食物應(yīng)該冷吃還是熱吃才不會損傷腸胃
男性養(yǎng)生應(yīng)該吃什么。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“食物應(yīng)該冷吃還是熱吃才不會損傷腸胃”，希望能為您提供更多的參考。
食物到底應(yīng)該在剛做出來的時(shí)候就吃還是要等著冷卻以后再吃呢?實(shí)際上無論是食物過冷還是過熱都會影響我們的腸道和身體的一些機(jī)能，實(shí)際上最佳的飲食溫度是要選擇在食物與體溫相近的時(shí)候進(jìn)食，這樣可以有效的延緩胃腸老化。
中國人喜歡吃熱的東西，比如冒著熱氣的面條，熱乎的包子餃子，以及滾燙的火鍋，這是中國人喜歡的食物。有的人會問了這不是與上述說的不同了嗎?實(shí)際上亞洲人的我們在體制上都是相對較弱的，熱的時(shí)候可以為我們的身體提供更多的熱量，可以幫助我們在寒冷的冬季保持體溫，另外熱食是中國人幾千年流傳下來的習(xí)慣。相比之下，歐美地區(qū)的人他們的體格更加強(qiáng)壯，加上平時(shí)吃的食物熱量就非常的高，因此在食物的選擇上就偏向冷食。
即便習(xí)慣或者需要上贊成我們吃熱的食物，但是據(jù)研究表明，食道癌以及各種消化道的疾病都與飲食過熱有關(guān)。因?yàn)槲覀兊南朗丘つそM成的，非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物，如果超過了這個(gè)溫度，食道的黏膜就會出現(xiàn)被燙傷的危險(xiǎn)。像超過80℃以上的溫度就更容易燙傷食道壁。假使經(jīng)常性的吃燙的食物，黏膜就會反反復(fù)復(fù)的粗線損壞，逐漸形成淺表潰瘍，嚴(yán)重的情況下會發(fā)展變成腫瘤。
在古典的中醫(yī)上也是不建議飲食過熱的食物。因?yàn)樵谙纼?nèi)，食物的消化過程適宜在接近體溫的溫度下進(jìn)行。過熱的食物會造成氣血過度活躍，這樣對腸胃的影響更大。
最后，小編在這里建議大家，在食物的選擇上最好選擇常溫的食物，既是不冷也不熱的，這樣的溫度，對于我們的腸胃來說是最適宜的溫度，另外那些習(xí)慣上飲用非常熱的水的人，也要注意力，在茶泡開后過一段時(shí)間再喝，是最健康的，因?yàn)槟菚r(shí)候的茶葉里面我們需要的元素并沒有完全的被釋放出來。
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寶寶不能表達(dá)自己的感覺，所以爸爸媽媽要學(xué)會觀察寶寶的狀況，從而更好地照顧寶寶，那么新爸爸媽媽怎樣判斷寶寶是冷還是熱呢？
教您怎樣判斷寶寶的冷熱？
由于寶寶的體溫調(diào)節(jié)功能比大人差，所以怕孩子受涼就成了家長們的通?。涸鯓优袛鄬殞毜睦錈崮兀慷欤嘛L(fēng)吹著，從頭到腳捂起來；夏天，也怕肚子著涼，多熱的天都把上衣掖到褲子里。其實(shí)，只要學(xué)會把握孩子的冷熱指標(biāo)，家長大可不必這樣緊張：即判斷冷熱，摸后脖子！
通常家長都會摸摸孩子的小手小腳來判斷他們是冷還是熱，可是，手和腳反映的卻不是準(zhǔn)確數(shù)據(jù)。睡覺時(shí)，孩子的手腳不會老老實(shí)實(shí)呆在被子里，若在冬季，即便身上蓋得再多，也會因室內(nèi)溫度低而有一絲微涼的感覺；而在夏季，則有可能因?yàn)闇囟雀叨@得有一些熱乎乎的。若家長按這個(gè)感覺給孩子添加衣物，肯定就會出錯。
而且，手腳屬于循環(huán)的末端，反映的數(shù)據(jù)也會因?yàn)閭鬏斅烦踢^長而導(dǎo)致一些信號損失。相對地，后脖子所反映的溫度數(shù)據(jù)會更準(zhǔn)確一些。因此，平時(shí)只要摸摸孩子的后脖子，即可判斷出他們所穿衣物是否合適。當(dāng)然，還要保證孩子露在外面的手腳不能是冰涼的。
一般來說，活動能力差一點(diǎn)的嬰兒，只要比大人多穿一件就可以了；好動的大孩子，則要根據(jù)他們的活動量進(jìn)行調(diào)整。此外，讓孩子多吃富含蛋白質(zhì)、脂肪的食物，通過飲食讓他們自身產(chǎn)熱，抵御寒冷；同時(shí)，讓孩子多運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)功能。
準(zhǔn)媽媽要記住了，判斷寶寶冷熱，摸后脖子！
怎樣判斷寶寶是冷還是熱
如何判斷孩子的冷熱
上午六六又進(jìn)行霧化治療，與第一次自始自終的大哭大鬧不同的是，這次霧化的前面一段時(shí)間六六顯然適應(yīng)了，因?yàn)樗扉L小舌頭悠然自得的舔舔霧化器。
霧化后去門診讓一位老醫(yī)生聽診，結(jié)果比較喜人：氣管里基本上沒痰了，只要繼續(xù)喝止咳糖漿就能痊愈了?；丶液笠恢庇X得給寶寶穿多少衣服、如何判斷寶寶冷熱這個(gè)問題亟待解決，因此查了一些資料，以下這篇是轉(zhuǎn)載過來的，推薦爸爸媽媽們也讀一下：
寶寶的皮膚很薄，如果沒有經(jīng)過后天鍛煉，它天生的調(diào)節(jié)功能相對成人要弱一些。然而這里有兩層意思：一，它不耐寒；二，它也不耐熱。
而且嬰兒（0-3歲）的基礎(chǔ)體溫原本就比成人高，他們更加不能耐受高溫！家長們可以對寶寶的滿頭大汗、滿身痱子或疹子視而不見，卻不能忍受寶寶們一兩聲的噴嚏！
所以寧可讓孩子熱著、捂著，不能讓他凍著。殊不知，熱著孩子積累下的問題比讓他挨挨凍可能發(fā)生的問題，影響要來得更遠(yuǎn)和更嚴(yán)重，孩子經(jīng)常接受一定的冷刺激會鍛煉他的御寒能力，減少感冒的幾率。
電視上，外國寶寶只穿尿片到處爬的鏡頭相信大家都不陌生。然而孩子如果老是處于高溫狀態(tài)下，不僅會對他的免疫系統(tǒng)造成一定破壞，甚至有可能影響他的智力發(fā)育我們都有過這樣的感受：在夏天酷熱的環(huán)境下腦子好象就不太靈光了，胃口也不好了，人的情緒也急噪了很多。
怎樣判斷寶寶是冷還是熱
然而，寶寶可能還不會說話或者表達(dá)能力還不夠好，他們說不清楚身上的難受；寶寶的自理能力也有限，他們可能更本沒辦法把強(qiáng)加在身上的層層包裹接解除掉于是很多不良的反應(yīng)出現(xiàn)了：哭鬧、反映遲鈍、總是昏昏欲睡卻總是睡不塌實(shí)、反反復(fù)復(fù)長痱子、長疹子、胃口不佳、便秘或腹瀉（因?yàn)橄到y(tǒng)功能差）、莫名其妙的老感冒（因?yàn)榇┑锰?，一旦脫衣服就著涼）生長發(fā)育速度減緩甚至低于平均水平
說了半天，到底寶寶該穿多少衣服呢？ 幾個(gè)很簡單的原則：
1,無論何種氣溫條件下，應(yīng)該以健康成人感覺舒適的穿衣量為上限；
2,在寶寶運(yùn)動能力增強(qiáng)或天氣較熱時(shí)，應(yīng)該比健康成人少半件--也就是如果你穿一件長袖襯衣，寶寶就穿厚度差不多的短袖襯衣，以此類推。
還有一個(gè)普遍關(guān)心的問題：如何判斷寶寶到底覺得熱還是冷呢？
有不少人說摸摸寶寶的手腳心，熱的就說明寶寶不冷，冰涼的話的就是冷；也有人說寶寶頭上不出汗就不熱
這些判斷方法都不準(zhǔn)確，甚至有時(shí)候會產(chǎn)生誤導(dǎo)。比如：氣溫高的季節(jié)里，寶寶手腳心熱的話可能說明上火了，但家常們還誤以為正常，結(jié)果等寶寶其他癥狀出現(xiàn)了才開始手忙腳亂。
怎樣判斷寶寶是冷還是熱
首先，如果按照上述穿衣原則給寶寶穿衣服--即已健康成人穿衣量為上限，根據(jù)氣溫升高狀況適當(dāng)減辦件，通常寶寶不會覺得冷而且不是我夸張，大多數(shù)家長只有可能給孩子穿太多而不太可能讓孩子凍著。
所以，我想說說如何判斷孩子熱不熱，方法也很簡單：摸摸寶寶脖子和背部的交界的部位皮膚，如果那里已經(jīng)感覺潮潮的出汗了，（不需要等到汗都流得水水的一片），此時(shí)就可以判斷--孩子已經(jīng)覺得熱了。
夏天（嚴(yán)格說應(yīng)該是熱天），寶寶的手腳涼涼的反而是好事--他的內(nèi)火不大。相反，如果他的手腳心一直都熱乎乎甚至有點(diǎn)燙，那么反倒說明他的身體比較火了。這種情況下，不僅要減衣服，還應(yīng)該多喝水。寶寶是不是涼了，其實(shí)他是會表現(xiàn)出來的，因?yàn)閶雰旱男枨笫欠浅：唵魏椭苯亓水?dāng)?shù)摹?/p>
如何知道寶寶冷了，很簡單?。?/p>
首先，你必須保證此時(shí)他沒有生?。?/p>
第二，同一環(huán)境下，他必須是穿的比你少，因?yàn)檎Ｇ闆r下他如果和你穿的一樣多，只有可能覺得熱，一定不會覺得冷；
第三，他的四肢皮膚有些發(fā)青，仔細(xì)看有小雞皮疙瘩、汗毛豎起等現(xiàn)象。如果處于運(yùn)動狀態(tài)或溫度較高的環(huán)境，應(yīng)該及時(shí)給孩子減衣服并且給孩子喝水。
如果等到汗出到水水的地步孩子失水就比較多了，一方面要給孩子喝水、擦汗，另一方便要注意掌握穿脫衣服的時(shí)間：
怎樣判斷寶寶是冷還是熱
如果孩子還在運(yùn)動當(dāng)中，那就給他擦擦身上的汗，脫掉一件衣服；如果運(yùn)動結(jié)束，要即使摸摸孩子脖頸部，當(dāng)摸到汗液不是水水的，開始有點(diǎn)發(fā)粘了，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該給孩子披上外衣了（不必馬上扣緊）而且要致意不要讓孩子處于風(fēng)口上，這樣非常容易著涼。
另外，為了增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)，平時(shí)還應(yīng)該額外給他進(jìn)行一些冷刺激鍛煉，尤其是在進(jìn)入秋冬季節(jié)之前。
比如：用冷水給寶寶洗臉、洗手腳，甚至洗pp.讓他的皮膚提前對冷有了記憶，準(zhǔn)備好了御寒的功能，那么在整個(gè)冬季就能減少生病的機(jī)會。進(jìn)入冬季后，尤其是室內(nèi)有暖氣的北方，更要注意給孩子添加衣服要循序漸進(jìn)。
比如，帶孩子出門前，不要一次性把所有的衣服都穿上。如果這樣，孩子在離開溫暖甚至有些悶熱的室內(nèi)前，就已經(jīng)出汗了--毛孔大開，結(jié)果一出門，一碰到冷空氣，平時(shí)就缺乏冷刺激訓(xùn)練，調(diào)節(jié)功能不佳的孩子就很容易著涼了。
應(yīng)該這么做：打開門進(jìn)入樓道之前，加一件（或者扣子敞開）；下樓的過程中再加一件（或者系上扣子、拉上拉鏈）；離開小樓進(jìn)入外界環(huán)境前穿上最后一件（或者戴上帽子）。
這樣做的目的，是讓孩子的身體慢慢調(diào)節(jié)，慢慢地適應(yīng)外面寒冷的溫度，既不會出汗也不會一下子適應(yīng)不了。越是先天不足的寶寶，后天不嬌養(yǎng)的話，他反而會比那些正常出生但過于呵護(hù)的寶寶成長得更健壯！
寶寶的健康要我們小心的呵護(hù)，新爸爸媽媽們你們學(xué)會了嗎？
怎樣判斷寶寶是冷還是熱
關(guān)于豆類和鐵，一直有兩種截然不同的看法。一部分健康專家認(rèn)為豆子對補(bǔ)鐵有益，因?yàn)槠渲泻F數(shù)量明顯高于谷類食品，甚至高于一些肉類食品。另一部分專家則說，豆子當(dāng)中的鐵、鋅等微量元素含量雖高，但吸收率甚低。如果不注意飲食搭配，以豆子為主要蛋白質(zhì)來源的素食主義者貧血危險(xiǎn)比較大，今天就跟著小編一起來了解一下。
從營養(yǎng)成分，能夠延緩蛋白質(zhì)和淀粉的消化吸收，也會降低礦物質(zhì)的吸收率。1984年的一項(xiàng)研究測定發(fā)現(xiàn)，黑豆、小扁豆、綠豆等豆類食品中的鐵吸收率只有0.8%-1.9%.
研究發(fā)現(xiàn)，食物中的植酸含量越高，鐵、鋅、鈣元素的吸收率就越低。而多酚類物質(zhì)，盡管具有非常好的抗氧化特性，但妨礙礦物質(zhì)吸收則是它的缺點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，幾乎各種多酚類物質(zhì)都有妨礙非血紅素鐵吸收的作用。此外，蕓豆類當(dāng)中還有少量的草酸，它也是常見的妨礙礦物質(zhì)吸收的植物成分。
不過，豆子中的植酸和多酚雖然會大大降低豆類中鐵元素的吸收率，卻并不一定會造成貧血問題。這是因?yàn)橐韵氯齻€(gè)原因：
1 、豆類中的植酸和多酚這些成分只對植物性食品中的鐵起作用，而對肉類中的血紅素鐵沒有影響。肉類中的鐵以血紅素形式存在，是螯合狀態(tài)，可以順利地被人體吸收。所以，只要膳食中有適量紅肉，就不必?fù)?dān)心缺鐵問題。目前我國居民食肉量較大，因?yàn)槌远苟l(fā)生貧血的危險(xiǎn)并不大。相反，男性喜肉居民用部分豆類替代肉食，減少鐵的攝入量，反而有利預(yù)防疾病。
2 、食物中的維生素c可以極大地提高鐵的吸收率，所以只要在膳食中多攝入富含維生素c的食品，和豆類同食，就可以非常有效地抵消植酸和多酚類對鐵吸收的不良影響。其他有機(jī)酸如檸檬酸、蘋果酸、乳酸、醋酸等也會促進(jìn)鐵吸收，所以用水果蔬菜和豆類搭配即可解決鐵吸收問題。
3 、豆類經(jīng)過一些加工處理之后，可以大幅度地降低植酸成分，有效提高鐵、鋅等元素的生物利用率。研究發(fā)現(xiàn)，浸泡、發(fā)芽、發(fā)酵都是有效的方法。特別是霉菌和酵母菌的發(fā)酵效果特別好。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，先浸泡再發(fā)酵，可以除去豆子中88%的植酸。所以說，對于素食者來說，醬豆腐、豆豉、豆醬等都是礦物質(zhì)的非常好的來源。
所以說，總體而言，在非素食情況下，既有肉類，又有水果蔬菜，因?yàn)槭秤枚诡惏l(fā)生鐵缺乏的可能性很小。很多研究也證明了這一點(diǎn)。對于動物性食品較為充足的人來說，特別是肥胖、高血脂人群來說，攝入豆類，能獲得大量的膳食纖維、多酚類抗氧化成分，還有相當(dāng)豐富的b族維生素，慢消化淀粉和植物蛋白，對預(yù)防慢性病非常有幫助，對于營養(yǎng)平衡也是有益無害的。
對素食者來說，應(yīng)當(dāng)考慮在吃豆子的同時(shí)多吃水果蔬菜，并優(yōu)先攝入發(fā)酵的豆類食品，以便提高植物性鐵和其他礦物質(zhì)的利用率，避免發(fā)生貧血和其他營養(yǎng)素缺乏問題。除了豆類，還有很多鐵的來源，比如榛子、杏仁、黑芝麻等各種堅(jiān)果和油籽類食品，還有山楂、大棗、桂圓等鐵比較容易吸收的水果。
【導(dǎo)讀】芒果有益胃、芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對防治結(jié)腸癌很有裨益。
芒果怎樣吃才不會過敏
小心過敏
芒果未熟時(shí)，果蒂部位會有白色汁液滲出，估計(jì)這可能是致敏原因。無論如何，虛寒咳嗽（喉癢痰白）者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭痕癢。而哮喘患者，亦應(yīng)遵照醫(yī)生咐囑戒吃。其實(shí)，不止中醫(yī)有此囑咐，西醫(yī)也有將芒果列入哮喘忌口清單。根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，即使本身沒有敏感者，一口氣吃數(shù)個(gè)芒果也會實(shí)時(shí)有失聲之感。吃芒果后出現(xiàn)過敏，應(yīng)第一時(shí)間用涼水洗干凈口周殘留的芒果汁液，然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在過敏部位，也可到醫(yī)院或藥店購買口服抗過敏藥物。
過敏濕熱體質(zhì)皮膚病慎吃
芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進(jìn)食。還有，過敏體質(zhì)者慎吃芒果。是中醫(yī)學(xué)上六個(gè)致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之「濕」，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人會擔(dān)心，吃芒果令青春豆增加，這想法則屬過慮。
一次不宜過多
芒果是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。
芒果飲料
原料：芒果50克，冰糖20克。
制法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲
芒果怎樣吃才不會過敏
芒果過敏的原因
芒果中含有果酸、氨基酸、各種蛋白質(zhì)等刺激皮膚的物質(zhì)，另外，不完全成熟的芒果中還有醛酸，會對皮膚黏膜產(chǎn)生刺激從而引發(fā)過敏。
對芒果過敏的人大多屬于過敏體質(zhì)，免疫力普遍低下，比如有些孩子吃了芒果易患過敏性皮炎，主要是因?yàn)楹⒆映运姆绞绞窍茨樖降?，也就是在吃水果的時(shí)候容易將漿汁沾到臉上、滴到身上。再加上孩子的皮膚較薄、抵抗力差，因此患水果疹的幾率大大高于成年人。
有相關(guān)專家表示，健康營養(yǎng)的飲食不是吃糠咽菜的艱苦生活，也不是精細(xì)入微的偏執(zhí)生活。健康營養(yǎng)的飲食方式是一種整體全面的生活飲食方式。那么油炸食物到底能不能吃呢？下面我們一起跟小編看看吧！
油炸食物罪名多多
油炸會把低脂肪的糧食、薯類、蔬菜等統(tǒng)統(tǒng)改造成高脂肪高熱量食品，會導(dǎo)致人們發(fā)胖。油炸食物在高溫環(huán)境下回產(chǎn)生各種化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生油脂氧化聚合物，有誘發(fā)癌癥的可能性！高溫油炸過的食物中，各種營養(yǎng)素會被消滅殆盡。比如高溫會使蛋白質(zhì)變質(zhì)，破壞無機(jī)鹽和一些脂溶性的維生素（維生素A、胡蘿卜素等），妨礙人體吸收。
總而言之，油炸食物對身體的健康有很大危害。
那么，油炸食物是不是徹底不能吃呢？
有相關(guān)專家表示，健康營養(yǎng)的飲食不是吃糠咽菜的艱苦生活，也不是精細(xì)入微的偏執(zhí)生活。健康營養(yǎng)的飲食方式是一種整體全面的生活飲食方式。
那么，油炸食物應(yīng)該怎么吃才健康呢？有什么需要注意的呢？
1、選擇質(zhì)量好的油，并且控制油溫和油炸時(shí)間
油炸食品首先要選用穩(wěn)定性高的油，其次控制油溫，煎炸時(shí)油溫越高，產(chǎn)生的有毒和致癌物就會越多，煎炸時(shí)溫度控制在160-180攝氏度比較理想；縮短煎炸時(shí)間，食物放在熱油中炸制的時(shí)間控制在2~3分鐘，炸至表面金黃即可。
2、控制食用量
吃油炸食物時(shí)，要把量控制好。不要經(jīng)常性食用，偶爾吃一下解饞可以。同時(shí)不可吃太多，如果一餐中有一道菜是油炸的，其他菜就要清淡少油，最好是涼拌菜、蒸菜、燉菜等。
3、營養(yǎng)搭配吃的健康
油炸食物要搭配綠葉蔬菜一起吃。綠葉蔬菜中含大量葉綠素和抗氧化物質(zhì)，可以在一定程度上降低油炸食物中致癌物的致突變作用。
4、吃完油炸食物喝酸奶或檸檬水
油炸食品吃完，大家記得要喝酸奶，酸奶即營養(yǎng)，又可以排除油炸食品的多余脂肪，是吃完燒烤，油炸食品的最佳選擇。此外，檸檬水可去油膩，預(yù)防便秘，還能抗菌，提高免疫力。
現(xiàn)代人的生活離不開手機(jī)，但手機(jī)會有輻射，這不利于現(xiàn)代養(yǎng)生。保健專家提手，手機(jī)在工作的時(shí)候會產(chǎn)生輻射，如果將手機(jī)放得離身體比較近，就會給健康帶來傷害。究竟，手機(jī)放哪里才不會損傷健康呢？下文專家做了專業(yè)解讀，下面跟小編去看看吧！
莫把手機(jī)掛胸前
許多女孩子喜歡把手機(jī)掛在胸前，但是研究表明，手機(jī)掛在胸前，會對心臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響。即使在輻射較小的待機(jī)狀態(tài)下，手機(jī)周圍的電磁波輻射也會對人體造成傷害。心臟功能不全、心律不齊的人尤其要注意不能把手機(jī)掛在胸前。有專家認(rèn)為，電磁輻射還會影響內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)。另外，電磁波輻射還會影響正常的細(xì)胞代謝，造成體內(nèi)鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。
手機(jī)中一般裝有屏蔽設(shè)備，可減少輻射對人體的傷害，含鋁、鉛等重金屬的屏蔽設(shè)備防護(hù)效果較好。但女性為了美觀，往往會選擇小巧的手機(jī)，這種手機(jī)的防護(hù)功能有可能不夠完善，因此，在還沒有出現(xiàn)既小巧、防護(hù)功能又強(qiáng)的手機(jī)之前，女性朋友最好不要把手機(jī)掛在胸前。
手機(jī)不要掛在腰部
據(jù)了解，經(jīng)常攜帶和使用手機(jī)的男性的精子數(shù)目可減少多達(dá)30%.有醫(yī)學(xué)專家指出，手機(jī)若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發(fā)信號時(shí)產(chǎn)生的電磁波將輻射到人體內(nèi)的精子或卵子，這可能會影響使用者的生育機(jī)能。英國的實(shí)驗(yàn)報(bào)告指出，老鼠被手機(jī)微波輻射5分鐘，就會產(chǎn)生DNA病變；人類的精、卵子長時(shí)間受到手機(jī)微波輻射，也有可能產(chǎn)生DNA病變。
手機(jī)別放枕頭邊
據(jù)中國室內(nèi)裝飾協(xié)會室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測工作委員會的趙玉峰教授介紹，手機(jī)輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發(fā)等癥狀，有的人面部還會有刺激感。
因此，人們在接電話時(shí)最好先把手機(jī)拿到離身體較遠(yuǎn)的距離接通，然后再放到耳邊通話。此外，盡量不要用手機(jī)聊天，睡覺時(shí)也注意不要把手機(jī)放在枕頭邊。
專家建議手機(jī)使用者盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離腰、腹部，不要將手機(jī)掛在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手機(jī)塞在褲子口袋內(nèi)，這對精子威脅最大，因?yàn)檠澴拥目诖驮诓G丸旁邊。當(dāng)使用者在辦公室、家中或車上時(shí)，最好把手機(jī)擺在一邊。外出時(shí)可以把手機(jī)放在皮包里，這樣離身體較遠(yuǎn)。使用耳機(jī)來接聽手機(jī)也能有效減少手機(jī)輻射的影響。
我們在放置手機(jī)的時(shí)候，應(yīng)該是離人體越遠(yuǎn)越好。很多朋友為了使用手機(jī)方便些，就會將手機(jī)放在床頭，殊不知這會給你的健康帶來大隱患。所以，我們建議你在放置手機(jī)的時(shí)候，千萬不能放在床頭上，不要離身體靠得太近。
減肥是非常重要的過程，在這段時(shí)間不僅僅要控制好自己平時(shí)的一些生活習(xí)慣，更要注意一日三餐，首先最基本的就是多吃一些低卡的食品，這樣才是比較重要的，一般在晚飯的時(shí)候怎么吃才不容易發(fā)胖，這個(gè)是很多人關(guān)注的問題，不是不吃而是要少吃，并且要注意有很多東西也不能吃。
一、晚餐要早吃
有一種減肥的說法是過五不吃，就是說過了下午五點(diǎn)就什么都不吃了。這也側(cè)面表明了晚餐是要早吃的。而有關(guān)專家也提議大家早吃晚餐有利保健。在晚餐食物里，含有大量的鈣質(zhì)，在新陳代謝進(jìn)程中，有一部分鈣被小腸吸收利用，另一部分則濾過腎小球進(jìn)入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常在餐后 4～5小時(shí)，若晚餐過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)人入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石，所以說吃飯晚了可能會結(jié)石噢!而且晚餐比較晚吃，很容易致肥，囤積脂肪，所以要盡量早點(diǎn)吃晚餐。
二、晚上應(yīng)該吃什么
要想晚上吃不胖，一定要注意晚餐吃什么。晚上少吃主食，即回避高碳水化合物，而選擇一些含水分和膳食纖維多的食材。雜糧比精制的米面更有營養(yǎng)，富含多種維生素，蛋白質(zhì)和膳食纖維，也更適合減肥的人群。膳食纖維減緩胃的排空，就不容易餓，并能促進(jìn)腸蠕動，減少脂肪的吸收，防治便秘。
難消化的食物最好不要在晚餐時(shí)間吃，晚餐盡量選擇容易消化，并且富含膳食纖維和碳水化合物的食物。主食上可以選擇一些雜糧粥等食物，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)拇旨Z不僅對減肥有力，還有助于控制食欲。副食上面可以多選蔬菜水果。如果是已有成果而想保持的，可搭配著適量吃點(diǎn)雜糧，如紅薯玉米等。
三、晚餐推薦餐單
1、生姜粥
材料：新鮮生姜6g、粳米50g。
做法：取新鮮生姜6g洗凈切成薄片，與50g淘凈粳米共入沙鍋，加入清水煮成稀薄粥。
生姜是屬于陽性食物，"體重的增減"在很大程度上取決于所吃食品，是陰性還是陽性。陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。生姜能減肥其實(shí)也不是什么秘密了，這款粥對于體虛引發(fā)的肥胖特別有效果，改善速度也絕對讓你滿意，晚餐就喝生姜粥吧。冬天喝起來還可以暖胃呢!
很多朋友在減肥期間，不敢食用豬肉，怕前功盡棄?？墒牵i肉有我們?nèi)梭w必須的蛋白質(zhì)。那怎么吃才健康呢？快跟我一起來看看吧。
豬肉當(dāng)中有80%是很好的蛋白質(zhì)，稱為完全蛋白質(zhì)，這種完全蛋白質(zhì)可以提供身體生長發(fā)育的需要，同時(shí)也含有豐富的維生素B,B群在瘦身時(shí)對美眉們非常的重要，它們可以促進(jìn)新陳代謝，使熱量轉(zhuǎn)成能量的過程更加完全，也能維持體內(nèi)的化學(xué)平衡，讓瘦身時(shí)也不會讓身體內(nèi)部失常。豬肉是所謂的紅肉，鐵質(zhì)與礦物質(zhì)的含量豐富，讓你不容易貧血。
豬肉的部位多，幾乎全身各部位都能入菜，每一種依據(jù)肉質(zhì)的特性和味道，都有其適合的烹調(diào)方法，臺灣人最常使用豬肉做好菜，所以豬肉最能表現(xiàn)出道地的臺灣味來，要了解豬肉每個(gè)部位適宜的烹飪方法還真是一門學(xué)問呢！
豬肉含脂肪的部位比較多，要瘦身的美眉千萬要慎選部位，不要一時(shí)貪嘴吃了許多高熱量的豬肉而不自知喔！以下就是簡單的豬肉部位介紹圖，要上市場或超市買肉的美眉們，可要了解一下你要買的部位，才能買到適合做瘦身湯料理的瘦肉喔！
中醫(yī)專家認(rèn)為，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，需要使用的養(yǎng)生保健法也有區(qū)別。了解自己的體質(zhì)，你才能找到更適合自己的養(yǎng)生秘籍。很多女性都是陽虛體質(zhì)，究竟，什么是陽虛體質(zhì)?陽虛體質(zhì)的具體表現(xiàn)有哪些?
你是喜冷，還是喜熱?是易上火，還是愛感冒?要知道，這可不是偶然現(xiàn)象，而是你的體質(zhì)在起主要作用。陽虛體質(zhì)就是由于陽氣不足，以虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
如果你平常很怕冷，而且一年四季都如此，特別是冬天，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西，稍微吃一點(diǎn)涼的食物就容易拉肚子。平常精神不振，沒有活力，愛犯困，喜歡睡覺;性格內(nèi)向，喜靜不喜動，耐夏不耐冬，易感濕邪。觀察舌相，兩邊有齒痕;臉色柔白或淡白色。這樣的情況，你就應(yīng)該考慮自己是陽虛體質(zhì)了。臨床中，就曾見過7月仍穿著兩件毛衣和厚厚棉襖的典型陽虛患者。
陽虛體質(zhì)雖說有些是先天陽氣不足所致，但大部分人都是后天沒有調(diào)養(yǎng)好。
第一，飲食不注意，恣食冷飲。冰激凌、冰汽水、冰鎮(zhèn)啤酒，直接降低了我們胃的溫度。寒屬陰，陰盛就會傷陽。反季節(jié)吃食物也會造成陽虛。比如說冬天吃西瓜，就會耗損陽氣。
第二，生活起居不當(dāng)。比如現(xiàn)在家里都有空調(diào)，年輕夫妻開冷氣做愛，就很容易留下陽虛的禍根。
第三，熬夜。都說熬夜容易傷陰，其實(shí)熬夜也會傷陽!自然界有生長收藏、升降沉浮的過程，夜晚一定是陽氣收斂和休息的時(shí)候。人也是一樣的，這個(gè)時(shí)候不好好休息，陽氣不但不能修復(fù)，還要透支發(fā)揮功能，怎會不傷呢?
第四，濫用抗生素?？股貧⒕?，就像中醫(yī)的清熱解毒藥。但如果不加辨證，大劑量使用，細(xì)菌是殺死了，陽氣也克伐了。還有排毒養(yǎng)顏，蘆薈本來是清熱解毒的，現(xiàn)在用到了美容。有一些醫(yī)生，來個(gè)病人，只要臉上長東西，那就是熱，清熱解毒。這種濫用、濫治的情況應(yīng)該引起重視。
俗話說:三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?？梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。
以上就是關(guān)于陽虛體質(zhì)的介紹了。如果你有陽虛體質(zhì)問題的話，及時(shí)調(diào)理非常重要。中醫(yī)對于調(diào)理體質(zhì)的妙方有很多，你可以根據(jù)自己的具體情況，來挑選適合自己的中醫(yī)保健法，堅(jiān)持使用，就會有好效果。
【導(dǎo)讀】對于養(yǎng)生的關(guān)注，讓大家都希望在生活中多了解一些關(guān)于飲食的健康問題，而現(xiàn)在食品安全的問題的頻出，更是讓大眾不得不關(guān)注我們每天入口的食物是否干凈，安全和健康，對于果蔬皮，大家在食用上的看法就有所不同。
果皮的營養(yǎng)價(jià)值
植物中的每一種成分，都會對人體有一定的生理作用。其中有鉀、鈣、鎂等重要礦物質(zhì)，有維生素C和類胡蘿卜素，有類黃酮和花青素等植物化學(xué)物,它們是膳食中重要的抗氧化因素，還有果膠等可溶性膳食纖維，它們有降低血糖、血脂和血膽固醇上升的作用；其中的不可溶的纖維能促進(jìn)腸道蠕動，幫助預(yù)防腸癌發(fā)生。
在大多數(shù)可去皮的水果當(dāng)中，皮和皮下部分往往是抗氧化成分含量最高的部分。不論是蘋果李子還是葡萄，這個(gè)規(guī)律是類似的。
這是因?yàn)椋寡趸煞肿钬S富的部位，通常都是接觸陽光照射的部分；而顏色自然變紅，也意味著抗氧化成分的增加--因?yàn)闊o論是類胡蘿卜素、番茄紅素還是花青素，這些天然色素都是膳食中抗氧化物質(zhì)的主力軍。同時(shí)，外層部分也通常會含有較高的維生素和礦物質(zhì)，而皮里面的膳食纖維，對人體也有不少好處。
如果能夠連皮吃蘋果，自然是一件比較理想的做法。其實(shí)，對于一些表皮柔軟的果實(shí)如番茄、蘋果、梨、桃和杏等來說，連皮吃風(fēng)味更足，口感也不錯。熟透的南瓜皮、芒果皮和柿子皮，以及部分品種的葡萄皮，也不是很難入口。
提示：哪些蔬菜水果受污染少
農(nóng)藥殘留問題
那么，農(nóng)藥問題怎么辦呢？實(shí)際上，消費(fèi)者對農(nóng)藥問題不必過分擔(dān)憂，理由有三個(gè)：首先，我國法規(guī)不許可在果蔬等直接入口食品當(dāng)中使用高毒農(nóng)藥，最近又禁止了一批中高毒農(nóng)藥；其次，目前我國常用的有機(jī)磷農(nóng)藥殘留期較短，幾日內(nèi)即可分解，而按相關(guān)法規(guī)，果蔬采前一周左右不許可使用任何農(nóng)藥。第三，而大部分果實(shí)類食品是在采后數(shù)日甚至數(shù)月后才被食用，農(nóng)藥基本上已經(jīng)分解。例如，目前已經(jīng)是五月，而蘋果是在頭年九月采下，一直在冷庫中儲藏。番茄等果實(shí)類蔬菜，也是蔬菜中農(nóng)藥殘留量最低的品種之一。因此，因吃清洗后的帶皮果蔬引起急慢性農(nóng)藥中毒的風(fēng)險(xiǎn)是非常小的。
果蔬應(yīng)該帶皮吃還是去皮吃
支招：蔬菜應(yīng)該怎么去農(nóng)藥？
有些果蔬不適合帶皮吃
然而，如果因此類推，以為任何果蔬都需吃皮，就未免有些極端了。果蔬的皮雖然無毒，但如果其中含有過多過硬的粗纖維，對胃腸道可能造成機(jī)械性的損傷。例如，尖銳粗硬的菠蘿皮可能會損傷食道和胃壁。在過去吃糠咽菜的時(shí)代當(dāng)中，膳食纖維足夠豐富，抗氧化成分也相當(dāng)?shù)囟?，但人們似乎并不是非常健康。流行病學(xué)調(diào)查證明，一味地精白細(xì)軟，會加大結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)生危險(xiǎn)；而一味地粗硬堅(jiān)韌，也會加大胃癌和食道癌的發(fā)病危險(xiǎn)。任何一種食物成分，都不是越多越好，膳食纖維也不會違背這個(gè)規(guī)律。
由于纖維能刺激腸道的蠕動，一些患有胃腸疾病的人，如胃潰瘍、胃炎和各種慢性腸炎病人等，吃水果皮的時(shí)候都需要格外小心，不要攝入過多纖維，以免引起病情加重。如果感覺到食用果皮之后不舒服，就應(yīng)馬上停止。
提醒：四種果蔬皮千萬不要吃
正如煮菠菜不可能十全十美一樣，吃水果也一樣可能留有遺憾。如果擔(dān)心儲藏過程中加入的保鮮劑，或者實(shí)在不愛吃果皮，又有什么關(guān)系呢？我們完全可以從其他食品中攝入纖維和抗氧化物質(zhì)，比如粗糧，比如豆類，比如蔬菜，比如堅(jiān)果。把皮削薄一點(diǎn)，增加食物的品種，生活一樣可以非常健康，又何必拘泥于果皮而悶悶不樂呢？
很多人都認(rèn)識到過多的精米白面會導(dǎo)致一些富貴病，于是乎很多人開始吃粗糧，那么粗糧應(yīng)該怎么吃才最營養(yǎng)呢？下面小編帶您去看看。
減肥、通便、護(hù)腸、預(yù)防慢性疾病和癌癥
粗糧之于人體的必要性，其實(shí)套用一句廣告語就能說明：粗糧不是萬能的，但沒有粗糧又是萬萬不能的。粗糧在預(yù)防糖尿病、高血壓、肥胖、便秘等疾病中發(fā)揮的作用，是不容忽視的。
粗糧是相對于大米、白面等細(xì)糧而言的。它主要包括兩類，一是沒有經(jīng)過精加工的糙米、全麥等；二是除去水稻、小麥外的各種雜糧。比如谷物類的玉米、小米、黑米、紫米、大麥、燕麥、蕎麥等、雜豆類的黃豆、綠豆、紅豆、黑豆等。
粗糧最大的特點(diǎn)是含有較多的膳食纖維。因此同樣分量的食物，粗糧帶來的能量更少，可以減少肥胖的危險(xiǎn)性。其二，膳食纖維有促進(jìn)腸蠕動的作用，可以縮短糞便在腸內(nèi)停滯時(shí)間，使大便通暢，因而能夠防止毒素在體內(nèi)存留過久。其三，膳食纖維還有利于體內(nèi)益生菌的生長，對維護(hù)腸道的健康有益。
如今人們提倡吃粗糧更重要的一個(gè)原因是，它能預(yù)防某些慢性病。血脂異常、高血壓，糖尿病，以及肥胖等疾病的原因是出現(xiàn)了胰島素抵抗，或者說，是血糖的反復(fù)大幅度波動或持續(xù)升高導(dǎo)致體內(nèi)的調(diào)節(jié)機(jī)制出現(xiàn)了問題。粗糧雖然也是糧食，但和精米白面不一樣，它的血糖升高指數(shù)較低，因此有益于預(yù)防多種代謝綜合征，并在一定程度上預(yù)防某些心腦血管疾病。不僅如此，現(xiàn)在也有循證醫(yī)學(xué)證明，適當(dāng)多吃粗糧可以預(yù)防腸道癌癥。
知道了粗糧應(yīng)該怎么吃才最營養(yǎng)，當(dāng)然，粗糧千好萬好，不加限制地猛吃也不行，甚至有些研究發(fā)現(xiàn)，粗纖維吃得太多，有導(dǎo)致胃癌的可能。
說起肝臟大家都會想起一個(gè)詞叫“以形補(bǔ)形”，覺得肝臟是補(bǔ)鐵神器，但也有人會覺得肝臟很臟，是“重災(zāi)區(qū)”。那肝臟到底能不能吃呢?是否有營養(yǎng)呢?一起來看看吧。
吃肝臟會中毒嗎?
雖然“吃肝臟會中毒”的說法也并非完全危言聳聽，但肝臟是一個(gè)巨大的“化工廠”，是動物體內(nèi)最重要的營養(yǎng)合成器官，也是解毒器官，各種毒素都會送到肝臟去處理;腎臟則是動物體的排毒器官。但是，這些都是基于動物本身就患有疾病的情況下，一般來說不會發(fā)生中毒。
食用原則
1、 選用健康動物的肝臟
不買來路不明的禽畜肝臟，不買未經(jīng)檢驗(yàn)過的禽畜肝臟。健康動物的肝臟為紅褐色，光滑，有光澤，質(zhì)軟且嫩，手指稍用力可插入切開處，做熟后味道鮮嫩。
2、 徹底清洗
先將動物肝臟放在自來水下沖洗幾分鐘，再浸于冷水中浸泡30分鐘，然后取出放清水中清洗干凈。如果需立即進(jìn)食，可將肝臟切成塊，放在清水中用手輕輕抓洗。
3、 要煮熟炒透
烹調(diào)時(shí)切忌“快炒急滲”，更不可為求鮮嫩而“下鍋即起”。要做到煮熟炒透，使豬肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好，以確保食用安全。
4、 不可與維生素C片同食
動物肝臟內(nèi)含有豐富的鋅、錳、銅等微量元素，若與維生素C片同食，會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致維生素C被氧化生成脫氫抗壞血酸而失去正常功效。
5、 攝入應(yīng)適量
以豬肝為例，每周食用兩次，每次50～100克，即可滿足機(jī)體對鐵、維生素A的需要。
因此，不要以為只是單純的食用肝臟，需要注意的地方還是很多的哦!
人肺腑火盛，而冬天上火的現(xiàn)象似乎還更多，故民間有冬吃蘿卜夏吃姜的說法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，可造成體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容易導(dǎo)致胃肺火盛。
冬季吃些冷飲可消火
冬季吃些冷飲，旨在消火，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當(dāng)然，冬天吃冷飲食也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時(shí)，冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用，治標(biāo)不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。
冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜
冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發(fā)胖，尤其是胸、腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪從而達(dá)到減肥目的，確保健康。
冬季可常喝涼開水
若能經(jīng)常飲用涼白開水，有預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)免疫功能，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。
相信許多人都會被火鍋的魅力所吸引，但小編我也相信有很多人沒有掌握吃火鍋的技巧。其實(shí)，在吃火鍋的時(shí)候，可以邊吃火鍋邊喝茶水，這樣做不但不可去火，而且還能幫身體刮油有利于減肥。另外，咱們點(diǎn)菜的時(shí)候，可以盡量多點(diǎn)一些青菜，如冬瓜、筍子、土豆、香菇、蘑菇、青筍、蓮藕、海帶、豆腐等，這樣就可以避免脂肪攝入過多。
1、選擇清湯鍋底
現(xiàn)在人們普遍都無辣不歡,認(rèn)為辣的湯底才夠刺激。然而，如果你正在減肥，就不要吃太辣的了，因?yàn)槁槔被疱伒臒崃亢芨?，湯底油脂很多！因此，想不發(fā)胖，吃火鍋時(shí)就選擇清湯鍋以及海鮮鍋吧，這樣不但可以減肥，還能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
2、不喝飲料
由于可樂、啤酒等的含糖量較高，容易發(fā)胖，所以吃火鍋時(shí)最 好不喝飲料。如果感覺口渴，可以選擇糖含量較少的，如菊花茶、大麥茶，開水等。
3、注意食材的選擇
如果吃火鍋時(shí)你點(diǎn)的全部都是肥牛肥羊，那你的減肥夢就白做了！要想不變胖，配菜最 好選擇菌類，蘑菇、香菇、金針菇、黑木耳海帶之類的，凍豆腐、腐竹、土豆片、地瓜片、冬瓜片等，不但營養(yǎng)豐富，而且還能調(diào)理腸胃，助于消化，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
4、進(jìn)餐順序要注意
最 好是先吃菜在吃肉，最 好先涮豆制品和菌藻類，煮10幾分鐘以上，吃起來比較安全，同時(shí)還能提高湯底鮮味，然后涮青菜吃，之后再涮肉。先涮菜可以墊墊底,減少肉類攝入量。
火鍋的美味相信許多人的抵抗不了，但既要滿足口福，又不想發(fā)胖，那就應(yīng)該在吃火鍋上注意技巧，做到享受、減肥兩不誤。
有很多家長在孩子發(fā)燒的時(shí)候喜歡用毛巾敷額頭幫助降溫，有的家長認(rèn)為要用冷毛巾，才能快速降溫，有的家長就認(rèn)為要敷人熱毛巾，才能幫助降溫。那到底在孩子發(fā)燒的時(shí)候是要敷冷毛巾還是熱毛巾呢？其實(shí)，敷冷毛巾或者熱毛巾需要根據(jù)情況而定的。
由于孩子在發(fā)燒的時(shí)候會處于一個(gè)體溫上升期，如果這個(gè)時(shí)候家長用冷毛巾給孩子敷額頭，就會讓中樞神經(jīng)下達(dá)爭奪熱量的命令，就會讓孩子的體溫上升更高。所以，當(dāng)孩子處于發(fā)燒的體溫上升期時(shí)，就要用溫?zé)岬拿矸蠛⒆宇~頭，或者用熱毛巾幫孩子擦拭腋下或者腿窩這些大血管分布的區(qū)域，這樣才能避免體溫一下子上升的太高而出現(xiàn)驚厥。
而當(dāng)孩子體溫處于穩(wěn)定期的時(shí)候，就可以用冷毛巾給孩子敷額頭，或者用冷毛巾擦腋窩，脖子這些大血管分布的區(qū)域，從而幫助孩子降溫。而后在體溫下降期，也就是身體在慢慢散熱的時(shí)候也可以使用冷毛巾，這時(shí)候由于致熱源在身體內(nèi)漸漸消失，這時(shí)候再使用冷毛巾就可以有效降溫，從而讓體溫恢復(fù)正常。
寶寶發(fā)燒要怎么辦？
首先，要減少衣物。很多父母在孩子發(fā)燒的時(shí)候都有一種觀念就是將孩子包的很暖，要讓孩子把汗捂出來。但是這樣是不行的，由于孩子在發(fā)燒的時(shí)候會出現(xiàn)發(fā)抖的癥狀，有很多家長就以為孩子是冷，所以就給孩子穿很多衣服。其實(shí)，這種現(xiàn)象是孩子體溫上升時(shí)導(dǎo)致的痙攣，這時(shí)候要減少一件衣物，有利于寶寶散熱。
其次，要及時(shí)給寶寶吃退燒藥。當(dāng)很多家長在孩子發(fā)燒的時(shí)候都不怎么愿意使用退燒藥，他們很多以為退燒藥對寶寶身體有傷害。其實(shí)，當(dāng)寶寶體溫過高的時(shí)候，就要及時(shí)給孩子服用退燒藥，避免體溫太高而出現(xiàn)其他危害到身體的現(xiàn)象出現(xiàn)。
最后，要及時(shí)就醫(yī)。在孩子持續(xù)高溫不退，就要及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查，查明原因，并且根據(jù)醫(yī)生的診斷對癥治療。
