而人們常吃的瓜果類蔬菜，其胡蘿卜素含量均在100微克/百克以下。豌豆苗用來涼拌、快炒、攤雞蛋均可。
香椿苗。相對(duì)香椿芽來說，香椿苗維生素含量更高，特別是胡蘿卜素、維生素B2、維生素K等相當(dāng)豐富。另外，香椿芽往往含有較高的亞硝酸鹽，香椿苗則不存在這一問題，因此更加安全。脆嫩的香椿苗只用鹽、香油簡(jiǎn)單一拌，味道就不錯(cuò)。
蒜苗。很多人都有疑惑，大蒜發(fā)芽了還能吃嗎？何洪巨告訴記者，大蒜發(fā)芽后，只要蒜頭沒有變色、發(fā)霉，就可以吃。韓國慶北國立大學(xué)的研究也發(fā)現(xiàn)， 發(fā)芽大蒜的抗氧化物含量比新鮮大蒜更高，且在發(fā)芽后第五天達(dá)到峰值，因此具有更好的防癌、抗衰老效果。此外，吃不慣大蒜的人可以吃些蒜苗。蒜苗在膳食纖維、維生素C、維生素A、胡蘿卜素等方面，更勝一籌。需要注意的是，烹制蒜苗不宜過于軟爛，以大火快炒為宜。
除了以上這些芽菜，據(jù)臺(tái)灣《康健》雜志報(bào)道，韓國最新研究發(fā)現(xiàn)，芝麻在浸泡催芽4天后，脂肪含量明顯減少，亞麻酸、磷、鈣等成分增加，且所含芝麻酚具有很好的抗氧化功能。研究還發(fā)現(xiàn)，蕎麥發(fā)芽后有降血壓、抑制脂肪肝的作用。加拿大阿爾伯塔大學(xué)研究也指出，大麥在催芽后2～5天營養(yǎng)價(jià)值獲得改善， 不僅膳食纖維增加，還更容易消化。此外，蘿卜芽、苜蓿芽、葵花籽芽、花生芽等都是不錯(cuò)的選擇。
范志紅提醒，大多數(shù)芽菜都適合做蒸菜，具體做法是：芽菜洗凈后，蓋上薄薄一層面，大火蒸兩三分鐘后，表面就像穿了一層薄衣服，加入一點(diǎn)蒜末和香油，味道鮮美。這種做法用油少、烹調(diào)溫度不高，能保留芽菜大部分營養(yǎng)，非常健康。
最后，專家提醒，有些蔬菜發(fā)芽后堅(jiān)決不能吃，最典型的就是土豆。土豆發(fā)芽變綠就不能再吃，否則有中毒危險(xiǎn)，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等急性中毒癥狀，發(fā)芽的土豆最好整個(gè)扔掉。
茶，生活中常接觸的到的，都不陌生，茶的作用有很多，刮油、有助于消化、美容養(yǎng)顏、治高血壓、抗癌等等都是茶的功效，起到很好的養(yǎng)生作用，特別是在剛吃完肉的時(shí)候喝點(diǎn)茶，是有助于消化的，給我們的生活帶來很大的好處，深受人們是喜愛，生活中哪一種茶有減肥、刮油的功效呢？
1.節(jié)食者推薦喝烏龍茶
因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔悖袝r(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：簡(jiǎn)單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2.浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
3.壓力造成便秘要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
4.節(jié)食便秘喝決明子茶
腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
5.漲氣者喝大麥芽茶
體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
6.消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
7.積食喝普洱茶
胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、干菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
8.護(hù)胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：溫開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
9.清火排毒菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵干菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
10.油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。
11.食肉者喝山楂茶
山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖者更適合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。
12.利尿降脂酸溜根茶
絕對(duì)的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。
喝茶也是一種養(yǎng)生的方式和方法，現(xiàn)在的人們?cè)絹碓皆谝怵B(yǎng)生的問題，身體健康是很重要的哦。那么應(yīng)該如何去選擇適合的茶品呢，對(duì)于不同的人群要選擇不同的茶品，很多的人群都想減肥降脂，下面就來看看這些可以減肥降脂的茶，可以喝出健康身體。
瘦身果茶
喝瘦身果泡的茶，口感真的真的不是一般的差，感覺像在喝藥，喝完有一種刮肚子的感覺，應(yīng)該是在刮油，效果還不錯(cuò)，不過我有同學(xué)喝了之后會(huì)便秘，所以也是因人而異，你可以試試，好的話堅(jiān)持，不適合的話就不要強(qiáng)迫自己!果茶可以有刮油的作用，還可以起到很好的預(yù)防便秘的作用和效果，同時(shí)也可以起到瘦身的效果哦。
花茶
這就是自己根據(jù)自己的喜歡進(jìn)行DIY啦~什么茉莉花、菊花、玫瑰花、桃花、金銀花、山楂、枸杞等等，可以自由組合，換著喝~~即減肥還能美容養(yǎng)顏~~而且還能調(diào)節(jié)心情，我可以說我每次泡花茶都特別開心嗎?真的是看著就開心哦~
趁熱喝茶
一定要趁熱喝，不要太燙也不要太涼，最好不要加糖、牛奶或者其他的東西。喝茶的時(shí)候注意。
關(guān)于一些可以減肥降脂的茶品，家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合的人群也多，具有延年益壽的作用，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于降脂減肥有一定的好處，大家可以選擇。
俗話說冬練三九夏練三伏,寒冬不僅是囤肉的季節(jié)，更是各種疾病高發(fā)季，想要遠(yuǎn)離疾病，就得多運(yùn)動(dòng)?？墒怯腥苏f，冬天氣溫太低，出門鍛煉更易受寒，還不如窩在房間的好。到底，冬天能不能跑步呢？
冬天適不適合跑步？
鍛煉應(yīng)該一個(gè)習(xí)以為常的好習(xí)慣，跟季節(jié)沒有什么關(guān)系，所以冬天當(dāng)然是可以跑步的。
冬天人的新陳代謝差，衣服穿得多，人懶得動(dòng)，容易儲(chǔ)存脂肪，冬天適當(dāng)跑步能有效減掉脂肪。
不過，冬天跑步也有一些注意事項(xiàng)。
譚杰解釋說，冬天氣溫低，戶外跑步容易受涼感冒，所以出門運(yùn)動(dòng)一定要做好相應(yīng)的防護(hù)。
運(yùn)動(dòng)感冒的兩個(gè)危險(xiǎn)時(shí)間是：跑步結(jié)束后，從溫暖的房間出門時(shí)。只要做好這兩個(gè)時(shí)間的保暖，就不會(huì)出現(xiàn)感冒問題。
不過，也有一些人群是不適合跑步的，比如已經(jīng)感冒的人，如果帶病跑步，很容易加重病情。
冬季跑步有三大要點(diǎn)
1.熱身
因?yàn)闇囟鹊?，所以身體比其他季節(jié)更難熱起來，這時(shí)一定不要貿(mào)然加速，否則容易造成拉傷。
譚杰說，可以在跑步前進(jìn)行熱身，這樣既能讓身體快速熱起來，關(guān)節(jié)、肌肉和心臟都做好了準(zhǔn)備，也可以預(yù)防出現(xiàn)意外。
比如慢跑、平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐等都是非常好的熱身項(xiàng)目。
2.補(bǔ)水
冬天很多人不愿意喝水，是因?yàn)樗珱隽?。確實(shí)，如果剛跑完步，馬上喝涼水，確實(shí)無益健康。
所以，建議初期跑者，冬天跑步不用補(bǔ)水太多，即使要喝也別喝涼水。如果沒有溫水，可以把水含在嘴里一會(huì)再咽下，這樣喝到肚子里的水也是溫?zé)岬摹?/p>
3.裝備
冬季的裝備也是很多跑步者糾結(jié)所在，穿上羽絨服一跑就熱；穿太薄，出門就得挨凍。
譚杰說，冬季進(jìn)行戶外跑步時(shí)一般要穿三層--貼身層、中間層、最外層。
貼身層接觸皮膚，一定要選擇快干、透氣的，才能把汗液快速排出去；
保暖層要起到保暖作用；
最外層是防風(fēng)層，一般的沖鋒衣就可以。
不過，普通的跑步者，在零度以上的氣溫下跑步，只需穿里外兩層即可，保暖層可有可無。
另外，冬天戶外跑步容易引起肌膚水分流失，所以還要注意皮膚的防護(hù)。
①在暴露的皮膚上涂上護(hù)膚霜。
②還可以戴上一頂帽子，減少冷空氣對(duì)頭部的傷害，以免感冒；
③如果實(shí)在怕冷，還可以戴上一雙手套，可以防止跑步初期雙手凍僵。
需要注意的是，襪子一定不要穿棉的，因?yàn)樗鼤?huì)帶走水分，使雙腳凍傷。最好選擇腈綸或羊毛制成的襪子。
判斷體質(zhì)的11個(gè)小TIpS：
1、正常體質(zhì)：膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩?；疾≥^少，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱，不需進(jìn)補(bǔ)，食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品。2、陽虛體質(zhì)：屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補(bǔ)虛之品。3、陰虛體質(zhì)：屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。4、陰寒體質(zhì)：屬寒(實(shí))體質(zhì)，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應(yīng)食溫?zé)崾澄铮缪蛉?、生姜、桂皮等?、陽熱體質(zhì)：屬實(shí)熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。6、血虛體質(zhì)：面色萎黃或淡白，唇甲無華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補(bǔ)氣生血。用當(dāng)歸、熟地、龍眼肉。7、氣虛體質(zhì)：屬虛的體質(zhì)，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病后遷延不愈，內(nèi)臟易下垂，不耐受風(fēng)邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。8、氣郁體質(zhì)：神情郁悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，痛經(jīng)。易患郁癥，臟躁，不寐，梅核氣，驚恐等病癥。對(duì)精神刺激適應(yīng)能力差，應(yīng)調(diào)節(jié)心態(tài)，宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿卜等順氣之品。不宜進(jìn)補(bǔ)。9、瘀血體質(zhì)：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯(cuò)，或生癥瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀或脈率不齊。易患出血，癥瘕，中風(fēng)，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。10、濕熱體質(zhì)：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。易患痤瘡，黃疸，淋癥，火熱等病。對(duì)氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應(yīng)。食療同痰濕體質(zhì)，忌辛辣刺激食品。11、痰濕體質(zhì)：體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發(fā)沉，困倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴(糖尿病)，中風(fēng)(腦血管意外)，胸痹等病。對(duì)濕環(huán)境及梅雨季節(jié)的適應(yīng)能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、有些人喜歡吃冷飲，一方面是可以解暑，另一方面也是為了降火。其實(shí)冷飲吃多了對(duì)腸胃不好，特別是一些體質(zhì)比較虛弱的人群，冷飲吃多了會(huì)導(dǎo)致體寒的情況出現(xiàn)。其實(shí)夏天多喝些茶也是可以去火的，大家知道什么茶去火嗎，不妨和小編一起去了解一些常識(shí)吧。
1、橘子茶
制作：將橘子肉(連皮)和茶葉用開水沖泡，制成橘子茶。橘子茶的做法很簡(jiǎn)單，只要皮和肉一起和茶葉泡酒可以了，也可以放些冰糖口感會(huì)更好，比一些市面上的成品要健康的多，而且有消食的作用，同時(shí)還可以有潤喉的作用，可以清熱止咳，效果顯著。
2、桑菊茶
制作：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖即成。桑菊本來就具有去火的作用，加入一些甘草，具有清熱解毒的功效，常喝這樣的茶可以清肺清肝，而且對(duì)于風(fēng)熱感冒也有一定的緩解的作用。
3、荷葉涼茶
制作：將半張荷葉撕成碎塊，與苡米30克，放入水中，煮半個(gè)小時(shí)左右然后把渣去掉加入一些白糖就可以直接喝了。這款茶具有去火的作用，而且還可以讓你煩躁的心情有所好轉(zhuǎn)，對(duì)健康有幫助。
這些都是夏天能去火的茶的種類，其實(shí)還有很多，小編列舉了比較常見的幾種，希望能夠讓你的夏天輕輕松松的度過。茶對(duì)人體有很多的好處，只要利用得當(dāng)?shù)脑捑蜁?huì)有意想不到的效果。如果你經(jīng)常上火，不妨多喝些這樣的保健茶，及美容又降火，是不錯(cuò)的選擇哦。
