皮膚瘙癢吃什么好
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相信很多人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，就是經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到身上皮膚瘙癢，總是想要用手去撓。我們知道，因?yàn)槭稚嫌屑?xì)菌等，所以用手撓的話，對(duì)皮膚不好，而且如果撓破了還可能會(huì)造成傷口感染，留下疤痕。那么，導(dǎo)致皮膚瘙癢到底是什么原因呢?我們有什么辦法可以抑制皮膚瘙癢呢?下面讓我們一起來(lái)了解一下。
皮膚瘙癢吃什么好
1、飲食應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、富含維生素A的食物(如瘦肉、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜和豆制品)。
2、增加新鮮蔬菜、水果的攝入。
3、瘙癢嚴(yán)重可吃莧菜、白菜、芥菜、芋艿、海帶、紫菜、雞血、蛇肉、穿山甲。
4、宜吃涼血解毒食物。綠豆、粳米、黃瓜、苦瓜、馬齒莧、綠茶等。
皮膚瘙癢不能吃哪些食物
對(duì)于已經(jīng)患皮膚瘙癢癥的人來(lái)說(shuō)，少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，可以大大緩解瘙癢癥狀。應(yīng)注意煙、酒、辣椒、胡椒、大蒜、蔥等這些食物。除此外，還要注意脂肪類、糖類食物盡量少吃，避免造成皮膚瘙癢。魚(yú)、蝦、蟹等海產(chǎn)品，是皮膚瘙癢的過(guò)敏源，會(huì)加劇皮膚的瘙癢癥癥狀，應(yīng)避免食用。
皮膚瘙癢是缺哪些元素
1、缺乏維生素A。體內(nèi)缺乏維生素A容易引發(fā)皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發(fā)干、夜盲癥等。故患皮膚瘙癢癥的老年人應(yīng)多吃魚(yú)肝油、動(dòng)物油、動(dòng)物肝臟、蛋黃、大棗等含維生素A比較豐富的食物，其中雞肝含維生素A最高。
2、缺鐵。體內(nèi)缺鐵會(huì)引起皮膚瘙癢、蒼白等，多見(jiàn)于40-50歲的婦女。應(yīng)在日常膳食中適當(dāng)多吃些含鐵豐富的主、副食，如小米、動(dòng)物肝臟、魚(yú)、肉、海帶、蝦皮、核桃等。
3、缺錳。資料顯示，在皮膚瘙癢患者中，約半數(shù)人體內(nèi)缺錳。含錳較多的食物有粗糧、豆類、芝麻、菌類等。
4、缺鋅。在人體代謝中有100多種的酶都含有鋅元素，缺鋅容易導(dǎo)致皮膚瘙癢、傷口不易愈合，所以補(bǔ)充鋅元素對(duì)維護(hù)皮膚健康較好。老年人可適當(dāng)多吃一些海鮮、瘦肉、豆類等含鋅豐富的食物。
皮膚瘙癢是什么原因
皮膚干燥，是產(chǎn)生皮膚搔癢的主因之一。隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，皮脂腺會(huì)慢慢退化，常使人的皮膚保濕能力大不如前，輕微者皮膚干燥脫屑，嚴(yán)重者甚至皸裂出血。干燥，本身就會(huì)造成搔癢不適，因?yàn)槎鞖夂驀?yán)寒，更容易出現(xiàn)瘙癢的癥狀。
另外天氣變涼、多風(fēng)、氣候干燥等因素也是產(chǎn)生皮膚瘙癢的一個(gè)重要的因素。而瘙癢一般是由皮膚疾患造成的，多見(jiàn)于秋天，秋天氣候干燥，若水喝得不夠、蔬菜、水果、吃得少、洗澡次數(shù)過(guò)勤、喜歡用堿性肥皂等，也易發(fā)生皮膚瘙癢癥。
不過(guò)如果瘙癢持續(xù)或者反復(fù)出現(xiàn)的話，則可能是某些疾病的一些外在表現(xiàn)。例如患有神經(jīng)性皮炎的患者會(huì)在后頸部、前臂、大腿等部位出現(xiàn)瘙癢的感覺(jué)。
皮膚瘙癢怎么辦
對(duì)于患有皮膚瘙癢的人群，治療主要有飲食療法以及藥物療法。如果是因?yàn)槟承┘膊∷鶎?dǎo)致的皮膚瘙癢的話，一定要積極的治療這些原發(fā)病，同時(shí)應(yīng)該積極鍛煉，提高自身的抗病能力。
1、首先應(yīng)去除病因，如因風(fēng)寒或暑熱而致者，應(yīng)調(diào)適寒溫，避免暑熱及寒冷刺激;如對(duì)食物誘發(fā)者，當(dāng)忌油膩酒酪、魚(yú)蝦海味等。
2、瘙癢處應(yīng)避免過(guò)度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強(qiáng)的肥皂洗浴。內(nèi)衣應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴。
3、不濫用強(qiáng)刺激的外涂藥物。同時(shí)應(yīng)積極治療原發(fā)疾病，防患于未然。平時(shí)情緒逸怡，忌憂思惱怒，精神力求欣快。
4、治療皮膚瘙癢的藥物一般禁忌多，常引起嗜睡、乏力及其他副反應(yīng)，影響患者的正常生活和工作，所以很多人難以堅(jiān)持，一定要選擇正確有效的藥物進(jìn)行治療。
5、中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪、濕邪、熱邪、血虛、蟲(chóng)淫等是皮膚瘙癢的主要原因，所以想要根治應(yīng)該從疏風(fēng)祛濕、清熱解毒、養(yǎng)血潤(rùn)燥、活血化瘀這幾個(gè)原則入手，選擇具有這些功效的中藥進(jìn)行治療。
以上就是有關(guān)皮膚瘙癢的原因以及緩解辦法的介紹。很多人皮膚瘙癢都是容易反復(fù)發(fā)作的，所以大家一定要注意自己平時(shí)的飲食，對(duì)于那些不適合吃的食物千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)之快。應(yīng)該多吃富含維生素、礦物質(zhì)的食物。
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春季皮膚瘙癢預(yù)防是關(guān)鍵，也就是說(shuō)在癥狀出現(xiàn)之前就應(yīng)及時(shí)采取有效措施以避免皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)，遵循以下幾種食物預(yù)防皮膚瘙癢，可以較有效將瘙癢減輕到最低程度。
以下是幾種人人可以實(shí)用的有益食品，推薦給大家共享。
一、銀耳：具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚之功效，可以改善秋燥造成皮膚的燥干、搔癢。
二、紅棗：紅棗中含有豐富的維生素C對(duì)改善過(guò)敏癥狀有一定的作用，凡有過(guò)敏癥狀的患者，可經(jīng)常服用紅棗，可阻止皮膚過(guò)敏，減少瘙癢現(xiàn)象的發(fā)生。
三、香蕉：香蕉潤(rùn)腸通便，大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時(shí)排出體外。
四、蘋果：可使血液中致過(guò)敏的濃度下降，從而起到預(yù)防過(guò)敏癥的效果。因此每天吃一兩個(gè)蘋果，對(duì)預(yù)防過(guò)敏性瘙癢有一定作用。
五、濃茶：茶葉中含有豐富的微量元素錳。錳積極參與機(jī)體的物質(zhì)代謝，從而促進(jìn)人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用，協(xié)助分解對(duì)皮膚有害的物質(zhì)的排泄，以保證皮脂代謝的正常進(jìn)行，防止皮膚干燥，從而減輕或免除皮膚的瘙癢感。
隨著氣候和環(huán)境的變化，很多人一到秋冬季節(jié)就會(huì)有皮膚瘙癢的癥狀，這是一種皮膚病，嚴(yán)重的患者一定要用藥物治療，但是大多患者通過(guò)日常的護(hù)理即可痊愈，在日常生活中一定要注意補(bǔ)水保濕，但是對(duì)于嚴(yán)重瘙癢的患者就一定要借助藥物的治療，下面我們?cè)敿?xì)了解一下。
1、皮膚干燥瘙癢如果到了用藥的程度，可以口服敏迪和濕毒清膠囊
對(duì)于一些嚴(yán)重的患者，僅僅通過(guò)飲食和生活習(xí)慣的調(diào)理很難痊愈，這時(shí)候需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物調(diào)理，可根據(jù)患者的癥狀口服敏迪和濕毒清膠囊，同時(shí)應(yīng)該多喝白開(kāi)水，不要喝濃茶，可以多喝一些果汁飲料,豆?jié){,牛奶等流質(zhì)飲品，主要是養(yǎng)陰潤(rùn)燥,彌補(bǔ)損失的水分，只要皮膚夠水潤(rùn)，干燥瘙癢的癥狀就會(huì)有所緩解，在患病期間，魚(yú),蝦,酒,辣椒等食物盡量不要食用，最好吃一些清淡的食物，一定要管住自己的嘴。
2、皮膚干燥瘙癢需要補(bǔ)充維生素C、維生素A
維生素A具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝的作用，這樣就可以很好的防止皮膚粗糙，從而達(dá)到皮膚有彈性、柔潤(rùn)肌膚的目的。而多補(bǔ)充維生素C不僅可以緩解皮膚干燥的情況，還能讓皮膚更加的美白同時(shí)還能起到抗氧化的作用。
溫馨提醒：皮膚干燥瘙癢一般在秋冬季節(jié)是高發(fā)期，而這個(gè)季節(jié)又是吃火鍋的忘記，但是如果皮膚干燥瘙癢一定要少吃火鍋。
對(duì)于北方人來(lái)說(shuō)，其實(shí)皮膚一年四季都需要補(bǔ)水，給皮膚補(bǔ)水，除了必不可少的護(hù)膚品以外，就是日常的飲食了，要想皮膚水靈靈，水果是必不可少的，水果可以說(shuō)是天然的給皮膚補(bǔ)水保濕的佳品，那么皮膚干燥瘙癢吃什么水果呢?下面我們?cè)敿?xì)了解一下。
1、皮膚干燥瘙癢可以吃獼猴桃
因?yàn)楂J猴桃中含有豐富的維生素C，其維生素的含量是在各類水果中可以說(shuō)是名列前茅，有專家指出，一個(gè)獼猴桃就能提供一個(gè)人一天所需的維生素C的量?jī)杀吨?，有“水果之王”的美稱。而且獼猴桃還有豐富的維他命C與維他命E，而這兩種物質(zhì)都會(huì)讓我們的皮膚又白又嫩，而且還能提高肌膚的抗氧化能力，如果你有雀斑和暗瘡，更應(yīng)該多吃一些獼猴桃。對(duì)肥胖的人多吃獼猴桃還有減肥的作用。
2、皮膚干燥瘙癢可以吃蘋果
大家都知道蘋果是水果之王，它有很多的功效，不管是老人還是小孩，女人還是男人，一天一個(gè)蘋果，健康長(zhǎng)壽，蘋果中所含的大量水以及各種保濕因子，對(duì)我們的皮膚都是非常有利的，經(jīng)常吃蘋果可以淡化面部雀斑及黃褐斑。而且蘋果中含有果酸的成分，這種成分有祛痘的功效。
3、皮膚干燥可以吃甘蔗
大家都知道甘蔗有豐富的糖分和水分，其實(shí)它還有能夠幫助人體新陳代謝的維生素等物質(zhì)，有很好的美容保濕的效果。
其實(shí)大多數(shù)人都會(huì)遇到皮膚干燥瘙癢的問(wèn)題，只是輕重不同，有的患者可能不嚴(yán)重所以不太在意，但是大家需要注意的是皮膚干燥瘙癢也是皮膚病的一種，如果不重視起來(lái)很可能會(huì)發(fā)展成為魚(yú)鱗病等比較嚴(yán)重的皮膚病，要想緩解皮膚干燥瘙癢，首先在飲食上要注意哪些食物可以吃，哪些食物不能吃?下面我們就一起詳細(xì)了解一下。
1、皮膚干燥瘙癢不能高脂肪食物
高脂肪食物例如：動(dòng)物的內(nèi)臟、肉類食品，在皮膚瘙癢的時(shí)候，脂肪含量過(guò)高的食物最好不要吃，因?yàn)槭澄镏械挠椭ǔＪ谴龠M(jìn)皮膚油脂的分泌，從而給皮膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)，這樣就會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，一系列的皮膚問(wèn)題就會(huì)油然而生，所以高脂肪食物不但對(duì)緩解瘙癢毫無(wú)利處，還會(huì)讓皮膚瘙癢的感覺(jué)更加嚴(yán)重。
2、皮膚干燥瘙癢辛辣刺激的食物不能吃
太過(guò)辛辣的食物，例如秋冬季節(jié)最受歡迎的火鍋，對(duì)于皮膚干燥瘙癢的人最好少吃或者不吃，因?yàn)檫@類食物不僅會(huì)刺激皮膚瘙癢感加重，還會(huì)導(dǎo)致上火的發(fā)生，皮膚敏感的人還特別容易長(zhǎng)痘痘，過(guò)于辛辣的食物吃了之后一般會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)熱，從而就會(huì)體溫升高，這樣就會(huì)刺激皮膚內(nèi)過(guò)敏原增多，容易發(fā)生過(guò)敏現(xiàn)象。
3、皮膚干燥瘙癢除了要注意飲食禁忌以外還要注意合理的生活作息習(xí)慣
皮膚干燥最怕的就是熬夜，所以一定要早睡早起，如果是因?yàn)榧竟?jié)而導(dǎo)致的皮膚干燥，可在睡前敷一片面膜。
我們體內(nèi)不同階段所需要的維生素種類不同，但是整體來(lái)說(shuō)如果體內(nèi)缺乏某種維生素會(huì)引起各種不適應(yīng)，嚴(yán)重的情況還會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，例如秋冬季節(jié)常見(jiàn)的皮膚瘙癢問(wèn)題就很可能是缺乏維生素造成的，那么皮膚瘙癢吃什么維生素?下面我們?cè)敿?xì)了解一下。
1、皮膚瘙癢可能缺乏維生素B2，所以在日常的飲食中應(yīng)該注意補(bǔ)充維生素B
維生素B是糖代謝過(guò)程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。我們知道我們的身體肌肉以及神經(jīng)所需能量主要就是由糖類提供的，所以它最易受累。如果VB充足，神經(jīng)細(xì)胞的能量就會(huì)非常充沛，從而可以緩解我們的憂慮、緊張，但是如果缺乏這種物質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致應(yīng)對(duì)壓力的能力衰退，嚴(yán)重的情況甚至引發(fā)神經(jīng)炎。
2、皮膚瘙癢分為可分為局限性和全身性，患者要依據(jù)自己的癥狀進(jìn)行相應(yīng)的治療
很多人都認(rèn)為皮膚瘙癢不是病，只要勤保濕就可以了，其實(shí)這也是皮膚病的一種，可分為局限性和全身性，一般局限性瘙癢主要體現(xiàn)在外陰、肛周部位的皮膚瘙癢，偶爾會(huì)有頭皮的瘙癢。而全身性瘙癢就分為老年性，季節(jié)性等，一般來(lái)說(shuō)到了秋冬季節(jié)，皮膚干燥瘙癢的癥狀最常見(jiàn)。所以在冬天除了勤保濕，多喝水以外，也不適合洗澡次數(shù)太勤，一周保持一到兩次即可。
3、皮膚瘙癢要區(qū)分其病理
如果是因?yàn)榧竟?jié)性而導(dǎo)致皮膚瘙癢可不用太擔(dān)心，待季節(jié)變化即可好轉(zhuǎn)，但是如果是由于缺乏維生素引起的皮膚瘙癢，一定要從飲食和藥物上進(jìn)行調(diào)理，避免引起其他并發(fā)癥。
由于現(xiàn)在社會(huì)的高速發(fā)展，雖然經(jīng)濟(jì)得到了很大的提升，但是我們的生活環(huán)境確實(shí)變得越來(lái)越差，很多地方的空氣質(zhì)量更是變得讓人們苦不堪言。二者一系列的問(wèn)題也引起了很多對(duì)人們不利的皮膚問(wèn)題，最常見(jiàn)的皮膚瘙癢就是多數(shù)人備受困擾的一個(gè)。那么有哪些食物可以幫助治療皮膚受瘙癢呢?
1、皮膚瘙癢吃梨。如果皮膚常常有瘙癢的癥狀的話，可以堅(jiān)持每天吃個(gè)梨，因?yàn)槔孀拥闹嘣伲移渲泻胸S富的膳食纖維和維生素B族，可以起到緩解皮膚瘙癢和干燥的問(wèn)題。如果覺(jué)得吃梨太涼的話，胃不好的人也可以將梨蒸熟了再吃。吃梨的時(shí)候，將梨子的皮削下來(lái)，在皮膚瘙癢處擦一擦，也可以緩解皮膚的瘙癢感。因此我們?cè)谇锒酒つw瘙癢的時(shí)候可以吃一點(diǎn)梨。秋冬季氣候干燥會(huì)很容易引起皮膚的干燥。
2、皮膚瘙癢吃蜂蜜。蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的效果，常喝蜂蜜可以幫助排除體內(nèi)毒素。每天用蜂蜜泡一杯蜂蜜水喝，對(duì)于皮膚敏感、瘙癢等癥狀有很大的幫助。尤其是在春天這樣過(guò)敏高發(fā)的時(shí)期，常喝蜂蜜水就可以緩解皮膚的瘙癢感。我們可以在早晚的餐飲中放一些蜂蜜進(jìn)去，還可以在睡前喝一點(diǎn)蜂蜜水。
3、皮膚瘙癢吃維生素A。維生素A具有滋潤(rùn)、強(qiáng)健肌膚的作用，而且維生素A對(duì)皮膚瘙癢有很不錯(cuò)的環(huán)境效果。常有皮膚瘙癢癥狀的人，每天按量服用維生素A片，或者多吃維生素A含量豐富的食物，如胡蘿卜、菠菜、南瓜等，對(duì)皮膚瘙癢的癥狀也能起到一定的治療作用。我們每天多吃一點(diǎn)水果蔬菜都是對(duì)身體有很大好處的。畢竟吃水果總比吃藥要好很多。
4、皮膚瘙癢吃燕麥。燕麥中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及植物脂肪，所以燕麥具有滋潤(rùn)肌膚以及抗氧化的作用，還可以抵抗肌膚炎癥，適合容易皮膚瘙癢以及過(guò)敏的人吃。除了食用燕麥以外，將燕麥倒入沙包中，放在淋浴蓬頭下方，這樣洗澡也可以治療皮膚瘙癢。我們不妨從現(xiàn)在開(kāi)始在每天早上早起一點(diǎn)，自己做一些燕窩粥來(lái)食用也是很不錯(cuò)的哦。
上面的文章我們給大家簡(jiǎn)單的介紹了一下我們?cè)谏钪腥绻龅搅似つw瘙癢這些問(wèn)題的時(shí)候我們應(yīng)該吃什么東西去護(hù)理、呵護(hù)我們的皮膚。皮膚對(duì)于現(xiàn)代人的意義可是不同往日了。因?yàn)橥鶕碛薪】灯つw的人總是有更多的機(jī)會(huì)。所以我們最好去好好護(hù)理的肌膚哦。
皮膚濕疹大家知道是什么嗎，就是一種皮膚炎癥，患者會(huì)感覺(jué)皮膚瘙癢，難以忍受。而且這種一般都是成片成片的，治愈起來(lái)比較慢，稍微不注意就會(huì)復(fù)發(fā)。所以患有皮膚濕疹的朋友在平時(shí)生活中一定要多加以注意，保護(hù)好自己的皮膚。
皮膚濕疹的原因
皮膚科醫(yī)生解釋，濕疹的發(fā)生與免疫力有關(guān)，如嬰兒、白領(lǐng)女性、老人是濕疹的高發(fā)人群，一些缺乏運(yùn)動(dòng)者或體質(zhì)較弱者也是皮炎濕疹的易發(fā)人群。具體說(shuō)來(lái)，濕疹是由內(nèi)到外多種因素引起的。所以大家一定要在生活中注意預(yù)防。如：
1、周圍中有致敏花粉的植物，或是有化工廠、造紙廠等，都會(huì)對(duì)皮膚造成影響。
2、生活中穿的人造織物，衣物上的印染劑、漂白劑、光亮劑等。
3、常用的電子產(chǎn)品所產(chǎn)生的輻射，在家里用的肥皂，清潔劑，殺蟲(chóng)劑等都是引起濕疹的因素。
4、飲食因素隨著社會(huì)的發(fā)展，人的飲食也發(fā)生很大的變化，有些食物會(huì)引起變態(tài)反應(yīng)，從而導(dǎo)致濕疹的產(chǎn)生。像我們平時(shí)吃的一些人造食品反季節(jié)食品，含有防腐劑的食品等。
需要提醒的是，對(duì)造成濕疹有影響的食物還有蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末、胡椒、花椒、羊肉、牛肉、海鮮、酒等，都是導(dǎo)致我們出現(xiàn)濕疹發(fā)的因素。
皮膚濕疹怎么辦
要根治濕疹，最重要的是病者必須和醫(yī)師配合，從日常飲食入手。濕疹病患者應(yīng)戒吃能加劇疾病及引致敏感的刺激性食品，如酒、辛辣煎炸的食物、蝦、蟹、牛肉、芒果、榴槤等。有些蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)豐富的食物令人體難以分解，如牛奶、豆類等，應(yīng)少吃為佳。病者亦應(yīng)避免各種刺激皮膚的因素，例如搔抓、用鹼性強(qiáng)的肥皂、沖涼液或過(guò)熱的水洗浴、不要讓陽(yáng)光直接照射患濕疹的地方及做出汗太多的運(yùn)動(dòng)等都會(huì)對(duì)濕疹有舒緩作用。
1、應(yīng)盡可能的尋找患者發(fā)病或誘發(fā)加重的原因，詳細(xì)了解病史、工作環(huán)境、生活習(xí)慣、思想情緒等;作過(guò)敏原檢查，如皮膚點(diǎn)刺試驗(yàn)或皮內(nèi)試驗(yàn)、特異性IgE抗體及斑貼過(guò)篩試驗(yàn)等，以發(fā)現(xiàn)可能的致敏原。
2、盡可能避免外界不良刺激，如熱水洗燙、劇烈搔抓等;盡量不穿化纖貼身內(nèi)衣、皮毛制品;避免食用易致敏和刺激性食物，如海鮮、辣椒、酒、咖啡等。
3、保持皮膚清潔，防止皮膚感染，避免過(guò)勞、保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒。
皮膚濕疹吃什么好
皮膚濕疹適宜吃的食物
1、宜食清淡易消化食品
2、宜食具有清利濕熱作用的食物
3、宜食性涼味甘的豆類食品
4、宜多飲開(kāi)水、綠茶、天然飲料等
皮膚濕疹不宜吃的食物
1、忌食易過(guò)敏、辛辣刺激性的食物
2、忌食膏粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物
3、少吃或勿吃辛辣刺激、性熱助火、煎炸爆炒、燒烤煙熏及海腥發(fā)物食品
4、光敏性疾病患者注意避免光敏性食物
皮膚濕疹的食物有哪些
1、白扁豆
性平，味甘，亦藥亦食，能補(bǔ)脾胃、化濕熱。皮膚濕疹者食用，有藥療食療之效，有藥補(bǔ)食補(bǔ)之功?！端幤坊x》載：扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不串，性溫和而色微黃，與脾性最合。皮膚濕疹患者，常食白扁豆，脾健運(yùn)而濕熱去，有利于治好濕疹頑癥。
2、綠豆
性涼，味甘，有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫(yī)家認(rèn)為它可以主丹毒煩熱，風(fēng)疹，治痘毒，療癰腫痘爛等皮膚疾患，均借其清熱利水解毒之力，急性皮膚濕疹者食之，有助于祛濕清熱。
3、冬瓜
性涼，味甘淡，有利水和清熱作用?！侗静輳男隆氛f(shuō)它能利濕去風(fēng)，故對(duì)急慢性濕疹者有益。
4、瓠子
性寒，味甘，能清熱利水濕。有醫(yī)藥書(shū)中說(shuō)它治瘡毒，皮膚濕疹也可以說(shuō)是一種瘡毒之病，食用瓠子清利濕熱則濕疹可愈?！兜崮媳静荨份d：治諸瘡膿血流潰：瓠子用蕎面包好，以火燒焦，去面為末，服之。這與頑固性濕疹伴感染相似。簡(jiǎn)單有效的食法以煎湯服用為宜。
5、絲瓜
性涼，味甘，皮膚濕疹者宜常食之，可以起到清熱、涼血、解毒的效果?！夺t(yī)學(xué)入門》中曾說(shuō)：治男婦一切惡瘡，小兒痘疹余毒，并乳癰、疔瘡。這類病癥，多因濕熱為患，同皮膚濕疹一樣，食用絲瓜，均能達(dá)到去濕熱、解濕毒的目的。
6、西瓜
性寒，味甘，有清熱、解暑、利小便的作用，皮膚濕疹者宜食，可使?jié)駸嶂皬男”愣?。亦宜用西瓜皮煎水代茶飲，同樣可以收到清利濕熱的效果?/p>
7、山藥
性平，味甘，功在補(bǔ)脾胃、健脾運(yùn)。中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，主運(yùn)化水濕，皮膚濕疹患者緣于脾失健運(yùn)，濕熱內(nèi)生。常吃山藥健脾胃而水濕漸化。一年四季，均宜食用，炒食煮食或煎湯皆可。
8、水芹
性涼，味甘苦，具有清熱、利水之功效。皮膚濕疹可以通過(guò)利水濕、清邪熱，而改善癥狀。
9、薏米
性涼，味甘淡，具有健脾、利濕、清熱之功效。皮膚濕疹、濕熱為患，食之頗宜。
皮膚濕疹的食療食譜
1、海帶薏米冬瓜湯
材料：海帶50克、薏米25克、冬瓜500克。
做法：海帶漂洗刷干凈，薏米洗凈后用清水浸泡1小時(shí)備用;冬瓜去皮、切塊。將三者一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入適量清水，武火滾沸后，改為文火煲約1小時(shí)，調(diào)入適量食鹽即可食用。
2、赤小豆粉葛鯪魚(yú)湯
材料：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮14個(gè)、鯪魚(yú)400克、生姜3片。
做法：赤小豆、陳皮分別洗凈，陳皮去瓤;粉葛削皮洗凈，切塊;鯪魚(yú)宰洗凈，去臟雜，慢火煎至微黃。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。
3、銀耳雪梨湯
材料：銀耳適量、雪梨適量。
做法：將雪梨清洗干凈，切成小塊，放入鍋中，加入適量的清水，開(kāi)煮，而后再將銀耳清洗干凈，放入鍋中，適量的加入少許冰糖調(diào)味，幼兒每日一次，連喝一個(gè)星期，可有效緩解小兒濕疹的癥狀。
4、馬齒莧粥
材料：鮮馬齒莧50-100克，薏米50克。
做法：將馬齒莧去雜洗凈，入沸水中片刻，撈出洗去粘液，切碎待用;薏米煮粥至熟，再與待用的馬齒莧合煮10分鐘即可。
皮膚濕疹的注意事項(xiàng)
一、忌抓癢：抓癢使皮膚不斷遭到刺激，會(huì)越抓越癢，其結(jié)果會(huì)使皮膚病變區(qū)更加增厚粗糙和苔癬化，抓破皮膚又會(huì)引發(fā)感染。
二、忌肥皂洗：皮炎濕疹患者最怕各種刺激，肥皂，特別是堿性強(qiáng)的肥皂對(duì)皮膚也是一種化學(xué)刺激，會(huì)使皮膚病變加重。
三、忌熱水燙：有的病人因癢得難受就用熱水燙，結(jié)果皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，紅腫加重，病變區(qū)滲液增加，病情更重。
四、忌刺激性食物：象酒、濃茶、辣椒、咖啡等會(huì)使瘙癢加重，應(yīng)忌之。魚(yú)，蝦等食品會(huì)使?jié)裾罴又?，也?yīng)避免食用。
五、忌亂用藥：皮炎濕疹療程長(zhǎng)，易反復(fù)發(fā)作難以治愈，病人往往亂用藥物，濫用藥物，以求一時(shí)痛快，其結(jié)果事與愿違，病情未能減輕，甚至加重。
皮膚濕疹患者最需要注意的就是自己平時(shí)的飲食，一些會(huì)引起皮膚濕疹加重的食物，大家千萬(wàn)不能吃，而且即使治愈了，也要多注意自己的飲食，以免舊病復(fù)發(fā)。上面介紹的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)患有皮膚濕疹的朋友一定要牢記在心了。
皮膚干燥不僅僅影響人們的外形美貌，也會(huì)因?yàn)槠つw問(wèn)題出現(xiàn)干癢、起皮、脫皮等皮膚并發(fā)癥，這會(huì)影響人們的生活，那么出現(xiàn)了皮膚干燥吃什么好？如何通過(guò)飲食調(diào)理？本文將為大家?guī)?lái)食療緩解皮膚干燥的方法，同時(shí)為大家介紹如何護(hù)理皮膚干燥等膚質(zhì)。
皮膚干燥是怎么回事
皮膚的狀態(tài)關(guān)乎到一個(gè)人整體給人的感覺(jué)，透亮的皮膚更能夠給別人留下好的第一印象。然而，我們的皮膚卻時(shí)常會(huì)出現(xiàn)干燥的情況，這是怎么回事呢?
1、年齡增長(zhǎng)
年齡增長(zhǎng)是導(dǎo)致皮膚干燥的最直接原因之一。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)激素水平會(huì)逐步降低，皮脂分泌減少，從而使得皮膚保存水分的能力會(huì)下降。最終，導(dǎo)致了皮膚出現(xiàn)由于缺水而導(dǎo)致的干燥。這也是一到了秋冬季節(jié)，醫(yī)院里面因皮膚干燥龜裂而前去看診的老年人會(huì)明顯增多。
2、過(guò)度使用保養(yǎng)品
人體皮膚表面的角質(zhì)層內(nèi)含有一種“天然保濕因子”，它的數(shù)目多少，決定了皮膚的含水量高低。而現(xiàn)代人，尤其是女性，往往為了能夠保持皮膚通透的狀態(tài)而過(guò)度使用保養(yǎng)品，過(guò)多的保養(yǎng)品會(huì)阻礙皮膚進(jìn)行自主呼吸，使皮膚分泌油脂能力下降，導(dǎo)致干燥缺水。
3、氣候的變化
外界氣候的變化，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會(huì)減弱。時(shí)間長(zhǎng)了，就可能習(xí)慣性干燥。這也是為什么秋冬季節(jié)皮膚更容易干燥，生活在北方的人比南方的人更容易受到皮膚干燥困擾的原因。
4、不規(guī)律的生活
睡眠不足、疲勞、過(guò)度減肥及偏食這些生活上的不規(guī)律會(huì)使血液循環(huán)變差，當(dāng)健康失去平衡時(shí)，肌膚自然就會(huì)沒(méi)有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
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皮膚干燥吃什么好
除了日常的護(hù)膚之外，很多事物也可以幫助我們進(jìn)行調(diào)理，通過(guò)選擇適當(dāng)?shù)氖挛锸秤茫梢詭椭覀冇行У馗纳破つw狀態(tài)。
1、牛奶
牛奶具有滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充水分的功效，牛奶中所富含的多種維生素和鈣，可以幫助我們的肌膚補(bǔ)充你丟失的養(yǎng)分，早上一杯牛奶可以緩解身體因?yàn)橐灰沟乃叨彼陌Y狀，晚上一杯牛奶不僅可以安神助眠，而且也可以為準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠狀態(tài)的身體儲(chǔ)備水分。
2、大棗
大棗能益氣健脾、養(yǎng)血生津，常食可療面色不榮、皮膚干枯、形體消瘦等癥。大棗既可以干吃，也可以和桂圓一起泡成紅棗桂圓水食用，大棗的便攜性為上班人群提供了一個(gè)不錯(cuò)的選擇，在辦公室中時(shí)常備上一些大棗，不僅可以充饑還可以預(yù)防皮膚干燥。
3、西紅柿
西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，不僅可以使皮膚保持濕潤(rùn)，減少皮膚皺紋，還不易出現(xiàn)黑眼圈，減少皮膚被太陽(yáng)曬傷的概率，從而緩和皮膚干燥。
4、大豆
大豆中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，含有多種維生素和氨基酸，可以預(yù)防皮膚中色素的沉積。同時(shí)，大豆還可以通過(guò)破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老。可以提前一晚將大豆浸泡后，放入豆?jié){機(jī)中煮成豆?jié){，長(zhǎng)期飲用豆?jié){可以起到保濕作用，預(yù)防皮膚干燥。
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皮膚干燥不能吃什么
除了季節(jié)變更會(huì)引起皮膚干燥之外，不適當(dāng)?shù)娘嬍骋矔?huì)加劇皮膚干燥。下列的幾種食物在皮膚干燥時(shí)一定要遠(yuǎn)離。
1、辛辣食品
過(guò)多食用辛辣食物不僅會(huì)刺激我們的腸胃，導(dǎo)致腸胃無(wú)法正常的進(jìn)行蠕動(dòng)、消化和排毒，而且辛辣食品中的含鹽量通常較高，會(huì)導(dǎo)致水分流失。長(zhǎng)年累月，我們體內(nèi)的水分就會(huì)缺失，毒素會(huì)逐漸沉積，反映在皮膚上就造成了皮膚干燥的狀況。
2、脫水食品
現(xiàn)代人每天奔波于快節(jié)奏的生活當(dāng)中，不知不覺(jué)的就會(huì)選擇省時(shí)便利的速食食品，比如方便面、餅干。這些脫水食品不僅無(wú)法為我們的身體提供足夠的水分，反而會(huì)吸收我們體內(nèi)的水分，進(jìn)而導(dǎo)致身體內(nèi)部水分的流失，長(zhǎng)期食用會(huì)是嘴部和面部皮膚干燥。
3、高動(dòng)物蛋白食物
高動(dòng)物蛋白食物容易引起過(guò)敏性皮膚病，比如魚(yú)、蝦、蟹、雞蛋等，不同人群對(duì)這些食品有著不同的過(guò)敏反應(yīng)。平日里要多加注意自身對(duì)不同食物的反應(yīng)，有針對(duì)性的忌口，避免因過(guò)敏導(dǎo)致的皮膚干燥。
4、牛羊肉
在皮膚處于干燥狀態(tài)時(shí)，食用牛羊肉等大補(bǔ)燥熱的食物會(huì)加重身體干燥的狀態(tài)。因此，皮膚干燥時(shí)要盡量避免食用類似于牛羊肉這種溫?zé)岬氖巢摹?/p>
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皮膚干燥用什么面膜好
現(xiàn)在面膜的種類越來(lái)越多，市面上也存在著許多網(wǎng)紅面膜讓我們難以選擇，下面推薦三大類面膜，大家在選擇面膜的時(shí)候可以從這三類中挑選。
1、玻尿酸面膜
玻尿酸是近年來(lái)公認(rèn)的補(bǔ)水佳品，很多人不惜花費(fèi)重金定期的向臉部注射玻尿酸就足以證明它的功效。玻尿酸面膜中不僅含有充足的玻尿酸可以對(duì)面部進(jìn)行緊急補(bǔ)水，而且還富有多種維生素，促進(jìn)皮膚膠原蛋白的再生，在減輕皮膚干燥的同時(shí)，給皮膚注入新的營(yíng)養(yǎng)成分。但是用完玻尿酸面膜要記得清洗臉部，不然過(guò)量的玻尿酸原液反而會(huì)給原本就脆弱的皮膚加重負(fù)擔(dān)，得不償失。
2、睡眠面膜
睡眠面膜最適合上班族們使用，只用將面膜涂抹在面部就可以直接上床入睡，無(wú)需再等待20分鐘的時(shí)間，第二天早上起床后進(jìn)行清洗即可。睡眠面膜要選擇含有豐富氨基酸、果酸和維生素C成分的，這些因素能快速修復(fù)皮膚基底層的細(xì)胞，幫助皮膚迅速補(bǔ)水，同時(shí)提高皮膚的抗氧化能力。
3、燕窩面膜
燕窩不僅可以用來(lái)使用，用于面膜之中，更是補(bǔ)水神器。燕窩面膜能夠讓肌膚直接的吃到燕窩，從而其迅速補(bǔ)水，鎖水。同時(shí)，皮膚的光澤度也會(huì)得到提升。
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皮膚干燥怎么辦
皮膚干燥大都是由生活中各種不良的習(xí)慣造成的，只要我們多加注意并及時(shí)改變自己的習(xí)慣，就可以有效的預(yù)防皮膚干燥，讓皮膚重新恢復(fù)水嫩，下面就介紹幾個(gè)小技巧。
1、每天八杯水
喝水是最直接的補(bǔ)充身體水分的辦法，而補(bǔ)水的重點(diǎn)在于隨時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分。喝水是最直接的方式，可以幫助我們身體內(nèi)部直接補(bǔ)充水分。喝水的時(shí)候在水中加入新鮮檸檬或者飲用花茶可以解決白開(kāi)水喝起來(lái)平淡無(wú)味的困擾。
2、注重日常肌膚護(hù)理
相對(duì)于喝水，肌膚護(hù)理可以更加直接預(yù)防皮膚干燥。每天潔面之后，都要做好護(hù)膚三部曲，即使用護(hù)膚水、眼霜、保濕乳液或者保濕面霜。只有這樣，才能更有效的鎖住水分，防止因皮膚缺水導(dǎo)致的干燥。
3、規(guī)律使用補(bǔ)水面膜
睡前是皮膚護(hù)理的黃金時(shí)間段，這時(shí)敷上一張補(bǔ)水面膜，可以確保皮膚在人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)后仍然有水分可以吸收。這種方式不但可以補(bǔ)充肌膚一天流失的水分，還可以對(duì)肌膚起到舒緩修復(fù)作用。但是，補(bǔ)水面膜保持一周使用兩到三次即可，過(guò)度頻繁的使用補(bǔ)水面膜，反而會(huì)增加皮膚負(fù)擔(dān)。
4、果蔬補(bǔ)水法
蔬菜和水果中含有豐富的水分和維生素，多吃水果和蔬菜無(wú)疑是預(yù)防干燥的天然辦法。雪梨、奇異果、柑橘等水果中富含的大量水分可以有效地被身體吸收。番茄等蔬菜中也含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充水分，增強(qiáng)鎖水功能。但是，果樹(shù)補(bǔ)水法一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。
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皮膚干燥如何護(hù)理
皮膚干燥并非不能治療，只要我們掌握了適當(dāng)?shù)姆椒ǎ词共蝗メt(yī)院，也可以有效的改善皮膚干燥的狀況。下面列出幾個(gè)護(hù)理方法供大家參考。
1、保證每天喝足8杯水。另外，確保每天攝入足夠的蔬菜和水果，如果條件允許，最好攝入三種不同水果和兩種不同的蔬菜。
2、用溫水洗臉，洗臉時(shí)用指腹輕輕對(duì)臉部進(jìn)行按摩，洗面奶在臉部停留時(shí)間不要超過(guò)1分鐘。潔面后，要選擇具有高保濕效果的潤(rùn)澤保養(yǎng)品，幫肌膚留住水份。
3、隨身攜帶保濕噴霧可以幫助我們即使進(jìn)行緊急補(bǔ)水，雅漾和依云的保濕噴霧都是不錯(cuò)的選擇。在包里放上一瓶保濕噴霧，隨時(shí)拿出來(lái)噴一下，可以幫助臉部皮膚補(bǔ)充水分。尤其是皮膚經(jīng)過(guò)太陽(yáng)照射或者長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦輻射后，使用保濕噴霧可以有效的幫助皮膚降溫，緩解干燥。
4、平日泡澡時(shí)，加入一些精油，不僅可以舒緩神經(jīng)，達(dá)到放松身心的作用;同時(shí)，也可以滋潤(rùn)我們的皮膚，讓皮膚更加水嫩。
5、使用維生素E膠囊可以幫助皮膚從外部吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)液。維生素E具有美白淡斑的功效，直接使用在皮膚上，可以有效的緩解皮膚起皮的癥狀。
6、使用水蒸氣熱蒸，除了各種汗蒸和蒸臉儀外。還可以接一大盆熱水，拿一塊大浴巾，將自己的面膜完全包裹在里面，利用熱水的蒸汽進(jìn)行十分鐘的臉部熱蒸，使用這個(gè)方法不僅可以讓皮膚變得水嫩，還可以有效的去除死皮，不過(guò)，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以看到效果。
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皮膚干燥食譜推薦
食療是改善皮膚狀況最好的辦法，通過(guò)食療，可以從內(nèi)至外的改善身體狀況。下面推薦幾款食療的方子給大家。
1、蓮子百合糖水
蓮子和百合都是自古以來(lái)滋養(yǎng)皮膚的圣品，這款糖水四季皆宜，冬天一碗溫?zé)岬纳徸影俸咸撬梢耘?，夏天一碗冰涼的蓮子百合糖水又可以祛暑。?0克干百合或者50克新鮮百合，和30克的蓮子作為原料，用清水將百合洗凈并剝開(kāi)葉瓣，再將蓮子的蓮心去除。食材處理完后，將蓮子和百合一起放入瓦罐或者煮鍋中，倒入清水，用中火煲煮半個(gè)小時(shí)，在關(guān)火前五分鐘加入冰糖或白砂糖調(diào)味即可。
2、杏仁蘿卜豬肺湯
豬肺具有補(bǔ)虛和止咳的功效，蘿卜味甘、可消積化瘀、排毒養(yǎng)顏，杏仁具有美白的功效，因此杏仁蘿卜豬肺湯是一道難得的美容養(yǎng)顏佳品。取豬肺300克，蘿卜半棵，杏仁10粒，蔥1根，姜三片，及其少許大茴香和花椒。先將豬肺和蘿卜洗凈切塊，杏仁去皮，蔥姜切斷備用，再將大茴香和花椒裝入調(diào)料包。把所有食材和調(diào)料包一起放入燉鍋中，加入清水和料酒大火煮沸，隨后小火燉煮1個(gè)小時(shí)左右，待煮沸燉爛后，加入雞精和胡椒粉調(diào)味后即可食用。這款湯不僅可以滋養(yǎng)皮膚，而且在冬天食用還可以起到保暖驅(qū)寒的功效。
3、芝麻牛奶飲
芝麻可補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥、烏發(fā)，常食可令皮膚白嫩、潤(rùn)澤。生芝麻吃起來(lái)比較麻煩，可以買一些炒好并磨成粉的芝麻粉，加入清水或牛奶一起食用，既方便又營(yíng)養(yǎng)美味。長(zhǎng)期食可治皮膚干燥、黑頭粉刺等狀況。
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每個(gè)人都希望時(shí)間在自己的身上停住，但是這只能是美好的愿望，而不能實(shí)現(xiàn)，隨著年齡的增加，我們皮膚的彈性會(huì)變得越來(lái)越差，這樣就容易出現(xiàn)皮膚松弛的情況。皮膚松弛除了年齡之外，還有諸如過(guò)度減肥、護(hù)膚不當(dāng)?shù)仍?。我們的皮膚一旦松弛了，就容易下垂、出現(xiàn)皺紋等，會(huì)更加的顯老。那么面對(duì)這樣的情況，我們應(yīng)該怎么辦呢?
皮膚松弛的原因
1、蛋白流失
肌膚的真皮層中有膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起皮膚使其飽滿緊致。但是在25歲后，這兩種蛋白由于人體衰老進(jìn)程而自然地減少，細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時(shí)間而退化，令皮膚失去彈性。隨著年齡的增長(zhǎng)導(dǎo)致皮膚松弛。
2、皮膚支撐力下降
脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營(yíng)養(yǎng)不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮膚失去支持而松弛下垂，這也是最主要的皮膚松弛的原因。
3、皮膚新陳代謝能力下降
我們的肌膚其實(shí)擁有自身的代謝功能，可以將老化受損的膠原蛋白與彈性蛋白分解，同時(shí)也可以制造新生的膠原與彈性蛋白來(lái)取代，以維持肌膚本身的豐厚度及彈性。但這些新陳代謝的速度會(huì)隨著細(xì)胞老化而逐漸趨緩;舊的來(lái)不及分解、新的來(lái)不及制造，導(dǎo)致肌膚真皮層薄弱松散、失去彈性。
4、其他因素
比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽(yáng)光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去彈性，造成皮膚松弛。
皮膚松弛怎么辦
1、補(bǔ)充膠原蛋白
出現(xiàn)臉部皮膚松弛這種肌膚問(wèn)題，其最大的原因就是因?yàn)榧∧w開(kāi)始出現(xiàn)衰老的跡象，這也代表著臉部的膠原蛋白開(kāi)始出現(xiàn)流失的情況。可以從飲食中補(bǔ)充膠原蛋白或者服用含有膠原蛋白的保健品，這能夠促使肌肉細(xì)胞連接并具彈性與光澤。
2、冷熱水交替洗臉
其實(shí)這個(gè)方法很是簡(jiǎn)單，在洗臉的時(shí)候先使用熱水洗臉，洗完臉后再用冷水沖幾下，采用熱脹冷縮的效果。這對(duì)于緊致肌膚很有幫助，這也是解決肌膚松弛的好方法。
3、涂抹肌膚緊致霜
可以選擇那些含有抗衰老、緊致肌膚成分的護(hù)膚品來(lái)幫忙。這些產(chǎn)品往往更加的有效、專業(yè)，能夠，從表面改善、提升下垂部位，讓其臉部肌膚更加緊致。在使用的過(guò)程中一定要搭配其完美的按摩效果。
4、防曬
太陽(yáng)的紫外線照射會(huì)傷害皮膚的真皮層，容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)松弛。所以想要徹底的告別肌膚松弛的問(wèn)題，無(wú)論是哪個(gè)季節(jié)，都要做好防曬的工作，哪怕是嚴(yán)寒的冬天。平時(shí)出現(xiàn)之前一定要涂抹防曬霜。
5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
想要改善皮膚松弛的情況，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是必要的。杜絕熬夜、吸煙、酗酒等不健康生活方式。避免食用高脂肪食物，以免產(chǎn)生自由基，加速老化速度。
其他的例如多按摩肌膚、充足的睡眠、及時(shí)補(bǔ)充水分等也是必要的。
皮膚松弛吃什么好
1、皮膚松弛吃堅(jiān)果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅(jiān)果類的食物果仁中富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，不僅能預(yù)防色斑出現(xiàn)，還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。
2、皮膚松弛吃海帶
海帶是一種常見(jiàn)的海洋食品。在各大超市和市場(chǎng)都有賣的。其中豐富的碘元素能夠促進(jìn)新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發(fā)。
3、皮膚松弛吃鮮棗
鮮棗中含有大量的維生素C，它具有保持皮膚彈性的作用。
4、皮膚松弛吃胡蘿卜
胡蘿卜富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質(zhì)，還能潤(rùn)澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚松弛下垂的現(xiàn)象，使肌膚更加細(xì)膩有彈性。
5、皮膚松弛吃西紅柿
紅柿的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細(xì)胞活性，防止肌膚衰老和松弛下垂，使肌膚更加緊致。所以，想要松弛下垂的肌膚恢復(fù)緊致，可以每天一個(gè)西紅柿。
6、皮膚松弛吃蘑菇
蘑菇豐富的營(yíng)養(yǎng)有助于提高人體的免疫力，且蘑菇中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)和獨(dú)特的植物纖維，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，抵抗衰老，使松弛下垂的肌膚重回緊致。
7、皮膚松弛吃魚(yú)肉
人體肌肉松弛會(huì)使皮膚失去支撐力而導(dǎo)致肌膚松弛下垂，而魚(yú)肉中含有一種化學(xué)物質(zhì)，能使表皮下的肌肉更加緊致，皮膚的支撐力增加，自然肌膚也就恢復(fù)彈性更加緊致了。
8、皮膚松弛吃西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，這些成分不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，有助于保持肌膚的彈性，緩解皮膚松弛下垂的狀況。
皮膚松弛食譜推薦
1、木瓜豬腳湯
做法：將豬蹄切塊飛水焯一下，放入鍋中，加料酒、蔥姜蒜等大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢煮，快熟的時(shí)候放入切好的木瓜稍微煮一會(huì)兒即可。
功效：豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來(lái)更年輕。
2、獼猴桃色拉
做法：將獼猴桃挖取果肉，和切好的蘋果、木瓜等水果一起放在盤中，加入適量的酸奶攪拌即可。
功效：水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，還可以給皮膚補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚變得水嫩飽滿。
3、豆?jié){
做法：將黃豆浸泡一夜后放入豆?jié){機(jī)中進(jìn)行炸豆?jié){飲用。
做法：豆?jié){中含有豐富的植物蛋白以及雌激素、維生素E、維生素C等，可以增加皮膚的細(xì)滑度。
現(xiàn)在由于空氣污染的嚴(yán)重，再加上人們護(hù)理不當(dāng)、飲食不當(dāng)?shù)雀鞣N問(wèn)題，導(dǎo)致皮膚粗糙。尤其是在氣候干燥的時(shí)候，這種現(xiàn)象尤為明顯。皮膚一旦粗糙的話，就會(huì)出現(xiàn)干燥、起皮、毛孔粗大等一系列的問(wèn)題。所以一定要及時(shí)的調(diào)理自己的飲食、作息等，讓自己遠(yuǎn)離皮膚粗糙問(wèn)題。下面我們就來(lái)了解一下皮膚粗糙應(yīng)該怎么辦。
皮膚粗糙吃什么好
皮膚粗糙是很多女性最為困擾的問(wèn)題之一，用了很多的護(hù)膚品、化妝品等都無(wú)法很好的改善這個(gè)問(wèn)題，甚至有變得越來(lái)越嚴(yán)重的趨勢(shì)。其實(shí)，我們?cè)谑褂米o(hù)膚品調(diào)理的同時(shí)，也應(yīng)該注意內(nèi)在的調(diào)理，雙管齊下，才能效果好。
1、芝麻
芝麻當(dāng)中的亞油酸及維生素E的含量極為豐富，這兩種物質(zhì)對(duì)改善末梢血管障礙、柔軟肌膚具有很好的功效，適宜肌膚干燥粗糙、毛孔粗大的人經(jīng)常食用。
2、芋頭
芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富，含有粗蛋白、淀粉、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有強(qiáng)身健體、補(bǔ)氣養(yǎng)生、強(qiáng)健脾胃、美容肌膚之功效，既是制作美味佳肴的上乘原料，又是滋補(bǔ)身體的營(yíng)養(yǎng)佳品。
3、蓮藕
蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，可生食也可做菜，而且藥用價(jià)值相當(dāng)高，整株都可滋補(bǔ)入藥。蓮藕不僅具有養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止咳、清心安神的作用，還有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的功效。
4、木耳
木耳自古以來(lái)就被視為長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)美容的圣品，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，對(duì)肌膚極好。它含有豐富的膳食纖維，特別適合因便秘而造成的皮膚粗糙人群食用。
皮膚粗糙的原因
1、水油平衡的失調(diào)。根據(jù)水油平衡的標(biāo)準(zhǔn)，皮膚可分為4種。即油性皮膚、干性皮膚、混合性皮膚和中性皮膚。其中中性皮膚，是最健康的皮膚狀態(tài)，汗腺皮脂腺的分泌適中，不油膩、不干燥。所以皮膚粗糙的話，一定要及時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分，直到肌膚不能夠再吸收了為止。
2、生活環(huán)境的惡劣。強(qiáng)烈的紫外線，會(huì)使細(xì)胞受到損傷，影響其正常代謝，加速色素的沉積，使皮膚因水分缺失而干燥。干燥寒冷的氣候，因?yàn)闈穸鹊?，也?huì)皮膚變得干燥。另外再加上空氣中的粉塵、懸浮物也會(huì)慢慢堵塞皮膚毛孔，影響皮膚健康。
3、內(nèi)在身體的反應(yīng)。處于經(jīng)期、睡眠不足、常熬夜、不愛(ài)喝水、常吃辛辣刺激的食物、水果的攝取量少、工作壓力大、長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)等不良的活習(xí)慣也會(huì)影響細(xì)胞的新陳代謝，這些也是導(dǎo)致皮膚粗糙的重要原因。
4、維生素A、B的缺乏。維生素B調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康。維生素A對(duì)皮膚有著至關(guān)重要的作用，主要包括強(qiáng)抗氧化劑，降低自由基對(duì)皮膚的氧化、鎖住水分、延緩衰老、抗角質(zhì)化的作用。所以如果身體缺乏這兩種元素的話，有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙。
5、不正確的使用化妝品。皮膚正常的ph值范圍是5到7，也就是偏酸性。最佳ph值有利于皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)。如果胡亂的使用一些不正確的護(hù)膚品的話，會(huì)對(duì)皮膚造成一定的損害，也會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙的。
皮膚粗糙怎么辦
隨著人們生活壓力越來(lái)越大，很多人都有或多或少的皮膚問(wèn)題，其中皮膚粗糙就是比較明顯的一個(gè)問(wèn)題。皮膚粗糙的話會(huì)影響我們的容顏，那么我們?cè)撛趺崔k呢?
1、減少皮膚刺激
寒冷的空氣、凜冽的大風(fēng)、空氣中的灰塵等都會(huì)對(duì)皮膚造成嚴(yán)重的刺激，所以一定要做好全面的保護(hù)措施，例如出門戴上口罩等，減少這些不良因素對(duì)皮膚的傷害。
2、多食脂溶性維生素含量高的食物
飲食方法絕對(duì)是一個(gè)很靠譜的方法，這能夠從內(nèi)到外的改善其肌膚問(wèn)題。所以對(duì)于皮膚粗糙的人群，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┲苄跃S生素含量高的食物，像新鮮的蔬果和蔬菜，這樣可以起到緩解皮膚粗糙的作用。
3、合理使用化妝品、護(hù)膚品
對(duì)于很多女性朋友而言，使用化妝品、護(hù)膚品是少不了的，但是要合理的使用，因?yàn)槔锩婧泻芏嗟幕瘜W(xué)成分。對(duì)于護(hù)膚品而言，應(yīng)該選擇適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品，而不要盲目的隨便購(gòu)買;對(duì)于化妝品而言，應(yīng)該少用，盡量化淡妝，并且及時(shí)徹底的進(jìn)行卸妝。
4、運(yùn)動(dòng)后皮膚更好
有人說(shuō)運(yùn)動(dòng)后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得越來(lái)越好，確實(shí)是這樣的。經(jīng)常性的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體排汗，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)肌膚的作用。
以上就是關(guān)于如果緩解皮膚粗糙的一些方法，除此之外，大家應(yīng)該保持愉快的心情，不要給自己太大的壓力，同時(shí)有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，只要堅(jiān)持做到這些，相信你的皮膚粗糙問(wèn)題一定會(huì)有所改善的。
