夾被子睡有什么好處
夏季養(yǎng)生有什么好處。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“夾被子睡有什么好處”，希望能為您提供更多的參考。
關(guān)于養(yǎng)生的這個(gè)問(wèn)題，大家都多少了解一些，但是實(shí)際懂得一些知識(shí)還是比較少的，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些笑話之類的，就是因?yàn)槲覀儾欢?，才?yīng)該去了解。睡覺(jué)是可以保證我們健康的一種方式，睡覺(jué)的姿勢(shì)也有很多，夾被子睡覺(jué)是有嗎，有哪些好處呢?
保健專家發(fā)現(xiàn)，不少人都有睡覺(jué)夾被子的習(xí)慣，甚至如果不睡覺(jué)夾被子，都沒(méi)有辦法安靜的入睡，其實(shí)這是一個(gè)習(xí)慣問(wèn)題，那么到底夾著被子睡有什么學(xué)問(wèn)呢?下面是有關(guān)這個(gè)問(wèn)題的答案。
專家認(rèn)為，人在仰臥時(shí)腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持緊張，引起腰部不適，特別是有脊椎不好的人會(huì)更有這樣的體會(huì)。這樣的話可以在膝蓋下面放一個(gè)枕頭，可以保護(hù)脊椎關(guān)節(jié)減少傷害和摩擦。如果你是側(cè)臥位的話，脊椎是弓形的，各方面的部位的壓力是比較小的，但如果上方的膝蓋搭下來(lái)的話，會(huì)令前胸壓向床一側(cè)，不利于脊椎健康。所以，側(cè)臥時(shí)，最好使腿部略微彎曲，可以選擇在兩腿之間夾一個(gè)小枕頭，這樣的話可以有效的保持脊椎和頭是一個(gè)水平線上面。使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放松，并且讓脖子處在一個(gè)舒服的角度。
最后，專家還特別提醒，盡量不要采取俯臥的姿勢(shì)睡覺(jué)。因?yàn)楦┡P時(shí)，胸部會(huì)有受壓的情況，而且還會(huì)導(dǎo)致落枕的情況出現(xiàn)，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)和韌帶的損傷，同時(shí)壓迫心臟，負(fù)擔(dān)過(guò)大。
所以說(shuō)，睡覺(jué)夾被子是有科學(xué)道理的，它是有一定的養(yǎng)生意義。因此，如果你也有睡覺(jué)夾被子的習(xí)慣，不妨就這樣一直保持這樣的生活習(xí)慣，掌握良好的養(yǎng)生保健的常識(shí)可以讓你一直健康的度過(guò)每一天。
上面給大家介紹了關(guān)于睡覺(jué)姿勢(shì)的問(wèn)題，有人說(shuō)睡覺(jué)夾被子或者是抱著枕頭睡覺(jué)，其實(shí)是一種很健康的姿勢(shì)，對(duì)于睡眠有很大的好處?？梢跃徑饧棺档膲毫Φ耐瑫r(shí)還可以減少心臟的負(fù)擔(dān)，是很健康的一種方式，但是盡量不要俯臥睡覺(jué)哦，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。
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養(yǎng)生保健已成為日常生活的一部分。我們的身體很多時(shí)候可以自己調(diào)養(yǎng)。人體適應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)變化規(guī)律，才能發(fā)育成長(zhǎng)，健康長(zhǎng)壽。三早養(yǎng)生倡導(dǎo)：早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健理念。陽(yáng)光思維模式：用快樂(lè)的心態(tài)，面對(duì)工作、生活、家庭。
冬季曬被子注意哪些細(xì)節(jié)？
曬被時(shí)間--曬被時(shí)會(huì)聞到一種味道，這是纖維素被氧化損傷的一種味道。長(zhǎng)時(shí)間曝曬，纖維素的損害就會(huì)越嚴(yán)重，保暖性會(huì)大大降低。秋冬季節(jié)被窩溫度在32~34℃之間，人最容易入睡。曬被子時(shí)間在中午11點(diǎn)至下午2點(diǎn)之間曬大約兩個(gè)小時(shí)就足夠了。
曬后的被子不宜拍打--有人愛(ài)在曬后的被子上拍打，覺(jué)得既去塵又能使被子松軟。其實(shí)此法不科學(xué)，經(jīng)晾曬后被子纖維之間儲(chǔ)存了自然界大量的溫?zé)峥諝?，因此蓋起來(lái)蓬松、保暖、干爽。如用力拍打棉絮，就會(huì)把溫?zé)岬目諝馀某雒扌?，甚至造成纖維之間的糾結(jié)，使蓬松度下降。
此外，棉被的纖維粗而短、容易碎，用力拍打后會(huì)使棉纖維斷裂，變成粉層；而合成棉被的合成纖維一般細(xì)而長(zhǎng)，容易變形，一經(jīng)拍打就很容易結(jié)塊。故曬完被子后，只需用軟毛刷輕輕刷一遍表面，去掉浮塵即可。
曬被的方法有別--羽絨被、羊毛被的纖維比棉纖維更容易受到陽(yáng)光中紫外線的氧化，更容易損傷和斷裂。因此，只需放在陰涼處吹吹風(fēng)，晾一晾即可。羽絨被可用水洗，但洗時(shí)加一點(diǎn)白醋，就不會(huì)因水或洗滌劑的堿性過(guò)大，使羽絨纖維受到傷害。羊毛被只能干洗，忌用水洗滌。
1、曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲得維生素D這也是人體維生素D的主要來(lái)源。維生素D又叫陽(yáng)光維生素.人體皮膚中所含的維生素D3源通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線來(lái)制造、轉(zhuǎn)換成維生素D.它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。
2、對(duì)嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對(duì)大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。
3、曬太陽(yáng)能夠預(yù)防皮膚病皮膚適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩€的照射，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力。曬太陽(yáng)還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力陽(yáng)光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力。一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。
4、日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。
5、陽(yáng)光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球提高造血功能，從而防止貧血。
乳膠制品對(duì)于我們身體有著一些極好的作用，所以被大眾使用的很廣泛，例如乳膠被子，很多人喜歡使用乳膠被子是因?yàn)楦杏X(jué)安全，透氣吸濕性強(qiáng)，但乳膠被除了有這些功效以外，因?yàn)楸旧碛胸?fù)電離子這種東西，對(duì)與人體血管擴(kuò)充有著很好的幫助，那么乳膠被真的有這么好嗎？下面就通過(guò)它對(duì)于人體的好處方面來(lái)了解吧。
1、乳膠被子的好處, 天然乳膠中的負(fù)離子可以對(duì)我們的心血管系統(tǒng)造成影響。根據(jù)調(diào)查負(fù)離子有明顯擴(kuò)張血管的作用，可解除動(dòng)脈血管痙攣，達(dá)到降低血壓的目的，負(fù)離子對(duì)于改善心臟功能和改善心肌營(yíng)養(yǎng)也大有好處，有利于高血壓和心腦血管疾患病人的病情恢復(fù)。 負(fù)離子不僅對(duì)我們的神經(jīng)系統(tǒng)可以影響，可使大腦皮層功能及腦力活動(dòng)加強(qiáng)，精神振奮，工作效率提高，能使睡眠質(zhì)量得到改善;還可使腦組織的氧化過(guò)程力度加強(qiáng)，使腦組織獲得更多的氧。前提 是在 你 的 個(gè)人身體條件允許的 情況下，保證健康
2、天然乳膠中的負(fù)離子可以對(duì)我們的心血管系統(tǒng)造成影響。根據(jù)調(diào)查負(fù)離子有明顯擴(kuò)張血管的作用，可解除動(dòng)脈血管痙攣，達(dá)到降低血壓的目的，負(fù)離子對(duì)于改善心臟功能和改善心肌營(yíng)養(yǎng)也大有好處，有利于高血壓和心腦血管疾患病人的病情恢復(fù)。
負(fù)離子不僅對(duì)我們的神經(jīng)系統(tǒng)可以影響，可使大腦皮層功能及腦力活動(dòng)加強(qiáng)，精神振奮，工作效率提高，能使睡眠質(zhì)量得到改善;還可使腦組織的氧化過(guò)程力度加強(qiáng)，使腦組織獲得更多的氧。
3、能促進(jìn)睡眠。乳膠床墊接觸人體的面積要比一般床墊接觸人體面積多出不少,它可以分散人體重量的承受力,達(dá)到全方面支撐,具有矯正不良睡姿的功能。乳膠床墊具有高彈性,可以滿足不同體重人群的需要。和其他種類床墊相比,乳膠床墊不會(huì)產(chǎn)生噪音,無(wú)震動(dòng),有促進(jìn)睡眠的作用。將頭部重量平均吸覆,達(dá)到全方面支撐著,使你舒適安穩(wěn)的入睡。
四、具有較強(qiáng)的回彈力。采用特殊工藝發(fā)泡而形成的天然乳膠床墊經(jīng)久耐用,回彈力強(qiáng),形狀能保持長(zhǎng)久不變形,清洗容易,不招惹灰塵,細(xì)毛易于進(jìn)行手工或機(jī)器清洗(洗衣機(jī)),只要脫水后用電扇吹干,或烘箱烘干,絕不變形,永保清潔。
當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展節(jié)奏很快，給很多人帶來(lái)了非常大的壓力，在巨大的心理壓力上，很多人出現(xiàn)了晚上失眠的問(wèn)題，解決失眠問(wèn)題要做的工作有很多，首先要自我調(diào)整好情緒，另外要合理調(diào)整好睡眠的環(huán)境，值得一提的是，選擇自己喜歡的顏色也非常重要，那么哪些顏色的被子比較適合睡覺(jué)呢？
什么顏色被子適合睡覺(jué)？
綠色的被子
綠色是生命的顏色，情緒容易緊張、焦慮，比較不穩(wěn)定的人適合用嫩綠、草綠、橄欖綠、青綠、墨綠等綠色的被子，有利于舒緩緊繃的神經(jīng)，使心境保持安靜平和，有助于夜晚的安眠，情緒不穩(wěn)定造成的改善失眠。
橘色的被子
橘色給人溫暖的感覺(jué)，老年人的居室適合用橘色、橘黃色、淺橘色等橘色的被子，有利于保持心情愉快，有助于睡眠，改善頭痛、失眠等癥狀。
藍(lán)色的被子
藍(lán)色是最冷的色彩，讓人容易聯(lián)想起廣闊的天空和海洋，給人一種鎮(zhèn)靜而安詳?shù)母杏X(jué)。高血壓、心臟病患者適合用天藍(lán)、寶藍(lán)、藏藍(lán)、深藍(lán)等藍(lán)色的被子，有利于維持正常的血壓和脈搏，經(jīng)常用腦的白領(lǐng)等人也適合藍(lán)色的杯子，可以舒緩工作的焦慮，有助于睡眠。
粉色的被子
粉色給人青春可愛(ài)而又溫馨的感覺(jué)，粉色能可以調(diào)節(jié)人體的腎上腺激素，讓情緒趨于平穩(wěn)，有抑郁癥或躁狂癥等人不妨試試粉色的被子，有利于睡眠質(zhì)量。
哪些被子的顏色不利于睡眠
接觸紅色過(guò)多，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒。所以，失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床品或裝飾家居，以免加重病情。
金黃色易造成情緒不穩(wěn)定，所以患有抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色床品。
快速入睡小訣竅
調(diào)低溫度
讓體溫降低其實(shí)是每晚入睡的必經(jīng)程序之一。如果所在的屋子過(guò)熱，身體內(nèi)部的睡眠程序就會(huì)被擾亂。用稍微技術(shù)化一點(diǎn)的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)，入睡時(shí)，大腦額葉皮質(zhì)的新陳代謝需要減弱。失眠癥患者的額葉皮質(zhì)代謝水平更高，這可能是導(dǎo)致他們無(wú)法入睡的原因。
你可以找到一種更有效的方法來(lái)消除跳蚤。被子里有跳蚤怎么去除，最好用水稀釋液體，然后將其噴在被子上以殺死跳蚤和蛋。使用跳蚤水去除跳蚤的效果也非常好。只要在被子上噴灑一些廁所水，跳蚤很快就會(huì)消失，但這只會(huì)驅(qū)動(dòng)跳蚤并且不會(huì)殺死它。建議及時(shí)殺死跳蚤這種生物。
1首先，打掃房間，清理堆積物品等。然后開(kāi)始打藥
如果跳蚤在地面上很多的話，肯定是要先來(lái)一遍全地面掃蕩，，地面打一層。有寵物先隔離寵物，寵物用寵物專門(mén)的藥
2把地毯/沙發(fā)墊等各種墊子都掀開(kāi)，能拆洗的就在下面也打一層。不能拆洗的話先放著。床墊要是很嚴(yán)重建議上下都打一層，床板床底打一層。柜子和各類桌角打一層，鋪上藥粉
3 被子類拆掉被罩，被芯掛到太陽(yáng)下去，被罩和床單有條件用洗衣機(jī)高溫除菌，沒(méi)條件用滾燙的開(kāi)水燙洗
4.衣物同高溫除菌/開(kāi)水燙洗，或者多放點(diǎn)強(qiáng)效洗衣粉浸泡2小時(shí)，注意啊，洗完的衣服被子都要注意先隔離，不要丟到?jīng)]有處理的地方又招跳蚤
5.用棉布（或者化妝棉，弄成一塊一塊，打濕了），讓棉布吸足了藥粉水，然后開(kāi)始投放到各個(gè)不好清理的地方（柜子里，抽屜里，暖氣后面，床角，沙發(fā)下面以及各種不好處理或者跳蚤多的地方），不多久，跳蚤們就會(huì)自己找這些濕布住進(jìn)去，當(dāng)然它不知道是死亡陷阱。
O了，基本上就完成了。
下面寫(xiě)注意事項(xiàng)了
1. 所有東西，尤其是被子衣物，都要狂曬太陽(yáng)，殺死蟲(chóng)卵（注意要翻過(guò)來(lái)曬）
2.跳蚤在人身上很活躍，總是追著你跑，不是在衣服里，就是個(gè)地方跳，你要是抓不住它，你就沖一下，把它沖下水道去。衣服里的跳蚤，你可以曬死，燙死。
3.殺跳蚤非一朝一夕能完成，要堅(jiān)持好的習(xí)慣，還要勤收拾勤洗，滅殺可能會(huì)來(lái)幾次。
4.有條件買(mǎi)個(gè)高溫蒸汽機(jī)200-500大洋，這個(gè)東西對(duì)付衣服上的跳蚤是神器，直接高溫蒸汽燙死（和掛燙機(jī)和電熨斗差不多，不過(guò)更方便）
5.硫軟膏有抹身上有點(diǎn)驅(qū)殺止癢的作用
6.要是在外面，身上有跳蚤，找個(gè)沒(méi)人的衣服脫下來(lái)狂抖，狂拍，讓跳蚤隨風(fēng)去吧。
7.最重要一點(diǎn)，要是以上都搞不定跳蚤的話，打電話找滅蟲(chóng)公司吧
衣服和被子長(zhǎng)時(shí)間保存下來(lái)的時(shí)候，會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間密封產(chǎn)生比較濃烈的氣味，再加上裝的時(shí)候沒(méi)有清洗干凈會(huì)發(fā)生霉味，被子從春天到夏天，秋天長(zhǎng)時(shí)間放置，會(huì)產(chǎn)生很濃烈的霉味，想要去掉被子上的霉味，必須要把被套摘下來(lái)清洗一下，在清洗的時(shí)候只要放入這些就能很輕松的解決。
去除被子上的霉味方法
1、吃完零類似餅干、干果等零食后，把里面的干燥劑拿出來(lái)，和一塊未使用的干香皂一起分開(kāi)放到疊好的棉被中，約四五天后棉被里的霉味就全部消散了，非常實(shí)用。
2、買(mǎi)一只檸檬切成薄片狀，然后裝備好一個(gè)噴壺，將切好的檸檬片放入到噴壺里，然后再倒入適量的清水，用力搖起來(lái)，把被子拿到通風(fēng)處用力拍打，再噴上剛剛調(diào)制好的檸檬水，晾干一夜后全部異味就消除了。
3、提前將水、酒精、噴壺、軟毛刷、竹炭包準(zhǔn)備好，以水和酒精1:1
稀釋后倒入噴壺里，然后均勻地噴灑在被子上，使其先殺菌消毒，靜晾五分鐘，使酒精完全揮發(fā)后在被子上撒上黃米，輕輕拍打被子，用軟毛刷再刷兩遍，浮塵和細(xì)菌便被黃米吸附干凈了，將黃米清理后，將竹炭包放入疊好的被子里，收納起來(lái)過(guò)幾天后霉味就消散了。
4、把被子拆了，被里背面洗干凈晾干，棉絮讓彈棉花的重新彈過(guò)。如果不方便彈，可以洗干凈，用洗衣機(jī)甩干，在重新絮。絮好棉胎后再縫好被里被面，這樣就沒(méi)有霉味。以后被子要經(jīng)常晾曬，最好罩一個(gè)被罩，臟了洗被罩就好。太陽(yáng)底下晾曬能殺菌去潮，防霉。
電褥子也就是電熱毯，很多人由于畏寒，在冬天的時(shí)候，手腳冰涼導(dǎo)致睡眠不良，就會(huì)在床上鋪電熱毯來(lái)使用。但是電熱毯使用時(shí)間長(zhǎng)了，或者使用的頻次過(guò)高，對(duì)于人體健康而言未必是一件好的事情，甚至還會(huì)威脅到人身安全。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下睡電熱毯有什么危害。
1、易發(fā)疾病
使用時(shí)電熱毯持續(xù)性散熱，使人體皮膚水分被蒸發(fā)干燥；另一方面是由于容易傷害嬰幼兒健康熱源體本身對(duì)皮膚的刺激，容易導(dǎo)致過(guò)敏性皮炎。它往往使人瘙癢難忍，徹夜難眠，影響休息和工作。
2、影響嬰幼兒健康
嬰幼兒脫水，是由于幼兒處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，水的攝入量按體重比例應(yīng)高于成人，而電熱毯使用過(guò)熱，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使幼兒失水過(guò)多而導(dǎo)致喉黏膜干燥，出現(xiàn)聲嘶、煩躁不安等脫水癥狀。
3、可能導(dǎo)致燒毀與觸電
電熱毯不安全的因素主要有兩種：一種是因使用不當(dāng)導(dǎo)致電熱毯過(guò)熱而引起打火花，拉弧等燒毀事故；一種是由于電熱毯的絕緣不好或絕緣損壞而引起的觸電事故。
4、長(zhǎng)期使用電熱毯可能會(huì)導(dǎo)致不孕
電熱毯是打開(kāi)狀態(tài)的時(shí)候會(huì)有很低的電磁場(chǎng)，對(duì)女性內(nèi)分泌會(huì)產(chǎn)生一些不良影響，長(zhǎng)期使用的話可能會(huì)導(dǎo)致不孕。
男性的睪丸在較低的溫度下才可以保證精子的活力，電熱毯產(chǎn)生的熱量時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)男子的精囊產(chǎn)生不良作用，使男性少精，或精子活力不強(qiáng)。
5、抵抗力下降
小孩子的身體活力大，如果習(xí)慣了電熱毯的熱度，會(huì)使孩子對(duì)寒冷的抵抗力下降。
6、精神不振
長(zhǎng)時(shí)間睡電熱毯如果溫度過(guò)高將會(huì)降低睡眠質(zhì)量，使第二天起床后精神不振。
眾所周知曬被子可以有效的防止細(xì)菌感染，特別是陽(yáng)光好的時(shí)候曬被子會(huì)讓杯子變得更加松軟，有效的清除被子上的細(xì)菌，會(huì)讓被子的保暖性變得更好。那么被子暴曬好不好呢?跟著本文一起來(lái)看看。
被子能暴曬嗎
理論上被子暴曬沒(méi)有問(wèn)題，但是如果是陽(yáng)光比較強(qiáng)烈且紫外線也強(qiáng)烈的活暴曬被子不合適，特別是棉花材質(zhì)的被子如果長(zhǎng)時(shí)間的暴曬會(huì)讓本身軟的狀態(tài)曬制成干癟狀，蓋起來(lái)也不舒服。另外長(zhǎng)期暴曬的被子會(huì)沾染很多的灰塵，所以曬過(guò)的被子不建議當(dāng)天蓋，可以放置一天后再蓋。基本上曬被子的時(shí)間應(yīng)維持在6小時(shí)左右，超過(guò)這個(gè)時(shí)間在收被子的時(shí)候要注意不能拍打，謹(jǐn)防螨蟲(chóng)、細(xì)菌再次出現(xiàn)。
不同被子的曬制方法
1、棉花被：棉花被在生活中最為常見(jiàn)，比較適合敏感肌膚的人使用，但是正因?yàn)樗兲烊?，所以比較容易出現(xiàn)細(xì)菌、螨蟲(chóng)，很容易潮濕。這時(shí)候除了曬太陽(yáng)外，還可以采用干燥劑，不僅能去除被子異味還能保持干燥。
2、纖維被：纖維被子保暖性好且蓬松感也佳，但是不透氣容易長(zhǎng)螨蟲(chóng)，這時(shí)候可以在陽(yáng)光下暴曬3個(gè)小時(shí)左右。
3、蠶絲被：蠶絲被比較的柔軟保暖，且透氣性比較好，但是它不能暴曬，因?yàn)樘?yáng)的紫外線會(huì)讓蛋白織的蠶絲受損，基本上可以選擇在通風(fēng)處晾曬一個(gè)小時(shí)左右就能很好的去除異味。
4、羽絨被：該種杯子是采用動(dòng)物的絨毛，因此異味要比其他材質(zhì)的大，所以每隔一段時(shí)間就要將羽絨被晾曬，曬制的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)一天。
通過(guò)上文可以看出曬被子有很多講究，不同材質(zhì)的被子晾曬的方法也不同，一般情況下上午的11點(diǎn)到下午的2點(diǎn)是陽(yáng)光比較充足的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候暴曬被子效果比較好。被子曬好后不建議拍打，因?yàn)闀?huì)讓被子的纖維斷裂，只需要抖動(dòng)即可。還有就是剛曬過(guò)的被子不建議當(dāng)天使用，因?yàn)榻?jīng)由曬制后被子上的灰塵比較多，這時(shí)候建議放置幾天后再使用，對(duì)人體也有很多好處。
大家睡覺(jué)的時(shí)候都要蓋被子吧，因?yàn)槿嗽谒X(jué)的時(shí)候身體是十分脆弱的，一旦有寒風(fēng)入襲的話就會(huì)造成感冒。但是由于被子長(zhǎng)期在臥室曬不到陽(yáng)光，是很容易滋生螨蟲(chóng)等細(xì)菌的，而螨蟲(chóng)等細(xì)菌對(duì)人體的傷害又是十分的大。于是很多人都會(huì)想辦法去給被子除細(xì)菌，今天教大家?guī)讉€(gè)給被子除細(xì)菌的小辦法吧。
洗被子除菌有效方法1.脫下被套，在桶里面放洗衣液在水龍頭下打出泡沫，再放被子進(jìn)去浸泡半小時(shí)
2.然后洗第一遍去污，倒掉污水再洗稍微殺菌，(有地方工具可以用洗衣棒拍打)
3.第三遍相對(duì)比較干凈了倒入適量花露水殺菌，浸泡過(guò)面;花露水能有效殺死螨蟲(chóng);浸泡十分鐘再洗，過(guò)一遍水，這時(shí)候被子有香氣了扭干;
4.有寬敞的地方曬的話最好平鋪曬，受熱面積更大，殺菌效果更佳;一個(gè)小時(shí)翻一次面
5.不行的話吊竹竿線也要在通風(fēng)處，而且至少有一面面向太陽(yáng)，有時(shí)間也要去翻一下，花露水殺菌90%加上太陽(yáng)曬基本殺菌消毒完畢
6.曬干的時(shí)候趁熱拿被子回來(lái)套上，凉了外面晚上也會(huì)有一定細(xì)菌，而且趁著熱度也能對(duì)被芯進(jìn)行一定的適應(yīng);被芯最好也曬一下
注意事項(xiàng)曬的過(guò)程不能弄到臟污
教你被子如何防螨蟲(chóng)
一、是降低室內(nèi)相對(duì)濕度。
將相對(duì)濕度控制在50%以下是控制螨及其過(guò)敏原水平最常用的方法。研究顯示，室內(nèi)使用高性能吸濕機(jī)和空調(diào)機(jī)降低相對(duì)濕度和螨的總量既實(shí)用又有效。
二、是使用包裝套。
用特殊的防螨材料包裝床墊和枕頭是減少暴露于塵螨及其過(guò)敏原的有效方法。建議過(guò)敏患者使用這一方法，理想的材料應(yīng)該是舒適、透氣的織物，這樣的織物可滲透蒸汽并能阻止螨和螨過(guò)敏原通過(guò)。
三、是床上用品的清洗、烘干和干洗。床單、枕套、毛毯、床墊套每周用等于或高于55攝氏度的熱水洗一次可殺死螨和去掉絕大多數(shù)螨過(guò)敏原。如果溫度大于55攝氏度時(shí)間維持10分鐘，滾動(dòng)干燥機(jī)可殺死所有螨。每天洗頭也是控制塵螨過(guò)敏原的好方法。
四、是地毯、窗簾和家庭裝飾的更換。
地毯、窗簾和家庭裝飾織物積聚了碎屑?xì)埰瑸轵敝程峁┝死硐霔⒌亍Ｔ诔睗竦貐^(qū)，應(yīng)將地毯換為硬面。窗(布)簾或遮光簾應(yīng)換為百葉窗，家庭裝飾織物應(yīng)換為乙烯樹(shù)脂或皮革墊，家具可用木制家具。
五、是地毯真空吸塵。
地毯應(yīng)該每周真空吸塵一次，并經(jīng)常更換吸塵器的袋。
六、是冷凍軟玩具和小件物品。
在零下17攝氏度至零下20攝氏度冷凍軟玩具和小件物品至少24小時(shí)后，可清洗這些物品以去除死螨和過(guò)敏原。
數(shù)據(jù)----
研究發(fā)現(xiàn)：一條嶄新的被子在被使用僅一個(gè)月后，螨蟲(chóng)和細(xì)菌的數(shù)量就已達(dá)到幾百萬(wàn)個(gè)，使用三個(gè)月會(huì)再去檢測(cè)，螨蟲(chóng)和細(xì)菌的含量又會(huì)上升30%!半年后，上升50%!因此，專家建議：一條使用時(shí)間超過(guò)5年的被子絕對(duì)應(yīng)該放棄了。
訣竅一：正午時(shí)光，為被褥消毒!
有太陽(yáng)味道的被子更健康。但遺憾的是，僅有44%的人有曬被褥的習(xí)慣。正午12點(diǎn)到下午2點(diǎn)陽(yáng)光中的紫外線能有效殺滅螨蟲(chóng)、微生物及各種蟲(chóng)卵，曬后輕輕拍打可以讓被褥更干凈。
纖維被、棉被可在陽(yáng)光充足的正午曬30分鐘左右。羽絨被、羊毛被則不宜長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬，因?yàn)楦邷貢?huì)讓羽絨和羊毛中的一些物質(zhì)產(chǎn)生讓人不適的異味。
訣竅二：早晨起床后別著急疊被子!研究發(fā)現(xiàn)：即便是整潔的家，平均每張被褥上至少藏有1500萬(wàn)只螨蟲(chóng)。而對(duì)付蟲(chóng)螨最簡(jiǎn)單的方法就是睡醒后先不疊被子，這樣被褥里邊的潮氣會(huì)很快干燥，而外部濕氣又無(wú)法進(jìn)入，可以減少螨蟲(chóng)生存，降低過(guò)敏和哮喘的幾率。
研究發(fā)現(xiàn)：即便是整潔的家，平均每張被褥上至少藏有1500萬(wàn)只螨蟲(chóng)。而對(duì)付蟲(chóng)螨最簡(jiǎn)單的方法就是睡醒后先不疊被子，這樣被褥里邊的潮氣會(huì)很快干燥，而外部濕氣又無(wú)法進(jìn)入，可以減少螨蟲(chóng)生存，降低過(guò)敏和哮喘的幾率。
好被子，要輕不要重，要大不要小!
被子重量不要超過(guò)3公斤，輕柔，方便輕快翻身、不影響呼吸。被子宜大不宜小，因?yàn)榇簏c(diǎn)兒的被子不容易漏風(fēng)，蓋著更暖和。
適合自己的，才是好被子!
蠶絲被：輕柔、透氣、打理得好的話使用壽命可以很長(zhǎng)。不夠保暖，不好清洗，易產(chǎn)生靜電。適合生活在南方的人們，也是易過(guò)敏人群的首選。
羽絨被：經(jīng)久耐用，清洗簡(jiǎn)單。重量約為棉被的1/3，輕盈保暖。透氣性和貼身性稍差。適宜方地區(qū)的人們。
棉花被：經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，價(jià)格便宜，保暖性、透氣性較好。因?yàn)槊藁ㄈ菀孜狡ば迹虼饲逑聪鄬?duì)麻煩。根據(jù)氣溫的高低選擇不同厚度的被子。
天氣好了，親們有空把被子拿出來(lái)曬曬，別讓螨蟲(chóng)陪我們過(guò)夜，讓我們一起聞聞烤螨蟲(chóng)的味道吧!
我們每天晚上都要蓋被子，所以說(shuō)我們和被子相處的時(shí)間大約占據(jù)了我們生活的1/3，可見(jiàn)被子的重要性。被子需要我們經(jīng)常拆洗，被子長(zhǎng)時(shí)間不拆洗的話會(huì)造成細(xì)菌感染，不利于我們的健康。另外我們應(yīng)該經(jīng)常曬被子，曬被子可以減少被子當(dāng)中的細(xì)菌。那么，在夏天曬被子的時(shí)候有哪些注意事項(xiàng)呢?
1、選擇艷陽(yáng)高照的晴朗好天氣。最好提前看一下天氣預(yù)報(bào)，以防上班的時(shí)候下雷陣雨，然后沒(méi)法回去收被子，讓被子被澆的濕淋淋的。晴朗的天氣是最適合曬被子的，把被子曬的暖暖的，晚上睡覺(jué)的時(shí)候都感覺(jué)到太陽(yáng)的氣息。霧霾天的時(shí)候也不要曬被子，容易讓被子上附著灰塵，反而不好。
2、曬被子的時(shí)間。一般早上很清涼，不適合曬被子，晚上四五點(diǎn)鐘以后太陽(yáng)落山了，也慢慢開(kāi)始涼了起來(lái)，也要提前收被子。一般上午11點(diǎn)開(kāi)始，陽(yáng)光很好，夏天曬上個(gè)倆小時(shí)，足夠了。要是冬天，則需要再多曬上一個(gè)小時(shí)，但是也要在四五點(diǎn)之前把被子收了，不要以為時(shí)間長(zhǎng)被子就曬的好，四五點(diǎn)以后，潮氣就出來(lái)了，容易讓被子返潮。
3、翻面曬。一般先曬里子，讓它多曬一會(huì)，不僅暖和，而且殺菌。等曬上一個(gè)半小時(shí)后，再翻過(guò)面來(lái)曬被子的表，因?yàn)橛行┍蛔颖聿贿m合長(zhǎng)時(shí)間暴曬，容易曬壞，但不曬吧，容易發(fā)潮，所以，少曬一會(huì)即可。
4、至少三個(gè)月曬一次。一般一個(gè)月曬一次最好，再懶至少也要三個(gè)月曬一次，因?yàn)槿绻俨粫竦脑?，被子上就?huì)滋生很多的螨蟲(chóng)，皮膚敏感的人蓋上了極易長(zhǎng)紅疙瘩，對(duì)健康不利。
5、把被子放置起來(lái)前一定要先曬一曬。夏天到了，該把厚被子放置起來(lái)了，建議把被子拿出去曬一曬，然后被罩取下來(lái)洗一洗，再把晾干的被罩套在被子上，疊整齊放入被子收納袋中，置于櫥柜。
6、把被子從柜櫥拿出來(lái)用的時(shí)候，一定要先曬一曬。冬天到了，天冷了，需要拿出被子來(lái)蓋了，建議從柜櫥取出被子，在太陽(yáng)下好好的曬一曬，然后再把被罩取下來(lái)清洗之后，再套上，就可以放心的蓋了。因?yàn)榧词狗旁跈还窭?，也有可能沾染上一些家具里含有的甲醛，曬曬能把甲醛揮發(fā)到空氣里。
在辦公室經(jīng)過(guò)一早上的忙碌后，很多人都會(huì)在吃過(guò)午飯后進(jìn)行午覺(jué)，以便更好地在下午工作。但是午覺(jué)過(guò)程中，有些人往往會(huì)睡很長(zhǎng)時(shí)間，有些卻睡幾分鐘就夠了，那到底午覺(jué)如何睡比較健康，比較科學(xué)呢？
睡午覺(jué)有哪些好處？
1、提升記憶力
首先，午覺(jué)可以提高我們的記憶力。午覺(jué)暫時(shí)讓我們的大腦得到了休息，調(diào)整了人體的生物鐘，從而應(yīng)對(duì)復(fù)雜的記憶力。
2、保護(hù)眼睛
其次，午覺(jué)有效保護(hù)眼睛。現(xiàn)在工作的時(shí)間，基本面對(duì)的都是電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，而眼睛處理的信息非常多，會(huì)產(chǎn)生干澀或其他炎癥。而午覺(jué)恰好幫助眼睛得到休息，有效保護(hù)了眼睛，減少視力下降的概率。
3、提升免疫力
睡午覺(jué)可以提高人體的免疫系統(tǒng)。國(guó)內(nèi)睡眠專家則發(fā)現(xiàn)，中午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰。這時(shí)睡個(gè)短覺(jué)，可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性。
通過(guò)以上介紹，了解了午覺(jué)相關(guān)知識(shí)，各位可以樹(shù)立良好的午覺(jué)觀念，從而在日常的午覺(jué)中調(diào)整狀態(tài)或在一個(gè)良好的環(huán)境下睡眠，從而有利于身體健康。
午覺(jué)該怎么睡比較健康？
1、根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇午覺(jué)。午覺(jué)雖好，可并非人人都必須午睡，應(yīng)根據(jù)身體狀態(tài)和作息習(xí)慣因人而異；有些人適合午覺(jué)，有些人不適合。例如，夜晚本來(lái)就睡得不好，或常受失眠困擾的人，不宜午睡，否則會(huì)加重晚間失眠。或者，晚上睡足七八個(gè)小時(shí)，白天仍覺(jué)得困倦的人，最好不要由著自己去睡，因?yàn)樗嘁彩撬哒系K的一種，午覺(jué)只會(huì)加重癥狀。當(dāng)然，血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現(xiàn)頭昏、頭暈的人，也不宜午覺(jué)。
2、創(chuàng)造良好的午覺(jué)條件，保證午覺(jué)能夠高質(zhì)量地進(jìn)行。很多上班族覺(jué)得公司離家遠(yuǎn)、中午時(shí)間短，就會(huì)隨便在桌子上趴著或靠著將就一下，其實(shí)這種危害很大的。建議在有條件的基礎(chǔ)上準(zhǔn)備折疊床，或者買(mǎi)個(gè)午休枕，避免眼部神經(jīng)受損，同時(shí)也會(huì)保持血液通暢。
3、把握好適宜的午休時(shí)間。如果吃完午飯后直接睡覺(jué)，由于食物還未消化，很容易造成胃部脹氣，因此建議午覺(jué)在吃完飯后半小時(shí)進(jìn)行，一般午覺(jué)時(shí)間在10分鐘-30分鐘最為適宜，如時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，剛進(jìn)入深度睡覺(jué)，醒來(lái)后需要一段時(shí)間恢復(fù)精神，也不利于晚上休息。
