老年斑如何去除
夏季老年如何養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，沒有好的身體，萬事事皆休。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“老年斑如何去除”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
當(dāng)我們到了一定的年紀(jì)之后，臉上就會冒出來很多的斑，這些就是我們俗稱的“老年斑”。每個人都希望自己的臉上干干凈凈的，沒有任何的斑點，到了老年也是一樣的。如果臉上全都是老年斑的話，會讓我們看起來更加的蒼老。那么老年斑到底是如何形成的呢?我們又該如何消除這些煩人的老年斑呢?
老年斑是如何形成的
老年斑在醫(yī)學(xué)上的全稱是“老年性色素斑”，是人體內(nèi)臟衰老的象征。人體在進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細(xì)胞體上，從而形成老年斑。
老年斑如何去除
很多人對老年斑都非常的煩惱，它仿佛就像是一個警鐘一樣，時時刻刻的在提醒著你，你已經(jīng)老了。其實我們是可以通過一些方法使這些老年斑慢慢的變淡，然后消除的。那么應(yīng)該如何去除呢?
1、保持良好的心態(tài)。老年斑的出現(xiàn)肯定會影響個人的心情，但是切記，一定要很快調(diào)整好自己的心態(tài)，把老年斑的出現(xiàn)當(dāng)作是身體警示你的一個象征，只要你好好的善待身體，就能去除老年斑。
2、保證維生素E的攝入。老年斑怎么去除的根本途徑就是提升細(xì)胞的抗氧化能力。科學(xué)研究證明，維生素E是最有效的抗氧化劑。注意日常膳食多吃一些富含維生素E的食物，例如大豆、玉米、蛋黃等，對于提高自身的抗衰老能力、避免老年斑惡化具有很好的作用。
3、運用小偏方。其實一些民間的小偏方對于去除老年斑也是有效果的。例如生姜祛老年斑、檸檬祛老年斑等，大家不妨嘗試一下。
4、選擇專業(yè)的祛斑產(chǎn)品。想要有效快速的去除老年斑的話，可以選擇專業(yè)的祛老年斑的產(chǎn)品。
老年斑吃什么能消除
老年斑的去除其實是可以通過食物來去除的，因為我們生活中的一些食物就具有很好的食療效果，所以大家平時應(yīng)該多吃一些這樣的食物，可以對消除淡化老年斑起到很好的作用。
1、香油
人體代謝中動脈壁上沉積物的增多，是形成老年斑的原因。香油是不飽和脂肪酸，在體內(nèi)容易被分解、利用和排出，能促進(jìn)膽固醇代謝，消除動脈壁上的沉積物，從而可消除老年斑。
2、蘑菇
蘑菇中有效的營養(yǎng)成分有助于抗擊老年斑。這是因為蘑菇中的抗氧化活性物質(zhì)含量比較高。老年人可以選擇吃平菇、香菇、金針菇。
3、西紅柿
西紅柿中的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。所以老年人想要消除老年斑的話，也應(yīng)該多吃西紅柿。
4、葡萄
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基，其抗氧化的功效比維生素C的還高。所以老年人適當(dāng)?shù)膽?yīng)該吃一些葡萄。
5、茄子
茄子中含有豐富的維生素、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，能夠使血管變得柔軟。另外，茄子還能散淤血，多吃些茄子，可降低血管栓塞的概率，減少脂褐質(zhì)的沉積，老年斑會明顯減少。
6、胡蘿卜
每天吃胡蘿卜的話可以有效預(yù)防和消除老年斑。這是因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有去除老年斑的作用，所以適合老年人經(jīng)常食用。
去除老年斑食譜推薦
1、生姜蜂蜜飲
做法：將生姜切片，用開水浸泡約10分鐘左右后，待水溫下降至60攝氏度以下時，加入少許的蜂蜜調(diào)勻即可。
功效：生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強(qiáng)的抗氧化和清除自由基作用，而且吃姜還能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”，和具有潤膚作用的蜂蜜混合飲用的話，祛斑效果更加的好。
2、銀耳鵪鶉蛋
做法：取水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用。
功效：銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。再加上鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值極高，有“動物中的人參”的美譽(yù)，非常適合老年朋友食用，長期食用的話，對去除老年斑效果也是非常不錯的。
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隨著年齡的增長，身體中的新陳代謝也會變得越來越慢，身體的各個細(xì)胞功能也會逐漸的衰退，血液循環(huán)也會緩慢，再加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)老年斑，如何去除老年斑呢。
男性如何去除老年斑？
1、多補(bǔ)充維生素
平時應(yīng)該多補(bǔ)充維生素a、維生素e,可以把這些膠丸刺破涂抹在長有老年斑的地方，每天涂抹三次，此方法非常的有效，也可以每天服用維生素e、維生素c、維生素b2、維生素b1、維生素a能夠讓皮膚變得更加的光滑柔嫩和潤澤，讓皮膚的皺紋得到一定的伸展，減少了黑色素的沉積，消除了斑點。另外也可以多吃一些家禽肉類、牛奶、豆類、糙米、馬鈴薯、番茄、綠葉蔬菜里面含有大量的維生素。
2、局部按摩
長有老年斑的地方可以局部按摩，能夠升高局部的皮膚溫度，擴(kuò)張了血管，改善了局部的血液循環(huán)，促進(jìn)了色素的排出。具體的方法是把兩個手掌互相搓熱，然后對著面頰上下左右的進(jìn)行按摩，直到感覺到舒服感為止，然后兩手背進(jìn)行交叉按摩，對明顯的斑點進(jìn)行刮擦，直到皮膚發(fā)熱變紅為止，每天2到3次，堅持三個月左右，就可以讓老年斑明顯的減退。
男性吃什么食物幫助去除老年斑？
1、獼猴桃
獼猴桃里面含有大量的維生素d、維生素b、維生素c、食物纖維、鈣、磷、鉀、鈣等，獼猴桃里面含有的維生素c可以抑制黑色素的形成，具有一定的氧化功效，能夠把皮膚里面的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為淺色的，干擾了黑色素的形成，預(yù)防黑色素的沉淀，讓皮膚保持白皙，但是脾胃虛寒的人不能多吃，容易導(dǎo)致腹瀉。
2、西紅柿
西紅柿可以保養(yǎng)皮膚，消除臉上的雀斑，里面含有豐富的維生素c和番茄紅素，能夠抑制黑色素的形成，但是西紅柿性寒，空腹吃的話會導(dǎo)致腹部疼痛。
3、黃瓜粥
需要300克的新鮮黃瓜，100克大米，兩克精鹽，十克生姜，把黃瓜清洗干凈去除皮和心切成片，大米淘洗干凈，生姜洗干凈拍碎，在鍋里面加入1000毫升的水，放在鍋里加入生姜、大米，大火燒開之后再用小火把米煮爛后放入黃瓜片，最后放入調(diào)味。黃瓜里面含有大量的鉀鹽、維生素c、維生素b2、維生素b1、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷等營養(yǎng)成分，經(jīng)常性的吃可以增白皮膚，消除雀斑。
女人一到中年臉上就會張老年斑，表面上看，老年斑是一種老年人的特征，本質(zhì)上是人體衰老的表現(xiàn)，反映了老人體內(nèi)抗氧化能力降低。
因而，消除老年斑不僅為了美容，更重要的一點是為了保健，延緩衰老進(jìn)程。
具體方法介紹如下： 應(yīng)用抗氧化營養(yǎng)素 如β-胡蘿卜素、維E、維C以及微量元素硒。
具體的補(bǔ)充劑量為：β-胡蘿卜素每人天天服用10至15毫克，維C為300至600毫克，維E的劑量為100至200毫克，微量元素硒為150毫克。 減少脂肪攝取量 如不食油炸食品，不吃肥肉，少吃豬肉，植物油的攝取量也要控制，天天每人炒菜用植物油不超過20克。
輔助方法同時進(jìn)行 如常常食用黑芝麻、核桃、蓮子等食物，以補(bǔ)充鋅、銅、錳等微量元素;注意精神因素影響，避免憂郁、生悶氣，盡量自己變得開朗，心情愉快有助于延緩衰老;舒肝、養(yǎng)陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用，有益于老年斑的消退。除此以外，增加活動和體育鍛煉，作用也是不言而喻的。
人到了一定的年紀(jì)后，色素會在皮膚的表面產(chǎn)生色素堆積，形成了大家所周知的老年斑。老年斑在醫(yī)學(xué)上也稱之為中老年斑，是一種老年性色素斑。人隨著年齡的增大，人體機(jī)能下降、加上不規(guī)則的生活規(guī)律，便引起細(xì)胞代謝功能減弱，體內(nèi)氧化而產(chǎn)生的色素斑。但如今一些年輕人臉上也出現(xiàn)了老年斑，這多和生活習(xí)慣和紫外線照射有關(guān)。
那么，老年斑的產(chǎn)生原因有哪些？
一、人體色素分泌失調(diào)
形成老年斑的黑色斑點是一種名為脂褐質(zhì)的色素導(dǎo)致的。當(dāng)生活不規(guī)律時內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂，體內(nèi)色素出現(xiàn)分泌失調(diào)，黑色素不能從人體內(nèi)及時排出，造成大量的色素聚集在皮膚表面，形成我們所能看見的斑點。老年斑對面部皮膚的破壞力也是極大的，能在短時間內(nèi)蔓延破壞皮膚。
二、生活習(xí)慣不規(guī)律
對于一些生活壓力過大、心理負(fù)擔(dān)過大的人，特別是一些長期面對電腦工作，經(jīng)常過度接受輻射的人，更容易出現(xiàn)老年斑。同時，在平時生活中的飲食作息不注意也會加劇老年斑的蔓延和生長。
對于臉上的老年斑如何祛除？
老年斑是自然的生理現(xiàn)象，但是只要方法得當(dāng)，也能有效預(yù)防和淡化斑印。具體如何做呢？
① 良好的作息。不少年輕人還沒上年紀(jì)就已經(jīng)冒出老年斑了，這根本上和作息逃脫不了關(guān)系。因此應(yīng)控制良好的作息時間，保證充足睡眠，并加以適當(dāng)?shù)倪\動。
②加強(qiáng)營養(yǎng)。當(dāng)身體漸漸老化，我們更應(yīng)該注意起人體缺乏的營養(yǎng)。隨著年齡的增長應(yīng)多補(bǔ)充含有維生素A、維生素E、甲硫酸銨、半胱氨酸的食物。
③防止紫外線。紫外線會促進(jìn)我們皮膚的老化，產(chǎn)生色斑。涂防曬不僅是為了防黑，還是防老。一年四季都是有紫外線的，因此沒有太陽也涂防曬。
④口服維生素E.維生素E具有抗氧化功能。老年人可以通過口服維生素E,達(dá)到淡化色斑的效果。
⑤采用打磨技術(shù)和低溫冷凍術(shù)來去除老人斑。這是一種通過手術(shù)的方式達(dá)到去除老人斑最快的一種辦法，但通常很多老人都不選擇，更傾向于按摩的方法。
⑥面部按摩。這是在日常生活中要堅持做的一點。額部、眼部、臉部，經(jīng)常按摩能促進(jìn)血液循環(huán)。在日常護(hù)膚過程中經(jīng)常配合手法去按摩臉部，護(hù)膚品再加以輔助，促進(jìn)淡斑。
老年斑是一種比較常見的色斑，它屬于一種色素沉著，老年人出現(xiàn)這種色斑和老年人的身體機(jī)能下降有關(guān)，出現(xiàn)這種情況的時候，可以通過一些正規(guī)的方法來祛除色斑牙膏，去老年斑方面并沒有確切的療效，所以說盡量不要這樣做，如果確實想要治療的話，應(yīng)該及時到醫(yī)院做檢查。
牙膏祛老年斑
牙膏確實在清潔污垢方面有著一些神奇的功效。以至于一些人認(rèn)為牙膏的清潔美白作用是不是對老年斑也有效呢?加入特定磨料以及化學(xué)成分的牙膏無疑是消除和控制外源性著色較溫和的產(chǎn)品，但是老年斑并不是外源性色素沉著而導(dǎo)致的，要消除老年斑要"對癥下藥"，而牙膏可以祛老年斑這種說法純屬無稽之談。
如何有效地預(yù)防老年斑?
老年斑是可以預(yù)防和延緩發(fā)生的。對皮膚老年斑的預(yù)防，其基本措施就是延緩氧化衰老。
1、合理的飲食
飲食中的不飽和脂肪酸氧化后和蛋白質(zhì)結(jié)合形成脂褐素沉積在細(xì)胞內(nèi)。除要避免食用不飽和脂肪酸之外，還應(yīng)多食用含有自由基清除劑(胡蘿卜素、番紅素、維生素C、E和黃酮類化合物及酚經(jīng)類結(jié)構(gòu)的化合物等)的食物：如獼猴桃、番茄、西瓜、葡萄柚、檸檬、蕎麥、菠菜、韭菜、空心菜、西蘭花、大蒜、包心菜、洋蔥、韭菜和蔥等。
2、堅持良好的生活習(xí)慣
按時作息，早睡早起，并保證每天7~8小時的睡眠;堅決克服不良嗜好(吸煙和酗酒)等不利于健康的習(xí)慣。
3、適當(dāng)鍛煉身體
運動可有效地促進(jìn)皮膚組織內(nèi)的血液循環(huán)，加快機(jī)體內(nèi)代謝廢物排泄，延長壽命。運動結(jié)束后，立即用溫水洗臉，除去經(jīng)皮膚排泄的廢物，且避免其過久滯留刺激皮膚。
4、保持健康心理
保持年輕的心態(tài)、健康的心理、愉快的精神等也是延緩衰老的好方法。
5、注意防曬
防曬不僅可以減輕紫外線對皮膚的直接損傷，而且可以控制自由基生成增多，對于減少黑色素和脂褐素形成，預(yù)防或延緩黃褐斑和老年斑的發(fā)生和發(fā)展。
人到老年，在顏面、手背等處皮膚常常會出現(xiàn)一些扁平的黑褐色斑塊，人稱老年斑或壽斑。隨著年齡的增長，老年斑的數(shù)目逐漸增多，面積也逐步擴(kuò)大。老年斑形成的原因是人體在代謝過程中，會產(chǎn)生一種叫做“游離基”的物質(zhì)，即脂褐質(zhì)色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。
人在青壯年時期，體內(nèi)有天然的抗氧化劑和抗氧化酶，這些抗氧化物質(zhì)會使游離基變?yōu)槎栊曰衔铮荒苌蛇^氧化脂質(zhì)，故不能對細(xì)胞有所破壞。然而，隨著年齡增長，體內(nèi)的抗氧化功能逐步減退，到了老年時體內(nèi)游離基便會起破壞作用了。一般認(rèn)為，老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細(xì)胞進(jìn)入了衰老階段。
脂褐質(zhì)色素不僅能聚集于皮膚上，而且還能侵?jǐn)_機(jī)體內(nèi)部，如果沉積在血管壁上，會使血管發(fā)生纖維性病變，導(dǎo)致動脈硬化、高血壓、心肌梗死；積存于腦細(xì)胞時，會影響腦功能，加速腦衰老過程，引起老年人記憶、智力障礙及抑郁癥等，甚至老年癡呆。
要想不長或少長老年斑，只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。諸多研究表明，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，自然也就有較強(qiáng)的抗衰老功能。因此，老年人除可遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外，還應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物，如植物油就是維生素E最好的食物。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。通過吃，不但能“吃”掉老年斑，而且還能吃出健康長壽來。（杜長明）
人到了一定年齡后就會有老年斑的形成，但同樣是六十歲的老人，有的已經(jīng)長了較多的老年斑，有的卻一個也沒長，這與個人的體質(zhì)有關(guān)，加強(qiáng)鍛煉提高個人的身體素質(zhì)才行。有了老年斑的人當(dāng)然是很苦惱的，很想能消除掉，大蒜去老年斑_(dá)大蒜去斑是真的嗎？這是有一定道理的，可以將大蒜切片來擦臉，長期堅持就會讓老年斑消淡或消失。
將大蒜切成片之后，用來擦臉，是能夠起到去斑功效的。特別是長有老年斑的老年人群，在出現(xiàn)老年斑的癥狀之后，可以用一瓣大蒜來擦拭皮膚，在長有老年斑的皮膚部位進(jìn)行反復(fù)的摩擦，使皮膚表面出現(xiàn)充血現(xiàn)象，稍微發(fā)紅，或者出現(xiàn)了輕微的疼痛感為止。每天擦三次到五次左右，堅持七天就能夠看到明顯的效果，老年斑會明顯的變淡。這個方法同樣也適用于臉上長有其他色斑以及疣等皮膚問題的人群。
因為大蒜當(dāng)中含有抗生素，這種抗生素屬于天然的物質(zhì)，不會給我們的身體和皮膚帶來副作用，能夠抵御細(xì)菌感染以及病毒感染，當(dāng)我們的皮膚遭受細(xì)菌或者病毒感染時，就容易出現(xiàn)過敏等癥狀，或者感染上疣等贅生物。用大蒜來擦拭皮膚就可以避免細(xì)菌的感染和病毒感染防止過敏癥狀或者疣的擴(kuò)散。但是大蒜畢竟是一種有刺激性味道和成分的食品，用它來擦拭皮膚的時候，皮膚會產(chǎn)生紅腫以及刺痛的現(xiàn)象，而且有一些人會對大蒜的成分過敏，如果會對大蒜過敏的話，就不要采取這種方法來祛斑了。
總之，用大蒜擦臉，可以起到祛斑的功效，對于老年斑以及面部色斑等癥狀都比較適用，用大蒜切成片之后來涂抹，就能夠達(dá)到一定的治療效果，但是，如果患者本身會對大蒜的成分過敏，就千萬不要用大蒜來擦臉了，否則會導(dǎo)致更加嚴(yán)重的過敏反應(yīng)產(chǎn)生，得不償失。
很多人上了年紀(jì)就會出現(xiàn)老年斑，即使一種正常的現(xiàn)象，但是還是回引起一些老人的反感。老年斑時身體衰老的象征，細(xì)胞氧化之后表現(xiàn)在皮膚上，是身體由內(nèi)向外的一個反應(yīng)。老年斑一般會出現(xiàn)在身體的很多部位，手臂，腿部，都會出現(xiàn)。老年斑有時候甚至還會導(dǎo)致人的身體郁悶，檸檬有什么辦法可以治療老年斑的嗎?
1.多吃洋蔥
洋蔥重含有一些可以地址細(xì)胞酸氧化的物質(zhì)，老年斑的產(chǎn)生就是以為細(xì)胞的衰老，多吃洋蔥可以是細(xì)胞保持活躍性，延緩衰老的進(jìn)程。同時，洋蔥重還含有一些可以清除身體難以排泄的東西的功能。那些預(yù)計在體內(nèi)的廢物，多吃洋蔥可以得到清潔，這樣一來，皮膚也會得到清潔。
2.生姜加蜂蜜
生姜是一種劇有比較強(qiáng)的刺激性的食物，口感偏辣，蜂蜜則是一種比較溫和的甜的食物。這兩種東西混合在一起，看起來十分奇怪，其實對于治療老年斑是十分有效的。生姜里面是含有很多的活性成分的，也就是說，食用生姜也可以增加細(xì)胞的活躍性。細(xì)胞開始活躍了，老年斑自然也就不會產(chǎn)生了。
3.植物油外涂
植物油里面含有豐富的維生素e喝維生素r，維生素e里面含有可以消散色斑的物質(zhì)，維生素r可以阻止老年斑生長的速度。堅持用植物油涂抹在老年斑生長的地方，對治療老年斑可以起到良好的作用。
老年斑的形成是因為人體的抗氧化功能逐漸衰弱，皮膚出現(xiàn)了年齡老化；再加上紫外線照射的作用，皮膚出現(xiàn)光老化，色素開始沉積，皮膚表面呈褐色、大小不一、形狀不同、分布不均的色塊、斑點。
此外，一些不合理的飲食和生活習(xí)慣也會促進(jìn)老年斑的形成。當(dāng)組織細(xì)胞衰老，水分流失，身體內(nèi)缺少與黑色素抗衡的元素時，就使得脂褐粒逐漸堆積形成老年斑。
大部分人年齡稍大的人，運動相對比較少，身體的細(xì)胞活力下降，血液循環(huán)能力也降低，代謝功能不好就致使色素慢慢留在了細(xì)胞組織內(nèi)。
老年斑形成的另外一部分原因跟心理因素有關(guān)，有的人因常年情緒低落，皮膚自然而然會變差。
有什么方法能讓老年斑來得再慢一點呢？
1.出門時做好防曬準(zhǔn)備。避免陽光曝曬，過多的紫外線輻射會加快色素形成。
2.飲食中注意補(bǔ)充維生素C、維生素A.可以選擇食用大豆、堅果、玉米、動物肝臟以及富含維生素C的獼猴桃和西紅柿，富含維生素A的胡蘿卜和各種新鮮蔬菜等。另外，清潔面部后用胡蘿卜汁敷臉，過后再涂上一些植物油，也能起到很好的保養(yǎng)皮膚的作用。
3.直接服用維E膠囊或者維生素C片。堅持長期服用可以增強(qiáng)皮膚細(xì)胞活力，不僅可以預(yù)防老年斑，也可以使現(xiàn)有的斑點逐漸淡化、消失。
4.多做按摩。通過按摩皮膚使局部發(fā)熱，可以促進(jìn)血液流通，以促進(jìn)色素排出。每天都對面部、手背等關(guān)鍵部位做兩、三次按摩，活絡(luò)經(jīng)血，可淡化色斑。
5.保持心情愉悅。很多老年人會因為身體狀況不如以前而情緒低沉。其實保持輕松愉快的狀態(tài)，可以使機(jī)體更有活力，而且樂觀的人看起來本就更為年輕。
其實，大多老年斑是正常的現(xiàn)象，有的人會出現(xiàn)很多顏色較深的斑塊，但有的人幾乎不會出現(xiàn)老年斑，具體癥狀受外部環(huán)境、身體情況、生活習(xí)慣、個體差異等多種因素綜合影響。即使出現(xiàn)老年斑也是很正常的細(xì)胞衰老表現(xiàn)，有的人在色素沉積的同時還會伴隨皮膚松弛，但基本不會影響身體的其他機(jī)能。這是生命必經(jīng)的過程，正?？创秃谩?/p>
