營養(yǎng)不良如何調(diào)理
運動與營養(yǎng)如何養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“營養(yǎng)不良如何調(diào)理”，相信能對大家有所幫助。
在生活中，我們經(jīng)常會看到某些人特別的消瘦，我們知道那是營養(yǎng)不良所導(dǎo)致的。其實，營養(yǎng)不良可不僅僅只是體現(xiàn)在瘦上，有些胖的人也可能是營養(yǎng)不良。怎么回事呢?其實他們不是胖，而是水腫。營養(yǎng)不良對于我們身體健康的危害是非常大的。對此，我們應(yīng)該有一個清楚的認識。下面我們就來一起了解一下有關(guān)營養(yǎng)不良的一些事項。
營養(yǎng)不良的癥狀
營養(yǎng)不良常有兩種典型癥狀。一種為消瘦型，由于熱能嚴重不足引起，小兒矮小、消瘦，皮下脂肪消失，皮膚推動彈性，頭發(fā)干燥易脫落、體弱乏力、萎靡不振。另一種為水腫型，由蛋白質(zhì)嚴重缺乏引起，周身水腫，眼瞼和身體低垂部位水腫，皮膚干燥萎縮，角化脫屑，或有色素沉著，頭發(fā)脆弱易斷和脫落，指甲脆弱有橫溝，無食欲，肝大、常有腹瀉和水樣便。也有混合型，介于兩者之間。
營養(yǎng)不良的原因
1、喂養(yǎng)不當(dāng)
長期攝食不足，如母乳不足又未能及早添加輔食。如果喂養(yǎng)的食物不能滿足孩子的需求的話，就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
2、飲食習(xí)慣不良
食不定時、偏食、反芻習(xí)慣或神經(jīng)嘔吐等。
3、疾病因素
疾病影響食欲，妨礙食物的消化、吸收和利用，并增加機體的消耗。見疾病有慢性腸炎或痢疾、各種酶缺乏所致的吸收不良綜合征、腸寄生蟲病等。
4、蛋白質(zhì)消耗過多
腹水、大量失血等會導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)大量丟失。另外，某些慢性疾病會使體內(nèi)的蛋白質(zhì)過度分解，從而導(dǎo)致患上營養(yǎng)不良性水腫。
5、蛋白質(zhì)吸收障礙
某些疾病會影響食欲，從而導(dǎo)致身體對蛋白質(zhì)的吸收。
6、蛋白質(zhì)合成障礙
合成蛋白質(zhì)功能降低也會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
營養(yǎng)不良如何調(diào)理
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)YS630.Com
很多營養(yǎng)不良的人都存在著挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣。所以如果發(fā)覺自己存在營養(yǎng)不良的話，最好及時的調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，均衡蔬菜、肉類等食物的比例，注意多吃一些富含維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物。另外，營養(yǎng)不良的人，最好是多吃一些容易消化、高蛋白的食物。
2、注意加強鍛煉
如果整天窩著不運動的話，身體各項機能就會下降，從而導(dǎo)致各種問題出現(xiàn)。有營養(yǎng)不良的人不妨多參加一些體育鍛煉，一方面可以增強身體的抵抗力與免疫力，另一方面運動還可以加快對各種能量的消耗，促進血液的循環(huán)，對緩解營養(yǎng)不良也有作用。
3、做好充足的休息
如果身體長期處于疲勞狀態(tài)下的話，也可能會導(dǎo)致身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良。所以大家一定要有充足的休息時間，這樣身體對營養(yǎng)吸收才能更好。
營養(yǎng)不良吃什么好
1、雞腿肉
每只雞腿中有112卡路里、6克脂肪、2克飽和脂肪、14克蛋白質(zhì)。當(dāng)然，腿肉比胸肉中有更多的脂肪，雞腿中只有三分之一的脂肪是飽和型的。另外三分之二是有益心臟的不飽和脂肪。更為重要的是，這類飽和脂肪中86%對膽固醇的影響不是很大。
2、海藻
每湯匙干燥的海藻：20卡路里、1克脂肪0克飽和脂肪、73毫克鈉、4克蛋白質(zhì)。雖然我們知道海藻是一種非常健康的食物，但是作為日常食材的人群卻是非常好的。海藻有四種，綠藻、褐藻、紅藻以及藍色藻，無論哪一種，都是營養(yǎng)價值非常高的食物。
3、扁豆
每杯中有230卡路里、1克脂肪0克飽和脂肪、16克纖維、18克蛋白質(zhì)。扁豆可以和其他的肉類搭配在一起食用，這樣的話，營養(yǎng)價值比單吃扁豆要高得多。甚至可以作為很多主食的替代物。
4、扇貝
每一盎司蒸煮的扇貝包括31卡路里、0克脂肪0克飽和脂肪、74毫克鈉、6克蛋白質(zhì)、111毫克Ω-3脂肪酸。很多人不喜歡吃軟體動物，覺得黏糊糊的不好吃。其實它們可是富含高營養(yǎng)的食物。一般軟體動物中含有的蛋白質(zhì)含量較高，例如扇貝中80%以上都是蛋白質(zhì)，同時還含有鎂元素和鉀元素。所以大家不妨適當(dāng)?shù)某砸恍┥蓉悺３松蓉?，牡蠣、蛤蜊也是不錯的選擇。
營養(yǎng)不良食譜推薦
1、紅棗泥
做法：將紅棗洗凈后放入鍋中，加入適量的清水煮至紅棗熟爛后，去掉紅棗皮、核即可。
功效：紅棗是一種營養(yǎng)佳品，被譽為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì)，其中維生素C的含量竟高達葡萄、蘋果的70-80倍，所以是一種營養(yǎng)價值很高的食品。紅棗泥適合營養(yǎng)不良的寶寶食用。
2、豆腐蟹黃羹
做法：將豆腐入沸水煮片刻后，切小丁，油鍋燒熱后，爆香蔥姜蒜，放入豆腐、蟹黃一起炒片刻，加調(diào)味料調(diào)味即可。
功效：豆腐和蟹黃都是高蛋白質(zhì)的食物，將豆腐和蟹黃一起烹飪，不僅是一道非常普通的菜肴，而且營養(yǎng)價值還非常高的，所以適合營養(yǎng)不良的人群食用。
3、海龍蒸雞
做法：將海龍用酒浸泡2個小時，雞宰殺后用調(diào)味料進行腌制，將雞肉和海龍一起放入鍋中隔水蒸熟即可。
功效：海龍也就是我們通常所說的海馬，具有調(diào)理身體的作用，而雞肉蛋白質(zhì)含量高，而且脂肪含量少，富含有多種維生素以及礦物質(zhì)等，對補充人體營養(yǎng)具有著重要的作用。
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肌營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，一般都是遺傳造成的，因為這也是一種比較常見的遺傳性疾病。肌營養(yǎng)不良的主要癥狀會有假肥大型、行走緩慢、小腿肌肥大等等。對于身體出現(xiàn)各種不適的問題，都要及時的就醫(yī)進行檢查和治療的。
肌營養(yǎng)不良的病因。肌營養(yǎng)不良是遺傳疾病，是DMD基因突變造成的。DMD基因突變會導(dǎo)致抗肌萎縮蛋白的結(jié)構(gòu)或者功能出現(xiàn)異常，影響抗肌萎縮蛋白的生成，使得肌肉細胞受損。受損的細胞會進一步導(dǎo)致肌肉無力，甚至引發(fā)心臟問題。肌營養(yǎng)不良是隱性遺傳疾病，女性攜帶，男性更容易患病。
肌營養(yǎng)不良的癥狀。肌營養(yǎng)不良包括假肥大型、肩-肱型、肢帶型等。假肥大型通常在幼兒期就發(fā)病，患者比正常的孩子晚行走，行走比較緩慢，容易跌倒。大部分患者還有小腿肌肥大的問題，在發(fā)病初期肥大肌的肌力比較強，跟腱萎縮使得足跟無法接觸到地面，腰大肌受累后患者的腹部前凸，走路呈鴨型步態(tài)。肩-肱型是常染色體顯性遺傳，男女都可以發(fā)病，病情程度不一，病情較輕的患者沒有任何癥狀，幼年時期發(fā)病比較隱匿，發(fā)病幾年后才有明顯的癥狀。
本文介紹了肌營養(yǎng)不良的病因和癥狀表現(xiàn)。肌營養(yǎng)不良基因是DMD基因，基因突變導(dǎo)致肌肉結(jié)構(gòu)和功能異常。肌營養(yǎng)不良是遺傳性的，治療難度比較大，可引起肺部感染、壓瘡等并發(fā)癥，可造成死亡。肌營養(yǎng)不良目前仍無特效的治療藥物，只能通過延緩病情來延長患者的生命。
營養(yǎng)不良的情況在平時很常見，現(xiàn)在很多人都會有營養(yǎng)不良的問題存在，這是容易對我們健康造成影響的，所以大家需要學(xué)會方法去調(diào)節(jié)，那么我們應(yīng)該如何解決營養(yǎng)不良情況，這是不少人的疑問，下面就讓我們一起看看具體應(yīng)該怎么做比較好。
對于營養(yǎng)不良的人群來說，在平時我們想要避免營養(yǎng)不良的問題產(chǎn)生，那么我們在平時每日都應(yīng)該確保主食的攝入，以最為經(jīng)濟的手法為機體供給滿足的能量。每日確保2兩瘦肉、2個雞蛋、220毫升牛奶，每周攝入3～4次海魚，并可多吃些牡蠣，以添加微量元素鋅，這樣對我們補充營養(yǎng)物質(zhì)會有好處。同時在平時我們還應(yīng)該添加胡蘿卜和豬肝等食物的攝入。兩者別離以植物和動物的形式供給維生素A，后者吸收功率更高。應(yīng)留意維生素的融合性，維生素A的吸收功率可大為進步，這樣對解決營養(yǎng)不良問題也會有好處。
在烹飪的時候我們要注意，由于洗米、蒸飯等可形成B族維生素的很多丟掉。長時間進食精密米面、長時間茹素食，一起又沒有別的的彌補，很簡單形成B族維生素的缺失。為此，應(yīng)做到主食粗細調(diào)配、葷素調(diào)配。假如有茹素的習(xí)慣，每日應(yīng)彌補一定量的復(fù)合維生素B族藥物制劑，所以說我們在平時還是應(yīng)該多吃些粗糧食物。
營養(yǎng)不良的情況在平時很常見，現(xiàn)在我們很多人都會有營養(yǎng)不良的問題，所以需要通過合理飲食解決營養(yǎng)不良問題，這樣就可以很好的起到滋補效果，同時對我們健康是有好處的，可以很好的增強身體素質(zhì)，是大家不能錯過的。
眾所周知人類有很多遺傳疾病，且很多遺傳疾病直到當(dāng)前仍沒有徹底的攻克方法，也正是因為這樣為了優(yōu)生優(yōu)育，妊娠前應(yīng)幫好篩檢工作。肌營養(yǎng)不良也是一種會遺傳的疾病，這屬于常見的肌肉疾病，本病的遺傳率并不高，但是還是需要引起足夠的重視的。那么肌營養(yǎng)不良遺傳概率有多高呢？
肌營養(yǎng)不良癥也是常見的肌肉疾病之一，也稱為進行性肌營養(yǎng)不良癥，是一組原發(fā)于肌肉的遺傳疾病。
主要臨床表現(xiàn)特征為骨骼肌無力和萎縮，多是肌體近端開始呈兩側(cè)對稱性和肌肉無力和萎縮。
假性肥大，是肌營養(yǎng)不良癥臨床最常見，對健康危害也是最嚴重。呈性連鎖隱性遺傳，故以男性為主。女性僅為異常染色體攜帶者通常不發(fā)病，即所以男性患病，女性攜帶，偶爾也有女性病例，主要分為：
①杜興氏（Ducheme）型：通常在幼兒期起病，表現(xiàn)為走路的年齡推遲，行走緩慢，不喜奔跑，容易絆倒。跌倒后不易爬起，上樓困難。臨床檢查多數(shù)患者兒小時雙足分開甚寬，脊柱前凸，如逐步出現(xiàn)肩胛肌帶肌肉萎縮、無力，表現(xiàn)為兩臂不能高舉，肩胛骨呈翼狀突起，稱為翼狀肩。杜興氏肌營養(yǎng)不良愈后較差。一般在10歲左右以喪失行走能力，出現(xiàn)脊柱和肢體畸形，晚期四肢攣縮，活動完全不能。智商常有不同程度減退。半數(shù)以上患兒心肌也受到不同程度的損傷。
②貝克氏（Bocker）型：與杜興氏型同屬一種遺傳性疾病。亦呈性連鎖穩(wěn)性遺傳。貝克氏型較杜興氏型為輕。一般在青少年15歲左右發(fā)病。小腿腓腸肌假性肥大十分突出。病情進展緩慢，可保持勞動力到中年，患者多可以生育而所生男孩子未見受累，所生女孩可能成為基因攜帶者。
現(xiàn)在雖然大家可以吃的食物越來越多，也不會出現(xiàn)吃不飽的情況，但是飲食方法不正確，仍然會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，免疫能力下降，身體也會消瘦，如果情況嚴重的話就容易產(chǎn)生并發(fā)癥，所以出現(xiàn)營養(yǎng)不良以后一定要積極進行治療，下面和看一下營養(yǎng)不良吃什么藥。
營養(yǎng)不良吃什么藥
如果營養(yǎng)不良是因為脾胃虛弱造成的，那么身體就沒有辦法很好的吸收營養(yǎng)，這個時候就應(yīng)該吃一些能夠幫助食物消化的藥物，像香砂六君子湯，還可以搭配服用一些維生素以及微量元素，營養(yǎng)不良如果出現(xiàn)在孩子身上，就應(yīng)該給孩子補充一些鐵元素，這樣能夠讓食欲變得更好，讓孩子的身體發(fā)育變得更強，用來解決營養(yǎng)不良問題就非常不錯。
想要解決營養(yǎng)不良問題還可以用中藥的方法進行治療，像茯苓，黃連，當(dāng)歸這些中藥材做成湯來喝，對于營養(yǎng)不良的患者來說，可以達到的功效作用還是非常不錯的。
營養(yǎng)不良能吃中藥嗎
營養(yǎng)不良肯定是可以用中藥的方式來調(diào)節(jié)的，能夠達到的效果也非常不錯，可以使用一些調(diào)和脾胃的中藥材，準備適量薏仁，茯苓，白術(shù)，黨參，麥芽，神曲，厚樸，枳殼，搭配在一起煎煮后服用能夠起到很好的調(diào)節(jié)效果。
如果是脾虛氣弱就可以使用一些理脾中藥方劑，準備砂仁，使君子，胡黃連，陳皮，青皮，茯苓，白術(shù)，黨參，煎煮成藥液以后服用，還可以使用一些開胃理脾丸，能夠達到幫助食物消化效果，能夠健脾開胃，對于脾虛而引起的營養(yǎng)不良有著很好的治療作用。服用人參健脾丸也能達到幫助食物消化，健脾養(yǎng)胃效果，對于脾胃虛弱而引起的營養(yǎng)不良問題有著非常好的作用。
營養(yǎng)不良食療方法
出現(xiàn)營養(yǎng)不良問題用食療的方法解決，能夠達到的作用會更好，吃一些雞蛋烤牛油果，需要準備一個牛油果，兩個新鮮雞蛋，適量胡椒粉，鹽，牛油果從中間切開，把中間挖一下，雞蛋打進去，撒上胡椒粉以及鹽放到烤盤當(dāng)中，烤箱先預(yù)熱200度，然后放在中層烤20分鐘就可以吃了，不僅樣子好看，營養(yǎng)價值又很豐富。
吃一些養(yǎng)生南瓜煲也很好，需要準備一個小南瓜，幾顆紅棗，一些銀耳，枸杞，百合，少許冰糖，鮮百合，紅棗，銀耳，冰糖，放進鍋里面加入適量的水，用大火燒開，再改成小火煮60分鐘，枸杞大概煮4分鐘的時候放進去，在煮銀耳湯的時候需要把南瓜先處理一下，需要把南瓜頂部切下來，然后再把里面的籽全部挖掉，做成一個南瓜碗，把煮好的銀耳羹放進去，蓋上蓋子，放到蒸鍋里面，用大火燒開，再改成小火蒸40分鐘，這樣就可以吃了。
想要解決營養(yǎng)不良問題還可以做一些燉牛肉吃，準備適量牛肉，一些八角，生姜，桂皮，花椒，香葉，鹽以及醬油，先把牛肉清洗干凈切成塊狀，鍋里面加涼水，然后把牛肉煮開浮沫撇掉，準備一些香料，等到浮末去除差不多的時候就把香料放下去，蓋上蓋子用小火慢慢燜煮，湯去掉一半時就可以加入適量的鹽，加入紅燒醬油翻炒均勻，湯汁收差不多的時候，加一塊肉嘗一下，根據(jù)自己的口味調(diào)節(jié)味道就可以出鍋了。
想要解決營養(yǎng)不良問題還可以吃絲瓜炒雞蛋，準備土雞蛋，絲瓜，大蒜，鹽，絲瓜的皮去除清洗干凈，切成滾刀塊，把大蒜的皮去掉也清洗干凈拍碎，雞蛋打進碗里面，加一些鹽攪拌均勻，鍋里面加油燒熱，倒入雞蛋，炒到金黃色盛出來備用，鍋里面留底油，加入大蒜炒香，再倒入絲瓜翻炒一下，加一些水，蓋上蓋子悶一下，等到絲瓜變軟就把雞蛋放下去翻炒均勻，再加入適量的鹽，繼續(xù)翻炒好以后就可以吃了。
營養(yǎng)不良還可以吃韭菜炒小河蝦，準備適量韭菜，一些小河蝦，適量醬油，生抽，鹽，胡椒粉，生姜，把小河蝦的尖嘴剪掉，放到淡鹽水里面浸泡10分鐘，然后再反復(fù)沖洗干凈，水分瀝干，韭菜洗干凈以后切段，生姜切末，鍋里面加油燒熱，用小火爆香生姜末，再把小河蝦放進去炒到變紅，加一些醬油，胡椒粉翻炒均勻，最后加一些韭菜以及鹽，快速翻炒就可以吃了。
上面介紹的就是營養(yǎng)不良吃什么藥，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，有營養(yǎng)不良問題的人可以使用上面這些方法解決，能夠達到的效果還是非常不錯的，營養(yǎng)不良的人除了可以用藥物的方法治療，還可以選擇用飲食的方法調(diào)節(jié)，能夠讓身體變得更加健康。
現(xiàn)在很多小孩都很愛挑食，不僅飲食不均衡，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良的原因還有很多。那么小孩營養(yǎng)不良吃什么？一起來看看吧。
小孩營養(yǎng)不良的原因
1、長期攝入不足：小兒處于不斷生長發(fā)育的階段，對營養(yǎng)素的需要相對較多，攝人量不足常見于母乳不足而未及時添加其他乳品；奶粉配制過?。煌蝗煌Ｄ潭醇皶r添加輔食導(dǎo)長期以淀粉類食品（粥、奶糕）為主；不良的飲食習(xí)慣如偏食、挑食、吃零食過多或早餐過于簡單等。
2、營養(yǎng)消耗過大：糖尿病、甲狀腺功能亢進、大量蛋白尿、急性發(fā)熱性疾病、惡性腫瘤等均可使營養(yǎng)素的消耗量增多。這些因素的單獨作用或共同組合均可引起蛋營養(yǎng)不良。
3、營養(yǎng)需要量增大：急慢性傳染?。ㄈ缏檎?、肝炎）后的恢復(fù)期、生長發(fā)育快速階段等均可因需要量增多而造成相對缺乏。
4、消化吸收障礙：消化系統(tǒng)解剖或功能上的異常如唇裂，遷延性腹瀉、腸吸收不良綜合征等均可影響食物的消化和吸收。
小孩營養(yǎng)不良吃什么
1、多吃富含鈣、磷的食物
鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分，對身體發(fā)育有著重要的影響。因此，小孩營養(yǎng)不良要多吃牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機會，從而保證骨骼的健康成長。
2、多吃富含蛋白質(zhì)的食物
小孩正處于身體快速發(fā)育的階段，無論是骨細胞的增生還是肌肉、臟器的發(fā)育等，都離不開蛋白質(zhì)，因此，小孩營養(yǎng)不良要補充蛋白質(zhì)。平時多吃牛奶、花生、瘦肉、魚蝦、禽蛋、豆制品等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、賴氨酸的食物，這樣有利于大腦的發(fā)育和身體的生長。
3、多吃富含維生素的食物
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D,這些都是孩子生長發(fā)育所必不可少的。維生素最好的來源是新鮮的蔬菜水果，雖然動物肝腎、雞蛋中含有維生素，但只是少量的，因此，小孩營養(yǎng)不良要多吃新鮮的蔬菜水果。
保證小孩的營養(yǎng)充足很重要，不僅會影響身體的發(fā)育，還會影響身體的健康，智力的開發(fā)等等。所以各位家長們可以多做點以上為大家推薦的食物給小孩吃，時刻保證小孩的營養(yǎng)充足。
肌營養(yǎng)不良，顧名思義，就是指肌肉營養(yǎng)不良。肌肉營養(yǎng)不良對于患者的影響不僅是內(nèi)在的，也是外在的，因為這會導(dǎo)致患者在外表上出現(xiàn)各種奇怪的癥狀。肌營養(yǎng)不良有很多分型，對不同類型的肌營養(yǎng)不良，具體的癥狀表現(xiàn)是不一樣的。下面，就為大家詳細介紹一下肌營養(yǎng)不良的分型。
一、假肥大型
屬X-連鎖隱性遺傳，是最常見的類型，根據(jù)全國臨床表現(xiàn)，又可分為Duchenne型和Becker。
1、Duchenne型營養(yǎng)不良癥(DMD):也稱嚴重性假肥大型營養(yǎng)不良癥，幾乎僅見于男孩，母親若為基因攜帶者，50%男性子代發(fā)病，常起病于2-8歲，初期感走路笨拙，易于跌倒，不能奔跑及登樓，站立時脊柱前凸，腹部挺出，兩足撇開，步行緩慢搖擺，呈特殊的"鴨步"步態(tài)，當(dāng)由仰臥起立時非常困難，必先翻身俯臥，再雙手攀緣兩膝，逐漸向上支撐起立(Gower征)。亦可見于肢近端肌肉、股四頭肌及臂肌。
2、Becker型(BMD):也稱良性假肥大型肌營養(yǎng)不良癥，常在10歲以后起病，首發(fā)癥狀為骨盆帶及股部肌肉力弱，進展緩慢，病程長，出現(xiàn)癥狀后年或年以上才不能行走，多數(shù)在30-40歲時仍不發(fā)生癱瘓，預(yù)后較好。
二、面肩-肱型
男女均有，青年經(jīng)過期起病，首先面肌無力，常不對稱，不能露齒，突唇、閉眼及皺眉，口輪匝肌可有假性肥大，以致口唇肥厚而致突唇，有的肩、肱部肌群首先受累，以致兩臂不能上舉而成垂肩，上臂肌肉萎縮，但前臂及手部肌肉不被侵犯。病程進展極慢，常有頓挫或緩解。
三、肢帶型
兩性均見，起病于兒童或青年，首先影響骨盆帶肌群及腰大肌，行走困難，不能登樓，步態(tài)搖擺，常跌倒，有的則只累及股四頭肌。病程進展極慢。
四、其它類型
股四頭肌型、遠端型、進行基礎(chǔ)性眼外肌麻痹型、眼肌-咽肌型等，極少見。
現(xiàn)在人們的生活水平越來越高了，但是隨之而來的不是健康，而是很多不利于健康的因素。很多人不吃主食，特別是一些年輕人每天都打著減肥的旗號來剝削身體，為了美麗什么都值得。時間長了就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，現(xiàn)在人們生活好了，很少有營養(yǎng)不良的狀態(tài)，其實不然，營養(yǎng)不良是隱藏的殺手，想要改善營養(yǎng)不良必須要從日常飲食中做起。
吃什么其實在臨床上是歸于疾病其間包含了嚴峻的養(yǎng)分缺乏，或者是缺乏養(yǎng)分，乃至是自個的養(yǎng)分過剩情況等等，如今關(guān)于前者進行論述。養(yǎng)分不良歸于一種醫(yī)學(xué)和外科的緣由造成的，比方，慢性拉肚子、還有短腸綜合征、吸收不良性疾病等等。養(yǎng)分不良的非醫(yī)學(xué)緣由是貧窮食物缺少。
缺少養(yǎng)分常識，家長忽略科學(xué)喂食辦法。在發(fā)達國家養(yǎng)分不良的患者一般可以經(jīng)過治療原發(fā)病、供給恰當(dāng)?shù)纳攀?，對家長進行教育和細心的隨訪而治療。但在許多第三世界國家，養(yǎng)分不良是孩童逝世的主要緣由。在養(yǎng)分不良、社會習(xí)氣、環(huán)境和急、緩慢感染之間存在著雜亂的交互影響，以致治療是十分艱難，并不是單單供給恰當(dāng)?shù)氖澄锛纯商幚怼?/p>
養(yǎng)分不良可分為養(yǎng)分過剩和養(yǎng)分缺少。養(yǎng)分缺少中大的方面有能量蛋白質(zhì)養(yǎng)分不良，有某種養(yǎng)分素缺少的養(yǎng)分不良。要有針對性才見作用快些。
要偏食，均衡養(yǎng)分對各種養(yǎng)分不良應(yīng)該都不失為好辦法。即主食、蔬菜、生果肉蛋奶等都要吃。假如你是太瘦了應(yīng)該在量上添加。假如是單方面有養(yǎng)分不良的表現(xiàn)，就要檢查一下自已是不是偏食了或消化吸收方面是不是有疑問。
關(guān)于營養(yǎng)不良如何改善的問題，上面小編給大家介紹了，有一個健康的身體是非常重要也是非常幸福的事情。如果你還是處于減肥期間造成的營養(yǎng)不良或者是成長期間的營養(yǎng)不良，一定要及時的糾正，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保證合理的飲食。及時補充營養(yǎng)素，這樣才能讓自己更加的健康。希望這些常識能夠幫助到您。
導(dǎo)讀：近年來由于生活水平的不斷提高，高熱量、高脂肪、高糖分的食物大量增加，加之膳食結(jié)構(gòu)不合理、體育運動減少等原因，我國青少年肥……
近年來由于生活水平的不斷提高，高熱量、高脂肪、高糖分的食物大量增加，加之膳食結(jié)構(gòu)不合理、體育運動減少等原因，我國青少年肥胖檢出率有大幅增加的趨勢。有專家指出，預(yù)防肥胖首先就是要管住嘴、邁開腿，培養(yǎng)學(xué)生全面、均衡、適量的健康飲食行為，養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，不盲目節(jié)食。其次，要做到適度運動，消耗脂肪，控制體重。此外，還要注意對體重進行定期監(jiān)測。
學(xué)生營養(yǎng)，亟待更多宣傳重視
據(jù)悉，中國學(xué)生營養(yǎng)促進會結(jié)合世界衛(wèi)生組織2000年人人享有衛(wèi)生保健的戰(zhàn)略目標，制定了1991年至2000年10年學(xué)生營養(yǎng)工作計劃，并命名為護苗系統(tǒng)工程，確定每年5月20日為中國學(xué)生營養(yǎng)日。2001年5月，教育部、衛(wèi)生部聯(lián)合頒布文件將中國學(xué)生營養(yǎng)日法定下來，其目的在于廣泛、深入宣傳學(xué)生時期營養(yǎng)的重要性，大力普及營養(yǎng)知識。
然而，就目前情況來看，學(xué)生營養(yǎng)的重要性仍沒有得到社會足夠的重視。5月20日當(dāng)天，各個街頭和校園開展的學(xué)生營養(yǎng)宣傳活動難覓其蹤。據(jù)了解，目前全國各省學(xué)校和幼兒園中，很少配備有專職營養(yǎng)師。
一些老師和家長也在采訪中表示，孩子被稱為祖國的花朵，他們的營養(yǎng)健康問題不容忽視，如何讓孩子吃飽吃好、吃出健康也是每一個父母都關(guān)注的問題，政府和學(xué)校方面應(yīng)該投入更多時間和精力，加大這一方面的宣傳。
兩個極端：營養(yǎng)不良與營養(yǎng)過剩
曾有某市中小學(xué)生健康檢查統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，我市有30.62%的小學(xué)生存在不同程度的營養(yǎng)不良情況，另有23.47%的小學(xué)生因營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致超重和肥胖。
某省營養(yǎng)學(xué)會2005年的營養(yǎng)調(diào)查也表明，由于生活水平不高和農(nóng)村學(xué)生相對較多，患有嚴重營養(yǎng)不良的學(xué)生比例較大。
王女士的女兒今年6歲，但個頭明顯比同齡孩子瘦弱矮小，被小區(qū)的叔叔阿姨戲稱為小豆芽。上個月，王女士帶女兒去醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，孩子竟然存在嚴重的營養(yǎng)不良。一向把女兒捧在手心里的鐘女士很不解：吃的方面，我們一向不虧待孩子啊。她想吃什么，就給買什么，每月買水果和吃的都要花費一兩千塊錢，怎么還會營養(yǎng)不良?
在王女士家采訪時，記者觀察發(fā)現(xiàn)，其女兒童童在用餐時明顯食欲不振，僅吃了半碗飯就離開了飯桌，然后抱著零食或飲料看動畫片。家人透露，童童一向是只吃半碗飯左右。在茶幾上，擺著鹵鴨掌、薯片、糖果和楊梅等零食，鐘女士說，女兒就愛吃這些，不給她吃就發(fā)脾氣不吃飯。為了讓女兒多吃點飯，王女士有時還要喂飯個把小時。
與王女士家的情況相反的是，陳先生兩口子煩惱的卻是女兒胃口太好了，越來越胖。正在上初一的小陳13歲，但身高已經(jīng)有163厘米，體重也將近140 斤。小陳每天放學(xué)回家的第一件事，就是喊餓，然后在冰箱、廚房里找吃的。小陳最愛吃的是炸雞腿和冰激凌，可樂之類的碳酸飲料也是她的首選之一。
盡管知道女兒目前處在生長發(fā)育期，但陳先生兩口子都隱隱擔(dān)憂，陳先生說：我吃飯最多也就是兩碗，她卻每頓都要吃兩三碗，給的零花錢也都被她用來買零食了。與女兒的胃口成正比的是，她的體重也在逐年增加。為了讓女兒減肥，李先生兩口子想了不少辦法，諸如限制飯量、減少零花錢之類，但都收效甚微。
忽視早餐，易造成學(xué)生營養(yǎng)問題
記者走訪了市內(nèi)多所中小學(xué)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的營養(yǎng)健康狀況不容樂觀。肥胖、體質(zhì)差、近視等問題普遍存在，幾乎每個班級都有小胖墩存在，而很多班級中近視眼占據(jù)學(xué)生半數(shù)以上，近視問題又以高中生最為嚴重。
某校老師表示，小學(xué)生正處于生長發(fā)育的重要階段，所以學(xué)校在學(xué)生的營養(yǎng)健康方面一直很關(guān)注。該校開設(shè)了健康課，向?qū)W生講授飲食營養(yǎng)搭配，并利用主題隊會和校園展板向?qū)W生宣傳營養(yǎng)飲食方面的知識，為了補充學(xué)生身體發(fā)育所需營養(yǎng)，學(xué)校還號召學(xué)生家長征訂早餐奶。
針對近幾年來，學(xué)生營養(yǎng)不良的現(xiàn)象較多，該主任分析可能主要是由兩個原因造成，一是學(xué)生挑食或偏食，二是學(xué)生早上起床較早，胃口不好，早餐吃得隨意，多數(shù)是在上學(xué)路上順便解決。希望家長能夠更加重視孩子的早餐問題，因為早餐占孩子每天攝入營養(yǎng)量的30%左右。
想要好好學(xué)習(xí)，一個健康的身體少不了。學(xué)校和家長已經(jīng)越來越重視孩子的營養(yǎng)問題，越來越多的學(xué)校開設(shè)了營養(yǎng)健康方面的相關(guān)課程，甚至邀請家長同堂聽課。某校長表示，該校的生物課就開設(shè)了專門講授人體營養(yǎng)的課程，每個入學(xué)的初一學(xué)生都要進行系統(tǒng)學(xué)習(xí)。
專家觀點：知識普及應(yīng)放在首位
營養(yǎng)專家認為，目前我國學(xué)生的營養(yǎng)狀況令人堪憂。
其一是垃圾食品攝入過多，不僅影響食欲，而且易造成孩子身體發(fā)育受影響，產(chǎn)生肥胖等問題。比如學(xué)生飲用碳酸飲料后，會造成體內(nèi)鈣質(zhì)的大量流失。
其二是校園周邊的飯店或一些路邊小店的衛(wèi)生狀況令人擔(dān)憂，且銷售的零食多為三無產(chǎn)品。比如，食用一些油炸食品，易造成孩子熱量攝入過多。
其三是學(xué)校食堂缺乏專門的營養(yǎng)師。以日本的大學(xué)食堂為例，學(xué)生點菜后，食堂窗口會立即打印一張營養(yǎng)成分單，令學(xué)生對攝入的營養(yǎng)成分一目了然。
其四則是學(xué)生和家長不具備營養(yǎng)方面的相關(guān)知識，易出現(xiàn)家長盲目給孩子進補的情況，或出現(xiàn)學(xué)生早餐馬虎、中餐應(yīng)付、晚餐豐盛、宵夜加餐的不健康飲食習(xí)慣。
針對這些現(xiàn)狀，專家建議：要改變現(xiàn)狀，普及營養(yǎng)知識應(yīng)放在首位。我國青少年大部分時間是在校學(xué)習(xí)，學(xué)校應(yīng)多邀請營養(yǎng)學(xué)方面的專家或講師，定期組織家長和學(xué)生開展營養(yǎng)知識的普及講座，培養(yǎng)他們的相關(guān)意識。
小帖士：如何平衡膳食
全面
人類必需的營養(yǎng)素多達40余種，這些營養(yǎng)素必須通過食物攝入來滿足人體需要。因此，單純吃某一種食物無法獲得全面營養(yǎng)。尤其對于一些給孩子以藥補身的父母而言，一些補藥會造成孩子性成熟過早，發(fā)育提前，并不能起到真正補充營養(yǎng)的效果。全面的營養(yǎng)補充，應(yīng)該是幫助孩子養(yǎng)成不挑食的飲食習(xí)慣，不要依賴某種營養(yǎng)品。
均衡
均衡的膳食原則指的是食物品種多、數(shù)量少、葷素搭配、粗細搭配、干稀搭配、油脂適宜、軟硬適宜。事實上，人們吃多種多樣的食物不僅是為了使飲食更加豐富多彩以滿足人們的口味享受，也是為了獲得均衡的營養(yǎng)。
適量
暴飲暴食不僅造就了很多小胖子，而且會傷害腸胃。因此，無論食物的營養(yǎng)價值有多高，東西有多么好吃，都不要暴飲暴食，以身體需要為原則。
營養(yǎng)不良是現(xiàn)實生活中比較常見的一種身體疾病，一般是由于身體長期缺乏某種營養(yǎng)所導(dǎo)致的，出現(xiàn)營養(yǎng)不良會容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)貧血，或者是頭暈，頭痛，身體抵抗力差等，對身體的健康危害非常大，而出現(xiàn)營養(yǎng)不良最好通過食物來滋補，藥物對身體會有副作用，可以食補。
營養(yǎng)不良吃什么藥好?
營養(yǎng)不良太籠統(tǒng)了 建議是先去查查缺少那方面的營養(yǎng)，再針對性的補充，另外如果營養(yǎng)不良并沒有造成生理性疾病缺功能性缺陷的話，食補比藥補要好，對身體影響要小。對食補不能滿足的，再遵醫(yī)囑進行藥補。
營養(yǎng)不良吃什么好
1、扁豆
每杯扁豆中含有230卡路里、1克脂肪、0克飽和脂肪、16克纖維、18克蛋白質(zhì)。
食用扁豆的健康理由：每杯熟扁豆中含有大約16克腹部填充纖維。在每杯中，熟扁豆也比熟菠菜多含有百分之二十七的葉酸。如果你吃有顏色的扁豆，如黑色、桔黃色或紅色，在豆莢中的化合物富有抵抗疾病的抗氧化劑。把它們用作雞肉、魚肉或者牛肉的夾心，是大米和意大利面的很好替代物。
2、海藻
每湯匙干燥的海藻中含有20卡路里、1克脂肪、0克飽和脂肪、73毫克鈉、4克蛋白質(zhì)。
食用海藻的健康理由：海藻有四種分類——綠藻，褐藻，紅藻和藍綠藻，它們都是充滿了營養(yǎng)的健康食物，它們也富含對于維持健康血壓水平不可或缺的鉀。利用咖啡研磨機把一大片磨碎成粉末。然后把粉末當(dāng)作一種健康的食鹽替代品，用于調(diào)味沙拉和湯都很好。
3、雞腿肉
每只雞腿中含有112卡路里、6克脂肪2克飽和脂肪、14克蛋白質(zhì)。
食用雞腿肉的健康理由：根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部食物數(shù)據(jù)庫的說法，雞腿中只有三分之一的脂肪是飽和型的。另外三分之二是有益心臟的不飽和脂肪。更為重要的是，這類飽和脂肪中百分之八十六要么對膽固醇沒有影響，要么比起低密度脂蛋白有害來更加提高了高密度脂蛋白有益的含量，其結(jié)果事實上降低了心臟病的風(fēng)險。
4、芹菜
每大塊芹菜莖中含有10卡路里、0克脂肪、0克飽和脂肪、51毫克鈉、1克纖維。
食用芹菜的健康理由：根據(jù)專家介紹，很可能芹菜里一種叫做苯酞的植物化學(xué)物質(zhì)有助于健康，因為這些化合物放松了動脈壁中的肌肉組織，增加了血流量。芹菜除了對血壓的益處外，還能夠使你吃飽卻幾乎不會帶來卡路里。
5、扇貝
每一盎司蒸煮的扇貝中含有31卡路里、0克脂肪、0克飽和脂肪、74毫克鈉、6克蛋白質(zhì)、111毫克Ω-3脂肪酸。
食用扇貝的健康理由：扇貝中含有豐富的蛋白質(zhì)。它們也是鎂和鉀重要來源。而且準備它們既簡單又方便。建議食用貝類食物，制作的時候以清蒸和水煮為主，這樣就可以最大限度地保存營養(yǎng)。
營養(yǎng)不良的危害
1、缺少葡萄糖等同“割肉充饑”
人的每一項功能活動,包括大腦的思維、肌肉收縮,甚至呼吸和心跳,都離不開葡萄糖代謝產(chǎn)生的能量。如果體內(nèi)吸收的葡萄糖不足以應(yīng)付消耗,最嚴重的后果是“割肉充饑”,把肌肉中的蛋白質(zhì)拿來當(dāng)燃料。結(jié)果減掉的不只是肥肉,還大大削弱了長時間塑造起來的肌肉群。
2、缺少脂肪嚴重的話導(dǎo)致不育
脂肪組織是人體的能源儲
【導(dǎo)讀】相對來說兒童挑食的毛病很嚴重，要是沒有充分的營養(yǎng)那么久會導(dǎo)致兒童身體營養(yǎng)不了，在食物上選擇要合理的安排，想知道兒童營養(yǎng)不良應(yīng)該吃什么的秘密嗎？那么就跟著小編一起來了解兒童營養(yǎng)不良應(yīng)該吃什么吧。
兒童營養(yǎng)不良應(yīng)該吃什么
對兒童營養(yǎng)不良吃什么呢，這也是很多家長不了解的，兒童在出現(xiàn)營養(yǎng)不良的時候，在食物選擇上，也都是要合理安排，這樣在吃的時候，對身體各方面才會有很好幫助。
兒童營養(yǎng)不良應(yīng)該吃什么
香菇粥
原料：小米50克，鮮香菇50克。
做法：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。
用法：每日服3次，持續(xù)服用有效。
食物相克：小米忌與杏仁同食。
豬排燉蘿卜
原料：白蘿卜500克，豬排骨（大排）250克，鹽3克，大蔥10克。
做法：排骨剁成3厘米大小的段。白蘿卜切成片。將排骨燉至肉脫骨，再加入蘿卜片、蔥燉熟，撇去湯面浮油，加入鹽即可食用。
食物相克：白蘿卜忌與人參、西洋參同食。
香蕉葡萄干牛奶
原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，檸檬汁5克。
做法：將香蕉切成5毫米的圓片，灑上檸檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。
通過以上介紹，對兒童營養(yǎng)不良吃什么呢，以上都是很好選擇，除了這些食物外，兒童也是可以多吃一些水果，這樣對孩子的成長也是有著很好幫助，而且的蘋果是最佳之選，對兒童各方面，都是有著很好的幫助作用。
可能現(xiàn)在很少人會覺得自己營養(yǎng)不良，因為生活的豐裕和食物的豐足，讓我們有了挑食的毛病，而甚少有人會憂愁說吃不飽怎么辦。但是，食物多并不就以為著我們營養(yǎng)充足。如果你覺得自己的體形偏離正常標準的話，那么很有可能就是由于營養(yǎng)不良所造成的。到底其中的道理是什么呢?我們一起來了解一下。
告別營養(yǎng)不良
眾所周知，營養(yǎng)不良是影響健康的重要因素之一，而食物供應(yīng)匱乏、疾病、不良的生活方式等，都可能導(dǎo)致機體發(fā)生營養(yǎng)不良。
營養(yǎng)不良會使疾病發(fā)生率增加，如果機體已經(jīng)處于疾病狀態(tài)，營養(yǎng)不良必然會導(dǎo)致病情加重，并發(fā)癥增加和預(yù)后不良。
因此，營養(yǎng)不良的高危個體(如消化道疾病患者、較大創(chuàng)傷的外科手術(shù)患者、患有慢性疾病的老年人、對營養(yǎng)有特別需求的個體及容易發(fā)生營養(yǎng)不良的其他疾病患者)和已存在營養(yǎng)不良的患者，了解科學(xué)合理的營養(yǎng)知識和營養(yǎng)治療是非常必要的。
天然食物，補充有益
一般來講，當(dāng)機體存在營養(yǎng)缺乏的危險因素或已經(jīng)出現(xiàn)營養(yǎng)不良，在可正常進食的情況下，飲食調(diào)補是首選方式。
飲食調(diào)補的好處在于——全面均衡
營養(yǎng)制劑補充一般只能解決單一營養(yǎng)素缺乏，雖然有些營養(yǎng)制劑為復(fù)合型，但作用往往也較為局限。
為什么食補全面均衡呢?這是因為當(dāng)機體出現(xiàn)某種營養(yǎng)素明顯缺乏時，往往同時存在多種營養(yǎng)素的缺乏，只不過是各種營養(yǎng)素缺乏程度不同或臨床表現(xiàn)各異。
另外，就食物而言，除個別食物含營養(yǎng)素種類較為單一外，大部分食物都是多種營養(yǎng)素同時存在的。
因此，食補可以同時補充多種營養(yǎng)。
安全可靠
盡管天然食物某些營養(yǎng)素含量非常豐富，但在正常情況下，攝入天然食物發(fā)生營養(yǎng)素蓄積中毒的可能性是微乎其微的。而采用營養(yǎng)制劑補充，特別是脂溶性維生素和微量元素如果超過安全食用量并且長期服用，可能產(chǎn)生蓄積中毒。
提供植物化合物
飲食調(diào)補除能為機體提供多種營養(yǎng)素外，還能提供多種屬于非營養(yǎng)素的植物化合物成分，如黃酮類、多酚類等，這些化合物對預(yù)防慢性病、延緩衰老和維持機體健康有重要作用。
美味實惠
飲食調(diào)補成本低，營養(yǎng)制品費用則往往較高。食物可以通過其色、香、味使人心情愉悅，是一種美的享受。
而攝入營養(yǎng)制品，特別是營養(yǎng)性藥物，可能會產(chǎn)生不良的心理影響，兒童尤其如此。
營養(yǎng)制品，服用要合理
下列情況可以考慮應(yīng)用包括營養(yǎng)類藥物、營養(yǎng)補充劑或某些含營養(yǎng)素的保健食品，或天然食物補充與營養(yǎng)制品同時應(yīng)用。
1、機體某種或幾種營養(yǎng)素嚴重缺乏，食物補充在短期內(nèi)難以奏效時，可以適當(dāng)補充營養(yǎng)制品。
2、某些疾病使進食量受到限制，飲食難以滿足正常營養(yǎng)需要時，如口腔疾病、胃腸道疾病、腫瘤放化療時胃腸反應(yīng)嚴重的患者。
3、常規(guī)飲食不能滿足某些人群對某些營養(yǎng)素的特殊需要時，如老年人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，可以適當(dāng)補鈣;孕婦對葉酸需要量增加，妊娠早期應(yīng)適當(dāng)補充葉酸;高溫條件下作業(yè)人員容易從汗液中丟失無機鹽和某些維生素，也應(yīng)予以適當(dāng)補充，等等。
4、常規(guī)飲食雖能滿足正常生理需要，但某些營養(yǎng)成分額外補充可以有益健康，如老年人機體抗氧化能力和免疫功能往往下降，適當(dāng)補充具有抗氧化功能的營養(yǎng)素如維生素E、維生素C，將有助于增強機體抗氧化能力;適當(dāng)補充維生素A有助于改善機體的免疫功能。
5、對某些疾病恢復(fù)期、較大手術(shù)后的患者等，可以有針對性地補充某些營養(yǎng)素，對促進疾病康復(fù)是有益的。
當(dāng)營養(yǎng)不良患者選用營養(yǎng)制劑補充時，應(yīng)同時針對營養(yǎng)不良的病因進行治療。為了保證安全有效，應(yīng)在營養(yǎng)醫(yī)師或臨床醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用。
吃素是很多人都聽說過的事情，現(xiàn)在的整個社會大環(huán)境，和以前相比起來也是不一樣的，所以可能以前吃素的人并不多，即使吃素可能也是因為窮的原因。但是就現(xiàn)在來說，吃素是一件有助于健康養(yǎng)生的事情。那么今天就來討論一下，吃素會不會營養(yǎng)不良的問題。
素食是現(xiàn)如今，非常流行的食用方式之一，這是因為，當(dāng)然很多人都在追求一個，健康的、適度的、很綠色環(huán)保的養(yǎng)生方式，那么在眾多可食用的食材里面，素食無疑是一個非常好的食物選擇，并且，很多素食里面還有著背的食材，所不具備的營養(yǎng)物質(zhì)，并且又是對我們身體非常好的營養(yǎng)物質(zhì)，所以，這個素食的食用方式，正越來越流行于大眾之間。那么素食畢竟就沒有肉食摻雜在其中了，今天要來說一說的問題就是，吃素食的話，會不會引發(fā)營養(yǎng)不良等情況發(fā)生呢?在這里要給我們大家講解的是，如果我們在一個很長的時間內(nèi)，都只吃素不吃肉的話，那是肯定會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況的，通常比較好的情況就是，我們可以在一個月的時間內(nèi)，以一個月為計算單位，可以任意選擇其中的一天、或者兩天來吃素，這樣也是在適度的調(diào)整我們整個的飲食，那么這樣也非常的好，我們?nèi)绻L期吃素，肯定會對我們的健康造成影響，所以千萬不可以偏執(zhí)的吃素，我們需要健康的吃素、合理科學(xué)的吃素才是最好的。長期吃食的話，會比較容易出現(xiàn)記憶力下降、消化不良、內(nèi)分泌紊亂、以及代謝等方面的概念出現(xiàn)問題等等癥狀，所以為了我們的健康考慮，我們一定不可以在很長的一個時間內(nèi)，只吃素食。
以上文章的主要內(nèi)容，就是給我們大家大概的輸了說，一些關(guān)于吃素的話題，素食是很多人都很喜歡吃的食物，并且現(xiàn)在吃素的人也比較的人，這是因為現(xiàn)如今，有很多關(guān)于吃素食的健康話題、養(yǎng)生話題，大家可以三不五時的吃一吃素，對我們的身體還是有好處的。
營養(yǎng)不良性水腫可能會導(dǎo)致很多疾病，一般情況下是由于身體不能攝入足夠的營養(yǎng)造成的。我們都知道，當(dāng)一個人飲食很少的時候，可能會導(dǎo)致機體的消瘦，但是如果時間過長，會導(dǎo)致身體急劇性的浮腫，也就是我們所說的營養(yǎng)不良性水腫，這種情況是需要進行醫(yī)療診斷的。那么，營養(yǎng)不良性水腫的特點有哪些？
一、臨床表現(xiàn)
水腫出現(xiàn)前小兒已有營養(yǎng)不良癥狀，如生長發(fā)育落后，肌肉消瘦、松弛，蒼白無力，怕冷，精神不振或易激動，先貪食，后厭食。如果食物中長期缺乏蛋白質(zhì)，則逐漸出現(xiàn)水腫，但在瀉痢患兒亦可短期內(nèi)出現(xiàn)水腫，最短者僅十余日。
水腫是本病主征，兩側(cè)對稱，先見于下肢，尤以足背為顯著。病程較久者股部、腰骶部、外生殖器，甚至手背及臂，均見顯著的凹陷性水腫。嚴重病例可于腹壁、顏面、眼瞼以及結(jié)膜等處發(fā)生水腫。面部水腫大都為浮腫而不見凹陷現(xiàn)象。下肢的水腫顯著，與胸背及上肢的瘦削相比，適成對照。腹水及胸腔積液僅偶見于極重病例。
嬰兒時期的輕度水腫，往往因皮膚彈力很好，不易認識，須注意體重的突然增加，在一天增長幾百克，是水腫的可靠標志。
其它癥狀常表現(xiàn)一般虛弱和精神抑郁，并缺乏抗感染的能力。皮膚干燥發(fā)涼，有鱗屑，或呈雞皮狀，失去彈性，易生褥瘡，傷口愈合也緩慢。毛發(fā)干燥變黃，并易脫落。指甲生長遲緩。尿量減少。脈搏與血壓減低，心電圖各波的電壓都低下。
二、輔助檢查
1.血漿蛋白低降尤以血漿白蛋白的降低最有診斷價值。水腫嚴重時，血漿總蛋白量大都在45g/L（4.5g/dl）以下，血漿白蛋白大都在20g/L（2g/dl）以下。至水腫完全消失時，則血漿總蛋白大都達55g/L（5.5g/dl），血漿白蛋白大都在25g/L（2.5g/dl）左右，可稱為水腫的臨界水平。血漿球蛋白的變化甚大，有時正常，有時增加或減少。球蛋白增加時，若僅測驗血漿總蛋白是不可靠的。此時血漿總蛋白可能正常，而血漿白蛋白已低于臨界水平。
2.尿檢查正常蛋白質(zhì)陰性。水腫加劇時，尿內(nèi)鈉鹽量減少。
3.貧血由于體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，血紅蛋白與紅細胞均可降低，且患兒多同時缺乏其它造血物質(zhì)，更使貧血加重。
可能現(xiàn)在很少人會覺得自己營養(yǎng)不良，因為生活的豐裕和食物的豐足，讓我們有了挑食的毛病，而甚少有人會憂愁說吃不飽怎么辦。但是，食物多并不就以為著我們營養(yǎng)充足。如果你覺得自己的體形偏離正常標準的話，那么很有可能就是由于營養(yǎng)不良所造成的。到底其中的道理是什么呢?我們一起來了解一下。
告別營養(yǎng)不良
眾所周知，營養(yǎng)不良是影響健康的重要因素之一，而食物供應(yīng)匱乏、疾病、不良的生活方式等，都可能導(dǎo)致機體發(fā)生營養(yǎng)不良。
營養(yǎng)不良會使疾病發(fā)生率增加，如果機體已經(jīng)處于疾病狀態(tài)，營養(yǎng)不良必然會導(dǎo)致病情加重，并發(fā)癥增加和預(yù)后不良。
因此，營養(yǎng)不良的高危個體(如消化道疾病患者、較大創(chuàng)傷的外科手術(shù)患者、患有慢性疾病的老年人、對營養(yǎng)有特別需求的個體及容易發(fā)生營養(yǎng)不良的其他疾病患者)和已存在營養(yǎng)不良的患者，了解科學(xué)合理的營養(yǎng)知識和營養(yǎng)治療是非常必要的。
天然食物，補充有益
一般來講，當(dāng)機體存在營養(yǎng)缺乏的危險因素或已經(jīng)出現(xiàn)營養(yǎng)不良，在可正常進食的情況下，飲食調(diào)補是首選方式。
飲食調(diào)補的好處在于——全面均衡
營養(yǎng)制劑補充一般只能解決單一營養(yǎng)素缺乏，雖然有些營養(yǎng)制劑為復(fù)合型，但作用往往也較為局限。
為什么食補全面均衡呢?這是因為當(dāng)機體出現(xiàn)某種營養(yǎng)素明顯缺乏時，往往同時存在多種營養(yǎng)素的缺乏，只不過是各種營養(yǎng)素缺乏程度不同或臨床表現(xiàn)各異。
另外，就食物而言，除個別食物含營養(yǎng)素種類較為單一外，大部分食物都是多種營養(yǎng)素同時存在的。
因此，食補可以同時補充多種營養(yǎng)。
安全可靠
盡管天然食物某些營養(yǎng)素含量非常豐富，但在正常情況下，攝入天然食物發(fā)生營養(yǎng)素蓄積中毒的可能性是微乎其微的。而采用營養(yǎng)制劑補充，特別是脂溶性維生素和微量元素如果超過安全食用量并且長期服用，可能產(chǎn)生蓄積中毒。
提供植物化合物
飲食調(diào)補除能為機體提供多種營養(yǎng)素外，還能提供多種屬于非營養(yǎng)素的植物化合物成分，如黃酮類、多酚類等，這些化合物對預(yù)防慢性病、延緩衰老和維持機體健康有重要作用。
美味實惠
飲食調(diào)補成本低，營養(yǎng)制品費用則往往較高。食物可以通過其色、香、味使人心情愉悅，是一種美的享受。
而攝入營養(yǎng)制品，特別是營養(yǎng)性藥物，可能會產(chǎn)生不良的心理影響，兒童尤其如此。
營養(yǎng)制品，服用要合理
下列情況可以考慮應(yīng)用包括營養(yǎng)類藥物、營養(yǎng)補充劑或某些含營養(yǎng)素的保健食品，或天然食物補充與營養(yǎng)制品同時應(yīng)用。
1、機體某種或幾種營養(yǎng)素嚴重缺乏，食物補充在短期內(nèi)難以奏效時，可以適當(dāng)補充營養(yǎng)制品。
2、某些疾病使進食量受到限制，飲食難以滿足正常營養(yǎng)需要時，如口腔疾病、胃腸道疾病、腫瘤放化療時胃腸反應(yīng)嚴重的患者。
3、常規(guī)飲食不能滿足某些人群對某些營養(yǎng)素的特殊需要時，如老年人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，可以適當(dāng)補鈣;孕婦對葉酸需要量增加，妊娠早期應(yīng)適當(dāng)補充葉酸;高溫條件下作業(yè)人員容易從汗液中丟失無機鹽和某些維生素，也應(yīng)予以適當(dāng)補充，等等。
4、常規(guī)飲食雖能滿足正常生理需要，但某些營養(yǎng)成分額外補充可以有益健康，如老年人機體抗氧化能力和免疫功能往往下降，適當(dāng)補充具有抗氧化功能的營養(yǎng)素如維生素E、維生素C，將有助于增強機體抗氧化能力;適當(dāng)補充維生素A有助于改善機體的免疫功能。
5、對某些疾病恢復(fù)期、較大手術(shù)后的患者等，可以有針對性地補充某些營養(yǎng)素，對促進疾病康復(fù)是有益的。
當(dāng)營養(yǎng)不良患者選用營養(yǎng)制劑補充時，應(yīng)同時針對營養(yǎng)不良的病因進行治療。為了保證安全有效，應(yīng)在營養(yǎng)醫(yī)師或臨床醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用。
